Катя Гуру
الذهاب إلى القناة على Telegram
Жизненное, полезное и важное от эксперта по любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru 11 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни Подарила новую жизнь более 100 000 женщинам https://gosuslugi.ru/snet/6794fa05c7c2cc2b6e6b645c
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Катя Гуру
تُعد قناة Катя Гуру (@katya_guru) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 46 470 مشتركاً، محتلاً المرتبة 332 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 13 339 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 46 470 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -17، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.59%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.56% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 133 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 188 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 53.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل участница, болталка, lime, лёгкость, осанка.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Жизненное, полезное и важное от эксперта по любви к себе Кати Гуру: https://instagram.com/katya_guru
11 лет веду йогу в Клубе Лучшей Жизни
Подарила новую жизнь более 100 000 женщинам
https://gosuslugi.ru/snet/6794fa05c7c2cc2b6e6b645c”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
46 470
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-347 أيام
-1730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+23
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+373
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+76
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+129
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+379
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 701
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+651
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 767
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+396
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+263
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+260
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+340
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 853
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 214
في 18 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+2 604
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+677
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+2 367
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '25
+7 261
في 8 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+202
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+1 264
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+711
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 378
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+536
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+778
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 557
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+369
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2 164
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+694
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+222
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+168
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+603
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+591
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+232
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+2 157
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+205
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+222
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+166
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+121
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 568
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+1 816
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+235
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+1 102
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+2 610
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+2 785
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+1 292
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+2 616
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+1 959
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+2 768
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+2 698
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 343
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+2 055
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+566
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+513
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+780
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+15 966
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+619
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+13 837
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+119
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+1 539
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+1 706
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+3 449
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+4 748
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+9 102
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+12 452
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+6 939
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+7 135
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+2 386
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+272
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+410
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+5 758
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 أكتوبر | +1 | |||
| 04 أكتوبر | +7 | |||
| 03 أكتوبر | +7 | |||
| 02 أكتوبر | +3 | |||
| 01 أكتوبر | +5 |
منشورات القناة
+1
🤌Не на что не намекаю, но нас уже +6000
Смотрю, вы серьезно настроены, кошечки мои😍 Жду вместе с вами наш эфир 8 октября в 19:00 мск [надеюсь, вы уже поставили эту дату в календарь], где будем говорить не про то как перестать меньше есть, а как есть, жить свою привычную жизнь и худеть🔥
Для тех, кто все пропустил, подробности здесь 👇
🖇Узнать подробнее и зарегистрироваться на эфир
| 2 |  +4День 5. Бегаю по утрам.
Кайф, свежесть мыслей, утренняя прохлада (сегодня +3), осеееень и палитра опадающих листьев.
Важно научить себя действовать. Брать и делать, а не ждать, думать, взвешивать.. взвесить лучше по пути🙏🏻 и идти в долгую до желанного результата.
Тело пока в шоке: 30 минут любимой йоги в Клубе, 30 минут теперь ещё бег по утрам и 4 занятия бальными танцами в неделю.
Ощущение «как же я люблю жизнь» усиливается!
Сегодня такая музычка для вас👇🏼
https://music.yandex.ru/album/5803482/track/43576363?ref_id=D752941A-4F12-4E6C-AF37-5B4D7308DF13&utm_medium=copy_link | 1 026 |
| 3 |  +1لا يوجد نص... | 1 |
| 4 | Если ты уже сто раз начинала и через 3 дня бросала — неважно худела ты или просто пыталась правильно питаться, отказаться от сладкого...
Важно — почему не получилось.
Мозг — главный саботажник, потому что любое изменение требует от него дополнительных ресурсов. Поэтому он буквально сопротивляется всему новому — ему спокойнее в привычном, даже если это привычное вам совсем не нравится. Он не отличает «полезная новая привычка» от «опасность» — он просто видит изменение и реагирует тревогой, предпочитая старое и знакомое.
Когда мы делаем что-то через силу, через пахоту — результат не закрепляется, а вот когда в кайф — это уже на года.
Например, я вот уже 11 лет не бросаю йогу. И дело не в какой-то суперсиле воли. Я тоже болею, у меня тоже бывают перелёты и сложные периоды, но я не скатываюсь обратно в жизнь без движения, потому что знаю, как потом трудно себя оттуда возвращать.
Последние несколько лет я собираю информацию — с конференций, с мероприятий, из книг — всё про то, как современной женщине, у которой нет ни минуты свободной, найти время на своё тело и не потерять себя в этой бесконечной многозадачности. Весь год мы с вами несёмся, несёмся, а потом раз и декабрь, и в любимое платье уже не влезаем. Смотрим на себя в зеркало и не понимаем, откуда эти килограммы.
🔥Поэтому 8 октября в 19:00 мск я провожу бесплатный эфир «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?», где расскажу все свои секретики молодости, красоты и стройности
Поговорим:
🤍Что мешало продолжать худеть после нескольких первых дней
🤍Как менять питание и движение под свое расписание
🤍Что делать после пропущенной тренировки или вечера со сладким
Девочки, и даже если вам не нужно худеть, а вы просто не знаете, как встроить в свою жизнь спорт, активность или другую привычку, тоже приходите — поделюсь своим опытом💋
🖇ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ЭФИРЕ
🖇ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ЭФИРЕ | 1 223 |
| 5 |  +4Эта неделя у меня была сумасшедшая
✔️Еще на выходных мне пришлось поменять билеты из Сургута до Москвы, чтобы не пропустить примеру нового сезона «Выживалити», куда меня пригласили. Я бы, если честно, и не пошла, но моя Ксюня главный человек в семье по реалити и сказала — БЕГИ😀
✔️Вы знаете, что я возобновила танцы с новым партнером и у меня уже было несколько тренировок.
✔️Не забываем, что параллельно у меня идет челлендж 30 свиданий быстрее подруги, поэтому свидания тоже никто не отменял.
✔️А еще я готовлю юбилейный, 20 поток марафона «Фигура, как у Гуру» — скоро расскажу, что новенького там будет и какие подарочки готовлю для участниц [вы будете в приятном шоке, обещаю]
✔️Ну и не забываем, что каждое утро 30 минут я занимаюсь и провожу сама йогу в своем Клубе + болталки и читалки, дважды в неделю занимаюсь силовыми и обязательно хочу свои 10 000 шагов. И кто за мной внимательно следит, знает, что с понедельника я каждое утро еще выхожу на пробежку.
Причем я не жду никакого мгновенного результата. Вообще не думаю, что там, после недели бега, уже что-то изменится. Неделя — это слишком маленький срок для результата. Поэтому просто беру себе задачу минимум неделю, каждый день, несмотря ни на что. Неважно, 20 минут это или 40
И я еще раз убеждаюсь в том, что даже в такой плотный график, где есть и работа, и личная жизнь, и мероприятия, и встречи с подругами и еще много всего, можно найти 20 минут на себя и на свое здоровье.
Вот уже 11 лет я каждый день я приучаю себя доходить до конца и делать даже чуть больше, чем запланировала, а не сливаться на третий день.
Кому нужна моя система, кошечки мои? | 1 031 |
| 6 | Мы - это то, что делаем каждый день. Наши привычки создают нас.
Хочешь изменить жизнь - начни с того, что делаешь каждый день.
Обожаю эту песенку, напоминает мне о поездке с подругой в Милан 💃🏻 сегодня бегала под неё👇🏼
https://music.yandex.ru/album/40246578/track/147294673?ref_id=A7F62AD6-9F00-4F85-9BA5-6EFC0C09E3E7&utm_medium=copy_link | 1 072 |
| 7 |  رسالة فيديو | 1 020 |
| 8 |  رسالة فيديو | 1 010 |
| 9 |  +2Марафоны похудения НЕ РАБОТАЮТ, и вот почему 👇
Моему марафону «Фигура, как у Гуру» уже 6 лет, и в этому году я собираю юбилейный, 20 поток 🥳
За это время его прошли 39561 женщин, а это на минуточку, как население целого города Переславля-Залесского, что входит в «Золотое кольцо». И вместе мы скинули 24810кг килограммов — почти 25 тонн!
Так почему же марафоны похудения не работают, и эффект временный? Или на марафоне похудела, а потом вес вернулся, да еще и с плюсом
Девочки, вес возвращается не потому, что марафон плохой, а потому что вы делаете рывок — худеете на силе воли, а потом начинается обычная жизнь.
И уже сложно удержать мотивацию, особенно когда муж, подруги не особо-то и поддерживают. Начать психологически и так непросто, и ещё сложнее удержаться.
Поэтому на марафоне «Фигура, как у Гуру» цель — научить вас системно худеть и удерживать вес. Вам пойдет моя система, особенно если в понедельник вы начали, а вот вторник уже бросили.
Кошечки мои, ваши красивые платья в шкафу уже висят непростительно долго🫶
20 сезон уже совсем скоро. Готовлю для вас крутые подарки и очень много сюрпризов внутри марафона 🔥
Если бы вы прямо сейчас могли сбросить лишние кг, то сколько бы это было — напишите цифру в комментариях | 1 222 |
| 10 |  +2Я могу говорить про результаты участниц с марафона «Фигура, как у Гуру» часами — их реально сотни🥹
Но сегодня про Анечку, потому что в ее истории многие узнают себя. Скажу сразу, она не про волшебство, она про системность.
До марафона Аня уже пробовала и йогу, и меняла питание, добавляла больше движения. Она, как и вы, ЗНАЛА, что нужно делать, чтобы похудеть, но ДО РЕЗУЛЬТАТА НЕ ДОХОДИЛА.
Мешала то работа, то усталость, то стресс и вечерние сладости. Пропустила занятие, потом ещё одно и вот постепенно привычки рассыпались.
На марафоне «Фигура, как у Гуру» Аня смогла прийти к той самой регулярности, которой так не хватало — и главное, не бросить, когда проходит первый запал.
🔥Результат таких системных действий — минус 18 кг. Что происходит с самоощущением и как меняется жизнь, когда уходят лишние килограммы, Аня рассказала в видео выше.
Повторю, что волшебства здесь нет и этот результат [больше или меньше в зависимости от ваших потребностей] может повторить каждая из вас. История Анечки про то, что регулярность может прийти не сразу — иногда нужно несколько попыток, чтобы привычка наконец закрепилась и выстроилась в нашу повседеневную жизнь.
Потому что вы все и без меня знаете, как и что делать. Вопрос в другом: как не бросить через неделю или две и не получить откат?
Если вы тоже много раз начинали, старались, а потом возвращались к прежнему образу жизни, возможно, вам нужен не новый список что можно и нельзя, а система, которая помогает держать регулярность.
🤍Как раз об этом я буду говорить на открытом эфире 8 октября в 19:00 мск «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?»
Разберем, как худеть небольшими шагами, когда есть работа, семья и обычная жизнь. Без отдельного меню и тренировок каждый день.
Регистрация на эфир здесь
Регистрация на эфир здесь | 1 244 |
| 11 |  رسالة فيديو | 1 074 |
| 12 | https://music.yandex.ru/album/42632803/track/152653858?ref_id=8DADB31E-50F6-4C96-864C-C9762E72ADE4&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios | 1 376 |
| 13 |  رسالة فيديو | 1 346 |
| 14 |  رسالة فيديو | 1 320 |
| 15 | Вы прекрасно знаете, как худеть. Тогда почему до сих пор не похудели?
Мне неинтересно в сотый раз рассказывать вам, что нужно меньше есть и больше двигаться. Вы это и без меня знаете.
Вы уже точно пробовали покупать правильную еду, ходить по 10 тысяч шагов, записываться на тренировки, убирать сладкое. И, возможно, даже худели на 3, 5 или 10 килограммов.
Но тогда почему через время вес возвращается? Почему вы каждая знаете, что делать, но не можете это встроить с свою обычную жизнь?
Что именно и в какой момент идет не так, что вы снова возвращаетесь к привычному режиму?
8 октября в 19:00 мск я проведу бесплатный эфир «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?». Мы будем говорить не про очередной пп-рецепт и уж тем более не про «быстрее, выше, сильнее».
Вы наконец-то поймете:
💔почему вас хватает ненадолго
💔почему после хорошего старта вы снова даёте себе слабинку
💔почему вечером срываетесь на сладкое
💔почему тренировки и шаги постепенно сходят на нет
💔и почему даже после хорошего результата через время снова приходится начинать сначала.
И главное — что именно вам нужно поменять, чтобы в этот раз не слиться и сохранить результат.
Если устали от бесконечных изнурительных попыток похудеть, приходите на вебинар, забирайте мою систему похудения и удержания веса😘
Зарегистрироваться на эфир бесплатно
Зарегистрироваться на эфир бесплатно | 1 539 |
| 16 |  رسالة فيديو | 1 391 |
| 17 | Вы прекрасно знаете, как худеть. Тогда почему до сих пор не похудели?
Мне неинтересно в сотый раз рассказывать вам, что нужно меньше есть и больше двигаться. Вы это и без меня знаете.
Вы уже точно пробовали покупать правильную еду, ходить по 10 тысяч шагов, записываться на тренировки, убирать сладкое. И, возможно, даже худели на 3, 5 или 10 килограммов.
Но тогда почему через время вес возвращается? Почему вы каждая знаете, что делать, но не можете это встроить с свою обычную жизнь?
Что именно и в какой момент идет не так, что вы снова возвращаетесь к привычному режиму?
8 октября в 19:00 мск я проведу бесплатный эфир «Почему ты снова начинаешь худеть и как не бросить в этот раз?». Мы будем говорить не про очередной пп-рецепт и уж тем более не про «быстрее, выше, сильнее».
Вы наконец-то поймете:
💔почему вас хватает ненадолго
💔почему после хорошего старта вы снова даёте себе слабинку
💔почему вечером срываетесь на сладкое
💔почему тренировки и шаги постепенно сходят на нет
💔и почему даже после хорошего результата через время снова приходится начинать сначала.
И главное — что именно вам нужно поменять, чтобы в этот раз не слиться и сохранить результат.
Если устали от бесконечных изнурительных попыток похудеть, приходите на вебинар, забирайте мою систему похудения и удержания веса😘
Зарегистрироваться на эфир бесплатно
Зарегистрироваться на эфир бесплатно | 5 |
| 18 | رسالة فيديو | 1 |
| 19 | Умные мысли с пробежки👋🏻 | 1 652 |
| 20 |  رسالة فيديو | 1 676 |
