6 164
المشتركون
-8924 ساعات
+3377 أيام
+79430 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+991
في 19 قنوات
سبتمبر '26
+60
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+5 572
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+236
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3 098
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+9 673
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+243
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '26
+931
في 9 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+84
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+290
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+202
في 11 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+54
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+389
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 384
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+36
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+1 912
في 12 قنوات
Get PRO
مايو '25
+3 414
في 20 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+823
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '25
+196
في 7 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+979
في 26 قنوات
Get PRO
يناير '25
+139
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+3 086
في 16 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+121
في 10 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+2 157
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+195
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+200
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+613
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+562
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '24
+120
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+201
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+75
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+55
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+59
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+480
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+176
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+267
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 أكتوبر | +3 | |||
| 24 أكتوبر | +52 | |||
| 23 أكتوبر | +94 | |||
| 22 أكتوبر | +169 | |||
| 21 أكتوبر | +33 | |||
| 20 أكتوبر | +23 | |||
| 19 أكتوبر | +49 | |||
| 18 أكتوبر | +62 | |||
| 17 أكتوبر | +115 | |||
| 16 أكتوبر | +347 | |||
| 15 أكتوبر | +4 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | +2 | |||
| 12 أكتوبر | +3 | |||
| 11 أكتوبر | +3 | |||
| 10 أكتوبر | +4 | |||
| 09 أكتوبر | +2 | |||
| 08 أكتوبر | +3 | |||
| 07 أكتوبر | +5 | |||
| 06 أكتوبر | +6 | |||
| 05 أكتوبر | +8 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +1 | |||
| 02 أكتوبر | +1 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  لا يوجد نص... | 1 095 |
| 3 |  Виталий Лалетин «Пускай вязанная, но моя» | 1 262 |
| 4 |  رسالة فيديو | 1 229 |
| 5 | По поводу перчатки позже видео запишем | 1 410 |
| 6 |  رسالة فيديو | 847 |
| 7 |  رسالة فيديو | 1 412 |
| 8 |  رسالة فيديو | 2 168 |
| 9 |  رسالة فيديو | 1 438 |
| 10 | Очень рад за Саню, все как и манифестировал !!! Очень хорошо подвелся! | 1 462 |
| 11 |  Самые приятные моменты после матча!!!😁🖤 | 1 471 |
| 12 | Ну вы все видели !) | 1 453 |
| 13 |  رسالة فيديو | 1 620 |
| 14 |  Я поехал бороться ✊ | 1 894 |
| 15 | رسالة صوتية | 1 909 |
| 16 |  ПРОГНОЗЫ East vs West 27 | 🇭🇺
Полный прогноз в вашем любимом канале ARMSKILL (смотреть закреп). | 1 988 |
| 17 |  МОЯ ПОДВОДКА ВЕСА К EVW27 | Hungary 🇭🇺
Общая информация: основную жировую ткань я скидывал к своему первому армфайту в 95 весе в Грузии на EVW25. До Китая в сентябре и до Венгрии в октябре интервалы были по 6 недель и я не делал кардио тренировки даже каждую неделю, режим питание у меня всегда адекватный, но «НЕ ПП» продукты у меня в рационе ежедневно. Исходя из этого по сравнению с Китаем мне кажется кроме добавления в мясе немного я также добавил 1кг жира +- (возможно я ошибаюсь, потому что венозность вроде усилилась 😅).
Вес в этот раз уходил тяжелее всего в последние дни.
ПН 19.10:
вес 101,5кг (на тощак)
вылет в Стамбул
Препараты которые держат воду
ВТ 20.10:
вес 🤷🏻♂️
вылет в Будапешт
СР 21.10:
Вес 99,8кг
ЧТ 22.10:
Вес 98,8кг
Сауна вечером 50мин снизила вес до 96,5
ПТ 23.10 ВЗВЕШИВАНИЕ:
Вес после 7 часов сна - 95,6кг
20 мин ходьбы на дорожке - 95,4кг
Сауна 24 мин (70’C) - 94,9кг
• Особенности :
1. Все эти дни кроме четверга ел полноценно 3000-3200ккал . С солью, даже в Венгрии была очень соленная еда (что помешало как раз).
2. Пил ~6л чистой воды (в четверг 0,8мл).
3. Использовал Мочегонное (сберегающее калий и натуральные вт, ср и чт.) . Если бы не оно соленая еда просто так бы стороной не обошла.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
➡️ СМОТРИТЕ В ЗАКРЫТОМ ТГ-КАНАЛЕ ARMSKILL! 1000 рублей/месяц (писать: @eldar_manager4 ) | 1 962 |
| 18 | Готовлю отчет по аквтуальнл форме и ставкам на сегодня | 1 |
| 19 |  ❗️Дорогие друзья, так как 24 октября нас ждет масштабный турнир EVW27, то и розыгрыш должен быть соответствующий.
Чтобы участвовать в конкурсе вам нужно подписаться на мой НОВОСТНОЙ КАНАЛ, на канал ЭЛЬДАРА БУБЕНКО и спонсора этого РОЗЫГРЫША
https://t.me/igsladko
https://t.me/eldar_coach4
https://t.me/khodovauto
⚡️1 место - Стол для армрестлинга
⚡️2-10 место - Бесплатная трансляция EVW27
ИТОГИ будут подведены 24 октября. Всем удачи. | 349 |
| 20 | Кто не понял о чем я, смотрите запись эфира ахах | 1 947 |
