ar
Feedback

لا تقع ضحية للمخادعين! تيليمتريو يكتشف ويُميّز هذه القنوات 👉 إذا كنت تريد رؤية العلامة، اشترك 👈

رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

الذهاب إلى القناة على Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام رژیم غذایی دکتر کرمانی

تُعد قناة رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 69 456 مشتركاً، محتلاً المرتبة 199 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 4 836 في منطقة إيران.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 69 456 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -604، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 9.76‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.79‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 6 780 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 324 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 29.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

69 456
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-377 أيام
-60430 أيام

جاري تحميل البيانات...

سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26
أكتوبر '26
+65
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+119
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+80
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+1 544
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+294
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+17
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+9
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 918
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+241
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+5 450
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 181
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+2 291
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4 379
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3 388
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 722
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+509
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 805
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+31
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+82
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+54
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+41
في 26 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+22
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+28
في 42 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+176
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 13 قنوات
Get PRO
مايو '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+3
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+3 004
في 19 قنوات
Get PRO
يناير '24
+550
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+82
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+229
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+791
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+1 334
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+676
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+2 048
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+800
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+3 688
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+491
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+73
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+411
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+8 349
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+8 927
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+2 470
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+8 100
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+12 159
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+12 380
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+12 461
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+12 394
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+6 653
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+10 577
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+9 837
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+16 169
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+13 965
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+12 384
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+9 390
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+10 523
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+9 785
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+88 991
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
08 أكتوبر+4
07 أكتوبر+9
06 أكتوبر+4
05 أكتوبر+44
04 أكتوبر+3
03 أكتوبر0
02 أكتوبر0
01 أكتوبر+1
منشورات القناة
با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗ 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفر
با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗ 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفره خانواده جدا بشی. 👈همون غذایی که خانواده میخوره رو میخوری، فقط مقدارش رو ما بهت میگیم 🥗 توی این رژیم: ✔️احساس گرسنگی نداری ✔️تنوع غذایی بالاست ✔️توی مهمونی و سفر هم می‌تونی راحت رعایتش کنی 📌اگه میخوای با رژیم سفره خانواده ۲ ماهه تا ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram

2
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای 🧂 قبل از اضافه کردن نمک، اول غذات رو بچش ! 🥄یکی از عادت‌هایی که باعث میشه نمک بیشتری مصرف کنیم، اینه که قبل از چشیدن غذا، بهش نمک اضافه می‌کنیم! 🥗این اتفاق مخصوصاً موقع خوردن غذاهایی مثل سوپ، خوراک و سالاد بیشتر پیش میاد. 🍋 دفعه بعد قبل از اینکه سراغ نمکدون بری، کمی آبلیمو، فلفل یا سبزی‌های معطر به غذات اضافه کن و بعد بچش. این مواد میتونن طعم غذا رو بهتر کنن و کمک کنن با نمک کمتری از غذات لذت ببری.👌
1 553
3
این ۲ باور غلط درباره تخم‌مرغ رو فراموش کن! 🥚 1⃣ باور غلط: برای لاغری فقط سفیده تخم‌مرغ بخور! ✅ واقعیت: زرده علاوه بر پروتئی
این ۲ باور غلط درباره تخم‌مرغ رو فراموش کن! 🥚 1⃣ باور غلط: برای لاغری فقط سفیده تخم‌مرغ بخور! ✅ واقعیت: زرده علاوه بر پروتئین، سرشار از کولین، ویتامین‌های A، D و B12 و مواد مغذی دیگه‌ست. 2⃣ باور غلط: تخم‌مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون میشه! ✅ واقعیت: خوردن تخم‌مرغ به این معنی نیست که کلسترول خونت سریع بالا میره؛ بدن میزان کلسترول خون رو از مسیرهای مختلف تنظیم میکنه. @drkermanyofficial
3 004
4
😣یکی از دغدغه افرادی که رژیم میگیرن ، ترس از احساس گرسنگیه❗ خیلیا فکر میکنن برای لاغر شدن باید حجم غذاشون رو خیلی کم کنن و م
😣یکی از دغدغه افرادی که رژیم میگیرن ، ترس از احساس گرسنگیه❗ خیلیا فکر میکنن برای لاغر شدن باید حجم غذاشون رو خیلی کم کنن و مدام گرسنه بمونن؛ همینم باعث میشه بعد از یه مدت رژیم رو رها کنن.✋ 🍽️ توی رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی مقدار غذا بر اساس شرایط بدنت تنظیم میشه و وعده‌ها طوری چیده میشن که هم کالری دریافتی کنترل بشه، هم قرار نباشه مدام با احساس گرسنگی سر کنی. ⚖️ اگه می‌خوای بدونی چقدر اضافه‌وزن داری و رژیم سفره خانواده برات مناسب هست یا نه روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
4 565
5
🍚 برای لاغری برنج کته بهتره یا آبکش؟ 🫕خیلی‌ها فکر میکنن اگه برنج رو آبکش کنن، دیگه خیلی رژیمی‌تر میشه؛ اما ماجرا فقط به روش
🍚 برای لاغری برنج کته بهتره یا آبکش؟ 🫕خیلی‌ها فکر میکنن اگه برنج رو آبکش کنن، دیگه خیلی رژیمی‌تر میشه؛ اما ماجرا فقط به روش پخت برنج ختم نمیشه. ⚠️کته و آبکش هرکدوم یه تفاوت‌هایی دارن، ولی چیزی که بیشتر روی کاهش وزن اثر میذاره، مقدار برنجیه که میخورید. 🎥 دکتر کرمانی توی این ویدیو توضیح میده بالاخره برای لاغری کدوم روش پخت انتخاب بهتریه✅
4 313
6
💬 اگه درباره رژیم سوالی داری، میتونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉 @Drkermanii
3 913
7
برای چربی‌سوزی، طناب رو دست‌کم نگیر! 🔥 🫀طناب زدن ضربان قلب رو بالا میبره و چند گروه عضلانی رو همزمان درگیر میکنه. 🔥 این در
برای چربی‌سوزی، طناب رو دست‌کم نگیر! 🔥 🫀طناب زدن ضربان قلب رو بالا میبره و چند گروه عضلانی رو همزمان درگیر میکنه. 🔥 این درگیری باعث افزایش مصرف انرژی و کالری‌سوزی بدن میشه. 🏃‍♂ با تمرین منظم و کسری کالری، بدن از ذخایر چربی برای تأمین انرژی استفاده میکنه. @drkermanyofficial
4 014
8
یکی از بخش ‌های جذاب اپلیکیشن دکتر کرمانی بخش آشپزیه 😋 🍲توی این بخش کلی دستور پخت غذای رژیمی و خوشمزه پیدا میکنی که کمک می‌
یکی از بخش ‌های جذاب اپلیکیشن دکتر کرمانی بخش آشپزیه 😋 🍲توی این بخش کلی دستور پخت غذای رژیمی و خوشمزه پیدا میکنی که کمک می‌کنه برنامه غذاییت متنوع‌تر باشه و رژیم برات خسته‌کننده نشه. 🍽️ یعنی هم میتونی غذاهای جدید امتحان کنی، هم راحت‌تر برنامه کاهش وزنت رو ادامه بدی. 👌 📲 اگه می‌خوای توی رژیمت غذاهای متنوع و خوشمزه بخوری و تا ۲ ماه، تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
4 480
9
#پرسش_و_پاسخ چرا بعد از کاهش وزن پوست شکمم شل میشه؟ 🤔 📌 وقتی وزن زیادی کم میکنی، مخصوصاً اگر کاهش وزن سریع باشه، پوست ممکنه
#پرسش_و_پاسخ چرا بعد از کاهش وزن پوست شکمم شل میشه؟ 🤔 📌 وقتی وزن زیادی کم میکنی، مخصوصاً اگر کاهش وزن سریع باشه، پوست ممکنه فرصت کافی برای جمع شدن و سازگار شدن با حجم جدید بدن رو نداشته باشه. ⚠️ عواملی مثل مقدار کاهش وزن، سرعت لاغر شدن، سن، ژنتیک و مدت‌زمانی که اضافه‌وزن داشتی هم روی شل شدن پوست تأثیر دارن. 💪 کم شدن توده عضلانی هم میتونه باعث بشه شکم شل‌تر به نظر برسه؛ برای همین تمرینات قدرتی و دریافت پروتئین کافی اهمیت زیادی دارن. ✅ بهترین کار اینه که کاهش وزن تدریجی داشته باشی، عضله‌سازی رو جدی بگیری 👌
4 518
10
😕 چرا شکم دیرتر از صورت لاغر میشه ⁉️ 🧬 بدن خودش تصمیم میگیره چربی رو از کدوم قسمت‌ها زودتر کم کنه و این موضوع تا حد زیادی ب
😕 چرا شکم دیرتر از صورت لاغر میشه ⁉️ 🧬 بدن خودش تصمیم میگیره چربی رو از کدوم قسمت‌ها زودتر کم کنه و این موضوع تا حد زیادی به ژنتیک و هورمون‌ها بستگی داره. ⏳️معمولاً چربی شکم، مخصوصاً چربی زیرپوستی، میتونه دیرتر از صورت و بعضی قسمت‌های بدن کم بشه. 🏃‍♂ پس با چند روز رژیم نمیشه انتظار داشت فقط شکم کوچک بشه؛ کاهش چربی شکم نیاز به کاهش وزن تدریجی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم داره. @drkermanyofficial
5 061
11
🩺 رژیم سفره خانواده به بهبود چه بیماری‌هایی کمک میکنه⁉️ ✅ اگه اضافه‌وزن داشته باشی، کم کردن وزن به شکل اصولی میتونه روی بعضی
🩺 رژیم سفره خانواده به بهبود چه بیماری‌هایی کمک میکنه⁉️ ✅ اگه اضافه‌وزن داشته باشی، کم کردن وزن به شکل اصولی میتونه روی بعضی از مشکلاتی که با چاقی در ارتباطن، اثر خوبی بذاره رژیم سفره خانواده به کنترل این بیماری ها کمک میکنه 👇 ✔️ کبد چرب ✔️ چربی خون بالا ✔️ فشار خون بالا ✔️ و بعضی مشکلات گوارشی 📌اگه میخوای با رژیم سفره خانواده هم وزن کم کنی هم به کنترل بهتر بیماری‌هات کمک کنی، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 210
12
Family-Plan-s.pdf
4 568
13
چرا بعد از رژیم اشتهات بیشتر میشه⁉️ 1⃣ وقتی وزن کم می‌کنی، بدن کاهش ذخایر انرژی رو تشخیص میده و برای جبرانش سیگنال‌های گرسنگی
چرا بعد از رژیم اشتهات بیشتر میشه⁉️ 1⃣ وقتی وزن کم می‌کنی، بدن کاهش ذخایر انرژی رو تشخیص میده و برای جبرانش سیگنال‌های گرسنگی رو افزایش میده. 2⃣ همزمان تغییر هورمون‌های تنظیم اشتها باعث میشه احساس گرسنگی و میل به غذا بیشتر بشه. 3⃣ رژیم‌های خیلی سخت و کم‌کالری این شرایط رو تشدید می‌کنن و حفظ وزن بعد از رژیم رو سخت‌تر می‌کنن. ✅ برای همین رژیم باید اصولی و قابل‌ادامه باشه؛ مثل رژیم‌های دکتر کرمانی که با برنامه غذایی متناسب با شرایط هر فرد، روی کاهش وزن اصولی و حفظ نتیجه تمرکز دارن.👌🏻
5 202
14
⚖️ قبل از شروع مسیر کاهش وزن، اول وضعیت بدنت رو آنالیز کن! با سیستم هوشمند تحلیل وضعیت جسمانی دکتر کرمانی می‌تونی با وارد کرد
⚖️ قبل از شروع مسیر کاهش وزن، اول وضعیت بدنت رو آنالیز کن! با سیستم هوشمند تحلیل وضعیت جسمانی دکتر کرمانی می‌تونی با وارد کردن اطلاعاتت، یه تصویر دقیق‌تر از وضعیت بدنت داشته باشی. و ببینی 👇 ✔️چقدر اضافه‌وزن داری ✔️چه رژیمی برات مناسبه ✔️و چقدر طول میکشه لاغر بشی ✅ اینطوری قبل از شروع رژیم، می‌دونی از کجا باید شروع کنی و هدفت باید چی باشه. 📲 برای تحلیل وضعیت بدنت، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 700
15
با روزی ۲۰ دقیقه طناب زدن، چربی‌هات رو آب کن 🔥 🫀طناب زدن یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای بالا بردن ضربان قلب و افزایش کال
با روزی ۲۰ دقیقه طناب زدن، چربی‌هات رو آب کن 🔥 🫀طناب زدن یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای بالا بردن ضربان قلب و افزایش کالری‌سوزیه. 👌 ⚠️ اما اگه فرم بدنت یا نحوه پرش درست نباشه، هم زود خسته میشی و هم ممکنه فشار بیشتری به زانو و مچ پا وارد بشه. 📹 توی این ویدئو نحوه صحیح طناب زدن رو ببین و اصولی تمرین کن.
4 894
16
شما بیشتر از کدوم شبکه اجتماعی استفاده می‌کنین؟ ما توی همه شبکه های اجتماعی فعالیم ❤️ هر کدوم رو بیشتر چک می‌کنین، همون‌جا هم
شما بیشتر از کدوم شبکه اجتماعی استفاده می‌کنین؟ ما توی همه شبکه های اجتماعی فعالیم ❤️ هر کدوم رو بیشتر چک می‌کنین، همون‌جا همراهمون باشین. 📌کانال ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال ما در بله : https://ble.ir/drkermani 📌 پیج ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram
5 099
17
⚠️ ۴ عادت غذایی که خطر پیش‌دیابت رو بیشتر میکنه 🥤 نوشیدنی‌های شیرین زیاد مصرف مداوم نوشابه و آبمیوه‌های شیرین میتونه قند و ک
⚠️ ۴ عادت غذایی که خطر پیش‌دیابت رو بیشتر میکنه 🥤 نوشیدنی‌های شیرین زیاد مصرف مداوم نوشابه و آبمیوه‌های شیرین میتونه قند و کالری دریافتی رو بالا ببره. 🍞 کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده زیاد نان سفید، شیرینی و خوراکی‌های کم‌فیبر قند خون رو سریع‌تر بالا میبرن. 🍟 پرخوری و اضافه‌وزن اضافه‌وزن، مخصوصاً چربی شکمی، با مقاومت به انسولین ارتباط داره. 🥗 فیبر کم کم خوردن سبزیجات، حبوبات و غلات کامل میتونه کنترل قند خون رو سخت‌تر کنه. @drkermanyofficial
5 178
18
🍽️ دیگه به خاطر رژیم غذاتو از خانواده جدا نکن✋ خیلی از رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی راحت کنار خانواده غذا بخوری و بعد از یه
🍽️ دیگه به خاطر رژیم غذاتو از خانواده جدا نکن✋ خیلی از رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی راحت کنار خانواده غذا بخوری و بعد از یه مدت هم خسته بشی و رهاشون کنی❗ اما توی رژیم سفره خانواده لازم نیست غذای جدا درست کنی 👌 ✅ همون غذای سر سفره رو میخوری، فقط مقدار مناسبش برای تو مشخص میشه. 🔄با قابلیت جایگزینی غذا هم ، اگه مهمونی، سفر یا بیرون از خونه باشی هم راحت‌تر میتونی برنامه‌ت رو ادامه بدی😉 📲 اگه میخوای بدونی رژیم سفره خانواده برای تو مناسبه یا نه، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 779
19
✅ جواب درست: پسته پسته علاوه بر چربی‌های مفید، مقدار قابل‌توجهی پروتئین گیاهی و فیبر هم داره و به افزایش احساس سیری کمک کنه 👌 اگه این مغزها رو در هر ۱۰۰ گرم مقایسه کنیم، مقدار پروتئینشون تقریباً اینه:👇👇 💚 پسته: حدود ۲۰ تا ۲۱ گرم 🥜 بادام: حدود ۲۰ تا ۲۱ گرم 🌰 فندق: حدود ۱۵ گرم 🧠 گردو: حدود ۱۵ گرم
5 866
20
لا يوجد نص...
5 806