uz
Feedback
|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Kanalga Telegram’da o‘tish

📈 Telegram kanali |до костей| низкокалорийные пп рецепты analitikasi

|до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 15 579 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 396-o'rinni va Rossiya mintaqasida 42 619-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 15 579 obunachiga ega bo‘ldi.

11 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 101 ga, so‘nggi 24 soatda esa 5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 8.28% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.89% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 291 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 763 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 50 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent кефир, творог, капуста, кбжу, перекус kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

15 579
Obunachilar
+524 soatlar
-337 kunlar
+10130 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+98
0 kanalda
Iyun '26
+605
11 kanalda
Get PRO
May '26
+1 092
23 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+847
10 kanalda
Get PRO
Mart '26
+680
13 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+800
11 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+820
11 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+387
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+827
19 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+896
16 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+589
14 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+978
17 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+357
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+786
14 kanalda
Get PRO
May '25
+412
15 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+623
8 kanalda
Get PRO
Mart '25
+702
13 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+489
9 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+524
11 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+766
7 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+584
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+523
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+582
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+528
5 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1 156
10 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+1 145
18 kanalda
Get PRO
May '24
+1 088
22 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1 305
13 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 001
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+954
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+994
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+639
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+638
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+621
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+615
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 359
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+716
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+6 219
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 531
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+446
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+801
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+320
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+325
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+242
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+351
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+225
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+273
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+162
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+106
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+126
0 kanalda
Get PRO
May '22
+135
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+237
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
12 Iyul0
11 Iyul+14
10 Iyul+3
09 Iyul+1
08 Iyul+18
07 Iyul+14
06 Iyul+7
05 Iyul+10
04 Iyul+11
03 Iyul+9
02 Iyul+6
01 Iyul+5
Kanal postlari
2
⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем к лету (или за лето) 🤩 советы и мотивация 🤩 видео от «Ка» 🤩 как скрыт
⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем к лету (или за лето) 🤩 советы и мотивация 🤩 видео от «Ка» 🤩 как скрыть рпп от родителей 🤩 вопрос-ответ анонимно 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 новое тайное сообщество для девочек, которые хотят похудеть https://t.me/+4wcD08S2fXcyMTUy
639
3
САЖУСЬ НА ДИЕТУ С ОТЧЕТОМ
141
4
Приглашаю в свой дневник 🎀 Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение. Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6? Жду классных+9
Приглашаю в свой дневник 🎀 Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение. Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6? Жду классных девчонок, давайте худеть вместе и мотивировать друг друга 🛒 Заходи ⤵️ тык
889
5
Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес 🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм. Так
Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес 🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм. Так ты не дашь себе расслабиться и результат придет намного быстрее. 🎀 Заведи пищевой дневник и записывай туда всё, что ешь. Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше. 🎀 Каждое утро на тощак пей теплую кипяченную воду теплая вода включит обмен веществ и постепенно начнет очищать организм. 🎀Каждый день утром или после обеда качай пресс всего по 10 минут (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечены. А если ты не поленишься и будешь качать пресс не 10, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Но ты же понимаешь, что количество кг зависит от изначального веса. #полезно
983
6
❓ЧТО ЧУВСТВУЕТ КРАСОТКА, СТАВШАЯ ЖИРОБАСИНОЙ❓
229
7
АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ Честная реакция на мой блог🤷‍♀️ Привет, меня зовут Алёна! Я - вещаю и+7
АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ Честная реакция на мой блог🤷‍♀️ Привет, меня зовут Алёна! Я - вещаю и не ссу! И я один из самых откровенных блогеров в телеге. Для меня не существует запретных тем: комплексы; диагнозы; эскорт; секс; наркотики; личная жизнь и многое другое - я освящаю открыто❗️ 🔫Я позиционирую себя как блогер-писатель и на моем канале допезды увлекательных лонгридов. Ты подсядешь на мой блог, как на иглу 💉 Начинай знакомство со мной с закрепа 🤩 там есть инфа о том, как попасть в мой закрытый дневник питания🤫 Если ты не душнила, мы подружимся ✌✌🐾 🔫подборка интересных постов для вас😘 Трагедия на вечеринке. Чит-код похудения - КОЛЕСА. Врачи прогнозируют мне ожирение. ВЕЩАЕМ И НЕ ССЫМ😎
1 034
8
🪷 Я ХОЧУ шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю усп
🪷 Я ХОЧУ шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю успеха в потере веса 🪷 МНЕ НУЖНО полюбить здоровую пищу уменьшить размер порций ходить в фитнес-клуб любить свое тело, не смотря ни на что 🪷 Я НАДЕЮСЬ улучшить свое тело развить силу, гибкость и выносливость избавиться от комплексов быть уверенной в себе и своих силах 🪷 Я БУДУ стройной и здоровой носить то, что захочу #мотивация
1 074
9
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 254
10
КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА? 🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстр+1
КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА? 🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстрее всего жир 🌸Реальность: при ходьбе на каждую калорию сжигается больше жира, чем при беге ПОЧЕМУ? 🌸для расщепления жиров требуется кислород, чем ниже пульс при тренировке, тем больше кислорода у организма для расщепления жиров. При высокой нагрузке у вас сжигается гликоген или простыми словами углеводы. также подобные виды спорта как пешие прогулки помогают ускорить метаболизм и укрепить  сердечно-сосудистую систему #полезно
1 448
11
🤩🤩Сила воли - это 🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩 #мотив
🤩🤩Сила воли - это 🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩 #мотивация
1 274
12
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 346
13
🔤ак вес?
1 427
14
🤩🤩🤩Лучшая 🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится,+1
🤩🤩🤩Лучшая 🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится, ты сильнее, чем ты думаешь.🤩🤩 #мотивация
1 481
15
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 354
16
🤩🤩ПЛАН 🤩ТРЕНИРОВОК 🤩на неделю от Chloe Ting: -2кг за 5 дней Понедельник: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu
🤩🤩ПЛАН 🤩ТРЕНИРОВОК 🤩на неделю от Chloe Ting: -2кг за 5 дней Понедельник: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu.be/2pLT-olgUJs 🌟 https://youtu.be/NYczJaNGpoY Вторник: ❤️https://youtu.be/2MoGxae-zyo ❤️https://youtu.be/3Pr6n-nKfMA ❤️https://youtu.be/j64BBgBGNIU Среда: ⭐ https://youtu.be/2MoGxae-zyo ⭐ https://youtu.be/2pLT-olgUJs ⭐ https://youtu.be/6TmQiugy_qw Четверг: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs 🌟 https://youtu.be/eKzG6Prq_wE Пятница:  🤍 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🤍 https://youtu.be/2pLT-olgUJs 🤍 https://youtu.be/6TmQiugy_qw #тренировки
1 541
17
🔤ак вес?
1 380
18
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну+1
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну. #мотивация
1 457
19
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 291
20
🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠 🌟 160г сырников 🌟4 конфеты Ферреро Роше 🌟23 кислые мармеладки 🌟375г варёной картошки 🌟140г филе л+1
🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠 🌟 160г сырников 🌟4 конфеты Ферреро Роше 🌟23 кислые мармеладки 🌟375г варёной картошки 🌟140г филе лосося 🌟190г варёного бурого риса #калорийность
1 438