es
Feedback
|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Ir al canal en Telegram

📈 Análisis del canal de Telegram |до костей| низкокалорийные пп рецепты

El canal |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 579 suscriptores, ocupando la posición 1 396 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 42 619 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 579 suscriptores.

Según los últimos datos del 11 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 101, y en las últimas 24 horas de 5, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 8.28%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.89% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 291 visualizaciones. En el primer día suele acumular 763 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 50.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

15 579
Suscriptores
+524 horas
-337 días
+10130 días
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+98
en 0 canales
junio '26
+605
en 11 canales
Get PRO
mayo '26
+1 092
en 23 canales
Get PRO
abril '26
+847
en 10 canales
Get PRO
marzo '26
+680
en 13 canales
Get PRO
febrero '26
+800
en 11 canales
Get PRO
enero '26
+820
en 11 canales
Get PRO
diciembre '25
+387
en 8 canales
Get PRO
noviembre '25
+827
en 19 canales
Get PRO
octubre '25
+896
en 16 canales
Get PRO
septiembre '25
+589
en 14 canales
Get PRO
agosto '25
+978
en 17 canales
Get PRO
julio '25
+357
en 5 canales
Get PRO
junio '25
+786
en 14 canales
Get PRO
mayo '25
+412
en 15 canales
Get PRO
abril '25
+623
en 8 canales
Get PRO
marzo '25
+702
en 13 canales
Get PRO
febrero '25
+489
en 9 canales
Get PRO
enero '25
+524
en 11 canales
Get PRO
diciembre '24
+766
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+584
en 8 canales
Get PRO
octubre '24
+523
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+582
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+528
en 5 canales
Get PRO
julio '24
+1 156
en 10 canales
Get PRO
junio '24
+1 145
en 18 canales
Get PRO
mayo '24
+1 088
en 22 canales
Get PRO
abril '24
+1 305
en 13 canales
Get PRO
marzo '24
+1 001
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+954
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+994
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+639
en 4 canales
Get PRO
noviembre '23
+638
en 7 canales
Get PRO
octubre '23
+621
en 5 canales
Get PRO
septiembre '23
+615
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+1 359
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+716
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+6 219
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 531
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+446
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+801
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+320
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+325
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+242
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+351
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+225
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+273
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+162
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+106
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+126
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+135
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+237
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
12 julio0
11 julio+14
10 julio+3
09 julio+1
08 julio+18
07 julio+14
06 julio+7
05 julio+10
04 julio+11
03 julio+9
02 julio+6
01 julio+5
Publicaciones del Canal
2
⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем к лету (или за лето) 🤩 советы и мотивация 🤩 видео от «Ка» 🤩 как скрыт
⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем к лету (или за лето) 🤩 советы и мотивация 🤩 видео от «Ка» 🤩 как скрыть рпп от родителей 🤩 вопрос-ответ анонимно 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 новое тайное сообщество для девочек, которые хотят похудеть https://t.me/+4wcD08S2fXcyMTUy
639
3
САЖУСЬ НА ДИЕТУ С ОТЧЕТОМ
141
4
Приглашаю в свой дневник 🎀 Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение. Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6? Жду классных+9
Приглашаю в свой дневник 🎀 Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение. Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6? Жду классных девчонок, давайте худеть вместе и мотивировать друг друга 🛒 Заходи ⤵️ тык
889
5
Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес 🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм. Так
Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес 🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм. Так ты не дашь себе расслабиться и результат придет намного быстрее. 🎀 Заведи пищевой дневник и записывай туда всё, что ешь. Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше. 🎀 Каждое утро на тощак пей теплую кипяченную воду теплая вода включит обмен веществ и постепенно начнет очищать организм. 🎀Каждый день утром или после обеда качай пресс всего по 10 минут (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечены. А если ты не поленишься и будешь качать пресс не 10, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Но ты же понимаешь, что количество кг зависит от изначального веса. #полезно
983
6
❓ЧТО ЧУВСТВУЕТ КРАСОТКА, СТАВШАЯ ЖИРОБАСИНОЙ❓
229
7
АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ Честная реакция на мой блог🤷‍♀️ Привет, меня зовут Алёна! Я - вещаю и+7
АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ Честная реакция на мой блог🤷‍♀️ Привет, меня зовут Алёна! Я - вещаю и не ссу! И я один из самых откровенных блогеров в телеге. Для меня не существует запретных тем: комплексы; диагнозы; эскорт; секс; наркотики; личная жизнь и многое другое - я освящаю открыто❗️ 🔫Я позиционирую себя как блогер-писатель и на моем канале допезды увлекательных лонгридов. Ты подсядешь на мой блог, как на иглу 💉 Начинай знакомство со мной с закрепа 🤩 там есть инфа о том, как попасть в мой закрытый дневник питания🤫 Если ты не душнила, мы подружимся ✌✌🐾 🔫подборка интересных постов для вас😘 Трагедия на вечеринке. Чит-код похудения - КОЛЕСА. Врачи прогнозируют мне ожирение. ВЕЩАЕМ И НЕ ССЫМ😎
1 034
8
🪷 Я ХОЧУ шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю усп
🪷 Я ХОЧУ шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю успеха в потере веса 🪷 МНЕ НУЖНО полюбить здоровую пищу уменьшить размер порций ходить в фитнес-клуб любить свое тело, не смотря ни на что 🪷 Я НАДЕЮСЬ улучшить свое тело развить силу, гибкость и выносливость избавиться от комплексов быть уверенной в себе и своих силах 🪷 Я БУДУ стройной и здоровой носить то, что захочу #мотивация
1 074
9
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 254
10
КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА? 🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстр+1
КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА? 🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстрее всего жир 🌸Реальность: при ходьбе на каждую калорию сжигается больше жира, чем при беге ПОЧЕМУ? 🌸для расщепления жиров требуется кислород, чем ниже пульс при тренировке, тем больше кислорода у организма для расщепления жиров. При высокой нагрузке у вас сжигается гликоген или простыми словами углеводы. также подобные виды спорта как пешие прогулки помогают ускорить метаболизм и укрепить  сердечно-сосудистую систему #полезно
1 448
11
🤩🤩Сила воли - это 🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩 #мотив
🤩🤩Сила воли - это 🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩 #мотивация
1 274
12
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 346
13
🔤ак вес?
1 427
14
🤩🤩🤩Лучшая 🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится,+1
🤩🤩🤩Лучшая 🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится, ты сильнее, чем ты думаешь.🤩🤩 #мотивация
1 481
15
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 354
16
🤩🤩ПЛАН 🤩ТРЕНИРОВОК 🤩на неделю от Chloe Ting: -2кг за 5 дней Понедельник: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu
🤩🤩ПЛАН 🤩ТРЕНИРОВОК 🤩на неделю от Chloe Ting: -2кг за 5 дней Понедельник: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu.be/2pLT-olgUJs 🌟 https://youtu.be/NYczJaNGpoY Вторник: ❤️https://youtu.be/2MoGxae-zyo ❤️https://youtu.be/3Pr6n-nKfMA ❤️https://youtu.be/j64BBgBGNIU Среда: ⭐ https://youtu.be/2MoGxae-zyo ⭐ https://youtu.be/2pLT-olgUJs ⭐ https://youtu.be/6TmQiugy_qw Четверг: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs 🌟 https://youtu.be/eKzG6Prq_wE Пятница:  🤍 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🤍 https://youtu.be/2pLT-olgUJs 🤍 https://youtu.be/6TmQiugy_qw #тренировки
1 541
17
🔤ак вес?
1 380
18
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну+1
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну. #мотивация
1 457
19
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 291
20
🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠 🌟 160г сырников 🌟4 конфеты Ферреро Роше 🌟23 кислые мармеладки 🌟375г варёной картошки 🌟140г филе л+1
🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠 🌟 160г сырников 🌟4 конфеты Ферреро Роше 🌟23 кислые мармеладки 🌟375г варёной картошки 🌟140г филе лосося 🌟190г варёного бурого риса #калорийность
1 438