6 164
مشترکین
-8924 ساعت
+3377 روز
+79430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+991
در 19 کانال‌ها
سپتامبر '26
+60
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+5 572
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+236
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+3 098
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+9 673
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+243
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+931
در 9 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+84
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+290
در 6 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+202
در 11 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+54
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+389
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 384
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+36
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+1 912
در 12 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+3 414
در 20 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+823
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+196
در 7 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+979
در 26 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+139
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+3 086
در 16 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+121
در 10 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+2 157
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+195
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+200
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+613
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+562
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+120
در 5 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+201
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+75
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+59
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+480
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+176
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+267
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 25 اکتبر | +3 | |||
| 24 اکتبر | +52 | |||
| 23 اکتبر | +94 | |||
| 22 اکتبر | +169 | |||
| 21 اکتبر | +33 | |||
| 20 اکتبر | +23 | |||
| 19 اکتبر | +49 | |||
| 18 اکتبر | +62 | |||
| 17 اکتبر | +115 | |||
| 16 اکتبر | +347 | |||
| 15 اکتبر | +4 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | +3 | |||
| 11 اکتبر | +3 | |||
| 10 اکتبر | +4 | |||
| 09 اکتبر | +2 | |||
| 08 اکتبر | +3 | |||
| 07 اکتبر | +5 | |||
| 06 اکتبر | +6 | |||
| 05 اکتبر | +8 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
| 2 |  بدون متن... | 1 095 |
| 3 |  Виталий Лалетин «Пускай вязанная, но моя» | 1 262 |
| 4 |  پیام ویدیو | 1 229 |
| 5 | По поводу перчатки позже видео запишем | 1 410 |
| 6 |  پیام ویدیو | 847 |
| 7 |  پیام ویدیو | 1 412 |
| 8 |  پیام ویدیو | 2 168 |
| 9 |  پیام ویدیو | 1 438 |
| 10 | Очень рад за Саню, все как и манифестировал !!! Очень хорошо подвелся! | 1 462 |
| 11 |  Самые приятные моменты после матча!!!😁🖤 | 1 471 |
| 12 | Ну вы все видели !) | 1 453 |
| 13 |  پیام ویدیو | 1 620 |
| 14 |  Я поехал бороться ✊ | 1 894 |
| 15 | پیام صوتی | 1 909 |
| 16 |  ПРОГНОЗЫ East vs West 27 | 🇭🇺
Полный прогноз в вашем любимом канале ARMSKILL (смотреть закреп). | 1 988 |
| 17 |  МОЯ ПОДВОДКА ВЕСА К EVW27 | Hungary 🇭🇺
Общая информация: основную жировую ткань я скидывал к своему первому армфайту в 95 весе в Грузии на EVW25. До Китая в сентябре и до Венгрии в октябре интервалы были по 6 недель и я не делал кардио тренировки даже каждую неделю, режим питание у меня всегда адекватный, но «НЕ ПП» продукты у меня в рационе ежедневно. Исходя из этого по сравнению с Китаем мне кажется кроме добавления в мясе немного я также добавил 1кг жира +- (возможно я ошибаюсь, потому что венозность вроде усилилась 😅).
Вес в этот раз уходил тяжелее всего в последние дни.
ПН 19.10:
вес 101,5кг (на тощак)
вылет в Стамбул
Препараты которые держат воду
ВТ 20.10:
вес 🤷🏻♂️
вылет в Будапешт
СР 21.10:
Вес 99,8кг
ЧТ 22.10:
Вес 98,8кг
Сауна вечером 50мин снизила вес до 96,5
ПТ 23.10 ВЗВЕШИВАНИЕ:
Вес после 7 часов сна - 95,6кг
20 мин ходьбы на дорожке - 95,4кг
Сауна 24 мин (70’C) - 94,9кг
• Особенности :
1. Все эти дни кроме четверга ел полноценно 3000-3200ккал . С солью, даже в Венгрии была очень соленная еда (что помешало как раз).
2. Пил ~6л чистой воды (в четверг 0,8мл).
3. Использовал Мочегонное (сберегающее калий и натуральные вт, ср и чт.) . Если бы не оно соленая еда просто так бы стороной не обошла.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
➡️ СМОТРИТЕ В ЗАКРЫТОМ ТГ-КАНАЛЕ ARMSKILL! 1000 рублей/месяц (писать: @eldar_manager4 ) | 1 962 |
| 18 | Готовлю отчет по аквтуальнл форме и ставкам на сегодня | 1 |
| 19 |  ❗️Дорогие друзья, так как 24 октября нас ждет масштабный турнир EVW27, то и розыгрыш должен быть соответствующий.
Чтобы участвовать в конкурсе вам нужно подписаться на мой НОВОСТНОЙ КАНАЛ, на канал ЭЛЬДАРА БУБЕНКО и спонсора этого РОЗЫГРЫША
https://t.me/igsladko
https://t.me/eldar_coach4
https://t.me/khodovauto
⚡️1 место - Стол для армрестлинга
⚡️2-10 место - Бесплатная трансляция EVW27
ИТОГИ будут подведены 24 октября. Всем удачи. | 349 |
| 20 | Кто не понял о чем я, смотрите запись эфира ахах | 1 947 |
