ПП ЗАВТРАКИ 😋
Yopiq kanal
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:📈 Telegram kanali ПП ЗАВТРАКИ 😋 analitikasi
ПП ЗАВТРАКИ 😋 kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 338 805 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 31-o'rinni va Rossiya mintaqasida 1 012-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 338 805 obunachiga ega bo‘ldi.
04 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -3 004 ga, so‘nggi 24 soatda esa -94 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.35% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 0.87% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 569 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 958 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 11 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent кбжу, творог, порция, йогурт, грамм kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 05 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
338 805
Obunachilar
-9424 soatlar
-6127 kun
-3 00430 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+62
40 kanalda
Avgust '26
+77
240 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+152
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+449
0 kanalda
Get PRO
May '26
+240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+144
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
2 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+371
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1 401
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1 343
112 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+5 345
180 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+7 697
177 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+7 887
154 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+14 389
180 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+16 457
199 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+17 179
181 kanalda
Get PRO
May '25
+31 682
171 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+23 206
135 kanalda
Get PRO
Mart '25
+19 688
214 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+28 091
218 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+62 067
199 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+13 035
184 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+30 809
237 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+74 732
393 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+79 736
516 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+103 744
534 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+7 360
107 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+34 699
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+4
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | +62 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
Быстро, вкусно, сытно, полезно и очень просто - всё, что нужно для начала хорошего незажорного дня! 😉
КБЖУ 297/37,4/12,99/7,5
🥗 Творог 5% 100 гр
🥗 Сыр низкожирный 35 гр
🥗 1 яйцо
🥗 1 белок яйца
🥗 Помидор
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
| 2 |  ⭐️ ТАРОСКОП НА СЕНТЯБРЬ
Какими событиями будет отмечен первый осенний месяц? Что он вам принесёт? С чем доведётся вам столкнуться в начале осени?
Выбирайте свой знак и читайте прогноз Таро👇 | 1 130 |
| 3 |  Идеальный пп завтрак🧇
КБЖУ на всю порцию:
373/30/19/17
🥗 1 яйцо
🥗 50г творог 2%
🥗 15г шпинат
🥗 25г мука ц/з
🥗 2г разрыхлитель
🥗 соль
Начинка:
🥗 30г сыр творожный лёгкий
🥗 40г форель слабосолёная
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 356 |
| 4 |  🇬🇧 Английский язык – как секс. Если зубрить его по учебникам, то кроме правил и теории вы ничему не научитесь.
А если регулярно практиковаться и заниматься им хотя бы 2-3 раза в неделю, то вы быстро освоите азы и уже через пару месяцев будете говорить, как иностранец.
И это не шутка – канал Sulim English вам это докажет. Автор уже более 10 лет преподает инглиш по технике наслушивания.
Это когда вы слушаете только самые главные разговорные конструкции английского языка, попутно запоминая все правила и лексику
Без репетиторов, бесполезных тестов, заданий и прочего бреда, которым нас пичкали в школе, репетиторы или же онлайн школы
Подписывайтесь, это самый простой способ выучить английский язык: @super_sulim | 2 156 |
| 5 |  Правильный французский омлет с отличным кбжу🇫🇷
КБЖУ на 100 гр:
113/5/10/0.3
🥗 Яйца 4-5 шт. (среднего размера, охлаждённые)
🥗 Соль — щепотка (по вкусу)
🥗 Масло сливочное — 20 г (для смазывания сковороды и омлета)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 209 |
| 6 |  Жир на 80% состоит из соли
Например, из 90кг веса около 30кг составляет соль. За месяц её можно полностью вывести из организма, похудев на 15-20кг
Поэтому в Корее нет толстых людей. Там делают 2-минутные солевыводящие упражнения, которые сжигают жир быстрее голодовки, а собрал их канал "Здоровое тело"
Там делятся простейшими нагрузками, которые выведут лишнюю соль, за пару дней втянут бока, талию, уберут жир с ягодиц и сделают ножки стройными, как у модели
Подписывайтесь, будете благодарить себя, глядя в зеркало: https://t.me/+P--YIVWa_X1mMWMy | 2 406 |
| 7 |  Лепешки для здорового завтрака 🫓
КБЖУ соленой лепешки: 382/41/12/25
КБЖУ сладкой лепешки: 398/59/14/8
🥗 Творог обезжиренный 100гр
🥗 Яйцо с0 1шт
🥗 Сыр низкой жирности 40гр
🥗 Кефир 1% 50мл
🥗 Разрыхлитель 1 чайная ложка
🥗 Для сладкой лепешки протеин 25гр
🥗 Для соленой лепешки рисовая мука 25гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 593 |
| 8 |  Китайская диета «Огонь дракона» - чистка кишечника от каловых камней, вывод токсинов из организма, экстремальное похудение.
Благодаря этой диете женщины в Китае живут в среднем 90 лет и не имеют проблем с весом. Соблюдайте её 1 раз в год, а потом кушайте, что хотите👇
— Питание на 1 неделю: -4,5кг;
— Питание на 2 неделю: -7кг;
— Питание на 3 неделю: -13кг.
Открыть полное меню - 🍽 МЕНЮ | 2 711 |
| 9 |  Идея завтрака на снижении😍
КБЖУ на порцию: 481/41/18/36
🥗 Яйцо — 1 шт. (58 г)
🥗 Белок яичный — 100 г
🥗 Тортилья — 1 шт. (39 г)
🥗 Творожный сыр — 20 г
🥗 Лосось слабосоленый — 80 г
🥗 Сгущенное молоко (для кофе) — 20 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 2 928 |
| 10 |  ❗️2 ложки МЕНОВАЗИНА – вылетит 40см каловых пробок!
В 46 начала стремительно набирать вес, скакнуло давление и поднялся сахар. Врачи разводили руками, прописали диету и кучу таблеток
Повезло, что решила сходить на обследованию к другу семьи Михаилу Аксёнову, врачу с 49-летним опытом. Сделал узи и с ужасом сказал "У ТЕБЯ КАЛОВЫЕ ПРОБКИ!". Прописал Каловыводящий отвар из... (Читать)
За 3 дня похудела на 11кг, давление нормализовалось, а сахар не поднимается выше 5.5! Всем советую его канал "Дневник лекаря", там рецепты от любых болезней:
- Вылетит 400г каловых пробок! Китайская чистка кишечника... (Читать)
- Грибковые ногти отсохнут, а папилломы отпадут навсегда. Мазь из оливкового масла и... (Читать)
- Плохое зрение – причина слизи в носоглотке. Чтобы вывести и восстановить до 99%, примите внутрь... (Читать)
Подпишитесь, аптеки забудут ваше имя: https://t.me/+s1puy7BPemswZWIy | 3 093 |
| 11 |  Нутовое шоколадное мороженое👌🏼
КБЖУ на 100 гр:
187/4,7/12,8/14,7
🥗 Нут (отварной/консервированный) – 150 г
🥗 Молоко растительное – 400 мл
🥗 Ореховый или семечковый урбеч – 40 г
🥗 Шоколад тёмный – 80 г
🥗 Какао порошок – 15 г
🥗 Подсластитель любой (эквивалент сахара по сладости) – 40 г
🥗 Инулин – 10 г
🥗 Ваниль – 1 ч.л. или 1/2 стручка
🥗 Щепотка соли
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 572 |
| 12 |  📢 Живот снизу, ушки на бедрах, складки на боках, второй подбородок — знакомо?
Можно сколько угодно худеть «в целом», считать калории и менять одну диету на другую, но в зеркале тебя все равно будет бесить одно и то же место. Потому что лишний вес — это не одна универсальная проблема.
У разных женщин он набирается и держится по разным сценариям, и пока ты не поймешь свой, будешь снова и снова давить на вес одним и тем же способом.
Меня зовут Кристина Прядун. Я сама три года безрезультатно сидела на диетах и тренировалась, а потом разобралась со своей причиной и похудела на 15 кг за 3 месяца. Сейчас по моей системе девушки сбрасывают 5, 12 и даже 35 килограммов.
Хватит в очередной раз худеть вслепую. За 3 минуты выясни, что именно держит твой вес, и начинай бить в причину, а не в отражение в зеркале.
👇🏻 ПРОЙТИ ТЕСТ И УЗНАТЬ ПРИЧИНУ | 3 249 |
| 13 |  Запечённые бутерброды на пп завтрак😋
КБЖУ на 4 тоста:
616/41/19,5/68,5
🥗 Хлеб Бородинский 120г
🥗 Яйцо варёное 129г
🥗 Греческий йогурт 40г
🥗 Помидор 113г
🥗 Ассорти зелени 20г
🥗 Сыр лёгкий 40г
🥗 Специи по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 168 |
| 14 |  Смеялись всем коллективом на работе😂.
Первая ночь после свадьбы.Родители невесты просыпаются от крика из другой комнаты:
- Мама! Мама!
Мать хочет встать, пойти узнать, в чем дело. Отец:
- Спи, сами разберутся...
Через некоторое время опять:
- Мама! Мама-а!
Мать встает, идет к двери, отец в последний момент ее останавливает чуть не силой:
- Говорю же, сами разберутся! Нас с тобой вспомни!
И тут снова:
- Ма-а-ма! Ма-а-а-ма-а!
Мать отталкивает отца, сметая все на своем пути, влетает в комнату к новобрачным:
- Что, доченька, милая, что?!
Читать продолжение | 3 190 |
| 15 |  🥣 Рецепт вкусного и полезного завтрака
КБЖУ на 100 гр:
105/2.2/3.5/15
🥗 Банан — 2 шт.
🥗 Овсянка — 150 г
🥗 Черника — 150 г
🥗 Чёрный шоколад — 100 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 440 |
| 16 |  Эта короткая молитва Антония Оптинского умеет удивительную силу: бесы убегают, неприятности заканчиваются, уходит уныние, преодолевается малодушие, когда повторяешь ее...
Открыть слова молитвы… | 3 347 |
| 17 |  Кокосовые пп пирожные 🥥
КБЖУ на 1 порцию (из 6):
115/4.6/5.8/1.2
🥗 Банан 1 шт
🥗 Яйца 3шт
🥗 Косовая мука - 55
🥗 Кокосовое молоко - 30г
🥗 Ягоды любые
🥗 Масло гхи -12 г
🥗 Разрыхлитель 1/4 ч.л.
🥗 Соль 1/4 ч.л.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 3 536 |
| 18 |  Если вы не знали ,примерно 30% заказов на WB остаются на ПВЗ-люди просто за ними не приходят
🏷️Что бы не тратиться на логистику, предприниматели перепродают эти товары второй раз с очень большой скидкой.
Товары выкладываются в отдельном канале. Скидки доходят до - 90%
Там можно найти все - лишь бы забрали!
🛍️Накупили полную корзину, а потратили бюджет двух позиций - пользуйтесь!🛍️
Ссылка на канал тут 👉🏻 https://t.me/+SWMOlOWnAiJjMDQy | 3 702 |
| 19 |  Быстрые и полезные бутерброды на завтрак 🥑
КБЖУ 316/12/16/32
🥗 Хлеб
🥗 Авокадо 50 г
🥗 Вареное яйцо
🥗 Соль, перец по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ | 4 051 |
| 20 |  Ответьте всего на три вопроса:
1. Вы готовите больше трёх раз в неделю?
2. Вы часто не знаете что приготовить?
3. Вы хотите тратить на готовку меньше времени?
Если ответ на все вопросы — «Да», то обязательно подпишитесь на «Простые Вкусняшки».
• Ежедневные подборки простых рецептов за 5 минут;
• Все рецепты проверяются перед публикацией;
• Для удобства есть отдельные категории: завтрак, обед, ужин...
Переходите и подписывайся: https://t.me/+WwKwv1-sEDo4NWZi | 3 802 |
