|до костей| низкокалорийные пп рецепты
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram |до костей| низкокалорийные пп рецепты
El canal |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 579 suscriptores, ocupando la posición 1 396 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 42 619 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 579 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 101, y en las últimas 24 horas de 5, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 8.28%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.89% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 291 visualizaciones. En el primer día suele acumular 763 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 50.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | +14 | |||
| 10 julio | +3 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +18 | |||
| 07 julio | +14 | |||
| 06 julio | +7 | |||
| 05 julio | +10 | |||
| 04 julio | +11 | |||
| 03 julio | +9 | |||
| 02 julio | +6 | |||
| 01 julio | +5 |
| 2 | ⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️
⭐⭐⭐⭐❤️❤️
⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️
⭐⭐⭐
🤩 худеем к лету (или за лето)
🤩 советы и мотивация
🤩 видео от «Ка»
🤩 как скрыть рпп от родителей
🤩 вопрос-ответ анонимно
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
новое тайное сообщество для девочек, которые хотят похудеть
https://t.me/+4wcD08S2fXcyMTUy | 639 |
| 3 | САЖУСЬ НА ДИЕТУ С ОТЧЕТОМ | 141 |
| 4 | Приглашаю в свой дневник 🎀
Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение.
Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6?
Жду классных девчонок, давайте худеть вместе и мотивировать друг друга 🛒
Заходи ⤵️
тык | 889 |
| 5 | Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес
🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм.
Так ты не дашь себе расслабиться и результат придет намного быстрее.
🎀 Заведи пищевой дневник и записывай туда всё, что ешь.
Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
🎀 Каждое утро на тощак пей теплую кипяченную воду
теплая вода включит обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.
🎀Каждый день утром или после обеда качай пресс всего по 10 минут
(только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечены. А если ты не поленишься и будешь качать пресс не 10, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Но ты же понимаешь, что количество кг зависит от изначального веса.
#полезно | 983 |
| 6 | ❓ЧТО ЧУВСТВУЕТ КРАСОТКА, СТАВШАЯ ЖИРОБАСИНОЙ❓ | 229 |
| 7 | АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ
Честная реакция на мой блог🤷♀️
Привет, меня зовут Алёна!
Я - вещаю и не ссу! И я один из самых откровенных блогеров в телеге.
Для меня не существует запретных тем: комплексы; диагнозы; эскорт; секс; наркотики; личная жизнь и многое другое - я освящаю открыто❗️
🔫Я позиционирую себя как блогер-писатель и на моем канале допезды увлекательных лонгридов.
Ты подсядешь на мой блог, как на иглу 💉
Начинай знакомство со мной с закрепа 🤩 там есть инфа о том, как попасть в мой закрытый дневник питания🤫
Если ты не душнила, мы подружимся ✌✌🐾
🔫подборка интересных постов для вас😘
Трагедия на вечеринке.
Чит-код похудения - КОЛЕСА.
Врачи прогнозируют мне ожирение.
ВЕЩАЕМ И НЕ ССЫМ😎 | 1 034 |
| 8 | 🪷 Я ХОЧУ
шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю успеха в потере веса
🪷 МНЕ НУЖНО
полюбить здоровую пищу уменьшить размер порций ходить в фитнес-клуб
любить свое тело, не смотря ни на что
🪷 Я НАДЕЮСЬ
улучшить свое тело развить силу, гибкость и выносливость избавиться от комплексов быть уверенной в себе и своих силах
🪷 Я БУДУ
стройной и здоровой носить то, что захочу
#мотивация | 1 074 |
| 9 | 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 254 |
| 10 | КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА?
🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстрее всего жир
🌸Реальность: при ходьбе на каждую калорию сжигается больше жира, чем при беге
ПОЧЕМУ?
🌸для расщепления жиров требуется кислород, чем ниже пульс при тренировке, тем больше кислорода у организма для расщепления жиров. При высокой нагрузке у вас сжигается гликоген или простыми словами углеводы.
также подобные виды спорта как пешие прогулки помогают ускорить метаболизм и укрепить сердечно-сосудистую систему
#полезно | 1 448 |
| 11 | 🤩🤩Сила воли - это
🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩
#мотивация | 1 274 |
| 12 | 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 346 |
| 13 | 🔤ак вес? | 1 427 |
| 14 | 🤩🤩🤩Лучшая
🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится, ты сильнее, чем ты думаешь.🤩🤩
#мотивация | 1 481 |
| 15 | 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 354 |
| 16 | 🤩🤩ПЛАН
🤩ТРЕНИРОВОК
🤩на неделю от Chloe Ting:
-2кг за 5 дней
Понедельник:
🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo
🌟 https://youtu.be/2pLT-olgUJs
🌟 https://youtu.be/NYczJaNGpoY
Вторник:
❤️https://youtu.be/2MoGxae-zyo
❤️https://youtu.be/3Pr6n-nKfMA
❤️https://youtu.be/j64BBgBGNIU
Среда:
⭐ https://youtu.be/2MoGxae-zyo
⭐ https://youtu.be/2pLT-olgUJs
⭐ https://youtu.be/6TmQiugy_qw
Четверг:
🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo
🌟 https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs
🌟 https://youtu.be/eKzG6Prq_wE
Пятница:
🤍 https://youtu.be/2MoGxae-zyo
🤍 https://youtu.be/2pLT-olgUJs
🤍 https://youtu.be/6TmQiugy_qw
#тренировки | 1 541 |
| 17 | 🔤ак вес? | 1 380 |
| 18 | 🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну.
#мотивация | 1 457 |
| 19 | 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 291 |
| 20 | 🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠
🌟 160г сырников
🌟4 конфеты Ферреро Роше
🌟23 кислые мармеладки
🌟375г варёной картошки
🌟140г филе лосося
🌟190г варёного бурого риса
#калорийность | 1 438 |
