можно на «ты»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал гештальт-терапевта, в котором тебя услышат 🌱 Связаться со мной/ записаться на консультацию: https://t.me/kitmitt (Екатерина) /Высшее образование и 3 года обучения в подходе/
Ko'proq ko'rsatish282
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
+130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+9
0 kanalda
Get PRO
May '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+11
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+12
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+17
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+15
0 kanalda
Get PRO
May '25
+74
5 kanalda
Get PRO
Aprel '250
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+6
0 kanalda
Get PRO
May '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+28
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+189
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 | Отпуск сработал!
Напоминаю, что надо сделать, чтобы и у вас он сработал
Давайте одно правило, но обязательное
Минимизировать или исключить то, от чего уставали
Если это работа - вообще не работать
Если это менеджмент - вообще не менеджерить
Если это ранние подъемы - забыть про будильник
Если готовка уборка - тоже минимизировать
Важно, что свои наполняющие вещи оставлять можно и нужно. У всех это разное.
Я вот раньше ездила туда сюда по городу и для меня кайфом были дни дома и без планов.
Щас же я жестко кайфанула от движения, внезапных вылазок и путешествий в разные уголки города.
Выделите свое и выдохните, знаю, что это бывает сложно) | 63 |
| 3 | Открытие в терапии, которое пришло ко мне внезапно и, конечно же, не на сессии, а между ними
Я долго время думала что боюсь быть собой, быть где-то честной, агрессивной, настойчивой - потому что я боюсь разочаровать. Боюсь причинить боль близкому, боюсь не выдержать чужых переживаний и свою вину.
Но нет
Под этим был следующий слой
Я боюсь не этого.
Я в тысячный раз столкнулась с ситуацией, где могла бы быть агрессивнее - и вдруг осознала, что боюсь вызвать своей агрессией ответную агрессию.
Разозлить сильно, до ощутимого насилия (не обязательно физического - хотя ощущения страха я вполне почувствовала телом)
Неадекватную реакцию.
И именно поэтому стараюсь быть хорошей, обтекаемой, подходящей. Защищаю себя так не от вины. А от боли.
Но тут, знаете, как психологу, мне важно рассказать и про поддерживающую часть.
Мы не вольны контролировать другого. И наше поведение не контролирует его в том числе.
Знаете, этот болезненный опыт я получила не потому что злилась, кричала, была агрессивной. Вообще нет.
Я получила его будучи самой собой. И продолжала получать будучи очень хорошей девочкой.
Потому что кто-то не смог меня выдержать и от бессилия - злился. Даже на меня ,такую хорошую. Не потому что я че-то не так делала. Просто людей я бесила.
Не важно какой ты - злой и страшный или тихий и милый, другие могут тебя ранить.
Именно поэтому я только больше убеждаюсь, зачем мне моя агрессия.
И планирую дальше с ней знакомиться и дружить. | 94 |
| 4 | Ща будет инСаЙтнЫй текст
Результатом отпуска я бы назвала именно его | 79 |
| 5 |  Я: не знаю о чем снимать рилсы
Также рилсы: | 79 |
| 6 |  +5Это Геленджик, друзья
и он такой разный…
я кроме последней фотки не надеялась ни на что 😅
скоро у нас поход в горы… не переключайтесь… | 90 |
| 7 | а ну и с природы я в шоке
вот кто не знает, угадайте, где я😁 | 91 |
| 8 |  +4Я не стала брать маленькую жизнь, и хорошо
жизнеутверждающий Гунель даже в своей банальности вписался идеально
я в шоке, что не надо работать девачки… как это вообще… | 93 |
| 9 | Я в шаге от того чтобы утащить эту валуну с собой на море в 5кг ручной клади ахаха | 129 |
| 10 |  Video xabar | 118 |
| 11 |  Video xabar | 113 |
| 12 | Спустя три месяца я реально ПОСТОЯННО думаю интересно а дальше-то что там?
Как про нового знакомого, который пропал с радаров. И все еще интригует.
Ловлю много эмоций разных про героя, и это, видимо, знак хорошей книги.
Не бурные эмоции, не шквал событий. А жизнь, которую не получается просто закрыть и забыть.
Я хочу всё таки её дожить, видимо. | 106 |
| 13 | Такое непростое признание
Непростое признание для психолога, что я не справляюсь с чем-то своим.
Меня очень поддерживают щас успехи клиентов, результат в том числе своей работы. С ней я справляюсь.
Я как-то говорила, что в депрессии я на новом уровне чувствую переживания клиентов и легче прикасаюсь к боли.
Кто-то на меня опирается. Это очень вдохновляет.
Внутри тяжко, тревога заставляет писать и стирать посты.
Мечтать о классном дне рождения, который я так люблю устраивать - а потом думать что сил не хватит, что он никому не нужен.
Я очень уже хочу все это снова стереть, никому не показывать.
Но я могу быть разной, и мне ценно быть тут собой а также показывать, как я прохожу через сложное. И я не собираюсь это бросать, потому что тоже верю что это может быть помощью кому-то.
Путь нихрена не простой, но вот я щас это выложу и буду считать это классным шагом. Хоть и сложным. | 100 |
| 14 |  +7Питер!
Если бы я ещё фотографировать умела, вообще была бы песня 😄🌱 | 105 |
| 15 | апдейт по откату✌🏻
раздражению хватило две недели
щас по ощущениям я возвращаюсь к первоначальным настройкам, но с новым опытом
психика все ещё подвижная, я все ещё меланхоличная, но держусь на построенном фундаменте
как будто вот я раньше шла по мосту, шаталась, не могла удержать равновесие и падала
А щас иду
снова без страховки
все еще шатаюсь
но знания о том что со мной,
как балансировать,
куда облокотиться - все это дает мне не падать.
надежда есть, жизнь без таблеток - тоже😁 | 145 |
| 16 |  +2🐈💕 | 155 |
| 17 | смешно что я тут советую типа а сама то попала ахха в эту воронку
но эти советы как бы и основаны на ошибках
щас я буду идти по этой стратегии, надеюсь, выживу, друзья | 191 |
| 18 | «откат» после таблеток это скорее стабилизация организма, я (пока))) отношусь как к норме
это уязвимое состояние: физически, морально, ментально, везде короче
что очень важно (по моему прошлому опыту) чтобы не попасть снова в воронку депрессии
1. очень очень очень медленно понижать дозировку (согласуется с врачом в я схема выхода и выполнятся)
2. осознавать и даровать ближним осознавание что вы будете не в себе))) эмоциональный фон забыл как стабилизироваться самостоятельно - а значит, его придется стабилизировать самому.
3. заручиться поддержкой и создать себе условия для всевозможной этой самой стабилизации - опорные люди, опорный опыт, занятия и тд
4. сюда же - строго запрещается совмещать с обновлениями в жизни и стрессами (не браться в этот же момент за ремонт, за новую работу, за выяснение отношений - за все что потенциально тяжело выдерживать)
просто отложите, если это возможно
5. если прямо сейчас вы в жестком кризисе - это обязательно к упоминанию на приеме психиатра - да, курс медикаментов условно завершен, но если сейчас жопа - завершать его хороший врач просто не одобрит. | 158 |
| 19 | День 4 без ад
Меня раздражает все, все, вся
Собственная квартира сегодня попала под удар - получила по заслугам пылесосом, кучей тряпок, губок и тд
Хорошо, что я дома одна. | 125 |
| 20 |  Принимаю поздравления
(изменений в самочувствии не найдено, но будем надеяться что внутри что то стало лучше) | 128 |
