en
Feedback
رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

Open in Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel رژیم غذایی دکتر کرمانی

Channel رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 70 575 subscribers, ranking 199 in the Healthy Lifestyle category and 4 575 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 70 575 subscribers.

According to the latest data from 19 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -750 over the last 30 days and by -26 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.53%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.07% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 8 139 views. Within the first day, a publication typically gains 3 576 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 32.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 20 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

70 575
Subscribers
-2624 hours
-1467 days
-75030 days

Data loading in progress...

Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+290
in 0 channels
May '26
+17
in 1 channels
Get PRO
April '26
+9
in 1 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 918
in 0 channels
Get PRO
January '26
+241
in 2 channels
Get PRO
December '25
+5 450
in 8 channels
Get PRO
November '25
+1 181
in 6 channels
Get PRO
October '25
+2 291
in 2 channels
Get PRO
September '25
+4 379
in 3 channels
Get PRO
August '25
+3 388
in 1 channels
Get PRO
July '25
+1 722
in 0 channels
Get PRO
June '25
+509
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 805
in 1 channels
Get PRO
April '25
+31
in 1 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+9
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+82
in 1 channels
Get PRO
November '24
+54
in 1 channels
Get PRO
October '24
+41
in 26 channels
Get PRO
September '24
+22
in 3 channels
Get PRO
August '24
+28
in 42 channels
Get PRO
July '24
+176
in 6 channels
Get PRO
June '240
in 13 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+83
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 1 channels
Get PRO
February '24
+3 004
in 19 channels
Get PRO
January '24
+550
in 1 channels
Get PRO
December '23
+82
in 0 channels
Get PRO
November '23
+229
in 0 channels
Get PRO
October '23
+791
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 334
in 0 channels
Get PRO
August '23
+676
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 048
in 0 channels
Get PRO
June '23
+800
in 0 channels
Get PRO
May '23
+3 688
in 0 channels
Get PRO
April '23
+491
in 0 channels
Get PRO
March '23
+73
in 0 channels
Get PRO
February '23
+22
in 0 channels
Get PRO
January '23
+411
in 0 channels
Get PRO
December '22
+27
in 0 channels
Get PRO
November '22
+21
in 0 channels
Get PRO
October '22
+10
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+5
in 0 channels
Get PRO
July '22
+5
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1
in 0 channels
Get PRO
May '22
+8 349
in 0 channels
Get PRO
April '22
+8 927
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2 470
in 0 channels
Get PRO
February '22
+8 100
in 0 channels
Get PRO
January '22
+12 159
in 0 channels
Get PRO
December '21
+12 380
in 0 channels
Get PRO
November '21
+12 461
in 0 channels
Get PRO
October '21
+12 394
in 0 channels
Get PRO
September '21
+6 653
in 0 channels
Get PRO
August '21
+10 577
in 0 channels
Get PRO
July '21
+9 837
in 0 channels
Get PRO
June '21
+16 169
in 0 channels
Get PRO
May '21
+13 965
in 0 channels
Get PRO
April '21
+12 384
in 0 channels
Get PRO
March '21
+9 390
in 0 channels
Get PRO
February '21
+10 523
in 0 channels
Get PRO
January '21
+9 785
in 0 channels
Get PRO
December '20
+88 991
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
20 June+2
19 June0
18 June+2
17 June+5
16 June+21
15 June+32
14 June+1
13 June+2
12 June+1
11 June0
10 June+1
09 June+93
08 June+107
07 June+1
06 June+1
05 June+1
04 June+10
03 June+9
02 June+1
01 June0
Channel Posts
💚 بعضی وقت‌ها یه عکس، کل خستگی آدم رو از بین میبره... 😊 🏆 این هم نتیجه تلاش دانیال عزیز؛ یکی از رکورددارهای رژیم فستینگ. �
💚 بعضی وقت‌ها یه عکس، کل خستگی آدم رو از بین میبره... 😊 🏆 این هم نتیجه تلاش دانیال عزیز؛ یکی از رکورددارهای رژیم فستینگ. 💬 دانیال برامون نوشت👇: «متنوع‌ترین و سالم‌ترین برنامه غذایی که میشد پیدا کرد. هر چیزی که میخواستم بخورم داخل برنامه وجود داشت و مقدارش دقیق و کامل مشخص شده بود.» 🌱 دانیال عزیز، ممنون که به ما یادآوری کردی وقتی آدم تسلیم نشه، چه اتفاق‌های خوبی میتونه بیفته. ❤️

2
🍵 بهترین زمان مصرف چای سبز برای کاهش وزن ✅ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش به افزایش چربی‌سوزی هنگام تمرین کمک میکنه. ✅ بین وعده‌های غذایی بین صبحانه و ناهار؛ می‌تونه به کنترل اشتها کمک کنه. ❌ نزدیک خواب نخور به خاطر کافئین، روی کیفیت خواب تأثیر میذاره. 🔹 مقدار مناسب مصرف: روزانه ۲ الی۳ فنجان کافیه. 💡 یادت باشه چای سبز به‌تنهایی باعث لاغری نمیشه؛ اما در کنار رژیم غذایی و ورزش می‌تونه کمک‌کننده باشه.
2 966
3
چطور چای سبز سوخت‌وساز بدن رو بالا میبره؟ 🍵💪 1️⃣ ترکیبات فعال چای سبز مثل کاتچین‌ها باعث میشن بدن انرژی بیشتری برای تجزیه‌ی
چطور چای سبز سوخت‌وساز بدن رو بالا میبره؟ 🍵💪 1️⃣ ترکیبات فعال چای سبز مثل کاتچین‌ها باعث میشن بدن انرژی بیشتری برای تجزیه‌ی چربی‌ها مصرف کنه 🔥 2️⃣ این ترکیبات عملکرد هورمون نوراپی‌نفرین رو تقویت میکنن؛ همون هورمونی که چربی‌ها رو از سلول‌ها آزاد میکنه تا بسوزن 🔥 3️⃣ چای سبز باعث افزایش اکسیداسیون چربی میشه یعنی بدن به‌جای قند، چربی رو به‌عنوان سوخت مصرف میکنه @drkermanyofficial
2 974
4
🔥با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 💪 برای اینکه برنامه سایزینو پلاس رو تهیه کنی، لازم نیست کل ه
🔥با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 💪 برای اینکه برنامه سایزینو پلاس رو تهیه کنی، لازم نیست کل هزینه رو یکجا پرداخت کنی. 💳 فقط با ۵۰۰ هزار تومان میتونی رژیمت رو شروع کنی و باقی مبلغ رو در ۳ قسط پرداخت کنی. ✨ پرداخت ۴ قسطه ✨ بدون چک و ضامن، بدون کارمزد 📌 رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو 📌 تا ۱۰ کیلو کاهش وزن در ۷۰ روز 📌 تا ۳ سایز کاهش از دور شکم 📌 همراه با ۳۰ جلسه ورزش در منزل 📌 پشتیبانی تغذیه در طول دوره 📩 اگه میخوای همین امروز شروع کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇🏻 https://drmsk.ir/snap?telegram=1
4 357
5
۵ آزمایش ضروری که هر خانمی باید جدی بگیره👇 کم‌خونی : هموگلوبین بهتره بالاتر از 12 باشه. تیروئید: معمولاً بین 0.4 تا 4 طبیعی
۵ آزمایش ضروری که هر خانمی باید جدی بگیره👇 کم‌خونی : هموگلوبین بهتره بالاتر از 12 باشه. تیروئید: معمولاً بین 0.4 تا 4 طبیعی محسوب میشه قند خون ناشتا: قند ناشتا بهتره زیر 100 باشه. چربی خون: بهتره LDL کمتر از 100 باشه ویتامین D: بهتره بالاتر از 20 باشه. @drkermanyofficial
4 710
6
اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇 👉👉 @Drkermanii 👈👈
4 332
7
❌ یکی از باورهای اشتباه درباره رژیم اینه که: باید گرسنگی بکشی تا لاغر بشی.در حالی که گرسنگی زیاد، یکی از دلایل اصلی رها کردن
❌ یکی از باورهای اشتباه درباره رژیم اینه که: باید گرسنگی بکشی تا لاغر بشی.در حالی که گرسنگی زیاد، یکی از دلایل اصلی رها کردن رژیمه. برای همین رژیم سایزینو پلاس: 🥩 پروتئین بالایی داره تا احساس سیری بهتری داشته باشی 🍳 تنوع غذایی بالایی داره تا از رژیم خسته نشی 📌 امکان جایگزینی غذاها رو داره تا اجرای رژیم برات راحت‌تر باشه. 👇برای تهیه رژیم لاغری شکم و پهلو، روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
4 953
8
با دانه چیا این دسر سیرکننده و سرشار از فیبر درست کن مواد لازم : 🍌 موز: ۱ عدد (حدود ۱۰۰ گرم) 🥜 کره بادام زمینی: ۱ ق غ 🌱 دا
با دانه چیا این دسر سیرکننده و سرشار از فیبر درست کن مواد لازم : 🍌 موز: ۱ عدد (حدود ۱۰۰ گرم) 🥜 کره بادام زمینی: ۱ ق غ 🌱 دانه چیا: ۱ ق غ 🥣 ماست یونانی: ۱۰۰ گرم 🍓 توت‌فرنگی: ۲ عدد برای تزیین 🔹طرز تهیه: موز رو له کن و با ماست یونانی و کره بادام زمینی مخلوط کن تا بافتی یکدست پیدا کنه دانه چیا رو اضافه کن و دوباره هم بزن تا مواد کاملاً ترکیب بشن مواد رو داخل لیوان یا ظرف سرو بریز و حداقل ۲ تا ۴ ساعت داخل یخچال قرار بده تا دانه‌های چیا آب رو جذب کنن و پودینگ غلیظ بشه در آخر با توت‌فرنگی تزیین کن و نوش جان @drkermanyofficial
5 327
9
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای میدونستی سرعت غذا خوردن میتونه روی چاقی تأثیر بذاره؟ 🧐 ⏳ حدود ۲۰ دقیقه زمان لازمه تا پیام سیری از معده به مغز برسه. ⚡ اگه صبحانه، یا ناهارت رو خیلی سریع بخوری، ممکنه قبل از اینکه احساس سیری کنی، بیشتر از نیازت غذا خورده باشی در نتیجه زود چاق میشی ✅ یه تمرین ساده میگم از امروز انجام بده: از امروز سعی کن بعد از هر چند لقمه قاشق یا چنگالت رو چند ثانیه روی میز بذاری و بعد لقمه بعدی رو برداری
4 972
10
✋🏻 چربی شکم فقط یه مسأله‌ی ظاهری نیست؛ با سکته قلبی، دیابت و چربی خون در ارتباطه... ولی با یه رژیم خوب و اصولی که متناسب با
✋🏻 چربی شکم فقط یه مسأله‌ی ظاهری نیست؛ با سکته قلبی، دیابت و چربی خون در ارتباطه... ولی با یه رژیم خوب و اصولی که متناسب با بدن خودت طراحی شده باشه، کاملاً قابل رفعه 💪🏻 🧠 برای همین، یه تست آنالیز سریع برات آماده کردیم که فقط توی ۲ دقیقه بهت میگه که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه نوع رژیمی برات مناسبه! ✅ و حدوداً چقدر طول می‌کشه به وزن دلخواهت برسی! برای شروع آنالیز، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
6 166
11
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی:👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https:
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی:👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال رسمی ما در روبیکا: https://rubika.ir/drkermany 📌 پیج رسمی ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram 📌کانال رسمی ما در تلگرام: https://t.me/drkermanyofficial
5 432
12
💊 قرص‌های لاغری واقعاً باعث کاهش وزن میشن یا فقط یک دروغ تبلیغاتی هستن؟ 🔹 بعضی از این محصولات میتونن عوارضی مثل افزایش فشار
💊 قرص‌های لاغری واقعاً باعث کاهش وزن میشن یا فقط یک دروغ تبلیغاتی هستن؟ 🔹 بعضی از این محصولات میتونن عوارضی مثل افزایش فشار خون، مشکلات قلبی و حتی اختلالات گوارشی ایجاد کنن. 📍جالبه بدونی بعضی از داروهای لاغری از طریق جلوگیری از جذب چربی عمل میکنن؛ موضوعی که میتونه عوارض آزاردهنده‌ای برای فرد ایجاد کنه. 🎥 دکتر کرمانی توی این ویدیو درباره عوارض پنهان قرص‌های لاغری بیشتر توضیح میده. @drkermanyofficial
4 990
13
🚨 اگه نمیخوای چاق بشی، خوردن صبحونه رو جدی بگیر👇 1️⃣ بعد از بیدار شدن، بدن به انرژی نیاز داره تا فعالیت‌ خودشو شروع کنه. 2️
🚨 اگه نمیخوای چاق بشی، خوردن صبحونه رو جدی بگیر👇 1️⃣ بعد از بیدار شدن، بدن به انرژی نیاز داره تا فعالیت‌ خودشو شروع کنه. 2️⃣ نخوردن صبحانه باعث افزایش هورمون گرسنگی و بیشتر شدن اشتها میشه. 3️⃣ در نتیجه، هوس خوراکی‌های شیرین و ریزه خواری بیشتر میشه. 4️⃣ به همین دلیله که خوردن یه صبحانه مقوی، به جلوگیری از پرخوری کمک میکنه @drkermanyofficial
5 629
14
🔥 فکر میکنی برای لاغری شکم و پهلو حتماً باید باشگاه بری؟ خیلی از افراد به خاطر کمبود وقت یا مشغله زیاد، ورزش رو کنار میذارن.
🔥 فکر میکنی برای لاغری شکم و پهلو حتماً باید باشگاه بری؟ خیلی از افراد به خاطر کمبود وقت یا مشغله زیاد، ورزش رو کنار میذارن. به همین خاطر توی رژیم سایزینو پلاس، ۳۰ جلسه ورزش در منزل هم قرار داده شده. 🏠 قابل انجام در منزل ⏱ حدود ۳۰ دقیقه در روز 📈 از سطح ساده تا پیشرفته این تمرین‌ها طوری طراحی شدن که در کنار رژیم غذایی، به کاهش سایز شکم و پهلو، حفظ عضلات و خوش‌فرم‌تر شدن بدن کمک کنن. 👇 برای ثبت‌نام رژیم لاغری شکم و پهلو روی لینک زیر کلیک کن https://drmsk.ir/telegram
6 040
15
🔥 بعد از اینکه نمونه برنامه غذایی سایزینو پلاس رو گذاشتیم، خیلی از شما درباره بخش ورزشی این رژیم هم سؤال داشتین. برای همین گ
🔥 بعد از اینکه نمونه برنامه غذایی سایزینو پلاس رو گذاشتیم، خیلی از شما درباره بخش ورزشی این رژیم هم سؤال داشتین. برای همین گفتیم یه نمونه از تمرین‌ها رو هم نشونتون بدیم 👌 🏠 این ورزش‌ها در منزل انجام میشن 💪 نیازی به وسیله خاصی ندارن ⏱ حدود ۳۰ دقیقه زمان میبرن 📈 و از حرکات ساده شروع میشن ویدیویی که میبینی فقط یک جلسه از ۳۰ جلسه ورزشی سایزینو پلاسه؛ تمرین‌هایی که در کنار رژیم غذایی، برای کاهش سایز شکم و پهلو طراحی شدن.
6 137
16
وقتی از آقای حیدر موسوی پرسیدیم بعد از این کاهش وزن چه حسی داری، جوابش فقط این بود: «حس فوق‌العاده‌ای دارم که نمی‌تونم توصیفش
وقتی از آقای حیدر موسوی پرسیدیم بعد از این کاهش وزن چه حسی داری، جوابش فقط این بود: «حس فوق‌العاده‌ای دارم که نمی‌تونم توصیفش کنم.»🏆 واقعیت اینه که بعضی حس‌ها رو نمیشه با کلمات توضیح داد فقط باید تجربه‌شون کرد. تبریک به آقای موسوی برای این نتیجه فوق‌العاده👏 👇 اگه میخوای رکوردار بعدی کاهش وزن دکتر کرمانی شما باشی و تو ۷۰ روز تا ۱۰ کیلو وزن و ۳ سایز از دور شکمت کم کنی همین حالا کلیک کن https://drmsk.ir/telegram
6 927
17
🎧 رژیم سایزینو پلاس دقیقاً چیه؟ توی این پادکست به زبان ساده توضیح دادیم: ✅ سایزینو پلاس برای چه کسانی مناسبه؟ ✅ چرا بهش میگن رژیم لاغری شکم و پهلو؟ ✅ ۲۴ جلسه ورزش چه کمکی میکنه؟ ✅ چطور به کاهش وزن و سایز کمک میکنه؟ اگه قصد شروع رژیم داری، پیشنهاد میکنم حتماً این فایل صوتی کوتاه رو گوش بدی @drkermanyofficial
6 327
18
دوست داری امروز صفر تا صد رژیم سایزینو پلاس رو برات توضیح بدم ؟ اگر موافقی، ری اکشن 👍 رو بزار تا در ادامه توضیحات رو بزارم
6 246
19
راجع رژیم سایزینو پلاس ما چقدر میدونی ؟
6 450
20
اگه ۴ کیلو وزن کم کنی، ۱۶ کیلوگرم فشار از روی زانوهات کم میشه! 😳 📌 چاقی میتونه فشار زیادی به مفاصل زانو وارد کنه و به مرور
اگه ۴ کیلو وزن کم کنی، ۱۶ کیلوگرم فشار از روی زانوهات کم میشه! 😳 📌 چاقی میتونه فشار زیادی به مفاصل زانو وارد کنه و به مرور زمان باعث فرسایش غضروف‌ها و درد زانو بشه. 📉 حالا اگه فقط ۴ کیلو وزن کم کنی، زانوهات حدود ۱۶ کیلوگرم فشار کمتری رو تحمل میکنن. 💚 پس یکی از مزایای لاغری اینه که به کاهش استهلاک مفاصل و حفظ سلامت زانوها کمک میکنه. @drkermanyofficial
6 482