مطالعه نشریات
前往频道在 Telegram
Recovery Books لینک کانال http://Telegram.me/adayatatime ارتباط با ادمین https://t.me/a_day_at_a_time
显示更多773
订阅者
-324 小时
-37 天
+2130 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+49
在0个频道中
七月 '26
+64
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+49
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+16
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+25
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+37
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+51
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+100
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+127
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+128
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+129
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+7
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+295
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 八月 | +2 | |||
| 30 八月 | 0 | |||
| 29 八月 | +2 | |||
| 28 八月 | +3 | |||
| 27 八月 | +1 | |||
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | +1 | |||
| 24 八月 | +1 | |||
| 23 八月 | +2 | |||
| 22 八月 | +1 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | +2 | |||
| 19 八月 | +1 | |||
| 18 八月 | +1 | |||
| 17 八月 | +1 | |||
| 16 八月 | +4 | |||
| 15 八月 | +2 | |||
| 14 八月 | +4 | |||
| 13 八月 | +1 | |||
| 12 八月 | 0 | |||
| 11 八月 | 0 | |||
| 10 八月 | +3 | |||
| 09 八月 | +2 | |||
| 08 八月 | +2 | |||
| 07 八月 | +2 | |||
| 06 八月 | +1 | |||
| 05 八月 | +4 | |||
| 04 八月 | +1 | |||
| 03 八月 | +2 | |||
| 02 八月 | +2 | |||
| 01 八月 | +1 |
频道帖子
سلام، روز خوش
10 شهریور
ارزش های واقعی
«می توانیم بر اساس اصول و آرمان هایی که در زندگی ما ارزش واقعی دارند، تصمیمات عاقلانه و از سر مهربانی بگیریم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
اعتیاد مجموعه ای از ارزش های خاص به ما داد، اصولی که در زندگی خود به کار بردیم. یکی از این ارزش ها به ما می گفت: «تو من را هل دادی، بنایراین من ترا شدیدتر هل خواهم داد.» «مال من است» ارزش دیگری بود که بیماری ما به وجود آورد. «خب، باشه، شاید از اول برای من نبود، اما من آن را دوست داشتم، بنابراین آن را مال خودم کردم.» این ارزشها اصلاً شاید ارزش نبودند، بیشتر شبیه دلیل تراشی و بهانه بودند و مطمئناً به ما در گرفتن تصمیمات عاقلانه و دوست داشتنی کمک نکردند. در حقیقت، آنها در درجه اول ما را در قبری که خود ما از قبل برای خود کنده بودیم، مدفون تر ساختند.
قدم های دوازده گانه میزان بسیار مؤثری از ارزش های واقعی را در اختیار ما قرار می دهند، ارزشهایی که به ما در هماهنگ زندگی کردن با خود و اطرافیان کمک می کند. نه به خود، نه به خانواده یا جامعه خود بلکه به نیرویی برتر ایمان می ورزیم و با این کار به قدر کافی اطمینان پیدا می کنیم که بتوانیم به جامعه، خانواده و حتی خود اعتماد کنیم. صداقت داشتن را می آموزیم و یاد می گیریم از انجام کارهایی که شاید بخواهیم آنها را پنهان کنیم، خودداری می کنیم. یاد می گیریم مسئولیت اعمال خود را بپذیریم. «مال من است» با روحیه ازخودگذشتگی جایگزین می شود. اینها ارزش هایی هستند که به ما کمک می کنند به افراد مسئولیت پذیر و مفیدی در زندگی اطراف خود تبدیل شویم. این ارزشها به جای اینکه ما را در اعماق قبر فروتر برند، ما را به عالم زندگی باز می گردانند.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: به خاطر ارزش هایی که پیدا کرده ام، سپاسگزارم. به این خاطر که این ارزشها مرا به عنوان عضو مسئولیت پذیر و مفید جامعه خود قادر به گرفتن تصمیمات عاقلانه و از سر مهربانی می کنند، شکرگزارم.
https://jft.nairan1.org
| 2 | فقط برای امروز
10 شهریور
مطالعه نشریات
. | 13 |
| 3 | #مرور
کتاب چگونگی عملکرد
قدم اول
📓📗📔📰📘📙📚📖
بهبودی ما از زمانی آغاز می شود که شروع به اجرای اصول روحانی دوازده قدم NA در تمام زمینه های زندگی خود نماییم.
البته به خوبی متوجه هستیم که نمی توانیم این مرحله را قبل از قطع مصرف مواد مخدر شروع کنیم. پرهیز از مصرف تمامی انواع مواد مخدر، تنها راه غلبه بر اعتیاد است.
با آنکه پرهیز از مصرف مواد مخدر، مرحله اول بهبودی ماست، اما تنها امید ما برای بهبودی، ایجاد یک تغییر و تحول عميق عاطفی و روحانی است.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 43 |
| 4 | یک اصل روحانی برای هر روز
9 شهریور
وفاداری به پیام NA
📓📗📔📰📘📙📚📖
امانت داری پیشنهاد میکند که ما در پیام خود اصیل و وفادار باشیم و این در تمام شرایط زندگی ثابت است.
اصول راهنما
سنت دهم
اصول روحانی
وفاداری به عنوان یک اصل روحانی حاکی از پایبندی و تعهد است. هنگامی که با وفاداری پیام NA را به مشارکت میگذاریم در واقع فهم مشترک خود از بیماری اعتیاد و راهکارهای آن را به طور شفاف بیان میکنیم، مترجمها هم از وفاداری به عنوان یک مفهوم در کار خود استفاده میکنند، در ترجمه - حال چه نشریات NA باشند و چه غیره – اینکه متن ترجمه شده چقدر با متن اصلی تطابق دارد همان وفاداری است. اگرچه کامپیوتر هم می تواند کلماتی از یک زبان را به زبان دیگر ترجمه کند اما معمولاً نتایج، جملات با مفهومی نیستند.
برای انتقال معنا، سبک نوشتاری و لحن هر نوشتهای، نیاز به دخالت انسان و عملکرد مترجمهای ماهر دارد، یک مترجم فقط رونویسی یا برگردان نمیکند بلکه ترجمهای همراه با معنا و مفهوم ارائه میدهد.
در NA کمیته های فرعی ترجمه و شرکای حرفهای آنها نشریات ترجمه شده را بررسی میکنند تا مطمئن شوند که نسبت به پیام اصلی ما وفادار بوده اند، که اصلاً کار راحتی نیست. هر گروهی با یک زبان جدید باید به دقت کلمات و مفاهیمی مانند معتاد، پاکی، بیماری اعتیاد و غیره را مدنظر قرار دهند تا به خوبی گویای معنی، هویت و روح این کلمات در ترجمه باشند. اعضای NA که در کمیته های فرعی ترجمه خدمت میکنند، نقش مهمی در تضمین وفاداری دارند، تجربه آنها از برنامه NA و مهارتهای غالباً چشمگیرشان از زبان کمک میکند تا اطمینان حاصل شود که نشریات ترجمه شده NA دقیقاً ایده ها و روح متن اصلی را منعکس میکند.
در حال ترجمه نشریات سخنرانی در جشن روز اتحاد یا هنگام مشارکت در گروه خانگی خود، ما تلاش میکنیم از زبان NA با همان دقت استفاده کنیم، پیام شفاف NA، چیزی بیش از اجتناب از برخی کلمات است. از طریق زندگی به روش NA و پرداختن به بیماری اعتیاد با کمک برنامه بهبودی، ما به شفافیت میرسیم، زمانی که پیشینیان ما نوشتند: "ما اقرار کردیم که در برابر اعتیاد خود عاجزبودیم" تمرکز آنها در قدم یک نه فقط بر روی مواد مخدر بلکه بر بیماری ما بود، هنگامی که از زبان NA با وفاداری برای انتقال تجربیات خود استفاده میکنیم فضایی را برای دیگران ایجاد میکنیم که با شنیدن مشارکت ما بتوانند احساس همذاتپنداری کنند. پیام NA منعکس کننده تجربیات ما است و وفاداری باعث محکم شدن پیوند ما با دیگر اعضا و راهکار مشترک بین ما میشود.
📓📗📔📰📘📙📚📖
همانطور که مشارکت میکنم و گوش میدهم، تلاش خواهم کرد تا نقطههای بین تجربه زیسته و این گزاره را که "یک معتاد، هر معتادی میتواند قطع مصرف کند، میل به مصرف را از دست بدهد و راه تازهای برای زندگی پیدا کند"، را وفادارانه به یکدیگر متصل کنم.
مطالعه نشریات
. | 53 |
| 5 | یک اصل روحانی
برای هر روز
9 شهریور
مطالعه نشریات
. | 45 |
| 6 | فقط برای امروز
9 شهریور
مطالعه نشریات
. | 57 |
| 7 | سلام، روز خوش
9 شهریور
سپاسگزاری
«مشکلات نومیدکننده زندگی به شادمانی تغییر یافته اند. بیماری ما متوقف شده است و اکنون همه چیز ممکن است.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
برنامه NA آزادی بیشتر از حدی که تا به حال ممکن می پنداشتیم، به ما داده است. با این حال، گاهی اوقات، دچار روزمره گی شده و یادمان میرود که چه نعمتهای به ما ارزانی شده است. و زندگی ما در NA دقیقاً چگونه تغییر یافته است؟
نتیجه نهایی بهبودی مطمئناً رهایی از اجبار به مصرف است. دیگر نباید همه قابلیتهای خود را به تقویت اعتیاد خود اختصاص دهیم. دیگر نباید صرفاً برای به دست آوردن "مواد مخدر" بعدی دیگران را به خطر بیندازیم، تحقیر کنیم یا از آنها سوءاستفاده کنیم. پرهیز به خودی خود آزادی بزرگی را در زندگی ما به وجود آورده است.
برنامه NA چیزهای خیلی بیشتری از پرهیز صرف به ما داده است. زندگی کاملاً جدیدی به ما داده شده. ترازنامه خود را تهیه کرده ایم و نواقص شخصیتی خود را که مدتهای زیادی در قید و بندشان بودیم و ما را از زندگی و لذت بردن از آن باز میداشت، شناسایی کرده ایم. این کمبودها را سپرده ایم، مسئولیت آنها را به عهده گرفته ایم و راهنمایی و قدرت مورد نیاز برای تغییر زندگی خود را جستجو کرده ایم. جلسه همیشگی ما صمیمیت شخصی و حمایتی را به ما ارزانی داشته است که در ادامه زندگی در بهبودی به ما کمک می کند. در صدر همه اینها، از عشق، توجه و راهنمایی خداوندی که در NA از او شناخت پیدا کرده ایم، برخوردار هستیم.
در طول بهبودی مداوم، گاهی اوقات فراموش می کنیم که زندگی ما چقدر در NA تغییر کرده است. آیا از آنچه که برنامه به ما داده، کاملاً سپاسگزاری می کنیم؟
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: بهبودی به من آزادی داده است. از روز خود با امیدواری استقبال می کنم و سپاسگزارم از اینکه امروز همه چیز ممکن است.
https://jft.nairan1.org | 57 |
| 8 | یکشنبه 8 شهریور 1405
کتاب پاک زیستن
صفحه 224
📓📗📔📰📘📙📚📖
ما باید مراقب باشیم تا باعث عقب افتادن و دلسردی یکدیگر در راه رسیدن به رویاهایمان نشویم.
یکی از اعضاء می گفت: "پس از سال ها راهنمای دیگران بودن، در نهایت به این نتیجه رسیدم که نمیتوان جلوی کسی که می خواهد کاری انجام دهد را گرفت. مسئله این است که آنها بتوانند به راحتی درباره ی هدفشان، صادقانه با من مشارکت کنند. اگر بخواهم از آنها مطالبهای داشته باشم یا برایشان محدودیتی ایجاد کنم، آن وقت من هم تبدیل به مانعی خواهم شد که رهجویانم برای رسیدن به هدف خود، مجبورند دور بزنند."
ما به یکدیگر کمک می کنیم تا بتوانیم شرایطی که می خواهیم درگیرش شویم را شفاف ببینیم، اما در ضمن به ندای درون خود نیز گوش می کنیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 78 |
| 9 | یک اصل روحانی برای هر روز
8 شهریور
ارزش ارزیابی صادقانه خود
📓📗📔📰📘📙📚📖
ارزیابی صادقانه خود، یکی از رموز موفقیت ما در این راه جدید زندگی است
کتاب پایه
فصل چهرام
قدم چهار
همانطور که شروع به کارکرد قدم چهار میکنیم به احتمال زیاد نظراتی در مورد آن داریم که اتفاقاً خیلی هم مثبت نیست. بیشتر کلمات این قدم در نوع خود دلهره آور هستند. جستجوگرانه، اخلاقی، ترازنامه خودمان، همین آخرین کلمه هسته اصلی است. ما صادقانه شروع به شناخت خود میکنیم کاری که اکثر ما قبل از پاک شدن تجربه کمی در آن مورد داشتیم آیا این همان کسی نیست که برای مدتهای طولانی از او فرار میکردیم؟ هنگامی که به قدم چهار میرسیم تقریباً تا حدودی بر روی صداقت با خود کار کردهایم. ما اقرار کرده ایم که در برابر اعتیاد خود عاجزیم و نیاز به کمک داریم. در قدم بعدی یاد میگیریم که به عواملی که ما را از پیشرفت در زندگی خود باز می دارند، بپردازیم. ما رنجش های خود از دیگران سازمانها و از خود را شناسایی میکنیم. ما به احساس گناه و شرم، ترس هایمان رفتارهای جنسی و رابطه هایمان آزارهایی که متحمل شده ایم و نسبت به دیگران انجام دادهایم و همین طور رازهایمان نگاه میکنیم.
هم چنین کارکرد قدم چهار موهبت دیگری را هم با خود دارد که احتمالاً برای ما غیر منتظره است آشکار کردن داشتههایمان برای خیلی از ما این سخت ترین قسمت است. برای ما جستجو درباره نقاط ضعف مان راحت تر است تا اینکه بخواهیم ویژگیهای مثبت خود را ببینیم.
اما ترازنامه ما باید شامل همه خصوصیات درونی ما باشد. سنجش داشته های ما یک امر کاملاً ضروری در مسیر جدید زندگیمان است. ما لازم است بدانیم چه خصوصیات مثبتی داریم که بر آنها بیافزاییم نه آنکه فقط به جنبه های منفی ای بپردازیم که باید از شرشان خلاص شویم، خودارزیابی صادقانه و شجاعانه ما با قدم چهار و قدم ده که به ما در استمرار این فرآیند کمک میکند تمام نمیشود، فرای اتفاقاتی که در دوران مصرف برای ما افتاده است ما نگاهی به الگوها و رفتارهایی میاندازیم که در بهبودی هم به سراغ ما می آیند. ما یاد میگیریم که آنچه را که اکنون در مورد ما واقعی است از آنچه ذهنمان به ما میگويد متمایز کنیم با این کار ما به خود و روش جدید زندگی مان اعتماد بیشتری پیدا میکنیم. گذشته ما، باعث آگاهی ما است ولی معرف ما نیست و قرار نیست دیگر ما را کنترل کند.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مهم نیست که در حال کارکرد کدام قدم باشم، من متعهد هستم که تا حد امکان صادقانه و کامل به خودم نگاه کنم. من نیاز به شهامت دارم تا قسمتهایی از خودم که میخواهم پرورش دهم و آنهایی که تلاش میکنم کمرنگ کنم را بررسی کنم.
مطالعه نشریات
. | 78 |
| 10 | یک اصل روحانی
برای هر روز
8 شهریور
مطالعه نشریات
. | 82 |
| 11 | سلام، روز خوش
8 شهریور
✨ عمل خوب، احساس خوب ✨
«عملها، عکس العمل ها و انگیزه های خود را بررسی می کنیم. اغلب متوجه می شویم که عملکردمان بهتر از احساساتی است که داریم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
طرز برخورد ما با دیگران اغلب وضعیت روحی خود ما را نشان می دهد. وقتی آرامش داریم، به احتمال بسیار زیاد با احترام و عشق با دیگران رفتار می کنیم. اما وقتی احساس عصبانیت می کنیم، احتمالاً با بی صبری و بی تابی به دیگران پاسخ می دهیم. وقتی به طور مستمر ترازنامه تهیه می کنیم، احتمالاً متوجه الگویی می شویم: وقتی احساس بدی نسبت به خود داریم، با دیگران بدرفتاری می کنیم.
اما چیزی که شاید در ترازنامه آشکار نشود، طرف دیگر سکه است: وقتی با دیگران به خوبی رفتار می کنیم، درباره خود احساس خوبی داریم. وقتی این حقیقت مثبت را به حقایق منفی ترازنامه خود اضافه می کنیم، رفتار ما شروع به تغییر می کند.
وقتی احساس بدی داریم، می توانیم برای کسب راهنمایی و قدرت دعا کنیم. سپس، تصمیم می گیریم با اطرافیان خود با مهربانی، ملایمت و همان ابراز علاقه ای که مورد پسند ماست، رفتار کنیم. تصمیم مهربان بودن، شادمانی و آرامش خاطری را که همه ما آرزو می کنیم، پرورش می دهد و به قوت خود نگاه می دارد. شادمانی و لذتی که در اطرافیان خود به وجود می آوریم، روح آنها را شاد می کند و در عوض، خشنودی روحانی ما را برمی انگیزد.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: به خاطر می سپارم اگر اعمال خود را تغییر دهم، افکار من نیز تغییر می کند.
https://jft.nairan1.org | 80 |
| 12 | فقط برای امروز
8 شهریور
مطالعه نشریات
. | 87 |
| 13 | #مرور
کتاب پایه
فصل فقط برای امروز
📓📗📔📰📘📙📚📖
كمك به ديگران براى پيدا كردن يك راه تازه براى زندگى باعث می شود كه ما در خوداحساس احترام به نفس را افزايش دهيم. وقتى ما چيزهايى را كه داريم، صادقانه ارزيابى می كنيم، ياد می گيريم كه چگونه قدر آن ها را بدانيم. با عضويت در NA، به مرور احساس می كنيم كه انسان با ارزشى هستيم. ما می توانيم هديه بهبودى را همه جا به همراه خود ببريم. قدم هاى دوازده گانه معتادانگمنام، سلسله مراتب بهبودى پيشرونده ايست كه در زندگى روزمره ما استوار شده است. تداوم بهبودى ما مستقيماً به رابطه ما با خداوند مهربان بستگى دارد. خداوندى كه به ما علاقه مند است و برای مان كارى خواهد كرد كه انجام آن براى خودمان غير ممكن است.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 77 |
| 14 | یک اصل روحانی برای هر روز
7 شهریور
امید در تاریکی و نور
📓📗📔📰📘📙📚📖
ما امید را بارها و بارها در سفر ادامه دار خود پیدا میکنیم. چه در لحظات تاریک زندگی که تشخیص میدهیم هنوز قادر به ادامه راه هستیم، چه در پیروزی ها
پاک زیستن
فصل هفتم
زندگی به روال اصولمان
اولین تجربه امید ما در NA از نقطه شکست ما سرچشمه میگیرد. مصرف مواد برای ما کارایی نداشت. تلاش ما برای حل مشکلات زندگیمان به وسیله مصرف موادهایی که خلق و خوی مان را تغییر میدادند، یک شکست بزرگ بود. اگرچه در همان نقاط تاریک زندگی نیز گاهی نوری بر ما میتابید: ما میتوانستیم راهی به دور از اعتیاد و به سوی بهبودی پیدا کنیم.
هنگامی که برای مدتی پاک ماندیم، بسیاری از امیدهای ما از نقاط مثبت تری سرچشمه میگیرد. ما به این فکر میکنیم که چقدر میتوانیم با اهداف شغلی، تلاشهای خلاقانه و روابط عاشقانه مان به موفقیت بیشتری برسیم. احتمالاً تمایل داریم تا راهنمای معتادان بیشتری باشیم و یا پستهای خدماتی جدیدی بگیریم.
امید داشتن به چیزهای خوبی که برای ما پیش خواهد آمد بسیار عالی است، اما خوب است به یاد داشته باشیم وقتی که ناامیدی به سراغ مان می آید امید چقدر میتواند ارزشمند باشد.
وقتی سالها و دهه ها پاک بمانیم ناامیدیهای زیادی را تجربه خواهیم کرد که برخی از آنها ما را از ته وجودمان میلرزاند. ما شاهد مرگ والدین، فرزندان، خواهر و برادرها همسران و تعداد زیادی از دوستان هم درد خود خواهیم بود، ما شغل و روابط خود را از دست میدهیم اشتباههای وحشتناکی مرتکب میشویم و به کسانی که دوستشان داریم خسارت میزنیم، احساس گناه شرم و تنهایی فضای زیادی را اشغال میکند و ایجاد فضا برای امید سخت میشود، حتی زمانیکه بشدت به آن نیاز داریم.
امید همان دلیلی است که وقتی زندگی برای ما خوب پیش میرود، باید به تمرین آن با حضور در جلسات مشارکت تماس با راهنما، خواندن نشریات و صحبت با سایر معتادان میبینیم که معتادان پاک - صرف نظر از اینکه چقدر شکننده یا شکست خورده- هستند با حضور خود در جلسات راه خود را از میان مشکلات باورنکردنی پیدا می کنند و خود را در موقعیتهایی قرار میدهند تا بتوانند کمی امید به دست بیاورند. هنگامی که ما هم خود را در همان موقعیت شکننده و شکست خورده مییابیم، به دیگرانی فکر میکنیم که شاهد عبورشان از میان آن شرایط بودیم و میدانیم که برای ما هم امکان پذیر است. ما باید ادامه دهیم - با هم، ما میتوانیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
من به اعضایی که در شرایط غیر قابل تصوری هستند، توجه خواهم کرد و تمام تلاشم را میکنم تا به آنها امید بدهم اگر من یکی از آن اعضا باشم،
جایی میروم که میدانم میتوانم امید پیدا کنم - به یک جلسه NA.
مطالعه نشریات
. | 74 |
| 15 | یک اصل روحانی
برای هر روز
7 شهریور
مطالعه نشریات
. | 60 |
| 16 | سلام، روز خوش
7 شهریور
به عقب نگاه نکن
قدمها تغییر بزرگی در یک زندگی تحت تسلط گناه و پشیمانی بوجود می آورند. آینده ما تغییر می کند، چرا که مجبور نیستیم از کسانی که به ما صدمه زده اند، دوری کنیم.
در نتیجه... آزادی جدیدی را به دست می آوریم که میتواند به انزوایمان پایان دهد.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
بسیاری از ما با احساس سرشار از پشیمانی نسبت به گذشته به NA می آییم. قدمها به ما کمک می کنند این احساس پشیمانی را از بین ببریم. زندگی خود را بررسی می کنیم، خطاهای خود را می پذیریم، آنها را جبران می کنیم و با مهربانی سعی در تغییر رفتار خود می کنیم. با انجام این کار، احساس شادی بخش آزادی را به دست می آوریم.
دیگر نباید گذشته خود را انکار کنیم یا از آن ابراز پشیمانی نماییم. وقتی خسارتهای خود را جبران کردیم، آنچه انجام شده به درستی تمام شده و گذشته است. از این زمان به بعد، اینکه از کجا آمده ایم دیگر مهمترین مسئله درباره ما نیست. جایی که به سوی آن می رویم، اهمیت دارد.
در NA، کم کم به آینده نگریستیم. درست است، فقط برای امروز زندگی می کنیم و پاک می مانیم. اما متوجه می شویم می توانیم به تدریج اهدافی را تعیین کنیم، رؤیاهایی را در سر بپرورانیم و منتظر خوشی هایی باشیم که بهبودی باید به ما عرضه کند. آینده نگری توجه ما را به سمت جایی که می رویم متمرکز می کند و ما را از احساس پشیمانی و گناه باز می دارد. از این گذشته، اگر به عقب نگاه کنیم، جلو رفتن مشکل است.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: قدمها مرا از پشیمانی درباره گذشته نجات داده است. امروز، چشم انتظار زندگی جدید خود در بهبودی هستم.
https://jft.nairan1.org | 86 |
| 17 | فقط برای امروز
7 شهریور
مطالعه نشریات
. | 71 |
| 18 | جمعه 6 شهریور 1405
برگه "مثلث خودمشغولی"
📓📗📔📰📘📙📚📖
ما معتادان ، در نیمه راه گیر می کنیم و به نظر میرسد که هرگز از مرحله خود مشغولی کودکی ، کاملا گذر نمی کنیم .
اصولا ، مثل آن است که ما نمی توانیم مانند بقیه به خودکفایی برسیم . ما همان طور ، متکی به دنیای اطرافمان باقی مانده و از پذیرفتن اینکه همه چیز به ما داده نمی شود ، امتناع می کنیم . ما خود مشغول می شویم و احتیاجات و خواسته هایمان از دیگران ، مبدل به تحمیل و عصیان می گردد و بجایی می رسیم که سرخوشی و رضایت برای ما غیر ممکن می گردد .
آدم ها ، مکان ها و چیزها ، دیگر نمی توانند خلا درونی ما را پر کنند و به همین دلیل ، ما با رنجش ، عصبانیت و ترس عکس العمل نشان می دهیم .
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 84 |
| 19 | یک اصل روحانی برای هر روز
6 شهریور
رفتار محترمانه با خود
📓📗📔📰📘📙📚📖
ما با عدم سوء استفاده از خود شروع میکنیم و به آهستگی یاد میگیریم تا با ،جسم فکر و روح خود با احترام و عزت رفتار کنیم
پاک زیستن
فصل چهارم
خوشی و سلامتی
بسیاری از ما میتوانستیم به درستی اعتیاد فعال خود را به عنوان "خودکشی قسطی" توصیف کنیم خوشبختانه با ترک مواد مخدر عامل اصلی رفتار مخربانه ما، حذف میشود. بدون اجبار برای نشئه
کردن راحت تر میتوانیم از حقارت و جنایتی که ما را بارها و بارها به پایین ترین سطح رساند، اجتناب کنیم.
پرهیز از مواد مخدر، نشانه واضحی از برگشت سلامت عقل است و بی شک، نقطه شروعی برای آغاز بهبودی است، پاکی اجازه میدهد تا افکارمان باز شود و این شفافیت ما را قادر می سازد تا متوجه شویم چه کسی بودهایم و چه کسی میخواهیم باشیم. در حالیکه که ما مشغول بررسی زندگی انگیزه ها و انتخابهای خود هستیم، قدمها ما را راهنمایی میکنند ما از تجربیات دیگر معتادان درس میگیریم تا شهامت لازم را برای دورکردن حس گناه پشیمانی و شرم به دست آوریم بخشی از جبران خسارت از خود مراقبت از همه وجودمان جسم، ذهن و روح - است. همان گونه که اعتیاد همه حوزه های زندگی ما را در برگرفته بود، بهبودی نیز باید شامل همه این بخشها شود. بسیاری از ما برای درمانهای خاص به دنبال کمک حرفه ای هستیم، یکی از اعضا مشارکت میکرد : اولین راهنمای من برایم توضیح داد که دکترها
دندان پزشکها و روان شناس ها هم میتوانند نیروهای برتر من باشند با این حال، بسیاری از ما با میل به تضعیف موفقیت هایمان یا تخریب انگیزه های سالم خود دست و پنجه نرم میکنیم، پیشرفت اغلب دو قدم به جلو یک قدم به عقب است - اما با این وجود همین هم پیشرفت است مانند زمان ،مصرف قبل از اینکه بخواهیم یا قادر به ایجاد تغییر برای بهتر شدن باشیم باید از عادات مضر آگاه شویم. تحمل ما در برابر خود فریبی، با احترامی که به خود میگذاریم کم و کمتر میشود. با کمک نیروی برترمان، ما درس های لازم را زودتر از قبل میآموزیم و رفتارهای ناسالم خود را کنار میگذاریم و تمرینات جدیدی در مسیر احترام به ،بدن فکر و روح خود انجام میدهیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
امروز برای فرآیند بهبودی خود ارزش قائلم و به خود احترام میگذارم. چه کارهایی را شروع و یا حذف کنم تا بیش از پیش از خودمراقبت نمایم؟
احترام
مطالعه نشریات
. | 80 |
| 20 | یک اصل روحانی
برای هر روز
6 شهریور
مطالعه نشریات
. | 66 |
