مطالعه نشریات
Kanalga Telegram’da o‘tish
Recovery Books لینک کانال http://Telegram.me/adayatatime ارتباط با ادمین https://t.me/a_day_at_a_time
Ko'proq ko'rsatish719
Obunachilar
+324 soatlar
+127 kunlar
+2730 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+22
0 kanalda
Iyun '26
+49
1 kanalda
Get PRO
May '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+16
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+23
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+25
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+25
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+25
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+26
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+27
1 kanalda
Get PRO
May '25
+37
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+51
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+43
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+100
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+127
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+128
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+129
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+6
0 kanalda
Get PRO
May '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+7
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+3
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+6
0 kanalda
Get PRO
May '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+14
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+4
0 kanalda
Get PRO
May '22
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+5
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyun '210
0 kanalda
Get PRO
May '21
+295
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 14 Iyul | +1 | |||
| 13 Iyul | +3 | |||
| 12 Iyul | +2 | |||
| 11 Iyul | +3 | |||
| 10 Iyul | +1 | |||
| 09 Iyul | +3 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | +1 | |||
| 06 Iyul | +2 | |||
| 05 Iyul | +1 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
#مرور
کتاب روح سنتهای ما
سنت نهم
صفحه 227
📓📗📔📰📘📙📚📖
سنت های هفت، هشت و نه تواماً به ما یادآوری می کند که ما چی و کی هستیم : یک انجمن از معتادانی که خواهان بهبودی هستند. ما یک مدرسه، مکان تجاری، مرکز درمانی یا یک نهاد دولتی نیستیم. همان طور که سنت هشت می گوید:NA غیر حرفه ای است و نباید هرگز سازماندهی شود. اما این به آن معنی نیست که ما بی فکر و بی سروسامان هستیم. ما بدنه های خدماتی را تشکیل می دهیم که از طرف ما وظایف مان را انجام دهند، و البته برای همیشه جزیی از معتادان گمنام هستند. ایشان در برابر کسانی که به آنها خدمت می کنند مسئول هستند، و این مسئولیت همیشه کارهای ما و نحوه انجامش را تعیین می کند.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
.
| 2 | یک اصل روحانی برای هر روز
23 تیر
پذیرش و روابط
📓📗📔📰📘📙📚📖
بهبودی همیشه یک فرآیند منظم و رضایت بخش نیست. زیرا ما در حال ایجاد رابطه صمیمانه با دیگر افراد و با نیروی برتر خود هستیم و هیچ یک از این دو به طور طبیعی و راحت برای ما اتفاق نمیافتد.
پاک زیستن
فصل پمجم
مقدمه
قبل از پاکی رابطه ای برای ما معنادار بود که در آن هر چه میخواستیم به دست میآوردیم. اکنون بیشتر و بیشتر متوجه میشویم که از طریق NA با افراد دیگری آشنا می شویم وگاهی اوقات اعضایی که هرگز انتظار نداشتیم با آنها ارتباط برقرار کنیم، را نیز دوست داریم. مابا صداقت وهمدلی باگروهی عجیب و غریب از معتادانی ک دردوران بهبودی پیدا
کرده ایم، این ارتباط را شروع میکنيم از طریق کارکرد قدم ها نیز – در کمال تعجب – شروع به ایجاد صمیمیت با یک نیروی برتر میکنیم
اما گاهی اوقات ما نمیدانیم که با این داشته های جدید چه کنیم. زندگی ما با اضافه شدن این داشته ها بهتر میشود بنابراین چنین هدایای غیر قابل پیش بینی را می پذیریم حتی وقتی احساس خوبی در موردشان نداریم. ما میفهمیم که این ارتباطات جدید میتوانند چیزهای زیادی به ما بیاموزند ما پیشرفت میکنیم حتی وقتی دو قدم به جلو و یک قدم به عقب بر می داریم با وجودی که قصد نداریم باعث درد شویم اما گاهی نتیجه کاری که میکنیم دردناک است با تکیه بر راهنمای خود درخواست کمک میکنیم و کاربرد اصول روحانی را می آموزیم ما در حال پذیرش این واقعیت هستیم که به دیگران نیاز داریم هم چنین ما قبول میکنيم که نیاز داریم تا سلامت عقل به ما بازگردد و خواهان کمک نیرویی برتر از خود میشویم، برخی از ما به همان رابطه روحانی که با آن بزرگ شده ایم بازمیگردیم و برخی دیگر باورهایی را کشف، تعریف و ایجاد میکنيم که برایمان کارساز باشد. ما دعا میکنيم گوش میسپاریم و اگر ذهنمان در مسیر درستی باشد - بعضی اوقات قادر به گرفتن پاسخ هم هستیم، یکی از اعضا میگفت حتی وقتی رابطه ام با نیروی برترم قطع شده همچنان میتوانم به باور تو باور داشته باشم و برای بعضی روزها همین هم کافی است. روابط - چه با نیروی برتر و چه با آدمها - حتی وقتی ما برنامه را کار میکنيم دارای لایه های سختی است توانایی ما در پذیرش خودمان و دیگران به ما کمک میکند تا به جای فرار از روابط، از چالشهای آن درس بگیریم با وجود جزر و مدی که در ارتباط روحانی و دیگر روابط ما در جریان است ما قادریم پاک بمانیم و به رشد خود ادامه دهیم، با کارکرد قدمها روابطمان مثل خود ما در طول زمان بهتر میشود.
📓📗📔📰📘📙📚📖
با وجود آشفتگیهای گاه و بیگاه میتوانم به خود افتخار کنم که چقدر در یادگیری ایجاد روابط با دیگران و نیروی برترم پیشرفت کرده ام.
مطالعه نشریات
. | 49 |
| 3 | یک اصل روحانی
برای هر روز
23 تیر
مطالعه نشریات
. | 50 |
| 4 | فقط برای امروز
23 تیر
مطالعه نشریات
. | 57 |
| 5 | سلام، روز خوش
23 تیر
"فعالیت درونی"
«مقبولیت اجتماعی به معنی بهبودی نیست.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
یکی از اولین اتفاقاتی که در بهبودی برای ما رخ می دهد، این است که به تدریج بهتر به نظر می رسیم. سالم تر می شویم؛ به حمام می رویم؛ به طرز مناسب تری لباس می پوشیم و بدون تحریک شدن به وسیله اعتیاد فعال، بسیاری از ما سرانجام دزدی، دروغگویی و رفتار خشونت آمیز را کنار می گذاریم. کم کم با کنار گذاشتن مواد مخدر، طبیعی به نظر می رسیم.
طبیعی به نظر رسیدن با طبیعی بودن بسیار متفاوت است. مقبولیت در انظار مردم دنیا، یکی از مزایای بهبودی است؛ اما با بهبودی یکسان نیست. می توانیم از مزایای بهبودی لذت ببریم، اما باید مراقب باشیم منبع واقعی آنها را تقویت کنیم. بهبودی مداوم با مقبولیت از سوی دیگران حاصل نمی شود، بلکه با رشد درونی فعال شده از طریق قدم های دوازده گانه به دست می آید.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: می دانم ظاهر خوب به تنهایی کافی نیست. بهبودی مداوم فعالیتی درونی است.
https://jft.nairan1.org | 62 |
| 6 | #مرور
کتاب چگونگی عملکرد
قدم چهارم
📓📗📔📰📘📙📚📖
هر چه درد زخمهای قدیمی ما کمتر می شود، در زندگی امروز خود به تکامل بیشتری دست می یابیم.
کارکرد قدم چهارم، ما را قادر می سازد با بررسی رفتار و عقاید خود به علت اصلی خطاهای خود پی ببریم.
ما ترازنامه ای از خود تهیه کرده ایم که به ما نشان داده است با کمک خداوند چه چیزهایی را می توانیم تغییر دهیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 77 |
| 7 | یک اصل روحانی برای هر روز
22 تیر
اتحاد در مراقبت عاشقانه
📓📗📔📰📘📙📚📖
با ابراز محبت و علاقه ای که در موقع صحبت کردن و در نحوه برخورد با دیگران بروز می دهیم به
نوعی به حفظ اتحاد کمک میکنیم
چگونگی عملکرد
سنت اول
کاربرد اصول روحانی
صحبت کردن و رفتار با سایر اعضا با عشق مراقبت و احترام زحمت ندارد... بجز زمان هایی که اینطور نیست اما این به عهده ماست ما وقتی به خودآگاهی میرسیم اتحاد را تمرین میکنیم، ممکن است ما بترسیم که به عضوی که برای از دست دادن ۲۰ سال پاکی خود غمگین است، حرف اشتباهی بزنیم و به همین دلیل او را نادیده میگیریم ما عوض اینکه به او اطمینان دهیم، هیچ حرفی نمیزنیم این رفتار که از روی ناراحتی با شرمندگی ما است، باعث میشود آن عضو تصور کند که ما او را بخاطر لغزشش بیرحمانه قضاوت کرده ایم امکان دارد ما به خاطر کشمکشی که مدتها است با افسردگی خود داریم با تازه واردی که صندلی ها را نامرتب چیده بدرفتاری کنیم و یا به آن رهجویی که داستان برادرش را تا به الان سه بار در همین هفته مشارکت کرده است و ما دیگر نمیتوانیم تحمل کنیم چشم غره برویم. شاید دلیل همه اینها فقط این است که یادمان رفته چیزی بخوریم و گرسنهایم؟
ما قصد نداریم به کسی خسارت بزنیم و یا کسی را تحقیر کنیم اما همیشه حرف درست را نمیدانیم. و همینطور همیشه عشق اهمیت و احترامی را که ابراز میکنیم – و یا ترجیح میدهیم دریافت کنیم - به یک شکل نیست. در زمان سختی ممکن است یک عضو به گرمی به سراغ ما بیاید و بدون قضاوت به ما گوش کند دیگری ممکن است به روش عشق دادن خشن قدیمی ها از ما بخواهد پنبه ها را از گوشهایمان درآوریم.
یک تماس فیزیکی - دستی دوستانه بر شانه زدن و یا آن بغل سفت NA - غالباً خوشآیند خواهد بود، اما بعضی اوقات همان هم پس زده میشود، تجربه میگوید که قاعدتاً ما کار درست را انجام میدهيم چون تعداد زیادی از معتادان به جلسه میآیند و پاک میمانند، ممکن است ما همیشه نتوانیم بی عیب و نقص مراقبت عاشقانه داشته باشیم اما به مرور بهتر میشویم ما میآموزیم که همراه با مشارکت نظرات و پیشنهاداتمان صبر و مهربانی را نیز تمرین کنیم.
ما سعی میکنیم بر روی احساس ناراحتی و عدم اطمینان خود کار کنیم چون به دیگران اهمیت میدهیم و میخواهیم آن را ثابت کنیم، ما به داستانهای یکدیگر گوش میدهیم مهم نیست چندبار و از آنجایی که برای گروه خود ارزش قائليم، حتی اگر عضو ناسازگاری در آن باشد به یکدیگر احترام میگذاریم. ما تا وقتی که هوای هم را داشته باشیم اصل اتحاد را رعایت کردهایم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
برای ترویج اتحاد، امروز تلاش خواهم کرد تا مراقب گفتار و اعمال خود باشم و ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر را در نظر بگیرم.
مطالعه نشریات
. | 75 |
| 8 | یک اصل روحانی
برای هر روز
22 تیر
مطالعه نشریات
. | 63 |
| 9 | سلام، روز خوش
22 تیر
فروتنی در عمل
«اگر آزار میشویم و برای اکثر ما هر از گاهی این اتفاق می افتد، یاد می گیریم که کمک بخواهیم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
گاهی اوقات بهبودی به تمام معنا دشوار می شود. فروتن شدن به حد کافی برای درخواست کمک، حتی دشوارتر هم می تواند باشد. فکر می کنیم: «این همه مدت پاک مانده ام. باید بهتر از این باشم!» اما واقعیت بهبودی ساده است: چه سی روز و چه سی سال از مدت زمان پاکی ما بگذرد، در هر حال باید برای درخواست کمک در هنگام نیاز تمایل داشته باشیم.
فروتنی در قدم های دوازده گانه ما موضوع رایجی است. برنامه NA درباره حفظ ظواهر نیست. در عوض، این برنامه به ما کمک می کند از بهبودی خود بیشترین بهره را ببریم. اگر انتظار داریم راه حلی برای مسائلی که در زندگی مطرح می شود پیدا کنیم، باید مشکلات خود را آشکار سازیم.
جمله ای قدیمی هست که گاهی اوقات در NA شنیده می شود: نمی توانیم هم زمان آبرو و فروتنی خود را حفظ کنیم. آسان نیست که با داشتن چند سال مدت زمان پاکی در جلسه ای صحبت کنیم و چون زندگی آن طور که هست ما را متوجه عجزمان کرده، صرفاً اشک بریزیم. اما وقتی جلسه تمام می شود و عضو دیگری به سراغ ما می آید و می گوید «همان طور که می دانید، من واقعاً به گوش دادن به آنچه باید می گفتید نیاز داشتم»، متوجه می شویم خداوندی هست که بر زندگی ما تأثیر می گذارد.
طعم فروتنی هرگز تلخ نیست. مزایای حاصل از نشان دادن فروتنی از طریق درخواست کمک، بهبودی ما را شیرین می کند.
📗📓📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: اگر به کمک نیاز دارم، آن را درخواست می کنم. فروتنی را در زندگی خود به کار می گیرم.
https://jft.nairan1.org | 83 |
| 10 | فقط برای امروز
22 تیر
مطالعه نشریات
. | 71 |
| 11 | #مرور
کتاب پاک زیستن
فصل پنجم
صفحه 164
📓📗📔📰📘📙📚📖
اگر هنوز رابطه ما با خانواده مان برقرار و جاری است، احتمالاً صبر نداریم تا به قدم نه برسیم و به تمام مشکلات موجود در آن روابط رسیدگی کنیم . تفاوتی ندارد که از اعضا خانواده خود به طور رسمی جبران خسارت کنیم یا خیر، به هر حال هر بار که ایشان را ملاقات می کنیم باید با پیامدهای اعمال خود و پیامدهای بهبودی خود روبرو شویم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 79 |
| 12 | یک اصل روحانی برای هر روز
21 تیر
مسئولیت در تقابل با کنترل
📓📗📔📰📘📙📚📖
دست یافتن به یک مرز مشخص بین مسئولیت شخصی با کنترل خودسرانه میتواند چالش برانگیز باشد.
پاک زیستن
فصل چهارم
رهاکردن خود
پس از سالها تلاش خودسرانه برای کنترل زندگی خلق و خوی خود و احساسات دیگران جهت دست پیدا کردن به آنچه که خود میخواهیم به جلسات NA میرسیم، که در آنجا به ما میگویند که باید هرروز تسلیم شویم و اراده خود رابه یک نیروی برتر بسپاریم، علاوه براین این ترازنامه به ما نشان میدهد که کنترل ،کردن یکی از نواقص شخصیتی ماست که باعث میشود نیازهای ما دائماً در مرکز همه روابط ما قرار داشته باشد ما فکر میکرديم که به آن کنترل نیاز داریم وگرنه چطور میتوانستیم آن کارها را انجام دهیم؟ - راه درست کدام است؟
(روش خودمان)
یکی از اعضای تازه وارد میخواست :بداند خب حالا قرار است چه کار کنیم؟ فقط راحت بنشینیم و کاری نکنیم چرا چون نمیتوانیم نتیجه کارها و یا دیگران را کنترل کنیم؟ من فکر میکردم حالا قرار است مسئولیت پذیر باشم مرز باریکی بین مسئولیت پذیر بودن و کنترل کردن هست کمتر موقعیتی سیاه و سفید، و همه یا هیچ است، بنابراین تشخیص مرز بین این دو ممکن است نیاز به تلاشی مادام العمر داشته باشد. کمتر درسی را در بهبودی به یکباره می آموزیم اما نه به این معنی که در زندگی بهتر نمیشویم برای دانستن فرق بین چیزهایی که میتوانیم تغییر دهیم - و یا باید تغییر دهیم با چیزهایی که باید بپذیریم نیاز به دانشی است که ما برای به دست آوردنش، تلاش بسیاری می کنیم.
عضو تازه وارد - و بقیه اعضا میخواهند بدانند خب بعد، چطور؟
چگونگی این موضوع کاملاً یکی از مسائل معمول NA است، اینطور نیست؟
ما به تجربیات دیگران گوش میدهیم و در این باره از چالشهای خود نیز حرف میزنیم ما به دنبال پیشنهادات هستیم و آنها را دریافت میکنیم از طریق کارکرد ،قدمها، ما تمایلات خود را برای خود محوری آشکار میکنیم و راههای مقابله با آن را پیدا میکنیم. وقتی از ما درخواست کمک می شود جواب ما مثبت است اما در عین حال نیازهای خود را هم قربانی نمیکنیم ما اشتباهاتمان را به گردن میگیریم ولی در عین حال متوجه داشته هایمان هم هستیم، ما یک فرآیند مادام العمر را به طور جدی شروع میکنیم تا فرق بین صداهایی که در سرمان در حال جنگ هستند را ارزیابی کنیم، یکی از صداها بیماری ما است که میگوید اجتناب کن، انکار کن و یا کنترل کن و آن دیگری که به نیروی برتر ما وصل است ریشه در ارزشها و وجدان ما دارد و بله ما در برابر انجام کار درست و سپردن نتیجه، مسئول هستیم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
چگونه میتوانم مفهوم مسئولیت شخصی در مقابل کنترل خودسرانه را شناسایی کنم؟ چه چیزی را محکم گرفته ام که باید آن را رها کنم و از چه چیزی اجتناب میکنم که وظیفهام انجام دادن آن است؟
مطالعه نشریات
. | 84 |
| 13 | یک اصل روحانی
برای هر روز
21 تیر
مطالعه نشریات
. | 90 |
| 14 | سلام، روز خوش
21 تیر
صبر
«در تله نیاز به ارضای فوری که مواد مخدر در ما ایجاد کرده بود، به دام افتادیم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
«چیزی را می خواهم که دلم می خواهد و آن را همین حالا می خواهم!» این تقریباً میزان صبری است که اکثر ما همواره در دوران اعتیاد فعال خود داشتیم. وسوسه و اجبار ناشی از بیماری ما، طرز فکری "یک سویه" به ما داد؛ وقتی چیزی را می خواستیم، تمام فکر ما به آن معطوف می شد. موادی که مصرف می کردیم، به ما آموخت که ارضای فوری هرگز بیشتر از یک دوز با ارضای فوری بعدی ما فاصله ندارد. تعجبی نیست اکثر ما وقتی به NA آمدیم، تقریباً صبرمان ته کشیده بود.
مسئله این است که ما همواره نمی توانیم هر چیزی را که می خواهیم درست وقتی آن را می خواهیم، به دست آوریم. برخی از آرزوهای ما کاملاً خواب و خیال هستند؛ اگر درباره این موضوع فکر کنیم، متوجه خواهیم شد دلیلی ندارد باور کنیم این آرزوها در طول مدت عمر ما بر آورده خواهند شد. احتمالاً حتی نمی توانیم همه تمایلات واقع بینانه خود را ارضاء کنیم؛ مطمئناً نمی توانیم همه آنها را به یکباره ارضاء نماییم. برای دستیابی به برخی چیزها مجبور به قربانی کردن برخی چیزهای دیگر هستیم.
در دوران اعتیاد فعال، به دنبال ارضای فوری بودیم و قابلیت های خود را ضایع می کردیم. در دوران بهبودی باید اولویت بندی را بیاموزیم، گاهی اوقات از ارضای برخی از تمایلات خود به منظور تحقق اهداف طولانی مدت مهمتر امتناع کنیم. انجام این کار به صبر نیاز دارد. برای دست یافتن به این صبر، برنامه بهبودی خود را اجرا می کنیم و نوعی بیداری روحانی پرمایه را جستجو می کنیم که امکان زندگی و لذت بردن از آن را همان طور که هست، برای ما فراهم می کند.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: نیروی برتر به من کمک کن آنچه را در زندگی ام اهمیت دارد، کشف کنم. کمکم کن صبر را یاد بگیرم تا قابلیتهای خود را به مهمترین چیزها اختصاص دهم.
https://jft.nairan1.org | 85 |
| 15 | فقط برای امروز
21 تیر
مطالعه نشریات
. | 88 |
| 16 | #مرور
کتاب پایه
فصل بهبودی و لغزش
📓📗📔📰📘📙📚📖
ما در رابطه با بيماری مان با يك قدرت نابود كننده و قهار كه قدرتش مافوق ما است و می تواند ما را به لغزش بكشاند سر و كار داريم.
اگر لغزش كرده ايم، مهم اين است كه بدانيم بايد هر چه زودتر دوباره خود را به جلسات برسانيم. در غير اين صورت ممكن است، فقط چند ماه ، چند روز یا چند ساعت با نقطه اى كه بازگشت از آن ديگر ممكن نيست بيشتر فاصله نداشته باشيم.
بيمارى ما آن قدر مكار است كه می تواند ما را در تنگناهاى غير قابل تصورى گرفتار كند. وقتى اين اتفاق افتاد، تا وقت باقى است، البته اگر بتوانيم، دوباره به برنامه برمی گرديم.
به مجرد مصرف، ما دوباره تحت كنترل بيماری مان قرار می گيريم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
مطالعه نشریات
. | 88 |
| 17 | یک اصل روحانی برای هر روز
20 تیر
شفقت با خودمان
📓📗📔📰📘📙📚📖
وقتی که با خود رحم و شفقت داشته باشیم به خود اجازه خواهیم داد تا در این دنیا حضور پیدا کنیم که این باعث میشود تا برای دنیا نیز مفیدتر باشیم.
پاک زیستن
فصل اول
دردهای فزاینده
ما حالت های مختلفی از این احساس را از معتادانی با چهار روز چهار سال یا چهار دهه پاکی شنیده ایم یکی از این حالتها در این مشارکت شنیده میشود من قاضی خودم هستم خودم را محاکمه میکنم و حکم اعدامم را هم صادر میکنم ما با احساساتی چون بی ارزشی دلسوزی به حال خود و ترس فلج کننده در کشمکش هستیم، بیماری مان به ما میگويد "کافی نیستیم" یا حتی دوست داشتنی نیستیم ما اشتباهات قابل توجه خود را به خود یادآوری میشوند، ما تمایل داریم خود را از دنیا منزوی کنیم از دیگران در برابر برخورد با خود میکنیم یا در مورد اشتباهات جزئی وسواس به خرج میدهیم وقتی این افکار روی هم تلنبار میشوند ما تمایل داریم محافظت میکنیم و هم مراقب خودمان هستیم تا با دیگران . سر و کاری نداشته باشیم اما ما این را هم شنیدهایم فکر یک معتاد مثل یک محله" خطرناک" است و نباید به تنهایی در آن پرسه زد." شفقت با خود یکی از راههای درمان خود مشغولی است چگونه؟ با کمی فرصت دادن به خودمان و توسط تشخیص اینکه ما حداقل برای لحظه ای درحال انجام بهترین کار ممکن و در حد توانمان هستیم با این کار قدری از شفقتی که ما به راحتی به دیگران ارزانی میکنیم به سوی خودمان جاری میشود همانطور که رشد میکنیم یاد میگیریم زمانهایی که در دوران سختی به سر میبریم و استانداردهای ما برآورده نمیشوند و یا احساس میکنیم ارزش عشق را نداریم خود را به سمت شفقت هدایت کنیم، ما میتوانیم از سر راه خود کنار رفته و با خودمان مهربان باشیم،
شفقت باعث حرکت ما رو به جلو میشود ما ارزشهایمان را به وضوح می بینیم و قادریم با آمادگی محله خطرناک افکار بیمارگونه مان را ترک کنیم، وقتی از خود مشغولی رها می شویم می توانیم وارد دنیایی شویم که در آن برای دیگران مفید هستیم.
در حقیقت، در خدمت دیگران بودن راه دیگری برای درمان آشفتگی افکار ما است. ما برای اینکه خود را برای هر کشمکش و اشتباهی سرزنش نکنیم نیاز به تمرین داریم حتی با وجود سالها بهبودی ما همیشه قابل اعتمادترین متحد خود نیستیم اما با مقداری شفقت میتوانیم از اردوگاه دشمن جابجا شویم.
📓📗📔📰📘📙📚📖
امروز من جرأت دارم در آیینه نگاه کنم و به خودم بگویم: "هی تو آدم خوبی هستی ممکن است اشتباه کنی اما هنوز خیلی چیزها برای بخشیدن داری پس از محل اختفای خودت بزن بیرون و بهترین سعیات را بکن."
مطالعه نشریات
. | 79 |
| 18 | یک اصل روحانی
برای هر روز
20 تیر
مطالعه نشریات
. | 69 |
| 19 | فقط برای امروز
20 تیر
مطالعه نشریات
. | 96 |
| 20 | سلام، روز خوش
تشویق
20 تیر
«آسایش و تشویق را با دیگران به مشارکت می گذاریم.»
کتاب پایه
📓📗📰📘📔📙📚📖
بسیاری از ما وقتی کودکان اولین قدم های خود را بر می دارند، آنها را تماشا کرده ایم. مادر کودک را روی پا نگه می دارد. پدر در همان نزدیکی با آغوشی باز زانو می زند و با چهره ای مملو از فداکاری کوچولو را تشویق می کند. کودک چند قدم کوچک به سمت پدرش برمی دارد. خواهر و برادر بزرگتر کودک با شادمانی او را به ادامه حرکت تشویق می کنند. کودک زمین می افتد. مادرش با زمزمه کلمات آرامش بخش، کودک را بلند می کند و کار را از نو شروع می کند. این بار، کودک تا وقتی به قدر کافی برای افتادن در آغوش پدر نزدیک شود، سر پا می ماند.
به عنوان تازه وارد، ما نیز بسیار شبیه این کودک کوچک به اتاق های NA می رسیم. خو گرفته به زندگی لطمه دیده از اعتیاد، مملو از ترس و تردید، برای ایستادن به کمک احتیاج داریم. درست مانند کودکی که حرکت خود را به سوی بلوغ آغاز می کند، اولین گام های لنگان خود را به سوی بهبودی برمی داریم. زندگی بر اساس این شیوه جدید را یاد می گیریم، زیرا افراد دیگری که پیش از ما این مسیر را طی کرده اند، از طریق گفتن چیزهایی که برای آنها مؤثر بوده و چیزهایی که مؤثر نبوده، ما را تشویق می کنند و به ما آسایش می دهند. وقتی در طی مسیری درست به راهنمایی نیاز داریم، راهنما به کمک ما می شتابد.
خیلی از اوقات در برداشتن قدمی دیگر در بهبودی احساس ناتوانی می کنیم. درست مانند کودکی که راه رفتن را یاد می گیرد، گاهی اوقات اشتباه می کنیم یا زمین می خوریم. اما نیروی برتر ما همواره با آغوشی باز در انتظار ماست و مانند برادر و خواهر کودک که فریادزنان او را تشویق می کنند، ما نیز از سوی سایر اعضای NA در مسیر خود به سوی زندگی کامل در بهبودی حمایت می شویم.
📓📗📰📘📔📙📚📖
فقط برای امروز: تشویق از سوی دیگران را جستجو می کنم. افرادی را که به پشتیبانی من نیاز دارند، تشویق می کنم.
https://jft.nairan1.org | 91 |
