ch
Feedback
رژیم غذایی دکتر کرمانی

رژیم غذایی دکتر کرمانی

前往频道在 Telegram

📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

显示更多

📈 Telegram 频道 رژیم غذایی دکتر کرمانی 的分析概览

频道 رژیم غذایی دکتر کرمانی (@drkermanyofficial) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 71 304 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 190,并在 伊朗 地区排名第 4 658

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 71 304 名订阅者。

根据 21 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 800,过去 24 小时变化为 178,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 14.11%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.27% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 10 058 次浏览,首日通常累积 4 470 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 39

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
📍می‌خوای رژیم بگیری ولی نمی‌دونی چه رژیمی برات مناسبه؟ قبل از خرید رژیم، می‌تونی رایگان مشاوره بگیری ❓ هر سوالی درباره رژیم‌ها داری، اینجا ازمون بپرس👇🏻 @Drkermanii

凭借高频更新(最新数据采集于 22 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

71 304
订阅者
+17824 小时
+5087
+80030

数据加载中...

吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+1 510
在0个频道中
六月 '26
+294
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 918
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+241
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+5 450
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 181
在6个频道中
Get PRO
十月 '25
+2 291
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+4 379
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+3 388
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 722
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+509
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 805
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+31
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+82
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+54
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+41
在26个频道中
Get PRO
九月 '24
+22
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+28
在42个频道中
Get PRO
七月 '24
+176
在6个频道中
Get PRO
六月 '240
在13个频道中
Get PRO
五月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+83
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+3
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+3 004
在19个频道中
Get PRO
一月 '24
+550
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+82
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+229
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+791
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 334
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+676
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+2 048
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+800
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+3 688
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+491
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+73
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+411
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+8 349
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+8 927
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 470
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+8 100
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+12 159
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+12 380
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+12 461
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+12 394
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+6 653
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+10 577
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+9 837
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+16 169
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+13 965
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+12 384
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+9 390
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+10 523
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+9 785
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+88 991
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
22 七月+37
21 七月+179
20 七月+218
19 七月+1
18 七月+11
17 七月+89
16 七月+47
15 七月+70
14 七月+75
13 七月+154
12 七月+81
11 七月+100
10 七月+163
09 七月+105
08 七月+118
07 七月0
06 七月+3
05 七月+5
04 七月+1
03 七月0
02 七月+38
01 七月+15
频道帖子
در این پادکست، دکتر کرمانی به‌صورت کامل و مرحله‌‌به‌‌مرحله رژیم فستینگ رو براتون توضیح دادند ‌ از اصول و نحوه شروع این رژیم گرفته تا نکات مهمی که باید در طول این رژیم رعایت کنین ‌ اگر میخوای با این روش کاهش وزن بیشتر آشنا بشی و پاسخ بسیاری از سوالاتت رو بگیری، حتما این پادکست را گوش کن👌 @drkermanyofficial

2
۳ خوراکی که معده‌ات ازشون متنفره! 👇 🥤 نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار گاز و اسید این نوشیدنی‌ها معده رو تحریک میکنه و سوزش، نفخ
۳ خوراکی که معده‌ات ازشون متنفره! 👇 🥤 نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار گاز و اسید این نوشیدنی‌ها معده رو تحریک میکنه و سوزش، نفخ و رفلاکس رو تشدید میکنه. 🍟 سیب‌زمینی سرخ‌کرده و فست‌فود هضم این غذاها زمان زیادی میبره؛ برای همین بعد از خوردنشون احساس سنگینی میکنی 🌶️ غذاهای خیلی تند اگر معده حساسی داری، ادویه‌های تند باعث تحریک معده و افزایش سوزش معده میشن. @drkermanyofficial
3 326
3
🔥 هم قسطی پرداخت کن، هم ۳۰ روز هدیه بگیر!‌ میتونی با تهیه دوره ۶۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، ۳۰ روز رژیم بیشتر به ارزش ۶۵۰ هزا
🔥 هم قسطی پرداخت کن، هم ۳۰ روز هدیه بگیر!‌ میتونی با تهیه دوره ۶۰ روزه فستینگ دکتر کرمانی، ۳۰ روز رژیم بیشتر به ارزش ۶۵۰ هزار تومان هدیه بگیری🔥 ‌ چون آخر ماهه و ممکنه پرداخت یکجای مبلغ دوره سخت باشه، امکان خرید اقساطی هم فعال کردیم😉 ‌ یعنی میتونی رژیم فستینگ رو با اسنپ‌پی در ۴ قسط تهیه کنی؛ هر قسط فقط ۳۷۲ هزار تومان. ‌ این فرصت هدیه + خرید اقساطی، احتمالاً حالا حالاها تکرار نمیشه. ‌ 📲 برای تهیه رژیم فستینگ روی لینک زیر بزن👇 https://drmsk.ir/snap?telegram=1
4 506
4
چرا باید رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنی؟🧐 ✔️ مجموعه دکتر کرمانی بیش از ۳۰ ساله به‌صورت تخصصی در حوزه تغذیه فعالیت می‌کنه و ت
چرا باید رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنی؟🧐 ✔️ مجموعه دکتر کرمانی بیش از ۳۰ ساله به‌صورت تخصصی در حوزه تغذیه فعالیت می‌کنه و تمامی رژیم‌ها بر پایه اصول علمی، تجربه و بدون استفاده از روش‌های افراطی و آسیب‌زا طراحی میشن. ✅ بزرگ‌ترین رسانه تغذیه ایران با ۲.۴ میلیون فالوور در اینستاگرام و بیش از ۱ میلیون نفر تا امروز رژیم‌های دکتر کرمانی رو تهیه کردن و باهاش لاغر شدن ؛ یعنی این مسیر جواب داده و قابل اعتماده. 🍽 برنامه غذایی برای هر فرد به‌صورت جداگانه و بر اساس سن، قد، وزن و شرایط بدنی تنظیم میشه، نه به شکل یک برنامه ثابت برای همه. 👩‍⚕ قبل از شروع رژیم می‌تونی مشاوره تخصصی بگیری تا مناسب‌ترین برنامه رو انتخاب کنی و در طول مسیر هم کارشناسان تغذیه همراهت هستن تا هر سوال یا چالشی داشتی ازشون کمک بگیری. @drkermanyofficial
4 500
5
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی: 👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https
لینک تمام صفحات مجازی رسمی دکتر کرمانی: 👇👇 📌 کانال رسمی ما در بله: https://ble.ir/drkermani 📌کانال رسمی ما در ایتا: https://eitaa.com/joinchat/2822308106C9bc409ad1c 📌کانال رسمی ما در روبیکا: https://rubika.ir/drkermany 📌 پیج رسمی ما در اینستاگرام: https://drmsk.ir/instagram 📌کانال رسمی ما در تلگرام : https://t.me/drkermanyofficial
4 062
6
با این حرکات، شکمت رو اصولی خوش فرم کن! 👌 ❌ فقط زیاد تمرین کردن کافی نیست؛ درست تمرین کردن مهم‌تره. 🔹اجرای اشتباه حرکات می‌
با این حرکات، شکمت رو اصولی خوش فرم کن! 👌 ❌ فقط زیاد تمرین کردن کافی نیست؛ درست تمرین کردن مهم‌تره. 🔹اجرای اشتباه حرکات می‌تونه هم نتیجه تمرینت رو کمتر کنه و هم خطر آسیب‌دیدگی رو بالا ببره. 🎥 توی این ویدیو، نحوه صحیح اجرای چند حرکت مهم شکم رو یاد بگیر و فرم بدنت رو اصلاح کن تا بهترین نتیجه رو از تمرین‌هات بگیری. 💪
4 722
7
تا فصل آلبالو تموم نشده این بستنی خوشمزه رو باهاش درست کن مواد لازم : 🍌 موز یخ‌زده: ۱ عدد 🍒 آلبالوی یخ‌زده: ۱۰۰ گرم 🧀 پنیر
تا فصل آلبالو تموم نشده این بستنی خوشمزه رو باهاش درست کن مواد لازم : 🍌 موز یخ‌زده: ۱ عدد 🍒 آلبالوی یخ‌زده: ۱۰۰ گرم 🧀 پنیر لبنه کم‌چرب: ۵۰ گرم 🥛 شیر: ۵۰ میلی‌لیتر 🌼 وانیل: نوک ق چ 🍃 استویا: به مقدار لازم 🔹طرز تهیه: موز و آلبالو رو از قبل خرد کن و حداقل ۷ ساعت داخل فریزر قرار بده تا کاملاً یخ بزنن. بعد میوه‌های یخ‌زده رو همراه با پنیر لبنه، شیر، وانیل و استویا داخل مخلوط‌کن یا غذاساز بریز. همه مواد رو ۲ تا ۳ دقیقه میکس کن تا بافتی نرم، خامه‌ای و یکدست پیدا کنه. اگر بستنی سفت‌تر دوست داری، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه داخل فریزر قرار بده و بعد سرو کن
6 964
8
اگه نمیتونی قید غذاهای دلخواهت رو بزنی، وعده آزاد رو جدی بگیر.👇 ✅ وعده آزاد چیه ؟ یعنی یک روز در هفته میتونی غذاهای مورد علا
اگه نمیتونی قید غذاهای دلخواهت رو بزنی، وعده آزاد رو جدی بگیر.👇 ✅ وعده آزاد چیه ؟ یعنی یک روز در هفته میتونی غذاهای مورد علاقت رو بخوری البته فقط در یک وعده، نه برای کل روز ✅ چه غذاهایی بخوریم؟ اگر انتخابت غذاهایی مثل جوجه، کباب باشه، عالیه اما پیتزا، برگر، یا غذاهای دیگه هم اشکالی ندارن؛ فقط نباید زیاده‌روی کنی ✅ چقدر بخوریم؟ در حدی که هوسِ اون غذا از سرت بیفته؛ و از رژیمت هم خارج نشی. وعده آزاد برای حفظ انگیزه‌ست، نه خراب کردن کل زحماتت. @drkermanyofficial
6 526
9
😳 اگه بدونی فقط با تغییر زمان غذا خوردن، می‌تونی هم جوون‌تر بمونی، هم شکمتو آب کنی... بازم رژیم فستینگ رو نادیده می‌گیری؟ 🔬
😳 اگه بدونی فقط با تغییر زمان غذا خوردن، می‌تونی هم جوون‌تر بمونی، هم شکمتو آب کنی... بازم رژیم فستینگ رو نادیده می‌گیری؟ 🔬 تحقیقات نشون دادن که فستینگ می‌تونه: ✅ روند پیری رو کندتر کنه ✅ چربی‌های شکمی رو آب کنه ✅ قند خون رو تنظیم کنه 🎁 جشنواره فستینگ ۶۰+۳۰ هنوز فعاله! ۶۰ روز رژیم بگیر، ۳۰ روز هدیه بگیر 💥 ⌛️ الان بهترین زمانه برای شروعه ها! برای دریافت رژیم اختصاصیت کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
6 847
10
قبل از اینکه برای افزایش میل جنسی سراغ مکمل‌ها بری، این ویدیو دکتر رو ببین.👇 🔹 توی این ویدیو دکتر توضیح میده: ✅ چه خوراکی‌ه
قبل از اینکه برای افزایش میل جنسی سراغ مکمل‌ها بری، این ویدیو دکتر رو ببین.👇 🔹 توی این ویدیو دکتر توضیح میده: ✅ چه خوراکی‌هایی به تقویت قوای جنسی کمک میکنن؟ ✅ چرا نباید برای افزایش تستوسترون، خودسرانه سراغ قرص و آمپول بری؟ @drkermanyofficial
6 591
11
چرا بعضی ها تو رژیم عضله از دست میدن ؟! ‌ 📌وقتی کمتر از نیاز بدنت غذا میخوری بدن شروع میکنه به چربی سوزی؛ اما اگه رژیمت اصول
چرا بعضی ها تو رژیم عضله از دست میدن ؟! ‌ 📌وقتی کمتر از نیاز بدنت غذا میخوری بدن شروع میکنه به چربی سوزی؛ اما اگه رژیمت اصولی نباشه عضله هم قربانی این کاهش وزن میشه❗️ ‌ حالا راهکار چیه؟؟؟؟ 💪 ‌ 1️⃣ وعده‌هاتو حذف نکن گرسنگی طولانی، باعث میشه بدن انرژیش رو از عضله بگیره❗️ ‌ 2️⃣ پروتئین هر وعده رو جدی بگیر در برنامه روزانت پروتئین هایی مثل گوشت، مرغ، تخم‌مرغ یا حبوبات اضافه کن🍴 ‌ 3️⃣ تمرین مقاومتی رو قطع نکن تمرین با وزنه و یا شنا سوئدی رو در هفته ۳ بار انجام بده👌 @drkermany
6 651
12
💬 اگه درباره این رژیم سوالی داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی تا کارشناس تغذیه راهنماییت کنه 👇 👉👉 @Drkermanii
6 941
13
🔥 الان بهترین فرصت برای شروع رژیم فستینگه... چون با تهیه رژیم ۲ ماهه فستینگ دکتر کرمانی، ۱ ماه رژیم هم هدیه می‌گیری 🎁 🔹 یع
🔥 الان بهترین فرصت برای شروع رژیم فستینگه... چون با تهیه رژیم ۲ ماهه فستینگ دکتر کرمانی، ۱ ماه رژیم هم هدیه می‌گیری 🎁 🔹 یعنی میتونی توی ۳ ماه، بدون حذف غذاهای مورد علاقت، تا ۱۲ کیلو وزن کم کنی 📌 برنامه غذایی هم کاملاً مشخصه و قدم‌به‌قدم بهت گفته میشه چی بخوری و چطور فست رو انجام بدی 📩 برای شروع، روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/telegram
7 350
14
#میکروتوصیه_تغذیه‌ای برای لاغری، این ماست‌ها رو بخور! 🥣 اگر می‌خوای مدت بیشتری سیر بمونی و رژیمت رو راحت‌تر ادامه بدی، این ماست‌ها رو در اولویت قرار بده. 💪 ماست یونانی: پروتئین بالایی داره، سیرکننده‌تره و به حفظ توده عضلانی در دوران کاهش وزن کمک می‌کنه. 🥄 ماست ایسلندی: حتی از ماست یونانی هم پروتئین بیشتری داره و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای رژیمه. 🦠 ماست پروبیوتیک ساده: به سلامت روده و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کنه.
7 363
15
🔥 با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 ‌ 🔹فکر کن همین امروز رژیمتو شروع می‌کنی و ۴ ماه دیگه که دار
🔥 با سرویس اعتباری اسنپ‌پی رژیمت رو الان بخر، بعداً پرداخت کن🔥 ‌ 🔹فکر کن همین امروز رژیمتو شروع می‌کنی و ۴ ماه دیگه که داری قسط آخرتو میدی، ۲۰ کیلو لاغر شدی و کلی سایز کم کردی 👌 ‌ ✨ پرداخت ۴ قسطه ✨ بدون چک و ضامن، بدون کارمزد ‌ 📌 همراه با پشتیبانی تغذیه در طول رژیم 📌 برنامه کاملاً شخصی‌سازی‌شده بر اساس قد، وزن، سن و شرایط بدنی ‌ 📩 اگه میخوای همین الان رژیمتو شروع کنی، روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/snap?telegram=1
8 253
16
اضافه کردن کمی سرکه سیب طبیعی به برنج در حال پخت باعث میشه شاخص گلایسمی برنج بیاد پایین، یعنی قندخون بعد غذا یهو بالا نمیره. 👇 ✅ در نتیجه چربی کمتر ذخیره میشه ✅ احساس سیری بیشتری پیدا می‌کنی ✅ و در بلندمدت، لاغری راحت‌تر میشه 💪 📌 مقدار مناسب: به‌ازای هر ۴ پیمانه برنج، ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی اضافه کن. طعم برنج رو هم تغییر نمیده 👌👇
9 970
17
چرا ژاپنی‌ها با اینکه همیشه برنج می‌خورن، چاق نمیشن؟🧐 1️⃣ برنجشون رو ساده و بخارپز می‌خورن، نه با روغن و کره 🍚 2️⃣ همراهش م
چرا ژاپنی‌ها با اینکه همیشه برنج می‌خورن، چاق نمیشن؟🧐 1️⃣ برنجشون رو ساده و بخارپز می‌خورن، نه با روغن و کره 🍚 2️⃣ همراهش ماهی، سبزیجات و سوپ سبک می‌خورن، نه خورشت‌های چرب 🍲 3️⃣ آهسته غذا می‌خورن و تحرک بالایی دارن، پس سوخت‌وساز بدنشون بالاست 🚶‍♀️ 4️⃣ گاهی موقع پخت، کمی سرکه سیب طبیعی اضافه می‌کنن که باعث سیری بیشتر میشه 🍎 @drkermanyofficial
9 805
18
🥗 اگه در مورد رژیم فستینگ سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند! 👇 @drkermanii
9 440
19
📌 با رژیم فستینگ هم لاغرشو، هم جوان‌تر بمون! ✨ فستینگ باعث فعال شدن «اتوفاژی» در بدن میشه؛ فرآیندی که طی اون بدن سلول‌های آس
📌 با رژیم فستینگ هم لاغرشو، هم جوان‌تر بمون! ✨ فستینگ باعث فعال شدن «اتوفاژی» در بدن میشه؛ فرآیندی که طی اون بدن سلول‌های آسیب‌دیده رو پاکسازی می‌کنه و به ترمیم سلولی و کاهش فرسودگی کمک می‌کنه. ⚡ علاوه بر این، فستینگ به بهبود حساسیت به انسولین، کنترل بهتر اشتها و چربی‌سوزی مؤثرتر کمک میکنه 📌برای تهیه رژیم فستینگ ، همین الان کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/telegram
10 245
20
👩‍🍳 جایگزین سالم برای آشپزخونه به جای تفلون و روغن نباتی 👇 🔹 به‌جای ظروف تفلون: از ظروف استیل، چدن یا سرامیک باکیفیت توی آشپزخانه استفاده کن؛ این‌ها در حرارت بالا پایدارترن و مواد مضر آزاد نمیکنن. 🔹 به‌جای روغن نباتی صنعتی: برای پخت‌وپز از روغن زیتون تصفیه‌شده یا روغن کنجد و برای مصرف سرد از روغن زیتون فرابکر استفاده کن. ✔️ همین تغییرهای ساده، فشار التهابی روی بدن رو کمتر میکنه👌
9 294