6 164
订阅者
-8924 小时
+3377 天
+79430 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+991
在19个频道中
九月 '26
+60
在4个频道中
Get PRO
八月 '26
+5 572
在9个频道中
Get PRO
七月 '26
+236
在6个频道中
Get PRO
六月 '26
+3 098
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9 673
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+243
在5个频道中
Get PRO
三月 '26
+931
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+84
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+290
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+202
在11个频道中
Get PRO
十一月 '25
+54
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+389
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 384
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+43
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+36
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+1 912
在12个频道中
Get PRO
五月 '25
+3 414
在20个频道中
Get PRO
四月 '25
+823
在6个频道中
Get PRO
三月 '25
+196
在7个频道中
Get PRO
二月 '25
+979
在26个频道中
Get PRO
一月 '25
+139
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+3 086
在16个频道中
Get PRO
十一月 '24
+121
在10个频道中
Get PRO
十月 '24
+2 157
在5个频道中
Get PRO
九月 '24
+195
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+200
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+613
在7个频道中
Get PRO
六月 '24
+562
在10个频道中
Get PRO
五月 '24
+120
在5个频道中
Get PRO
四月 '24
+201
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+75
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+55
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+59
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+480
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+176
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+267
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 十月 | +3 | |||
| 24 十月 | +52 | |||
| 23 十月 | +94 | |||
| 22 十月 | +169 | |||
| 21 十月 | +33 | |||
| 20 十月 | +23 | |||
| 19 十月 | +49 | |||
| 18 十月 | +62 | |||
| 17 十月 | +115 | |||
| 16 十月 | +347 | |||
| 15 十月 | +4 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +2 | |||
| 12 十月 | +3 | |||
| 11 十月 | +3 | |||
| 10 十月 | +4 | |||
| 09 十月 | +2 | |||
| 08 十月 | +3 | |||
| 07 十月 | +5 | |||
| 06 十月 | +6 | |||
| 05 十月 | +8 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +1 | |||
| 02 十月 | +1 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 1 095 |
| 3 |  Виталий Лалетин «Пускай вязанная, но моя» | 1 262 |
| 4 |  视频消息 | 1 229 |
| 5 | По поводу перчатки позже видео запишем | 1 410 |
| 6 |  视频消息 | 847 |
| 7 |  视频消息 | 1 412 |
| 8 |  视频消息 | 2 168 |
| 9 |  视频消息 | 1 438 |
| 10 | Очень рад за Саню, все как и манифестировал !!! Очень хорошо подвелся! | 1 462 |
| 11 |  Самые приятные моменты после матча!!!😁🖤 | 1 471 |
| 12 | Ну вы все видели !) | 1 453 |
| 13 |  视频消息 | 1 620 |
| 14 |  Я поехал бороться ✊ | 1 894 |
| 15 | 语音消息 | 1 909 |
| 16 |  ПРОГНОЗЫ East vs West 27 | 🇭🇺
Полный прогноз в вашем любимом канале ARMSKILL (смотреть закреп). | 1 988 |
| 17 |  МОЯ ПОДВОДКА ВЕСА К EVW27 | Hungary 🇭🇺
Общая информация: основную жировую ткань я скидывал к своему первому армфайту в 95 весе в Грузии на EVW25. До Китая в сентябре и до Венгрии в октябре интервалы были по 6 недель и я не делал кардио тренировки даже каждую неделю, режим питание у меня всегда адекватный, но «НЕ ПП» продукты у меня в рационе ежедневно. Исходя из этого по сравнению с Китаем мне кажется кроме добавления в мясе немного я также добавил 1кг жира +- (возможно я ошибаюсь, потому что венозность вроде усилилась 😅).
Вес в этот раз уходил тяжелее всего в последние дни.
ПН 19.10:
вес 101,5кг (на тощак)
вылет в Стамбул
Препараты которые держат воду
ВТ 20.10:
вес 🤷🏻♂️
вылет в Будапешт
СР 21.10:
Вес 99,8кг
ЧТ 22.10:
Вес 98,8кг
Сауна вечером 50мин снизила вес до 96,5
ПТ 23.10 ВЗВЕШИВАНИЕ:
Вес после 7 часов сна - 95,6кг
20 мин ходьбы на дорожке - 95,4кг
Сауна 24 мин (70’C) - 94,9кг
• Особенности :
1. Все эти дни кроме четверга ел полноценно 3000-3200ккал . С солью, даже в Венгрии была очень соленная еда (что помешало как раз).
2. Пил ~6л чистой воды (в четверг 0,8мл).
3. Использовал Мочегонное (сберегающее калий и натуральные вт, ср и чт.) . Если бы не оно соленая еда просто так бы стороной не обошла.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
➡️ СМОТРИТЕ В ЗАКРЫТОМ ТГ-КАНАЛЕ ARMSKILL! 1000 рублей/месяц (писать: @eldar_manager4 ) | 1 962 |
| 18 | Готовлю отчет по аквтуальнл форме и ставкам на сегодня | 1 |
| 19 |  ❗️Дорогие друзья, так как 24 октября нас ждет масштабный турнир EVW27, то и розыгрыш должен быть соответствующий.
Чтобы участвовать в конкурсе вам нужно подписаться на мой НОВОСТНОЙ КАНАЛ, на канал ЭЛЬДАРА БУБЕНКО и спонсора этого РОЗЫГРЫША
https://t.me/igsladko
https://t.me/eldar_coach4
https://t.me/khodovauto
⚡️1 место - Стол для армрестлинга
⚡️2-10 место - Бесплатная трансляция EVW27
ИТОГИ будут подведены 24 октября. Всем удачи. | 349 |
| 20 | Кто не понял о чем я, смотрите запись эфира ахах | 1 947 |
