دكتر آذرتاش

📢 معرفی دوره آنلاین سوپرویژن و مشاهده درمان 📌مختص مشاورین و روانشناسان 🔷این دوره به‌صورت آنلاین برگزار می‌شود و هدف آن مشاهده، تحلیل و یادگیری عملی فرایند درمان است. شما در این دوره فقط تماشاگر نیستید؛ مشاهده را به فهم بالینی تبدیل می‌کنید. 🎯 هدف دوره: - آشنایی با فرایند واقعی درمان - مشاهده ارزیابی، مفهوم‌پردازی، مداخله و رابطه درمانی - یادگیری مهارت‌های بالینی از طریق مشاهده - تقویت توانایی تحلیل کیس و بازخورد بالینی 🕒 ساختار هر جلسه: - 10 دقیقه توضیح در خصوص کیس مورد نظر و یا مرور جلسه قبل - 40 تا 60 دقیقه مشاهده جلسه درمان - 15 تا 20 دقیقه تحلیل و بحث آموزشی - 5 دقیقه جمع‌بندی 📌زمان : چهارشنبه ها 📌ساعت: ١٧ تا ١٩ 📌شروع دوره: ٢٧ خرداد ✅جهت ثبت نام به آيدي زير پيام بدهید. @vahedi443

🌺زیپ مغزتان را بکشید! تصور کنید که دور سرتان یک زیپ است. آن زیپ را بکشید و باز کنید. حالا می‌توانید بخش بالایی کاسه سرتان را بگیرید و بردارید. خب، حالا مغزتان را بیاورید بیرون و بگذارید کف دستتان! با دو دستتان آن را کاملاً ماساژ دهید. بگذارید مغزتان حسابی نرم شود. خوب که نرم شد، آن را مثل توپ بسکتبال پرت کنید به طرف زمین! مغزتان باید آنقدر نرم و انعطاف پذیر شده باشد که مثل یک توپِ پُرباد، به‌راحتی پس از برخورد به زمین، به طرف شما برگردد. وقتی کاملاً مطمئن شُدید که مغزتان نرم و منعطف شده، آن را دوباره بگذارید داخل کاسه سرتان، و زیپ آن را هم بکشید تا دفعه بعد! باورکنید که اگر غیرازاین رفتار کنید، نمی‌توانید چیزی یاد بگیرید و به اشتباه می‌گویید: «من حقیقت هستم». آن‌وقت هرکس با شما موافق باشد جزو حقیقت است و هرکس هم مخالف باشد، غیر حقیقت!!! اما با این‌کار فقط خودتان را فریب داده‌اید. چرا که: به تعداد آدم‌ها طرز فکر وجود دارد. به تعداد آدم‌ها سلیقه وجود دارد. و به تعداد افراد روی زمین ذائقه هست. وظیفه مغز ما این است: فکر کردن، خلاقیت، نوآوری، راه‌حل پیداکردن، هدایت کردن ما به مسیر خوشبختی و شادمانی و مفید بودن به‌حال خودم و دیگران. اگر مغز ما اینگونه باشد، آن‌وقت اختیار زندگی ما دست خودِ ما خواهد بود؛ اگر مغزی خشک شده باشد، یک محصول بیشتر نمی‌دهد که شاید روزی به‌کاری می‌آمده و مسئله‌ای را حل می‌کرده؛ اما دیگر به درد امروز نمی‌خورد و کارآیی ندارد. همیشه به یاد داشته باشید: "ما محصولِ افکار و رفتارهای خودمان هستیم". ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺بدترين آدم براى رابطه كسى نيست كه بره ... كسيه كه نه تكليف موندن رو روشن مى كنه، نه تكليف رفتن رو. فقط تورو بين اميد و نااميدى معلق نگه مى داره. 🔷💠اين وضعيت، محبت هاى مقطعى وفاصله های ناگهانی مى توانند مثل تقويت متناوب عمل كنند! همان چيزى كه باعث مى شود آدم، با وجود آسيب، هنوز منتظر شانه ی بعدى بماند. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🌺مرز اصلی بین توجه و کنترل‌گری در «احترام به استقلال طرف مقابل» است. 🔹 توجه و اهمیت دادن: 💠• می‌پرسد کجایی چون نگران توست، نه برای بازخواست. 💠• اگر نتوانی فوراً جواب بدهی، نتیجه‌گیری منفی نمی‌کند. 💠• به حرفت اعتماد دارد. 💠• به حریم خصوصی‌ات احترام می‌گذارد. 🔹 کنترل‌گری: 💠• انتظار دارد همیشه در دسترس باشی. 💠• برای هر تأخیر یا عدم پاسخگویی توضیح مفصل می‌خواهد. 💠• مدام موقعیت، تماس‌ها یا روابطت را زیر نظر می‌گیرد. 💠• به جای اعتماد، از تو مدرک و اثبات می‌خواهد. 💠• باعث می‌شود احساس کنی باید دائماً از خودت دفاع کنی. یک سؤال ساده می‌تواند مرز را مشخص کند: 📌آیا این رفتار باعث می‌شود احساس امنیت و نزدیکی کنم، یا احساس فشار، ترس و محدودیت؟ 💠🔷اگر بیشتر اوقات احساس می‌کنی باید گزارش بدهی، مراقب حرف‌هایت باشی یا نگران واکنش طرف مقابل باشی، احتمالاً رابطه از توجه سالم عبور کرده و وارد کنترل‌گری شده است. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

📌شما فکر می‌کنید مرز بین «توجه و اهمیت دادن» و «کنترل‌گری» کجاست؟

سلام كسي هست كه امروز ساعت ١٠:٣٠ بخوايد مشاوره آنلاين بصورت رايگان در كلاس درسي كه دانشجويان حضور دارن درمان بشه سريع بهم پيام بده @f_azartash

🌺در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری بکنین و تردید داشته باشین : 🔷با کسی که مدام به شما میگه این رفتارت اشتباهه 🔷با کسی که تصویری از همسر آینداش در ذهن خودش ساخته که با شما متفاوته و تمایل داره شبیه اون همسر خیالی بشین 🔷با کسی که برای کنار اون موندن باید خودتون رو تغییر بدین 🔷با کسی که در هر بحثی اگه حتی خودش خطا کرده باشه باز طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشین و احساس کنین این شما هستین که اشتباه کردین 🔷با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنین که راست میگین 🔷با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینه که ببینه با کسی رابطه داشتین یا خیر 🔷با کسی که اگه پشت خط تلفن شما بیاد و شما نتونین جوابشون رو بدین بعدش از شما بازجویی میکنه 🔷با کسی که هر لحظه باید گزارش بدین کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک داره ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید. “مهربان باشید. همیشه.” @DrAzartash

📢 معرفی دوره آنلاین سوپرویژن و مشاهده درمان 📌مختص مشاورین و روانشناسان 🔷این دوره به‌صورت آنلاین برگزار می‌شود و هدف آن مشاهده، تحلیل و یادگیری عملی فرایند درمان است. شما در این دوره فقط تماشاگر نیستید؛ مشاهده را به فهم بالینی تبدیل می‌کنید. 🎯 هدف دوره: - آشنایی با فرایند واقعی درمان - مشاهده ارزیابی، مفهوم‌پردازی، مداخله و رابطه درمانی - یادگیری مهارت‌های بالینی از طریق مشاهده - تقویت توانایی تحلیل کیس و بازخورد بالینی 🕒 ساختار هر جلسه: - 10 دقیقه توضیح در خصوص کیس مورد نظر و یا مرور جلسه قبل - 40 تا 60 دقیقه مشاهده جلسه درمان - 15 تا 20 دقیقه تحلیل و بحث آموزشی - 5 دقیقه جمع‌بندی 📌زمان : جهارشنبه ها ١٧ تا ١٩ 📌شروع دوره: ٢٧ خرداد ✅جهت ثبت نام به آيدي زير پيام بديد @vahedi443

🌺زوج هایی که اینطوری باهم صحبت میکنن رابطشون پایدار تره: 💠🔶میتونم چیزی رو که مدتیه تو دلم مونده باهات درمیون بذارم؟( اونها صحبتشون رو با محبت شروع میکنن نه با جنگ و جدال و این جمله نشون دهنده یه فضای امنه) 💠🔶قصدم این نبود ولی متوجه شدم این کارم اذیتت کرده ادیت معذرت میخوام( مسئولیت کارشون رو میپذیرن و سعی میکنن جبرانش کنن) 💠🔶کمکم کن تا بفهمم اون موقع چه حسی داشتی ؟( وقتی سوتفاهمی بوجود اومده که پارتنرشون رو خیلی بهم ریخته باهاش همدلی میکنن تا مشکل حل بشه) 💠🔶قدردان .... هستم ( برای کوچیک ترین مسائل هم از پارتنرشون قدردانی میکنن) @DrAzartash

🌺اگر پارتنرت از فالو کردن بعضی افراد ناراحت می‌شود، قبل از اینکه بگویی «تو حساسی» یا «این فقط یک فالو است»، چند سؤال از خودت بپرس: 🔹 اگر این افراد برای من مهم نیستند، چرا حذف کردنشان این‌قدر سخت است؟ 🔹 آیا دارم از یک حق شخصی دفاع می‌کنم یا از روی لجبازی وارد کشمکش شده‌ام؟ 🔹 آیا حاضر هستم برای آرامش رابطه، از بعضی رفتارهای کم‌اهمیت بگذرم؟ 📌از طرف دیگر، اگر تو کسی هستی که از این موضوع ناراحت می‌شوی، این سؤال‌ها را از خودت بپرس: 🔸 آیا واقعاً رفتار طرف مقابلم نگران‌کننده است یا زخم‌های قدیمی من فعال شده‌اند؟ 🔸 آیا مشکل من فقط فالو کردن است یا ترس عمیق‌تری از طرد شدن، خیانت یا مقایسه شدن دارم؟ 🔸 اگر همه فالوها حذف شوند، آیا احساس ناامنی من کاملاً از بین می‌رود؟ 🔶واقعیت این است که بسیاری از دعواهای زوج‌ها درباره فالو، لایک یا فضای مجازی نیست. 📌موضوع اصلی معمولاً این است: 🔺«آیا من برای تو به اندازه کافی مهم هستم؟» 🔺«آیا مرا انتخاب می‌کنی؟» 🔻«آیا می‌توانم به رابطه‌مان اعتماد کنم؟» 💠 رابطه‌های سالم با اجبار ساخته نمی‌شوند؛ با گفت‌وگوی صادقانه ساخته می‌شوند. 🔴گاهی یک انفالو کردن نشانه توجه است.گاهی هم یاد گرفتن تحمل اضطراب و اعتماد کردن، راه‌حل سالم‌تر است. 🔴بلوغ عاطفی یعنی بتوانیم تشخیص دهیم کدام یک در رابطه ما لازم‌تر است. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄

نظر شما ؟

🌺در رابطه ی عاطفى، مسئله هميشه فالو داشتن چند پسر یا چند دختر نيست! 🔶💠مسئله معنايى است كه اين رفتار در ذهن پارتنر مى سازد. 🔶💠از نكَاه روان شناسى دلبستكَى، بعضى رفتارها شايد براى يك نفر بى اهميت، عادى يا صرفاً مجازى باشند؛ اما براى طرف مقابل مى توانند احساس ناامنى، مقايسه شدن يا كم اهميت بودن ايجاد كنند. 🔶💠اينجا رابطه به يك سؤال مهم مى رسد: آيا چيزى كه براى من واقعاً اهميتى ندارد، ارزش اين را دارد كه احساس امنيت پارتنرم را زخمى كند؟ 🔶💠اگر آن آدم ها برايت مهم نيستند، اگر رابطه اى، معنايى يا ضرورتى يشت آن فالوها نيست, گاهى انفالو كردن نه از سر اجبار است, نه از سر كنترل پذيرى؛ بلكه مى تواند يك رفتار كوجك اما معنادار براى نشان دادن اهميت باشد. 🔶💠بلوغ عاطفى يعنى بفهميم آزادى در رابطه، بى توجهى به احساس طرف مقابل نيست. 🔶💠همان طور كه امنيت هم نبايد به كنترل و محدوديت بيمارگونه تبديل شود. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄