ПП ЗАВТРАКИ 😋

关闭频道

ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318

显示更多

网络:😋 ЕшьХудей | ПП Рецепты 俄罗斯911 食品与饮料31...

📈 Telegram 频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 的分析概览

频道 ПП ЗАВТРАКИ 😋 是活跃参与者。目前社区聚集了 349 478 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 31，并在 俄罗斯 地区排名第 911 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 349 478 名订阅者。

根据 16 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -4 346，过去 24 小时变化为 -24，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.54%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.00% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 376 次浏览，首日通常累积 3 503 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 14。
主题关注点： 内容集中在 кбжу, творог, порция, йогурт, грамм 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП завтраки на каждый день! Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318”

凭借高频更新（最新数据采集于 17 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。

349 478

订阅者

-2424 小时

-9277 天

-4 34630 天

5 376

帖子浏览量

~ 3 50324 小时

~ 4 16848 小时

1.54%

参与率

~ 9

每日帖子数

Ads index

beta

帖子存档

349 478

Низкокалорийные печенюшки👇🏻 КБЖУ 126/10,6/2,8/15,4 🥗 180г творога 🥗 2 яйца 🥗 70г муки 🥗 подсластитель 🥗 150г яблока 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

❗️✅В последний раз мы даем вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ, которое вы уже дважды игнорировали. 🎁Администрация дарит вам возможность в течении 24 часов присоединится к приватному каналу «ДАЧНЫЕ ХИТРОСТИ» - канал в котором собраны сотни полезных дачных советов и хитростей, которые помогут каждому дачнику! ❗️. Такого вы не найдете в открытом доступе. 👍🔥 ❗️❗️У Вас осталось совсем мало времени, примите приглашение.👇👇

349 478

Творожный пирог с маком на завтрак. Идеально на диете☀️🌱🥰 КБЖУ на 1 порцию: 558/43/30/29 🥗 творог брикет 5%-200 гр 🥗 яйцо -1 шт 🥗 мак -15 гр 🥗 мука рисовая -25 гр 🥗 сливочное масло 82,5%-10 гр 🥗 подсластитель/ванилин -по вкусу 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🍫 Шоколадный чизкейк без шоколада КБЖУ на 100 гр: 198/8,6/2,7/9,5 🥗 Творог 2% - 360 гр 🥗 Бананы спелые - 2 шт 🥗 Яйца - 2 шт 🥗 Крахмал - 30 гр 🥗 Обезжиренный какао - 25 гр 🥗 Сахзам, ванилин и разрыхрытель по вкусу 🥗 Выпекать 35 минут при 160 градусах Для шапки: 🥗 Пудинг протеиновый - 200гр 🥗 Желатин - 5 гр 🥗 Банан - 1 шт 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

349 478

🦀Вкусный сытный завтрак за 5 минут🕐 КБЖУ на эту порцию: 373/28.7/14.5/31.9 🥗 85г крабовых палочек (Снежный краб) 🥗 35г легкого сыра (Ламбер легкий) 🥗 1 яйцо 🥗 1 (42г) тортилья (Mission) 🥗 соль, перец, зелень - по вкусу 🥗 1г растительного масла для смазывания сковороды. 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

😃😃😃😃😃😃😃😃 ✈️ Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь Telegram и каждый день посещаете каналы по психологии! Знаменитый психолог Сатья Дас приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! "Друзья, всем привет. Я всех приглашаю в свой личный Telegram-канал, где я буду делится главными советами и секретами, касаемо вашего психического здоровья" Подписывайтесь: «Сатья Дас в Telegram» Всех вас жду в гости на своем канале! Вы будете в восторге❤️

349 478

Пп мороженое для стройной фигуры🔥 КБЖУ на 100 г 98 ккал 8.3/0.9/13.9 КБЖУ на всю порцию 250 ккал 21.2/2.3/35.4 🥗 1 спелый банан 🥗 120 г замороженной клубники 🥗 скуп протеина, 25 г (у меня без добавок), вместо протеина можно использовать сухое обезжиренное молоко 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🌿 Опрыскиваю комнатные цветы ЭТИМ — и они попёрли как бешеные! Думала, что не получится, но результат просто шокирует 😱 Я фанат экспериментов. Решила проверить, правда ли работают "бабушкины методы". Опрыскала свои растения тем, что есть в каждом доме... и чуть не упала со стула: 🌱 Замиокулькас проснулся и выдал 5 новых веток. 🍃 Спатифиллум теперь цветёт без остановки (помогла приправа за 15 рублей). 💚 Фикус дорос почти до потолка. 🌸 Орхидея выбросила цветонос через неделю. (читать далее) Вся магия — в простых средствах: аптечка, кухня и одна хитрость. ⚠️ ВНИМАНИЕ: В посте я дала ТОЛЬКО намёки. Полные рецепты и пропорции — в бесплатной подборке ниже. Если хотите, чтобы ваши "зелёные питомцы" попёрли как бешеные — забирайте инструкцию, пока доступ открыт 👇 https://t.me/+BAYmmOu-RVNjY2Ey

349 478

Самая необычная, вкусная, сырная овсянка, которая точно станет фаворитом твоих пп завтраков 😋 КБЖУ на 100 г.: 95.8/7.1/2.4/11 🥗 Овсяные хлопья - 50 г. 🥗 Белки - 2 шт. 🥗 Сыр легкий 25% - 25 🥗 Соль - по вкусу 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

ДЕСЕРТЫ = КАЛОРИИ ❔ Не смешите меня 😅 На канале "Десерты без вреда " - рецепты которые позволят вам не отказывать себе в удовольствие Быстрые и полезные рецепты без сахара и лишних калорий! Ссылка на канал внизу👇 https://t.me/+vq3hVpRempw0ZDZi

349 478

Творожно-сырная лепешка - белковая бомба на завтрак 🔥 (30 г белка 1 шт) КБЖУ на 1 лепешку с начинкой: 310/31/16/9 🥗 Творог 180 гр. 🥗 Яйцо 1 шт. 🥗 Мука рисовая 1 ст.л. 🥗 Сыр лёгкий (35%) 70 гр. 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 Соль 🥗 Смесь семян/кунжут Для начинки: 🥗 Творожный сыр 🥗 Айсберг 🥗 Черри 🥗 Ветчина из индейки 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявить о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻

349 478

视频消息00:44

349 478

Пп булочки из псиллиума🔆 КБЖУ на булочки без начинки: 330/15/9/47 🥗 Псиллиум - 30 грамм 🥗 Овсянка - 60 грамм 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Молоко 1,8% - 70 мл Для начинки : 🥗 Шоколадный сироп без сахара - 20 грамм 🥗 Банан - 20 грамм 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🌸 Марина Zacvetet приглашает вас в свой авторский Telegram-канал! В знак благодарности за вашу активность на этом канале мы дарим 🎁 вам бесплатный доступ в закрытый Telegram-канал с лучшими советами по цветоводству, ландшафтному дизайну и уходу за садом! 🌺✨ «Мои цветы» — канал, где вы найдёте простые и эффективные рекомендации по выращиванию роскошных цветов, созданию красивых клумб и превращению участка в сад мечты. 🌷🏡 Подписывайтесь, чтобы создавать красоту своими руками и наслаждаться цветением круглый год! 🌿✨ 👉 https://t.me/+vZPtJO9z5eQxNjRi

349 478

Пп галета с нектаринами 🍑 КБЖУ на 1/2: 350/23/11/41 🥗 Яйцо 1 шт. 🥗 Творог 180 гр. 🥗 Рисовая мука 40 гр. 🥗 Мука овсяная 40 гр. 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 Сахар коричневый 5 гр или сахарозаменитель 2 гр. 🥗 Нектарин 1 шт. 🥗 Желток 1 шт. 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

Протеиновый кофе☕️ КБЖУ 174/18/4.8/12.6 🥗 протеин - 1 скуп 🥗 эспрессо - 1 порция 🥗 молоко 1.5 % - 200 мл 🥗 карамельный сироп (у меня zero) - 30 г 🥗 лед - 3 больших кубика или 6-8 маленьких 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

349 478

🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”! В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу. 💡 Урожай просто порадовал! А еще: • Необычные лайфхаки, • Полезные советы, • Креативные идеи, которые реально работают! Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение! 🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить: https://t.me/+CfcFm2KhdmY5MTEy

349 478

Любимый пп завтрак 🥰 КБЖУ 128/11,7/6,23/6,13 🥗 Творог 5% - 140 гр 🥗 2 целых яйца+2 белка 🥗 Мука - 40 гр 🥗 Кефир - 80 гр 🥗 Ветчина из индейки - 120 гр 🥗 Сыр легкий - 70 гр 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥗 2 маленькие щепотки соли 🥗 Зелень по желанию 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ