متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Тренер ЭЛЬДАР | Армрестлинг
الذهاب إلى القناة على Telegram
Онлайн тренер: АРМ | ФИТНЕС ☢️Борю Тайнова и Золоева ЗНАЮ СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ👇🏼 МСМК Армрестлинг > 9 лет в сборной РФ Чемпион России🥇 2х Вице-чемпион АМС 🤓СТАЖ ТРЕНЕРСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: 8 лет
إظهار المزيد5 283
المشتركون
-324 ساعات
-407 أيام
-35630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+50
في 0 قنوات
مايو '26
+9 673
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+243
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '26
+931
في 9 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+84
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+290
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+202
في 10 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+54
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+389
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 384
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+36
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 912
في 12 قنوات
Get PRO
مايو '25
+3 414
في 20 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+823
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '25
+196
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+979
في 26 قنوات
Get PRO
يناير '25
+139
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+3 086
في 16 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+121
في 10 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 157
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+195
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+200
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+613
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+562
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '24
+120
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+201
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+75
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+55
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+59
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+480
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+176
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+267
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | +1 | |||
| 10 يونيو | +2 | |||
| 09 يونيو | +4 | |||
| 08 يونيو | +2 | |||
| 07 يونيو | +3 | |||
| 06 يونيو | +4 | |||
| 05 يونيو | +4 | |||
| 04 يونيو | +4 | |||
| 03 يونيو | +4 | |||
| 02 يونيو | +5 | |||
| 01 يونيو | +15 |
منشورات القناة
| 2 | Цель: максимально много контента | 764 |
| 3 | Парни, лечу на «СБОРЫ в АЛМАТЫ» | 769 |
| 4 |  🇷🇺С ДНЁМ РОССИИ🇷🇺 | 880 |
| 5 |  АНАТОМИЯ в деле:
1 - локтевой сгибатель кисти
2 - плече-лучевая
3 - лучевой сгибатель кисти
Главный вопрос: НА ФОТО КАКОЙ СТИЛЬ БОРЬБЫ?
«🔥» верх
«♥️» крюк
Свой вариант в комментариях ⬇️ | 994 |
| 6 |  Делаю дома тренажерный зал
Кладовку решили раскидать и сделать полноценный уголок спорта!
Я уже два года тренируюсь (когда в Екб) у себя дома. Но оборудование перемещается в разные части дома.
Сейчас присмотрелся к кладовке и нашли куда раскидать хлам!) | 964 |
| 7 | Звук 50/50, но думаю услышите | 935 |
| 8 | رسالة صوتية | 915 |
| 9 | رسالة صوتية | 1 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 916 |
| 11 |  Вот как раз под пупком жирок досушить и на боках чутка | 928 |
| 12 | Держу в курсе | 913 |
| 13 | Вес 103,5 утренний, держу в курсе
Жесткий дефицит убрал с конца мая, сейчас ем примерно:
Б- 2г / 1кг веса тела
Ж - 0,8-1г / 1кг
У - 3-4г / 1 кг
Для понимания за мой классический слив воды, без кардио и саун: у меня уходит 6кг ( по сути вес почти готов, в планах 100-101 сделать к началу июля)
Жирок утилизировали 😁
Поменял тренировочный план исходя из возникающих до этого проблем, пока все очень хорошо! | 920 |
| 14 | Которой еще не было | 1 020 |
| 15 | А общем, ждём заряженой новой инфы | 1 012 |
| 16 |  رسالة فيديو | 1 018 |
| 17 |  رسالة فيديو | 1 028 |
| 18 |  رسالة فيديو | 1 020 |
| 19 |  رسالة فيديو | 1 027 |
| 20 | По поводу посещения клиники ⤵️ | 1 020 |
