Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Тренер ЭЛЬДАР | Армрестлинг
Kanalga Telegram’da o‘tish
Онлайн тренер: АРМ | ФИТНЕС ☢️Борю Тайнова и Золоева ЗНАЮ СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ👇🏼 МСМК Армрестлинг > 9 лет в сборной РФ Чемпион России🥇 2х Вице-чемпион АМС 🤓СТАЖ ТРЕНЕРСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: 8 лет
Ko'proq ko'rsatish5 283
Obunachilar
-324 soatlar
-407 kunlar
-35630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+50
0 kanalda
May '26
+9 673
2 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+243
5 kanalda
Get PRO
Mart '26
+931
9 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+84
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+290
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+202
10 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+54
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+389
6 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1 384
5 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+43
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+36
4 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+1 912
12 kanalda
Get PRO
May '25
+3 414
20 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+823
6 kanalda
Get PRO
Mart '25
+196
7 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+979
26 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+139
4 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+3 086
16 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+121
10 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+2 157
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+195
6 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+200
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+613
7 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+562
10 kanalda
Get PRO
May '24
+120
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+201
4 kanalda
Get PRO
Mart '24
+75
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+55
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+59
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+480
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+176
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+267
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Iyun | +1 | |||
| 12 Iyun | +1 | |||
| 11 Iyun | +1 | |||
| 10 Iyun | +2 | |||
| 09 Iyun | +4 | |||
| 08 Iyun | +2 | |||
| 07 Iyun | +3 | |||
| 06 Iyun | +4 | |||
| 05 Iyun | +4 | |||
| 04 Iyun | +4 | |||
| 03 Iyun | +4 | |||
| 02 Iyun | +5 | |||
| 01 Iyun | +15 |
Kanal postlari
| 2 | Цель: максимально много контента | 764 |
| 3 | Парни, лечу на «СБОРЫ в АЛМАТЫ» | 769 |
| 4 |  🇷🇺С ДНЁМ РОССИИ🇷🇺 | 880 |
| 5 |  АНАТОМИЯ в деле:
1 - локтевой сгибатель кисти
2 - плече-лучевая
3 - лучевой сгибатель кисти
Главный вопрос: НА ФОТО КАКОЙ СТИЛЬ БОРЬБЫ?
«🔥» верх
«♥️» крюк
Свой вариант в комментариях ⬇️ | 994 |
| 6 |  Делаю дома тренажерный зал
Кладовку решили раскидать и сделать полноценный уголок спорта!
Я уже два года тренируюсь (когда в Екб) у себя дома. Но оборудование перемещается в разные части дома.
Сейчас присмотрелся к кладовке и нашли куда раскидать хлам!) | 964 |
| 7 | Звук 50/50, но думаю услышите | 935 |
| 8 | Ovozli xabar | 915 |
| 9 | Ovozli xabar | 1 |
| 10 |  Matn yo'q... | 916 |
| 11 |  Вот как раз под пупком жирок досушить и на боках чутка | 928 |
| 12 | Держу в курсе | 913 |
| 13 | Вес 103,5 утренний, держу в курсе
Жесткий дефицит убрал с конца мая, сейчас ем примерно:
Б- 2г / 1кг веса тела
Ж - 0,8-1г / 1кг
У - 3-4г / 1 кг
Для понимания за мой классический слив воды, без кардио и саун: у меня уходит 6кг ( по сути вес почти готов, в планах 100-101 сделать к началу июля)
Жирок утилизировали 😁
Поменял тренировочный план исходя из возникающих до этого проблем, пока все очень хорошо! | 920 |
| 14 | Которой еще не было | 1 020 |
| 15 | А общем, ждём заряженой новой инфы | 1 012 |
| 16 |  Video xabar | 1 018 |
| 17 |  Video xabar | 1 028 |
| 18 |  Video xabar | 1 020 |
| 19 |  Video xabar | 1 027 |
| 20 | По поводу посещения клиники ⤵️ | 1 020 |
