اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Тренер ЭЛЬДАР | Армрестлинг
رفتن به کانال در Telegram
Онлайн тренер: АРМ | ФИТНЕС ☢️Борю Тайнова и Золоева ЗНАЮ СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛОВ👇🏼 МСМК Армрестлинг > 9 лет в сборной РФ Чемпион России🥇 2х Вице-чемпион АМС 🤓СТАЖ ТРЕНЕРСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: 8 лет
نمایش بیشتر5 283
مشترکین
-324 ساعت
-407 روز
-35630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+50
در 0 کانالها
مه '26
+9 673
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+243
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+931
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+84
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+290
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+202
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+54
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+389
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 384
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+36
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 912
در 12 کانالها
Get PRO
مه '25
+3 414
در 20 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+823
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '25
+196
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+979
در 26 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+139
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3 086
در 16 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+121
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2 157
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+195
در 6 کانالها
Get PRO
اوت '24
+200
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+613
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+562
در 10 کانالها
Get PRO
مه '24
+120
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+201
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+75
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+55
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+59
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+480
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+176
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+267
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | +4 | |||
| 08 ژوئن | +2 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | +4 | |||
| 05 ژوئن | +4 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | +4 | |||
| 02 ژوئن | +5 | |||
| 01 ژوئن | +15 |
پستهای کانال
| 2 | Цель: максимально много контента | 764 |
| 3 | Парни, лечу на «СБОРЫ в АЛМАТЫ» | 769 |
| 4 |  🇷🇺С ДНЁМ РОССИИ🇷🇺 | 880 |
| 5 |  АНАТОМИЯ в деле:
1 - локтевой сгибатель кисти
2 - плече-лучевая
3 - лучевой сгибатель кисти
Главный вопрос: НА ФОТО КАКОЙ СТИЛЬ БОРЬБЫ?
«🔥» верх
«♥️» крюк
Свой вариант в комментариях ⬇️ | 994 |
| 6 |  Делаю дома тренажерный зал
Кладовку решили раскидать и сделать полноценный уголок спорта!
Я уже два года тренируюсь (когда в Екб) у себя дома. Но оборудование перемещается в разные части дома.
Сейчас присмотрелся к кладовке и нашли куда раскидать хлам!) | 964 |
| 7 | Звук 50/50, но думаю услышите | 935 |
| 8 | پیام صوتی | 915 |
| 9 | پیام صوتی | 1 |
| 10 |  بدون متن... | 916 |
| 11 |  Вот как раз под пупком жирок досушить и на боках чутка | 928 |
| 12 | Держу в курсе | 913 |
| 13 | Вес 103,5 утренний, держу в курсе
Жесткий дефицит убрал с конца мая, сейчас ем примерно:
Б- 2г / 1кг веса тела
Ж - 0,8-1г / 1кг
У - 3-4г / 1 кг
Для понимания за мой классический слив воды, без кардио и саун: у меня уходит 6кг ( по сути вес почти готов, в планах 100-101 сделать к началу июля)
Жирок утилизировали 😁
Поменял тренировочный план исходя из возникающих до этого проблем, пока все очень хорошо! | 920 |
| 14 | Которой еще не было | 1 020 |
| 15 | А общем, ждём заряженой новой инфы | 1 012 |
| 16 |  پیام ویدیو | 1 018 |
| 17 |  پیام ویدیو | 1 028 |
| 18 |  پیام ویدیو | 1 020 |
| 19 |  پیام ویدیو | 1 027 |
| 20 | По поводу посещения клиники ⤵️ | 1 020 |
