|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Ir al canal en Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram |до костей| низкокалорийные пп рецепты
El canal |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 580 suscriptores, ocupando la posición 1 369 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 41 814 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 580 suscriptores.
Según los últimos datos del 10 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 28, y en las últimas 24 horas de 0, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 7.63%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.53% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 188 visualizaciones. En el primer día suele acumular 705 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 42.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 11 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
15 580
Suscriptores
Sin datos24 horas
-587 días
+2830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+55
en 0 canales
septiembre '26
+537
en 11 canales
Get PRO
agosto '26
+397
en 17 canales
Get PRO
julio '26
+424
en 15 canales
Get PRO
junio '26
+605
en 11 canales
Get PRO
mayo '26
+1 092
en 23 canales
Get PRO
abril '26
+847
en 10 canales
Get PRO
marzo '26
+680
en 13 canales
Get PRO
febrero '26
+800
en 11 canales
Get PRO
enero '26
+820
en 11 canales
Get PRO
diciembre '25
+387
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+827
en 20 canales
Get PRO
octubre '25
+896
en 16 canales
Get PRO
septiembre '25
+589
en 14 canales
Get PRO
agosto '25
+978
en 17 canales
Get PRO
julio '25
+357
en 5 canales
Get PRO
junio '25
+786
en 14 canales
Get PRO
mayo '25
+412
en 15 canales
Get PRO
abril '25
+623
en 8 canales
Get PRO
marzo '25
+702
en 13 canales
Get PRO
febrero '25
+489
en 9 canales
Get PRO
enero '25
+524
en 11 canales
Get PRO
diciembre '24
+766
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+584
en 8 canales
Get PRO
octubre '24
+523
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+582
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+528
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+1 156
en 10 canales
Get PRO
junio '24
+1 145
en 18 canales
Get PRO
mayo '24
+1 088
en 22 canales
Get PRO
abril '24
+1 305
en 13 canales
Get PRO
marzo '24
+1 001
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+954
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+994
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+639
en 4 canales
Get PRO
noviembre '23
+638
en 7 canales
Get PRO
octubre '23
+621
en 5 canales
Get PRO
septiembre '23
+615
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+1 359
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+716
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+6 219
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 531
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+446
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+801
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+320
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+325
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+242
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+351
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+225
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+273
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+162
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+106
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+126
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+135
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+237
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 octubre | +1 | |||
| 08 octubre | +12 | |||
| 07 octubre | +4 | |||
| 06 octubre | +5 | |||
| 05 octubre | +6 | |||
| 04 octubre | +5 | |||
| 03 octubre | +2 | |||
| 02 octubre | +6 | |||
| 01 octubre | +14 |
Publicaciones del Canal
Приветик! Я Anya, и это мой маленький лайф-канальчик, где я делюсь своей жизнью без фильтров
Что у меня внутри:
💭 Мои фотки, мысли каждый день и эстетичные моменты.
💭А еще ссылочка на аккаунт, где мы с моей напарницей Aqca вместе худеем, считаем калории 😊🎭
Если тебе не хватает ламповой атмосферы и уютного общения — я тебя очень жду!
𝙱𝚞𝚛𝚖𝚊𝚕𝚍a
𝙰 𝚒𝚝𝚘 𝚌𝚊𝚗𝚊𝚕 𝚙𝚛𝚘 𝚖𝚘𝚒 𝚍𝚒𝚎𝚝𝚊, 𝚛𝚙𝚙, 𝚐𝚘𝚕𝚘𝚍, 𝚜𝚛𝚞𝚠𝚚𓏲𑁘 𓏲੭
ִ ࣪ ˖ ࣪ ᨰꫀᥣᥴ᥆ꩇꫀ ! ᰔ ִ ׄ
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
https://t.me/+14mAFAx3OEwxZTBi
| 2 |  🤍🤍🤍😀😀😀😀😀😀😀
🤍🤍☺️онтролируйсебя, а не
🤍🤍пользуйся отмазками. Кто еще может быть виноват в том, что ты сожрала за день столько, сколько человек за неделю не съедает?
Только ты .
#мотивация | 233 |
| 3 | любимые давай знакомиться и общаться в нашем чатике? https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy | 316 |
| 4 |  💕💕РАНДОМНЫЕ РПП 💕💕ВЕЩИ О КОТОРЫХ 💕💕НИКТНО НЕ ГОВОРИТ
❤️ завидовать друзьям которые имеют недовес/были госпитализированы
❤️ тысяча глупых ракурсов для "бодичек"
❤️ смотреть на размер своих ног/тела в отражении каждого зеркала и витрины
❤️ испытывать отвращение когда кто-то ест
❤️ закатывать глаза каждый раз когда кто то обсуждает диеты
❤️ "ого ты ешь" убейте меня
❤️ никакого наслаждения от тренировок
❤️ чередование"я боюсь еды"и"я хочу съесть все тут"
#полезно | 457 |
| 5 |  ⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️From freak to princess
⭐️⭐️⭐️⭐️
🤩🤩🤩: 🤩🤩
🤩🤩🤩: 🤩🤩
🦪Сначала похудела до 47, а теперь пробила максималку и снова пытаюсь привести себя в порядок
⋅ ˚ ₊ Тоже хочешь наконец-то превратиться из урода в принцессу? Тогда подписывайся, попытаемся вместе | 467 |
| 6 | 💤💤💤Замечали ли вы у 💤💤💤своих знакомых признаки рпп? Если да, то какие и реагировали ли вы на эти ред флаги?
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 | 561 |
| 7 | 🔤ак вес🔤 | 543 |
| 8 |  🖤🖤 🔤🔠🔠🔠🔠
🖤🖤⭐⭐⭐⭐⭐🌟
🤩олько подумай.✌
🔤ак идеально одежда будет сидеть на тебе, как только сбросишь свой лишний вес, у тебя будет то хрупкое тело для которого созданы юбки и топики. 🤍🤍
💤💤💤💤💤💤💤💤💤
#мотивация | 605 |
| 9 |  🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 705 |
| 10 |  💤💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠
способы от него избавиться
🤍🤍💤🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🌟чай с имбирём или мятой хорошо сбивает аппетит.
🌟любой напиток с кофеином так же хорошо оттягивает чувство голода.
🌟запах крепких сигарет отбивает желание поесть, иногда даже вызывает ощущение тошноты.
🌟запах резины и резких химикатов может понизить чувство голода, но примерно на 20-30 минут.
🌟картинки испорченной, гнилой, плесневелой, грязной еды заставят вас поморщиться и почувствовать полное отвращение к чему-либо съедобному.
#советы | 783 |
| 11 | 🤩абочки, о чем хотите посты сегодня 🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 | 718 |
| 12 |  🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну.
#мотивация | 716 |
| 13 | 🐈⬛атмосферный канал про таро и русское чернокнижие. много темной эстетики, и посты про реальную работу с бесами. сейчас Соня берет на расклады за копейки чисто ради отзывов, беги к ней чтобы узнать, когда пробьешь минималку | 98 |
| 14 | 🔤ак вес🔤 | 769 |
| 15 |  🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 790 |
| 16 |  ТОП 3 СПОСОБА СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА НА ДЕФИЦИТЕ
Вообще, чувство голода на дефиците это нормальный показатель того, что вы в нем находитесь. Но голод голоду рознь, и именно от того чем конкретно мы наполним свой рацион будет зависеть, как именно мы будем себя чувствовать.
Итак вот основные пункты для контроля голода:
🩰 Редкие приемы пищи. 2-3 приема в сутки, большего объёма. Никакого дробного питания в попытке разогнать метаболизм в соответствии с устоявшимися заблуждениями. Метаболизм каким был таким останется, а вот чувство насыщения пропадёт напрочь, заменившись привычкой есть когда-непопадя.
🩰 Белок всему голова . Первым делом набираем белок, а уже потом вписываем все остальное. Никаких сладостей и вкусняшек пока не закроете норму. От 1,5г на килограмм веса и выше, но никак не меньше.
🩰 Ешьте больше овощей и фруктов. Да-да, фрукты тоже можно при похудении. И нужно. Даже бананы и виноград. Те, кто говорит что нельзя - шарлатаны и мракобесы. Большой объём и малое количество калорий - это то, что нужно на диете.
Объединив эти три пункта даже на тех же самых калориях что и раньше вы ощутите гораздо лучшее самочувствие.
#полезно | 787 |
| 17 |  +1💫💫💫💫🍎
Всем привет, меня зовут Соня, я работаю в эгрегоре русского чернокнижия
Сейчас я гадаю на таро
🧸 💫💫
Решила начать практику уже в социуме, поднабравшись опыта.
Пока что принимаю только на расклады, чтоб набрать отзывов и постояшек 🤩
— Канал
— Отзывы
— Контакты | 690 |
| 18 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
кбжу на порцию: 189/6/15/6
Ингредиенты:
🤩помидоры - 400 г
🤩огурцы - 300 г
🤩перец - 250 г
🤩лук красный - 100 г
🤩фета - 200 Г
🤩маслины черные - 100г
🤩масло оливковое - 5 ст.л.
🤩сок лимонный - 2 ст.л.
🤩орегано сухой - 1 ч.л.
🤩соль - по вкусу
Приготовление:
🔤режем помидоры, огурцы, лук, перец,маслины
🔤делаем заправку: оливковое масло холодного отжима с лимонным соком,сушеным орегано и соли, заправляем перед подачей
🔤накладываем салат в тарелку,добавляем фету
#салаты | 690 |
| 19 |  +1🌟🌟4 ПРАВИЛА УЖИНА, ЧТОБЫ С УТРА НЕ УВИДЕТЬ ПРИВЕС
🌟🌟🌟Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
🌟🌟🌟Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
🌟🌟🌟Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
🌟🌟🌟Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется.
#советы | 721 |
| 20 |  Думаю первый пост знакомства будет сегодня.
Привет-привет, меня зовут Алина! Я — Таролог, но не простой...
📖📖🌸
📖🌸📖 Я здесь что бы продвигать таро, как развлечение или помочь при тяжелых жизненных ситуациях. Да и я как подружка обязательно буду рядом чтобы отвечать на вопросы.
В основном я предлагаю от себя:
🌸Заниматия консультацией с вашей индивидуальной проблемой в личных переписках.
🌸Писать в канал свои мысли, расклады и интересные темы, которые вас могут заинтересовать🌼
Буду рада каждой из вас, я знаю, что вы заслуживаете всего наилучшего ❣️
https://t.me/tarologbritely | 741 |
