Плавание SwimRocket

Пловцы летом всегда в плюсе😄💦 Записаться в бассейн на тренировки, поплавать и спокойно помыться в душе: • на сайте • через куратора 👉🏼Наш канал в Max

Хотите финишировать Волгу или Босфор в топе? 🚀 Приходите на онлайн-лекции от Никиты Кислова и изучите трассы заранее! 🗓️ 20 июня — "Все, что нужно знать про ориентирование на X-Waters Волга" 🗓️ 28 июня — "Изучаем трассу Босфора и учимся ориентироваться" 🚀 Участие бесплатное, нужна регистрация по ссылке

Новое видео на канале🚀 В этом видео дадим 5 простых фишек для лёгкого брасса и покажем простые упражнения, которые помогут улучшить ваше плавание. 📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене 👉🏼Наш канал в Max

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 ноги брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение на спине гребок двумя⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •500 кроль без остановки⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1200м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение гребок двумя ноги брасс на спине ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль на одной руке (по 50 каждой рукой)⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •500 кроль без остановки⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1400м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упражнение кроль на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 упражнение кроль 2 гребка правой, 2 гребка левой ⁣ •200 упражнение кроль поавник (высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀ локоть задержать на проносе)⁣⁣⠀⁣⁣ •500м без остановки⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 закуп ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1600м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 Наш канал в Max

Из Чукотки — в подмосковную сказку! ✈️🌲 Вы только посмотрите на масштаб! География наших сборов в «Лесной Опушке» расширяется до невероятных пределов: к нам приехали ребята прямо с Чукотки! Представляете, какой путь они проделали, чтобы провести каникулы вместе с нами? 🌍✨ Лагерная жизнь кипит по полной: 🏊‍♂️ Тренировки в бассейне ⚽️ Жаркие матчи по футболу и волейболу на улице 🕵️‍♂️ Захватывающие квесты и игры на свежем воздухе 🎮 Крутая VK-комната, где можно окунуться в мир виртуальной реальности 🥗 А после активностей — самая вкусная и полезная еда, чтобы восстановить силы. Вечера у нас — это отдельная любовь: греемся в сауне, собираемся у костра, жарим маршмеллоу и делимся историями под треск дров... Чистый кайф и свежий лесной воздух! 🔥🍡 У нас только один вопрос: если ребята прилетели к нам даже с другого конца страны, то что останавливает вас? 😉 Мест осталось совсем немного, успейте занять свое: 🗓 3 смена: 11 – 17 июня 🗓 4 смена: 17 – 24 июня 👉 Бронирование по ссылке А если вы мечтаете подарить ребенку настоящее южное приключение, у нас есть кое-что особенное — сборы в Анапе с 26 июня по 7 июля! 🌊☀️ Это будет легендарно: романтика поезда, ласковое море, солнце и целебный можжевеловый воздух. Лучший подарок на лето, который только можно представить! 🎁🚂 Не тяните, лето пролетит быстро — бронируйте прямо сейчас, пока ваше место не занял кто-то более решительный! 🏃‍♂️

Где вы проведете это лето?☀️ ❓на долгожданном море ❓у прохладного бассейна ❓у речки на даче ❓на тренировках после работы Умение плавать пригодится В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ! Записаться на летние тренировки: • на сайте • через куратора 👉🏼Наш канал в Max

Мы это сделали! 🏊 Сегодня прошла наша первая тренировка на открытой воде в этом сезоне. На пляже в Строгино мы собрали 50+ любителей открытой воды! Мы не только круто поплавали, но и изучили: 🚀Технику плавания на открытой воде 🚀Как правильно дышать на открытой воде 🚀Как не задыхаться 🚀Что делать, если паника 🚀Как готовиться к заплывам на открытой воде А еще успели завести новые знакомства и пообщаться с единомышленниками! 📌Хотите также? Ждем вас каждую субботу и воскресенье на пляже Строгино в 9:30 и 11:00. Узнать подробности и записаться на тренировки на открытой воде можно: 🏊🏼‍♂️на сайте 🏊🏼‍♂️у куратора 👉🏼Наш канал в Max

Тренировка в самом разгаре 🚀

Разминаемся перед тренировкой 💪

🚀Открываем сезон открытой воды на первой в этом сезоне тренировке в Строгино!

Новое видео на канале🚀 В этом видео покажем все уровни плавания, с чего начать обучение кролем и как успешно проплыть первые 500 метров без остановки. 📱Смотреть на Youtube 📱Смотреть в ВК 👀Смотреть на RuTube 📱Смотреть в Дзене 👉🏼Наш канал в Max

Лето - не повод бросать спорт, а отличная возможность поддерживать физическую форму в сезон отпусков☀️ На все лето мы вводим специальные цены на длительные абонементы! Вы получаете скидку 10% при покупке 16 или 24 занятий в группе взрослой или детской школы плавания SwimRocket 🚀 Пусть это лето станет стартом ваших побед! Узнать подробности акции и забронировать абонемент по скидке: 🏊🏼‍♂️на сайте 🏊🏼‍♂️у куратора 👉🏼Наш канал в Max

🏊 Что поплавать на выходных?⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Новички🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль 50 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 на спине 50 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •6х50 кроль 33 55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упр на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •3х50 кроль 1)33 2)55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х25 вс на наименьшее количество гребков⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=950м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Средний🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль 50 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 на спине 50 брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •3х100 кроль 1)33 2)55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 кроль эстафета⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 поэтапный кроль⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •2х100 руки кроль+брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 упр на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •50 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=1300⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ PRO🚀🚀🚀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 ноги кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 комплекс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •6х100 кроль 1)33 2)55⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •200 кроль на одной руке⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •3х100 руки кроль ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х50 1)кроль быстро 2) брасс⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •100 закуп⁣⁣⠀⁣⁣⠀ •4х25 кроль наименьшее количество гребков⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ S=2100м⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣🏊 Расшифровка заданий и терминов:⁣⁣ https://docs.Google.com/document/d/14PKd51f-zIhhN6qkgmzOXc-JYlHEdIZvRVI3hmhwV-s/mobilebasic⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 📌Все домашние задания вы можете найти по хештегу #дз_swimrocket⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👉 Наш канал в Max

Не дайте этим выходным пройти как обычно! Если давно хотели выбраться на спортивный уикенд, сейчас самое время. 🗓️ 5–7 июня интенсив в Яхроме — три дня мощной перезагрузки для тела и сознания. Последние места — успевайте занять свое! Почему это нельзя пропустить? ✅ Прокачка на максимум — 3 тренировки в день + утренний заряд. Не просто плаваем, а ставим технику, усиливаем выносливость и силу. А наши партнеры добавят мобильности и гибкости вашим движениям. ✅ Не забываем о теории — лекции по эффективной технике и правильному питанию. Вы узнаете, как плыть быстрее с меньшими затратами энергии и что есть для максимальных результатов. ✅ Идеальная атмосфера — парк-отель «Волен»: свежий воздух, природа и полный отрыв от городского шума. Только вы, вода и команда единомышленников. ✅ Ваш личный вызов — в финале вас ждет контрольный заплыв на 500 или 1000 м. Проверите себя в деле и заберете заслуженный диплом! 🧖‍♀️Но интенсив — это не только про спорт. Баня, душевные посиделки, игры и та самая атмосфера, ради которой вы вернетесь снова. 👉Бронирование слотов по ссылке

Стартовали наши первые летние детские сборы в «Лесной Опушке» 🌿 И уже с первых дней видно главное — детям здесь по-настоящему хорошо: активные игры, дружная компания, отдых на природе и море эмоций. И это только начало — впереди ещё 3 смены, каждая из которых будет по-своему особенной. Хотите так же для своего ребёнка? Бронируйте лето уже сейчас — пусть оно запомнится надолго 🌞

Полезные упражнения для пловцов в зале 💥 👉🏼Наш канал в Max