Sun Diets
الذهاب إلى القناة على Telegram
꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱ ᯓ Wʀɪᴛᴇ: ★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx буст: https://t.me/boost?c=1632027019
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Sun Diets
تُعد قناة Sun Diets (@sundiets) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 20 824 مشتركاً، محتلاً المرتبة 975 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 31 377 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 20 824 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 08 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -69، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -8، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 12.62%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.95% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 631 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 656 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 112.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل diets, mediumcalorie, スキニー, перебор, худее.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
буст: https://t.me/boost?c=1632027019”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 09 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
20 824
المشتركون
-824 ساعات
-1727 أيام
-6930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+131
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+876
في 23 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+728
في 19 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+742
في 28 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+926
في 13 قنوات
Get PRO
مايو '26
+764
في 21 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+983
في 14 قنوات
Get PRO
مارس '26
+935
في 32 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+879
في 13 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 036
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+903
في 25 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 306
في 31 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+811
في 11 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+804
في 12 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 423
في 36 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 619
في 32 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 193
في 23 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 662
في 33 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+836
في 17 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 200
في 18 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+766
في 25 قنوات
Get PRO
يناير '25
+615
في 8 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+800
في 11 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 395
في 30 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 489
في 19 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 377
في 29 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 687
في 29 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 017
في 23 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 723
في 25 قنوات
Get PRO
مايو '24
+2 461
في 43 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+4 303
في 45 قنوات
Get PRO
مارس '24
+2 050
في 34 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 591
في 33 قنوات
Get PRO
يناير '24
+954
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+675
في 21 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+207
في 18 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+609
في 8 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 08 أكتوبر | 0 | |||
| 07 أكتوبر | +5 | |||
| 06 أكتوبر | +3 | |||
| 05 أكتوبر | +2 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +2 | |||
| 02 أكتوبر | +10 | |||
| 01 أكتوبر | +108 |
منشورات القناة
🪷творожный хачапури
🦋ингредиенты:
• творог 2% - 150 гр
• яйцо - 1 шт
• мука - 20 гр
• сыр легкий - 30 гр
🦋приготовление:
1. смешать творог и яичный белок. добавить муку и перемешать
2. выложить тесто в форме лодочки в аэрогриль/духовку и запекать 10 минут (аэрогриль) или 20 минут (духовка) при 180°С
3. посыпать сверху сыром и выложить желток, после чего запечь еще 5 / 10 минут
приятного аппетита
#recipes
| 2 | Инглиш для девочек 12-18 лет | 417 |
| 3 |  🐱 Спорим, ты выучишь английский за 1 месяц?
Выбирай свой возраст👇🏼 | 962 |
| 4 |  +1#HIGHcalorie #15and25DAYS #7and14DAYS #2kg #1kg #diets
«It’s cuffing season
And now we got a reason to get a big boy
I need a big boy
Give me a big boy» | 1 038 |
| 5 |  🤩что кушать в каждую фазу цикла
🤩менструация
⭐️магний: шпинат, авокадо, банан, орехи, тыквенные семечки, черный шоколад
⭐️железо: красное мясо, индейка, баранина, шпинат, чечевица, какао
⭐️омега 3: жирная рыба, семена чиа и льна, грецкий орех
🤩фолликулярная фаза
⭐️молочные продукты: молоко, сыр, йогурт
⭐️цельнозерновые: коричневый рис, овсянка, булгур, цельнозерновой хлеб
🤩овуляция
⭐️авокадо
⭐️жирная рыба
⭐️орехи и семена
🤩лютеиновая фаза (пмс)
⭐️магний: орехи, семена, зелёные овощи, бобовые
⭐️витамины группы В: яйцп, курица, бобовые, авокадо, цельнозерновые
#helpdiets | 1 299 |
| 6 |  🚨 147,5 кг → 31,2 кг (-116,3 кг)
height: 150
«Диета была лёгкая, ела по 500г соли каждый день, результат указан за месяц диеты. За одну ночь могло уйти до 5 кг…
УЗНАТЬ ДАЛЕЕ...» 🚨 | 1 368 |
| 7 |  +1#NOcalorie #LOWcalorie #2and6DAYS #7and14DAYS #4kg #5kg #diets
«Скажи, зачем нужны нам эти люди
Мы никому об этом не расскажем
Давай с тобой мы отдохнём» | 1 381 |
| 8 |  → 大量の体重を減らすモチベーション ←
🕊️на один день вся еда не имеет калорий. что ты съешь в первую очередь?
#motivation | 1 458 |
| 9 |  +1#MEDIUMcalorie #15and25DAYS #7and14DAYS #7kg #2kg #diets
«Call the police and the fireman.
I'm too hot, hot damn!
Make a dragon wanna retire, man» | 1 551 |
| 10 |  +4→ ПОСТЕРЫ В СТИЛЕ ПАСМУРНОЙ ЯПОНИИ ←︎
какая тематика для следующих постеров? (только эстетика чего-либо) выбирается самый залайканным комментарий
#poster 薄さ | 1 632 |
| 11 |  +1#LOWcalorie #7and14DAYS #15and25DAYS #4kg #10kg #diets
«Вечером с репточки еду я домой
«Дайте мне автограф, сфоткайтесь со мной»
Говорит в машине мне таксист-узбек,
А мне нужен просто близкий человек.» | 1 584 |
| 12 |  🔥 Деньги за пару строк — звучит неплохо?
Оставляй отзывы — получай оплату!
💰 Доход от 30 000 руб.+
👶 Можно с 15 лет
💻 Работа полностью онлайн
🕒 Гибкий график
💬 Лёгкие задания без опыта
📩 Начни сегодня — первые выплаты уже близко! | 1 562 |
| 13 |  → 大量の体重を減らすモチベーション ←
🪴качественное похудение не бывает быстрым. тебе нужно минимум пара месяцев усердных стараний, чтобы был результат. какой твой рекорд в диете без срывов?
#motivation | 1 644 |
| 14 |  +4🌿идеи для твоего завтрака. есть отвес?
#menu | 1 753 |
| 15 |  +1#MEDIUMcalorie #LOWcalorie #7and14DAYS #5kg #3kg #diets
«Большущий дядя-мальчик (y)
Купил се новые тачки
Парочку-парочку новеньких тачечек
Спасибо за подписочку на Рамзан Ахматыча (Спасибо!)» | 1 916 |
| 16 | لا يوجد نص... | 2 052 |
| 17 |  +1#NOcalorie #HIGHcalorie #7and14DAYS #7kg #4kg #diets
«I want you by my side
So that I never feel alone again
They've always been so kind» | 1 998 |
| 18 |  🌟меню на 800 ккал
⬜⬜-1.5 кг за 3 дня
🌟день 1
→ завтрак (220кк): овсяные хлопья 30 г, ягоды 70гр, вареное яйцо
→ обед (310кк): куриное филе 130гр, гречка 35гр (сухой вес), огурец 150гр + масло оливковое 3гр
→ перекус (110кк): творог 2% 100гр, яблоко 70гр
→ ужин (150кк): куриное филе 100гр, брокколи 150гр, салатные листья 40гр
⬜⬜⬜итог: 790кк
🌟день 2
→ завтрак (230кк): 1 яйцо + молоко 50мл (омлет), помидоры 50гр, огурец 100гр, хлебец 1шт
→ обед (300кк): куриное филе 140гр, рис 30гр (в сухом виде), болгарский перец 100гр
→ перекус (110кк): кефир 200мл, груша 80гр
→ ужин (160кк): куриное филе 100гр, цветная капуста 150гр, шпинат 50гр
⬜⬜⬜итог: 800кк
🌟день 3
→ завтрак (220кк): творог 2% 120гр, ягоды 80гр, миндаль 6гр
→ обед (310кк): куриное филе 130гр, перловка 30гр (в сухом виде), помидор 150гр + оливковое масло 3гр
→ перекус (160кк): вареное яйцо, огурец 100гр
→ ужин (160кк): куриное филе 110гр, стручковая фасоль 130гр, пекинская капуста 70гр
⬜⬜⬜итог: 790кк
#menu | 2 234 |
| 19 | لا يوجد نص... | 1 |
| 20 |  →成長トレーニング←︎
🦚в каком месяце ты родилась?
#motivation | 2 161 |
