ar
Feedback
|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

الذهاب إلى القناة على Telegram

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты

تُعد قناة |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 579 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 396 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 42 619 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 579 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 101، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 5، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 8.28‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.89‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 291 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 763 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 50.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.

15 579
المشتركون
+524 ساعات
-337 أيام
+10130 أيام
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+98
في 0 قنوات
يونيو '26
+605
في 11 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 092
في 23 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+847
في 10 قنوات
Get PRO
مارس '26
+680
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+800
في 11 قنوات
Get PRO
يناير '26
+820
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+387
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+827
في 19 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+896
في 16 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+589
في 14 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+978
في 17 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+357
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+786
في 14 قنوات
Get PRO
مايو '25
+412
في 15 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+623
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '25
+702
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+489
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '25
+524
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+766
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+584
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+523
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+582
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+528
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 156
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 145
في 18 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 088
في 22 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 305
في 13 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 001
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+954
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+994
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+639
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+638
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+621
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 359
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+716
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+6 219
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 531
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+446
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+801
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+320
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+325
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+242
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+351
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+225
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+273
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+162
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+126
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+237
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
12 يوليو0
11 يوليو+14
10 يوليو+3
09 يوليو+1
08 يوليو+18
07 يوليو+14
06 يوليو+7
05 يوليو+10
04 يوليو+11
03 يوليو+9
02 يوليو+6
01 يوليو+5
منشورات القناة
2
⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем к лету (или за лето) 🤩 советы и мотивация 🤩 видео от «Ка» 🤩 как скрыт
⭐⭐⭐ ❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️ ⭐⭐⭐⭐❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⭐⭐⭐ 🤩 худеем к лету (или за лето) 🤩 советы и мотивация 🤩 видео от «Ка» 🤩 как скрыть рпп от родителей 🤩 вопрос-ответ анонимно 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 новое тайное сообщество для девочек, которые хотят похудеть https://t.me/+4wcD08S2fXcyMTUy
639
3
САЖУСЬ НА ДИЕТУ С ОТЧЕТОМ
141
4
Приглашаю в свой дневник 🎀 Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение. Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6? Жду классных+9
Приглашаю в свой дневник 🎀 Лайф-контент, жизнь в Москве с парнем, похудение. Худею с 70 кг до 50, сейчас 174/6? Жду классных девчонок, давайте худеть вместе и мотивировать друг друга 🛒 Заходи ⤵️ тык
889
5
Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес 🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм. Так
Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес 🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм. Так ты не дашь себе расслабиться и результат придет намного быстрее. 🎀 Заведи пищевой дневник и записывай туда всё, что ешь. Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше. 🎀 Каждое утро на тощак пей теплую кипяченную воду теплая вода включит обмен веществ и постепенно начнет очищать организм. 🎀Каждый день утром или после обеда качай пресс всего по 10 минут (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечены. А если ты не поленишься и будешь качать пресс не 10, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Но ты же понимаешь, что количество кг зависит от изначального веса. #полезно
983
6
❓ЧТО ЧУВСТВУЕТ КРАСОТКА, СТАВШАЯ ЖИРОБАСИНОЙ❓
229
7
АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ Честная реакция на мой блог🤷‍♀️ Привет, меня зовут Алёна! Я - вещаю и+7
АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ Честная реакция на мой блог🤷‍♀️ Привет, меня зовут Алёна! Я - вещаю и не ссу! И я один из самых откровенных блогеров в телеге. Для меня не существует запретных тем: комплексы; диагнозы; эскорт; секс; наркотики; личная жизнь и многое другое - я освящаю открыто❗️ 🔫Я позиционирую себя как блогер-писатель и на моем канале допезды увлекательных лонгридов. Ты подсядешь на мой блог, как на иглу 💉 Начинай знакомство со мной с закрепа 🤩 там есть инфа о том, как попасть в мой закрытый дневник питания🤫 Если ты не душнила, мы подружимся ✌✌🐾 🔫подборка интересных постов для вас😘 Трагедия на вечеринке. Чит-код похудения - КОЛЕСА. Врачи прогнозируют мне ожирение. ВЕЩАЕМ И НЕ ССЫМ😎
1 034
8
🪷 Я ХОЧУ шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю усп
🪷 Я ХОЧУ шикарно выглядеть в купальнике носить короткие шорты и маечки перестать зацикливаться на еде иметь свою историю успеха в потере веса 🪷 МНЕ НУЖНО полюбить здоровую пищу уменьшить размер порций ходить в фитнес-клуб любить свое тело, не смотря ни на что 🪷 Я НАДЕЮСЬ улучшить свое тело развить силу, гибкость и выносливость избавиться от комплексов быть уверенной в себе и своих силах 🪷 Я БУДУ стройной и здоровой носить то, что захочу #мотивация
1 074
9
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 254
10
КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА? 🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстр+1
КАКОЙ СПОРТ СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЖИРА? 🌸Миф: бег и другие высокоинтенсивные кардио нагрузки при высоком пульсе сжигают быстрее всего жир 🌸Реальность: при ходьбе на каждую калорию сжигается больше жира, чем при беге ПОЧЕМУ? 🌸для расщепления жиров требуется кислород, чем ниже пульс при тренировке, тем больше кислорода у организма для расщепления жиров. При высокой нагрузке у вас сжигается гликоген или простыми словами углеводы. также подобные виды спорта как пешие прогулки помогают ускорить метаболизм и укрепить  сердечно-сосудистую систему #полезно
1 448
11
🤩🤩Сила воли - это 🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩 #мотив
🤩🤩Сила воли - это 🤩вставать в 5 утра на 🤩пробежку и зарядку, 🤩когда так хочется понежиться в уютной кроватке.🤩🤩 #мотивация
1 274
12
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 346
13
🔤ак вес?
1 427
14
🤩🤩🤩Лучшая 🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится,+1
🤩🤩🤩Лучшая 🤩мотивация? Увидеть 🤩на весах ту цифру, которая пока что только снится. Стремись к ней. У тебя всё получится, ты сильнее, чем ты думаешь.🤩🤩 #мотивация
1 481
15
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 354
16
🤩🤩ПЛАН 🤩ТРЕНИРОВОК 🤩на неделю от Chloe Ting: -2кг за 5 дней Понедельник: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu
🤩🤩ПЛАН 🤩ТРЕНИРОВОК 🤩на неделю от Chloe Ting: -2кг за 5 дней Понедельник: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu.be/2pLT-olgUJs 🌟 https://youtu.be/NYczJaNGpoY Вторник: ❤️https://youtu.be/2MoGxae-zyo ❤️https://youtu.be/3Pr6n-nKfMA ❤️https://youtu.be/j64BBgBGNIU Среда: ⭐ https://youtu.be/2MoGxae-zyo ⭐ https://youtu.be/2pLT-olgUJs ⭐ https://youtu.be/6TmQiugy_qw Четверг: 🌟 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🌟 https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs 🌟 https://youtu.be/eKzG6Prq_wE Пятница:  🤍 https://youtu.be/2MoGxae-zyo 🤍 https://youtu.be/2pLT-olgUJs 🤍 https://youtu.be/6TmQiugy_qw #тренировки
1 541
17
🔤ак вес?
1 380
18
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну+1
🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну. #мотивация
1 457
19
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 291
20
🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠 🌟 160г сырников 🌟4 конфеты Ферреро Роше 🌟23 кислые мармеладки 🌟375г варёной картошки 🌟140г филе л+1
🔠0️⃣0️⃣✖️🔠🔠✖️🔠🔠🔠 🌟 160г сырников 🌟4 конфеты Ферреро Роше 🌟23 кислые мармеладки 🌟375г варёной картошки 🌟140г филе лосося 🌟190г варёного бурого риса #калорийность
1 438