Sun Diets
Відкрити в Telegram
꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱ ᯓ Wʀɪᴛᴇ: ★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx буст: https://t.me/boost?c=1632027019
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Sun Diets
Канал Sun Diets (@sundiets) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 026 підписників, посідаючи 996 місце в категорії ЗОЖ та 31 757 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 026 підписників.
За останніми даними від 08 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 535, а за останні 24 години на -5, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 13.84%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 8.41% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 912 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 770 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 190.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як diets, スキニー, lowcalorie, mediumcalorie, 15and25days.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
буст: https://t.me/boost?c=1632027019”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 09 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
21 026
Підписники
-524 години
+1317 днів
+53530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+271
в 2 каналах
червень '26
+926
в 13 каналах
Get PRO
травень '26
+764
в 21 каналах
Get PRO
квітень '26
+983
в 14 каналах
Get PRO
березень '26
+935
в 32 каналах
Get PRO
лютий '26
+879
в 13 каналах
Get PRO
січень '26
+1 036
в 11 каналах
Get PRO
грудень '25
+903
в 25 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 306
в 30 каналах
Get PRO
жовтень '25
+811
в 11 каналах
Get PRO
вересень '25
+804
в 12 каналах
Get PRO
серпень '25
+1 423
в 36 каналах
Get PRO
липень '25
+1 619
в 32 каналах
Get PRO
червень '25
+1 193
в 23 каналах
Get PRO
травень '25
+1 662
в 33 каналах
Get PRO
квітень '25
+836
в 17 каналах
Get PRO
березень '25
+1 200
в 18 каналах
Get PRO
лютий '25
+766
в 25 каналах
Get PRO
січень '25
+615
в 8 каналах
Get PRO
грудень '24
+800
в 11 каналах
Get PRO
листопад '24
+1 395
в 30 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 489
в 19 каналах
Get PRO
вересень '24
+1 377
в 29 каналах
Get PRO
серпень '24
+1 687
в 29 каналах
Get PRO
липень '24
+1 017
в 23 каналах
Get PRO
червень '24
+1 723
в 25 каналах
Get PRO
травень '24
+2 461
в 43 каналах
Get PRO
квітень '24
+4 303
в 45 каналах
Get PRO
березень '24
+2 050
в 34 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 591
в 33 каналах
Get PRO
січень '24
+954
в 25 каналах
Get PRO
грудень '23
+675
в 21 каналах
Get PRO
листопад '23
+207
в 18 каналах
Get PRO
жовтень '23
+609
в 8 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 09 липня | +4 | |||
| 08 липня | +21 | |||
| 07 липня | +40 | |||
| 06 липня | +146 | |||
| 05 липня | +16 | |||
| 04 липня | +16 | |||
| 03 липня | +20 | |||
| 02 липня | +3 | |||
| 01 липня | +5 |
Дописи каналу
СПФ
🐉когда нужен?⤷заходишь на яндекс погоду, жмешь на 3 линии справа вверху и выбираешь "уф индекс" 0-2 спф не нужен 3-5 спф лучше наносить 6-7 спф обязателен + доп защита для тела 8+ спф обязателен. лучше не выходить на улицу или надевать закрытую одежду
🐉как наносить?⤷наносишь на все открытые участки кожи. не по капельке, а довольно хорошим слоем. наносить надо за 15-20 минут до выхода
🐉как часто обновлять?⤷под открытым солнцем каждые 2 часа в пределах города каждые 5 часов
🐉чем смывать?⤷мицелярная вода/гидрофильное масло, а после пенкой 🐱 – было полезно #Selfcare 日焼け止め
| 2 |  +1#HIGHcalorie #25plusDAYS #3kg #4kg #diets
→I know what you like
Get the champagne
Hands on your thighs
Wanna get your body high
Get low
Oh, no
💭Boy Epic – Dirty Mind💭 | 911 |
| 3 |  +1🌟 175 CM / 59 KG🌟
🤩 — мечта
⚡️ — хочу худее
🍓 – перебор
#motivation スキニー | 1 414 |
| 4 |  ПЕРЕКУСЫ В ДОМИНОС
🤩салат цезарь, флет-уайт
⤷ 230кк
🤩куриный бульон, наггетс бокс
⤷ 360кк
🤩домстер жульен, кока кола бс
⤷ 300кк
🤩чикен попкорн, бабл маракуйя с лаймом
⤷ 422кк
🤩гратен баварский, американо
⤷ 394кк
🐱 – было полезно
#helpdiets #calorie 食べ物 | 1 874 |
| 5 |  🌟🌟💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
😀 🌟 Привет,
Худею с 52 до 42
кг, поддерживая здоровое питание и вегетарианство! На моем канале вы можете увидеть мой ежедневный рацион, частички моей жизни, успехи в похудении и не только!
Частые бодичеки, последствия экстремального похудения на антидепрессантах, и мои мысли.
Усовершенствуйся со мной🩷
Из интересного: имею диплом об окончании модельной школы, была на обложке иностранного журнала в прошлом году🐇 Сдаю ЕГЭ профильную математику, планирую поступление на архитектора.
Немного увлекаюсь творчеством, при возможности и спросе буду публиковать. 💙
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💌 https://t.me/+-FbJ--1glIpiYzUy 💊 | 1 876 |
| 6 | интересный факт: на фонах этих диет фотографии, сделанные мной | 1 898 |
| 7 |  +1#NOcalorie #diets #interactive
→Тянешь-притянешь словно магнит.
Всё абсолютно внутри кипит.
И ты в мою игру втянулся -
Я твоя буся.
💭Анна Семенович – Хочешь💭 | 1 896 |
| 8 |  +1🌟 165 CM / 45 KG🌟
🤩 — мечта
⚡️ — хочу худее
🍓 – перебор
#motivation スキニー | 2 097 |
| 9 |  +1#LOWcalorie #MEDIUMcalorie #7and14DAYS #3kg #diets
→I am so fab
Check out, I'm blonde, I'm skinny, I'm rich
And I'm a little bit of a bitch
💭lady gaga – Donatella💭 | 2 076 |
| 10 |  ЧТО ХУЖЕ В ПРОФИЦИТЕ: ЖИРЫ ИЛИ УГЛЕВОДЫ
углеводы
⭐️задержка воды и вздутие. каждый грамм углеводов задерживает 3-4 г воды.
⭐️качели сахара и голод. быстрые углеводы вызывают выброс инсулина, затем резкое падение сахара → новый приступ голода и тяга к сладкому.
⭐️жирообразование через DNL. только при профиците на 500-600 г углеводов избыток превращается в жиры через липогенез.
жиры
⭐️прямое отложение. жиры из еды с эффективностью ~95% сразу отправляются в жировые клетки
⭐️высокая калорийная плотность. 1 г = 9 ккал. легко незаметно перебрать норму даже на 100-200 ккал.
⭐️нарушение лептиновой чувствительности. переизбыток насыщенных жиров ухудшает сигнал насыщения, провоцируя переедание.
профицит по ккал
+100 г углеводов = 400 ккал ≈ +44 г жиров
но по влиянию на жироотложение лишние 100 г углеводов почти не уйдут в жир, а 44 г жиров отложатся практически полностью.
итог: профицит жиров хуже. он в 2,25 раза калорийнее, практически без потерь идет в жир и не даёт чувства сытости
НО
профицит углеводов опасен только при переедании >500 г/день. в краткосрочном периоде он менее вреден, но провоцирует голод и отеки, что психологически тяжелее.
🐱 – было полезно
#facts 炭水化物と脂肪 | 2 331 |
| 11 | делаем рацион на... | 2 447 |
| 12 |  +1#MEDIUMcalorie #7and14DAYS #15and25DAYS #2kg #6kg #diets
→Снова суббота (Эй)
Она не рада — потеряла работу (Эй)
Ну, если так подумать, это свобода
Она летит туда, где шепчет погода (Эй)
💭IOWA – Бьёт бит💭 | 2 465 |
| 13 |  →重要なことについて話しましょう←︎
🌟при покупке еды, ты выбираешь уже проверенные блюда, или каждый раз пробуешь новое?
🐱 – если нравятся посты
#core #talk 私たちは話す | 2 348 |
| 14 |  новый дизайн кока колы бс полная х....я | 2 478 |
| 15 |  +1#HIGHcalorie #LOWcalorie #25plusDAYS #7and14DAYS #5kg #2kg #diets
→It's getting late, I'm making my way over to my favorite place
I gotta get my body moving, shake the stress away
I wasn't looking for nobody when you looked my way
Possible candidate, yeah
💭Rihanna – Don’t Stop the Music💭 | 2 431 |
| 16 |  ФАКТЫ ПРО ПОХУДЕНИЕ КОТОРЫЕ ТЕБЕ НУЖНО ПРИНЯТЬ
🐉перед сном есть можно
→ завтрак пропустить можно
🐉2 раза в день есть можно
→ 6 раз в день есть можно
🐉всего 5% набранного жира из-за углеводов
→ раздельное питание фигня
🐉сахзам рак не вызывает
→ норма воды – это миф
🐉воду можно пить до/во время/после еды
→ за 1 раз усвоится столько белка, сколько съешь
🐉на похудении лучше есть сахар чем жир (жир 100% откладывается в жир, а углеводы – нет)
→ кортизол не приводит к набору веса
🐉любое кардио увеличивает аппетит, а силовые – снижают
🐱 – я запомнила
#facts 体重減少 | 2 500 |
| 17 |  +1🌟 170 CM / 50 KG🌟
🤩 — мечта
⚡️ — хочу худее
🍓 – перебор
#motivation スキニー | 2 641 |
| 18 |  +1#LOWcalorie #7and14DAYS #2and6DAYS #5kg #3kg #diets
→巡り巡る運命は
ゆらりゆらり揺らめいて
愛に愛憧れて
(ライララ ライララ ライララ ライララ)
💭babymetal – shanti shanti shanti💭 | 2 864 |
| 19 |  Немає тексту... | 1 |
| 20 | ночь на Ивана Купала – одна из нескольких ночей, когда гадание происходит особенно удачно. будешь сегодня отмечать? | 2 819 |
