رژیم غذایی دکتر کرمانی
📍میخوای رژیم بگیری ولی نمیدونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، میتونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیمها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel رژیم غذایی دکتر کرمانی
Channel رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 70 465 subscribers, ranking 198 in the Healthy Lifestyle category and 4 572 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 70 465 subscribers.
According to the latest data from 21 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -836 over the last 30 days and by -55 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.51%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 5.03% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 8 116 views. Within the first day, a publication typically gains 3 544 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 31.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“📍میخوای رژیم بگیری ولی نمیدونی چه رژیمی برات مناسبه؟
قبل از خرید رژیم، میتونی رایگان مشاوره بگیری
❓ هر سوالی درباره رژیمها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻
@Drkermanii”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | +3 | |||
| 20 June | +2 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | +2 | |||
| 17 June | +5 | |||
| 16 June | +21 | |||
| 15 June | +32 | |||
| 14 June | +1 | |||
| 13 June | +2 | |||
| 12 June | +1 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | +1 | |||
| 09 June | +93 | |||
| 08 June | +107 | |||
| 07 June | +1 | |||
| 06 June | +1 | |||
| 05 June | +1 | |||
| 04 June | +10 | |||
| 03 June | +9 | |||
| 02 June | +1 | |||
| 01 June | 0 |
| 2 | بالاخره آمپول لاغری بزنیم یا نه؟ 🧐
1️⃣هیچ دارویی بی عارضه نیست، حتی داروهای ساده هم عوارض دارن و بعضی عوارض داروها، سال ها بعد مشخص میشه
2️⃣ بعضی آمپول ها هزینه بالایی دارن؛ پس قبل از شروع، به هزینه مصرف اونها در بلندمدت هم فکر کن.
3️⃣ اگه عادات غذایی و سبک زندگی تغییر نکنه، بعد از قطع آمپول احتمال بازگشت وزن وجود داره.
برای نتیجه ماندگار، باید برنامه غذایی اصولی داشته باشی و سبک زندگیت رو تغییر بدی. | 2 122 |
| 3 | آیا تا به حال به تزریق آمپول های لاغری فکر کردی ؟ | 2 287 |
| 4 | ✨ رژیم فستینگ دکتر کرمانی رو مثل رژیم سفره خانواده میتونی در ۴ قسط با اسنپ پی تهیه کنی
📌 انتخاب دورههای ۲ماهه و ۴ ماهه
📌 پرداخت اقساطی در ۴ قسط
📌 برنامه کاملاً شخصیسازیشده بر اساس سن، قد، وزن، جنسیت و شرایط بدنی
📌 همراهی پشتیبان تغذیه در تمام مسیر👩💼
🔥 اگه میخوای رژیمت رو از همین الان شروع کنی، کلیک کن 👇
https://drmsk.ir/snap?telegram=1 | 3 680 |
| 5 | ☕ من رژیمم، تو کافه چی بخورم که چاق نشم؟
خیلی از خوراکیها و نوشیدنیهای کافهای به اندازه یک وعده کامل
غذا کالری دارن
اما با چند انتخاب هوشمندانه، هم میتونی از دورهمی و فوتبال لذت ببری، هم رژیمت رو خراب نکنی. 👌
مثلاً: یک تکه کیک شکلاتی ممکنه بیشتر از ۴۵۰ کالری داشته باشه، اما یک کوکی رژیمی حدود ۱۱۰ کالری داره.
🎥 توی این ویدیو چند خوراکی مناسب برای کافه رو معرفی کردیم تا هم از بازی و دورهمی لذت ببری، هم کالری اضافی دریافت نکنی.
@drkermanyofficial | 3 956 |
| 6 | 💢 چطور رژیم غیراصولی سنگ کیسهصفرا میسازه؟
1️⃣ وقتی کالری رو خیلی کم میکنی بدن با سرعت بیشتری چربی میسوزونه و کلسترول بیشتری وارد صفرا میشه.🔥
2️⃣ وقتی وعدهها رو حذف میکنی یا مدت زیادی غذا نمیخوری کیسه صفرا کمتر منقبض میشه و صفرا مدت بیشتری داخل اون میمونه.
3️⃣ تجمع کلسترول و غلیظ شدن صفرا میتونه باعث تشکیل لجن صفراوی بشه.
4️⃣ اگر این وضعیت ادامه پیدا کنه لجن صفراوی ممکنه به مرور به سنگ کیسه صفرا تبدیل بشه.
@drkermanyofficial | 3 911 |
| 7 | ⚠️ این چند وقت خیلیا بخاطر استرس، بیخوابی و ریزهخواری دچار چاقی شدن...
وقتی استرس بالا میره، ولع شیرینی و هوس خوردن هم بیشتر میشه و کمکم بدن از مسیر طبیعی چربیسوزی خارج میشه.
⏰ رژیم فستینگ کمک میکنه وعدهها منظمتر بشن، ریزهخواری کمتر بشه و بدن دوباره وارد مسیر چربیسوزی بشه.
📲 اگه میخوای تو ۲ ماه تا ۱۰ کیلو لاغر بشی، روی لینک زیر کلیک کن 👇👇👇
https://drmsk.ir/telegram | 4 569 |
| 8 | 💚 بعضی وقتها یه عکس، کل خستگی آدم رو از بین میبره... 😊
🏆 این هم نتیجه تلاش دانیال عزیز؛ یکی از رکورددارهای رژیم فستینگ.
💬 دانیال برامون نوشت👇:
«متنوعترین و سالمترین برنامه غذایی که میشد پیدا کرد. هر چیزی که میخواستم بخورم داخل برنامه وجود داشت و مقدارش دقیق و کامل مشخص شده بود.»
🌱 دانیال عزیز، ممنون که به ما یادآوری کردی وقتی آدم تسلیم نشه، چه اتفاقهای خوبی میتونه بیفته. ❤️ | 4 711 |
| 9 | 🍵 بهترین زمان مصرف چای سبز برای کاهش وزن
✅ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش
به افزایش چربیسوزی هنگام تمرین کمک میکنه.
✅ بین وعدههای غذایی
بین صبحانه و ناهار؛ میتونه به کنترل اشتها کمک کنه.
❌ نزدیک خواب نخور
به خاطر کافئین، روی کیفیت خواب تأثیر میذاره.
🔹 مقدار مناسب مصرف:
روزانه ۲ الی۳ فنجان کافیه.
💡 یادت باشه چای سبز بهتنهایی باعث لاغری نمیشه؛ اما در کنار رژیم غذایی و ورزش میتونه کمککننده باشه. | 4 745 |
| 10 | چطور چای سبز سوختوساز بدن رو بالا میبره؟ 🍵💪
1️⃣ ترکیبات فعال چای سبز مثل کاتچینها باعث میشن بدن انرژی بیشتری برای تجزیهی چربیها مصرف کنه 🔥
2️⃣ این ترکیبات عملکرد هورمون نوراپینفرین رو تقویت میکنن؛ همون هورمونی که چربیها رو از سلولها آزاد میکنه تا بسوزن 🔥
3️⃣ چای سبز باعث افزایش اکسیداسیون چربی میشه یعنی بدن بهجای قند، چربی رو بهعنوان سوخت مصرف میکنه
@drkermanyofficial | 4 788 |
| 11 | 🔥با سرویس اعتباری اسنپپی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥
💪 برای اینکه برنامه سایزینو پلاس رو تهیه کنی، لازم نیست کل هزینه رو یکجا پرداخت کنی.
💳 فقط با ۵۰۰ هزار تومان میتونی رژیمت رو شروع کنی و باقی مبلغ رو در ۳ قسط پرداخت کنی.
✨ پرداخت ۴ قسطه
✨ بدون چک و ضامن، بدون کارمزد
📌 رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو
📌 تا ۱۰ کیلو کاهش وزن در ۷۰ روز
📌 تا ۳ سایز کاهش از دور شکم
📌 همراه با ۳۰ جلسه ورزش در منزل
📌 پشتیبانی تغذیه در طول دوره
📩 اگه میخوای همین امروز شروع کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇🏻
https://drmsk.ir/snap?telegram=1 | 6 109 |
| 12 | ۵ آزمایش ضروری که هر خانمی باید جدی بگیره👇
کمخونی : هموگلوبین بهتره بالاتر از 12 باشه.
تیروئید: معمولاً بین 0.4 تا 4 طبیعی محسوب میشه
قند خون ناشتا: قند ناشتا بهتره زیر 100 باشه.
چربی خون: بهتره LDL کمتر از 100 باشه
ویتامین D: بهتره بالاتر از 20 باشه.
@drkermanyofficial | 5 842 |
| 13 | اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، میتونی به آیدی زیر پیام بدی 👇
💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇
👉👉 @Drkermanii 👈👈 | 5 909 |
| 14 | ❌ یکی از باورهای اشتباه درباره رژیم اینه که: باید گرسنگی بکشی تا لاغر بشی.در حالی که گرسنگی زیاد، یکی از دلایل اصلی رها کردن رژیمه.
برای همین رژیم سایزینو پلاس:
🥩 پروتئین بالایی داره تا احساس سیری بهتری داشته باشی
🍳 تنوع غذایی بالایی داره تا از رژیم خسته نشی
📌 امکان جایگزینی غذاها رو داره تا اجرای رژیم برات راحتتر باشه.
👇برای تهیه رژیم لاغری شکم و پهلو، روی لینک زیر کلیک کن👇
https://drmsk.ir/telegram | 6 373 |
| 15 | با دانه چیا این دسر سیرکننده و سرشار از فیبر درست کن
مواد لازم :
🍌 موز: ۱ عدد (حدود ۱۰۰ گرم)
🥜 کره بادام زمینی: ۱ ق غ
🌱 دانه چیا: ۱ ق غ
🥣 ماست یونانی: ۱۰۰ گرم
🍓 توتفرنگی: ۲ عدد برای تزیین
🔹طرز تهیه:
موز رو له کن و با ماست یونانی و کره بادام زمینی مخلوط کن تا بافتی یکدست پیدا کنه
دانه چیا رو اضافه کن و دوباره هم بزن تا مواد کاملاً ترکیب بشن
مواد رو داخل لیوان یا ظرف سرو بریز و حداقل ۲ تا ۴ ساعت داخل یخچال قرار بده تا دانههای چیا آب رو جذب کنن و پودینگ غلیظ بشه
در آخر با توتفرنگی تزیین کن و نوش جان
@drkermanyofficial | 6 886 |
| 16 | #میکروتوصیه_تغذیهای
میدونستی سرعت غذا خوردن میتونه روی چاقی تأثیر بذاره؟ 🧐
⏳ حدود ۲۰ دقیقه زمان لازمه تا پیام سیری از معده به مغز برسه.
⚡ اگه صبحانه، یا ناهارت رو خیلی سریع بخوری، ممکنه قبل از اینکه احساس سیری کنی، بیشتر از نیازت غذا خورده باشی در نتیجه زود چاق میشی
✅ یه تمرین ساده میگم از امروز انجام بده:
از امروز سعی کن بعد از هر چند لقمه قاشق یا چنگالت رو چند ثانیه روی میز بذاری و بعد لقمه بعدی رو برداری | 5 873 |
| 17 | ✋🏻 چربی شکم فقط یه مسألهی ظاهری نیست؛ با سکته قلبی، دیابت و چربی خون در ارتباطه...
ولی با یه رژیم خوب و اصولی که متناسب با بدن خودت طراحی شده باشه، کاملاً قابل رفعه 💪🏻
🧠 برای همین، یه تست آنالیز سریع برات آماده کردیم که فقط توی ۲ دقیقه بهت میگه که:
✅ چند کیلو اضافهوزن داری!
✅ چه نوع رژیمی برات مناسبه!
✅ و حدوداً چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی!
برای شروع آنالیز، روی لینک زیر بزن 👇
https://drmsk.ir/telegram | 7 165 |
| 18 | لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی:👇👇
📌 کانال رسمی ما در بله:
https://ble.ir/drkermani
📌کانال رسمی ما در ایتا:
https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c
📌کانال رسمی ما در روبیکا:
https://rubika.ir/drkermany
📌 پیج رسمی ما در اینستاگرام:
https://drmsk.ir/instagram
📌کانال رسمی ما در تلگرام:
https://t.me/drkermanyofficial | 6 701 |
| 19 | 💊 قرصهای لاغری واقعاً باعث کاهش وزن میشن یا فقط یک دروغ تبلیغاتی هستن؟
🔹 بعضی از این محصولات میتونن عوارضی مثل افزایش فشار خون، مشکلات قلبی و حتی اختلالات گوارشی ایجاد کنن.
📍جالبه بدونی بعضی از داروهای لاغری از طریق جلوگیری از جذب چربی عمل میکنن؛ موضوعی که میتونه عوارض آزاردهندهای برای فرد ایجاد کنه.
🎥 دکتر کرمانی توی این ویدیو درباره عوارض پنهان قرصهای لاغری بیشتر توضیح میده.
@drkermanyofficial | 5 992 |
| 20 | 🚨 اگه نمیخوای چاق بشی، خوردن صبحونه رو جدی بگیر👇
1️⃣ بعد از بیدار شدن، بدن به انرژی نیاز داره تا فعالیت خودشو شروع کنه.
2️⃣ نخوردن صبحانه باعث افزایش هورمون گرسنگی و بیشتر شدن اشتها میشه.
3️⃣ در نتیجه، هوس خوراکیهای شیرین و ریزه خواری بیشتر میشه.
4️⃣ به همین دلیله که خوردن یه صبحانه مقوی، به جلوگیری از پرخوری کمک میکنه
@drkermanyofficial | 6 258 |
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
