现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
MASHANORM
前往频道在 Telegram
Профессиональный фитнес тренер https://betevamaria.ru Сотрудничество: @sp_mashanorm Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg
显示更多📈 Telegram 频道 MASHANORM 的分析概览
频道 MASHANORM (@mashanorm) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 609 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 230，并在 俄罗斯 地区排名第 38 065 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 609 名订阅者。
根据 01 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -212，过去 24 小时变化为 -17，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 19.50%。内容发布后 24 小时内通常能获得 11.15% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 3 435 次浏览，首日通常累积 1 965 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 91。
- 主题关注点： 内容集中在 upgrade, mashanorm, dabo, pdrn, регенерация 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Профессиональный фитнес тренер
https://betevamaria.ru
Сотрудничество: @sp_mashanorm
Регистрация в перечне РКН : https://clck.ru/3P9hvg”
凭借高频更新（最新数据采集于 02 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
17 609
订阅者
-1724 小时
-827 天
-21230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+61
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+63
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+136
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+704
在6个频道中
Get PRO
二月 '26
+202
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+356
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+236
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+394
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+500
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 827
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+3 009
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 270
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+335
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+710
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+3 138
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+596
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+474
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+378
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+205
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+312
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+163
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+249
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+511
在5个频道中
Get PRO
七月 '24
+387
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+453
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+276
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+152
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+424
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+543
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+2 400
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+327
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+344
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+6 661
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +7Если маникюр с покрытием я не делаю уже 5 лет, то на ногах недавно возобновила гель, ибо танцы и постоянное шорканье большими пальцами по полу стирает обычный лак в первый же день 🐶
Но этот пост вам будет полезен другим. Запомните, если у вас на ногах гель-лак, вы собираетесь в отпуск и много ходить в красивой, но не всегда удобной обуви..пожалуйста, не забывайте подпиливать ногти
Эта привычка «ну они сами по себе до следующего похода к мастеру», обернулась сломанными прямо поперек 😑ногтевыми пластинами на обоих больших пальцах. Это у меня была поездка в Италию такая, два года я восстанавливала ногти после. Там не то что пальцы не красиво выглядят, ходить было больно :( | 2 138 |
| 3 |  +5Дофаминовая подборка
из моих сохранений для вашего благостного состояния
перед сном ✨ | 2 075 |
| 4 |  +7У меня сейчас вся лента в запретграм по ощущениям отдыхает в Петербурге
Если вы тоже собираетесь, очень рекомендую остановиться хотя бы на 2-3 дня в апартаментах Sands Rooms, внутри так невероятно-красиво…я когда проснулась и на потолке заметила объемную, буквально парящую лепнину, обомлела
Ощущение, что живешь в музее, но с современными коммуникациями )) в Питере хочется много гулять, любоваться и возвращаться в такую прелесть отдохнуть после насыщенного дня — вау какой эстетичный бонус, рекомендую. Здесь ссылка на их тг канал, сохраняйте | 2 575 |
| 5 |  +7Поняла, что уже некуда тянуть и расписала с оператором график съемок нового потока курса тренировок
План усраться, но успеть за июль:
отснять, смонтировать, продать и стартануть с чатом. Это тяжело, но я почему-то надолго не могу растягивать подготовку, так по ощущениям всё внимание фокусирую на одном процессе и получается круче
(всегда когда первый месяц нового курса, я делаю чат с участницами и денежные призы за лучший результат, поэтому это такой, важный анонс) | 2 899 |
| 6 | Посмотрела я вчера интервью Лерчек на канале Стрельца и больше всего меня возмутил блок о том что Лера при химиии посещает тренажерный зал и тренируется (о ужас) с гантельками.
Это попало в паблики и люди начали разносить её в щепки, мол
“больным нельзя заниматься”,
“ах как же так, она поднимает веса” ,
“откуда у нее силы если она типо больна”
Еще раз, силовые тренировки :
• помогают сохранить мышцы, которые теряются при любой болезни
• мышцы помогают быстрее восстанавливаться
• меньше шансов получить перелом (кости связки всё крепче)
Во время сокращения мышцы выделяют специальные сигнальные белки - миокины.
🚩они уменьшают хронические воспаления
🚩улучшают чувствительность тканей к инсулину
🚩поддерживают работу иммунной системы
Поддержание высокого % мышц в организме это буквально волшебная палочка для каждого человека на планете и ценность их возрастает с каждым вашим прожитым днём.
Поэтому я насколько это возможно при любом случае напоминаю о важности силовых как основе тренинга. У меня это курс Smart Fitness с самыми проверенными и эффективными упражнениями на всё тело в одной программе, их можно делать и дома и в зале
При болезнях, естественно, все выполняется по рекомендации врача, но чем больше их у вас в вздором виде, тем легче вам будет даваться всё | 3 304 |
| 7 | Это не очень выгодно для меня, но я скажу)
В очередных размышлениях о том, что я могу еще хорошего сделать для своей кожи, чтобы высыпаний было минимум ..
я подумала: а что если убрать из ухода тканевые маски?
По сути это пропитанная сывороткой ткань, которая гипотетически может создавать парниковый эффект и провоцировать появление новых прыщей
Уже вот месяца 3 как я их убрала совсем и стала использовать чисто сыворотки из баночек. На меня эффект сработал очень хорошо, если что-то все-таки наковыряла, то вот эта сыворотка “STOP ACNE” от MIXIT хорошо высветляет зоны пятен и по ощущениям ускоряет заживления.
Самое главное она не делает хуже, не вызвала у меня новых проблем после нанесения, кожа выглядит напитанной изнутри 🌿
Советую попробовать, заказать по очень приятной цене можно тут | 3 512 |
| 8 | Из неизданного еще кружок, тупо я 💅🏽 ⤴️
Платье было такое открытое, одно дело дома фоткаться, на улице я в таком стесняюсь 🥹 брала с собой второе платье чтобы доехать до места и если что переодеться потом ) но вшитые трусики и комплименты сделали свое дело и я почти до ночи в голубом так и протусила
Под девизом когда если не сейчас? | 3 160 |
| 9 |  视频消息 | 2 946 |
| 10 |  +8Возможно это побочный эффект работы в соц сетях 11 лет, может я сама по себе такой человек, но
я на дух не переношу всё, что сделано только для картинки, только ради того чтобы создать видимость
Если за праздником, любым событием нет простых человеческих диалогов, теплых улыбок и души, для меня это равно = там нет энергии, а значит и смысла там находиться
Если это еще и мои личные мероприятия, то я с первых минут забрасываю телефон подальше, получаюсь на фотках как-то дурацки, потому что вдруг всё показное становится так не важно, хочется просто быть и я была 🥹✨ | 3 247 |
| 11 |  Почему др отмечала я,
а откисает он | 3 257 |
| 12 |  视频消息 | 3 281 |
| 13 |  视频消息 | 3 532 |
| 14 |  +3Ах да ))) с днём рождения меня !)
Сегодня тот самый день, когда 31 год назад утречком в пятницу родилась я
🤲Лучшим подарком для меня будет ваше участие в помощи хвостикам из приютов
🌹Мой презент вам это самая большая скидка на все мои программы тренировок
-31% по промокоду HBMASHA
Выбирайте курс в каталоге, доступ после оплаты откроется сразу. Промокод активен только сегодня, дерзайте | 3 668 |
| 15 | Я в детстве мечтала вырости и построить приют для животных, мне хочется верить, что вам знакомо это чувство
Мы выросли и вокруг оказались люди с большим сердцем и силой воли, которые уже это делают прямо сейчас. В приютах всегда нужен корм, нужны деньги на лечение хвостиков и их содержание
Можно ходить и думать «дада, обязательно доеду, куплю корма» или «ой, там одни мошенники», пост этот скипнуть тоже можно, никто не увидит
Но если я когда-либо делала для вас что-то полезное, дарила положительные эмоции и у вас есть желание меня поздравить с днем рождения
Скопируйте реквизиты ниже и переведите сумму, которая пришла вам сейчас в голову
10 /20 /100 /1000 /3000₽ или больше одному из приютов ⤵️
Приют с пёсами
Реквизиты : 2202200200594644
(сбер, Анастасия А)
Приют с котёночками
Реквизиты : 2200154535088800
(пишите«благотворительность»
при отправлении, альфа, Елена Р)
Приют для животных
Реквизиты : 4276110016923712
(сбер, Наталья М)
Это невероятные очищающие эмоции, представить, что прямо сейчас ты сделала доброе дело для собакенов и котёночков, которые оказались на улице
Не ради тщеславия, а для мотивации, пишите в комментариях если сделали перевод, будем вдохновлять друг друга 😑 | 3 559 |
| 16 | Я же не одна, когда думаю о генетическом тесте, представляю, как нахожу богатых родственников где-то на севере Италии с родовым поместьем? 🥲
и если совсем честно, до недавнего времени я даже не задумывалась, что, помимо происхождения, с помощью этого ДНК-теста можно узнать так много о своем организме!
Само исследование проходить гораздо проще, чем кажется. Сдаешь этот тест всего один раз (собрать слюну в баночку, можно как раз вспоминая свои путешествия)
что я узнаю :
• вероятность дефицита отдельных витаминов
• свои индивидуальные особенности жирового обменаесть ли повышенный риск побочных
• эффектов от самых популярных препаратов (от ибупрофена до аспирина)
• узнать свои свои риски по 187 заболеваниям! чтобы понимать какие анализы сдавать для чекапа
• ну и конечно из спортивного любопытства посмотреть какие виды физической нагрузки подходят генетически – силовые или каридо
Genotek вообще самые известные, на мой взгляд, в РФ. Знаю, что в прошлом году в соцсетях было много шума из-за того, что они задерживали результаты. Я, естественно, сразу уточнила этот момент, прежде чем делиться рекомендацией. Ребята ответили максимально открыто:
сейчас все процессы стабилизированы и все тесты выдаются в срок, а прошлые хвосты закрыты.
Считаю такой ответ достойным и прозрачным. А сама идея сдать тест один раз на всю жизнь и получить такую базу — это вау! Я сама отправила пробирку совсем недавно, так что предлагаю присоединиться, чтобы ждать результаты вместе, а потом обязательно обсудить их.
Скидку нам дали огромную — аж 65% по моему промокоду MASHANORMTG.
Заказывайте свой генетический паспорт по ссылке.
Считайте это отличным знаком, чтобы заказать тест себе или в подарок близким, очень приятно перераспределив бюджет! 🎁
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. | 3 406 |
| 17 |  +8Сначала не поняла, почему все говорят о сериале «Вне кампуса», а потом не смогла оторваться 🙂
неоземпиковая главная героиня невероятной красоты, эмоционально-доступные парни с телами богов 💔 в сюжете нет грязных подстав, но в несколько серий будто собрали 10 диснеевских фильмов, многослойно и от того интересно.
Горячий, добрый и мягко транслирующий адекватные ценности | 3 368 |
| 18 |  视频消息 | 2 989 |
| 19 |  视频消息 | 3 149 |
| 20 |  +8Ну как спокойно я подбираюсь к своим 31 🎂 очень нравится если честно! Вообще нет каких-то раздумий по поводу возраста, статуса, штиль и слава б-гу | 3 136 |
