متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
|до костей| низкокалорийные пп рецепты
الذهاب إلى القناة على Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты
تُعد قناة |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 685 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 405 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 42 947 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 685 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 608، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 63، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 9.17%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.39% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 439 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 846 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 54.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Купить рекламу:
telega.in/c/rppdietgi”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
15 685
المشتركون
+6324 ساعات
+1797 أيام
+60830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+452
في 10 قنوات
مايو '26
+1 092
في 23 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+847
في 10 قنوات
Get PRO
مارس '26
+680
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+800
في 11 قنوات
Get PRO
يناير '26
+820
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+387
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+827
في 19 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+896
في 16 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+589
في 14 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+978
في 17 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+357
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+786
في 14 قنوات
Get PRO
مايو '25
+412
في 15 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+623
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '25
+702
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+489
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '25
+524
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+766
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+584
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+523
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+582
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+528
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 156
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 145
في 18 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 088
في 22 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 305
في 13 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 001
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+954
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+994
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+639
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+638
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+621
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 359
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+716
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+6 219
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 531
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+446
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+801
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+320
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+325
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+242
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+351
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+225
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+273
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+162
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+126
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+237
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | +68 | |||
| 16 يونيو | +154 | |||
| 15 يونيو | +12 | |||
| 14 يونيو | +8 | |||
| 13 يونيو | +24 | |||
| 12 يونيو | +12 | |||
| 11 يونيو | +8 | |||
| 10 يونيو | +12 | |||
| 09 يونيو | +17 | |||
| 08 يونيو | +23 | |||
| 07 يونيو | +19 | |||
| 06 يونيو | +20 | |||
| 05 يونيو | +20 | |||
| 04 يونيو | +8 | |||
| 03 يونيو | +22 | |||
| 02 يونيو | +11 | |||
| 01 يونيو | +14 |
منشورات القناة
🌸🌸🤩режде чем
🌸🌸сорваться, напряги 🌸🌸мозги и вспомни, 🌸🌸как ты была рада 🌸🌸даже маленькому 🌸🌸отвесу. если съешь сейчас что-то, то увы, повода для радости на утро не будет. и надо оно тебе? или лучше увидеть хоть на немного, но меньше вес?🌸🌸
#мотивация
| 2 |  🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 638 |
| 3 | 🪨 🆂🆄🅽 🅳🅸🅴🆃🆂
- 𝐉𝐚𝐩𝐚𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥
🌳 японская атмосфера для похудения и диеты
🪷 помощь и уход за собой с помощью японских секретов
🤩 отдохни от всего мира на этом уютном японском канале
𝑺𝑼𝑵 𝑫𝑰𝑬𝑻𝑺 - всё что тебе нужно для похудения и ухода за собой.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
https://t.me/+B-iSwZh83OtjZGEy
https://t.me/+B-iSwZh83OtjZGEy
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
このチャンネルの痩せた女の子は日本の美学を共有します 🌳 | 625 |
| 4 |  КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯНУТОСТИ ЖЕЛУДКА?
➡️ Маленькие порции
Если вы хотите убрать растянутость желудка, то лучше есть маленькими порциями, но чаще. Так начнёт вырабатываться сила воли, а сам желудок придёт в норму.
➡️ Питьевая диета.
Такая вещь предназначена в основном для рппшников. Во время питьевой диеты желудок не принимает свой максимальный объём, т. к. жидкие продукты усваиваются намного быстрее.
#полезно | 818 |
| 5 |  ТЫКВЕННЫЕ КЕКСЫ
кбжу на 100г: 272/5/14/28
Ингредиенты:
✨мука рисовая - 100г
✨разрыхлитель - 1 ч.л
✨тыква - 100г
✨молоко - 1 ст.л
✨масло кокосовое - 2 ст.л
✨яйцо
✨подсластитель
Приготовление:
🔤растопленное масло смешать с молоком, добавить яйцо, подсластитель, перемешать. всыпать муку и разрыхлитель, перемешать, затем добавить мелко тёртую тыкву.
🔤выложить тесто в силиконовые формочки (если обычные, то смазать их маслом) и выпекать при 180 градусах около 15-20 минут.
#десерты | 822 |
| 6 | 👩 Когда хотела продержаться всю диету, но сорвалась на следующий день…
А за этим следует чувство вины, бесконечные отработки съеденного и дни без еды
❤️ На канале Psyche noir психолог Катерина пишет о том, как жить спокойную и счастливую жизнь без страха поправиться
Последние два года она в ремиссии, но до этого перепробовала все диеты и ничего не помогало🤡 Вес только набирался, а отражение в зеркале не нравилось. Но теперь для нее важны не цифры на весах, а качество тела и удовлетворенность собой
👋на канале ты узнаешь:
— почему тебе сложнее похудеть
— как РПП связано с тревогой и потребностью в любви
— почему ты не худеешь даже на дефиците
👀 Подпишись и становись лучшей версией себя: той, которая живет в кайфе, а не в страхе поправится | 818 |
| 7 | 🔤ак вес? | 885 |
| 8 |  ☺️у когда же ты....
🔤айдёшь в себе силы, чтобы пойти и начать тренировку.
Когда же ты перестанешь есть?
Это ведь будет для тебя, и твоего тела мечты, пора осознать это.❤️
#мотивация | 996 |
| 9 |  🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 243 |
| 10 | 🤩🤩🤩🤩 ТГК С АЗИАТСКИМ
🤩🤩🤩🤩 ВАЙБОМ 🎧
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ЗДЕСЬ ты найдешь все:
🌟диеты
🌟токсичная мотивация
🌟мотивационные видео
🌟рхп мемы
🌟рабочие тренировки
🌟ответы на вопросы рхп
Заходи, не пожалеешь! 🪥
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🚃🚃🚃 «Bloody Body»
😀😀😀😀😀😀😀😀 | 1 223 |
| 11 |  +1🌟🔤читают ли люди вокруг тебя худой? Слышишь ли ты комплименты о своей внешности от других?
#обсуждение | 1 167 |
| 12 |  +1КАК СДЕЛАТЬ ВИД
ЧТО ТЫ ЕШЬ:
🙂 почаще заходи на кухню за едой на виду у других.
🙂 оставляй обертки.
🙂 оставляй грязную посуду в раковине/комнате.
🙂 меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую).
#полезно | 1 160 |
| 13 | 🪷🪷🪷🔠🔠🔠🔠
привет!! я веночка/венок
рпп у меня примерно 2 года
в этом канале я выкладываю свои мысли, планы и про свое похудение, а также возвращаю минималку
max:161/45
min:163/38
now:163/?🔠 🔠
буду ждать вас!!🪽 | 1 122 |
| 14 | как вес? | 1 112 |
| 15 |  +1🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🔤 тебя есть выбор: 20 минут дискомфорта сейчас или годы слабости, болей в спине и сожаления потом. Выбери свой дискомфорт.
Никто не придет и не сделает это за тебя. Никто не даст тебе худое тело, уверенность и энергию. Только ты. И это начинается здесь и сейчас.
Мотивация — это шум. Дисциплина — это тихая сила, которая появляется, когда ты делаешь дело, даже когда не хочется. Просто начни. Первое повторение сделает второе проще.
Каждая короткая, но жесткая тренировка — это сообщение будущему себе: "Я о тебе позаботился. Ты будешь сильным, подвижным и благодарным мне за это".🙏☦️
#мотивация | 1 193 |
| 16 |  +1🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 193 |
| 17 | 😀🌸🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍
🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍
🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🌸начинаешь свой путь по похудению или находишься на нем?не знаешь чему верить и куча вопросов?
В моем канале ты найдешь:
🌸ответы на вопросы.
🌸советы по питанию и похудению.
🌸посты на тему молекулы и других БАДов.
Присоединяйся и достигай ⭐⭐⭐ своей цели!
⭐⭐⭐⭐🔦🔦🔦
🦴https://t.me/mlbadkita
🌸🌸🌸купить
молекулу🌸🌸🌸 ⭐⭐⭐⭐🔦🔦🔦
⭐⭐⭐⭐@kitaema
😀😁
😂🤣 •ультра
😃😄 •плюс
😅😆 •прем | 1 087 |
| 18 |  +1🤩🤩🔤осмотри на себя
🤩в зеркало. Ты ведь
🤩такая красивая. Ты достойна самого лучшего. Прямо сейчас скажи своему отражению, "я люблю тебя". И не переедай сегодня, еда тебя только испортит. Ты станешь ещё лучше если проведёшь день без срывов и зажоров, а ты это можешь, ведь я в тебя верю.🌷🦋
#мотивация | 1 042 |
| 19 | +1 🤩🤩🔤осмотри на себя 🤩в зеркало. Ты ведь
🤩такая красивая. Ты достойна самого лучшего. Прямо сейчас скажи своему отражению, "я люблю тебя". И не переедай сегодня, еда тебя только испортит. Ты станешь ещё лучше если проведёшь день без срывов и зажоров, а ты это можешь, ведь я в тебя верю.🌷🦋
#мотивация | 1 |
| 20 |  ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТВОИ РОДИТЕЛИ ЗНАЮТ О ТВОЁМ РПП
🧆 приложения для подсчета калорий очевидно вызовут подозрения,как и смотреть калории на упаковке. лучше смотри калории в телефоне и записывай их в заметках (на которые неплохо бы поставить пароль)
🧆худи, толстовки, свитера и очень много слоев одежды — твои лучшие друзья, чтобы скрыть потерю веса. также можешь использовать макияж, что выглядеть живее: румяшки на щеки, консилер для синяков.
🧆 делай вид что ешь, оставляя пустые упаковки, тарелки, кружки итд.
🧆если весы отобрали, можно взвеситься у друзей, или отслеживать прогресс по фотографиям. если твои родители хотят тебя взвесить — выпей много воды и съешь что-то тяжелое.
🧆 если туалет и в ванная в одной комнате, можешь говорить что идешь в душ, и включать воду, пока будешь очищаться, чтобы не было звука. если туалет и ванная в разных комнатах — скажи что идешь в свою комнату, а сама по тихому в туалет, главное чтобы не заметили.
#полезно | 1 053 |
