Sun Diets
Ir al canal en Telegram
꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱ ᯓ Wʀɪᴛᴇ: ★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx буст: https://t.me/boost?c=1632027019 Приобрести рекламу: telega.in/c/sundiets
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Sun Diets
El canal Sun Diets (@sundiets) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 041 suscriptores, ocupando la posición 996 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 31 767 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 041 suscriptores.
Según los últimos datos del 07 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 557, y en las últimas 24 horas de 38, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 13.79%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 8.30% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 902 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 747 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 181.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como diets, スキニー, lowcalorie, mediumcalorie, 15and25days.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“꒰ Vᴘ 6000+/2000 views꒱
ᯓ Wʀɪᴛᴇ:
★ @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
буст: https://t.me/boost?c=1632027019
Приобрести рекламу: telega.in/c/sundiets”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 08 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
21 041
Suscriptores
+3824 horas
+1067 días
+55730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+263
en 2 canales
junio '26
+926
en 13 canales
Get PRO
mayo '26
+764
en 21 canales
Get PRO
abril '26
+983
en 14 canales
Get PRO
marzo '26
+935
en 32 canales
Get PRO
febrero '26
+879
en 13 canales
Get PRO
enero '26
+1 036
en 11 canales
Get PRO
diciembre '25
+903
en 25 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 306
en 30 canales
Get PRO
octubre '25
+811
en 11 canales
Get PRO
septiembre '25
+804
en 12 canales
Get PRO
agosto '25
+1 423
en 36 canales
Get PRO
julio '25
+1 619
en 32 canales
Get PRO
junio '25
+1 193
en 23 canales
Get PRO
mayo '25
+1 662
en 33 canales
Get PRO
abril '25
+836
en 17 canales
Get PRO
marzo '25
+1 200
en 18 canales
Get PRO
febrero '25
+766
en 25 canales
Get PRO
enero '25
+615
en 8 canales
Get PRO
diciembre '24
+800
en 11 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 395
en 30 canales
Get PRO
octubre '24
+1 489
en 19 canales
Get PRO
septiembre '24
+1 377
en 29 canales
Get PRO
agosto '24
+1 687
en 29 canales
Get PRO
julio '24
+1 017
en 23 canales
Get PRO
junio '24
+1 723
en 25 canales
Get PRO
mayo '24
+2 461
en 43 canales
Get PRO
abril '24
+4 303
en 45 canales
Get PRO
marzo '24
+2 050
en 34 canales
Get PRO
febrero '24
+1 591
en 33 canales
Get PRO
enero '24
+954
en 25 canales
Get PRO
diciembre '23
+675
en 21 canales
Get PRO
noviembre '23
+207
en 18 canales
Get PRO
octubre '23
+609
en 8 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 08 julio | +17 | |||
| 07 julio | +40 | |||
| 06 julio | +146 | |||
| 05 julio | +16 | |||
| 04 julio | +16 | |||
| 03 julio | +20 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +5 |
Publicaciones del Canal
🌟🌟💗💗💗💗💗💗💗 🌟🌟🌟
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
😀 🌟 Привет,
Худею с 52 до 42
кг, поддерживая здоровое питание и вегетарианство! На моем канале вы можете увидеть мой ежедневный рацион, частички моей жизни, успехи в похудении и не только!
Частые бодичеки, последствия экстремального похудения на антидепрессантах, и мои мысли.
Усовершенствуйся со мной🩷
Из интересного: имею диплом об окончании модельной школы, была на обложке иностранного журнала в прошлом году🐇 Сдаю ЕГЭ профильную математику, планирую поступление на архитектора.Немного увлекаюсь творчеством, при возможности и спросе буду публиковать. 💙 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💌 https://t.me/+-FbJ--1glIpiYzUy 💊
| 2 | интересный факт: на фонах этих диет фотографии, сделанные мной | 806 |
| 3 |  +1#NOcalorie #diets #interactive
→Тянешь-притянешь словно магнит.
Всё абсолютно внутри кипит.
И ты в мою игру втянулся -
Я твоя буся.
💭Анна Семенович – Хочешь💭 | 843 |
| 4 |  +1🌟 165 CM / 45 KG🌟
🤩 — мечта
⚡️ — хочу худее
🍓 – перебор
#motivation スキニー | 1 276 |
| 5 |  +1#LOWcalorie #MEDIUMcalorie #7and14DAYS #3kg #diets
→I am so fab
Check out, I'm blonde, I'm skinny, I'm rich
And I'm a little bit of a bitch
💭lady gaga – Donatella💭 | 1 379 |
| 6 |  ЧТО ХУЖЕ В ПРОФИЦИТЕ: ЖИРЫ ИЛИ УГЛЕВОДЫ
углеводы
⭐️задержка воды и вздутие. каждый грамм углеводов задерживает 3-4 г воды.
⭐️качели сахара и голод. быстрые углеводы вызывают выброс инсулина, затем резкое падение сахара → новый приступ голода и тяга к сладкому.
⭐️жирообразование через DNL. только при профиците на 500-600 г углеводов избыток превращается в жиры через липогенез.
жиры
⭐️прямое отложение. жиры из еды с эффективностью ~95% сразу отправляются в жировые клетки
⭐️высокая калорийная плотность. 1 г = 9 ккал. легко незаметно перебрать норму даже на 100-200 ккал.
⭐️нарушение лептиновой чувствительности. переизбыток насыщенных жиров ухудшает сигнал насыщения, провоцируя переедание.
профицит по ккал
+100 г углеводов = 400 ккал ≈ +44 г жиров
но по влиянию на жироотложение лишние 100 г углеводов почти не уйдут в жир, а 44 г жиров отложатся практически полностью.
итог: профицит жиров хуже. он в 2,25 раза калорийнее, практически без потерь идет в жир и не даёт чувства сытости
НО
профицит углеводов опасен только при переедании >500 г/день. в краткосрочном периоде он менее вреден, но провоцирует голод и отеки, что психологически тяжелее.
🐱 – было полезно
#facts 炭水化物と脂肪 | 1 827 |
| 7 | делаем рацион на... | 2 136 |
| 8 |  +1#MEDIUMcalorie #7and14DAYS #15and25DAYS #2kg #6kg #diets
→Снова суббота (Эй)
Она не рада — потеряла работу (Эй)
Ну, если так подумать, это свобода
Она летит туда, где шепчет погода (Эй)
💭IOWA – Бьёт бит💭 | 2 112 |
| 9 |  →重要なことについて話しましょう←︎
🌟при покупке еды, ты выбираешь уже проверенные блюда, или каждый раз пробуешь новое?
🐱 – если нравятся посты
#core #talk 私たちは話す | 2 069 |
| 10 |  новый дизайн кока колы бс полная х....я | 2 185 |
| 11 |  +1#HIGHcalorie #LOWcalorie #25plusDAYS #7and14DAYS #5kg #2kg #diets
→It's getting late, I'm making my way over to my favorite place
I gotta get my body moving, shake the stress away
I wasn't looking for nobody when you looked my way
Possible candidate, yeah
💭Rihanna – Don’t Stop the Music💭 | 2 138 |
| 12 |  ФАКТЫ ПРО ПОХУДЕНИЕ КОТОРЫЕ ТЕБЕ НУЖНО ПРИНЯТЬ
🐉перед сном есть можно
→ завтрак пропустить можно
🐉2 раза в день есть можно
→ 6 раз в день есть можно
🐉всего 5% набранного жира из-за углеводов
→ раздельное питание фигня
🐉сахзам рак не вызывает
→ норма воды – это миф
🐉воду можно пить до/во время/после еды
→ за 1 раз усвоится столько белка, сколько съешь
🐉на похудении лучше есть сахар чем жир (жир 100% откладывается в жир, а углеводы – нет)
→ кортизол не приводит к набору веса
🐉любое кардио увеличивает аппетит, а силовые – снижают
🐱 – я запомнила
#facts 体重減少 | 2 293 |
| 13 |  +1🌟 170 CM / 50 KG🌟
🤩 — мечта
⚡️ — хочу худее
🍓 – перебор
#motivation スキニー | 2 400 |
| 14 |  +1#LOWcalorie #7and14DAYS #2and6DAYS #5kg #3kg #diets
→巡り巡る運命は
ゆらりゆらり揺らめいて
愛に愛憧れて
(ライララ ライララ ライララ ライララ)
💭babymetal – shanti shanti shanti💭 | 2 752 |
| 15 |  Sin texto... | 1 |
| 16 | ночь на Ивана Купала – одна из нескольких ночей, когда гадание происходит особенно удачно. будешь сегодня отмечать? | 2 683 |
| 17 |  →彼女は痩せた。あなたも痩せるよ←︎
🐱 – я тоже так смогу
#motivation 美しい | 2 697 |
| 18 |  +1#HIGHcalorie #MEDIUMcalorie #25plusDAYS #7and14DAYS #6kg #1kg #diets
→Mamita, yo sé que tú no te me vas a quitar (duro)
Lo que me gusta es que tú te dejas llevar (duro)
To' los weekenes ella sale a vacilar (duro)
Mi gata no para 'e janguear porque
💭daddy yankee – gasolina💭 | 2 610 |
| 19 |  КАК БЫСТРО СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ
🎏дыхательные упражнения
⤷ 6 секунд вдох и 6 секунд выдох. делай в течении пары минут
🎏кардио
⤷ тревога – это переизбыток энергии. попробуй попрыгать, побегать или сделать берпи
🎏заземление
⤷ техника 5-4-3-2-1. найди и назови про себя:
5 предметов, которые видишь
4 вещи, которые можешь физически почувствовать
3 звука, которые слышишь вокруг
2 запаха, которые ощущаешь
1 вкус, выпей стакан воды или съешь леденец
🐱 – было полезно
#helpdiets 不安 | 2 639 |
| 20 |  +1🌟 164 CM / 45 KG🌟
🤩 — мечта
⚡️ — хочу худее
🍓 – перебор
#motivation スキニー | 2 714 |
