|до костей| низкокалорийные пп рецепты
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram |до костей| низкокалорийные пп рецепты
El canal |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 15 674 suscriptores, ocupando la posición 1 397 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 42 778 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 15 674 suscriptores.
Según los últimos datos del 18 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 579, y en las últimas 24 horas de -2, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 9.18%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.46% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 440 visualizaciones. En el primer día suele acumular 856 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 55.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Купить рекламу:
telega.in/c/rppdietgi”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 19 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 19 junio | +10 | |||
| 18 junio | +8 | |||
| 17 junio | +68 | |||
| 16 junio | +154 | |||
| 15 junio | +12 | |||
| 14 junio | +8 | |||
| 13 junio | +24 | |||
| 12 junio | +12 | |||
| 11 junio | +8 | |||
| 10 junio | +12 | |||
| 09 junio | +17 | |||
| 08 junio | +23 | |||
| 07 junio | +19 | |||
| 06 junio | +20 | |||
| 05 junio | +20 | |||
| 04 junio | +8 | |||
| 03 junio | +22 | |||
| 02 junio | +11 | |||
| 01 junio | +14 |
| 2 | Почему после даже маленькой порции ты чувствуешь тяжесть в животе и тошноту?
Дискомфорт в области желудка – частый спутник современного ритма жизни и неправильных пищевых привычек. К основным негативным факторам можно отнести:
🧚♀️ Cтресс. Постоянная спешка, нервы и стрессовые ситуации приводят к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта;
🧚♀️ Табак. Сигареты оказывают негативное влияние на слизистую внутренних органов, участвующих в процессе пищеварения;
🧚♀️ Алкоголь. При регулярном потреблении спиртосодержащих напитков можно столкнуться не только с отдельными симптомами дискомфорта в желудке, но и с серьезными заболеваниями;
🧚♀️ Нарушение правил питания: перекусы «на бегу», употребление в пищу некачественных продуктов, переедание, злоупотребление фаст-фудом;
🧚♀️ Непереносимость лактозы. Она свойственна многим, но особенно часто встречается у грудных детей и у людей в возрасте.
#полезно | 490 |
| 3 | 🩶 Лиза Биттерсвит - хронически зависимая от постинга в интернет своей жизни, бьюти-маньячка с багажиком психотравм и диагнозов, а в миру - бровистка и креативная визажиха.
🤩Тут вы найдёте:
— отчёты с музыкальных🩶 мероприятий.
— креативные макияжи🦴, яркие наряды, обзоры косметики.
— мой путь к сильному🦴 и здоровому телу.
— заметки с психотерапии🦴 и рассуждения, как не поехать кукухой в современном мире.
Красота, стиль и лайфстайл от девочки с БАР и ПРЛ🤩🤩
🤩https://t.me/zhit_zhit_zhit | 618 |
| 4 | 🔤ак вес? | 704 |
| 5 | 🤍🤍🔤орогая, осталось 🤍🤍совсем чуть-чуть постараться.
Не делай то, за что будешь ругать себя.🤍
#мотивация | 810 |
| 6 | КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ
Когда чувствуете приближение приступа кп, задайте себе 2 вопроса
💛Действительно ли я голодна?
💛Могу ли я подождать еще немного?
Обычно человек не голоден. Чаще всего переедание мотивированно эмоциями.
Когда у вас всё еще есть желание перекусить. Вы волнуетесь и начинаете буквально трястись: "Мне срочно нужна еда". Тогда повторите следующее:
💛Хорошо, но я перекушу чуть позже, если всё ещё буду хотеть.
💛 Я могу получить еду, которую хочу, в любое время, когда захочу.
💛 Еда не исчезнет, я могу получить ее позже.
💛 Я могу прожить еще час без этой еды.
Что вызывает ли у вас желание набить живот? Нуждаетесь ли вы в этом, как механизме моральной поддержки? Что вы чувствуете на самом деле?
💛"Я беспокоюсь, мне нужно поесть". Почему я тревожусь? Почему я чувствую себя так, как чувствую сейчас? Что является главной причиной? Поищите триггеры и найдите истинные причины.
#полезно | 1 062 |
| 7 | 🔤АРДИО
• тренировка (30 минут)
• тренировка (30 минут)
• тренировка (77 минут)
• тренировка (20 минут)
• тренировка (50 минут)
#тренировки | 996 |
| 8 | 🤍 идеи завтраков 🤍
#идеи | 1 066 |
| 9 | Как вес? | 1 074 |
| 10 | 🌸🌸🤩режде чем
🌸🌸сорваться, напряги 🌸🌸мозги и вспомни, 🌸🌸как ты была рада 🌸🌸даже маленькому 🌸🌸отвесу. если съешь сейчас что-то, то увы, повода для радости на утро не будет. и надо оно тебе? или лучше увидеть хоть на немного, но меньше вес?🌸🌸
#мотивация | 1 078 |
| 11 | 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 167 |
| 12 | 🪨 🆂🆄🅽 🅳🅸🅴🆃🆂
- 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥
🌳 японская атмосфера для похудения и диеты
🪷 помощь и уход за собой с помощью японских секретов
🤩 отдохни от всего мира на этом уютном японском канале
𝑺𝑼𝑵 𝑫𝑰𝑬𝑻𝑺 - всё что тебе нужно для похудения и ухода за собой.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
https://t.me/+B-iSwZh83OtjZGEy
https://t.me/+B-iSwZh83OtjZGEy
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
このチャンネルの痩せた女の子は日本の美学を共有します 🌳 | 1 101 |
| 13 | КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯНУТОСТИ ЖЕЛУДКА?
➡️ Маленькие порции
Если вы хотите убрать растянутость желудка, то лучше есть маленькими порциями, но чаще. Так начнёт вырабатываться сила воли, а сам желудок придёт в норму.
➡️ Питьевая диета.
Такая вещь предназначена в основном для рппшников. Во время питьевой диеты желудок не принимает свой максимальный объём, т. к. жидкие продукты усваиваются намного быстрее.
#полезно | 1 123 |
| 14 | ТЫКВЕННЫЕ КЕКСЫ
кбжу на 100г: 272/5/14/28
Ингредиенты:
✨мука рисовая - 100г
✨разрыхлитель - 1 ч.л
✨тыква - 100г
✨молоко - 1 ст.л
✨масло кокосовое - 2 ст.л
✨яйцо
✨подсластитель
Приготовление:
🔤растопленное масло смешать с молоком, добавить яйцо, подсластитель, перемешать. всыпать муку и разрыхлитель, перемешать, затем добавить мелко тёртую тыкву.
🔤выложить тесто в силиконовые формочки (если обычные, то смазать их маслом) и выпекать при 180 градусах около 15-20 минут.
#десерты | 1 075 |
| 15 | 👩 Когда хотела продержаться всю диету, но сорвалась на следующий день…
А за этим следует чувство вины, бесконечные отработки съеденного и дни без еды
❤️ На канале Psyche noir психолог Катерина пишет о том, как жить спокойную и счастливую жизнь без страха поправиться
Последние два года она в ремиссии, но до этого перепробовала все диеты и ничего не помогало🤡 Вес только набирался, а отражение в зеркале не нравилось. Но теперь для нее важны не цифры на весах, а качество тела и удовлетворенность собой
👋на канале ты узнаешь:
— почему тебе сложнее похудеть
— как РПП связано с тревогой и потребностью в любви
— почему ты не худеешь даже на дефиците
👀 Подпишись и становись лучшей версией себя: той, которая живет в кайфе, а не в страхе поправится | 1 060 |
| 16 | 🔤ак вес? | 1 121 |
| 17 | ☺️у когда же ты....
🔤айдёшь в себе силы, чтобы пойти и начать тренировку.
Когда же ты перестанешь есть?
Это ведь будет для тебя, и твоего тела мечты, пора осознать это.❤️
#мотивация | 1 216 |
| 18 | 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 414 |
| 19 | 🤩🤩🤩🤩 ТГК С АЗИАТСКИМ
🤩🤩🤩🤩 ВАЙБОМ 🎧
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ЗДЕСЬ ты найдешь все:
🌟диеты
🌟токсичная мотивация
🌟мотивационные видео
🌟рхп мемы
🌟рабочие тренировки
🌟ответы на вопросы рхп
Заходи, не пожалеешь! 🪥
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🚃🚃🚃 «Bloody Body»
😀😀😀😀😀😀😀😀 | 1 309 |
| 20 | 🌟🔤читают ли люди вокруг тебя худой? Слышишь ли ты комплименты о своей внешности от других?
#обсуждение | 1 363 |
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
