ar
Feedback
رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

الذهاب إلى القناة على Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام رژیم غذایی دکتر کرمانی

تُعد قناة رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 69 810 مشتركاً، محتلاً المرتبة 196 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 4 738 في منطقة إيران.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 69 810 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -808، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -32، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 9.99‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.62‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 979 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 229 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 29.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

69 810
المشتركون
-3224 ساعات
-1807 أيام
-80830 أيام

جاري تحميل البيانات...

سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+59
في 1 قنوات
أغسطس '26
+80
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+1 544
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+294
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+17
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+9
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 918
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+241
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+5 450
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 181
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 291
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4 379
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3 388
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 722
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+509
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 805
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+31
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+82
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+54
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+41
في 26 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+22
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+28
في 42 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+176
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 13 قنوات
Get PRO
مايو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+3
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+3 004
في 19 قنوات
Get PRO
يناير '24
+550
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+82
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+229
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+791
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+1 334
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+676
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 048
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+800
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+3 688
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+491
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+73
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+411
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+8 349
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+8 927
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+2 470
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+8 100
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+12 159
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+12 380
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+12 461
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+12 394
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+6 653
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+10 577
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+9 837
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+16 169
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+13 965
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+12 384
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+9 390
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+10 523
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+9 785
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+88 991
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
18 سبتمبر0
17 سبتمبر0
16 سبتمبر+2
15 سبتمبر+2
14 سبتمبر+1
13 سبتمبر+9
12 سبتمبر+2
11 سبتمبر0
10 سبتمبر0
09 سبتمبر0
08 سبتمبر+14
07 سبتمبر+18
06 سبتمبر+5
05 سبتمبر+1
04 سبتمبر0
03 سبتمبر+2
02 سبتمبر0
01 سبتمبر+3
منشورات القناة
رژیم سفره خانواده رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایت کنی👌👌 چطوری؟ با امکان جایگزینی هوشمند غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌
رژیم سفره خانواده رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایت کنی👌👌 چطوری؟ با امکان جایگزینی هوشمند غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌ها و دورهمی‌هایی که داری، کم بشه👌☺️ مثلاً اگه تو برنامت مرغ داری اما تو مهمونی قورمه‌سبزی سرو میشه، خیلی راحت می‌تونی با یک جایگزینی اصولی هم کنار بقیه قورمه‌سبزی بخوری و هم رژیمت رو ادامه بدی. 🍴 ✨ در نتیجه : 🔹هر کجا بری رژیمت رو رها نمیکنی و هیچ‌کس هم متوجه نمیشه که رژیم گرفتی برای دریافت این رژیم با قیمت قدیم، کلیک کن 👇 👉 https://drmsk.ir/telegram

2
چرا بدن ما اینقدر به امگا ۳ نیاز داره؟ 🐟 بدن ما نمی‌تونه بعضی از انواع مهم امگا ۳ رو به مقدار کافی خودش بسازه؛ برای همین بای
چرا بدن ما اینقدر به امگا ۳ نیاز داره؟ 🐟 بدن ما نمی‌تونه بعضی از انواع مهم امگا ۳ رو به مقدار کافی خودش بسازه؛ برای همین باید از طریق غذا یا در صورت نیاز مکمل تأمینش کنیم. 🧠 امگا ۳ در سلامت مغز نقش داره و دریافت کافی اون با جنبه‌های مختلف سلامت قلب و متابولیسم هم مرتبطه. اما چه غذاهایی امگا ۳ دارن و مصرفش دقیقاً چه تأثیری روی بدن میزاره؟ 🤔 👨‍⚕️ دکتر کرمانی توی این ویدیو توضیح میده چرا دریافت امگا ۳ مهمه و بهتره چطور اون رو وارد برنامه غذایی‌مون کنیم.
3 620
3
🩸 چه خوراکی‌هایی LDL رو بالا میبرن؟ 🧐 🥩 گوشت‌های پرچرب 🌭 سوسیس و کالباس 🧈 کره و روغن‌های حیوانی 🍟 فست‌فود و غذاهای سرخ‌شده 🍰 شیرینی، کیک و بیسکویت‌های صنعتی 🥛 لبنیات پرچرب
3 796
4
🩸 کلسترول بالا فقط به چاقی ربط نداره! ⚖️ حتی اگه اضافه‌وزن نداشته باشی، باز هم ممکنه کلسترول بد (LDL) بالا باشه. 🥩 فقط وزن
🩸 کلسترول بالا فقط به چاقی ربط نداره! ⚖️ حتی اگه اضافه‌وزن نداشته باشی، باز هم ممکنه کلسترول بد (LDL) بالا باشه. 🥩 فقط وزن تعیین‌کننده نیست؛ مصرف زیاد چربی‌های اشباع هم LDL رو بالا می‌بره. 🧪 از طرفی کلسترول بالا علامت مشخصی نداره و با آزمایش خون مشخص میشه. @drkermanyofficial
3 757
5
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی: 👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی: 👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال رسمی ما در روبیکا: https://rubika.ir/drkermany 📌 پیج رسمی ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram 📌کانال رسمی ما در تلگرام : https://t.me/drkermanyofficial
4 396
6
❌ ۳ اشتباه بزرگ در چربی‌سوزی!🔥 🍚 ۱. کربوهیدرات رو کامل حذف نکن! حذف شدید کربوهیدرات انرژی و کیفیت تمرینت رو پایین میاره. 🏃
❌ ۳ اشتباه بزرگ در چربی‌سوزی!🔥 🍚 ۱. کربوهیدرات رو کامل حذف نکن! حذف شدید کربوهیدرات انرژی و کیفیت تمرینت رو پایین میاره. 🏃 ۲. فقط تمرین هوازی انجام نده! کنار هوازی، تمرین قدرتی هم داشته باش تا در کنار لاغری، عضلاتت هم حفظ بشه. ⚠️ ۳. خودتو گرسنه نگه ندار! خیلی کم غذا خوردن حفظ عضله و ادامه دادن رژیم رو سخت‌تر می‌کنه.
4 184
7
📌اگه میخوای رژیمت رو با قیمت قدیم تهیه کنی ولی نمیدونی کدوم رژیم برای تو مناسب‌تره، 📩برای دریافت مشاوره و راهنمایی به آیدی زیر پیام بده 👇 @Drkermanii 👈👈
4 689
8
رژیم سفره خانواده رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایت کنی👌👌 چطوری؟ با امکان جایگزینی هوشمند غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌
رژیم سفره خانواده رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایت کنی👌👌 چطوری؟ با امکان جایگزینی هوشمند غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌ها و دورهمی‌هایی که داری، کم بشه👌☺️ مثلاً اگه تو برنامت مرغ داری اما تو مهمونی قورمه‌سبزی سرو میشه، خیلی راحت می‌تونی با یک جایگزینی اصولی هم کنار بقیه قورمه‌سبزی بخوری و هم رژیمت رو ادامه بدی. 🍴 ✨ در نتیجه : 🔹هر کجا بری رژیمت رو رها نمیکنی و هیچ‌کس هم متوجه نمیشه که رژیم گرفتی برای دریافت این رژیم با قیمت قدیم، کلیک کن 👇 👉 https://drmsk.ir/telegram
4 697
9
اگه رژیمی و از غذاهای تکراری خسته شدی ‌ 👈 ما در مجموعه دکتر کرمانی یه کانالی داریم به اسم :"چی بپزم لاغربشم" ‌ 🔹️تو این کانال هر روز آموزش تهیه غذاهای رژیمی رو قرار میدیم که میتونی برای: وعده های اصلی و عصرونه ها ازشون استفاده کنی ‌ 🔸️ برای عضویت کلیک کن👇 ‌ کانال ایتا : https://eitaa.com/chi_bepazaam کانال روبیکا : rubika.ir/chibpazaam کانال بله : https://ble.ir/chi_bepazaam
4 394
10
با دانه چیا و توت فرنگی یه میان وعده پرفیبر و سیر کننده درست کن مواد لازم : 🍓 توت‌فرنگی: ۱۰۰ گرم 🌱 دانه چیا: ۱ ق غ 🥛 شیر ک
با دانه چیا و توت فرنگی یه میان وعده پرفیبر و سیر کننده درست کن مواد لازم : 🍓 توت‌فرنگی: ۱۰۰ گرم 🌱 دانه چیا: ۱ ق غ 🥛 شیر کم‌چرب: ۱۰۰ میلی‌لیتر 🥣 ماست: ۲ ق غ 🍯 عسل: ۱ ق چ 🔹 طرز تهیه: توت‌فرنگی، شیر، ماست و عسل رو داخل مخلوط‌کن بریز و خوب میکس کن تا کاملاً یکدست بشه. حالا دانه چیا رو اضافه کن و خوب هم بزن تا چیاها داخل مواد پخش بشن. مواد رو داخل یه ظرف یا لیوان بریز و بذار حدود ۳۰ دقیقه داخل یخچال بمونه تا چیا آب رو جذب کنه و پودینگ غلیظ بشه. اگه دوست داشتی، موقع سرو چند تکه توت‌فرنگی تازه هم روش بذار. @drkermanyofficial
4 340
11
نفخ شکمت رو با این دمنوش کمتر کن! 🌿 آویشن ترکیباتی مثل تیمول و کارواکرول داره که اثر ضداسپاسم دارن و به کاهش نفخ کمک میکنن.
نفخ شکمت رو با این دمنوش کمتر کن! 🌿 آویشن ترکیباتی مثل تیمول و کارواکرول داره که اثر ضداسپاسم دارن و به کاهش نفخ کمک میکنن. ۱ قاشق چای‌خوری آویشن خشک رو داخل یک فنجان آب داغ بریز و ۱۰ دقیقه بذار دم بکشه. این دمنوش رو بعد از غذا، مخصوصاً وقتی احساس نفخ و سنگینی داری، مصرف کن. @drkermany
4 436
12
🍊 پرتقال جواب درست این سواله! ✅این میوه میتونه بخش خوبی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C رو تأمین کنه. 🥝 البته کیوی هم منبع خیلی خوبیه و حتی مقدار ویتامین C بعضی انواع کیوی می‌تونه قابل توجه باشه؛ پس فقط به پرتقال محدود نشید. 💊 یه فایده مهم ویتامین C اینه که کمک می‌کنه آهن غذا بهتر جذب بدن بشه. 🥩🫘مثلاً اگه عدس، گوشت یا سبزیجات آهن‌دار می‌خورید، مصرف یک منبع ویتامین C مثل پرتقال، کیوی، فلفل دلمه‌ای یا آب‌لیمو در کنارش می‌تونه مفید باشه.🍋 ا
5 293
13
لا يوجد نص...
5 364
14
🌟 چرا مدی‌فست بهترین انتخاب برای لاغریه؟ 🫒 چون دو مدل رژیم رو توی یک برنامه داری؛ مدیترانه‌ای + فستینگ، و هر روز می‌تونی با
🌟 چرا مدی‌فست بهترین انتخاب برای لاغریه؟ 🫒 چون دو مدل رژیم رو توی یک برنامه داری؛ مدیترانه‌ای + فستینگ، و هر روز می‌تونی با توجه به شرایطت انتخاب کنی چطور پیش بری. 🍚 چون نان و برنج حذف نمیشن، غذاها قابل جایگزینی هستن و لازم نیست برای خودت غذای جدا درست کنی. 📞 چون توی مسیر تنها نیستی؛ پشتیبان تغذیه روندت رو بررسی می‌کنه، اشتباهاتت رو اصلاح میکنه 📱 با تهیه رژیم، عضو گروه اختصاصی تلگرام هم میشی؛ جایی که نکات و ترفندهای اختصاصی دکتر کرمانی رو دریافت می‌کنی. 👇🏻برای تهیه این رژیم کلیک کن👇🏻 https://drmsk.ir/telegram
6 438
15
⚠️ خطرناک‌ترین چربی بدن کجاست⁉️ 🎙 دکتر کرمانی توی این پادکست درباره چربی شکمی و خطراتش صحبت می‌کنه... 🔹 چرا چربی شکمی خطر سکته رو بیشتر میکنه؟ 🔹 چرا آقایون بیشتر درگیرش میشن؟ 🔹 چربی‌های ترانس چه نقشی دارن؟ 🎧 برای جواب این سوال‌ها حتما این فایل رو گوش کن.
5 518
16
چرا یک ساعت بعد از غذا بازم گرسنه‌ای؟ ⏰ 1️⃣ شاید چون انسولینت بالا رفته! 🩸 اگه غذات قند ساده زیادی داشته باشه، قند خون افت م
چرا یک ساعت بعد از غذا بازم گرسنه‌ای؟ ⏰ 1️⃣ شاید چون انسولینت بالا رفته! 🩸 اگه غذات قند ساده زیادی داشته باشه، قند خون افت می‌کنه و مغز فکر می‌کنه بازم گرسنه‌ای . 2️⃣ ممکنه تند غذا خورده باشی! 🏃‍♂️🍽 وقتی با عجله غذا می‌خوری، مغز دیرتر سیگنال سیری رو دریافت می‌کنه. 3️⃣ شاید بشقابت فیبر کافی نداشته! 🥦🍞 اگه سبزی یا نون سبوس‌دار کنار غذا نخوری، سرعت هضم بالا میره و زود گرسنه میشی ‍ @drkermanyofficial
6 153
17
🚘 خرید مدی‌فست از دکتر کرمانی، BMW داره! ⏰ امروز آخرین مهلت استفاده از کد تخفیف ۳۰۰ هزار تومنیه! 🫒 رژیم مدی‌فست، ترکیب رژیم
🚘 خرید مدی‌فست از دکتر کرمانی، BMW داره! ⏰ امروز آخرین مهلت استفاده از کد تخفیف ۳۰۰ هزار تومنیه! 🫒 رژیم مدی‌فست، ترکیب رژیم مدیترانه‌ای + فستینگه؛ برنامه‌ای که نان و برنج رو حذف نمی‌کنه و می‌تونی فستینگ رو هم متناسب با شرایطت به برنامه اضافه کنی. 💳 مدی‌فست رو با اسنپ‌پی در ۴ قسط تهیه کن 🔥 ۳۰۰ هزار تومن تخفیف بگیر 🎁 و وارد قرعه‌کشی BMW شو! 🎟 کد تخفیف: PAY3MRS [برای تهیه رژیم مدی‌فست با تخفیف، اینجا کلیک کن]
5 802
18
medifastplan (1).pdf
5 970
19
کمبود ویتامین B12 چه نشونه های دیگه ای داره⁉️ کمبود B12 فقط روی موها تأثیر نمیذاره و ممکنه با علائم دیگه‌ای هم خودش رو نشون بده، مثل👇 🔸 خستگی و ضعف بی‌دلیل 🔹 رنگ‌پریدگی پوست 🔸 سرگیجه یا تنگی نفس 🔹 گزگز و بی‌حسی دست و پا 🔸 کاهش تمرکز و مشکلات حافظه 🔹 التهاب یا سوزش زبان 🔸 تغییرات خلق‌وخو
6 740
20
ویتامین B12 جلوی سفیدی مو رو میگیره ❗️ 💊 یکی از دلایل سفید شدن زودرس موها، کمبود ویتامین B12 هست 🥩🐟 اگه گوشت، ماهی، تخم‌مر
ویتامین B12 جلوی سفیدی مو رو میگیره ❗️ 💊 یکی از دلایل سفید شدن زودرس موها، کمبود ویتامین B12 هست 🥩🐟 اگه گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات کم می‌خوری، بیشتر در معرض کمبود B12 هستی. 🧪 اگه موهات خیلی زود سفید شده، بهتره آزمایش بدی و سطح ویتامین B12 رو بررسی کنی. @drkermany
6 151