en
Feedback
رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

Open in Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel رژیم غذایی دکتر کرمانی

Channel رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 71 304 subscribers, ranking 190 in the Healthy Lifestyle category and 4 658 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 71 304 subscribers.

According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 800 over the last 30 days and by 178 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 14.11%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 6.27% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 10 058 views. Within the first day, a publication typically gains 4 470 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 39.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

71 304
Subscribers
+17824 hours
+5087 days
+80030 days

Data loading in progress...

Attracting Subscribers
July '26
July '26
+1 510
in 0 channels
June '26
+294
in 0 channels
Get PRO
May '26
+17
in 1 channels
Get PRO
April '26
+9
in 1 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 918
in 0 channels
Get PRO
January '26
+241
in 2 channels
Get PRO
December '25
+5 450
in 8 channels
Get PRO
November '25
+1 181
in 6 channels
Get PRO
October '25
+2 291
in 2 channels
Get PRO
September '25
+4 379
in 3 channels
Get PRO
August '25
+3 388
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 722
in 0 channels
Get PRO
June '25
+509
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 805
in 1 channels
Get PRO
April '25
+31
in 1 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+9
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+82
in 1 channels
Get PRO
November '24
+54
in 1 channels
Get PRO
October '24
+41
in 26 channels
Get PRO
September '24
+22
in 3 channels
Get PRO
August '24
+28
in 42 channels
Get PRO
July '24
+176
in 6 channels
Get PRO
June '240
in 13 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+83
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 1 channels
Get PRO
February '24
+3 004
in 19 channels
Get PRO
January '24
+550
in 1 channels
Get PRO
December '23
+82
in 0 channels
Get PRO
November '23
+229
in 0 channels
Get PRO
October '23
+791
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 334
in 0 channels
Get PRO
August '23
+676
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 048
in 0 channels
Get PRO
June '23
+800
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 688
in 0 channels
Get PRO
April '23
+491
in 0 channels
Get PRO
March '23
+73
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+411
in 0 channels
Get PRO
December '22
+27
in 0 channels
Get PRO
November '22
+21
in 0 channels
Get PRO
October '22
+10
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+5
in 0 channels
Get PRO
July '22
+5
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1
in 0 channels
Get PRO
May '22
+8 349
in 0 channels
Get PRO
April '22
+8 927
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 470
in 0 channels
Get PRO
February '22
+8 100
in 0 channels
Get PRO
January '22
+12 159
in 0 channels
Get PRO
December '21
+12 380
in 0 channels
Get PRO
November '21
+12 461
in 0 channels
Get PRO
October '21
+12 394
in 0 channels
Get PRO
September '21
+6 653
in 0 channels
Get PRO
August '21
+10 577
in 0 channels
Get PRO
July '21
+9 837
in 0 channels
Get PRO
June '21
+16 169
in 0 channels
Get PRO
May '21
+13 965
in 0 channels
Get PRO
April '21
+12 384
in 0 channels
Get PRO
March '21
+9 390
in 0 channels
Get PRO
February '21
+10 523
in 0 channels
Get PRO
January '21
+9 785
in 0 channels
Get PRO
December '20
+88 991
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
22 July+37
21 July+179
20 July+218
19 July+1
18 July+11
17 July+89
16 July+47
15 July+70
14 July+75
13 July+154
12 July+81
11 July+100
10 July+163
09 July+105
08 July+118
07 July0
06 July+3
05 July+5
04 July+1
03 July0
02 July+38
01 July+15
Channel Posts
در این پادکست، دکتر کرمانی به‌صورت کامل و مرحله‌‌به‌‌مرحله رژیم فستینگ رو براتون توضیح دادند ‌ از اصول و نحوه شروع این رژیم گرفته تا نکات مهمی که باید در طول این رژیم رعایت کنین ‌ اگر میخوای با این روش کاهش وزن بیشتر آشنا بشی و پاسخ بسیاری از سوالاتت رو بگیری، حتما این پادکست را گوش کن👌 @drkermanyofficial

2
۳ خوراکی که معده‌ات ازشون متنفره! 👇 🥤 نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار گاز و اسید این نوشیدنی‌ها معده رو تحریک میکنه و سوزش، نفخ
۳ خوراکی که معده‌ات ازشون متنفره! 👇 🥤 نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار گاز و اسید این نوشیدنی‌ها معده رو تحریک میکنه و سوزش، نفخ و رفلاکس رو تشدید میکنه. 🍟 سیب‌زمینی سرخ‌کرده و فست‌فود هضم این غذاها زمان زیادی میبره؛ برای همین بعد از خوردنشون احساس سنگینی میکنی 🌶️ غذاهای خیلی تند اگر معده حساسی داری، ادویه‌های تند باعث تحریک معده و افزایش سوزش معده میشن. @drkermanyofficial
3 326
3
🔥 هم قسطی پرداخت کن، هم ۳۰ روز هدیه بگیر!‌ میتونی با تهیه دوره ۶۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، ۳۰ روز رژیم بیشتر به ارزش ۶۵۰ هزا
🔥 هم قسطی پرداخت کن، هم ۳۰ روز هدیه بگیر!‌ میتونی با تهیه دوره ۶۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، ۳۰ روز رژیم بیشتر به ارزش ۶۵۰ هزار تومان هدیه بگیری🔥 ‌ چون آخر ماهه و ممکنه پرداخت یکجای مبلغ دوره سخت باشه، امکان خرید اقساطی هم فعال کردیم😉 ‌ یعنی میتونی رژیم فستینگ رو با اسنپ‌پی در ۴ قسط تهیه کنی؛ هر قسط فقط ۳۷۲ هزار تومان. ‌ این فرصت هدیه + خرید اقساطی، احتمالاً حالا حالاها تکرار نمیشه. ‌ 📲 برای تهیه رژیم فستینگ روی لینک زیر بزن👇 https://drmsk.ir/snap?telegram=1
4 506
4
چرا باید رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنی؟🧐 ✔️ مجموعه دکتر کرمانی بیش از ۳۰ ساله به‌صورت تخصصی در حوزه تغذیه فعالیت می‌کنه و ت
چرا باید رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنی؟🧐 ✔️ مجموعه دکتر کرمانی بیش از ۳۰ ساله به‌صورت تخصصی در حوزه تغذیه فعالیت می‌کنه و تمامی رژیم‌ها بر پایه اصول علمی، تجربه و بدون استفاده از روش‌های افراطی و آسیب‌زا طراحی میشن. ✅ بزرگ‌ترین رسانه تغذیه ایران با ۲.۴ میلیون فالوور در اینستاگرام و بیش از ۱ میلیون نفر تا امروز رژیم‌های دکتر کرمانی رو تهیه کردن و باهاش لاغر شدن ؛ یعنی این مسیر جواب داده و قابل اعتماده. 🍽 برنامه غذایی برای هر فرد به‌صورت جداگانه و بر اساس سن، قد، وزن و شرایط بدنی تنظیم میشه، نه به شکل یک برنامه ثابت برای همه. 👩‍⚕ قبل از شروع رژیم می‌تونی مشاوره تخصصی بگیری تا مناسب‌ترین برنامه رو انتخاب کنی و در طول مسیر هم کارشناسان تغذیه همراهت هستن تا هر سوال یا چالشی داشتی ازشون کمک بگیری. @drkermanyofficial
4 500
5
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی: 👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی: 👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال رسمی ما در روبیکا: https://rubika.ir/drkermany 📌 پیج رسمی ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram 📌کانال رسمی ما در تلگرام : https://t.me/drkermanyofficial
4 062
6
با این حرکات، شکمت رو اصولی خوش فرم کن! 👌 ❌ فقط زیاد تمرین کردن کافی نیست؛ درست تمرین کردن مهم‌تره. 🔹اجرای اشتباه حرکات می‌
با این حرکات، شکمت رو اصولی خوش فرم کن! 👌 ❌ فقط زیاد تمرین کردن کافی نیست؛ درست تمرین کردن مهم‌تره. 🔹اجرای اشتباه حرکات می‌تونه هم نتیجه تمرینت رو کمتر کنه و هم خطر آسیب‌دیدگی رو بالا ببره. 🎥 توی این ویدیو، نحوه صحیح اجرای چند حرکت مهم شکم رو یاد بگیر و فرم بدنت رو اصلاح کن تا بهترین نتیجه رو از تمرین‌هات بگیری. 💪
4 722
7
تا فصل آلبالو تموم نشده این بستنی خوشمزه رو باهاش درست کن مواد لازم : 🍌 موز یخ‌زده: ۱ عدد 🍒 آلبالوی یخ‌زده: ۱۰۰ گرم 🧀 پنیر
تا فصل آلبالو تموم نشده این بستنی خوشمزه رو باهاش درست کن مواد لازم : 🍌 موز یخ‌زده: ۱ عدد 🍒 آلبالوی یخ‌زده: ۱۰۰ گرم 🧀 پنیر لبنه کم‌چرب: ۵۰ گرم 🥛 شیر: ۵۰ میلی‌لیتر 🌼 وانیل: نوک ق چ 🍃 استویا: به مقدار لازم 🔹طرز تهیه: موز و آلبالو رو از قبل خرد کن و حداقل ۷ ساعت داخل فریزر قرار بده تا کاملاً یخ بزنن. بعد میوه‌های یخ‌زده رو همراه با پنیر لبنه، شیر، وانیل و استویا داخل مخلوط‌کن یا غذاساز بریز. همه مواد رو ۲ تا ۳ دقیقه میکس کن تا بافتی نرم، خامه‌ای و یکدست پیدا کنه. اگر بستنی سفت‌تر دوست داری، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل فریزر قرار بده و بعد سرو کن
6 964
8
اگه نمیتونی قید غذاهای دلخواهت رو بزنی، وعده آزاد رو جدی بگیر.👇 ✅ وعده آزاد چیه ؟ یعنی یک روز در هفته میتونی غذاهای مورد علا
اگه نمیتونی قید غذاهای دلخواهت رو بزنی، وعده آزاد رو جدی بگیر.👇 ✅ وعده آزاد چیه ؟ یعنی یک روز در هفته میتونی غذاهای مورد علاقت رو بخوری البته فقط در یک وعده، نه برای کل روز ✅ چه غذاهایی بخوریم؟ اگر انتخابت غذاهایی مثل جوجه، کباب باشه، عالیه اما پیتزا، برگر، یا غذاهای دیگه هم اشکالی ندارن؛ فقط نباید زیاده‌روی کنی ✅ چقدر بخوریم؟ در حدی که هوسِ اون غذا از سرت بیفته؛ و از رژیمت هم خارج نشی. وعده آزاد برای حفظ انگیزه‌ست، نه خراب کردن کل زحماتت. @drkermanyofficial
6 526
9
😳 اگه بدونی فقط با تغییر زمان غذا خوردن، می‌تونی هم جوون‌تر بمونی، هم شکمتو آب کنی... بازم رژیم فستینگ رو نادیده می‌گیری؟ 🔬
😳 اگه بدونی فقط با تغییر زمان غذا خوردن، می‌تونی هم جوون‌تر بمونی، هم شکمتو آب کنی... بازم رژیم فستینگ رو نادیده می‌گیری؟ 🔬 تحقیقات نشون دادن که فستینگ می‌تونه: ✅ روند پیری رو کندتر کنه ✅ چربی‌های شکمی رو آب کنه ✅ قند خون رو تنظیم کنه 🎁 جشنواره فستینگ ۶۰+۳۰ هنوز فعاله! ۶۰ روز رژیم بگیر، ۳۰ روز هدیه بگیر 💥 ⌛️ الان بهترین زمانه برای شروعه ها! برای دریافت رژیم اختصاصیت کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
6 847
10
قبل از اینکه برای افزایش میل جنسی سراغ مکمل‌ها بری، این ویدیو دکتر رو ببین.👇 🔹 توی این ویدیو دکتر توضیح میده: ✅ چه خوراکی‌ه
قبل از اینکه برای افزایش میل جنسی سراغ مکمل‌ها بری، این ویدیو دکتر رو ببین.👇 🔹 توی این ویدیو دکتر توضیح میده: ✅ چه خوراکی‌هایی به تقویت قوای جنسی کمک میکنن؟ ✅ چرا نباید برای افزایش تستوسترون، خودسرانه سراغ قرص و آمپول بری؟ @drkermanyofficial
6 591
11
چرا بعضی ها تو رژیم عضله از دست میدن ؟! ‌ 📌وقتی کمتر از نیاز بدنت غذا میخوری بدن شروع میکنه به چربی سوزی؛ اما اگه رژیمت اصول
چرا بعضی ها تو رژیم عضله از دست میدن ؟! ‌ 📌وقتی کمتر از نیاز بدنت غذا میخوری بدن شروع میکنه به چربی سوزی؛ اما اگه رژیمت اصولی نباشه عضله هم قربانی این کاهش وزن میشه❗️ ‌ حالا راهکار چیه؟؟؟؟ 💪 ‌ 1️⃣ وعده‌هاتو حذف نکن گرسنگی طولانی، باعث میشه بدن انرژیش رو از عضله بگیره❗️ ‌ 2️⃣ پروتئین هر وعده رو جدی بگیر در برنامه روزانت پروتئین هایی مثل گوشت، مرغ، تخم‌مرغ یا حبوبات اضافه کن🍴 ‌ 3️⃣ تمرین مقاومتی رو قطع نکن تمرین با وزنه و یا شنا سوئدی رو در هفته ۳ بار انجام بده👌 @drkermany
6 651
12
💬 اگه درباره این رژیم سوالی داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉 @Drkermanii
6 941
13
🔥 الان بهترین فرصت برای شروع رژیم فستینگه... چون با تهیه رژیم ۲ ماهه فستینگ دکتر کرمانی، ۱ ماه رژیم هم هدیه می‌گیری 🎁 🔹 یع
🔥 الان بهترین فرصت برای شروع رژیم فستینگه... چون با تهیه رژیم ۲ ماهه فستینگ دکتر کرمانی، ۱ ماه رژیم هم هدیه می‌گیری 🎁 🔹 یعنی میتونی توی ۳ ماه، بدون حذف غذاهای مورد علاقت، تا ۱۲ کیلو وزن کم کنی 📌 برنامه غذایی هم کاملاً مشخصه و قدم‌به‌قدم بهت گفته میشه چی بخوری و چطور فست رو انجام بدی 📩 برای شروع، روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
7 350
14
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای برای لاغری، این ماست‌ها رو بخور! 🥣 اگر می‌خوای مدت بیشتری سیر بمونی و رژیمت رو راحت‌تر ادامه بدی، این ماست‌ها رو در اولویت قرار بده. 💪 ماست یونانی: پروتئین بالایی داره، سیرکننده‌تره و به حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن کمک می‌کنه. 🥄 ماست ایسلندی: حتی از ماست یونانی هم پروتئین بیشتری داره و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای رژیمه. 🦠 ماست پروبیوتیک ساده: به سلامت روده و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کنه.
7 363
15
🔥 با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 ‌ 🔹فکر کن همین امروز رژیمتو شروع می‌کنی و ۴ ماه دیگه که دار
🔥 با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 ‌ 🔹فکر کن همین امروز رژیمتو شروع می‌کنی و ۴ ماه دیگه که داری قسط آخرتو میدی، ۲۰ کیلو لاغر شدی و کلی سایز کم کردی 👌 ‌ ✨ پرداخت ۴ قسطه ✨ بدون چک و ضامن، بدون کارمزد ‌ 📌 همراه با پشتیبانی تغذیه در طول رژیم 📌 برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس قد، وزن، سن و شرایط بدنی ‌ 📩 اگه میخوای همین الان رژیمتو شروع کنی، روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/snap?telegram=1
8 253
16
اضافه کردن کمی سرکه سیب طبیعی به برنج در حال پخت باعث میشه شاخص گلایسمی برنج بیاد پایین، یعنی قندخون بعد غذا یهو بالا نمیره. 👇 ✅ در نتیجه چربی کمتر ذخیره میشه ✅ احساس سیری بیشتری پیدا می‌کنی ✅ و در بلندمدت، لاغری راحت‌تر میشه 💪 📌 مقدار مناسب: به‌ازای هر ۴ پیمانه برنج، ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی اضافه کن. طعم برنج رو هم تغییر نمیده 👌👇
9 970
17
چرا ژاپنی‌ها با اینکه همیشه برنج می‌خورن، چاق نمیشن؟🧐 1️⃣ برنجشون رو ساده و بخارپز می‌خورن، نه با روغن و کره 🍚 2️⃣ همراهش م
چرا ژاپنی‌ها با اینکه همیشه برنج می‌خورن، چاق نمیشن؟🧐 1️⃣ برنجشون رو ساده و بخارپز می‌خورن، نه با روغن و کره 🍚 2️⃣ همراهش ماهی، سبزیجات و سوپ سبک می‌خورن، نه خورشت‌های چرب 🍲 3️⃣ آهسته غذا می‌خورن و تحرک بالایی دارن، پس سوخت‌وساز بدنشون بالاست 🚶‍♀️ 4️⃣ گاهی موقع پخت، کمی سرکه سیب طبیعی اضافه می‌کنن که باعث سیری بیشتر میشه 🍎 @drkermanyofficial
9 805
18
🥗 اگه در مورد رژیم فستینگ سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند! 👇 @drkermanii
9 440
19
📌 با رژیم فستینگ هم لاغرشو، هم جوان‌تر بمون! ✨ فستینگ باعث فعال شدن «اتوفاژی» در بدن میشه؛ فرآیندی که طی اون بدن سلول‌های آس
📌 با رژیم فستینگ هم لاغرشو، هم جوان‌تر بمون! ✨ فستینگ باعث فعال شدن «اتوفاژی» در بدن میشه؛ فرآیندی که طی اون بدن سلول‌های آسیب‌دیده رو پاکسازی می‌کنه و به ترمیم سلولی و کاهش فرسودگی کمک می‌کنه. ⚡ علاوه بر این، فستینگ به بهبود حساسیت به انسولین، کنترل بهتر اشتها و چربی‌سوزی مؤثرتر کمک میکنه 📌برای تهیه رژیم فستینگ ، همین الان کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/telegram
10 245
20
👩‍🍳 جایگزین سالم برای آشپزخونه به جای تفلون و روغن نباتی 👇 🔹 به‌جای ظروف تفلون: از ظروف استیل، چدن یا سرامیک باکیفیت توی آشپزخانه استفاده کن؛ این‌ها در حرارت بالا پایدارترن و مواد مضر آزاد نمیکنن. 🔹 به‌جای روغن نباتی صنعتی: برای پخت‌وپز از روغن زیتون تصفیه‌شده یا روغن کنجد و برای مصرف سرد از روغن زیتون فرابکر استفاده کن. ✔️ همین تغییرهای ساده، فشار التهابی روی بدن رو کمتر میکنه👌
9 294