6 164
Підписники
-8924 години
+3377 днів
+79430 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+991
в 19 каналах
вересень '26
+60
в 4 каналах
Get PRO
серпень '26
+5 572
в 9 каналах
Get PRO
липень '26
+236
в 6 каналах
Get PRO
червень '26
+3 098
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+9 673
в 2 каналах
Get PRO
квітень '26
+243
в 5 каналах
Get PRO
березень '26
+931
в 9 каналах
Get PRO
лютий '26
+84
в 4 каналах
Get PRO
січень '26
+290
в 6 каналах
Get PRO
грудень '25
+202
в 11 каналах
Get PRO
листопад '25
+54
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+389
в 6 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 384
в 5 каналах
Get PRO
серпень '25
+43
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+36
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+1 912
в 12 каналах
Get PRO
травень '25
+3 414
в 20 каналах
Get PRO
квітень '25
+823
в 6 каналах
Get PRO
березень '25
+196
в 7 каналах
Get PRO
лютий '25
+979
в 26 каналах
Get PRO
січень '25
+139
в 4 каналах
Get PRO
грудень '24
+3 086
в 16 каналах
Get PRO
листопад '24
+121
в 10 каналах
Get PRO
жовтень '24
+2 157
в 5 каналах
Get PRO
вересень '24
+195
в 6 каналах
Get PRO
серпень '24
+200
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+613
в 7 каналах
Get PRO
червень '24
+562
в 10 каналах
Get PRO
травень '24
+120
в 5 каналах
Get PRO
квітень '24
+201
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+75
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+55
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+59
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+480
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+176
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+267
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 25 жовтня | +3 | |||
| 24 жовтня | +52 | |||
| 23 жовтня | +94 | |||
| 22 жовтня | +169 | |||
| 21 жовтня | +33 | |||
| 20 жовтня | +23 | |||
| 19 жовтня | +49 | |||
| 18 жовтня | +62 | |||
| 17 жовтня | +115 | |||
| 16 жовтня | +347 | |||
| 15 жовтня | +4 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | +2 | |||
| 12 жовтня | +3 | |||
| 11 жовтня | +3 | |||
| 10 жовтня | +4 | |||
| 09 жовтня | +2 | |||
| 08 жовтня | +3 | |||
| 07 жовтня | +5 | |||
| 06 жовтня | +6 | |||
| 05 жовтня | +8 | |||
| 04 жовтня | +1 | |||
| 03 жовтня | +1 | |||
| 02 жовтня | +1 | |||
| 01 жовтня | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 1 095 |
| 3 |  Виталий Лалетин «Пускай вязанная, но моя» | 1 262 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 1 229 |
| 5 | По поводу перчатки позже видео запишем | 1 410 |
| 6 |  Відеоповідомлення | 847 |
| 7 |  Відеоповідомлення | 1 412 |
| 8 |  Відеоповідомлення | 2 168 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 1 438 |
| 10 | Очень рад за Саню, все как и манифестировал !!! Очень хорошо подвелся! | 1 462 |
| 11 |  Самые приятные моменты после матча!!!😁🖤 | 1 471 |
| 12 | Ну вы все видели !) | 1 453 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 1 620 |
| 14 |  Я поехал бороться ✊ | 1 894 |
| 15 | Голосове повідомлення | 1 909 |
| 16 |  ПРОГНОЗЫ East vs West 27 | 🇭🇺
Полный прогноз в вашем любимом канале ARMSKILL (смотреть закреп). | 1 988 |
| 17 |  МОЯ ПОДВОДКА ВЕСА К EVW27 | Hungary 🇭🇺
Общая информация: основную жировую ткань я скидывал к своему первому армфайту в 95 весе в Грузии на EVW25. До Китая в сентябре и до Венгрии в октябре интервалы были по 6 недель и я не делал кардио тренировки даже каждую неделю, режим питание у меня всегда адекватный, но «НЕ ПП» продукты у меня в рационе ежедневно. Исходя из этого по сравнению с Китаем мне кажется кроме добавления в мясе немного я также добавил 1кг жира +- (возможно я ошибаюсь, потому что венозность вроде усилилась 😅).
Вес в этот раз уходил тяжелее всего в последние дни.
ПН 19.10:
вес 101,5кг (на тощак)
вылет в Стамбул
Препараты которые держат воду
ВТ 20.10:
вес 🤷🏻♂️
вылет в Будапешт
СР 21.10:
Вес 99,8кг
ЧТ 22.10:
Вес 98,8кг
Сауна вечером 50мин снизила вес до 96,5
ПТ 23.10 ВЗВЕШИВАНИЕ:
Вес после 7 часов сна - 95,6кг
20 мин ходьбы на дорожке - 95,4кг
Сауна 24 мин (70’C) - 94,9кг
• Особенности :
1. Все эти дни кроме четверга ел полноценно 3000-3200ккал . С солью, даже в Венгрии была очень соленная еда (что помешало как раз).
2. Пил ~6л чистой воды (в четверг 0,8мл).
3. Использовал Мочегонное (сберегающее калий и натуральные вт, ср и чт.) . Если бы не оно соленая еда просто так бы стороной не обошла.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
➡️ СМОТРИТЕ В ЗАКРЫТОМ ТГ-КАНАЛЕ ARMSKILL! 1000 рублей/месяц (писать: @eldar_manager4 ) | 1 962 |
| 18 | Готовлю отчет по аквтуальнл форме и ставкам на сегодня | 1 |
| 19 |  ❗️Дорогие друзья, так как 24 октября нас ждет масштабный турнир EVW27, то и розыгрыш должен быть соответствующий.
Чтобы участвовать в конкурсе вам нужно подписаться на мой НОВОСТНОЙ КАНАЛ, на канал ЭЛЬДАРА БУБЕНКО и спонсора этого РОЗЫГРЫША
https://t.me/igsladko
https://t.me/eldar_coach4
https://t.me/khodovauto
⚡️1 место - Стол для армрестлинга
⚡️2-10 место - Бесплатная трансляция EVW27
ИТОГИ будут подведены 24 октября. Всем удачи. | 349 |
| 20 | Кто не понял о чем я, смотрите запись эфира ахах | 1 947 |
