Катя Гуру

前往频道在 Telegram

Жизненное, полезное и важное от эксперта по любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru 11 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни Подарила новую жизнь более 100 000 женщинам https://gosuslugi.ru/snet/6794fa05c7c2cc2b6e6b645c

显示更多

俄罗斯13 339 健康生活方式332...

📈 Telegram 频道 Катя Гуру 的分析概览

频道 Катя Гуру (@katya_guru) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 46 470 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 332，并在 俄罗斯 地区排名第 13 339 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 46 470 名订阅者。

根据 04 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -17，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.59%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.56% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 133 次浏览，首日通常累积 1 188 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 53。
主题关注点： 内容集中在 участница, болталка, lime, лёгкость, осанка 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Жизненное, полезное и важное от эксперта по любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru 11 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни Подарила новую жизнь более 100 000 женщинам https://gosuslugi.ru/snet/6794fa05c7c2cc2b6e6b645c”

凭借高频更新（最新数据采集于 05 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

46 470

订阅者

无数据24 小时

-347 天

-1730 天

2 133

帖子浏览量

~ 1 18824 小时

~ 1 58248 小时

4.59%

参与率

~ 6

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

十月 '2610月 '26

十月 '26

+23

在0个频道中

九月 '26

+373

在1个频道中

Get PRO

八月 '26

+76

在2个频道中

Get PRO

七月 '26

+129

在0个频道中

Get PRO

六月 '26

+379

在0个频道中

Get PRO

五月 '26

+1 701

在6个频道中

Get PRO

四月 '26

+651

在3个频道中

Get PRO

三月 '26

+1 767

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+396

在1个频道中

Get PRO

一月 '26

+263

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+260

在2个频道中

Get PRO

十一月 '25

+340

在1个频道中

Get PRO

十月 '25

+1 853

在3个频道中

Get PRO

九月 '25

+1 214

在18个频道中

Get PRO

八月 '25

+2 604

在6个频道中

Get PRO

七月 '25

+677

在2个频道中

Get PRO

六月 '25

+2 367

在10个频道中

Get PRO

五月 '25

+7 261

在8个频道中

Get PRO

四月 '25

+202

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+1 264

在1个频道中

Get PRO

二月 '25

+711

在2个频道中

Get PRO

一月 '25

+1 378

在1个频道中

Get PRO

十二月 '24

+536

在2个频道中

Get PRO

十一月 '24

+778

在1个频道中

Get PRO

十月 '24

+1 557

在1个频道中

Get PRO

九月 '24

+369

在1个频道中

Get PRO

八月 '24

+2 164

在1个频道中

Get PRO

七月 '24

+694

在2个频道中

Get PRO

六月 '24

+222

在2个频道中

Get PRO

五月 '24

+168

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+603

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+591

在3个频道中

Get PRO

二月 '24

+232

在1个频道中

Get PRO

一月 '24

+2 157

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+205

在4个频道中

Get PRO

十一月 '23

+250

在0个频道中

Get PRO

十月 '23

+222

在3个频道中

Get PRO

九月 '23

+166

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+121

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+1 568

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+1 816

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+235

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+1 102

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+2 610

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+2 785

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+1 292

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+2 616

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+1 959

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+2 768

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+2 698

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+1 343

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+2 055

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+566

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+513

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+780

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+15 966

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+619

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+13 837

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+119

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+1 539

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+1 706

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+3 449

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+4 748

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+9 102

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+12 452

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+6 939

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+7 135

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

+2 386

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+272

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+410

在0个频道中

Get PRO

十二月 '20

+5 758

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
05 十月	+1
04 十月	+7
03 十月	+7
02 十月	+3
01 十月	+5

频道帖子

🤌Не на что не намекаю, но нас уже +6000 Смотрю, вы серьезно настроены, кошечки мои😍 Жду вместе с вами наш эфир 8 октября в 19:00 мск [надеюсь, вы уже поставили эту дату в календарь], где будем говорить не про то как перестать меньше есть, а как есть, жить свою привычную жизнь и худеть🔥 Для тех, кто все пропустил, подробности здесь 👇 🖇Узнать подробнее и зарегистрироваться на эфир

2	+4 День 5. Бегаю по утрам. Кайф, свежесть мыслей, утренняя прохлада (сегодня +3), осеееень и палитра опадающих листьев. Важно научить себя действовать. Брать и делать, а не ждать, думать, взвешивать.. взвесить лучше по пути🙏🏻 и идти в долгую до желанного результата. Тело пока в шоке: 30 минут любимой йоги в Клубе, 30 минут теперь ещё бег по утрам и 4 занятия бальными танцами в неделю. Ощущение «как же я люблю жизнь» усиливается! Сегодня такая музычка для вас👇🏼 https://music.yandex.ru/album/5803482/track/43576363?ref_id=D752941A-4F12-4E6C-AF37-5B4D7308DF13&utm_medium=copy_link	1 026
3	+1 没有文字...	1
4	Если ты уже сто раз начинала и через 3 дня бросала — неважно худела ты или просто пыталась правильно питаться, отказаться от сладкого... Важно — почему не получилось. Мозг — главный саботажник, потому что любое изменение требует от него дополнительных ресурсов. Поэтому он буквально сопротивляется всему новому — ему спокойнее в привычном, даже если это привычное вам совсем не нравится. Он не отличает «полезная новая привычка» от «опасность» — он просто видит изменение и реагирует тревогой, предпочитая старое и знакомое. Когда мы делаем что-то через силу, через пахоту — результат не закрепляется, а вот когда в кайф — это уже на года. Например, я вот уже 11 лет не бросаю йогу. И дело не в какой-то суперсиле воли. Я тоже болею, у меня тоже бывают перелёты и сложные периоды, но я не скатываюсь обратно в жизнь без движения, потому что знаю, как потом трудно себя оттуда возвращать. Последние несколько лет я собираю информацию — с конференций, с мероприятий, из книг — всё про то, как современной женщине, у которой нет ни минуты свободной, найти время на своё тело и не потерять себя в этой бесконечной многозадачности. Весь год мы с вами несёмся, несёмся, а потом раз и декабрь, и в любимое платье уже не влезаем. Смотрим на себя в зеркало и не понимаем, откуда эти килограммы. 🔥Поэтому 8 октября в 19:00 мск я провожу бесплатный эфир «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?», где расскажу все свои секретики молодости, красоты и стройности Поговорим: 🤍Что мешало продолжать худеть после нескольких первых дней 🤍Как менять питание и движение под свое расписание 🤍Что делать после пропущенной тренировки или вечера со сладким Девочки, и даже если вам не нужно худеть, а вы просто не знаете, как встроить в свою жизнь спорт, активность или другую привычку, тоже приходите — поделюсь своим опытом💋 🖇ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ЭФИРЕ 🖇ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ЭФИРЕ	1 223
5	+4 Эта неделя у меня была сумасшедшая ✔️Еще на выходных мне пришлось поменять билеты из Сургута до Москвы, чтобы не пропустить примеру нового сезона «Выживалити», куда меня пригласили. Я бы, если честно, и не пошла, но моя Ксюня главный человек в семье по реалити и сказала — БЕГИ😀 ✔️Вы знаете, что я возобновила танцы с новым партнером и у меня уже было несколько тренировок. ✔️Не забываем, что параллельно у меня идет челлендж 30 свиданий быстрее подруги, поэтому свидания тоже никто не отменял. ✔️А еще я готовлю юбилейный, 20 поток марафона «Фигура, как у Гуру» — скоро расскажу, что новенького там будет и какие подарочки готовлю для участниц [вы будете в приятном шоке, обещаю] ✔️Ну и не забываем, что каждое утро 30 минут я занимаюсь и провожу сама йогу в своем Клубе + болталки и читалки, дважды в неделю занимаюсь силовыми и обязательно хочу свои 10 000 шагов. И кто за мной внимательно следит, знает, что с понедельника я каждое утро еще выхожу на пробежку. Причем я не жду никакого мгновенного результата. Вообще не думаю, что там, после недели бега, уже что-то изменится. Неделя — это слишком маленький срок для результата. Поэтому просто беру себе задачу минимум неделю, каждый день, несмотря ни на что. Неважно, 20 минут это или 40 И я еще раз убеждаюсь в том, что даже в такой плотный график, где есть и работа, и личная жизнь, и мероприятия, и встречи с подругами и еще много всего, можно найти 20 минут на себя и на свое здоровье. Вот уже 11 лет я каждый день я приучаю себя доходить до конца и делать даже чуть больше, чем запланировала, а не сливаться на третий день. Кому нужна моя система, кошечки мои?	1 031
6	Мы - это то, что делаем каждый день. Наши привычки создают нас. Хочешь изменить жизнь - начни с того, что делаешь каждый день. Обожаю эту песенку, напоминает мне о поездке с подругой в Милан 💃🏻 сегодня бегала под неё👇🏼 https://music.yandex.ru/album/40246578/track/147294673?ref_id=A7F62AD6-9F00-4F85-9BA5-6EFC0C09E3E7&utm_medium=copy_link	1 072
7	视频消息	1 020
8	视频消息	1 010
9	+2 Марафоны похудения НЕ РАБОТАЮТ, и вот почему 👇 Моему марафону «Фигура, как у Гуру» уже 6 лет, и в этому году я собираю юбилейный, 20 поток 🥳 За это время его прошли 39561 женщин, а это на минуточку, как население целого города Переславля-Залесского, что входит в «Золотое кольцо». И вместе мы скинули 24810кг килограммов — почти 25 тонн! Так почему же марафоны похудения не работают, и эффект временный? Или на марафоне похудела, а потом вес вернулся, да еще и с плюсом Девочки, вес возвращается не потому, что марафон плохой, а потому что вы делаете рывок — худеете на силе воли, а потом начинается обычная жизнь. И уже сложно удержать мотивацию, особенно когда муж, подруги не особо-то и поддерживают. Начать психологически и так непросто, и ещё сложнее удержаться. Поэтому на марафоне «Фигура, как у Гуру» цель — научить вас системно худеть и удерживать вес. Вам пойдет моя система, особенно если в понедельник вы начали, а вот вторник уже бросили. Кошечки мои, ваши красивые платья в шкафу уже висят непростительно долго🫶 20 сезон уже совсем скоро. Готовлю для вас крутые подарки и очень много сюрпризов внутри марафона 🔥 Если бы вы прямо сейчас могли сбросить лишние кг, то сколько бы это было — напишите цифру в комментариях	1 222
10	+2 Я могу говорить про результаты участниц с марафона «Фигура, как у Гуру» часами — их реально сотни🥹 Но сегодня про Анечку, потому что в ее истории многие узнают себя. Скажу сразу, она не про волшебство, она про системность. До марафона Аня уже пробовала и йогу, и меняла питание, добавляла больше движения. Она, как и вы, ЗНАЛА, что нужно делать, чтобы похудеть, но ДО РЕЗУЛЬТАТА НЕ ДОХОДИЛА. Мешала то работа, то усталость, то стресс и вечерние сладости. Пропустила занятие, потом ещё одно и вот постепенно привычки рассыпались. На марафоне «Фигура, как у Гуру» Аня смогла прийти к той самой регулярности, которой так не хватало — и главное, не бросить, когда проходит первый запал. 🔥Результат таких системных действий — минус 18 кг. Что происходит с самоощущением и как меняется жизнь, когда уходят лишние килограммы, Аня рассказала в видео выше. Повторю, что волшебства здесь нет и этот результат [больше или меньше в зависимости от ваших потребностей] может повторить каждая из вас. История Анечки про то, что регулярность может прийти не сразу — иногда нужно несколько попыток, чтобы привычка наконец закрепилась и выстроилась в нашу повседеневную жизнь. Потому что вы все и без меня знаете, как и что делать. Вопрос в другом: как не бросить через неделю или две и не получить откат? Если вы тоже много раз начинали, старались, а потом возвращались к прежнему образу жизни, возможно, вам нужен не новый список что можно и нельзя, а система, которая помогает держать регулярность. 🤍Как раз об этом я буду говорить на открытом эфире 8 октября в 19:00 мск «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?» Разберем, как худеть небольшими шагами, когда есть работа, семья и обычная жизнь. Без отдельного меню и тренировок каждый день. Регистрация на эфир здесь Регистрация на эфир здесь	1 244
11	视频消息	1 074
12	https://music.yandex.ru/album/42632803/track/152653858?ref_id=8DADB31E-50F6-4C96-864C-C9762E72ADE4&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios	1 376
13	视频消息	1 346
14	视频消息	1 320
15	Вы прекрасно знаете, как худеть. Тогда почему до сих пор не похудели? Мне неинтересно в сотый раз рассказывать вам, что нужно меньше есть и больше двигаться. Вы это и без меня знаете. Вы уже точно пробовали покупать правильную еду, ходить по 10 тысяч шагов, записываться на тренировки, убирать сладкое. И, возможно, даже худели на 3, 5 или 10 килограммов. Но тогда почему через время вес возвращается? Почему вы каждая знаете, что делать, но не можете это встроить с свою обычную жизнь? Что именно и в какой момент идет не так, что вы снова возвращаетесь к привычному режиму? 8 октября в 19:00 мск я проведу бесплатный эфир «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?». Мы будем говорить не про очередной пп-рецепт и уж тем более не про «быстрее, выше, сильнее». Вы наконец-то поймете: 💔почему вас хватает ненадолго 💔почему после хорошего старта вы снова даёте себе слабинку 💔почему вечером срываетесь на сладкое 💔почему тренировки и шаги постепенно сходят на нет 💔и почему даже после хорошего результата через время снова приходится начинать сначала. И главное — что именно вам нужно поменять, чтобы в этот раз не слиться и сохранить результат. Если устали от бесконечных изнурительных попыток похудеть, приходите на вебинар, забирайте мою систему похудения и удержания веса😘 Зарегистрироваться на эфир бесплатно Зарегистрироваться на эфир бесплатно	1 539
16	视频消息	1 391
17	Вы прекрасно знаете, как худеть. Тогда почему до сих пор не похудели? Мне неинтересно в сотый раз рассказывать вам, что нужно меньше есть и больше двигаться. Вы это и без меня знаете. Вы уже точно пробовали покупать правильную еду, ходить по 10 тысяч шагов, записываться на тренировки, убирать сладкое. И, возможно, даже худели на 3, 5 или 10 килограммов. Но тогда почему через время вес возвращается? Почему вы каждая знаете, что делать, но не можете это встроить с свою обычную жизнь? Что именно и в какой момент идет не так, что вы снова возвращаетесь к привычному режиму? 8 октября в 19:00 мск я проведу бесплатный эфир «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?». Мы будем говорить не про очередной пп-рецепт и уж тем более не про «быстрее, выше, сильнее». Вы наконец-то поймете: 💔почему вас хватает ненадолго 💔почему после хорошего старта вы снова даёте себе слабинку 💔почему вечером срываетесь на сладкое 💔почему тренировки и шаги постепенно сходят на нет 💔и почему даже после хорошего результата через время снова приходится начинать сначала. И главное — что именно вам нужно поменять, чтобы в этот раз не слиться и сохранить результат. Если устали от бесконечных изнурительных попыток похудеть, приходите на вебинар, забирайте мою систему похудения и удержания веса😘 Зарегистрироваться на эфир бесплатно Зарегистрироваться на эфир бесплатно	5
18	视频消息	1
19	Умные мысли с пробежки👋🏻	1 652
20	视频消息	1 676

查看所有帖子