ПП ЗАВТРАКИ 😋
قناة بسيطة
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПП ЗАВТРАКИ 😋
تُعد قناة ПП ЗАВТРАКИ 😋 لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 346 050 مشتركاً، محتلاً المرتبة 32 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 949 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 346 050 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 07 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -4 696، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -463، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.47%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.96% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 089 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 320 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 13.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, творог, порция, йогурт, грамм.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 08 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
346 050
المشتركون
-46324 ساعات
-1 3557 أيام
-4 69630 أيام
أرشيف المشاركات
346 050
Самый простой и вкусный летний пп десерт к чаю/кофе за 5 минут 🍓
КБЖУ на порцию: 1298/5,5/12,5
🥗 Хлебцы (советую круглые, рисовые, кукурузные или 5 злаков) - 20 грамм
🥗 Шоколад (обычный темный или без сахара) - 15-20 грамм
🥗 Мягкий творог (у меня 0,1%) - 80 грамм
🥗 Ягоды (любые) - 100 грамм
🥗 Арахисовая паста - 10 грамм / 1 ч.л.
🥗 Подсластитель по желанию
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽♀️
Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая
И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах
Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+JFUGF33AZMMwNTgy
346 050
‼️20 г белка на одну порцию
Можно есть на завтрак или на перекус 😍
КБЖУ на 100 гр:
157/8/5.7/18.9
КБЖУ на 1 порцию:
392/20/14.3/47
🥗 60 г овсяных хлопьев (у меня перемолотые)
🥗 120 мл молока (у меня растительное)
🥗 1 спелый банан
🥗 2 ч.л семян чиа
🥗 2 ст.л греческого йогурта 10%
🥗 1 ст.л протеина без добавок (можно и без него, но белка будет меньше)
Для крема
🥗 100 г греческого йогурта
🥗 подсластитель по вкусу (у меня эритрит)
🥗 1 ч.л арахисовой пасты (с хорошим составом)
🥗 Для украшения 15 г горького шоколада и арахис
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце!
И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы
ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇
346 050
Завтрак худеющих 😘
КБЖУ 380/25/39/17
🥗 Тортилья - 1 шт ( 65 грамм)
🥗 Яйцо - 1 шт ( можно 2 + 65 ккал)
🥗 Сыр легкии - 30 грамм
🥗 Ветчина из индейки -55 гр
🥗 Помидор - 30 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
+4Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков
Рецепты тут 👇
https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi
346 050
Идеальный завтрак на дефиците🥤
КБЖУ 395/50/10/28
🥗 150 г замороженной клубники
🥗 200 мл молока 1.5%
🥗 100 г творога 2%
🥗 1 порция протеина
🥗 Сахзам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить?
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля!
➡️ ПП десерты (128 рецептов)
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов)
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов)
➡️ Для похудения (113 рецептов)
Рекомендуем подписаться:
t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy
346 050
Рецепт полезных кексиков 🧁
КБЖУ 134/11/2/19
🥗 Мука 200гр( у меня 50/50 кукурузная и пшеничная)
🥗 Яйцо 3шт
🥗 Творог обезжиренный 400гр
🥗 Экспонента 400 мл
🥗 Сгущенка примерно по 5 гр в один кекс
🥗 Сахзам
🥗 Разрыхлитель 15 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Вкусно добираем белок 🍓
КБЖУ 468/41/12/48 ⠀
🥗 Тесто фило - 85 г
🥗 Творог рассыпчатый 5% - 180 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Клубника - 55 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса
В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор
346 050
Готовим пп хачапури на 50 гр белка 🧀🧀
⠀
КБЖУ на 1 шт: 486/50/16/30
🥗 200 гр творога 2%
🥗 30 гр рисовой муки
🥗 1 яйцо и 1 желток
🥗 40 гр сыр сулугуни или моцарелла
🥗 разрыхлитель, Соль, сухой чеснок
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂
А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр.
Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор»
Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻
t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy
346 050
Низкокалорийное банановое суфле 🤤
КБЖУ на 100 гр:
80/4,27/0,92/14,34
🥗 1 банан
🥗 125 грамм греческого йогурта (2%)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Repost from N/a
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥
Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений.
👉 Для регистрации переходите по ссылке:
✈️TG - t.me/metmarafon_bot
📺MAX - max.ru/metmarafon_bot
💃 Старт 8 ИЮЛЯ!
Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!
346 050
✨ЛИНИИ НА ВАШИХ ЛАДОНЯХ: КЛЮЧ К СУДЬБЕ✨
Линии — это не просто символы
Они могут подсказать направление, раскрыть скрытые энергии и показать то, что давно пыталась донести судьба ✨
07.07 - Зеркальная дата✨В эту дату Татьяна готова БЕСПЛАТНО прочесть знаки на ваших линиях 💫 💌💌💌💌💌 Просто пришлите снимок ладони в ЛС: 👉 https://t.me/taty_hiro 👈 И получите расклад БЕЗ ОПЛАТЫ🔥
346 050
Жареные пирожки, как у бабушки, только без тонны масла💔
КБЖУ на всю порцию (5 пирожков): 467/36/7/64
🥗 5 листов рисовой бумаги
🥗 2 грамма масла гхи
Для начинки:
🥗 180 грамм белокочанной капусты
🥗 100 грамм моркови
🥗 150 грамм фарша из индейки
🥗 15 мл соевого соуса
🥗 2 зубчика чеснока
🥗 пучок зеленого лука
🥗 соль, специи по вкусу (в мясо я добавляю приправу «для мяса» от Bonvida)
🥗 1 грамм масла гхи
Имбовый соус:
🥗 15 мл рисового уксуса
🥗 15 мл соевого соуса
🥗 1 грамм кунжута
🥗 немного нарезанного зеленого лука
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Вкусно добираем белок 🍓
КБЖУ 468/41/12/48 ⠀
🥗 Тесто фило - 85 г
🥗 Творог рассыпчатый 5% - 180 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Клубника - 55 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
+8ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥
1. Чайник + тостер – 989 ₽
2. Бокалы – 255 ₽
3. Набор кастрюль - 899 ₽
4. Тарелки – 489 ₽
5. Кружка – 235 ₽
6. Набор посуды - 925 ₽
7. Банки для хранения – 349 ₽
8. Кофемашина – 892 ₽
9. Комплект посуды - 1215 ₽
Заказать можно тут👇🏻
https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy
346 050
Готовим пп хачапури на 50 гр белка 🧀🧀
⠀
КБЖУ на 1 шт: 486/50/16/30
🥗 200 гр творога 2%
🥗 30 гр рисовой муки
🥗 1 яйцо и 1 желток
🥗 40 гр сыр сулугуни или моцарелла
🥗 разрыхлитель, Соль, сухой чеснок
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
