en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe 👈

رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

Open in Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel رژیم غذایی دکتر کرمانی

Channel رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 69 432 subscribers, ranking 200 in the Healthy Lifestyle category and 4 853 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 69 432 subscribers.

According to the latest data from 10 October, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -569 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.79%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.84% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 6 800 views. Within the first day, a publication typically gains 3 362 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 29.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 October, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

69 432
Subscribers
No data24 hours
-247 days
-56930 days

Data loading in progress...

Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
Oct '26
October '26
+65
in 0 channels
September '26
+119
in 1 channels
Get PRO
August '26
+80
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1 544
in 0 channels
Get PRO
June '26
+294
in 0 channels
Get PRO
May '26
+17
in 1 channels
Get PRO
April '26
+9
in 1 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 918
in 0 channels
Get PRO
January '26
+241
in 2 channels
Get PRO
December '25
+5 450
in 8 channels
Get PRO
November '25
+1 181
in 6 channels
Get PRO
October '25
+2 291
in 2 channels
Get PRO
September '25
+4 379
in 3 channels
Get PRO
August '25
+3 388
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 722
in 0 channels
Get PRO
June '25
+509
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 805
in 1 channels
Get PRO
April '25
+31
in 1 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+9
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+82
in 1 channels
Get PRO
November '24
+54
in 1 channels
Get PRO
October '24
+41
in 26 channels
Get PRO
September '24
+22
in 3 channels
Get PRO
August '24
+28
in 42 channels
Get PRO
July '24
+176
in 6 channels
Get PRO
June '240
in 13 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+83
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 1 channels
Get PRO
February '24
+3 004
in 19 channels
Get PRO
January '24
+550
in 1 channels
Get PRO
December '23
+82
in 0 channels
Get PRO
November '23
+229
in 0 channels
Get PRO
October '23
+791
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 334
in 0 channels
Get PRO
August '23
+676
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 048
in 0 channels
Get PRO
June '23
+800
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 688
in 0 channels
Get PRO
April '23
+491
in 0 channels
Get PRO
March '23
+73
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+411
in 0 channels
Get PRO
December '22
+27
in 0 channels
Get PRO
November '22
+21
in 0 channels
Get PRO
October '22
+10
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+5
in 0 channels
Get PRO
July '22
+5
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1
in 0 channels
Get PRO
May '22
+8 349
in 0 channels
Get PRO
April '22
+8 927
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 470
in 0 channels
Get PRO
February '22
+8 100
in 0 channels
Get PRO
January '22
+12 159
in 0 channels
Get PRO
December '21
+12 380
in 0 channels
Get PRO
November '21
+12 461
in 0 channels
Get PRO
October '21
+12 394
in 0 channels
Get PRO
September '21
+6 653
in 0 channels
Get PRO
August '21
+10 577
in 0 channels
Get PRO
July '21
+9 837
in 0 channels
Get PRO
June '21
+16 169
in 0 channels
Get PRO
May '21
+13 965
in 0 channels
Get PRO
April '21
+12 384
in 0 channels
Get PRO
March '21
+9 390
in 0 channels
Get PRO
February '21
+10 523
in 0 channels
Get PRO
January '21
+9 785
in 0 channels
Get PRO
December '20
+88 991
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
09 October0
08 October+4
07 October+9
06 October+4
05 October+44
04 October+3
03 October0
02 October0
01 October+1
Channel Posts
🍫 چرا وقتی استرس داریم بیشتر هوس شیرینی می‌کنیم؟ 🍰وقتی مدت زیادی تحت استرس باشی، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح میشه. این وضعیت
🍫 چرا وقتی استرس داریم بیشتر هوس شیرینی می‌کنیم؟ 🍰وقتی مدت زیادی تحت استرس باشی، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح میشه. این وضعیت میتونه اشتها و میل به خوراکی‌های شیرین و پرکالری رو بیشتر کنه و کنترل غذا خوردن رو سخت‌تر کنه❗ ⚠️از طرفی استرس مزمن میتونه خواب و حساسیت به انسولین رو هم به‌هم بزنه و زمینه افزایش وزن، به‌خصوص در ناحیه شکم، رو بیشتر کنه. @drkermanyofficial

2
با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗ 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفر
با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗ 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفره خانواده جدا بشی. 👈همون غذایی که خانواده میخوره رو میخوری، فقط مقدارش رو ما بهت میگیم 🥗 توی این رژیم: ✔️احساس گرسنگی نداری ✔️تنوع غذایی بالاست ✔️توی مهمونی و سفر هم می‌تونی راحت رعایتش کنی 📌اگه میخوای با رژیم سفره خانواده ۲ ماهه تا ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
2 680
3
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای 🧂 قبل از اضافه کردن نمک، اول غذات رو بچش ! 🥄یکی از عادت‌هایی که باعث میشه نمک بیشتری مصرف کنیم، اینه که قبل از چشیدن غذا، بهش نمک اضافه می‌کنیم! 🥗این اتفاق مخصوصاً موقع خوردن غذاهایی مثل سوپ، خوراک و سالاد بیشتر پیش میاد. 🍋 دفعه بعد قبل از اینکه سراغ نمکدون بری، کمی آبلیمو، فلفل یا سبزی‌های معطر به غذات اضافه کن و بعد بچش. این مواد میتونن طعم غذا رو بهتر کنن و کمک کنن با نمک کمتری از غذات لذت ببری.👌
3 048
4
این ۲ باور غلط درباره تخم‌مرغ رو فراموش کن! 🥚 1⃣ باور غلط: برای لاغری فقط سفیده تخم‌مرغ بخور! ✅ واقعیت: زرده علاوه بر پروتئی
این ۲ باور غلط درباره تخم‌مرغ رو فراموش کن! 🥚 1⃣ باور غلط: برای لاغری فقط سفیده تخم‌مرغ بخور! ✅ واقعیت: زرده علاوه بر پروتئین، سرشار از کولین، ویتامین‌های A، D و B12 و مواد مغذی دیگه‌ست. 2⃣ باور غلط: تخم‌مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون میشه! ✅ واقعیت: خوردن تخم‌مرغ به این معنی نیست که کلسترول خونت سریع بالا میره؛ بدن میزان کلسترول خون رو از مسیرهای مختلف تنظیم میکنه. @drkermanyofficial
3 886
5
😣یکی از دغدغه افرادی که رژیم میگیرن ، ترس از احساس گرسنگیه❗ خیلیا فکر میکنن برای لاغر شدن باید حجم غذاشون رو خیلی کم کنن و م
😣یکی از دغدغه افرادی که رژیم میگیرن ، ترس از احساس گرسنگیه❗ خیلیا فکر میکنن برای لاغر شدن باید حجم غذاشون رو خیلی کم کنن و مدام گرسنه بمونن؛ همینم باعث میشه بعد از یه مدت رژیم رو رها کنن.✋ 🍽️ توی رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی مقدار غذا بر اساس شرایط بدنت تنظیم میشه و وعده‌ها طوری چیده میشن که هم کالری دریافتی کنترل بشه، هم قرار نباشه مدام با احساس گرسنگی سر کنی. ⚖️ اگه می‌خوای بدونی چقدر اضافه‌وزن داری و رژیم سفره خانواده برات مناسب هست یا نه روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 003
6
🍚 برای لاغری برنج کته بهتره یا آبکش؟ 🫕خیلی‌ها فکر میکنن اگه برنج رو آبکش کنن، دیگه خیلی رژیمی‌تر میشه؛ اما ماجرا فقط به روش
🍚 برای لاغری برنج کته بهتره یا آبکش؟ 🫕خیلی‌ها فکر میکنن اگه برنج رو آبکش کنن، دیگه خیلی رژیمی‌تر میشه؛ اما ماجرا فقط به روش پخت برنج ختم نمیشه. ⚠️کته و آبکش هرکدوم یه تفاوت‌هایی دارن، ولی چیزی که بیشتر روی کاهش وزن اثر میذاره، مقدار برنجیه که میخورید. 🎥 دکتر کرمانی توی این ویدیو توضیح میده بالاخره برای لاغری کدوم روش پخت انتخاب بهتریه✅
4 889
7
💬 اگه درباره رژیم سوالی داری، میتونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉 @Drkermanii
4 521
8
برای چربی‌سوزی، طناب رو دست‌کم نگیر! 🔥 🫀طناب زدن ضربان قلب رو بالا میبره و چند گروه عضلانی رو همزمان درگیر میکنه. 🔥 این در
برای چربی‌سوزی، طناب رو دست‌کم نگیر! 🔥 🫀طناب زدن ضربان قلب رو بالا میبره و چند گروه عضلانی رو همزمان درگیر میکنه. 🔥 این درگیری باعث افزایش مصرف انرژی و کالری‌سوزی بدن میشه. 🏃‍♂ با تمرین منظم و کسری کالری، بدن از ذخایر چربی برای تأمین انرژی استفاده میکنه. @drkermanyofficial
4 816
9
یکی از بخش ‌های جذاب اپلیکیشن دکتر کرمانی بخش آشپزیه 😋 🍲توی این بخش کلی دستور پخت غذای رژیمی و خوشمزه پیدا میکنی که کمک می‌
یکی از بخش ‌های جذاب اپلیکیشن دکتر کرمانی بخش آشپزیه 😋 🍲توی این بخش کلی دستور پخت غذای رژیمی و خوشمزه پیدا میکنی که کمک می‌کنه برنامه غذاییت متنوع‌تر باشه و رژیم برات خسته‌کننده نشه. 🍽️ یعنی هم میتونی غذاهای جدید امتحان کنی، هم راحت‌تر برنامه کاهش وزنت رو ادامه بدی. 👌 📲 اگه می‌خوای توی رژیمت غذاهای متنوع و خوشمزه بخوری و تا ۲ ماه، تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 110
10
#پرسش_و_پاسخ چرا بعد از کاهش وزن پوست شکمم شل میشه؟ 🤔 📌 وقتی وزن زیادی کم میکنی، مخصوصاً اگر کاهش وزن سریع باشه، پوست ممکنه
#پرسش_و_پاسخ چرا بعد از کاهش وزن پوست شکمم شل میشه؟ 🤔 📌 وقتی وزن زیادی کم میکنی، مخصوصاً اگر کاهش وزن سریع باشه، پوست ممکنه فرصت کافی برای جمع شدن و سازگار شدن با حجم جدید بدن رو نداشته باشه. ⚠️ عواملی مثل مقدار کاهش وزن، سرعت لاغر شدن، سن، ژنتیک و مدت‌زمانی که اضافه‌وزن داشتی هم روی شل شدن پوست تأثیر دارن. 💪 کم شدن توده عضلانی هم میتونه باعث بشه شکم شل‌تر به نظر برسه؛ برای همین تمرینات قدرتی و دریافت پروتئین کافی اهمیت زیادی دارن. ✅ بهترین کار اینه که کاهش وزن تدریجی داشته باشی، عضله‌سازی رو جدی بگیری 👌
4 949
11
😕 چرا شکم دیرتر از صورت لاغر میشه ⁉️ 🧬 بدن خودش تصمیم میگیره چربی رو از کدوم قسمت‌ها زودتر کم کنه و این موضوع تا حد زیادی ب
😕 چرا شکم دیرتر از صورت لاغر میشه ⁉️ 🧬 بدن خودش تصمیم میگیره چربی رو از کدوم قسمت‌ها زودتر کم کنه و این موضوع تا حد زیادی به ژنتیک و هورمون‌ها بستگی داره. ⏳️معمولاً چربی شکم، مخصوصاً چربی زیرپوستی، میتونه دیرتر از صورت و بعضی قسمت‌های بدن کم بشه. 🏃‍♂ پس با چند روز رژیم نمیشه انتظار داشت فقط شکم کوچک بشه؛ کاهش چربی شکم نیاز به کاهش وزن تدریجی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم داره. @drkermanyofficial
5 377
12
🩺 رژیم سفره خانواده به بهبود چه بیماری‌هایی کمک میکنه⁉️ ✅ اگه اضافه‌وزن داشته باشی، کم کردن وزن به شکل اصولی میتونه روی بعضی
🩺 رژیم سفره خانواده به بهبود چه بیماری‌هایی کمک میکنه⁉️ ✅ اگه اضافه‌وزن داشته باشی، کم کردن وزن به شکل اصولی میتونه روی بعضی از مشکلاتی که با چاقی در ارتباطن، اثر خوبی بذاره رژیم سفره خانواده به کنترل این بیماری ها کمک میکنه 👇 ✔️ کبد چرب ✔️ چربی خون بالا ✔️ فشار خون بالا ✔️ و بعضی مشکلات گوارشی 📌اگه میخوای با رژیم سفره خانواده هم وزن کم کنی هم به کنترل بهتر بیماری‌هات کمک کنی، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 399
13
Family-Plan-s.pdf
4 941
14
چرا بعد از رژیم اشتهات بیشتر میشه⁉️ 1⃣ وقتی وزن کم می‌کنی، بدن کاهش ذخایر انرژی رو تشخیص میده و برای جبرانش سیگنال‌های گرسنگی
چرا بعد از رژیم اشتهات بیشتر میشه⁉️ 1⃣ وقتی وزن کم می‌کنی، بدن کاهش ذخایر انرژی رو تشخیص میده و برای جبرانش سیگنال‌های گرسنگی رو افزایش میده. 2⃣ همزمان تغییر هورمون‌های تنظیم اشتها باعث میشه احساس گرسنگی و میل به غذا بیشتر بشه. 3⃣ رژیم‌های خیلی سخت و کم‌کالری این شرایط رو تشدید می‌کنن و حفظ وزن بعد از رژیم رو سخت‌تر می‌کنن. ✅ برای همین رژیم باید اصولی و قابل‌ادامه باشه؛ مثل رژیم‌های دکتر کرمانی که با برنامه غذایی متناسب با شرایط هر فرد، روی کاهش وزن اصولی و حفظ نتیجه تمرکز دارن.👌🏻
5 559
15
⚖️ قبل از شروع مسیر کاهش وزن، اول وضعیت بدنت رو آنالیز کن! با سیستم هوشمند تحلیل وضعیت جسمانی دکتر کرمانی می‌تونی با وارد کرد
⚖️ قبل از شروع مسیر کاهش وزن، اول وضعیت بدنت رو آنالیز کن! با سیستم هوشمند تحلیل وضعیت جسمانی دکتر کرمانی می‌تونی با وارد کردن اطلاعاتت، یه تصویر دقیق‌تر از وضعیت بدنت داشته باشی. و ببینی 👇 ✔️چقدر اضافه‌وزن داری ✔️چه رژیمی برات مناسبه ✔️و چقدر طول میکشه لاغر بشی ✅ اینطوری قبل از شروع رژیم، می‌دونی از کجا باید شروع کنی و هدفت باید چی باشه. 📲 برای تحلیل وضعیت بدنت، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 978
16
با روزی ۲۰ دقیقه طناب زدن، چربی‌هات رو آب کن 🔥 🫀طناب زدن یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای بالا بردن ضربان قلب و افزایش کال
با روزی ۲۰ دقیقه طناب زدن، چربی‌هات رو آب کن 🔥 🫀طناب زدن یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای بالا بردن ضربان قلب و افزایش کالری‌سوزیه. 👌 ⚠️ اما اگه فرم بدنت یا نحوه پرش درست نباشه، هم زود خسته میشی و هم ممکنه فشار بیشتری به زانو و مچ پا وارد بشه. 📹 توی این ویدئو نحوه صحیح طناب زدن رو ببین و اصولی تمرین کن.
5 920
17
شما بیشتر از کدوم شبکه اجتماعی استفاده می‌کنین؟ ما توی همه شبکه های اجتماعی فعالیم ❤️ هر کدوم رو بیشتر چک می‌کنین، همون‌جا هم
شما بیشتر از کدوم شبکه اجتماعی استفاده می‌کنین؟ ما توی همه شبکه های اجتماعی فعالیم ❤️ هر کدوم رو بیشتر چک می‌کنین، همون‌جا همراهمون باشین. 📌کانال ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال ما در بله : https://ble.ir/drkermani 📌 پیج ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram
5 470
18
⚠️ ۴ عادت غذایی که خطر پیش‌دیابت رو بیشتر میکنه 🥤 نوشیدنی‌های شیرین زیاد مصرف مداوم نوشابه و آبمیوه‌های شیرین میتونه قند و ک
⚠️ ۴ عادت غذایی که خطر پیش‌دیابت رو بیشتر میکنه 🥤 نوشیدنی‌های شیرین زیاد مصرف مداوم نوشابه و آبمیوه‌های شیرین میتونه قند و کالری دریافتی رو بالا ببره. 🍞 کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده زیاد نان سفید، شیرینی و خوراکی‌های کم‌فیبر قند خون رو سریع‌تر بالا میبرن. 🍟 پرخوری و اضافه‌وزن اضافه‌وزن، مخصوصاً چربی شکمی، با مقاومت به انسولین ارتباط داره. 🥗 فیبر کم کم خوردن سبزیجات، حبوبات و غلات کامل میتونه کنترل قند خون رو سخت‌تر کنه. @drkermanyofficial
5 581
19
🍽️ دیگه به خاطر رژیم غذاتو از خانواده جدا نکن✋ خیلی از رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی راحت کنار خانواده غذا بخوری و بعد از یه
🍽️ دیگه به خاطر رژیم غذاتو از خانواده جدا نکن✋ خیلی از رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی راحت کنار خانواده غذا بخوری و بعد از یه مدت هم خسته بشی و رهاشون کنی❗ اما توی رژیم سفره خانواده لازم نیست غذای جدا درست کنی 👌 ✅ همون غذای سر سفره رو میخوری، فقط مقدار مناسبش برای تو مشخص میشه. 🔄با قابلیت جایگزینی غذا هم ، اگه مهمونی، سفر یا بیرون از خونه باشی هم راحت‌تر میتونی برنامه‌ت رو ادامه بدی😉 📲 اگه میخوای بدونی رژیم سفره خانواده برای تو مناسبه یا نه، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 865
20
✅ جواب درست: پسته پسته علاوه بر چربی‌های مفید، مقدار قابل‌توجهی پروتئین گیاهی و فیبر هم داره و به افزایش احساس سیری کمک کنه 👌 اگه این مغزها رو در هر ۱۰۰ گرم مقایسه کنیم، مقدار پروتئینشون تقریباً اینه:👇👇 💚 پسته: حدود ۲۰ تا ۲۱ گرم 🥜 بادام: حدود ۲۰ تا ۲۱ گرم 🌰 فندق: حدود ۱۵ گرم 🧠 گردو: حدود ۱۵ گرم
5 959