ПП ЗАВТРАКИ 😋
Yopiq kanal
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali ПП ЗАВТРАКИ 😋 analitikasi
ПП ЗАВТРАКИ 😋 kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 344 551 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 31-o'rinni va Rossiya mintaqasida 973-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 344 551 obunachiga ega bo‘ldi.
18 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -4 676 ga, so‘nggi 24 soatda esa -158 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.37% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.89% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 738 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 068 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 12 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent кбжу, творог, порция, йогурт, грамм kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 19 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
344 551
Obunachilar
-15824 soatlar
-8757 kunlar
-4 67630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+152
0 kanalda
Iyun '26
+449
0 kanalda
Get PRO
May '26
+240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+144
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+371
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1 401
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1 343
112 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+5 345
180 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+7 697
177 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+7 887
154 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+14 389
180 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+16 457
199 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+17 179
181 kanalda
Get PRO
May '25
+31 682
171 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+23 206
135 kanalda
Get PRO
Mart '25
+19 688
214 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+28 091
218 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+62 067
199 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+13 035
184 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+30 809
237 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+74 732
393 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+79 736
516 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+103 744
534 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+7 360
107 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+34 699
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+4
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | +152 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
😍 Творог, банан и 1 яйцо: никогда бы не подумала, что три дня подряд буду готовить этот пирог! Невероятно просто и вкусно! Дети без ума от такого лакомства.
Необходимые продукты:
- 200 г. творога
Показать полностью...
| 2 |  С этим завтраком вы забудете о перекусах🎀
КБЖУ на всё количество: 510/50/20/30
🥗 Творог 5% 110 г
🥗 Яйцо куриное одна штука
🥗 Филе куриное ветчина 110 г
🥗 Мягкий творог обезжиренный 60 г
🥗 Лаваш 45 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 1 117 |
| 3 |  ПЬËМ ВОДУ И ХУДЕЕМ
Этой техникой пользовались еще в 80-х, но с появлением спортзалов она «вышла из моды»…
❗️На диету НЕ САДИМСЯ, кушаем что хотим и пьём воду по графику:
10:00 – 250 мл
13:00 – читать продолжение… | 1 479 |
| 4 |  Сохраняй идею полезного завтрака🍫
КБЖУ 425/24/15/46 ⠀
🥗 Геркулес долгой варки - 55 г
🥗 Молоко 2,5% - 50 мл
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Какао - 5 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Разрыхлитель- 1/2 чайной ложки
🥗 Голубика - 60 г
🥗 Творог мягкий - 100 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 093 |
| 5 |  Квашеная капуcта. Именно так cолили вcе наши бабушки.
Возьмите белокочанную капуcту …Читать полностью...👇 | 2 178 |
| 6 |  Домашний Nesquick в пп версии 🤫
КБЖУ на всю порцию:
520/17/9/116
🥗 овсянка 100 гр
🥗 финики 8 шт
🥗 какао 10 гр
🥗 арахисовая паста 1 ст.л
🥗 вода 50 мл
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 475 |
| 7 |  🔒КЛЮЧ К СУДЬБЕ - ГОД РОЖДЕНИЯ
(это не просто цифры)
Тест, который раскрывает то, что скрыто:
⚡️твоя сила
⚡️карма
⚡️совместимость
⚡️путь в жизни
⚡️сколько жизней ты уже прожил
Случайностей не бывает.
Узнай кто ты на самом деле👇 | 2 643 |
| 8 |  Вкусняшка без отложений на боках👇
КБЖУ 1 кусочка из 10: 154/7/6/18
🥗 200 г печенья «Юбилейное»
🥗 80 мл молока 2.5%
🥗 460 г греческого йогурта (2 банки большие)
🥗 2 яйца
🥗 3 г сахзама
🥗 25 г кукурузного крахмала
🥗 100 г ягод (можно мороженных)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 415 |
| 9 |  ‼️ WB закрывает ДВА СКЛАДА — многие товары отдают почти за даром!
Ссылки и артикулы на все товары ежечасно публикуют в здесь
Скидки до 93% здесь — https://telegram.me/+LztGR-pX9hszZjU6 | 3 267 |
| 10 |  Пп - болы тирамису 141 ккал🍬
КБЖУ на 100 гр: 141/5/3/25
🥗 Хлебцы - 35 гр
🥗 Псиллиум - 18 гр
🥗 Какао - 18 гр
🥗 Рикотта Лайт - 80 гр
🥗 Кофе - 50 мл
🥗 Сах.зам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 083 |
| 11 |  ❗️Выводите каловые пробки! Не ждите рака прямой кишки!
В 2021 начала чувствовать изжогу, не придала значения, потом начались колики, поехала на УЗИ, от диагноза аж побелела: рак прямой кишки
Врачи настаивали на дорогушей операции в Израиле, я уже начала собирать деньги, пока муж не познакомил со знакомым гастроэнтерологом Аркадием Семёновичем. После осмотра сказал, что у меня 30-сантиметровые каловые пробки и немедленно заставил пить отвар на основе лаврового... (Читать)
Через 40 минут вылетело 400г каловых пробок, а опухоль исчезла через 2 дня! Советую всем его канал "Здоровье пенсионеров", читаем уже 4 года и вообще перестали болеть:
- Каловые массы вылетят из кишечника! Слабительный отвар: (Читать)
- 20 капель Советской настойки – зрение будет, как у Орла! Стоит копейки... (Читать)
- Грибок, бородавки и варикоз исчезнут навсегда! Густая сметанная мазь, сделайте дома... (Читать)
Подпишитесь, забудете, что такое "болеть": https://t.me/+r8YkBen0E5wxMmUy | 2 928 |
| 12 |  Ароматный, вкусный, бездрожжевой и воздушный хлеб 😋Максимум пользы и удовольствия 🔥
КБЖУ на 100 г.: 199/14.4/6.2/22.4
🥗 Геркулес длительной варки - 70 г.
🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Творог 5% - 200 г.
🥗 ЦЗ мука (можно ржаную) - 100 г.
🥗 Кунжут - 10 г.
🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥗 Соль - 1/3 ч.л.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 850 |
| 13 |  🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://t.me/+mD8H8e89qa4xZmMy | 2 800 |
| 14 |  Завтрак на сушке🤤
КБЖУ 329/34/5/35
🥗 Творог мягкий низкой жирности - 250 г
🥗 Печенье bombbar протеиновое - 25 г
🥗 Кукурузные хлопья - 10-15 г
🥗 Малина или любые другие ягоды (но с малиной получилось божественное сочетание)
🥗 Подсластитель в творог по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 897 |
| 15 |  ⭐️ ТАРОСКОП НА АВГУСТ 2026
Какими событиями будет отмечен последний месяц лета? Что он вам принесёт? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз.
Выбрать свой знак 👇👇👇 | 3 236 |
| 16 |  Вкусная и сбалансированная пицца👇🏼
КБЖУ: 290/21/12/24
🥗 Яичный белок
🥗 Творог 2% - 100 г
🥗 Мука (у меня рисовая) - 40 г
🥗 Сахзам - 1-2 г
🥗 Сыр легкий - 40 г
🥗 Груша - 30 г
🥗 Сыр с голубой плесенью - 30 г
🥗 Мед - 10 г
🥗 Грецкий орех - 10 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 678 |
| 17 |  ❗️Причина лишнего веса – застой слизи в желудке
Она раздувает живот и заставляет жир скапливаться в боках, ногах, спине и ягодицах
Причём вывести его можно за 2 минуты, за пару дней скинут 10-13кг. Поможет гимнастика "Бурун"
3 минуты этих упражнений выведут всю слизь и сожгут больше жира, чем 3 недели голодовки
Попробуйте, это самы быстрый способ привести тело в форму: https://t.me/+6rEpdA1Uqr9kZTRi | 3 442 |
| 18 |  Высокобелковый завтрак от нутрициолога🔥
КБЖУ: 292/24/4/40
🥗 лаваш 40г
🥗 картофель отварной 70г
🥗 куриная грудка запеченная 70г ( можно отварную)
🥗 соус: греческий йогурт+ сухой чеснок+укроп
🥗 огурец свежий
🥗 лист салата
🥗 томаты
🥗 красный лук
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 452 |
| 19 |  Низкокалорийная запеканка😍
КБЖУ на 100г: 107/13/3/7
🥗 Творог 1% 300г
🥗 Яйца 2шт
🥗 Крахмал кукурузный 25г
🥗 Ягоды 100г
🥗 Ванилин по вкусу
🥗 Сах.зам /сахар 15ч.л.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 527 |
| 20 |  ❗️НИМЕСИЛ – спаситель от грибка и плохого зрения!
А ещё, за 2 суток выведет из крови лишний сахар, нормализует давление и избавит от наростов (Родинок, папиллом и жировиков)
Меня зовут Михаил, я фармацевт с 31-летним стажем и скажу вам так: "Каждое лекарство лечит по 10-12 заболеваний". В группе "Дневник терапевта" показываю какие препараты избавят от 90% болезней, а какие – наградят новыми:
- Бока уйдут за СУТКИ, а отёки с ног уйдут через 45 минут. Скинете до 20кг за месяц после дешёвого... (Читать)
- Сосуды будут, как у молодёжи! Забудете про давления и утомляемость. Принимать СТРОГО на голодный желудок... (Читать)
- Зрение восстановится на 2 диоптрия без коррекций. Примите внутрь толчёный Дик... (Читать)
- НЕСИТЕ НА СВАЛКУ! 17 лекарств от головы, которые вызывают болезни... (Читать)
Подписывайтесь, врачи не поверят вашим анализам: https://t.me/+4ejuFtFtb3M4ZTky | 3 528 |
