ПП ЗАВТРАКИ 😋
关闭频道
ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 的分析概览
频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 是活跃参与者。目前社区聚集了 346 050 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 32，并在 俄罗斯 地区排名第 949 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 346 050 名订阅者。
根据 07 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -4 696，过去 24 小时变化为 -463，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.47%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.96% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 089 次浏览，首日通常累积 3 320 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 13。
- 主题关注点： 内容集中在 кбжу, творог, порция, йогурт, грамм 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”
凭借高频更新（最新数据采集于 08 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
346 050
订阅者
-46324 小时
-1 3557 天
-4 69630 天
帖子存档
346 050
Самый простой и вкусный летний пп десерт к чаю/кофе за 5 минут 🍓
КБЖУ на порцию: 1298/5,5/12,5
🥗 Хлебцы (советую круглые, рисовые, кукурузные или 5 злаков) - 20 грамм
🥗 Шоколад (обычный темный или без сахара) - 15-20 грамм
🥗 Мягкий творог (у меня 0,1%) - 80 грамм
🥗 Ягоды (любые) - 100 грамм
🥗 Арахисовая паста - 10 грамм / 1 ч.л.
🥗 Подсластитель по желанию
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽♀️
Подруга показала магазин «PARFUM GALLERY» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая
И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах
Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+JFUGF33AZMMwNTgy
346 050
‼️20 г белка на одну порцию
Можно есть на завтрак или на перекус 😍
КБЖУ на 100 гр:
157/8/5.7/18.9
КБЖУ на 1 порцию:
392/20/14.3/47
🥗 60 г овсяных хлопьев (у меня перемолотые)
🥗 120 мл молока (у меня растительное)
🥗 1 спелый банан
🥗 2 ч.л семян чиа
🥗 2 ст.л греческого йогурта 10%
🥗 1 ст.л протеина без добавок (можно и без него, но белка будет меньше)
Для крема
🥗 100 г греческого йогурта
🥗 подсластитель по вкусу (у меня эритрит)
🥗 1 ч.л арахисовой пасты (с хорошим составом)
🥗 Для украшения 15 г горького шоколада и арахис
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце!
И это еще не все, очищение печени, быстрое похудение и избавление от запущенной язвы
ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ 👇
346 050
Завтрак худеющих 😘
КБЖУ 380/25/39/17
🥗 Тортилья - 1 шт ( 65 грамм)
🥗 Яйцо - 1 шт ( можно 2 + 65 ккал)
🥗 Сыр легкии - 30 грамм
🥗 Ветчина из индейки -55 гр
🥗 Помидор - 30 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
+4Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков
Рецепты тут 👇
https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi
346 050
Идеальный завтрак на дефиците🥤
КБЖУ 395/50/10/28
🥗 150 г замороженной клубники
🥗 200 мл молока 1.5%
🥗 100 г творога 2%
🥗 1 порция протеина
🥗 Сахзам по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить?
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля!
➡️ ПП десерты (128 рецептов)
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов)
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов)
➡️ Для похудения (113 рецептов)
Рекомендуем подписаться:
t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy
346 050
Рецепт полезных кексиков 🧁
КБЖУ 134/11/2/19
🥗 Мука 200гр( у меня 50/50 кукурузная и пшеничная)
🥗 Яйцо 3шт
🥗 Творог обезжиренный 400гр
🥗 Экспонента 400 мл
🥗 Сгущенка примерно по 5 гр в один кекс
🥗 Сахзам
🥗 Разрыхлитель 15 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Вкусно добираем белок 🍓
КБЖУ 468/41/12/48 ⠀
🥗 Тесто фило - 85 г
🥗 Творог рассыпчатый 5% - 180 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Клубника - 55 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса
В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор
346 050
Готовим пп хачапури на 50 гр белка 🧀🧀
⠀
КБЖУ на 1 шт: 486/50/16/30
🥗 200 гр творога 2%
🥗 30 гр рисовой муки
🥗 1 яйцо и 1 желток
🥗 40 гр сыр сулугуни или моцарелла
🥗 разрыхлитель, Соль, сухой чеснок
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂
А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр.
Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор»
Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻
t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy
346 050
Низкокалорийное банановое суфле 🤤
КБЖУ на 100 гр:
80/4,27/0,92/14,34
🥗 1 банан
🥗 125 грамм греческого йогурта (2%)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Repost from N/a
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥
Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений.
👉 Для регистрации переходите по ссылке:
✈️TG - t.me/metmarafon_bot
📺MAX - max.ru/metmarafon_bot
💃 Старт 8 ИЮЛЯ!
Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!
346 050
✨ЛИНИИ НА ВАШИХ ЛАДОНЯХ: КЛЮЧ К СУДЬБЕ✨
Линии — это не просто символы
Они могут подсказать направление, раскрыть скрытые энергии и показать то, что давно пыталась донести судьба ✨
07.07 - Зеркальная дата✨В эту дату Татьяна готова БЕСПЛАТНО прочесть знаки на ваших линиях 💫 💌💌💌💌💌 Просто пришлите снимок ладони в ЛС: 👉 https://t.me/taty_hiro 👈 И получите расклад БЕЗ ОПЛАТЫ🔥
346 050
Жареные пирожки, как у бабушки, только без тонны масла💔
КБЖУ на всю порцию (5 пирожков): 467/36/7/64
🥗 5 листов рисовой бумаги
🥗 2 грамма масла гхи
Для начинки:
🥗 180 грамм белокочанной капусты
🥗 100 грамм моркови
🥗 150 грамм фарша из индейки
🥗 15 мл соевого соуса
🥗 2 зубчика чеснока
🥗 пучок зеленого лука
🥗 соль, специи по вкусу (в мясо я добавляю приправу «для мяса» от Bonvida)
🥗 1 грамм масла гхи
Имбовый соус:
🥗 15 мл рисового уксуса
🥗 15 мл соевого соуса
🥗 1 грамм кунжута
🥗 немного нарезанного зеленого лука
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
Вкусно добираем белок 🍓
КБЖУ 468/41/12/48 ⠀
🥗 Тесто фило - 85 г
🥗 Творог рассыпчатый 5% - 180 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Клубника - 55 г
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
346 050
+8ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥
1. Чайник + тостер – 989 ₽
2. Бокалы – 255 ₽
3. Набор кастрюль - 899 ₽
4. Тарелки – 489 ₽
5. Кружка – 235 ₽
6. Набор посуды - 925 ₽
7. Банки для хранения – 349 ₽
8. Кофемашина – 892 ₽
9. Комплект посуды - 1215 ₽
Заказать можно тут👇🏻
https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy
346 050
Готовим пп хачапури на 50 гр белка 🧀🧀
⠀
КБЖУ на 1 шт: 486/50/16/30
🥗 200 гр творога 2%
🥗 30 гр рисовой муки
🥗 1 яйцо и 1 желток
🥗 40 гр сыр сулугуни или моцарелла
🥗 разрыхлитель, Соль, сухой чеснок
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
