دکتر محمد صادق کرمانی

غذاهایی که باعث افزایش حافظه میشه🧠 میدونستی غذایی که میخوریم میتونه حافظه شما رو تقویت کنه یا از بین ببره؟! ⭕چه غذاهایی حافظه ات رو تقویت میکنه؟ ✅ماهی چرب ✅تخم مرغ ✅کلم بروکلی ✅پرتقال ✅شکلات تلخ ✅چای سبز ⭕چه غذایی هایی حافظه شما رو از بین میبره؟ کلیک کن تا بهت بگم👇👇👇👇 غذاهای از بین برنده حافظه @drkermany

لاغری با قهوه اسپرسو! قهوه دوستا دستا بالا 🙋‍♀️🙋‍♂️ به طور کلی قهوه میتونه روی سوخت و ساز بدن تاثیر بذاره. نوشیدن قهوه اسپرسو...☕️😋 ✅سطح انرژی را در افراد بالا می‌بره ✅باعث احساس سیری میشه ✅ به کاهش وزن کمک می‌کنه 📍اگه این قهوه رو قبل از تمرینات ورزشی بخورین کالری بیشتری میسوزونین. 👈البته توصیه می‌شود که برای رسیدن به نتیجه بهتر این نوشیدنی رو بدون شیر یا خامه توی برنامه غذایی تون استفاده کنید. ✅برای مشاوره قبل از برنامه غذایی میتونید کلیک کنید:👇👇👇 مشاوره سلامت @drkermanyofficial

❌این کلیپ رو دوبار ببین❌ ما از رژیم حرف نمی‌زنم! از آینده باهات حرف میزنیم برای دریافت مشاوره سلامت کلیک کن👇👇👇 👈👈👈مشاوره سلامت👉👉👉 @drkermanyofficial

کره بادام زمینی، یک‌میان وعده پروتیینی سالم!🤤😋 هر قاشق کره بادوم زمینی... ✅۴ گرم پروتیین داره ✅منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی هست ✅نیاسین، منگنز، ویتامین B6 و منیزیم داره ⭕این کره نه تنها باعث چربی خون نمیشه، به بهبود سطح کلسترول کمک کنند.👌👌 میدونی میتونی توی رژیم کاهش وزن از این کره استفاده کنی؟🧐 📍اگر میخوای خواصش رو برای لاغری بدونی کلیک کن👇👇👇 کره بادوم زمینی و خواص آن بر لاغری @drkermanyofficial

کیا عاشق پیتزا هستن؟؟😋😋🍕 سوال شما:

آیا توی رژیم غذایی مون پیتزا هم هست؟

بله میشه گاهی باشه اما چه پیترایی؟ میدونستین کالری هر نوع برش پیتزا با هم فرق داره پیتزا کلزون 👈هر برش  ۳۶۳ پیتزا مخلوط👈 هر برش ۳۷۶ پیتزا پپرونی 👈هر برش ۲۹۸ پیتزا ژامبون👈 هر برش ۵۰۸ پیتزای خانگی 👈هر برش ۱۵۰ 📍دوست داری بدونی توی رژیمت چه قدر می‌تونی پیتزا بخوری؟👇👇👇👇 👈👈👈👈کلیک کن👉👉👉 @drkermany

بعضیا میگن آب میخوریم هم چاق میشیم پس بیایید چایی بخوریم😅 👈باید بگیم که همه چای‌ها میتونن به کاهش وزن کمک کنن اگر:👇👇👇 1️⃣جایگزینی برای لاته پر کالری یا نوشیدنی‌های گازدار شیرین باشن 2️⃣ بهونه ای برای خوردن شیرینی نباشن و تلخ بخورید 3️⃣کنار رژیم غذایی مصرفش رو بیشتر کنید یکی از چای های معروف به چای لاغری چای سبز هست چای سبز... ✅موجب افزایش کافئین در بدن می‌شه ✅سرشار از آنتی‌ اکسیدان است ✅سلول‌های چربی را به حرکت در میاره ✅به پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک می‌کنه ✅ به کاهش چربی، به ویژه چربی‌های شکمی کمک میکن @drkermanyoffivial

سفره‌های دور همی روز «جمعه» حتما از قشنگترین خاطرات دنیای ماست😍👌 🙏🏻🙏🏻اگر میخوای رژیم بگیری و مهمونی ها باعث میشه رژیمت رو کنار بذاری🥺 یه راه حل خوب براش داریم. کلیک کن🥳👇👇👇👇 مشاوره رژیمی @drkermany

۳ترفند ساده برای درمان ریزه خواری! ریزه خواری یکی از مهمترین علت‌های اضافه وزن به حساب میاد الان می‌خوام سه ترفند مهم رو بهت بگم 1️⃣ ترفند اول چیپس و پفک و کیک تنقلات پر کالری به حساب میان توی خونه این ها رو با آجیل‌ها، کره بادام زمینی و میوه‌ها جا به جا کنید 2️⃣ترفند دوم خوردن غذاهای غنی از فیبر مثل لوبیا، جو دوسر پرک،میوه‌ها و سبزیجات 3️⃣ حذف نکردن وعده ها اگر میخوای ۴ ترفند مهم دیگه هم بهت بگم کلیک کن👇👇👇 ✅ ترفند های درمان ریزه خواری @drkermany