ПП ЗАВТРАКИ 😋

قناة بسيطة

ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318

إظهار المزيد

الشبكة:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты روسيا911 الطعام والمشروبات31...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПП ЗАВТРАКИ 😋

تُعد قناة ПП ЗАВТРАКИ 😋 لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 349 478 مشتركاً، محتلاً المرتبة 31 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 911 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 349 478 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -4 346، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -24، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.54‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.00‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 376 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 503 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 14.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, творог, порция, йогурт, грамм.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 17 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.

349 478

المشتركون

-2424 ساعات

-9277 أيام

-4 34630 أيام

5 376

عرض المشاهدات

~ 3 50324 ساعات

~ 4 16848 ساعات

1.54%

معدل المشاركة

~ 9

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

أرشيف المشاركات

349 478

Низкокалорийные печенюшки👇🏻 КБЖУ 126/10,6/2,8/15,4 🥗 180г творога 🥗 2 яйца 🥗 70г муки 🥗 подсластитель 🥗 150г яблока 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

❗️✅В последний раз мы даем вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ, которое вы уже дважды игнорировали. 🎁Администрация дарит вам возможность в течении 24 часов присоединится к приватному каналу «ДАЧНЫЕ ХИТРОСТИ» - канал в котором собраны сотни полезных дачных советов и хитростей, которые помогут каждому дачнику! ❗️. Такого вы не найдете в открытом доступе. 👍🔥 ❗️❗️У Вас осталось совсем мало времени, примите приглашение.👇👇

349 478

Творожный пирог с маком на завтрак. Идеально на диете☀️🌱🥰 КБЖУ на 1 порцию: 558/43/30/29 🥗 творог брикет 5%-200 гр 🥗 яйцо -1 шт 🥗 мак -15 гр 🥗 мука рисовая -25 гр 🥗 сливочное масло 82,5%-10 гр 🥗 подсластитель/ванилин -по вкусу 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🍫 Шоколадный чизкейк без шоколада КБЖУ на 100 гр: 198/8,6/2,7/9,5 🥗 Творог 2% - 360 гр 🥗 Бананы спелые - 2 шт 🥗 Яйца - 2 шт 🥗 Крахмал - 30 гр 🥗 Обезжиренный какао - 25 гр 🥗 Сахзам, ванилин и разрыхрытель по вкусу 🥗 Выпекать 35 минут при 160 градусах Для шапки: 🥗 Пудинг протеиновый - 200гр 🥗 Желатин - 5 гр 🥗 Банан - 1 шт 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

349 478

🦀Вкусный сытный завтрак за 5 минут🕐 КБЖУ на эту порцию: 373/28.7/14.5/31.9 🥗 85г крабовых палочек (Снежный краб) 🥗 35г легкого сыра (Ламбер легкий) 🥗 1 яйцо 🥗 1 (42г) тортилья (Mission) 🥗 соль, перец, зелень - по вкусу 🥗 1г растительного масла для смазывания сковороды. 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

😃😃😃😃😃😃😃😃 ✈️ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь Telegram и каждый день посещаете каналы по психологии! Знаменитый психолог Сатья Дас приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! "Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный Telegram-канал, где я буду делится главными советами и секретами, касаемо вашего психического здоровья" Подписывайтесь: «Сатья Дас в Telegram» Всех вас жду в гости на своем канале! Вы будете в восторге❤️

349 478

Пп мороженое для стройной фигуры🔥 КБЖУ на 100 г 98 ккал 8.3/0.9/13.9 КБЖУ на всю порцию 250 ккал 21.2/2.3/35.4 🥗 1 спелый банан 🥗 120 г замороженной клубники 🥗 скуп протеина, 25 г (у меня без добавок), вместо протеина можно использовать сухое обезжиренное молоко 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🌿 Опрыскиваю комнатные цветы ЭТИМ — и они попёрли как бешеные! Думала, что не получится, но результат просто шокирует 😱 Я фанат экспериментов. Решила проверить, правда ли работают "бабушкины методы". Опрыскала свои растения тем, что есть в каждом доме... и чуть не упала со стула: 🌱 Замиокулькас проснулся и выдал 5 новых веток. 🍃 Спатифиллум теперь цветёт без остановки (помогла приправа за 15 рублей). 💚 Фикус дорос почти до потолка. 🌸 Орхидея выбросила цветонос через неделю. (читать далее) Вся магия — в простых средствах: аптечка, кухня и одна хитрость. ⚠️ ВНИМАНИЕ: В посте я дала ТОЛЬКО намёки. Полные рецепты и пропорции — в бесплатной подборке ниже. Если хотите, чтобы ваши "зелёные питомцы" попёрли как бешеные — забирайте инструкцию, пока доступ открыт 👇 https://t.me/+BAYmmOu-RVNjY2Ey

349 478

Самая необычная, вкусная, сырная овсянка, которая точно станет фаворитом твоих пп завтраков 😋 КБЖУ на 100 г.: 95.8/7.1/2.4/11 🥗 Овсяные хлопья - 50 г. 🥗 Белки - 2 шт. 🥗 Сыр легкий 25% - 25 🥗 Соль - по вкусу 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

ДЕСЕРТЫ = КАЛОРИИ ❔ Не смешите меня 😅 На канале "Десерты без вреда " - рецепты которые позволят вам не отказывать себе в удовольствие Быстрые и полезные рецепты без сахара и лишних калорий! Ссылка на канал внизу👇 https://t.me/+vq3hVpRempw0ZDZi

349 478

Творожно-сырная лепешка - белковая бомба на завтрак 🔥 (30 г белка 1 шт) КБЖУ на 1 лепешку с начинкой: 310/31/16/9 🥗 Творог 180 гр. 🥗 Яйцо 1 шт. 🥗 Мука рисовая 1 ст.л. 🥗 Сыр лёгкий (35%) 70 гр. 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 Соль 🥗 Смесь семян/кунжут Для начинки: 🥗 Творожный сыр 🥗 Айсберг 🥗 Черри 🥗 Ветчина из индейки 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявить о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻

349 478

رسالة فيديو00:44

349 478

Пп булочки из псиллиума🔆 КБЖУ на булочки без начинки: 330/15/9/47 🥗 Псиллиум - 30 грамм 🥗 Овсянка - 60 грамм 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Молоко 1,8% - 70 мл Для начинки : 🥗 Шоколадный сироп без сахара - 20 грамм 🥗 Банан - 20 грамм 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🌸 Марина Zacvetet приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим 🎁 вам бесплатный доступ в закрытый Telegram-канал с лучшими советами по цветоводству, ландшафтному дизайну и уходу за садом! 🌺✨ «Мои цветы» — канал, где вы найдёте простые и эффективные рекомендации по выращиванию роскошных цветов, созданию красивых клумб и превращению участка в сад мечты. 🌷🏡 Подписывайтесь, чтобы создавать красоту своими руками и наслаждаться цветением круглый год! 🌿✨ 👉 https://t.me/+vZPtJO9z5eQxNjRi

349 478

Пп галета с нектаринами 🍑 КБЖУ на 1/2: 350/23/11/41 🥗 Яйцо 1 шт. 🥗 Творог 180 гр. 🥗 Рисовая мука 40 гр. 🥗 Мука овсяная 40 гр. 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 Сахар коричневый 5 гр или сахарозаменитель 2 гр. 🥗 Нектарин 1 шт. 🥗 Желток 1 шт. 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

Протеиновый кофе☕️ КБЖУ 174/18/4.8/12.6 🥗 протеин - 1 скуп 🥗 эспрессо - 1 порция 🥗 молоко 1.5 % - 200 мл 🥗 карамельный сироп (у меня zero) - 30 г 🥗 лед - 3 больших кубика или 6-8 маленьких 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить: https://t.me/+CfcFm2KhdmY5MTEy

349 478

Любимый пп завтрак 🥰 КБЖУ 128/11,7/6,23/6,13 🥗 Творог 5% - 140 гр 🥗 2 целых яйца+2 белка 🥗 Мука - 40 гр 🥗 Кефир - 80 гр 🥗 Ветчина из индейки - 120 гр 🥗 Сыр легкий - 70 гр 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥗 2 маленькие щепотки соли 🥗 Зелень по желанию 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ