es
Feedback
رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

Ir al canal en Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram رژیم غذایی دکتر کرمانی

El canal رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 70 746 suscriptores, ocupando la posición 199 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 4 509 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 70 746 suscriptores.

Según los últimos datos del 11 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -664, y en las últimas 24 horas de -35, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 11.87%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.25% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 8 401 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 714 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 34.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

70 746
Suscriptores
-3524 horas
-17 días
-66430 días

Carga de datos en curso...

Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+225
en 0 canales
mayo '26
+17
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+1 918
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+241
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+5 450
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 181
en 6 canales
Get PRO
octubre '25
+2 291
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+4 379
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+3 388
en 1 canales
Get PRO
julio '25
+1 722
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+509
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+1 805
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+31
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+9
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+21
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+82
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+54
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+41
en 26 canales
Get PRO
septiembre '24
+22
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+28
en 42 canales
Get PRO
julio '24
+176
en 6 canales
Get PRO
junio '240
en 13 canales
Get PRO
mayo '24
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+83
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+3
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+3 004
en 19 canales
Get PRO
enero '24
+550
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+82
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+229
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+791
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+1 334
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+676
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+2 048
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+800
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+3 688
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+491
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+73
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+22
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+411
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+27
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+21
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+10
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+5
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+5
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+5
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+8 349
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+8 927
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+2 470
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+8 100
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+12 159
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+12 380
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+12 461
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+12 394
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+6 653
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+10 577
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+9 837
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+16 169
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+13 965
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+12 384
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+9 390
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+10 523
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+9 785
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+88 991
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
12 junio+1
11 junio0
10 junio+1
09 junio+93
08 junio+107
07 junio+1
06 junio+1
05 junio+1
04 junio+10
03 junio+9
02 junio+1
01 junio0
Publicaciones del Canal
🔥با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 💪 برای اینکه برنامه سایزینو پلاس رو تهیه کنی، لازم نیست کل ه
🔥با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 💪 برای اینکه برنامه سایزینو پلاس رو تهیه کنی، لازم نیست کل هزینه رو یکجا پرداخت کنی. 💳 فقط با ۵۰۰ هزار تومان میتونی رژیمت رو شروع کنی و باقی مبلغ رو در ۳ قسط پرداخت کنی. ✨ پرداخت ۴ قسطه ✨ بدون چک و ضامن، بدون کارمزد 📌 رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو 📌 تا ۱۰ کیلو کاهش وزن در ۷۰ روز 📌 تا ۳ سایز کاهش از دور شکم 📌 همراه با ۳۰ جلسه ورزش در منزل 📌 پشتیبانی تغذیه در طول دوره 📩 اگه میخوای همین امروز شروع کنی، روی لینک زیر کلیک کن 👇🏻 https://drmsk.ir/snap?telegram=1

2
اگه رژیمی و از غذاهای تکراری خسته شدی 👈 ما در مجموعه دکتر کرمانی یه کانالی داریم به اسم : "چی بپزم لاغربشم" 🔹️تو این کانال
اگه رژیمی و از غذاهای تکراری خسته شدی 👈 ما در مجموعه دکتر کرمانی یه کانالی داریم به اسم : "چی بپزم لاغربشم" 🔹️تو این کانال هر روز آموزش تهیه غذاهای رژیمی رو قرار میدیم که میتونی برای: وعده های اصلی و عصرونه ها ازشون استفاده کنی 🔸️ برای عضویت کلیک کن 👇 https://eitaa.com/chi_bepazaam https://ble.ir/chi_bepazaam
3 667
3
۴ خوراکی ارزون که نمیذارن شکم بیاری👇 1️⃣ تخم‌مرغ پروتئین بالایی داره و کمک میکنه مدت بیشتری سیر بمونی و کمتر سراغ تنقلات بری
۴ خوراکی ارزون که نمیذارن شکم بیاری👇 1️⃣ تخم‌مرغ پروتئین بالایی داره و کمک میکنه مدت بیشتری سیر بمونی و کمتر سراغ تنقلات بری. 2️⃣ سیب فیبر زیادی داره و با پر کردن معده، ولع به شیرینی و ریزه‌خواری رو کم میکنه. 3️⃣ جو دوسرپرک فیبر محلولش سرعت هضم غذا رو کم میکنه و دیرتر احساس گرسنگی میکنی 4️⃣ عدس هم پروتئین داره هم فیبر؛ که به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک میکنه. @drkermanyofficial
4 397
4
🤔 چرا با اینکه وزنم کم شده، هنوز شکم و پهلو دارم؟ ⚖️ توی لاغری دو تا موضوع مهم وجود داره: «کاهش وزن» و «کاهش سایز». 📉 کاهش
🤔 چرا با اینکه وزنم کم شده، هنوز شکم و پهلو دارم؟ ⚖️ توی لاغری دو تا موضوع مهم وجود داره: «کاهش وزن» و «کاهش سایز». 📉 کاهش وزن یعنی عدد ترازو کمتر بشه؛ اما کاهش سایز یعنی چربی‌های بدن کمتر بشن و تغییر رو توی فرم بدن و سایز شکمت ببینی. 💪 برای اینکه بیشترِ وزنی که کم میکنی از چربی‌ها باشه، نه عضلات، باید به مصرف پروتئین کافی و ورزش هم توجه کنی. 🥩 رژیم سایزینو پلاس یه رژیم پرپروتئینه که در کنار کاهش وزن، روی کاهش سایز شکم و پهلو هم تمرکز داره. 🥗 اگه میخوای از شر چاقی شکم و پهلو خلاص بشی روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
4 904
5
پی دی اف رژیم کاهش سایز (1).pdf
4 871
6
💡 بعد از غذا این کارو انجام بده تا شکمت تخت بشه! 🏃 بعد غذا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سبک داشته باش 1️⃣ این کار باعث می‌شود ق
💡 بعد از غذا این کارو انجام بده تا شکمت تخت بشه! 🏃 بعد غذا ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سبک داشته باش 1️⃣ این کار باعث می‌شود قند خونت سریع بالا نره. 2️⃣ وقتی قند خون کنترل بشه، بدن کمتر چربی دور شکم ذخیره می‌کنه. 3️⃣ علاوه بر اون، حس سنگینی و نفخ بعد غذا هم کمتر میشه. @drkermanyofficial
5 169
7
🔥رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو دکتر کرمانی🔥 رژیم سایزینو پلاس برات مناسبه اگه: ✅ از چاقی شکم و پهلوت خسته شدی ✅ میخوای لاغرشی
🔥رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو دکتر کرمانی🔥 رژیم سایزینو پلاس برات مناسبه اگه: ✅ از چاقی شکم و پهلوت خسته شدی ✅ میخوای لاغرشی ولی پوستت شل و افتاده نشه ✅ وقت باشگاه رفتن نداری و میخوای توی خونه ورزش کنی ✅ از رژیم‌های خیلی سخت و گرسنگی کشیدن خسته شدی ✅ فقط دنبال کم شدن وزن نیستی و میخوای بدنت خوش‌فرم‌تر هم بشه🔥 اگه میخوای توی ۷۰ روز تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی و تا ۳ سایز از دور شکمت کم بشه. برای تهیه این رژیم همین حالا کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
5 407
8
❓چرا بعضی‌ها وزن کم میکنن اما بدنشون خوش‌فرم نمیشه؟ دکتر کرمانی توی این پادکست به یه نکته مهم اشاره میکنه که خیلی از افراد موقع رژیم گرفتن نادیده میگیرن... 🔹 ورزش چه کمکی به خوش فرم شدن بدن میکنه؟ 🔹 اگه وقت باشگاه ندارم چیکار کنم؟ 🔹 چرا پیاده‌روی یکی از بهترین انتخابه؟ 🎧 اگه این سوالات رو داری،حتما این فایل رو گوش کن.
5 297
9
هر موقع هوس شیرینی کردی، به جاش توت‌فرنگی بخور🍓 🔹توت‌فرنگی برخلاف شیرینی، قند طبیعی و کمی داره، قندش آروم آروم وارد خون میش
هر موقع هوس شیرینی کردی، به جاش توت‌فرنگی بخور🍓 🔹توت‌فرنگی برخلاف شیرینی، قند طبیعی و کمی داره، قندش آروم آروم وارد خون میشه، نه یهویی. برای همین جلوی ولع به شیرینی رو میگیره 🔸 فیبر اون معده رو پر میکنه و اون احساس گرسنگی کاذب که باعث میشه بری سراغ بیسکویت و کیک رو کاملاً از بین میبره. و احساس سیری میده 🔹 توت‌فرنگی سرشار از ویتامین C هست. این ویتامین باعث ترشح هورمون سروتونین میشه؛ همون هورمونی که استرس رو کم میکنه و باعث احساس شادی میشه @drkermanyofficial
5 766
10
🔥رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو دکتر کرمانی🔥 رژیم سایزینو پلاس برات مناسبه اگه: ✅ از چاقی شکم و پهلوت خسته شدی ✅ میخوای لاغرشی
🔥رژیم ویژه لاغری شکم و پهلو دکتر کرمانی🔥 رژیم سایزینو پلاس برات مناسبه اگه: ✅ از چاقی شکم و پهلوت خسته شدی ✅ میخوای لاغرشی ولی پوستت شل و افتاده نشه ✅ وقت باشگاه رفتن نداری و میخوای توی خونه ورزش کنی ✅ از رژیم‌های خیلی سخت و گرسنگی کشیدن خسته شدی ✅ فقط دنبال کم شدن وزن نیستی و میخوای بدنت خوش‌فرم‌تر هم بشه🔥 اگه میخوای توی ۷۰ روز تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی و تا ۳ سایز از دور شکمت کم بشه. برای تهیه این رژیم همین حالا کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
6 258
11
🔥 با این تمرینات ساده، عضلات شکم و پهلوت رو تقویت کن ✔️ بدون نیاز به وسیله ✔️ قابل انجام در خانه ✔️ مناسب برای اکثر افراد 📌
🔥 با این تمرینات ساده، عضلات شکم و پهلوت رو تقویت کن ✔️ بدون نیاز به وسیله ✔️ قابل انجام در خانه ✔️ مناسب برای اکثر افراد 📌 نحوه انجام: هر حرکت 4 ست 30 بار تکرار بین هر ست ۳۰ تا ۴۵ ثانیه استراحت کن 💪 انجام منظم این حرکات در کنار یک برنامه غذایی اصولی، به فرم بهتر شکم و پهلو و تقویت عضلات این ناحیه کمک میکنه. @drkermanyofficial
6 305
12
😴 حالا راهکار چیه؟ اگر بعد غذا احساس خواب‌آلودگی میکنی، این چند کارو انجام بده 👇 🥗 کنار غذا سبزیجات بیشتری بخور فیبر باعث میشه قندخون آروم‌تر بالا بره و احتمال خواب‌آلودگی کمتر بشه. 🍗 پروتئین وعده‌هات رو بیشتر کن تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، گوشت و حبوبات کمک میکنن انرژی پایدارتری داشته باشی. 🍰 خوراکی‌های شیرین رو کمتر کن شیرینی، نوشابه و دسرهای قندی میتونن باعث نوسان قند خون بعد غذا بشن. 🚶بعد غذا کمی راه برو حتی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سبک میتونه به کنترل بهتر قندخون کمک کنه. @drkermanyofficial
6 120
13
😴 چرا بعد غذا خوردن سریع خوابت میگیره؟ 1️⃣ وقتی غذای شیرین یا پرکربوهیدرات میخوری، قند خونت سریع بالا میره. 2️⃣ بدن برای کنت
😴 چرا بعد غذا خوردن سریع خوابت میگیره؟ 1️⃣ وقتی غذای شیرین یا پرکربوهیدرات میخوری، قند خونت سریع بالا میره. 2️⃣ بدن برای کنترل قند خون، انسولین بیشتری ترشح میکنه. 3️⃣ بعد مدتی قند خون افت میکنه و احساس بی‌حالی و خواب‌آلودگی پیدا میکنی. 4️⃣ خواب‌آلودگی بعد بیشتر وعده‌ها، میتونه نشونه مقاومت به انسولین باشه @drkermanyofficial
6 466
14
🔥 رژیم سایزینو پلاس دکتر کرمانی رونمایی شد! 📌 اگه از چاقی شکم و پهلوت خسته شدی و هر روشی رو امتحان کردی به نتیجه ای نرسیدی،
🔥 رژیم سایزینو پلاس دکتر کرمانی رونمایی شد! 📌 اگه از چاقی شکم و پهلوت خسته شدی و هر روشی رو امتحان کردی به نتیجه ای نرسیدی، این برنامه دقیقاً برای تو طراحی شده 👌 🔹 سایزینو پلاس یه رژیم پروتئینی و کم‌کربوهیدراته که در کنار برنامه غذایی، ۲۴ جلسه ورزش اختصاصی در منزل برای کاهش سایز شکم و پهلو هم داره. 🎯 تمامی ۲۴ ویدیوی ورزشی کاملاً جدید هستن 🎯 بدون نیاز به وسیله و تجهیزات میتونی ورزش کنی 🎯 از سطح ساده شروع میشن و اکثر افراد میتونن انجام بدن. 🔥 اگه میخوای توی ۷۰ روز تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی و تا ۳ سایز از دور شکمت کم بشه. برای تهیه این رژیم همین حالا کلیک کن 👇🏻 https://drmsk.ir/telegram
7 545
15
چرا چربی شکم سخت‌تر آب میشه ⁉️ ⚠️ چربی شکم معمولاً با مقاومت به انسولین در ارتباطه وقتی انسولین بالاست، بدن به‌جای چربی‌سوزی،
چرا چربی شکم سخت‌تر آب میشه ⁉️ ⚠️ چربی شکم معمولاً با مقاومت به انسولین در ارتباطه وقتی انسولین بالاست، بدن به‌جای چربی‌سوزی، چربی ذخیره می‌کنه. ⛔ استرس و کم‌خوابی باعث افزایش کورتیزول میشن ! کوتیزول بالا باعث چاقی شکمی میشه ✋کم‌تحرکی و نشستن طولانی‌مدت، حساسیت بدن به انسولین رو کم می‌کنه و چربی شکم رو مقاوم‌تر میکنه. @drkermanyofficial
6 860
16
⏰ با رژیم فستینگ ساعت غذا خوردنت منظم میشه 🩸وقتی برای غذا خوردنت ساعت مشخصی نداری قند خونت نامنظم میشه درنتیجه باعث پرخوری و
⏰ با رژیم فستینگ ساعت غذا خوردنت منظم میشه 🩸وقتی برای غذا خوردنت ساعت مشخصی نداری قند خونت نامنظم میشه درنتیجه باعث پرخوری و ولع بیشتر میشه ❗️ 🍽 رژیم فستینگ به بدنت نظم زمانی میده و فاصله واقعی بین وعده‌ها ایجاد میکنه 🗓حتی اگر روزای شلوغی داشته باشی رعایتش برات آسونه 📌اگه میخوای با برنامه اصولی رژيم فستینگ لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
6 857
17
بالاخره با چه روغنی غذا درست کنیم که سالم‌تر باشه؟ 🤔 این سوالیه که خیلیا موقع خرید روغن یا آشپزی روزمره دارن؛ مخصوصاً وقتی ت
بالاخره با چه روغنی غذا درست کنیم که سالم‌تر باشه؟ 🤔 این سوالیه که خیلیا موقع خرید روغن یا آشپزی روزمره دارن؛ مخصوصاً وقتی تازه رژیم رو شروع کرده باشن یکی از نکات مهم در انتخاب روغن، «نقطه دود» اونه؛ یعنی دمایی که روغن شروع می‌کنه به دود کردن و کیفیتش پایین میاد. توی این ویدیو دکتر توضیح میده چرا نقطه دود روغن مهمه، و روغن کنجد و روغن زیتون چه خواصی دارن👌 @drkermanyofficial
7 368
18
👈 چرا باید حتما حبوبات رو تو برنامت داشته باشی؟؟ 🔹حبوبات، مثل لوبیا، نخود و عدس، به طور طبیعی کلسترول ندارند و جایگزین خوبی
👈 چرا باید حتما حبوبات رو تو برنامت داشته باشی؟؟ 🔹حبوبات، مثل لوبیا، نخود و عدس، به طور طبیعی کلسترول ندارند و جایگزین خوبی برای گوشت‌های چرب هستند؛ این باعث میشه قلب سالم‌تری داشته باشیم 🍋 این مواد غذایی سرشار از فیبر هستن و به کنترل قند خون، کاهش کلسترول و پیشگیری از دیابت و بعضی سرطان‌ها کمک می‌کنن. همچنین حبوبات منبع خوبی از آهن گیاهی هستن؛ برای جذب بهتر آهن، می‌توان آن‌ها را همراه با ویتامین C مثل آب لیمو مصرف کرد👌 @drkermanyofficial
7 018
19
🌰 بادام بخور و لاغر شو! 🔥 وقتی بادام میخوری، پروتئین و چربی سالمش باعث میشه دیرتر گرسنه بشی 😌💪 چون دیرتر گرسنه میشی، کمتر
🌰 بادام بخور و لاغر شو! 🔥 وقتی بادام میخوری، پروتئین و چربی سالمش باعث میشه دیرتر گرسنه بشی 😌💪 چون دیرتر گرسنه میشی، کمتر ریزه‌خواری می‌کنی 🍪 وقتی ریزه‌خواری کمتر بشه، کالری کلیِ روزت پایین میاد بدون این‌که احساس ضعف کنی ⚡️💚 @drkermanyofficial
7 557
20
🎉 جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد! به مناسبت عید غدیر، تا جمعه می‌تونی همه رژیم‌های دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهی
🎉 جشنواره تخفیف عیدانه دکتر کرمانی شروع شد! به مناسبت عید غدیر، تا جمعه می‌تونی همه رژیم‌های دکتر کرمانی رو با ۱۰٪ تخفیف تهیه کنی. کد تخفیف: GHADIR با این تخفیف، میتونی رژیم فستینگ و سفره خانواده رو با ۱۲۹ هزار تومن تخفیف تهیه کنی 🎁 ⏰ فرصت استفاده از این تخفیف محدوده... برای ثبت‌نام و استفاده از تخفیف، همین حالا روی لینک زیر بزن 👇 https://drmsk.ir/telegram
5 307