Sun Diets
前往频道在 Telegram
꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱ ᯓ Wʀɪᴛᴇ: ★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx буст: https://t.me/boost?c=1632027019
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Sun Diets 的分析概览
频道 Sun Diets (@sundiets) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 824 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 975，并在 俄罗斯 地区排名第 31 377 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 824 名订阅者。
根据 08 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -69，过去 24 小时变化为 -8，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 12.62%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.95% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 631 次浏览，首日通常累积 1 656 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 112。
- 主题关注点： 内容集中在 diets, mediumcalorie, スキニー, перебор, худее 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
буст: https://t.me/boost?c=1632027019”
凭借高频更新（最新数据采集于 09 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
20 824
订阅者
-824 小时
-1727 天
-6930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+131
在0个频道中
九月 '26
+876
在23个频道中
Get PRO
八月 '26
+728
在19个频道中
Get PRO
七月 '26
+742
在28个频道中
Get PRO
六月 '26
+926
在13个频道中
Get PRO
五月 '26
+764
在21个频道中
Get PRO
四月 '26
+983
在14个频道中
Get PRO
三月 '26
+935
在32个频道中
Get PRO
二月 '26
+879
在13个频道中
Get PRO
一月 '26
+1 036
在11个频道中
Get PRO
十二月 '25
+903
在25个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 306
在31个频道中
Get PRO
十月 '25
+811
在11个频道中
Get PRO
九月 '25
+804
在12个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 423
在36个频道中
Get PRO
七月 '25
+1 619
在32个频道中
Get PRO
六月 '25
+1 193
在23个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 662
在33个频道中
Get PRO
四月 '25
+836
在17个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 200
在18个频道中
Get PRO
二月 '25
+766
在25个频道中
Get PRO
一月 '25
+615
在8个频道中
Get PRO
十二月 '24
+800
在11个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 395
在30个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 489
在19个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 377
在29个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 687
在29个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 017
在23个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 723
在25个频道中
Get PRO
五月 '24
+2 461
在43个频道中
Get PRO
四月 '24
+4 303
在45个频道中
Get PRO
三月 '24
+2 050
在34个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 591
在33个频道中
Get PRO
一月 '24
+954
在25个频道中
Get PRO
十二月 '23
+675
在21个频道中
Get PRO
十一月 '23
+207
在18个频道中
Get PRO
十月 '23
+609
在8个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +5 | |||
| 06 十月 | +3 | |||
| 05 十月 | +2 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +2 | |||
| 02 十月 | +10 | |||
| 01 十月 | +108 |
频道帖子
🪷творожный хачапури
🦋ингредиенты:
• творог 2% - 150 гр
• яйцо - 1 шт
• мука - 20 гр
• сыр легкий - 30 гр
🦋приготовление:
1. смешать творог и яичный белок. добавить муку и перемешать
2. выложить тесто в форме лодочки в аэрогриль/духовку и запекать 10 минут (аэрогриль) или 20 минут (духовка) при 180°С
3. посыпать сверху сыром и выложить желток, после чего запечь еще 5 / 10 минут
приятного аппетита
#recipes
| 2 | Инглиш для девочек 12-18 лет | 417 |
| 3 |  🐱 Спорим, ты выучишь английский за 1 месяц?
Выбирай свой возраст👇🏼 | 962 |
| 4 |  +1#HIGHcalorie #15and25DAYS #7and14DAYS #2kg #1kg #diets
«It’s cuffing season
And now we got a reason to get a big boy
I need a big boy
Give me a big boy» | 1 038 |
| 5 |  🤩что кушать в каждую фазу цикла
🤩менструация
⭐️магний: шпинат, авокадо, банан, орехи, тыквенные семечки, черный шоколад
⭐️железо: красное мясо, индейка, баранина, шпинат, чечевица, какао
⭐️омега 3: жирная рыба, семена чиа и льна, грецкий орех
🤩фолликулярная фаза
⭐️молочные продукты: молоко, сыр, йогурт
⭐️цельнозерновые: коричневый рис, овсянка, булгур, цельнозерновой хлеб
🤩овуляция
⭐️авокадо
⭐️жирная рыба
⭐️орехи и семена
🤩лютеиновая фаза (пмс)
⭐️магний: орехи, семена, зелёные овощи, бобовые
⭐️витамины группы В: яйцп, курица, бобовые, авокадо, цельнозерновые
#helpdiets | 1 299 |
| 6 |  🚨 147,5 кг → 31,2 кг (-116,3 кг)
height: 150
«Диета была лёгкая, ела по 500г соли каждый день, результат указан за месяц диеты. За одну ночь могло уйти до 5 кг…
УЗНАТЬ ДАЛЕЕ...» 🚨 | 1 368 |
| 7 |  +1#NOcalorie #LOWcalorie #2and6DAYS #7and14DAYS #4kg #5kg #diets
«Скажи, зачем нужны нам эти люди
Мы никому об этом не расскажем
Давай с тобой мы отдохнём» | 1 381 |
| 8 |  → 大量の体重を減らすモチベーション ←
🕊️на один день вся еда не имеет калорий. что ты съешь в первую очередь?
#motivation | 1 458 |
| 9 |  +1#MEDIUMcalorie #15and25DAYS #7and14DAYS #7kg #2kg #diets
«Call the police and the fireman.
I'm too hot, hot damn!
Make a dragon wanna retire, man» | 1 551 |
| 10 |  +4→ ПОСТЕРЫ В СТИЛЕ ПАСМУРНОЙ ЯПОНИИ ←︎
какая тематика для следующих постеров? (только эстетика чего-либо) выбирается самый залайканным комментарий
#poster 薄さ | 1 632 |
| 11 |  +1#LOWcalorie #7and14DAYS #15and25DAYS #4kg #10kg #diets
«Вечером с репточки еду я домой
«Дайте мне автограф, сфоткайтесь со мной»
Говорит в машине мне таксист-узбек,
А мне нужен просто близкий человек.» | 1 584 |
| 12 |  🔥 Деньги за пару строк — звучит неплохо?
Оставляй отзывы — получай оплату!
💰 Доход от 30 000 руб.+
👶 Можно с 15 лет
💻 Работа полностью онлайн
🕒 Гибкий график
💬 Лёгкие задания без опыта
📩 Начни сегодня — первые выплаты уже близко! | 1 562 |
| 13 |  → 大量の体重を減らすモチベーション ←
🪴качественное похудение не бывает быстрым. тебе нужно минимум пара месяцев усердных стараний, чтобы был результат. какой твой рекорд в диете без срывов?
#motivation | 1 644 |
| 14 |  +4🌿идеи для твоего завтрака. есть отвес?
#menu | 1 753 |
| 15 |  +1#MEDIUMcalorie #LOWcalorie #7and14DAYS #5kg #3kg #diets
«Большущий дядя-мальчик (y)
Купил се новые тачки
Парочку-парочку новеньких тачечек
Спасибо за подписочку на Рамзан Ахматыча (Спасибо!)» | 1 916 |
| 16 | 没有文字... | 2 052 |
| 17 |  +1#NOcalorie #HIGHcalorie #7and14DAYS #7kg #4kg #diets
«I want you by my side
So that I never feel alone again
They've always been so kind» | 1 998 |
| 18 |  🌟меню на 800 ккал
⬜⬜-1.5 кг за 3 дня
🌟день 1
→ завтрак (220кк): овсяные хлопья 30 г, ягоды 70гр, вареное яйцо
→ обед (310кк): куриное филе 130гр, гречка 35гр (сухой вес), огурец 150гр + масло оливковое 3гр
→ перекус (110кк): творог 2% 100гр, яблоко 70гр
→ ужин (150кк): куриное филе 100гр, брокколи 150гр, салатные листья 40гр
⬜⬜⬜итог: 790кк
🌟день 2
→ завтрак (230кк): 1 яйцо + молоко 50мл (омлет), помидоры 50гр, огурец 100гр, хлебец 1шт
→ обед (300кк): куриное филе 140гр, рис 30гр (в сухом виде), болгарский перец 100гр
→ перекус (110кк): кефир 200мл, груша 80гр
→ ужин (160кк): куриное филе 100гр, цветная капуста 150гр, шпинат 50гр
⬜⬜⬜итог: 800кк
🌟день 3
→ завтрак (220кк): творог 2% 120гр, ягоды 80гр, миндаль 6гр
→ обед (310кк): куриное филе 130гр, перловка 30гр (в сухом виде), помидор 150гр + оливковое масло 3гр
→ перекус (160кк): вареное яйцо, огурец 100гр
→ ужин (160кк): куриное филе 110гр, стручковая фасоль 130гр, пекинская капуста 70гр
⬜⬜⬜итог: 790кк
#menu | 2 234 |
| 19 | 没有文字... | 1 |
| 20 |  →成長トレーニング←︎
🦚в каком месяце ты родилась?
#motivation | 2 161 |
