Sun Diets
前往频道在 Telegram
꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱ ᯓ Wʀɪᴛᴇ: ★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx буст: https://t.me/boost?c=1632027019
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Sun Diets 的分析概览
频道 Sun Diets (@sundiets) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 751 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 982，并在 俄罗斯 地区排名第 31 552 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 751 名订阅者。
根据 10 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -57，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 13.15%。内容发布后 24 小时内通常能获得 8.07% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 737 次浏览，首日通常累积 1 679 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 119。
- 主题关注点： 内容集中在 diets, mediumcalorie, スキニー, перебор, худее 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
буст: https://t.me/boost?c=1632027019”
凭借高频更新（最新数据采集于 11 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
20 751
订阅者
无数据24 小时
-1677 天
-5730 天
帖子存档
20 751
самые ... города России
🤎самый толстый
→ Курган, Курганская область (26.7% людей с ожирением и 18.6% детей с ожирением)
🤎самый худой
→ Грозный, Чеченская Республика (0.34% людей с ожирением)
🤎самый насыщенный вредной едой
→ Тюмень, Тюменская область
🤎самый насыщенной полезной едой
→ Санкт-Петербург
🤎самый лучший для худеющих
→ Москва (большое количество фитнес-центров, указаное кбжу в меню ресторанов)
🤎самый худший для похудения
→ Норильск, Красноярский Край (не подходящий климат для пеших прогулок, дорогие овощи и фрукты)
🤎самый рппшный
→ Москва (около 12% людей с рпп, 79.8% молодых людей имеют нарушения в отношении с едой)
🤎самый не рппшный
→ Махачкала, Дагестан (<1% людей с рпп)
#facts #interactive
20 751
+1
#MEDIUMcalorie #15and25DAYS #4kg #6kg #diets
«I'm not cute anymore (uh-uh)
I'm not cute anymore (uh-uh), 안 돼 no more
강아지보단 난 느슨한 해파리가 좋아 (uh-uh)»
20 751
+1
#HIGHcalorie #MEDIUMcalorie #7and14DAYS #3kg #2kg #diets
«Skibidi, bad, bad, bad, bad
Bad, bad, light it up
Skibidi, bad, bad, bad, bad
Bad, bad, light it up»
20 751
→成長トレーニング←︎
🦚объемная грудь и плоские бедра или плоская грудь и обьемные бедра?
#aselectionofexercises
20 751
+1
#MEDIUMcalorie #LOWcalorie #15and25DAYS #7and14DAYS #5kg #diets
«Let me out. Let me out. 飛び出そう
喜びの雨に打たれて
Let me go. Let me go. 今すぐに
踊り明かそう»
20 751
🇯🇵самые ... города
🤎самый толстый
→ Ярен, Науру (71.7% людей с ожирением и 94% с лишним весом)
🤎самый худой
→ Ханой, Вьетнам (1-2% людей с ожирением)
🤎самый насыщенный вредной едой
→ Берлин, Германия
🤎самый насыщенной полезной едой
→ Токио, Япония
🤎самый лучший для худеющих
→ Мадрид, Испания (доминирует средиземноморская диета и очень развита пешеходная инфраструктура)
🤎самый худший для похудения
→ Эль-Кувейт, Кувейт (инфраструктура построена вокруг ресторанов быстрого питания)
🤎самый рппшный
→ Медельин, Колумбия (столица моды, уровень девушек с анорексией и булимией около 17.7%)
🤎самый не рппшный
→ Нджамена, Чад (уровень людей с рпп меньше 0.1%)
#facts
20 751
+1
#NOcalorie #HIGHcalorie #2and6DAYS #25plusDAYS #3kg #5kg #diets
«Вина со мной ты выпила
Ноги в режиме вибро
Игра ночи ты выбыла
Игра (ха) я выиграл»
20 751
🪷творожный хачапури
🦋ингредиенты:
• творог 2% - 150 гр
• яйцо - 1 шт
• мука - 20 гр
• сыр легкий - 30 гр
🦋приготовление:
1. смешать творог и яичный белок. добавить муку и перемешать
2. выложить тесто в форме лодочки в аэрогриль/духовку и запекать 10 минут (аэрогриль) или 20 минут (духовка) при 180°С
3. посыпать сверху сыром и выложить желток, после чего запечь еще 5 / 10 минут
приятного аппетита
#recipes
20 751
+1
#HIGHcalorie #15and25DAYS #7and14DAYS #2kg #1kg #diets
«It’s cuffing season
And now we got a reason to get a big boy
I need a big boy
Give me a big boy»
20 751
🤩что кушать в каждую фазу цикла
🤩менструация
⭐️магний: шпинат, авокадо, банан, орехи, тыквенные семечки, черный шоколад
⭐️железо: красное мясо, индейка, баранина, шпинат, чечевица, какао
⭐️омега 3: жирная рыба, семена чиа и льна, грецкий орех
🤩фолликулярная фаза
⭐️молочные продукты: молоко, сыр, йогурт
⭐️цельнозерновые: коричневый рис, овсянка, булгур, цельнозерновой хлеб
🤩овуляция
⭐️авокадо
⭐️жирная рыба
⭐️орехи и семена
🤩лютеиновая фаза (пмс)
⭐️магний: орехи, семена, зелёные овощи, бобовые
⭐️витамины группы В: яйцп, курица, бобовые, авокадо, цельнозерновые
#helpdiets
20 751
🚨 147,5 кг → 31,2 кг (-116,3 кг)
height: 150
«Диета была лёгкая, ела по 500г соли каждый день, результат указан за месяц диеты. За одну ночь могло уйти до 5 кг…
УЗНАТЬ ДАЛЕЕ...» 🚨
20 751
+1
#NOcalorie #LOWcalorie #2and6DAYS #7and14DAYS #4kg #5kg #diets
«Скажи, зачем нужны нам эти люди
Мы никому об этом не расскажем
Давай с тобой мы отдохнём»
