|до костей| низкокалорийные пп рецепты
По рекламе: чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 508 підписників, посідаючи 1 384 місце в категорії ЗОЖ та 42 181 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 508 підписників.
За останніми даними від 20 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -180, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 6.90%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.06% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 070 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 629 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 38.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“По рекламе:
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
Завантажуємо дані
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 жовтня | +8 | |||
| 20 жовтня | +3 | |||
| 19 жовтня | +8 | |||
| 18 жовтня | +6 | |||
| 17 жовтня | +4 | |||
| 16 жовтня | +2 | |||
| 15 жовтня | +5 | |||
| 14 жовтня | +4 | |||
| 13 жовтня | +12 | |||
| 12 жовтня | +14 | |||
| 11 жовтня | +20 | |||
| 10 жовтня | +10 | |||
| 09 жовтня | +3 | |||
| 08 жовтня | +12 | |||
| 07 жовтня | +4 | |||
| 06 жовтня | +5 | |||
| 05 жовтня | +6 | |||
| 04 жовтня | +5 | |||
| 03 жовтня | +2 | |||
| 02 жовтня | +6 | |||
| 01 жовтня | +14 |
| 2 | 🌸🌸🤩режде чем
🌸🌸сорваться, напряги 🌸🌸мозги и вспомни, 🌸🌸как ты была рада 🌸🌸даже маленькому 🌸🌸отвесу. если съешь сейчас что-то, то увы, повода для радости на утро не будет. и надо оно тебе? или лучше увидеть хоть на немного, но меньше вес?🌸🌸
#мотивация | 473 |
| 3 | Тебя унизили, а ты опять не нашла, что ответить? вот как можно поставить на место:
➡️если смеются над внешностью
➡️если унижают при всех
➡️если говорят: «это просто шутка»
➡️если оскорбляют напрямую | 116 |
| 4 | — как бэ нуу.. эм.. вообщем..
— фу, что у тебя с речью?
Меня называли тупой из-за того, как я разговариваю… потом я нашла этот канал и теперь:
🌫️закрываю рты без матов
🌫️перестала мямлить и волноваться
🌫️не путаю «одеть» и «надеть»
🌫️избавилась от тупых слов
🌫️перестала теряться в разговоре
🌫️прокачала дикцию и уверенность
Подписывайся и меняй свою речь: Lady’s channel | 635 |
| 5 | Вот, что стоит сделать, чтобы избежать срывов:
⠀
🌸 Визуализируй свою цель. И всегда сравнивай себя только с собой.
🌸 Заведи «Дневник эмоций», куда сможешь записывать все, что с тобой произошло за день. Свои эмоции и чувства.
🌸 Перестань заедать скуку, тоску и одиночество. Вокруг так много интересных людей. Общайся!
🌸 Ищи удовольствие не в еде, а в хобби, творчестве, путешествиях, новых знаниях.
🌸 Не ставь себе запреты на вкусняшки. Уменьшить их количество — не значит отказаться насовсем.
#советы | 614 |
| 6 | 💤💤бабочки, хотели бы добавить какую-нибудь новую рубрику?💤💤 | 584 |
| 7 | 🤩ак вес? | 611 |
| 8 | Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес
🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм.
Так ты не дашь себе расслабиться и результат придет намного быстрее.
🎀 Заведи пищевой дневник и записывай туда всё, что ешь.
Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
🎀 Каждое утро на тощак пей теплую кипяченную воду
теплая вода включит обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.
🎀Каждый день утром или после обеда качай пресс всего по 10 минут
(только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечены. А если ты не поленишься и будешь качать пресс не 10, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Но ты же понимаешь, что количество кг зависит от изначального веса.
#полезно | 637 |
| 9 | 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤✌
🌟🌟 если есть желание
🌟🌟 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
не ищи отмазки, начни сегодня.
не завтра, не с понедельника.
🩶сегодня.🩶
🩶🩶🩶ты ведь понимаешь,
🩶🩶🩶что за тебя это никто
не сделает?
🤩воя жизнь в твоих руках.
все зависит лишь от тебя.
🩶🩶ты ведь хочешь этого
🩶🩶сама. так сделай же.
ты сильная, ты сможешь
#мотивация | 740 |
| 10 | 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤✌
🌟🌟 если есть желание
🌟🌟 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
не ищи отмазки, начни сегодня.
не завтра, не с понедельника.
🩶сегодня.🩶
🩶🩶🩶ты ведь понимаешь,
🩶🩶🩶что за тебя это никто
не сделает?
🤩воя жизнь в твоих руках.
все зависит лишь от тебя.
🩶🩶ты ведь хочешь этого
🩶🩶сама. так сделай же.
ты сильная, ты сможешь
#мотивация | 1 |
| 11 | 🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 835 |
| 12 | Что это за орган? — 🫀 | 211 |
| 13 | 🪷 У тебя болезненные месячные? | 870 |
| 14 | 🔤ак вес🔤 | 940 |
| 15 | 🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 985 |
| 16 | 🌟 токсичная мотивация на учёбу и похудение для школьницы | 123 |
| 17 | токсичная жёсткая мотивация для тех девочек, которым не помогают обычные советы🕷️🕷️🕷️ | 866 |
| 18 | 🎀30 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА 🎀
🤍сразу после того,как вы ограничите потребление сладкого - вы начнете сбрасывать вес
🤍вы станете более активными и будете меньше чувствовать усталость
🤍количество высыпаний на лице понизится
🤍вы почувствуете настоящий вкус продуктов , которые потребляли с сахаром - после,вы уже не сможете воспринимать их по другому
🤍в целом улучшится состояние и повысится иммунитет
#полезно | 942 |
| 19 | ❗ ЭТО ТОТ САМЫЙ КАНАЛ, КОТОРЫЙ ТЫ ИСКАЛА
🚫 не можешь найти мотивацию?
🥃 срывы каждый день?
🤩 все плохо и ты не можешь взять себя в руки?
Есть решение! 😮
❤️ Исчезновение ❤️- тот самый канал, где куча мотивации на каждый день, отчеты и прочий рпп контент (по секрету, там выкладывают шокирующие фото истощенных людей 💀 )
Здесь мы худеем до 35 кг
🔴
https://t.me/+l1xt64wVU_s0MjAy
https://t.me/+l1xt64wVU_s0MjAy | 794 |
| 20 | 🤩ак вес🔤 | 838 |
