دكتر آذرتاش
الذهاب إلى القناة على Telegram
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام دكتر آذرتاش
تُعد قناة دكتر آذرتاش (@drazartash) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 24 574 مشتركاً، محتلاً المرتبة 727 في فئة علم النفس والمرتبة 14 353 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 24 574 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -113، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.72%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.21% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 407 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 790 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
24 574
المشتركون
-524 ساعات
-257 أيام
-11330 أيام
أرشيف المشاركات
24 566
🌺سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه:
🔻بزرگترین ترست در رابطه چیه ؟ ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟
🔻کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بالا بره؟ دوست داری تو رابطه چی از من بشنوی که تاحالا نشنیدی ؟
🔻چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟
🔻از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟
🔻موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم ؟
🔻چطوری میتونم بهت احساس امنیت بدم که بتونی حرف دلت رو راحت به هم بزنی ؟
@DrAzartash
24 566
🌺چگونه زوج‌ها می‌توانند پس‌از درگیری، روابط بهتری داشته باشند؟
📌پنج مرحله‌ی دعوای بالغانه:
🔴۱. احساسات: احساسات خود را با هم در میان بگذارید. علت احساس خود را بیان نکنید و در‌باره‌ی احساسات همسرتان اظهار‌نظر نکنید. فقط احساستان را توصیف کنید.
۲. 🟣روایت‌ها: «روایت» خود را توصیف کنید. به‌نوبت صحبت کنید. روایت بیان‌شده به‌وسیله‌ی همسرتان را خلاصه و دست‌کم بخشی از آن را تأیید کنید.
۳. 🔵محرک‌ها: خاطرات یا تجربیات خودتان را که ممکن است موجب افزایش تنش در تعاملتان شده باشند و ماجرای اینکه چرا آن‌ها نقش محرک را برای هریک از شما دارند، برای هم تعریف کنید.
۴. 🟢پذیرش مسئولیت: نقش خود را در دعوا بپذیرید.
۵. 🟠برنامه‌ریزی سازنده: به‌همراه هم شیوه‌ای را برنامه‌ریزی کنید که با آن، هریک می‌توانید عملکرد بهتری داشته باشید.
📚از کتاب درست دعوا کنید
✍ جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن
@DrAzartash
24 566
🌺آدم‌های باشعور حتی وقتی از کسی دلخورن، حرمتش رو نگه می‌دارن. عصبانیت براشون مجوز تحقیر کردن دیگران نیست.
🟣یکی دیگه از نشونه‌های شعور اینه که وقتی کسی از چیزی ناراحته، به جای اینکه بگن «این که چیزی نیست»، سعی می‌کنن بفهمن چرا اون موضوع براش مهمه.
🟡آدم باشعور می‌دونه که هر حرف درستی رو نباید هر جایی و به هر شکلی به زبون آورد. گاهی شیوه گفتن یه حقیقت، از خود اون حقیقت مهم‌تره.
🟠یکی دیگه از نشونه‌های شعور اینه که وقتی کسی بهشون اعتماد میکنه و از دردهاش می‌گه، بعدها از اون حرف‌ها علیه خودش استفاده نمی‌کنن.
🔵یکی از قشنگترین نشونه‌های شعور اینه که موفقیت دیگران رو بدون حسادت و بدون اینکه بخوان کوچیکش کنن، تبریک می‌گن.
🟢آدم باشعور می‌فهمه که همه قرار نیست مثل اون فکر کنن، مثل اون زندگی کنن یا انتخاب‌های مشابهی داشته باشن. تفاوت رو دلیلی برای بی‌احترامی نمی‌دونه.
🔵یکی دیگه از نشونه‌های شعور اینه که وقتی اشتباه می‌کنن، به جای توجیه کردن و مقصر دونستن بقیه، مسئولیت رفتارشون رو می‌پذیرن و عذرخواهی می‌کنن.
🟠و شاید یکی از مهم‌ترین نشونه‌های شعور این باشه که با آدم‌هایی که هیچ منفعتی براشون ندارن، همون‌قدر محترمانه رفتار می‌کنن که با آدم‌های مهم و تأثیرگذار زندگیشون.
🟡چون شعور واقعی آدم‌ها رو بیشتر از حرف‌های قشنگشون، میشه از رفتارشون با دیگران شناخت.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 566
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
امیدوارم آفتاب امروز
روشنی بباره به دل و قلبت......
وآغاز قشنگترین لحظه ها باشه برات
خیرباشداین صبح...🍁🌞
@DrAzartash
24 566
🌺فقط مرده‌ها هیچوقت دچار احساسات ناخوشاید و ناراحت‌کننده نمی‌شن...
📚از کتاب انعطاف‌پذیری هیجانی
✍ سوزان دیوید
@DrAzartash
24 566
🌺میخوای احساس آرامش کنی؟ این سه تا کتابو بخون :
۱. 🔶🔻هنر ظریف بی‌خیالی – مارک منسن
کمکت میکنه نگرانی‌های بی‌اهمیت رو رها کنی و روی چیزهایی که واقعاً ارزش دارن تمرکز کنی.
۲. 🔶🔻چهار میثاق – دون میگوئل روئیز
یادت می‌ده چطور با تغییر طرز فکرت، از قضاوت‌ها و حرف‌های دیگران کمتر آسیب ببینی و آرامش بیشتری داشته باشی.
۳. 🔶🔻وقتی نیچه گریست – اروین یالوم
رمانی عمیق درباره شناخت خود، مواجهه با ترس‌ها و پیدا کردن معنای زندگی و آرامش درونی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 566
🌺از نظر روان‌شناختی، استرس می‌تونه شکل‌های مختلفی داشته باشه:
۱. 🟡استرس حاد (Acute Stress)
واکنش کوتاه‌مدت بدن به یک موقعیت پراسترس.
📌 مثال: درست چند دقیقه قبل از یک مصاحبه‌ی کاری، قلبت تند می‌زنه و دست‌هات عرق می‌کنن.
۲. 🔴استرس مزمن (Chronic Stress)
وقتی فشار روانی برای مدت طولانی ادامه پیدا میکنه و فرصت کافی برای بازیابی نداری.
📌 مثال: ماه‌ها در شغلی کار می‌کنی که ازش ناراضی هستی یا در رابطه‌ای قرار داری که مدام بهت تنش وارد میکنه.
۳. 🟡استرس دوره‌ای (Episodic Stress)
وقتی موقعیت‌های پراسترس بارها تکرار می‌شن و فرد مرتب درگیر تنش میشه.
📌 مثال: همیشه عجله داری، چند کار رو هم‌زمان انجام می‌دی و حتی وقتی کاری برای انجام دادن نداری، باز هم احساس می‌کنی وقت کم داری.
۴. 🔴استرس مثبت (Positive Stress / Eustress)
نوعی از استرس که در شرایط مناسب می‌تونه انگیزه و تمرکزت رو بیشتر کنه.
📌 مثال: قبل از اجرای یک سخنرانی مهم هیجان داری؛ اما همین هیجان باعث میشه با انرژی بیشتری آماده بشی.
@DrAzartash
24 566
🌺۵ موردی که امنیت در یک رابطه عاطفی به وجود میاره
📌در رابطه ای که نتونی حرف دلت رو بزنی به اصطلاح روی لبه تیغ راه میری ، هیچکدوم احساس امنیت نخواهید داشت.
🟡وقتی از واکنشش بترسی و نتونی روراست باشی ، همه مسائل لاپوشانی میشه و دلخوری پیش میاد برای بهتر کردن این شرایط ، قبل از هرچیزی قبول کن که دیدگاه پارتنرت با تو متفاوته به جای واکنش سریع ، بگذار حرفش رو بزنه و بعدش با مکث نظرت رو بگو بدون کنایه.
🟡یه آدم امن هیچوقت از قصد٫ پارتنرش رو عصبی نمیکنه ٫که بگه دیدی حق با من بود؟ چون دلش نمیخواد پارتنرش دلسرد و اذیت بشه ، برعکس تلاش میکنه که یه فضای امنی رو ایجاد کنه تا پارتنرش آزادانه حرف بزنه و شنیده بشه.
🟡وسط صحبت وارد فاز راه حل دادن نشید اگه نمیدونستی که منظورش چی هست و ازت چی میخواد فقط بپرس چیکار میتونم برات انجام بدم ؟
🟡در یک رابطه امن ، هر دو نفر به خواسته های همدیگه توجه میکنند و هر دو احساس امنیت به رابطه میدهند .مثلا : بعد از بحث و دعوا به هم مهلت فکر کردن میدن.
🟡زبان بدن برای امنیت عاطفی خیلی مهمه که شامل تن صدا ، ارتباط چشمی ، طرز نشستن و ... میشه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 566
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
ای طلوعِ نابِ هر روزم سلام صبحت بخیر
ای انیس و یارِمحبوبم سلام، صبحت بخیر
صبحِ من زیباست،در چَشمانِ شورانڪَیز تو
ای دلَت هَمواره معشوقَم سلام، صبحت بخیر
@DrAzartash
24 566
🌺این ۴ علامت نشون می‌ده که کسی داره ازت «سوءاستفاده عاطفی» میکنه...
👤 #جولی_اسمیت
📚 کتاب چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
@DrAzartash
24 566
🌺عذرخواهی غیرواقعی:
«اوکی، به نظرم خیلی جدی گرفتی، ولی خب ببخشید»
🌺عذرخواهی واقعی:
«با اینکه قصد من شوخی بود، ولی میفهمم حرفتو. درست میگی. معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود»
🌺عذرخواهی غیر واقعی:
«واقعت متاسفم که این حس بهت دست داد»
🌺عذرخواهی واقعی:
«متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده»
🌺عذرخواهی غیرواقعی:
«باشه، ببخشید، حالا راضی شدی؟»
🌺عذرخواهی واقعی:
«ببخشید. چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت بهتر شه؟»
@DrAzartash
24 566
🌺در باب انتظارات واقع‌بینانه در ازدواج باید بگم:
📌ازدواج یه گلدون سفالیه، نه معدن الماس!
✅اگه با عشق و واقع‌بینی آب بدی، گلای قشنگش کل خونه رو پر میکنه؛
🔺ولی اگه هر روز با چکش بیای بزنی ببینی «الماس داره یا نه»، آخرش فقط یه مشت خاکستر رو دستت می‌مونه.
@DrAzartash
