ПП ЗАВТРАКИ 😋
Yopiq kanal
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali ПП ЗАВТРАКИ 😋 analitikasi
ПП ЗАВТРАКИ 😋 kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 339 137 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 30-o'rinni va Rossiya mintaqasida 1 006-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 339 137 obunachiga ega bo‘ldi.
30 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -3 288 ga, so‘nggi 24 soatda esa -176 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.34% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.87% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 540 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 952 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 12 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent кбжу, творог, порция, йогурт, грамм kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 31 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
339 137
Obunachilar
-17624 soatlar
-7137 kunlar
-3 28830 kunlar
Postlar arxiv
339 137
🍳 Яичница в рисовой бумаге 🍳Необычный и полезный завтрак
КБЖУ на порцию:
280/20/19/12
🥗 Яйцо куриное — 1 шт.
🥗 Рисовая бумага — 2 листа
🥗 Подсолнечное масло — 1 ч. л.
🥗 Помидор — 1 небольшой или половинка
🥗 Шпинат свежий — горсть
🥗 Сыр твердый (натертый) — 2 ст. л.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
Пп завтрак за 5 мин 🌮
КБЖУ на все блюдо: 349/32.4/21/6
КБЖУ на 100 гр: 117/10.9/21/2
🥗 Яйца - 2 шт.
🥗 Молоко 1.5% - 30 мл.
🥗 Кунжут, семена льна - 1 ст.л.
🥗 Сыр легкий 25% - 30 г.
Начинка:
🥗 Салатный лист - 30 г.
🥗 Помидор - 50 г.
🥗 Ветчина индейки - 50 г.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
+8🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠
ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ ТОВАРОВ НА ВАЛДБЕРИС 🛒
1. Чайник + тостерница - 1012₽
2. Набор бокалов - 232₽
3. Набор сковородок - 981₽
4. Красивые тарелки - 560₽
5. Чайный набор - 202₽
6. Набор посуды - 885₽
7. Банки для хранения - 447₽
8. Кофемашина - 993₽
9. Комплект посуды - 1198₽
Успей забрать товары по себестоимости ⬇️
https://t.me/+0tOxiBqmaC42Zjcy
339 137
Шоколадная пп паста 🍫
КБЖУ на 100гр с уваркой:
96/14/2/3
🥗 Творог 1% 300г
🥗 Молоко 1.5% 200мл
🥗 Какао-порошок 30г
🥗 Сах.зам по вкусу/ по моим соотношениям с сах.замом 20ч.л. сахара
🥗 Сода пол ч.л.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
😍 Творог, банан и 1 яйцо: никогда бы не подумала, что три дня подряд буду готовить этот пирог! Невероятно просто и вкусно! Дети без ума от такого лакомства.
Необходимые продукты:
- 200 г. творога
Показать полностью...
339 137
Для завтрака идеально, сытно, сбалансированно🍌
КБЖУ 550/30/20/64
Для первого слоя:
🥗 Овсянка 40 грамм
🥗 Банан пюре - 45 грамм (пол банана)
🥗 Семена чиа 10 грамм
🥗 Какао 5 грамм
🥗 Молоко 1-3 стакана
🥗 Протеин 20 грамм (можно без него, если нет, тогда какао в 2 раза больше)
🥗 Фит парад
Второй слой:
🥗 Греческий йогурт грамм 50 теос 2% жирности
🥗 Арахисовая паста 10 грамм (можно без неё)
Третий слой:
🥗 Покрыть слайсами оставшийся половинки банана
🥗 Сверху все это полить шоколадом 20 грамм.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
✨ Гороскоп с*ксуальной совместимости - это один из способов предположить, чего же ждать от нового партнёра.
Если известен знак зодиака избранника, то можно узнать, насколько вы совместимы в интимном плане.
Жми на кнопку и читай👇
339 137
На такой завтрак получается всего 345 калорий 🤤
КБЖУ 345/38/12/18
🥗 Лаваш смак тайм 25гр
🥗 Индилайт ветчина 64гр
🥗 Рулет филейный 64гр
🥗 Ремит говядина 34гр
🥗 Сыр легкий landers 20гр
🥗 Савушкин мягкий творог 50гр
🥗 Кетчуп 15гр
🥗 Одно яйцо (с1)
🥗 Огурец, помидор, пекинская капуста
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
🚨 Получи 2500р за 10 минут
- Моментальный вывод
- Работа из дома
- От 21 года
Заработок до 10.000 рублей в день:
👉 ОТКЛИКНУТЬСЯ
339 137
🎃Идеальный сбалансированный завтрак: ароматная, нежная, сытная и очень полезная!
КБЖУ на 100 гр:
108/4/2/20
🥗 Пшено 1 стакан (200-250 мл)
🥗 Тыква 400 гр (очищенной)
🥗 Вода 2 стакана
🥗 Молоко 2 стакана
🥗 Сахар по вкусу
🥗 Соль 1 ч/л
🥗 Гвоздика 1 шт
🥗 Сливочное масло
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
😀😀😀🧠😀😀😘🤨😀🫢
Набор посуды за 350 😍🔥
Успевайте ловить подобные глюки 👇
https://t.me/+a94HZ0Gfig80M2My
339 137
Самый спортивный торт👇
КБЖУ на 1 порцию: 406/18/8/65
🥗 лаваш армянский 100гр
🥗 желтки куриные 1 шт
🥗 кукурузный крахмал 1чл
🥗 молоко 1,5% 250мл
🥗 сахзам и ваниль по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
ЭТУ ТАБЛИЦУ ЛУЧШЕ НЕ ОТКРЫВАТЬ ИЗ ЛЮБОПЫТСТВА.
Есть даты, которые в старых эзотерических системах считались особенно сильными. Им приписывали повторяющиеся события, резкие повороты судьбы и определённую «энергию», которая сопровождает человека годами.
Посмотрите на секретный календарь выше.
Найдите свой день рождения.
Совпало хоть что-нибудь? Тогда самое интересное начинается дальше.
🌿 Тамара — народная травница и одна из сильнейших нумерологов СНГ. Она бесплатно расшифровывает полную дату рождения и показывает то, чего в таблице нет.
Что повторяется именно в вашей жизни?
Где теряются деньги?
Почему не складываются отношения?
И какой период идёт прямо сейчас?
👇 Отправьте Тамаре дату рождения и получите личный разбор бесплатно.
https://t.me/m/l_26G1_RNjIy
339 137
Безумно вкусные пп кексиски🧁
КБЖУ на 100 гр: 157/7.3/5.4/18.7
🥗 Спелый банан - 2 шт. или 200 г.
🥗 Какао обезжиренное алкализованное - 30 г.
🥗 Арахисовая паста - 30 г.
🥗 Сахзам - по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ОБМАН В ОТНОШЕНИЯХ — ДУМАТЬ, ЧТО МУЖЧИНЫ ЛЮБЯТ ТАК ЖЕ, КАК ЖЕНЩИНЫ
Поэтому вы ждёте сообщений, оправдываете холодность и снова выбираете один и тот же тип мужчин.
Вы пытаетесь понять нас через свою логику. Но причины наших поступков часто совсем не там, где вы их ищете.
Я мужчина и объясняю, почему мы можем гореть вами вчера и отдаляться сегодня.
Подписывайся на Женский PRIME. Некоторые вещи лучше понять сейчас, чем снова наступить на те же грабли.
339 137
Завтрак с цукини, морковью и яйцами
— всего 270 ккал😍
КБЖУ на всю порцию 270/16/14/24
🥗 морковь
🥗 цукини
🥗 два яйца
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
СОСЕДКА ИЗ ГРУЗИИ НАУЧИЛА.
Я до последнего думала, что это преувеличение… но ТАКОГО теста для хинкали у меня не было никогда.
Оно не рвётся. Вообще. Лепится как пластилин, а внутри держит весь сок 😍
И самое интересное — всё дело в одном нюансе, который почти никто не делает…
В миске соедините воду, соль и самое главное… читать далее
339 137
Кукурузно-сырная пп лепешка на завтрак😋
КБЖУ на всю лепешку с начинкой: 382/29.8/17.3/29.3.
🥗 кукуруза без сахара - 1 банка;
🥗 легкий сыр - 60г;
🥗 ветчина или любое готовое мясо - 50г;
🥗 творожный сыр - 30г;
🥗 помидор - 50г;
🥗 шпинат.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
339 137
⭐️ ТАРОСКОП НА СЕНТЯБРЬ
Какими событиями будет отмечен первый осенний месяц? Что он вам принесёт? С чем доведётся вам столкнуться в начале осени?
Выбирайте свой знак и читайте прогноз Таро👇
339 137
Пп торт из яблок без муки, без сахара☺
КБЖУ на 100 гр: 157/8/9/13
🥗 Яблоко 2 шт. (Если маленькие 3)
🥗 Яйцо 2 шт
🥗 Какао 2 ст.л
🥗 Кофе 1 ложечка +корица (по желанию)
🥗 Разрыхлитель 1 ч.л
🥗 Соль
🥗 Сахарозаменитель 6 гр или сахар.
Для начинки:
🥗 Йогурт t”eos” 2% 200 гр
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Ванилин
🥗 Шоколад горький 15 гр
🥗 Масло любое, можно растительное 5 гр.
🥗 Орехи любые 5 гр ( вкуснее поджаренные)
🥗 Кокосовая стружка 3-5 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
