|до костей| низкокалорийные пп рецепты
الذهاب إلى القناة على Telegram
По рекламе: чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты
تُعد قناة |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 498 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 383 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 42 199 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 498 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 21 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -187، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -6، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 6.76%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.06% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 048 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 630 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 36.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“По рекламе:
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 22 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
15 498
المشتركون
-624 ساعات
-737 أيام
-18730 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+155
في 1 قنوات
سبتمبر '26
+537
في 11 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+397
في 17 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+424
في 15 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+605
في 11 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 092
في 23 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+847
في 10 قنوات
Get PRO
مارس '26
+680
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+800
في 11 قنوات
Get PRO
يناير '26
+820
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+387
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+827
في 20 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+896
في 16 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+589
في 14 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+978
في 17 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+357
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+786
في 14 قنوات
Get PRO
مايو '25
+412
في 15 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+623
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '25
+702
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+489
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '25
+524
في 11 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+766
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+584
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+523
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+582
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+528
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+1 156
في 10 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 145
في 18 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 088
في 22 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1 305
في 13 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 001
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+954
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+994
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+639
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+638
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+621
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+615
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 359
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+716
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+6 219
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 531
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+446
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+801
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+320
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+325
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+242
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+351
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+225
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+273
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+162
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+126
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+237
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 أكتوبر | 0 | |||
| 21 أكتوبر | +10 | |||
| 20 أكتوبر | +3 | |||
| 19 أكتوبر | +8 | |||
| 18 أكتوبر | +6 | |||
| 17 أكتوبر | +4 | |||
| 16 أكتوبر | +2 | |||
| 15 أكتوبر | +5 | |||
| 14 أكتوبر | +4 | |||
| 13 أكتوبر | +12 | |||
| 12 أكتوبر | +14 | |||
| 11 أكتوبر | +20 | |||
| 10 أكتوبر | +10 | |||
| 09 أكتوبر | +3 | |||
| 08 أكتوبر | +12 | |||
| 07 أكتوبر | +4 | |||
| 06 أكتوبر | +5 | |||
| 05 أكتوبر | +6 | |||
| 04 أكتوبر | +5 | |||
| 03 أكتوبر | +2 | |||
| 02 أكتوبر | +6 | |||
| 01 أكتوبر | +14 |
منشورات القناة
+1
⭐⭐💜💜💜💜💜💜💜
🤍🤍🔤сли ты взялась 🤍🤍за дело, то доведи его до конца. Хватит жалеть себя и пускать на самотек свой обжираловки, возьми себя в руки. Ты знаешь хоть одного известного человека, который добился своих высот, постоянно жалея себя бедненького? Цель на то и цель, что ее невозможно достигнуть простым путем, нужно прост чуть чуть приложить усилий.🤗
#мотивация
| 2 |  🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 406 |
| 3 | 🤩ак вес? | 607 |
| 4 |  🌸🌸🤩режде чем
🌸🌸сорваться, напряги 🌸🌸мозги и вспомни, 🌸🌸как ты была рада 🌸🌸даже маленькому 🌸🌸отвесу. если съешь сейчас что-то, то увы, повода для радости на утро не будет. и надо оно тебе? или лучше увидеть хоть на немного, но меньше вес?🌸🌸
#мотивация | 625 |
| 5 | Тебя унизили, а ты опять не нашла, что ответить? вот как можно поставить на место:
➡️если смеются над внешностью
➡️если унижают при всех
➡️если говорят: «это просто шутка»
➡️если оскорбляют напрямую | 116 |
| 6 |  — как бэ нуу.. эм.. вообщем..
— фу, что у тебя с речью?
Меня называли тупой из-за того, как я разговариваю… потом я нашла этот канал и теперь:
🌫️закрываю рты без матов
🌫️перестала мямлить и волноваться
🌫️не путаю «одеть» и «надеть»
🌫️избавилась от тупых слов
🌫️перестала теряться в разговоре
🌫️прокачала дикцию и уверенность
Подписывайся и меняй свою речь: Lady’s channel | 708 |
| 7 |  Вот, что стоит сделать, чтобы избежать срывов:
⠀
🌸 Визуализируй свою цель. И всегда сравнивай себя только с собой.
🌸 Заведи «Дневник эмоций», куда сможешь записывать все, что с тобой произошло за день. Свои эмоции и чувства.
🌸 Перестань заедать скуку, тоску и одиночество. Вокруг так много интересных людей. Общайся!
🌸 Ищи удовольствие не в еде, а в хобби, творчестве, путешествиях, новых знаниях.
🌸 Не ставь себе запреты на вкусняшки. Уменьшить их количество — не значит отказаться насовсем.
#советы | 689 |
| 8 | 💤💤бабочки, хотели бы добавить какую-нибудь новую рубрику?💤💤 | 640 |
| 9 | 🤩ак вес? | 677 |
| 10 |  Парочка советов, которые помогут себя контролировать и сбросить вес
🎀 Ежедневно взвешиваться и записывать каждый грамм.
Так ты не дашь себе расслабиться и результат придет намного быстрее.
🎀 Заведи пищевой дневник и записывай туда всё, что ешь.
Всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.
🎀 Каждое утро на тощак пей теплую кипяченную воду
теплая вода включит обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.
🎀Каждый день утром или после обеда качай пресс всего по 10 минут
(только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечены. А если ты не поленишься и будешь качать пресс не 10, а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Но ты же понимаешь, что количество кг зависит от изначального веса.
#полезно | 713 |
| 11 |  +1🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤✌
🌟🌟 если есть желание
🌟🌟 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
не ищи отмазки, начни сегодня.
не завтра, не с понедельника.
🩶сегодня.🩶
🩶🩶🩶ты ведь понимаешь,
🩶🩶🩶что за тебя это никто
не сделает?
🤩воя жизнь в твоих руках.
все зависит лишь от тебя.
🩶🩶ты ведь хочешь этого
🩶🩶сама. так сделай же.
ты сильная, ты сможешь
#мотивация | 791 |
| 12 | 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤✌
🌟🌟 если есть желание
🌟🌟 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶
не ищи отмазки, начни сегодня.
не завтра, не с понедельника.
🩶сегодня.🩶
🩶🩶🩶ты ведь понимаешь,
🩶🩶🩶что за тебя это никто
не сделает?
🤩воя жизнь в твоих руках.
все зависит лишь от тебя.
🩶🩶ты ведь хочешь этого
🩶🩶сама. так сделай же.
ты сильная, ты сможешь
#мотивация | 1 |
| 13 |  +1🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 859 |
| 14 | Что это за орган? — 🫀 | 211 |
| 15 |  🪷 У тебя болезненные месячные? | 870 |
| 16 | 🔤ак вес🔤 | 982 |
| 17 |  +1🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 1 031 |
| 18 | 🌟 токсичная мотивация на учёбу и похудение для школьницы | 123 |
| 19 |  токсичная жёсткая мотивация для тех девочек, которым не помогают обычные советы🕷️🕷️🕷️ | 866 |
| 20 |  🎀30 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА 🎀
🤍сразу после того,как вы ограничите потребление сладкого - вы начнете сбрасывать вес
🤍вы станете более активными и будете меньше чувствовать усталость
🤍количество высыпаний на лице понизится
🤍вы почувствуете настоящий вкус продуктов , которые потребляли с сахаром - после,вы уже не сможете воспринимать их по другому
🤍в целом улучшится состояние и повысится иммунитет
#полезно | 993 |
