اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ПП ЗАВТРАКИ 😋
کانال بسته
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПП ЗАВТРАКИ 😋
کانال ПП ЗАВТРАКИ 😋 بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 349 478 مشترک است و جایگاه 31 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 911 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 349 478 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -4 346 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -24 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.54% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.00% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 5 376 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 503 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 14 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, творог, порция, йогурт, грамм تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
349 478
مشترکین
-2424 ساعت
-9277 روز
-4 34630 روز
آرشیو پست ها
349 478
Низкокалорийные печенюшки👇🏻
КБЖУ 126/10,6/2,8/15,4
🥗 180г творога
🥗 2 яйца
🥗 70г муки
🥗 подсластитель
🥗 150г яблока
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
❗️✅В последний раз мы даем вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ, которое вы уже дважды игнорировали.
🎁Администрация дарит вам возможность в течении 24 часов присоединится к приватному каналу
«ДАЧНЫЕ ХИТРОСТИ» - канал
в котором собраны сотни полезных дачных советов и хитростей, которые помогут каждому дачнику! ❗️. Такого вы не найдете в открытом доступе. 👍🔥
❗️❗️У Вас осталось совсем мало времени, примите приглашение.👇👇
349 478
Творожный пирог с маком на завтрак. Идеально на диете☀️🌱🥰
КБЖУ на 1 порцию: 558/43/30/29
🥗 творог брикет 5%-200 гр
🥗 яйцо -1 шт
🥗 мак -15 гр
🥗 мука рисовая -25 гр
🥗 сливочное масло 82,5%-10 гр
🥗 подсластитель/ванилин -по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
🍫 Шоколадный чизкейк без шоколада
КБЖУ на 100 гр: 198/8,6/2,7/9,5
🥗 Творог 2% - 360 гр
🥗 Бананы спелые - 2 шт
🥗 Яйца - 2 шт
🥗 Крахмал - 30 гр
🥗 Обезжиренный какао - 25 гр
🥗 Сахзам, ванилин и разрыхрытель по вкусу
🥗 Выпекать 35 минут при 160 градусах
Для шапки:
🥗 Пудинг протеиновый - 200гр
🥗 Желатин - 5 гр
🥗 Банан - 1 шт
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
🎁ДАРИМ БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ
Выбери на сколько кг хочешь похудеть👇
❤️❤️❤️❤️❤️
◯ На 1-2 кг
_________________________
◯ На 3-5 кг
_________________________
◯ На 5-10 кг
_________________________
◯ На 10-15 кг
_________________________
◯ На 15-20 кг
_________________________
◯ На 20-25 кг
_________________________
◯ На 25-30 кг
_________________________
◯ На 30-40 кг
_________________________
◯ Больше 50 кг
_________________________
◯ Другой вес
_________________________
◯ Не хочу худеть
_________________________
❤️❤️❤️❤️
349 478
🦀Вкусный сытный завтрак за 5 минут🕐
КБЖУ на эту порцию: 373/28.7/14.5/31.9
🥗 85г крабовых палочек (Снежный краб)
🥗 35г легкого сыра (Ламбер легкий)
🥗 1 яйцо
🥗 1 (42г) тортилья (Mission)
🥗 соль, перец, зелень - по вкусу
🥗 1г растительного масла для смазывания сковороды.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
😃😃😃😃😃😃😃😃
✈️ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь Telegram и каждый день посещаете каналы по психологии!
Знаменитый психолог Сатья Дас приглашает вас в свой авторский Telegram-канал!
"Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный Telegram-канал, где я буду делится главными советами и секретами, касаемо вашего психического здоровья"
Подписывайтесь: «Сатья Дас в Telegram»
Всех вас жду в гости на своем канале!
Вы будете в восторге❤️
349 478
Пп мороженое для стройной фигуры🔥
КБЖУ на 100 г 98 ккал 8.3/0.9/13.9
КБЖУ на всю порцию 250 ккал 21.2/2.3/35.4
🥗 1 спелый банан
🥗 120 г замороженной клубники
🥗 скуп протеина, 25 г (у меня без добавок), вместо протеина можно использовать сухое обезжиренное молоко
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
🌿 Опрыскиваю комнатные цветы ЭТИМ — и они попёрли как бешеные! Думала, что не получится, но результат просто шокирует 😱
Я фанат экспериментов. Решила проверить, правда ли работают "бабушкины методы". Опрыскала свои растения тем, что есть в каждом доме... и чуть не упала со стула:
🌱 Замиокулькас проснулся и выдал 5 новых веток.
🍃 Спатифиллум теперь цветёт без остановки (помогла приправа за 15 рублей).
💚 Фикус дорос почти до потолка.
🌸 Орхидея выбросила цветонос через неделю. (читать далее)
Вся магия — в простых средствах: аптечка, кухня и одна хитрость.
⚠️ ВНИМАНИЕ: В посте я дала ТОЛЬКО намёки. Полные рецепты и пропорции — в бесплатной подборке ниже.
Если хотите, чтобы ваши "зелёные питомцы" попёрли как бешеные — забирайте инструкцию, пока доступ открыт 👇
https://t.me/+BAYmmOu-RVNjY2Ey
349 478
Самая необычная, вкусная, сырная овсянка, которая точно станет фаворитом твоих пп завтраков 😋
КБЖУ на 100 г.: 95.8/7.1/2.4/11
🥗 Овсяные хлопья - 50 г.
🥗 Белки - 2 шт.
🥗 Сыр легкий 25% - 25
🥗 Соль - по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
ДЕСЕРТЫ = КАЛОРИИ ❔ Не смешите меня 😅
На канале "Десерты без вреда" - рецепты которые позволят вам не отказывать себе в удовольствие
Быстрые и полезные рецепты без сахара и лишних калорий!
Ссылка на канал внизу👇
https://t.me/+vq3hVpRempw0ZDZi
349 478
Творожно-сырная лепешка - белковая бомба на завтрак 🔥 (30 г белка 1 шт)
КБЖУ на 1 лепешку с начинкой: 310/31/16/9
🥗 Творог 180 гр.
🥗 Яйцо 1 шт.
🥗 Мука рисовая 1 ст.л.
🥗 Сыр лёгкий (35%) 70 гр.
🥗 Разрыхлитель 1 ч.л.
🥗 Соль
🥗 Смесь семян/кунжут
Для начинки:
🥗 Творожный сыр
🥗 Айсберг
🥗 Черри
🥗 Ветчина из индейки
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявить о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻
349 478
Пп булочки из псиллиума🔆
КБЖУ на булочки без начинки: 330/15/9/47
🥗 Псиллиум - 30 грамм
🥗 Овсянка - 60 грамм
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Молоко 1,8% - 70 мл
Для начинки :
🥗 Шоколадный сироп без сахара - 20 грамм
🥗 Банан - 20 грамм
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
🌸 Марина Zacvetet приглашает вас в свой авторский Telegram-канал!
В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим 🎁 вам бесплатный доступ в закрытый Telegram-канал с лучшими советами по цветоводству, ландшафтному дизайну и уходу за садом! 🌺✨
«Мои цветы» — канал, где вы найдёте простые и эффективные рекомендации по выращиванию роскошных цветов, созданию красивых клумб и превращению участка в сад мечты. 🌷🏡
Подписывайтесь, чтобы создавать красоту своими руками и наслаждаться цветением круглый год! 🌿✨
👉 https://t.me/+vZPtJO9z5eQxNjRi
349 478
Пп галета с нектаринами 🍑
КБЖУ на 1/2: 350/23/11/41
🥗 Яйцо 1 шт.
🥗 Творог 180 гр.
🥗 Рисовая мука 40 гр.
🥗 Мука овсяная 40 гр.
🥗 Разрыхлитель 1 ч.л.
🥗 Сахар коричневый 5 гр или сахарозаменитель 2 гр.
🥗 Нектарин 1 шт.
🥗 Желток 1 шт.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
Протеиновый кофе☕️
КБЖУ 174/18/4.8/12.6
🥗 протеин - 1 скуп
🥗 эспрессо - 1 порция
🥗 молоко 1.5 % - 200 мл
🥗 карамельный сироп (у меня zero) - 30 г
🥗 лед - 3 больших кубика или 6-8 маленьких
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
349 478
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://t.me/+CfcFm2KhdmY5MTEy
349 478
Любимый пп завтрак 🥰
КБЖУ 128/11,7/6,23/6,13
🥗 Творог 5% - 140 гр
🥗 2 целых яйца+2 белка
🥗 Мука - 40 гр
🥗 Кефир - 80 гр
🥗 Ветчина из индейки - 120 гр
🥗 Сыр легкий - 70 гр
🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥗 2 маленькие щепотки соли
🥗 Зелень по желанию
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
