Адекватный тренер 🏋️‍♂️

Мой тг канал:

Набор в TFA проходит в телеграм канале (запись открыта) старт 8 июля Таймкоды: 0:15 - Вступление. Проверка связи 1:39 - План эфира 4:37 - Как обычно люди пытаются прийти в форму и почему это не работает 10:34 - Почему диеты не работают 17:25 - Чем опасны срывы и вечные диеты 22:32 - Какой подход в питании работает лучше всего? 29:00 - Как сделать эстетичное тело. Простая формула от целлюлита/дряблости/боков и тд. 30:48 - Худеть или набирать? 33:50 - Как сделать это одновременно? 39:01 - Что делать для здоровья? Что исключить из рациона, что добавить? 45:25 - Мало ем и не худею, что делать 53:02 - Научные о метаболической адаптации 58:05 - Что делать если перестал худеть 1:00:33 - Нет силы воли, дисциплины 1:04:57 - Нет времени 1:10:33 - Обо мне и моем образовании 1:14:08 - Что такое TFA 1:15:52 - Как формально проходит работа 1:18:49 - Как мы настраиваем рацион человека 1:21:45 - Как вы получаете обратную связь 1:24:16 - Как происходит настройка тренинга 1:27:11 - Как выглядит программа тренировок 1:28:35 - Бонусы после курса 1:28:57 - Плюсы и отличия онлайн тренера от обычного тренера в зале 1:31:32 - Что делать, если стесняешься себя снимать 1:32:25 - Кто такие кураторы 1:35:15 - Сравнения цен 1:39:13 - Источники 1:39:55 - "Как записаться в TFA" 1:42:30 - "Тренировки в TFA только в зале или можно дома?" 1:44:00 - "Как куратор отслеживает питание?" 1:45:20 - "Пытаюсь убрать жир с живота, не получается" 1:46:50 - "Доступ к рецептам" 1:48:23 - "Где будет выходить контент" 1:49:20 - "Какой максимальный дефицит калорий можно делать?" 1:53:08 - "Можно ли похудеть на 10кг за неделю" 1:54:50 - "Какие у Павла рекорды в зале в силовых?" 1:56:45 - "1600ккал чтобы похудеть для взрослого мужчины 100 кг" 1:58:53 - "Нужно ли менять подход к тренировкам, если есть сколиоз" 2:00:08 - "Могу ли записаться в TFA, если устраивает мой тренер?" 2:00:45 - "Какая погрешность в умных часах" 2:03:05 - "Есть ли продукты, которые нельзя есть при наборе массы?" 2:06:53 - "Аптечные препараты для набора массы" 2:07:28 - "Идти сразу в зал или сначала укреплять тело с собственным весом тела дома?" 2:08:33 - "Количество жировых клеток не меняется?" 2:10:37 - "Можно ли тренироваться каждый день" 2:11:15 - "Как избавится от висцерального жира" 2:11:35 - "Люди с опытом и без фарм поддержки могут быть в процессе рекомпозиции?" 2:13:17 - "Так ли страшен алкоголь для похудения и роста мышц?" 2:14:38 - "Будут ли проблемы со здоровьем, если часто и резко сбрасывать вес" 2:15:45 - "Прихожу на тренировку и чувствую усталость" 2:18:29 - "При дефиците калорий можно потерять мышечную массу?" 2:19:03 - "Как правильно пить креатин" 2:19:45 - "Может ли комплекс дыхательных приседаний расширить грудную клетку" 2:20:16 - "Как расти без прогрессии весов" 2:21:05 - Про лечебное голодание и детоксы 2:23:31 - Про типы телосложения (эктоморф/мезоморф/эндоморф) 2:26:00 - "Избыточный приём креатина может привести к проблемам с желудком?" 2:26:57 - Про гиперлордоз и осанку 2:29:18 - "Где можно получить образование в сфере фитнеса?"