uk
Feedback

Не попадись на ботовода! Telemetrio знаходить і позначає такі канали мітками 👉 Хочеш бачити мітку, оформляй підписку

رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

Відкрити в Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу رژیم غذایی دکتر کرمانی

Канал رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 68 902 підписників, посідаючи 199 місце в категорії ЗОЖ та 4 962 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 68 902 підписників.

За останніми даними від 04 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -572, а за останні 24 години на -37, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 11.13%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.32% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 670 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 664 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 36.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

68 902
Підписники
-3724 години
-1017 днів
-57230 днів

Завантажуємо дані

Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
лист '26
листопад '26
+16
в 1 каналах
жовтень '26
+236
в 0 каналах
Get PRO
вересень '26
+119
в 1 каналах
Get PRO
серпень '26
+80
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+1 544
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+294
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+17
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 918
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+241
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+5 450
в 8 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 181
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '25
+2 291
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+4 379
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+3 388
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+1 722
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+509
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+1 805
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+31
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+82
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+54
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+41
в 26 каналах
Get PRO
вересень '24
+22
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+28
в 42 каналах
Get PRO
липень '24
+176
в 6 каналах
Get PRO
червень '240
в 13 каналах
Get PRO
травень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+3
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+3 004
в 19 каналах
Get PRO
січень '24
+550
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+82
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+229
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+791
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+1 334
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+676
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+2 048
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+800
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+3 688
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+491
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+73
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+411
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+1
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+8 349
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+8 927
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+2 470
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+8 100
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+12 159
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+12 380
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+12 461
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+12 394
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+6 653
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+10 577
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+9 837
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+16 169
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+13 965
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+12 384
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+9 390
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+10 523
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+9 785
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+88 991
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
05 листопада+7
04 листопада+3
03 листопада+3
02 листопада+1
01 листопада+2
Дописи каналу
💥 رژیم سفره خانواده رو الان بگیر، قسطی پرداخت کن! 💳 با اسنپ‌پی میتونی رژیم محبوب سفره خانواده دکتر کرمانی رو در ۴ قسط تهیه
💥 رژیم سفره خانواده رو الان بگیر، قسطی پرداخت کن! 💳 با اسنپ‌پی میتونی رژیم محبوب سفره خانواده دکتر کرمانی رو در ۴ قسط تهیه کنی😉 🍽️ با همون غذاهای خونه، بدون نیاز به پخت غذای جداگانه، میتونی اصولی وزن کم کنی👌 🗓️ انتخاب دوره‌های ۲ یا ۴ ماهه 👩‍⚕️ همراه با پشتیبان تغذیه در طول رژیم 📌 برای شروع رژیم و خرید قسطی با اسنپ‌پی، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/snap?telegram=1

2
📱 چطور از اپلیکیشن به‌اندام دکتر کرمانی استفاده کنیم؟ 🍽️ وقتی رژیم دکتر کرمانی رو دریافت میکنی، برنامه غذاییت رو میتونی از
📱 چطور از اپلیکیشن به‌اندام دکتر کرمانی استفاده کنیم؟ 🍽️ وقتی رژیم دکتر کرمانی رو دریافت میکنی، برنامه غذاییت رو میتونی از اپلیکیشن مشاهده کنی ✅ توی این ویدیو، نحوه کار با اپلیکیشن رو قدم‌به‌قدم آموزش دادیم تا بتونی راحت‌تر از امکاناتش استفاده کنی و برنامه غذاییت رو دنبال کنی. 🎥 اگه رژیم دکتر کرمانی رو داری، حتماً این ویدیو رو تا آخر ببین و ذخیره کن تا هر وقت لازم داشتی بهش مراجعه کنی😉
2 091
3
🍜این عادت غذایی ژاپنی‌ها نمیزاره چاق بشن! 🥬 اول وعده رو با سبزیجات شروع کن؛ فیبرشون به کنترل قند خون کمک میکنه. 🐟 بعدش پرو
🍜این عادت غذایی ژاپنی‌ها نمیزاره چاق بشن! 🥬 اول وعده رو با سبزیجات شروع کن؛ فیبرشون به کنترل قند خون کمک میکنه. 🐟 بعدش پروتئین مثل ماهی، مرغ بخور؛ این کار به احساس سیری بیشتر کمک میکنه. 🍚 در آخر سراغ برنج و نون برو؛ این ترتیب به کنترل قندخون بعد از غذا کمک میکنه. @drkermanyofficial
2 592
4
🩺 رژیم سفره خانواده فقط برای لاغری نیست! 🩸اگه اضافه‌وزن داری و درگیر فشار خون یا چربی خون بالا هستی، رژیم غذایی اصولی میتون
🩺 رژیم سفره خانواده فقط برای لاغری نیست! 🩸اگه اضافه‌وزن داری و درگیر فشار خون یا چربی خون بالا هستی، رژیم غذایی اصولی میتونه به بهبود این بیماری ها کمک کنه👌 🍽️ توی رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی، مقدار غذا متناسب با شرایط بدنت تنظیم میشه تا هم وزن کم کنی، هم عادت‌های غذاییت بهتر بشه. 👩‍⚕️توی این رژیم، پشتیبان تغذیه هم همراهته تا به سؤالاتت جواب بده 📲 اگه می‌خوای بدونی چقدر اضافه‌وزن داری و این رژیم برات مناسبه یا نه، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
3 686
5
Family-Plan-s (1).pdf
3 776
6
وزن دیگران رو به تنبلی و بی‌ارادگی ربط نده 🤚 ⚠️ قضاوت درباره وزن افراد و نسبت دادنش به تنبلی یا بی‌ارادگی، نوعی «سوگیری وزنی
وزن دیگران رو به تنبلی و بی‌ارادگی ربط نده 🤚 ⚠️ قضاوت درباره وزن افراد و نسبت دادنش به تنبلی یا بی‌ارادگی، نوعی «سوگیری وزنی» محسوب میشه 😓 این قضاوت‌ها حتی اگه در قالب شوخی بیان بشن، باعث شرمندگی، کاهش اعتمادبه‌نفس و آسیب روانی میشن. 🌸 یادت باشه ، شاید حرفی که برای تو فقط یه شوخی ساده‌ست، برای یه نفر به زخمی تبدیل میشه که مدت‌ها با خودش حمل میکنه. @drkermanyofficial
4 215
7
🍚 من با برنج و نون هم تونستم لاغر بشم! 🔥 مهدی باوی‌پور تونست با رژیم دکتر کرمانی در مدت فقط ۳ ماه، ۲۰ کیلو کاهش وزن داشته ب
🍚 من با برنج و نون هم تونستم لاغر بشم! 🔥 مهدی باوی‌پور تونست با رژیم دکتر کرمانی در مدت فقط ۳ ماه، ۲۰ کیلو کاهش وزن داشته باشه و به وزن دلخواهش نزدیک بشه 👏 ✔️ قبل از رژیم: ۱۰۳ کیلو ✔️ بعد از رژیم: ۸۳ کیلو 📌 اگه تو هم می‌خوای مثل مهدی رژیمت رو شروع کنی و بدونی چقدر اضافه وزن داری و چه رژیمی برات مناسبه ، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
4 814
8
اگه رژیمی و از غذاهای تکراری خسته شدی ‌ 👈 ما در مجموعه دکتر کرمانی یه کانالی داریم به اسم :"چی بپزم لاغربشم" ‌ 🔹️تو این کانال هر روز آموزش تهیه غذاهای رژیمی رو قرار میدیم که میتونی برای: وعده های اصلی و عصرونه ها ازشون استفاده کنی ‌ 🔸️ برای عضویت کلیک کن👇 ‌ کانال ایتا : https://eitaa.com/chi_bepazaam کانال روبیکا : rubika.ir/chibpazaam کانال بله : https://ble.ir/chi_bepazaam
4 876
9
اگه تو رژیم هوس شیرینی کردی این شیرینی خونگی رو درست کن 👌🏻 مواد لازم : 🍌 موز: ۱ عدد متوسط 🥥 پودر نارگیل: ۴۰ گرم 🍫 شکلات
اگه تو رژیم هوس شیرینی کردی این شیرینی خونگی رو درست کن 👌🏻 مواد لازم : 🍌 موز: ۱ عدد متوسط 🥥 پودر نارگیل: ۴۰ گرم 🍫 شکلات تلخ: ۲۰ گرم 🥥 پودر نارگیل برای تزئین: ۱ ق چ 🔹طرز تهیه: موز رو پوره کن و با پودر نارگیل مخلوط کن تا خمیری بشه. مواد رو داخل قالب کاغذ روغنی‌دار بریز، سطحش رو صاف کن و در فر ۱۷۰ درجه حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بذار تا طلایی بشه. بعد از خنک شدن، شکلات تلخ آب‌شده رو روش بریز و کمی پودر نارگیل بپاش. قالب رو داخل یخچال بذار تا شکلات سفت بشه؛ بعد از قالب خارج کن و برش بزن. ✅میزان کالری در هر ۱۰۰ گرم : ۲۸۰ کالری
4 882
10
تو پاییز و زمستون پیاده‌روی رو کنار نذار! 🚶 🧥 لباس گرم و لایه‌ای بپوش تا با گرم شدن بدنت، لایه‌های اضافی رو دربیاری. 🔥 قبل
تو پاییز و زمستون پیاده‌روی رو کنار نذار! 🚶 🧥 لباس گرم و لایه‌ای بپوش تا با گرم شدن بدنت، لایه‌های اضافی رو دربیاری. 🔥 قبل از بیرون رفتن، چند دقیقه داخل خونه راه برو و بدنت رو گرم کن 👟 کفش مناسب و ضدلغزش بپوش و از مسیرهای امن و بدون یخ‌زدگی برو! @drkermanyofficial
4 608
11
با این رژیم غذات از خانواده جدا نمیشه 😉 🍽️ توی رژیم سفره خانواده لازم نیست برای خودت غذای جدا درست کنی یا هر بار دنبال غذای
با این رژیم غذات از خانواده جدا نمیشه 😉 🍽️ توی رژیم سفره خانواده لازم نیست برای خودت غذای جدا درست کنی یا هر بار دنبال غذای مخصوص رژیمی باشی. ✅ همون غذای خونه رو می‌خوری 🔄 اگه غذایی در دسترس نباشه، می‌تونی از جایگزین‌ها استفاده کنی ✈️ توی مهمونی، سفر یا حتی بیرون از خونه هم راحت‌تر میتونی برنامه‌ت رو ادامه بدی ⚖️ برای دریافت رژیم سفره خانواده ، روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
5 060
12
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای 📱 موقع غذا خوردن، گوشی رو کنار بذار! ⛔️یکی از عادت‌هایی که می‌تونه باعث پرخوری بشه، غذا خوردن هم‌زمان با دیدن فیلم یا چرخیدن توی گوشیه! ⚠️وقتی حواست به صفحه گوشیه، ممکنه کمتر متوجه مقدار غذایی که خوردی و احساس سیریت بشی. 📺این اتفاق مخصوصاً موقع ناهار یا شام، وقتی مشغول دیدن ویدیوهای اینستاگرامی هستی، بیشتر پیش میاد. ✅ از امروز امتحان کن ، گوشی رو کنار بذار و حواست به غذا خوردنت باشه.
5 367
13
🍽 ۴ اشتباه تغذیه‌ای که باعث میشه همیشه گرسنه باشی 🥗 سالاد بدون پروتئین اگه سالادت فقط سبزیجات باشه، خیلی زود دوباره گرسنه م
🍽 ۴ اشتباه تغذیه‌ای که باعث میشه همیشه گرسنه باشی 🥗 سالاد بدون پروتئین اگه سالادت فقط سبزیجات باشه، خیلی زود دوباره گرسنه میشی. 🥐 صبحانه شیرین صبحانه‌های خیلی شیرین معمولاً مدت زیادی سیر نگهت نمی‌دارن و زودتر گرسنه میشی. 💧 کم‌آبی بدن گاهی بدن تشنگی رو با گرسنگی اشتباه می‌گیره و باعث میشه بی‌دلیل سراغ خوراکی بری. 🥤 نوشیدنی‌های قندی کالری بالایی دارن، ولی معمولاً مثل غذای جامد احساس سیری ایجاد نمی‌کنن. @drkermanyofficial
5 496
14
📌اگه نمیدونی کدوم رژیم برات مناسب تره به آیدی زیر پیام بده تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇🏻 @Drkermanii
5 728
15
🎉 یه خبر خوب فوق العاده از این به بعد می‌تونی با ترب‌پی، هزینه رژیمت رو به‌صورت قسطی پرداخت کنی و راحت‌تر برنامه کاهش وزنت ر
🎉 یه خبر خوب فوق العاده از این به بعد می‌تونی با ترب‌پی، هزینه رژیمت رو به‌صورت قسطی پرداخت کنی و راحت‌تر برنامه کاهش وزنت رو شروع کنی 😉 📌رژیم‌های قابل تهیه با ترب‌پی 👇 🍽 رژیم سفره خانواده ⏰ رژیم فستینگ 📏 سایزینو پلاس ⚡️ مدی‌فست ✅ کافیه رژیمی که متناسب با شرایط و هدفت هست رو انتخاب کنی و به‌جای پرداخت یکجای هزینه، از امکان پرداخت اقساطی ترب‌پی استفاده کنی. 📲 برای تهیه اقساطی رژیم دکتر کرمانی، روی لینک زیر کلیک کن 👇🏻 https://drmsk.ir/torob?telegram=1
6 124
16
چرا نزدیک پریود یهو وزنت بیشتر میشه؟ 🤔 اگه توی این روزها وزنت بیشتر شد، لزوماً به این معنی نیست که چاق شدی❗️ ⚠️ تغییرات هورم
چرا نزدیک پریود یهو وزنت بیشتر میشه؟ 🤔 اگه توی این روزها وزنت بیشتر شد، لزوماً به این معنی نیست که چاق شدی❗️ ⚠️ تغییرات هورمونی و احتباس آب می‌تونن وزن رو موقتاً بالا ببرن و میل به خوراکی‌های شور و شیرین هم این نوسان رو بیشتر کنه. 👨‍⚕️ دکتر کرمانی توی این ویدیو توضیح میده چرا این اتفاق میفته و چه روزهایی بهتره خودت رو وزن نکنی.
5 805
17
چرا بعد از مدتی سرعت لاغریت کم میشه ⁉️ ⚡️وقتی وزن کم می‌کنی، بدنت به انرژی کمتری نیاز داره و کالری‌ای که قبلاً باعث لاغریت می
چرا بعد از مدتی سرعت لاغریت کم میشه ⁉️ ⚡️وقتی وزن کم می‌کنی، بدنت به انرژی کمتری نیاز داره و کالری‌ای که قبلاً باعث لاغریت می‌شد، دیگه همون تأثیر رو نداره. 📉 از طرفی، با کاهش وزن سوخت‌وساز بدن هم کندتر میشه و همین سرعت لاغریت رو کمتر میکنه. ⛹‍♂ برای عبور از استپ وزنی، باید میزان کالری دریافتی، فعالیت بدنی و روند رژیمت دوباره بررسی و در صورت نیاز تنظیم بشه. @drkermanyofficial
6 081
18
⚖️ می‌خوای بدونی دقیقاً چقدر اضافه‌وزن داری؟ 💡با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط کافیه به چند سؤال ساده جوا
⚖️ می‌خوای بدونی دقیقاً چقدر اضافه‌وزن داری؟ 💡با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط کافیه به چند سؤال ساده جواب بدی تا وضعیت بدنت بررسی بشه. بعدش می‌تونی ببینی👇 ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری ✅ چه نوع رژیمی برات مناسبه ✅ و چقدر طول میکشه تا به وزن هدفت برسی 📌برای انجام تست و دیدن نتیجه، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
6 618
19
رابطه افسردگی با چاقی.mp3
6 270
20
🍳 طرز تهیه ۳ صبحانه خوشمزه و سیرکننده! 🥣 ۱. فرنی جودوسر و سیب 🔸 مواد: ۵ قاشق جودوسر، ۱ لیوان شیر، ۱ قاشق چیا، نصف سیب و دارچین. 🔹 تهیه: جودوسر و شیر رو ۵ تا ۷ دقیقه بپز و بقیه مواد رو اضافه کن. 🍳 ۲. عدسی با تخم‌مرغ 🔸 مواد: ۱ لیوان عدس پخته، ۱ پیاز، ۱ تخم‌مرغ، کمی رب و ادویه. 🔹 تهیه: پیاز و رب رو تفت بده، عدس رو اضافه کن و تخم‌مرغ رو داخلش بپز. 🍄 ۳. املت اسفناج و قارچ 🔸 مواد: ۲ تخم‌مرغ، ۱ لیوان اسفناج، ۱ لیوان قارچ، ۲ قاشق پنیر و نان سنگک. 🔹 تهیه: قارچ و اسفناج رو تفت بده، تخم‌مرغ رو اضافه کن و با پنیر و نان بخور.
6 452