es
Feedback

¡No caigas en manos de tramposos! Telemetrio encuentra y marca estos canales 👉 Si quieres ver la etiqueta, suscríbete 👈

رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

Ir al canal en Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram رژیم غذایی دکتر کرمانی

El canal رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 69 432 suscriptores, ocupando la posición 200 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 4 853 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 69 432 suscriptores.

Según los últimos datos del 10 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -569, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 9.79%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.84% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 6 800 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 362 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 29.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii”

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

69 432
Suscriptores
Sin datos24 horas
-247 días
-56930 días

Carga de datos en curso...

Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
oct '26
octubre '26
+65
en 0 canales
septiembre '26
+119
en 1 canales
Get PRO
agosto '26
+80
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+1 544
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+294
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+17
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+1 918
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+241
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+5 450
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 181
en 6 canales
Get PRO
octubre '25
+2 291
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+4 379
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+3 388
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+1 722
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+509
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+1 805
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+31
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+9
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+21
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+82
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+54
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+41
en 26 canales
Get PRO
septiembre '24
+22
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+28
en 42 canales
Get PRO
julio '24
+176
en 6 canales
Get PRO
junio '240
en 13 canales
Get PRO
mayo '24
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+83
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+3
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+3 004
en 19 canales
Get PRO
enero '24
+550
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+82
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+229
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+791
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+1 334
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+676
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+2 048
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+800
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+3 688
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+491
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+73
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+22
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+411
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+27
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+21
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+10
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+5
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+8 349
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+8 927
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+2 470
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+8 100
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+12 159
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+12 380
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+12 461
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+12 394
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+6 653
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+10 577
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+9 837
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+16 169
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+13 965
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+12 384
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+9 390
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+10 523
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+9 785
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+88 991
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
09 octubre0
08 octubre+4
07 octubre+9
06 octubre+4
05 octubre+44
04 octubre+3
03 octubre0
02 octubre0
01 octubre+1
Publicaciones del Canal
🍫 چرا وقتی استرس داریم بیشتر هوس شیرینی می‌کنیم؟ 🍰وقتی مدت زیادی تحت استرس باشی، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح میشه. این وضعیت
🍫 چرا وقتی استرس داریم بیشتر هوس شیرینی می‌کنیم؟ 🍰وقتی مدت زیادی تحت استرس باشی، هورمون کورتیزول بیشتر ترشح میشه. این وضعیت میتونه اشتها و میل به خوراکی‌های شیرین و پرکالری رو بیشتر کنه و کنترل غذا خوردن رو سخت‌تر کنه❗ ⚠️از طرفی استرس مزمن میتونه خواب و حساسیت به انسولین رو هم به‌هم بزنه و زمینه افزایش وزن، به‌خصوص در ناحیه شکم، رو بیشتر کنه. @drkermanyofficial

2
با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗ 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفر
با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗ 🍽 رژیم سفره خانواده طوری طراحی شده که لازم نباشه غذای جدا درست کنی یا از سفره خانواده جدا بشی. 👈همون غذایی که خانواده میخوره رو میخوری، فقط مقدارش رو ما بهت میگیم 🥗 توی این رژیم: ✔️احساس گرسنگی نداری ✔️تنوع غذایی بالاست ✔️توی مهمونی و سفر هم می‌تونی راحت رعایتش کنی 📌اگه میخوای با رژیم سفره خانواده ۲ ماهه تا ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
2 680
3
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای 🧂 قبل از اضافه کردن نمک، اول غذات رو بچش ! 🥄یکی از عادت‌هایی که باعث میشه نمک بیشتری مصرف کنیم، اینه که قبل از چشیدن غذا، بهش نمک اضافه می‌کنیم! 🥗این اتفاق مخصوصاً موقع خوردن غذاهایی مثل سوپ، خوراک و سالاد بیشتر پیش میاد. 🍋 دفعه بعد قبل از اینکه سراغ نمکدون بری، کمی آبلیمو، فلفل یا سبزی‌های معطر به غذات اضافه کن و بعد بچش. این مواد میتونن طعم غذا رو بهتر کنن و کمک کنن با نمک کمتری از غذات لذت ببری.👌
3 048
4
این ۲ باور غلط درباره تخم‌مرغ رو فراموش کن! 🥚 1⃣ باور غلط: برای لاغری فقط سفیده تخم‌مرغ بخور! ✅ واقعیت: زرده علاوه بر پروتئی
این ۲ باور غلط درباره تخم‌مرغ رو فراموش کن! 🥚 1⃣ باور غلط: برای لاغری فقط سفیده تخم‌مرغ بخور! ✅ واقعیت: زرده علاوه بر پروتئین، سرشار از کولین، ویتامین‌های A، D و B12 و مواد مغذی دیگه‌ست. 2⃣ باور غلط: تخم‌مرغ باعث بالا رفتن کلسترول خون میشه! ✅ واقعیت: خوردن تخم‌مرغ به این معنی نیست که کلسترول خونت سریع بالا میره؛ بدن میزان کلسترول خون رو از مسیرهای مختلف تنظیم میکنه. @drkermanyofficial
3 886
5
😣یکی از دغدغه افرادی که رژیم میگیرن ، ترس از احساس گرسنگیه❗ خیلیا فکر میکنن برای لاغر شدن باید حجم غذاشون رو خیلی کم کنن و م
😣یکی از دغدغه افرادی که رژیم میگیرن ، ترس از احساس گرسنگیه❗ خیلیا فکر میکنن برای لاغر شدن باید حجم غذاشون رو خیلی کم کنن و مدام گرسنه بمونن؛ همینم باعث میشه بعد از یه مدت رژیم رو رها کنن.✋ 🍽️ توی رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی مقدار غذا بر اساس شرایط بدنت تنظیم میشه و وعده‌ها طوری چیده میشن که هم کالری دریافتی کنترل بشه، هم قرار نباشه مدام با احساس گرسنگی سر کنی. ⚖️ اگه می‌خوای بدونی چقدر اضافه‌وزن داری و رژیم سفره خانواده برات مناسب هست یا نه روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 003
6
🍚 برای لاغری برنج کته بهتره یا آبکش؟ 🫕خیلی‌ها فکر میکنن اگه برنج رو آبکش کنن، دیگه خیلی رژیمی‌تر میشه؛ اما ماجرا فقط به روش
🍚 برای لاغری برنج کته بهتره یا آبکش؟ 🫕خیلی‌ها فکر میکنن اگه برنج رو آبکش کنن، دیگه خیلی رژیمی‌تر میشه؛ اما ماجرا فقط به روش پخت برنج ختم نمیشه. ⚠️کته و آبکش هرکدوم یه تفاوت‌هایی دارن، ولی چیزی که بیشتر روی کاهش وزن اثر میذاره، مقدار برنجیه که میخورید. 🎥 دکتر کرمانی توی این ویدیو توضیح میده بالاخره برای لاغری کدوم روش پخت انتخاب بهتریه✅
4 889
7
💬 اگه درباره رژیم سوالی داری، میتونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉 @Drkermanii
4 521
8
برای چربی‌سوزی، طناب رو دست‌کم نگیر! 🔥 🫀طناب زدن ضربان قلب رو بالا میبره و چند گروه عضلانی رو همزمان درگیر میکنه. 🔥 این در
برای چربی‌سوزی، طناب رو دست‌کم نگیر! 🔥 🫀طناب زدن ضربان قلب رو بالا میبره و چند گروه عضلانی رو همزمان درگیر میکنه. 🔥 این درگیری باعث افزایش مصرف انرژی و کالری‌سوزی بدن میشه. 🏃‍♂ با تمرین منظم و کسری کالری، بدن از ذخایر چربی برای تأمین انرژی استفاده میکنه. @drkermanyofficial
4 816
9
یکی از بخش ‌های جذاب اپلیکیشن دکتر کرمانی بخش آشپزیه 😋 🍲توی این بخش کلی دستور پخت غذای رژیمی و خوشمزه پیدا میکنی که کمک می‌
یکی از بخش ‌های جذاب اپلیکیشن دکتر کرمانی بخش آشپزیه 😋 🍲توی این بخش کلی دستور پخت غذای رژیمی و خوشمزه پیدا میکنی که کمک می‌کنه برنامه غذاییت متنوع‌تر باشه و رژیم برات خسته‌کننده نشه. 🍽️ یعنی هم میتونی غذاهای جدید امتحان کنی، هم راحت‌تر برنامه کاهش وزنت رو ادامه بدی. 👌 📲 اگه می‌خوای توی رژیمت غذاهای متنوع و خوشمزه بخوری و تا ۲ ماه، تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 110
10
#پرسش_و_پاسخ چرا بعد از کاهش وزن پوست شکمم شل میشه؟ 🤔 📌 وقتی وزن زیادی کم میکنی، مخصوصاً اگر کاهش وزن سریع باشه، پوست ممکنه
#پرسش_و_پاسخ چرا بعد از کاهش وزن پوست شکمم شل میشه؟ 🤔 📌 وقتی وزن زیادی کم میکنی، مخصوصاً اگر کاهش وزن سریع باشه، پوست ممکنه فرصت کافی برای جمع شدن و سازگار شدن با حجم جدید بدن رو نداشته باشه. ⚠️ عواملی مثل مقدار کاهش وزن، سرعت لاغر شدن، سن، ژنتیک و مدت‌زمانی که اضافه‌وزن داشتی هم روی شل شدن پوست تأثیر دارن. 💪 کم شدن توده عضلانی هم میتونه باعث بشه شکم شل‌تر به نظر برسه؛ برای همین تمرینات قدرتی و دریافت پروتئین کافی اهمیت زیادی دارن. ✅ بهترین کار اینه که کاهش وزن تدریجی داشته باشی، عضله‌سازی رو جدی بگیری 👌
4 949
11
😕 چرا شکم دیرتر از صورت لاغر میشه ⁉️ 🧬 بدن خودش تصمیم میگیره چربی رو از کدوم قسمت‌ها زودتر کم کنه و این موضوع تا حد زیادی ب
😕 چرا شکم دیرتر از صورت لاغر میشه ⁉️ 🧬 بدن خودش تصمیم میگیره چربی رو از کدوم قسمت‌ها زودتر کم کنه و این موضوع تا حد زیادی به ژنتیک و هورمون‌ها بستگی داره. ⏳️معمولاً چربی شکم، مخصوصاً چربی زیرپوستی، میتونه دیرتر از صورت و بعضی قسمت‌های بدن کم بشه. 🏃‍♂ پس با چند روز رژیم نمیشه انتظار داشت فقط شکم کوچک بشه؛ کاهش چربی شکم نیاز به کاهش وزن تدریجی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم داره. @drkermanyofficial
5 377
12
🩺 رژیم سفره خانواده به بهبود چه بیماری‌هایی کمک میکنه⁉️ ✅ اگه اضافه‌وزن داشته باشی، کم کردن وزن به شکل اصولی میتونه روی بعضی
🩺 رژیم سفره خانواده به بهبود چه بیماری‌هایی کمک میکنه⁉️ ✅ اگه اضافه‌وزن داشته باشی، کم کردن وزن به شکل اصولی میتونه روی بعضی از مشکلاتی که با چاقی در ارتباطن، اثر خوبی بذاره رژیم سفره خانواده به کنترل این بیماری ها کمک میکنه 👇 ✔️ کبد چرب ✔️ چربی خون بالا ✔️ فشار خون بالا ✔️ و بعضی مشکلات گوارشی 📌اگه میخوای با رژیم سفره خانواده هم وزن کم کنی هم به کنترل بهتر بیماری‌هات کمک کنی، روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 399
13
Family-Plan-s.pdf
4 941
14
چرا بعد از رژیم اشتهات بیشتر میشه⁉️ 1⃣ وقتی وزن کم می‌کنی، بدن کاهش ذخایر انرژی رو تشخیص میده و برای جبرانش سیگنال‌های گرسنگی
چرا بعد از رژیم اشتهات بیشتر میشه⁉️ 1⃣ وقتی وزن کم می‌کنی، بدن کاهش ذخایر انرژی رو تشخیص میده و برای جبرانش سیگنال‌های گرسنگی رو افزایش میده. 2⃣ همزمان تغییر هورمون‌های تنظیم اشتها باعث میشه احساس گرسنگی و میل به غذا بیشتر بشه. 3⃣ رژیم‌های خیلی سخت و کم‌کالری این شرایط رو تشدید می‌کنن و حفظ وزن بعد از رژیم رو سخت‌تر می‌کنن. ✅ برای همین رژیم باید اصولی و قابل‌ادامه باشه؛ مثل رژیم‌های دکتر کرمانی که با برنامه غذایی متناسب با شرایط هر فرد، روی کاهش وزن اصولی و حفظ نتیجه تمرکز دارن.👌🏻
5 559
15
⚖️ قبل از شروع مسیر کاهش وزن، اول وضعیت بدنت رو آنالیز کن! با سیستم هوشمند تحلیل وضعیت جسمانی دکتر کرمانی می‌تونی با وارد کرد
⚖️ قبل از شروع مسیر کاهش وزن، اول وضعیت بدنت رو آنالیز کن! با سیستم هوشمند تحلیل وضعیت جسمانی دکتر کرمانی می‌تونی با وارد کردن اطلاعاتت، یه تصویر دقیق‌تر از وضعیت بدنت داشته باشی. و ببینی 👇 ✔️چقدر اضافه‌وزن داری ✔️چه رژیمی برات مناسبه ✔️و چقدر طول میکشه لاغر بشی ✅ اینطوری قبل از شروع رژیم، می‌دونی از کجا باید شروع کنی و هدفت باید چی باشه. 📲 برای تحلیل وضعیت بدنت، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 978
16
با روزی ۲۰ دقیقه طناب زدن، چربی‌هات رو آب کن 🔥 🫀طناب زدن یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای بالا بردن ضربان قلب و افزایش کال
با روزی ۲۰ دقیقه طناب زدن، چربی‌هات رو آب کن 🔥 🫀طناب زدن یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر برای بالا بردن ضربان قلب و افزایش کالری‌سوزیه. 👌 ⚠️ اما اگه فرم بدنت یا نحوه پرش درست نباشه، هم زود خسته میشی و هم ممکنه فشار بیشتری به زانو و مچ پا وارد بشه. 📹 توی این ویدئو نحوه صحیح طناب زدن رو ببین و اصولی تمرین کن.
5 920
17
شما بیشتر از کدوم شبکه اجتماعی استفاده می‌کنین؟ ما توی همه شبکه های اجتماعی فعالیم ❤️ هر کدوم رو بیشتر چک می‌کنین، همون‌جا هم
شما بیشتر از کدوم شبکه اجتماعی استفاده می‌کنین؟ ما توی همه شبکه های اجتماعی فعالیم ❤️ هر کدوم رو بیشتر چک می‌کنین، همون‌جا همراهمون باشین. 📌کانال ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال ما در بله : https://ble.ir/drkermani 📌 پیج ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram
5 470
18
⚠️ ۴ عادت غذایی که خطر پیش‌دیابت رو بیشتر میکنه 🥤 نوشیدنی‌های شیرین زیاد مصرف مداوم نوشابه و آبمیوه‌های شیرین میتونه قند و ک
⚠️ ۴ عادت غذایی که خطر پیش‌دیابت رو بیشتر میکنه 🥤 نوشیدنی‌های شیرین زیاد مصرف مداوم نوشابه و آبمیوه‌های شیرین میتونه قند و کالری دریافتی رو بالا ببره. 🍞 کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده زیاد نان سفید، شیرینی و خوراکی‌های کم‌فیبر قند خون رو سریع‌تر بالا میبرن. 🍟 پرخوری و اضافه‌وزن اضافه‌وزن، مخصوصاً چربی شکمی، با مقاومت به انسولین ارتباط داره. 🥗 فیبر کم کم خوردن سبزیجات، حبوبات و غلات کامل میتونه کنترل قند خون رو سخت‌تر کنه. @drkermanyofficial
5 581
19
🍽️ دیگه به خاطر رژیم غذاتو از خانواده جدا نکن✋ خیلی از رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی راحت کنار خانواده غذا بخوری و بعد از یه
🍽️ دیگه به خاطر رژیم غذاتو از خانواده جدا نکن✋ خیلی از رژیم‌های سخت باعث میشن نتونی راحت کنار خانواده غذا بخوری و بعد از یه مدت هم خسته بشی و رهاشون کنی❗ اما توی رژیم سفره خانواده لازم نیست غذای جدا درست کنی 👌 ✅ همون غذای سر سفره رو میخوری، فقط مقدار مناسبش برای تو مشخص میشه. 🔄با قابلیت جایگزینی غذا هم ، اگه مهمونی، سفر یا بیرون از خونه باشی هم راحت‌تر میتونی برنامه‌ت رو ادامه بدی😉 📲 اگه میخوای بدونی رژیم سفره خانواده برای تو مناسبه یا نه، روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 865
20
✅ جواب درست: پسته پسته علاوه بر چربی‌های مفید، مقدار قابل‌توجهی پروتئین گیاهی و فیبر هم داره و به افزایش احساس سیری کمک کنه 👌 اگه این مغزها رو در هر ۱۰۰ گرم مقایسه کنیم، مقدار پروتئینشون تقریباً اینه:👇👇 💚 پسته: حدود ۲۰ تا ۲۱ گرم 🥜 بادام: حدود ۲۰ تا ۲۱ گرم 🌰 فندق: حدود ۱۵ گرم 🧠 گردو: حدود ۱۵ گرم
5 959