现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
можно на «ты»
前往频道在 Telegram
Канал гештальт-терапевта, в котором тебя услышат 🌱 Связаться со мной/ записаться на консультацию: https://t.me/kitmitt (Екатерина) /Высшее образование и 3 года обучения в подходе/
显示更多281
订阅者
-124 小时
-27 天
+230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+8
在0个频道中
五月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+12
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+17
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+74
在5个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+28
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+189
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 六月 | 0 | |||
| 22 六月 | 0 | |||
| 21 六月 | +1 | |||
| 20 六月 | 0 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
апдейт по откату✌🏻
раздражению хватило две недели
щас по ощущениям я возвращаюсь к первоначальным настройкам, но с новым опытом
психика все ещё подвижная, я все ещё меланхоличная, но держусь на построенном фундаменте
как будто вот я раньше шла по мосту, шаталась, не могла удержать равновесие и падала
А щас иду
снова без страховки
все еще шатаюсь
но знания о том что со мной,
как балансировать,
куда облокотиться - все это дает мне не падать.
надежда есть, жизнь без таблеток - тоже😁
| 2 |  +2🐈💕 | 122 |
| 3 | смешно что я тут советую типа а сама то попала ахха в эту воронку
но эти советы как бы и основаны на ошибках
щас я буду идти по этой стратегии, надеюсь, выживу, друзья | 167 |
| 4 | «откат» после таблеток это скорее стабилизация организма, я (пока))) отношусь как к норме
это уязвимое состояние: физически, морально, ментально, везде короче
что очень важно (по моему прошлому опыту) чтобы не попасть снова в воронку депрессии
1. очень очень очень медленно понижать дозировку (согласуется с врачом в я схема выхода и выполнятся)
2. осознавать и даровать ближним осознавание что вы будете не в себе))) эмоциональный фон забыл как стабилизироваться самостоятельно - а значит, его придется стабилизировать самому.
3. заручиться поддержкой и создать себе условия для всевозможной этой самой стабилизации - опорные люди, опорный опыт, занятия и тд
4. сюда же - строго запрещается совмещать с обновлениями в жизни и стрессами (не браться в этот же момент за ремонт, за новую работу, за выяснение отношений - за все что потенциально тяжело выдерживать)
просто отложите, если это возможно
5. если прямо сейчас вы в жестком кризисе - это обязательно к упоминанию на приеме психиатра - да, курс медикаментов условно завершен, но если сейчас жопа - завершать его хороший врач просто не одобрит. | 139 |
| 5 | День 4 без ад
Меня раздражает все, все, вся
Собственная квартира сегодня попала под удар - получила по заслугам пылесосом, кучей тряпок, губок и тд
Хорошо, что я дома одна. | 112 |
| 6 |  Принимаю поздравления
(изменений в самочувствии не найдено, но будем надеяться что внутри что то стало лучше) | 122 |
| 7 |  视频消息 | 126 |
| 8 | вопрос экспертам | 116 |
| 9 |  я так понимаю, мне можно увольняться | 123 |
| 10 |  +5че по неделе
выпита последняя таблетка антидепрессанта (ура, я расскажу вам про свой опыт и что будет после отмены тоже)
выиграна с первого раза игрушка в автомате! (не мной. но мне!)
посещены всякие тусовки
и сбалансированы йогой (только сейчас спустя неск месяцев осознала, как это полезно,
как это гениально работает с мышцами и суставами… может это потому что у меня крутой тренер) | 113 |
| 11 | Походу реально у меня одной хахах спасибо за поддержку, коллеги | 130 |
| 12 |  Один человек. | 140 |
| 13 | Только у меня ощущение, что это Тони Старк? | 127 |
| 14 |  视频消息 | 114 |
| 15 | Упражнения для самопомощи
То, что я тут никогда не пишу и редко даю. Потому что сама, честно говоря, никогда не любила.
Но надо признать: для многих клиентов это рабочая история, кому-то нравится, кто-то с их помощью отлично помогает себе в критические моменты.
Я и сама, нет-нет да подышу квадратом. Потому что помогает.
Поэтому я оч благодарна коллегам, у которых есть желание и интерес делиться чем-то подобным.
Вот, например, суперское упражнение для тревожников. Просто и действенно.
Пользуйтесь,
да и другие идеи можете подглядеть у Вики, мы с ней все таки весь универ проучились
и такие практики - это точно одна из её сильных сторон! | 125 |
| 16 |  Её не остановить… | 124 |
| 17 |  Очередная гениальная мысль с сессии,
я люблю свою работу.
И спасибо клиентам за креатив. | 159 |
| 18 |  +4неделя (ну да, уже прошедшая)
как у вас начался жаркий сезон? | 141 |
| 19 | В страшных снах последние пол года мне снятся либо мужчины, либо беспилотники
Это, видимо, единственное, что сейчас может меня напугать🙃 | 115 |
| 20 | И другая важная идея, что планы могут меняться.
Смыслы могут меняться.
Нормально разочаровываться и горевать.
И только честность с собой помогает находить опору снова и снова. | 105 |
