دكتر آذرتاش
الذهاب إلى القناة على Telegram
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام دكتر آذرتاش
تُعد قناة دكتر آذرتاش (@drazartash) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 24 739 مشتركاً، محتلاً المرتبة 706 في فئة علم النفس والمرتبة 13 835 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 24 739 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -163، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 6.09%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.42% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 506 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 845 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
24 739
المشتركون
-424 ساعات
-407 أيام
-16330 أيام
أرشيف المشاركات
24 739
🌺آیا کاهش میل جنسی یعنی دیگر همسرم را دوست ندارم؟
📌 یکی از رایجترین برداشتهای اشتباه در روابط این است:
«اگر میل جنسی کم شده، پس عشق هم کم شده است.»
🔹 اما میل جنسی تحت تأثیر عوامل زیادی قرار دارد؛ از استرس و خستگی گرفته تا افسردگی، اضطراب، مشکلات جسمی، تغییرات هورمونی و تعارضهای حلنشده.
🔹 گاهی فرد هنوز همسرش را دوست دارد، اما بدن و ذهن او تحت فشار است.
🔹 فشار آوردن، سرزنش کردن یا مقایسه کردن معمولاً میل را کمتر میکند.
🔹 بررسی علت، گفتوگوی بدون قضاوت و در صورت نیاز کمک تخصصی، مسیر سالمتری است.
✅ کاهش میل جنسی یک «پیام» است؛ نه همیشه نشانه پایان عشق.
منابع:
Basson (2001).
APA (2022).
─═हई @DrAzartash ईह═─
24 739
.
🌺فرق رابطه موفق و ناموفق اینه ؛ کسایی که رابطه موفق دارن وقتی یه اتفاقی میافته درموردش با همدیگه صحبت میکنن تا حل بشه ، ولی رابطه ناموفق با بقیه صحبت میکنن !
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 739
🌺وقتی ذهنت درگیر یک مسئله میشود، بهجای اینکه مدام دربارهاش فکر کنی، یک زمان مشخص برایش تعیین کن.
📌مثلاً به خودت بگو:
«ساعت ۷ شب، ۲۰ دقیقه به این موضوع فکر میکنم و هر کاری از دستم برمیاد انجام میدم .
🔴وقتی احساس میکنی ذهنت تحت فشار است، بهجای اینکه دنبال کار دیگری برای آرامکردن خودت بگردی، به خودت بگو:
❌امشب لازم نیست حتماً به همه پیامها جواب بدهم.
❌ لازم نیست همه کارها را امروز تمام کنم.
❌ لازم نیست همیشه در دسترس باشم
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 739
📌بدنتون وقتی تحت فشار قرار میگیره، اولین هشدارش چیه؟ 👇
خواب؟ سردرد؟ پرخوری؟ بیحوصلگی؟ یا زودرنجی
24 739
🌺وقتی مدت زیادی تحت فشار هستیم، بدن هم در این فشار شریک میشود.
🔹🔷ذهن دائماً در حالت آمادهباش است:
باید جواب بدهم،
باید مراقب باشم،
نباید اشتباه کنم،
نباید کسی را ناراحت کنم.
🔹🔷اگر این وضعیت طولانی شود، استرس میتواند روی خواب، انرژی، تمرکز و احساسات ما اثر بگذارد.
🔹🔷برای همین استراحت فقط «هیچ کاری نکردن» نیست.
گاهی استراحت یعنی بیرون آمدن از حالت دائمیِ آمادهباش.
🔹🔷چند دقیقه سکوت،
کمی حرکت،
خواب کافی،
کم کردن محرکها،
و مهمتر از همه، شناختن چیزی که مدام تو را در حالت فشار نگه میدارد.
🔹🔷بدن گاهی به چیزی بیشتر از استراحت نیاز دارد:
به احساس امنیت.
📌از کتاب وقتی بدن نه میگوید
گبور مته
@DrAzartash
24 739
🌺انتخاب همسر انتخاب کسی نیست که همیشه شما را شاد کند انتخاب کسی است که حتی وقتی بدجور اعصابتان را به هم میریزد باز هم میخواهید با او باشید
✍🏻مارک منسن
📚عشق کافی نیست
─═हई @DrAzartash ईह═─
24 739
🌺چگونه خود را نسبت به بیماری سرخک مصون میسازیم؟ با تزریق دُز کوچکی از میکروب آن. همین مطلب در مورد پیامد و نتیجه کارها هم صدق میکند.
🔺هرچه کودکان ما بیشتر با عواقب اندک قانونشکنیهای کوچک خود روبهرو شوند، کمتر دچار خطاهای بزرگ و عواقب شدید آنها میشوند.
🔺هرچه فرزندان ما زودتر با قانون «هرچه بکاریم همان را درو خواهیم کرد.» آشنا شوند، کمتر مجبور میشوند، بهموازات رشدشان، تاوانهای سنگینتری برای خطاهای بزرگتر خود پس دهند.
هال ادوارد رانکل از کتاب تربیت بدون فریاد ترجمه اکرم کرمی
@DrAzartash
24 739
🌺اگر همسرتان بداخلاق یا خشن است، این ۵ کار را انجام دهید:
1️⃣ رفتار او را عادی نکنید.
توهین، تحقیر، تهدید و کتکزدن «اختلاف معمولی زن و شوهر» نیست.
2️⃣ در زمان آرامش، مرز مشخص کنید.
بگویید: «عصبانی شدن حق توست، اما تو حق توهین، تهدید یا آسیب زدن به من را نداری.»
3️⃣ به جای قول، رفتار را ارزیابی کنید.
عذرخواهی زمانی ارزشمند است که با تغییر واقعی و پایدار همراه باشد.
4️⃣ تنها نمانید.
با یک فرد قابل اعتماد یا متخصص صحبت کنید و برای خودتان شبکه حمایتی داشته باشید.
5️⃣ اگر خشونت وجود دارد، امنیت اولویت اول است.
قرار نیست برای اثبات قاطعیت، خودتان را در معرض خطر قرار دهید. در صورت تکرار خشونت، از حمایت تخصصی و قانونی کمک بگیرید.
❤️ یادتان باشد:
شما مسئول خشم و خشونت همسرتان نیستید؛ اما مسئول مراقبت از خودتان هستید.
قاطعیت یعنی مرز داشته باشید؛ نه اینکه حتماً وارد جنگ شوید.
@DrAzartash
24 739
🌺مشکل اصلی زنان در برخورد با شوهر بداخلاق، نداشتن مهارت مقابله با احساسات است.
🔷🔹به عبارتی، شما مشکل را مشاهده می کنید اما به خاطر نداشتن مهارت مقابله با احساسات، قادر به گرفتن تصمیم درستی برای ادامه زندگی نیستید.
🔷🔹هیچ انسانی نمی تواند برای یک مدت طولانی اذیت و آزار روانی از طرف شوهر خود را تحمل کند. او به مرور افسرده می شود، مشکلات روحی و جسمی پیدا می کند.
🔷🔹هدف از ازدواج اسارت نیست. در یک رابطه سالم، زن و مرد خوشبخت به خواسته های هم توجه می کنند، به نظرات هم احترام می گذارند، از طریق گفتگو با همسر احساسات خود را بدون ترس و استرس بیان می کنند.
🔷🔹شما قطعا باید روی مهارت مقابله با احساسات خود کار کنید، دلایل کمبود عزت نفس را پیدا و بر روی تقویت عزت نفس خود کار کنید. وقتی از درون احساس قدرت کردید، آنگاه بدون ترس و نگرانی همسر خود را به گفتگو دعوت می کنید.
🔷🔹یک گفتگوی کاملا جدی و دوستانه.
زمانی که خشونت اتفاق میافتد باید بتوانید جلوی او بایستید و با لحن قاطعانه بگویید تو حق نداری دست روی من بلند کنی.
🔷🔹میدانم خیلی سخت است که فرد نقش خود را عوض کند و حتی ممکن است برای همسرتان غیرقابلباور باشد و شما را جدی نگیرد. اگر تکرار شد میتوانید بگویید تو حق نداری دست روی من بلند کنی وگرنه میرم شکایت میکنم و اگر تکرار شد باید حتماً بروید و شکایت کنید.
🔷🔹چیزی که بسیار مهم است لحن شماست. اگر فکر میکنید نمیتوانید در برابر کتک کاری و دست بزن شوهر خود قاطع باشید و میترسید باید جلوی آینه تمرین کنید با صدای بلند و قاطع تمرین کنید.
🔷🔹بددهنی و دست بزن داشتن برای همسر شما بسیار کارکرد داشته است؛ یعنی شما بدون اینکه خودتان بخواهید این موضوع را تقویت کردید.
🔷🔹یعنی زمانی که این اتفاق میافتد میترسید و حتی ممکن است خواستهای داشته باشد و در این مواقع خواستهاش را برآورده کنید.
🔷🔹شما باید روی جرئتورزی خودتان کار کنید. شما حق این را دارید که یک تعامل مثبت و عاری از هرگونه خشونت با همسرتان داشته باشید.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
24 739
🌺در كتاب "نشخوار فكرى"
جمله جالبی هست كه ميگه:
🔺🔻با بيش از حد فكر كردن، در ذهن خودت بحران مى سازى؛ از رنج دادن خودت دست بردار...!
🔻🔺گاهی چیزی كه
بيشتر از همه خسته ات مى كند،
خود اتفاق نيست؛
فكر هايى ست كه بارها وبارها در ذهنت تكرارش مى كنى..
وميشه به اين جمله ساعتها فكر كرد..!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
