مطالعه نشریات
Відкрити в Telegram
Recovery Books لینک کانال http://Telegram.me/adayatatime ارتباط با ادمین https://t.me/a_day_at_a_time
Показати більше789
Підписники
-124 години
+17 днів
+1530 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26вер '26
вересень '26
+37
в 0 каналах
серпень '26
+49
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+64
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+49
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+16
в 2 каналах
Get PRO
січень '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+25
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+25
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+25
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+26
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+37
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+51
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+100
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+127
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+128
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+129
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+7
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+5
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+8
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
червень '210
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+295
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 вересня | +1 | |||
| 27 вересня | +1 | |||
| 26 вересня | +2 | |||
| 25 вересня | +2 | |||
| 24 вересня | +2 | |||
| 23 вересня | +1 | |||
| 22 вересня | +1 | |||
| 21 вересня | 0 | |||
| 20 вересня | +1 | |||
| 19 вересня | +2 | |||
| 18 вересня | +2 | |||
| 17 вересня | +1 | |||
| 16 вересня | +3 | |||
| 15 вересня | +1 | |||
| 14 вересня | 0 | |||
| 13 вересня | +2 | |||
| 12 вересня | +2 | |||
| 11 вересня | 0 | |||
| 10 вересня | +3 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | +1 | |||
| 06 вересня | +5 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | +1 | |||
| 03 вересня | +3 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
#مرور
کتاب چگونگی عملکرد
قدم اول
📓📗📔📰📘📙📚📖
با اینکه گوش فرا دادن به تجربیات دیگران در جلسات، مسلماً کمک بسیار بزرگی است، اما باید یک راهنما پیدا کنیم تا به بهبودی ما کمک کند. از همان آغاز قدم اول، راهنما می تواند از تجربیات خود در کارکرد قدمها برای ما سخن بگوید. با گوش فرا دادن به تجربیات راهنما و به کار بستن آنها در زندگی شخصی خود، از یکی از زیباترین و کاربردی ترین مراحل بهبودی یعنی ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر بهره مند می شویم.
در جلسات خود می شنویم که : «من نمی توانم ولی ما می توانیم».
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
.
| 2 | یک اصل روحانی برای هر روز
6 مهر
وصل شدن به راه NA
📓📗📔📰📘📙📚📖
به مشارکت گذاشتن بهبودیمان ایمان و سپاسگزاری ما را تقویت میکند. درک این احساس که تنها نیستیم ما را از انزوا و بیگانگی اعتیاد رها می سازد.
اصول راهنما
سنت هشت
پیشگفتار
هنگامی که سنت هشت را مطالعه میکنيم اغلب تمرکز ما بر درک واژه هایی مثل کارمندان خاص و دفاتر خدماتی است و اهمیت غیر حرفه ای ها را در نظر نمی گیریم، درست مثل وقتی که به خاطر انبوه درختان قادر به دیدن جنگل نیستیم! قلب این سنت و ربط آن به بهبودی شخصی ما در راستای غیر حرفه ای بودن نهفته است که به ما احساس تعلق و ارتباط میدهد، قبل از آمدن به NA اکثر ما با افرادی که علایق حرفه ای برای کمک به ما داشتند، تعامل داشتیم - مشاوران، درمانگرها، روان شناسان، افسران پلیس، ماموران ناظر یا کارمندان مراکز اصلاح و تربیت، فهرست بلند بالایی از افرادی داریم که شغلشان این بود که وقتی ما کاملاً غیر قابل اداره بودیم ما را سر و سامان بدهند و مدیریت کنند.
با همه این احوال ما همچنان سر از NA درآوردیم. در همان جلسه اول افرادی با ما احوالپرسی کردند که نگاهشان دائم به ساعت نبود، وقتشان را به رایگان در اختیار می گذاشتند. این اعضای NA پیام بهبودی را با ما به مشارکت گذاشتند نه به خاطر اینکه شغلشان این باشد بلکه چون اینگونه است که ما پاک میمانیم و بهبود پیدا میکنیم. لازم نیست تا آموزش رسمی ببینیم، مدرک و یا گواهی تحصیلی داشته باشیم، ما تجربه اعتیاد و بهبودی را داریم که تنها چیزیست که نیاز داریم.
این فرآیند مشارکت آزادانه به ما نشان میدهد که دیگر تنها نیستیم، به عنوان
تازه واردان، ارتباط خود را کشف میکنيم. هنگامی که پاک میمانیم و پیام خود را مشارکت میکنيم و هر بار که با عضو دیگری حرف میزنیم به طور مرتب به ما یادآوری میشود که به جایی وصل هستیم بیماری اعتیاد در انزوا و بیگانگی رشد میکند و طول پاکی به ما مصونیتی در برابر تمایل به قطع ارتباط نمیدهد. برقراری ارتباط یک فرآیند فعال است و ما آن را با مشارکت آزادانه با دیگر معتادان به دست میآوریم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مشارکت در بهبودی پادزهری برای انزوا و بیگانگی است. با پیوستن به راه NA حس سپاسگزاری و ایمان خود را حفظ خواهم کرد.
مطالعه نشریات
. | 33 |
| 3 | یک اصل روحانی
برای هر روز
6 مهر ماه
مطالعه نشریات
. | 33 |
| 4 | فقط برای امروز
6 مهر
مطالعه نشریات
. | 46 |
| 5 | سلام، روز خوش
6 مهر
امید
«به تدریج وقتی بیشتر از خودمحوری، خدامحور می شویم، نومیدی ما به امید تبدیل می شود.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
در دوران مصرف، نومیدی همراه دائمی ما بود. و تک تک لحظات بیداری ما را تحت تأثیر قرار می داد. نومیدی از تجربه ما در دوران اعتیاد فعال نشأت گرفت. مهم نیست چه اقداماتی را برای بهتر کردن زندگی خود در پیش گرفتیم، در هر حال، هر لحظه بیشتر در باتلاق مصیبت و بدبختی فرو می رفتیم. تلاش هایی که برای کنترل زندگی خود به کار گرفتیم، اغلب با شکست مواجه شد. از یک لحاظ، اقرار عجز قدم اول ما، اعتراف به نومیدی بود.
قدمهای دوم و سوم به تدریج ما را از این نومیدی نجات داده و به سوی امیدواری جدیدی که یار و همراه معتاد در حال بهبودی است، رهنمون می کنند. با قبول اینکه بسیاری از تلاشهای ما برای تغییر با شکست مواجه شده اند، به این باور می رسیم که نیرویی برتر از ما وجود دارد. معتقدیم این نیرو می تواند به ما کمک کند و قطعاً این کار را خواهد کرد. قدمهای دوم و سوم را برای صحه گذاشتن بر امید خود به زندگی بهتر تمرین می کنیم و برای کسب راهنمایی به این نیرو تمسک می جوییم. وقتی بیشتر و بیشتر برای اداره زندگی خود به نیرویی برتر اطمینان می کنیم، نومیدی ناشی از تجربه طولانی ما از خودکفایی ناپدید می شود.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: تصمیم قدم سوم خود را مجدداً با صراحت اعلام می کنم. می دانم که با وجود نیرویی برتر در زندگی خود جای امیدواری هست.
https://jft.nairan1.org | 55 |
| 6 | یکشنبه 5 مهر 1405
کتاب پاک زیستن
صفحه 42
📓📗📔📰📘📙📚📖
اگر ما فکرمان را بر روی انجام کاری خاص بگذاریم، به طور غیرمنتظره ای مصمم می شویم.
کمتر کسی در دنیا به اندازه ی معتادی که در جستجوی مواد مخدر است، پشتکار دارد. اگر یاد بگیریم که این همت و پشتکار را به سمت اهداف سالم سوق دهیم، به نتایج شگفت انگیزی دست خواهیم یافت. ما می دانیم اگر کاری را به طور منظم انجام دهیم، برای مان تبدیل به عادت خواهد شد. چیزی که به عنوان انضباط شروع شود، تبدیل به عادت و کم کم تبدیل به لذت خواهد شد.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 72 |
| 7 | یک اصل روحانی برای هر روز
5 مهر
هشیاری و مسیر بهبودی
📓📗📔📰📘📙📚📖
ما خیلی سریع در الگوها گرفتار میشویم، نیاز به مراقبت داریم تا الگوهای قدیمی دوباره بروز نکنند.
پاک زیستن
فصل دوم
ارتباط با خودمان
ماقبلا بطور کامل گرفتار میشدیم اینطور نیست؟
ما درگیر الگوهای اجباری شده بودیم که به نظر میرسید نمیتوان آنها را برای مدت طولانی متوقف کرد، اولین امید واقعی برای رهایی از مخمصه بیماری زمانی بود که ما NA را پیدا کردیم، وقتی که به عجز خود در مقابل اعتیادمان اقرار کردیم امکان تغییر رفتارمان با الگوهای جدید ، پایدار و خلاقانه تبدیل به واقعیت شد، ازاینکه از مسیر مسموم گذشته خود دور میشویم احساس آرامش میکنیم اما ماندن در مسیر بهبودی نیاز به هشیاری دارد.
شکست الگوهای مخرب و تبدیل آنها به رفتارهای جدید و سالم تر نیازمند تمرین است. خبر خوب این است که امروز میتوانیم بروز بیماری را ببینیم و اغلب قبل از آنکه عمیقاً به دردسر بیافتیم، میتوانیم رفتارهای گذشته خود را کنار بگذاریم، هنوز هم در اوقات درگيریهای سخت یا وقتهایی که دچار خودخشنودی ملالت بار میشویم، افکاری جهت تسکین فوری به ذهن ما میآيند. گاهی اوقات وقتی خطر بازگشت به روش قدیمی وجود دارد، ما رفتارهایی با ماسک به ظاهر بهبودی جهت پرت کردن حواس خود پیدا میکنیم. یکی از اعضا میگفت : من به سرعت رفتارهای بد جدیدی را پیدا کردم تا به من همان شتاب در عمل را بدهند اگرچه در ظاهر برخی از آنها کمک کننده هم بودند، گاه در خدمتی که انجام می دهم یک تا دو دقیقه مکث میکنم و بعد چنان غرق آن میشوم که خانواده و بقیه مسئولیتهایم را نادیده میگيرم، تمرین هشیاری یک کار جدی است و به من یادآوری میکند که خطر هم در بیرون و هم در سر من وجود دارد.
چگونه مراقب بمانیم؟
مشارکت از حال و احساسمان بسیار مهم است. ما یاد میگیریم تا انتقاد پذیر بوده و پذیرای پیشنهادات باشیم. مهم نیست در حال کارکرد کدام قدم هستیم، ما در هر مورد خاص میتوانیم در لحظه از خود ترازنامه بگیریم و با یک دوست بهبودی و یا راهنما صحبت کنیم. ما میتوانیم رویکرد خود برای کارکرد برنامه را به اشکال مختلف وسعت دهیم، با تازه واردان بیشتری حرف بزنیم، خدمت خود را تمام کنیم و دیگر در آن کمیته کاندیدا نشویم، و یا چالش جدیدی را به عهده بگیریم یا اینکه به سراغ نشریات برویم و سنتها را از کتاب #اصول_راهنما کار کنیم و یا هر روز بر سرفصلهای آن تمرکز کنیم.
با هر مدتی از بهبودی هشیاری را به تنهایی تمرین نمیکنیم اغلب این اعضای NA هستند که ما با آنها صمیمی هستیم که متوجه میشوند - قبل از اینکه خودمان بفهمیم که داریم به سمت جاده خاکی منحرف میشویم، این چشمهای تیزیین و حامی یک دوست همدرد و خِرد است که به ما کمک میکند تا آنچه را که داریم حفظ کنیم و به ما شهامت میدهد تا مسیر متفاوتی را پیش بگیریم، ما دوباره الگویی جدید را خلق میکنیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
هشیاری، مرا آماده در مسیر و آزاد نگه میدارد. من انتخابهای خود را بررسی میکنم آنها را با معتادی دیگر بازگو میکنم و پذیرای پیشنهادات میمانم تا الگوهای قدیمی مشکلات جدیدی برایم نسازند.
مطالعه نشریات
. | 80 |
| 8 | یک اصل روحانی
برای هر روز
5 مهر ماه
مطالعه نشریات
. | 78 |
| 9 | سلام، روز خوش
5 مهر
پشتیبانی صحیح
«چیزی در شخصیت خودویرانگر ما وجود دارد، که همیشه خواستار شکست است»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
«من بیچاره؛ غم و اندوه مال من است؛ به من نگاه کن، زندگی ام چقدر آشفته است! من زمین خورده ام و مهم نیست چقدر سخت تلاش می کنم، به هر حال همیشه شکست می خورم.» بسیاری از ما در حالی که این ترجیع بند غمگین را زمزمه می کردیم، به NA آمدیم.
زندگی دیگر این گونه نیست. درست است، گاهی اوقات هنوز سردرگم هستیم؛ حتی در مواقعی زمین می خوریم. گاهی اوقات احساس می کنیم نمی توانیم در زندگی خود به جلو حرکت کنیم، مهم نیست چقدر سخت تلاش می کنیم. اما حقیقت موضوع این است که با کمک سایر معتادان در حال بهبودی در NA دستی را پیدا می کنیم که ما را از زمین بلند می کند، گرد و خاک ما را می تکاند و به ما کمک می کند همه چیز را از نو شروع کنیم. امروز این ترجیع بند جدید را در زندگی خود زمزمه می کنیم.
دیگر نمی گوییم، «من آیه یأس هستم و هیچ کاری از پیش نخواهم برد.» معمولاً چیزی بیشتر شبیه به این را می گوییم: «لعنتی! دوباره در جاده زندگی خود با این دست انداز برخورد کردم. خیلی زود یاد می گیرم سرعت خود را کم کنم یا به کلی از آن دور شوم.» تا آن موقع، ممکن است هر از گاهی زمین بخوریم، اما می دانیم که همیشه یک دست یاری هست که ما را دوباره به روی پاهای خود استوار می کند.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: اگر دم از شکست زدم، به یاد می آورم که راهی برای پیشرفت هست. تشویق و پشتیبانی از سوی NA را می پذیرم.
https://jft.nairan1.org | 73 |
| 10 | فقط برای امروز
5 مهر
مطالعه نشریات
. | 83 |
| 11 | #مرور
کتاب پایه
فصل بهبودی و لغزش
📓📗📔📰📘📙📚📖
براى ما بسيار مهم است كه وقتى هوس مصرف به سرمان می زند، آن را با ديگران مشاركت كنيم.
عجيب است كه معمولاً تازه واردان تصور می كنند، ميل به مصرف، براى معتادان امرى غير طبيعى است. وقتى وسوسه هاى سابق به سراغمان می آيند، با خود فكر می كنيم حتماً ايرادى در كارمان است و ممكن نيست كه اعضاى ديگر بتوانند آن را درك كنند.
بسيار مهم است به خاطر داشته باشيم كه هوس مصرف می گذرد. ما ديگر هرگز اجبارى به مصرف نداريم، هرگونه احساسى هم كه داشته باشيم، فرقى نمی كند و بالاخره همه آن ها می گذرند.
پيشروندگى بهبودى، حركتى مداوم در جاده اى سر بالا است. در صورتى كه ما در اين راه كوشا نباشيم، دوباره به طرف قعر سرازير می شويم.
پيشروندگى بيمارى ما مداوم است، حتّى در دوران پرهيز.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 86 |
| 12 | یک اصل روحانی
برای هر روز
4 مهر ماه
مطالعه نشریات
. | 100 |
| 13 | یک اصل روحانی برای هر روز
4 مهر
روشن بینی و سنت سوم
📓📗📔📰📘📙📚📖
سنت سه از ما میخواهد تا روشن بینی را در رابطه با خود، دیگران و همینطور امکان تغییر به کار گیریم.
اصول راهنما
سنت سه
برای اعضا
سنت سه که میگويد تنها لازمه عضویت در NA تمایل به قطع مصرف است صریح فراگیر و کامل است، ما حتی میتوانیم بگوییم این سنت ما را به انجام کاری ضروری دعوت می کند، وقتی عضوی از در جلسه وارد میشود ما درباره اینکه برای عضویت در NA واجد شرایط هست یا نه قضاوت نمیکنیم، به عنوان یک معتاد ما فقط تصمیم میگیریم که آیا خودمان واجد شرایط هستیم یا نه و تصمیم گیری در مورد دیگران را هم به عهده خودشان میگذاریم، مانند تمام اصول روحانی ای که در هر قدم یا سنت به کار گرفته می شوند، موضع ما در برابر روشن بینی هم نمیتواند اینگونه باشد که متوجه شدم این یک فرآیند مداوم است که نیاز به کار دارد، ما با خواندن نقل قولهایی از نشریات که در جلسات به طور مکرر و رسا میشنویم ما با مفاهیم معتاد کیست و یا بهبودی چیست روبرو میشویم، ما نیاز به خواندن نشریات گوش کردن به آنها و عمل به رهنمودهایشان داریم. نشریات از ارزشهای NA مانند فراگیر بودن و پذیرش همه معتادان صرف نظر از اینکه از کجا آمده ایم و یا چه شکلی هستیم چه ماده ای مصرف میکرديم و چطور مواد تهیه میکردیم یا چه مقدار مصرف میکردیم، آیا در رزومه ما چه چیزی نوشته شده جنایی یا غیر آن جذب چه کسانی میشويم، طریقه روحانی ما در گذشته اگر داشته ایم چه بوده و غیره حمایت میکنند. همه ما از نظر تئوری به اینجا خوش آمدهایم و به صورت ایده آل هم عملاً به یکدیگر خوش آمد میگوییم. محور عملی این سنت نه تنها روشن بینی بلکه محبت به خود و دیگران است.
ما تصورات از پیش تعیین شده خود درباره حس تعلق را رد کرده و با خیال راحت در مییابیم که حتی کمی تمایل هم کافی است. ما تمایل پیدا میکنیم تا جزو گروهی شویم که ما را به عنوان عضو در خود پذیرفته است. برای بسیاری از ما این روند دشوار است چون در گذشته برای عضویت در هر چیزی مقاومت میکرديم، هر دو احساس عدم احترام به خود و کمبود فروتنی به ما میگفتند گروهی که پذیرای ماست و درب آن برای هر کسی باز ،است احتمالا گروه بازنده هاست، پس چرا به خودمان زحمت بدهیم؟
ما به خودمان زحمت میدهیم چون
نا امیدیم و میخواهیم زندگی خود را بهبود ببخشیم، هر چه بیشتر رشد میکنیم روشن بینی اهمیت سلامت و رفاه دیگران را برای ما واضح تر میکند، اینها دری به سوی همدردی و عشق بی قید و شرط هستند. روشن بینی ما به حفظ اعضا در جلسات کمک میکند، اعضایی که شک داشتند معتاد محسوب میشوند، آنهایی که میترسیدند عضو گروهی باشند و یا گمان میکردند نمیتوانند پاک بمانند.
📓📗📔📰📘📙📚📖
من روشن بینی را فعالانه تمرین خواهم کرد تا از عضویت خود بهره خوبی ببرم. من هر آنچه بتوانم انجام خواهم داد تا فضا را برای رشد دیگران فراهم کنم.
مطالعه نشریات
. | 80 |
| 14 | فقط برای امروز
4 مهر
مطالعه نشریات
. | 79 |
| 15 | سلام، روز خوش
4 مهر
مشاهده خود در دیگران
«قضاوت درباره اشتباهات دیگران از ما افراد بهتری نمی سازد.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
نشان دادن اشتباهات دیگران چقدر آسان است! این امر علتی دارد: نواقصی که به راحت ترین شکل ممکن در دیگران شناسایی می کنیم، اغلب نواقصی هستند که در شخصیت خود بیشترین آشنایی را با آنها داریم. شاید متوجه تمایل بهترین دوستان خود به خرج کردن پول زیاد شویم، اما اگر عادتهای خرج کردن خود را بررسی کنیم، احتمالاً متوجه همین افراط شویم. شاید به این نتیجه برسیم که راهنمای ما در خدمت شرکت بسیار فعال دارد، اما متوجه می شویم به خاطر مسئولیتهای خدمات رسانی پی درپی خود، در سه هفته گذشته حتی یک روز تعطیل را هم با خانواده خود سپری نکرده ایم.
چیزهایی که درباره اعضای انجمن خود از آنها متنفریم اغلب همان چیزهایی هستند که درباره خود به شدت از آنها متنفریم. می توانیم از این مشاهده به سود روحانیت خود استفاده کنیم. وقتی با تمایل ناگهانی به قضاوت درباره فردی دیگر تحریک می شویم، می توانیم این تمایل را طوری هدایت کنیم که منجر به شناخت بهتر ما از نواقص خود گردد. آنچه مشاهده می کنیم، اعمال ما را به سوی بهبودی هدایت می کند و به ما کمک می کند سلامت عاطفی خود را به دست آوریم و به افرادی خوشبخت تبدیل شویم.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: با مشاهده نواقص شخصیتی دیگران، نواقص خود را شناسایی می کنم.
https://jft.nairan1.org | 76 |
| 16 |  جمعه 3 مهر 1405
"کتاب پایه-قدم دهم"
بسيارى از نگرانى هاى بزرگ و مشكلات اساسى ما به خاطر بى تجربگى ما در زندگى كردن بدون موادمخدر است.
مطالعه نشریات
. | 88 |
| 17 | یک اصل روحانی برای هر روز
3 مهر
صداقت و خودآگاهی
📓📗📔📰📘📙📚📖
صداقت پادزهر افکار بیمار ماست
کتاب پایه
فصل نهم
فقط برای امروز
با نگاه به زندگی دوران . مصرف به راحتی میبینیم که چطور دیدگاه ما نسبت به زندگی برای تطبیق و توجیه انتخابهای ما شکل میگرفت. خود فریبی نیمی از سرشت ما شده بود. برای جایگزین کردن آن با صداقت ما نیاز به تلاش و تمرین داریم حتی قبل از اینکه پاک شویم نشانه هایی وجود داشت که چگونه صداقت به ما کمک می کرد تا با افکار نابهنجار خود روبرو شویم، یک جاهایی در دوران مصرف خیلی از ما آن لحظه وضوح را تجربه کرده ایم - اگرچه احتمالاً کلماتی برای تشریح آن در اختیار نداشتیم به جای استفاده از دروغهایی که به خودمان میگفتیم با موجی از آگاهی روبرو میشدیم که در آن میتوانستیم واقعیتهای لازم در مورد زندگیمان را تشخیص دهیم، حتی اگر برای یک لحظه هم که شده، پرده انکار کنار زده میشد تا به ما دیدگاهی تحریف نشده از خودمان و آشفتگی که خود ساخته بودیم را بدهد. البته که جالب نبود اما همان رویارویی کوتاه با واقعیت همراه ما ماند و ما را واداشت تا بتوانیم برای انجام کاری جدید آماده شویم، در نهایت ما به جلسات وارد شده و خود را به عنوان یک تازه وارد معرفی کردیم، ما اسم واقعی خود را میگوییم نفسی میکشیم و در ادامه میگوئیم من یک معتادم، این اقرار بهانه قدیمی و کهنه ما را به اعتراف تبدیل میکند و ما را در ابتدای دوازده قدم قرار میدهد. ما با کمک قدمها که راهنمای ما هستند صادقانه با خرابه های گذشته خود روبرو میشویم و برای حفظ ارتباط با واقعیت تمرین میکنیم، بهبودی یک تمرین جمعی است و برای آموختن صداقت و بودن در اجتماع ضروری است. دوستان واقعی از تلاشهای ما برای صداقت با خود حمایت میکنند تا انتخابهایی در راستای آرمانهای خود داشته باشیم و هرگاه به دردسر افتادیم به ما کمک کنند دوباره به مسیر برگردیم، من اطرافم را با آدمهایی پر میکنم که وقتی میگویم حالم خوب است به حرف من اکتفا نکنند چون میدانند اینطور نیست، در انظار عمومی آنها در حالیکه با گوشه چشمشان حواسشان به من هست حرفم را تایید هم میکنند. اما وقتی با هم تنها میشویم از من سوالاتی میپرسند تا صداقت مرا به چالش بکشند ،مثلا از چه میترسی؟ و بدون این نقص الان کجا می توانستی باشی؟ با این موشکافی دقیق تَوَهم ما فرو میریزد، این نوع حمایت همراه با شهامت بسیار لازم است تا ما در برابر الگوهایی که در ما نهادینه شده و ناسالم است، مقاومت کنیم، صداقت ما را از شر افکار بیمارگونه رها میسازد و هر بار به جای سانسور کردن خودمان نقطه نظرات مان را بر زبان میآوریم به جای اینکه طوری عمل کنیم انگار همه چیزدان هستیم نا امنی های خود را آشکار میکنیم و یا به جای آنکه فکر کنیم خیلی خوب هستیم و یا به قدر کافی خوب نیستیم قدری فروتنی را تمرین میکنیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
من برای ارزیابی صادقانه احساسات و رفتارهایی که از بررسی آنها دوری میکردم قدری زمان خواهم گذاشت برای داشتن زوایه بهتری از ،زندگی دست به قلم شده و با یک معتاد در حال بهبودی دیگر حرف خواهم زد.
مطالعه نشریات
. | 83 |
| 18 | یک اصل روحانی
برای هر روز
3 مهر ماه
مطالعه نشریات
. | 84 |
| 19 | سلام، روز خوش
3 مهر
ترسیدن از احساسات خود —قدم چهارم
«شاید بترسیم در تماس بودن با احساسات خود، موجب واکنش های پی درپی و شدید حاکی از درد و وحشت شود.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
یک شکایت رایج درباره قدم چهارم این است که این قدم ما را به طور دردناکی از نواقص شخصیتی خود آگاه می سازد. شاید وسوسه شویم که درباره برنامه بهبودی خود دچار تردید شویم. از طریق تسلیم و پذیرش، می توانیم قابلیت های لازم برای کارکرد مداوم قدمها را به دست آوریم.
چیزی که بیشتر از همه ما برای ما عذاب آور است، آگاهی از نواقص نیست، بلکه خود نواقص است. وقتی مصرف می کردیم تنها چیزی که احساس می کردیم مواد مخدر بود؛ می توانستیم رنج ناشی از نواقص خود را نادیده بگیریم. اکنون که مواد مخدر از سر راه کنار رفته است، این درد را احساس می کنیم. امتناع از اقرار به منبع عذاب، این درد را از ما دور نمی کند؛ انکار درد را حفظ می کند و آن را تقویت می کند. قدمهای دوازده گانه به ما کمک می کند با رنج ناشی از نواقص خود از طریق مواجهه مستقیم با خود آنها مقابله کنیم.
اگر در اثر درد ناشی از نواقص خود آسیب ببینیم، می توانیم کابوس اعتیاد را که اکنون از آن بیدار شده ایم، به یاد آوریم. می توانیم امید رهایی را که قدم دوم به ما ارائه داده، به یاد آوریم. دوباره می توانیم اراده و زندگی خود را از طریق قدم سوم به مراقبت خداوندی که درک می کنیم، بسپاریم. نیروی برتر ما با ارائه کمک مورد نیاز برای کارکرد بقیه قدمهای دوازده گانه از ما مراقبت می کند. مجبور نیستیم از احساسات خود بترسیم. فقط برای امروز، می توانیم به بهبودی خود ادامه دهیم.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: از احساسات خود نمی ترسم. با کمک نیروی برتر خود به بهبودی خود ادامه می دهم.
https://jft.nairan1.org | 81 |
| 20 | فقط برای امروز
3 مهر
مطالعه نشریات
. | 91 |
