مطالعه نشریات
Open in Telegram
Recovery Books لینک کانال http://Telegram.me/adayatatime ارتباط با ادمین https://t.me/a_day_at_a_time
Show more726
Subscribers
+224 hours
+127 days
+3030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+30
in 0 channels
June '26
+49
in 1 channels
Get PRO
May '26
+15
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 2 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+17
in 0 channels
Get PRO
November '25
+23
in 1 channels
Get PRO
October '25
+25
in 1 channels
Get PRO
September '25
+25
in 2 channels
Get PRO
August '25
+25
in 2 channels
Get PRO
July '25
+26
in 1 channels
Get PRO
June '25
+27
in 1 channels
Get PRO
May '25
+37
in 2 channels
Get PRO
April '25
+28
in 0 channels
Get PRO
March '25
+51
in 1 channels
Get PRO
February '25
+43
in 0 channels
Get PRO
January '25
+100
in 1 channels
Get PRO
December '24
+127
in 1 channels
Get PRO
November '24
+128
in 1 channels
Get PRO
October '24
+129
in 2 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+7
in 0 channels
Get PRO
June '24
+6
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+8
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+10
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 1 channels
Get PRO
November '23
+10
in 0 channels
Get PRO
October '23
+6
in 0 channels
Get PRO
September '23
+4
in 0 channels
Get PRO
August '23
+3
in 0 channels
Get PRO
July '23
+5
in 0 channels
Get PRO
June '23
+6
in 0 channels
Get PRO
May '23
+6
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2
in 0 channels
Get PRO
March '23
+12
in 0 channels
Get PRO
February '23
+14
in 0 channels
Get PRO
January '23
+11
in 0 channels
Get PRO
December '22
+11
in 0 channels
Get PRO
November '22
+9
in 0 channels
Get PRO
October '22
+6
in 0 channels
Get PRO
September '22
+12
in 0 channels
Get PRO
August '22
+9
in 0 channels
Get PRO
July '22
+12
in 0 channels
Get PRO
June '22
+4
in 0 channels
Get PRO
May '22
+9
in 0 channels
Get PRO
April '22
+8
in 0 channels
Get PRO
March '22
+8
in 0 channels
Get PRO
February '22
+7
in 0 channels
Get PRO
January '22
+7
in 0 channels
Get PRO
December '21
+7
in 0 channels
Get PRO
November '21
+5
in 0 channels
Get PRO
October '21
+11
in 0 channels
Get PRO
September '21
+12
in 0 channels
Get PRO
August '21
+8
in 0 channels
Get PRO
July '21
+7
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '21
+295
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 July | +2 | |||
| 17 July | +2 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | +3 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | +3 | |||
| 12 July | +2 | |||
| 11 July | +3 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | +3 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +2 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
#مرور
کتاب پایه
فصل الهامات تازه
📓📗📔📰📘📙📚📖
رسانيدن اين پيام به يك معتاد ديگر، ما را به ياد روزهاى اول خودمان می اندازد. به خاطر آوردن احساسات و رفتار قبلى باعث می شود كه بتوانيم رشد فردى و روحانى خود را ببينيم. در جريان پاسخگويى به سؤالات ديگران، فكر ما بازتر می شود. اعضاى جديدتر كه براى ما يك منبع اميد دائمى هستند، يادآور آنند كه اين برنامه كار می كند. با كار كردن با تازه واردان، موقعيّت ارائه دانشى را كه از پاك ماندن بدست آورده ايم، در زندگى خود پيدا می كنيم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
.
| 2 | یک اصل روحانی برای هر روز
27 تیر
آسیب پذیری باعث رشد میشود
📓📗📔📰📘📙📚📖
با درخواست کمک از دیگران ما میتوانیم تغییر کنیم. بعضی وقتها، مشارکت صادقانه ممکن است برایمان یک ریسک باشد، اما باید به خاطر داشته باشیم - زخم پذیر بودن به ما امکان رشد هم میدهد.
کتاب پایه
فصل نهم
فقط برای امروز
در دوران کودکی برخی از ما از سر ناچاری کاملاً متکی به خود شدیم، زیرا مردم و با کسانی که سرپرستی ما را بر عهده داشتند و قرار بود از ما مراقبت و به ما کمک کنند مرتباً ما را نادیده میگرفتند، توانایی ما در اتکا به خود تا یک جایی در دوران مصرف به ما کمک می کرد. دسته دیگری از ما در دوران مصرف، قطعاً درخواست کمک میکردیم که البته این کمک در جهت رشد ما نبود کمکی که ما میخواستیم بیشتر اعتیادمان را تغذیه میکرد و اغلب ما را در موقعیت های خطرناکی قرار میداد، ما آسیب پذیر بودیم و امنیت نداشتیم.
آمدن به NA اقرار به این است که ما نیاز به کمک داریم، اما آیا ما وقتی خودمان را به اولین جلسه میکشاندیم به فکر پیشرفت شخصی و روحانی خود بودیم؟ جواب خیلی از ما به این سوال بطور یک صدا نه میباشد. ما فقط میخواستیم قطع مصرف کنیم.
یکی از اعضا مشارکت میکرد درخواست کمک انتخاب من نبود. چون به معنای این بود که من ضعیف، شاکی و یک بازنده هستم. امکان داشت مورد تلافی قرار گیرم، تحقیرم کنند و یا طرد شوم، چون این همان چیزی بود که وقتی شکننده بودم در دنیای بیرون برایم اتفاق میافتاد، مشارکت در بهبودی مخاطراتی هم دارد. امکان دارد توسط دیگران پذیرفته نشویم، ما خود را در برابر احساس شرم و گناه قرار میدهیم و چه کسی واقعاً دلش میخواهد این احساسات را تجربه کند؟ یکی از مخاطرات مشارکت مربوط به پاسخگویی و مسئولیت پذیریی است مثلاً اگر ما راجع به افکار و احساساتمان با کسی مشارکت کنیم، ممکن است مجبور شویم در ازای آن کاری انجام دهیم در حالیکه نگه داشتن این احساسات و به تنهایی با آنها سر کردن هم از امنیت ما میکاهد. ترسهای ما بیشتر میشوند انزوای ما شدت می گیرد، و سپس به نظر میرسد که عمل از روی نواقصمان ایده خوبی است. همانطور که در بهبودی رشد میکنیم دردی که از انزوا و عمل کردن از روی نواقص میکشیم بر دردی که از مشارکت وقایع جاری بوجود میآید غالب میشود. تجربه مشارکت با دیگر اعضا بیان کننده این است که ما پذیرش حمایت و عشق دریافت میکنیم. ما یاد میگیریم که آسیب پذیر بودن شهامت میخواهد، بعنوان معتادان در حال بهبودی اشتیاق ما برای رشد، ترس ما از در معرض دید قرار گرفتن و افشا شدن را تحت الشعاع قرار میدهد.
📓📗📔📰📘📙📚📖
آنچه را که ممکن است پنهان کنم و جایی که میترسم آسیب پذیر باشم را ارزیابی خواهم کرد، شاید امروز تصمیمی برای درخواست کمک نداشته باشم - اما میدانم که اگر این کار را بکنم ایمن تر خواهم بود.
مطالعه نشریات
. | 52 |
| 3 | یک اصل روحانی
برای هر روز
27 تیر
مطالعه نشریات
. | 58 |
| 4 | فقط برای امروز
27 تیر
مطالعه نشریات
. | 65 |
| 5 | سلام، روز خوش
27 تیر
هدیه نومیدی
«بیماری ما همیشه از نو ظاهر می شد یا پیشروی می کرد، تا اینکه در هنگام نومیدی از یکدیگر در NA کمک خواستیم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
وقتی درباره نومیدی فکر می کنیم، وضعیت نامطلوبی را تجسم می کنیم: روحی کثیف و بیچاره به چیزی شدیداً مورد نیاز، نگاهی حاکی از نومیدی در چشمها، دیوانه وار چنگ می زند. قبل از یافتن NA، درست مثل حیوانات شکار شده یا کودکان گرسنه بودیم.
با این حال، احساس نومیدی قبل از آمدن به NA ما را وادار به پذیرفتن قدم اول کرد. ما عقایدی نداشتیم و در نتیجه آماده پذیرفتن عقاید جدید شدیم. عدم سلامت عقل سرانجام از حصار انکار بالاتر آمده بود و ما را به صداقت داشتن درباره بیماری خود وادار می کرد. بهترین تلاش های ما برای کنترل مصرف، فقط موجب خستگی ما شده بود. در نتیجه، برای تسلیم تمایل پیدا کردیم. هدیه نومیدی را دریافت کرده بودیم و در نتیجه قادر به پذیرفتن اصول روحانی که بهبودی ما را ممکن می ساخت، شده بودیم.
نومیدی چیزی است که در نهایت بسیاری از ما را به درخواست کمک وا می دارد. وقتی به این وضعیت دست یافتیم، می توانیم برگردیم و از نو شروع کنیم. مانند حیوانی شکار شده و ناامید ما نیز به دنبال مکان امنی می گردیم: برنامه NA.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: هدیه نومیدی به من در داشتن صداقت، روشن بینی و تمایل کمک کرده است. از این هدیه سپاسگزارم، زیرا بهبودی مرا ممکن ساخته است.
https://jft.nairan1.org | 60 |
| 6 | جمعه 26 تیر 1405
کتاب در دوران بیماری
صفحه 4
📓📗📔📰📘📙📚📖
وقتی برای کسی که او را می شناسیم، دارو تجویز می شود، ما می توانیم با پیشنهاد حمایت به او و مشارکت تجربه، قدرت و امیدمان ، به او کمک کنیم.
ما با حمایت از بهبودی یک معتاد دیگر به وسیله مراقبت ، عشق و توجه، هدف اصلی مان را برآورده میسازیم.
نمیتوان، قدرت بیماری اعتیاد را دست کم گرفت. صرف نظر از اینکه ما چگونه برنامه روحی و روحانی خود را کار می کنیم، ممکن است مانند زمان مصرف، به دارو، واکنش نشان دهیم.
نوع دارو یا اینکه این دارو؛ همان ماده مصرفی ما بوده است، اهمیتی ندارد. هر دارویی میتواند وسوسه و اجباری که ما را در زمان مصرف، به بند کشیده بود، آزاد سازد. تجربه ما نشان داده است كه هیچ دارویی برای ما بی خطر نیست.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 65 |
| 7 | یک اصل روحانی برای هر روز
26 تير
امید مقاومت را به همراه دارد
📓📗📔📰📘📙📚📖
در طول پاکی این امید برای ما تجدید میشود. هر بار که کشف جدیدی درباره بیماری مان میکنیم درد و ناراحتی از این کشف جدید توسط موجی از امید همراهی میشود
راهنمای کارکرد قدم
قدم دوم
امید
اغلب به نظر میرسد که امید و مقاومت با هم مرتبط هستند. در دوران اعتیاد فعال مقاومت ما بیشتر براساس عدم صداقتمان بود. اکثر ما به لطف ظرفیتی که برای تقلب، عدم شفافیت و انکار تمام عیار داشتیم بر مشکلات غلبه میکردیم امید هم ما را در ادامه این مسیر کمک میکرد حتی اگر تنها امیدمان این بود که دستگیر نشویم. وقتی فرزند همکار و یا دوستی که برایمان منفعت داشت ما را با واقعیت رو به رو می کرد و تلاش می کرد تا ما خسارتی که به آنها زده ایم را ببینیم و یا اینکه چطور ناامیدشان کرده ایم باز هم نه میتوانستیم و نه میخواستیم که آنرا بپذیریم همین موضع را در برابر مراجع قانونی هم داشتیم، نه قربان من قسم میخورم این مال من نیست - این اصلاً شلوار من نیست. به خود می گفتیم هر چیزی که باعث خللی در داستان ما شود را باید به شدت رد کنیم وگرنه این شروعی بر پایان ما خواهد بود که به وضوح همینطور هم شد زیرا که ما الان در حال خواندن متنی از یک کتاب اصول روحانی NA هستیم.
مقاومت ما را در NA قرار میدهد و سپس ما را در آن نگه میدارد. وقتی در قدم یک عجز و غیر قابل اداره بودن زندگی بر ما آشکار میشود ما علیرغم تمایلمان به فرار میمانیم از طریق شرکت در جلسات اولین پست ،خدماتی و ارتباطاتمان با دیگر معتادان در حال بهبودی و نیروی برتر ما امیدوارم میشویم که میتوانیم پاک بمانیم حال به جای دوری کردن از واقعیت به دنبال راهکار برای روبرو شدن با آن هستیم. فرآیند کار کرد کامل دوازده قدم - چه اولین بار باشد که در آن شیرجه میزنیم و چه صدمین بار - ما را درگیر مقابله فعال و روشمند با بیماری، منیت، عیبها، ترسها و اشتباهاتمان میکند. در نتیجه ما مدام در حال تجربه احساسات قابل توجهی از درد، حسرت و شرم هستیم، اما امید هم اینجا در بین این مکاشفه ها هست - امید برای آرامش برای شهامت و برای دانش ممکن است مثل نقل قول بالا ما با موجی از امید روبرو نشویم، اما برای عقب گرد و حرکت به جلو بارقهای از آن هم کافی است.
📓📗📔📰📘📙📚📖
وقتی متوجه چیزی در مورد خودم که باعث درد من میشود میشوم یا آن را کشف میکنم، تمام تلاشم را میکنم تا نسبت به امیدی که به دنبال دارد هم - آگاه باشم.
من میتوانم از این هم عبور کنم
میدانم که میتوانم.
مطالعه نشریات
. | 69 |
| 8 | یک اصل روحانی
برای هر روز
26 تیر
مطالعه نشریات
. | 73 |
| 9 | فقط برای امروز
26 تیر
مطالعه نشریات
. | 75 |
| 10 | سلام، روز خوش
26 تیر
بهره گیری از "خوابهای مصرف" خود
«آیا کاملاً این حقیقت را می پذیریم که هیچ یک از تلاشهای ما برای قطع مصرف یا کنترل مصرف به نتیجه نرسید؟»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
اتاق تاریک است. بر پیشانی شما عرق سرد نشسته است. ضربان قلب شما بالا می رود. چشمان خود را باز می کنید و مطمئن می شوید که پاکی خود را از دست دادهاید. شما "خواب مصرف" دیده اید و انگار در آنجا بوده اید—مردم، مکانها، روند همیشگی، احساس دل درد، همه چیز. چند لحظه طول می کشد تا متوجه شویم این خواب یک کابوس شبانه بوده و واقعاً اتفاق نیفتاده است. به تدریج آرامش پیدا می کنید و به خواب برمی گردید.
صبح روز بعد، زمان بررسی این مسئله است که در شب گذشته واقعاً چه اتفاقی افتاده است. دیشب مصرف نکردید، اما امروز چقدر به مصرف نزدیک هستید؟ آیا درباره توانایی خود برای کنترل مصرف خیال باطلی در سر دارید؟ آیا بی تردید می دانید پس از اولین مصرف چه اتفاقی می افتد؟ چه چیزی بین شما و لغزش واقعی و زنده حائل می شود؟ قدرت برنامه شما، روابط شما با راهنما، جلسه همیشگی و نیروی برتر شما چقدر قوی است؟
خوابهای مصرف لزوماً نقصی را در برنامه ما نشان نمی دهد؛ برای یک معتاد مواد مخدر، هیچ چیز طبیعی تر از خواب مصرف مواد نیست. برخی از ما خوابهای مصرف را به عنوان نعمتهایی از سوی نیروی برتر خود در نظر می گیریم که به طور واضح ما را به یاد عدم سلامت عقل ناشی از اعتیاد فعال می اندازد و ما را به تقویت بهبودی خود تشویق می کند. اگر از این منظر نگاه کنیم، می توانیم از خواب مصرف خود سپاسگزار باشیم. این خوابها با وجودی که وحشتناک هستند، اگر از آنها برای تقویت بهبودی خود استفاده کنیم، می توانند نعمتهای بزرگی نیز باشند.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: برنامه شخصی خود را بررسی می کنم. با راهنمای خود درباره چیزهایی که درمی یابم، صحبت می کنم و به دنبال راه هایی برای تقویت بهبودی خود هستم.
https://jft.nairan1.org | 71 |
| 11 | پنجشنبه 25 تیر 1405
کتاب راهنمای کارکرد قدم
قدم دوازدهم
📓📗📔📰📘📙📚📖
درواقع، یكی از نعمت های كه كاركرد برنامه NA برای ما به ارمغان می آورد این است كه احساس احترام به خود در ما رشد می كند. ما می بینیم كه در حال پیوستن به اجتماع و جامعه هستیم. قادر به انجام كارهای هستیم كه قبلاً فراتر از توان ما بود. مثلاً قادریم با همسایه خود یا فروشنده مغازه سلام علیك و خوش و بش كنیم نقش های كلیدی و رهبری درجامعه به عهده بگیریم و در اجتماع با افرادی كه نمی دانند ما معتاد هستیم بدون احساس حقارت و كمتر بودن حشر و نشر كنیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 76 |
| 12 | یک اصل روحانی برای هر روز
25 تیر
گوش دادن به زمینه های مشترک
📓📗📔📰📘📙📚📖
در حین خدمت ما به خوبی گوش فرا میدهیم تا زمینه های مشترک را بیابیم به جای اینکه بخواهیم ثابت کنیم که ایده ما بهتر است.
اصول راهنما
سنت چهار
در حین خدمت
NA
فرصت های زیادی را برای ما فراهم میکند تا یاد بگیریم چگونه کار بهتری برای زندگی کردن در دنیا انجام دهیم.
در حالی که تعداد بسیار کمی از ما به عنوان یک «شنونده عالی» در NA حاضر میشويم نشستن در جلسات بهبودی میتواند به ما بیاموزد که چگونه تلاش کنیم به طور واقعی حرفهای دیگران را بفهمیم, مهارت شنیدن که ما در جلسات بهبودی کسب میکنیم در خدمات NA هم بسیار مفید واقع میشود.
امکان دارد خودمحوری ما باعث شود مسئولیت ارتباط برقرار کردن درست را به گردن بقیه بیاندازیم: اگر شفافتر حرف بزنند مجبور نیستیم اینقدر با دقت گوش کنیم، همانطور که در جلسات، از راهنمای خود و در تماس با دیگر معتادان یاد میگیریم که - ارتباط یک جاده دوطرف است – بهتر است ما هم روی خودمان کار کنیم تا اینکه به اصلاح طرف دیگر اصرار داشته باشیم.
یکی از اعضا نوشته بود : من متوجه شدم یکی از اعضای خدمتگزار و مورد اعتماد دائم مشارکت بقیه اعضا را با کلماتی متفاوت دوباره گویی میکند. عصبانی شدم و فکر کردم به این وسیله میخواهد با ایده کس دیگری برای خودش اعتبار کسب کند. بعد از مدتی، فهمیدم که او اساساً در حال تفسیر حرفهای دیگران است و سعی میکند بفهمد آنها چه میگویند. جلسات خدماتی خیلی طولانی میشوند، اما فکر میکنم شنیدن موضوعات به روشهای مختلف در نهایت کمک کننده باشند.
راههای زیادی وجود دارند تا ما بتوانیم توانایی شنیدن در حین خدمت را افزایش دهیم برای مثال وقتی دیگران در حال صحبت هستند ما سکوت کنیم و این تمرین خوبی است که می توانیم در اکثر جلسات بهبودی آن را انجام دهیم. تکنیک.های دیگر هم برای جلسات خدماتی وجود دارد مثل اینکه از دیگران بخواهیم تا راجع به حرفهایشان توضیح بیشتری بدهند. البته رابطه راهنما و رهجو هم کمک زیادی میکند. یکی از اعضا میگفت: راهنمای من عادت داشت بگوید چیزی که دارم میشنوم این است که... و من از همین جمله در خدمت استفاده کردم و خیلی زود متوجه بهبود روابطم شدم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
من معمولاً بیشتر از آن چیزی که فکر میکنم با دیگران نقاط مشترک دارم با صبر و قدردانی به زمینه های مشترک گوش خواهم داد.
مطالعه نشریات
. | 69 |
| 13 | یک اصل روحانی
برای هر روز
25 تیر
مطالعه نشریات
. | 78 |
| 14 | فقط برای امروز
25 تیر
مطالعه نشریات
. | 89 |
| 15 | سلام، روز خوش
25 تیر
احترام به نفس
«از درون عمیقاً احساس بی کفایتی و حقارت داشتیم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
بسیاری از ما جایی در امتداد مسیر احساس شدید بی کفایتی و حقارت پیدا کردیم. صدایی از اعماق درون ما فریاد می زد: «تو بی ارزش هستی!» بسیاری از ما به این ویژگی احترام به نفس پایین در همان اوایل دوران بهبودی پی میبریم. برخی از ما شاید احساس کنیم احساس حقارت ما زمانی به وجود آمد که همه مشکلات ما شروع شد.
چه در خانواده خود و چه از طریق تعامل خود با دیگران به این احترام به نفس پایین پی ببریم، ابزار اصلاح خود را در NA پیدا می کنیم. اصلاح احترام به نفس آسیب دیده ما، گاهی اوقات صرفاً از طریق پذیرفتن جایگاه خدمت شروع میشود. یا شاید تلفن ما زنگ بزند و برای اولین بار افراد صرفاً برای احوال پرسی با ما تماس بگیرند. آنها چیزی جز برقراری تماس و کمک نمی خواهند.
سپس یک راهنما پیدا می کنیم، فردی که به ما می آموزد ارزشمند هستیم و ما را باور داشته باشد تا وقتی بتوانیم خود را باور داشته باشیم. راهنما ما را در کارکرد قدمهای دوازده گانه هدایت می کند و بدین ترتیب به هویت واقعی خود پی می بریم، نه به هویتی که خود ما برای بالا بردن یا پایین آوردن شأن خود ساخته ایم.
احترام به نفس پایین یکشبه از ما جدا نمی شود. گاهی اوقات سالها طول می کشد تا واقعاً با خود ارتباط برقرار کنیم. اما با کمک سایر اعضای NA که در همین احساسات با ما شریک هستند، و از طریق کارکرد قدم های دوازده گانه، به افرادی قابل احترام برای دیگران و مهم تر از همه، برای خود تبدیل می شویم.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: به خاطر می سپارم که شایسته رحمت نیروی برتر خود هستم. می دانم که انسان باارزشی هستم.
https://jft.nairan1.org | 87 |
| 16 | #مرور
کتاب راهنما و رهجو
صفحه 117
📓📗📔📰📘📙📚📖
به دلایل مختلف ، بعضی از ما با فعالیت های روزانه که برای دیگران طبیعی و آسان است ، مشکل داریم .اگر ما راهنمای اعضایی با نیازهای مضاعف هستیم ، می توانیم به آن ها کمک کنیم تا از چیز هایی که NA برای ارائه دارد آگاه شوند . بسیاری از جلسات امکان رفت و آمد برای ویلچر را دارند و بعضی هم حتی برای کسانی که مشکلات شنوایی دارند مترجم مخصوص دارند . کتاب پایه و جزوات NA به صورت ابزار صوتی و همین طور با چاپ بریل موجود است . در ضمن ما می توانیم قدم ها را با رهجو های مان خیلی ساده به صورت مشارکت نفس به نفس کار کنیم . اگر چه بسیاری از اعضا بر این باورند که بهترین راه کارکرد قدم نوشتن است . اما در این مورد هیچ قانون سختی که اعضای انجمن مجبور به رعایت آن باشند ؛ وجود ندارد .
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 73 |
| 17 | یک اصل روحانی برای هر روز
24 تير
ترازنامه منظم و تعهدات معنادار
📓📗📔📰📘📙📚📖
اگر موردی در زندگی ما بود که به تعهد مداوم و منظم نیاز داشت به احتمال قوی ما فقط آن را درصورتی میپذیرفتیم که خیلی سخت نبود، یا سد راه افراط های ما نمیشد یا اینکه آن را دوست داشتیم
راهنمای کارکرد قدم
قدم دهم
اصول روحانی
معنای تعهد بیش از انجام مکرر یک کار مشخص است و یا اینکه قبول کنیم تا در زمان و مکانی که از ما خواسته شده حاضر شویم تعهد نیاز به تصمیم آگاهانه دارد. ما به نیاز و خواسته خود به درست بودن آن کار و به تمایل خود برای بکارگیری منابع موجود توجه میکنیم ما منافع و مضرات را بررسی میکنیم زمان و انرژیی که باید صرف کنیم و همینطور ضرورتهای موجود را در نظر میگیریم و به این موضوع فکر میکنیم که آیا وقتی اشتیاقمان کم بشود همچنان تمایل به انجام این تعهد داریم.
تجربه گذشته ما به ما میگفت : تا هرجا میتوانی ادامه بده و یا مهم نیست چه پیش می آید که کاملا با تجربه تعهد امروزمان در بهبودی و تمرین اصول روحانی متفاوت است. حتی در بهبودی هم ما دچار اجبار میشویم همانطور که عادات جدیدی را برای خود می سازیم، ممکن است متوجه شویم که حتی وقتی نمیخواهیم هم در حال تکرار آن عادتها هستیم. همین موضوع در انجام تعهدات ما هم دیده میشود. ما از سر عادت و یا فقط بخاطر اینکه کس دیگری پا پیش نگذاشته ،است یک تعهد را به عهده میگیریم. ما به اجبار تعهدی را قبول میکنیم و باز از سر اجبار از آن تعهد عقب میکشیم یا آنقدر به تعهدی ناخواسته میچسبیم که از اول تا آخر آن هم از خود و هم از انجام آن تعهد رنجش میگیریم.
با گذشت زمان بالاخره ما یاد میگیریم رویکرد سالم تری داشته باشیم.
ترازنامه قدم ده میتواند در بهبود توانایی ما در انجام و حفظ تعهدات مان کمک کند. وقتی روزانه بر روی زندگی خود تمرکز میکنیم چیزهای بیشتری را در مورد خودمان یاد میگیریم، از جمله اینکه چه نوع تعهداتی مناسب ماست و کدام تعهدی مناسب نیست.
ترازنامه گیری منظم به ما کمک میکند تا بیشتر با انضباط و خودآگاه باشیم و حس رهایی از نواقص و کمبودهای اخلاقی را تجربه کنیم ما رشد میکنیم و در نتیجه تعهداتمان عمیق تر و معنادارتر
می شوند.
📓📗📔📰📘📙📚📖
تعهد چیزی بیشتر از حضور داشتن است. امروز به قدم ده رجوع میکنم و به تعهدات خود با فکر و قلب و روح خود احترام میگذارم.
مطالعه نشریات
. | 80 |
| 18 | یک اصل روحانی
برای هر روز
24 تیر
مطالعه نشریات
. | 83 |
| 19 | سلام، روز خوش
24 تیر
روابط با دیگران
«فهرستی از همه افرادی که به آنها صدمه زده بودیم، تهیه کردیم و برای جبران خسارت وارده به همه آنها تمایل پیدا کردیم.»
قدم هشتم
📓📗📰📘📔📙📚📖
همه انسانها با خودمحوری در کشمکش هستند. خودمحوری مزمنی که درست در مرکز اعتیاد ما قرار دارد، این کشمکش را برای افرادی نظیر ما دشوارتر می سازد. بسیاری از ما طوری زندگی کرده ایم که انگار معتقدیم آخرین افراد روی زمین هستیم و نسبت به تأثیری که رفتار ما بر اطرافیان ما گذاشته است، کاملاً بی توجه هستیم.
قدم هشتم فرآیندی است که این برنامه در اختیار ما گذاشته تا روابط گذشته خود را صادقانه بررسی کنیم. بر دست نویس هایی که در قدم چهارم برای شناسایی اثرات اعمال خود بر دیگران در زندگی خود تهیه کردیم، نگاهی می اندازیم. وقتی صدمه ای را که به برخی از این افراد زده ایم، تشخیص می دهیم، از طریق جبران خسارات وارده به آنها، برای پذیرفتن مسئولیت اعمال خود تمایل پیدا می کنیم.
افراد مختلفی در طول روز می بینیم و کیفیت روابط ما با آنها تا حد زیادی کیفیت زندگی ما را تعیین می کند. عشق، شوخی، هیجان، مهربانی—چیزهایی که به زندگی ما ارزش می دهد، بیشتر از طریق مشارکت با دیگران معنا پیدا می کنند. با فهم این موضوع می خواهیم ماهیت واقعی روابط خود را با سایر افراد کشف کنیم و هر نقصی که در این روابط پیدا می کنیم، اصلاح نماییم. می خواهیم قدم هشتم را انجام دهیم.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: می خواهم از مصاحبت با دوستان خود در انجمن کاملاً لذت ببرم. روابط خود با دیگران را در زندگی بررسی می کنم. هر جا که متوجه صدمه زدن به دیگران می شوم، برای جبران خسارت وارده به آنها تمایل پیدا می کنم.
https://jft.nairan1.org | 79 |
| 20 | فقط برای امروز
24 تیر
مطالعه نشریات
. | 91 |
