|до костей| низкокалорийные пп рецепты
رفتن به کانال در Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты
کانال |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 580 مشترک است و جایگاه 1 369 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 41 814 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 580 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 10 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 28 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.63% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.53% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 188 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 705 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 42 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кефир, творог, капуста, кбжу, перекус تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
15 580
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-587 روز
+2830 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+55
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+537
در 11 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+397
در 17 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+424
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+605
در 11 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1 092
در 23 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+847
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+680
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+800
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+820
در 11 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+387
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+827
در 20 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+896
در 16 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+589
در 14 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+978
در 17 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+357
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+786
در 14 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+412
در 15 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+623
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+702
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+489
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+524
در 11 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+766
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+584
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+523
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+582
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+528
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 156
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 145
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 088
در 22 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 305
در 13 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 001
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+954
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+994
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+639
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+638
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+621
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+615
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+1 359
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+716
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+6 219
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+1 531
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+446
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+801
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+320
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+325
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+242
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+351
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+225
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+273
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+162
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+106
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+126
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+237
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | +12 | |||
| 07 اکتبر | +4 | |||
| 06 اکتبر | +5 | |||
| 05 اکتبر | +6 | |||
| 04 اکتبر | +5 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | +6 | |||
| 01 اکتبر | +14 |
پست‌های کانال
Приветик! Я Anya, и это мой маленький лайф-канальчик, где я делюсь своей жизнью без фильтров
Что у меня внутри:
💭 Мои фотки, мысли каждый день и эстетичные моменты.
💭А еще ссылочка на аккаунт, где мы с моей напарницей Aqca вместе худеем, считаем калории 😊🎭
Если тебе не хватает ламповой атмосферы и уютного общения — я тебя очень жду!
𝙱𝚞𝚛𝚖𝚊𝚕𝚍a
𝙰 𝚒𝚝𝚘 𝚌𝚊𝚗𝚊𝚕 𝚙𝚛𝚘 𝚖𝚘𝚒 𝚍𝚒𝚎𝚝𝚊, 𝚛𝚙𝚙, 𝚐𝚘𝚕𝚘𝚍, 𝚜𝚛𝚞𝚠𝚚𓏲𑁘 𓏲੭
ִ ࣪ ˖ ࣪ ᨰꫀᥣᥴ᥆ꩇꫀ ! ᰔ ִ ׄ
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
https://t.me/+14mAFAx3OEwxZTBi
| 2 |  🤍🤍🤍😀😀😀😀😀😀😀
🤍🤍☺️онтролируйсебя, а не
🤍🤍пользуйся отмазками. Кто еще может быть виноват в том, что ты сожрала за день столько, сколько человек за неделю не съедает?
Только ты .
#мотивация | 233 |
| 3 | любимые давай знакомиться и общаться в нашем чатике? https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy | 316 |
| 4 |  💕💕РАНДОМНЫЕ РПП 💕💕ВЕЩИ О КОТОРЫХ 💕💕НИКТНО НЕ ГОВОРИТ
❤️ завидовать друзьям которые имеют недовес/были госпитализированы
❤️ тысяча глупых ракурсов для "бодичек"
❤️ смотреть на размер своих ног/тела в отражении каждого зеркала и витрины
❤️ испытывать отвращение когда кто-то ест
❤️ закатывать глаза каждый раз когда кто то обсуждает диеты
❤️ "ого ты ешь" убейте меня
❤️ никакого наслаждения от тренировок
❤️ чередование"я боюсь еды"и"я хочу съесть все тут"
#полезно | 457 |
| 5 |  ⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️From freak to princess
⭐️⭐️⭐️⭐️
🤩🤩🤩: 🤩🤩
🤩🤩🤩: 🤩🤩
🦪Сначала похудела до 47, а теперь пробила максималку и снова пытаюсь привести себя в порядок
⋅ ˚ ₊ Тоже хочешь наконец-то превратиться из урода в принцессу? Тогда подписывайся, попытаемся вместе | 467 |
| 6 | 💤💤💤Замечали ли вы у 💤💤💤своих знакомых признаки рпп? Если да, то какие и реагировали ли вы на эти ред флаги?
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 | 561 |
| 7 | 🔤ак вес🔤 | 543 |
| 8 |  🖤🖤 🔤🔠🔠🔠🔠
🖤🖤⭐⭐⭐⭐⭐🌟
🤩олько подумай.✌
🔤ак идеально одежда будет сидеть на тебе, как только сбросишь свой лишний вес, у тебя будет то хрупкое тело для которого созданы юбки и топики. 🤍🤍
💤💤💤💤💤💤💤💤💤
#мотивация | 605 |
| 9 |  🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 705 |
| 10 |  💤💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
💤🔠🔠🔠🔠🔠🔠
способы от него избавиться
🤍🤍💤🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🌟чай с имбирём или мятой хорошо сбивает аппетит.
🌟любой напиток с кофеином так же хорошо оттягивает чувство голода.
🌟запах крепких сигарет отбивает желание поесть, иногда даже вызывает ощущение тошноты.
🌟запах резины и резких химикатов может понизить чувство голода, но примерно на 20-30 минут.
🌟картинки испорченной, гнилой, плесневелой, грязной еды заставят вас поморщиться и почувствовать полное отвращение к чему-либо съедобному.
#советы | 783 |
| 11 | 🤩абочки, о чем хотите посты сегодня 🔤
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 | 718 |
| 12 |  🎀 Прекрати срываться, думая,что ничего не измениться и тебе не надо худеть. Тебе есть куда двигаться. Не поддавайся соблазну.
#мотивация | 716 |
| 13 | 🐈⬛атмосферный канал про таро и русское чернокнижие. много темной эстетики, и посты про реальную работу с бесами. сейчас Соня берет на расклады за копейки чисто ради отзывов, беги к ней чтобы узнать, когда пробьешь минималку | 98 |
| 14 | 🔤ак вес🔤 | 769 |
| 15 |  🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 790 |
| 16 |  ТОП 3 СПОСОБА СНИЗИТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА НА ДЕФИЦИТЕ
Вообще, чувство голода на дефиците это нормальный показатель того, что вы в нем находитесь. Но голод голоду рознь, и именно от того чем конкретно мы наполним свой рацион будет зависеть, как именно мы будем себя чувствовать.
Итак вот основные пункты для контроля голода:
🩰 Редкие приемы пищи. 2-3 приема в сутки, большего объёма. Никакого дробного питания в попытке разогнать метаболизм в соответствии с устоявшимися заблуждениями. Метаболизм каким был таким останется, а вот чувство насыщения пропадёт напрочь, заменившись привычкой есть когда-непопадя.
🩰 Белок всему голова . Первым делом набираем белок, а уже потом вписываем все остальное. Никаких сладостей и вкусняшек пока не закроете норму. От 1,5г на килограмм веса и выше, но никак не меньше.
🩰 Ешьте больше овощей и фруктов. Да-да, фрукты тоже можно при похудении. И нужно. Даже бананы и виноград. Те, кто говорит что нельзя - шарлатаны и мракобесы. Большой объём и малое количество калорий - это то, что нужно на диете.
Объединив эти три пункта даже на тех же самых калориях что и раньше вы ощутите гораздо лучшее самочувствие.
#полезно | 787 |
| 17 |  +1💫💫💫💫🍎
Всем привет, меня зовут Соня, я работаю в эгрегоре русского чернокнижия
Сейчас я гадаю на таро
🧸 💫💫
Решила начать практику уже в социуме, поднабравшись опыта.
Пока что принимаю только на расклады, чтоб набрать отзывов и постояшек 🤩
— Канал
— Отзывы
— Контакты | 690 |
| 18 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
кбжу на порцию: 189/6/15/6
Ингредиенты:
🤩помидоры - 400 г
🤩огурцы - 300 г
🤩перец - 250 г
🤩лук красный - 100 г
🤩фета - 200 Г
🤩маслины черные - 100г
🤩масло оливковое - 5 ст.л.
🤩сок лимонный - 2 ст.л.
🤩орегано сухой - 1 ч.л.
🤩соль - по вкусу
Приготовление:
🔤режем помидоры, огурцы, лук, перец,маслины
🔤делаем заправку: оливковое масло холодного отжима с лимонным соком,сушеным орегано и соли, заправляем перед подачей
🔤накладываем салат в тарелку,добавляем фету
#салаты | 690 |
| 19 |  +1🌟🌟4 ПРАВИЛА УЖИНА, ЧТОБЫ С УТРА НЕ УВИДЕТЬ ПРИВЕС
🌟🌟🌟Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
🌟🌟🌟Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.
🌟🌟🌟Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
🌟🌟🌟Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется.
#советы | 721 |
| 20 |  Думаю первый пост знакомства будет сегодня.
Привет-привет, меня зовут Алина! Я — Таролог, но не простой...
📖📖🌸
📖🌸📖 Я здесь что бы продвигать таро, как развлечение или помочь при тяжелых жизненных ситуациях. Да и я как подружка обязательно буду рядом чтобы отвечать на вопросы.
В основном я предлагаю от себя:
🌸Заниматия консультацией с вашей индивидуальной проблемой в личных переписках.
🌸Писать в канал свои мысли, расклады и интересные темы, которые вас могут заинтересовать🌼
Буду рада каждой из вас, я знаю, что вы заслуживаете всего наилучшего ❣️
https://t.me/tarologbritely | 741 |
