fa
Feedback
|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

رفتن به کانال در Telegram

📈 تحلیل کانال تلگرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты

کانال |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 639 مشترک است و جایگاه 1 397 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 42 640 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 639 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 01 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 166 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -12 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.87% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.06% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 387 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 791 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 53 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кефир, творог, капуста, кбжу, перекус تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 02 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

15 639
مشترکین
-1224 ساعت
-377 روز
+16630 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+8
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+605
در 11 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1 092
در 23 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+847
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+680
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+800
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+820
در 11 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+387
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+827
در 19 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+896
در 16 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+589
در 14 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+978
در 17 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+357
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+786
در 14 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+412
در 15 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+623
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+702
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+489
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+524
در 11 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+766
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+584
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+523
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+582
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+528
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 156
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 145
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 088
در 22 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 305
در 13 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 001
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+954
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+994
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+639
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+638
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+621
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+615
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+1 359
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+716
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+6 219
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+1 531
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+446
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+801
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+320
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+325
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+242
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+351
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+225
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+273
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+162
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+106
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+126
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+237
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
02 ژوئیه+3
01 ژوئیه+5
پست‌های کانال
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

2
совмести приятное с полезным,старайся чаще выходить гулять 🦋 проведешь время с друзьями и одновременно сожжешь калории🤍 #по+1
совмести приятное с полезным,старайся чаще выходить гулять 🦋 проведешь время с друзьями и одновременно сожжешь калории🤍 #полезно
534
3
Что делать если нет силы воли?💘 💗Сила воли есть у каждого. Слабая, крошечная, но есть. Поэтому весь вопрос в том, как ее, т+1
Что делать если нет силы воли?💘 💗Сила воли есть у каждого. Слабая, крошечная, но есть. Поэтому весь вопрос в том, как ее, такую слабую, тренировать. 💗Самое простое — это аналогия со спортивными упражнениями. 💗Не нужно сразу стараться поднять 100кг штангу. Надорветесь, попортите нервы и настроение. 💗Начните с чего-то более осязаемого, с такого, что вы сможете поднять восемь раз. Например, 40 килограмм. Поднимайте их регулярно и через месяц сможете поднимать 60. Через три — 80. Если вы были упорны, то через полгода будет и долгожданный центнер. 💗Многие, по прочтении мотивирующей и организационной литературы, сразу кидаются во все тяжкие — заводят органайзеры, контрольные календари, списки дел, планы на ближайшую пятилетку и через неделю, вполне закономерно, с отвращением все это выбрасывают. 💗Начните с малого. Попробуйте что-то небольшое, что-то, что вы сможете достаточно легко и просто выполнять ежедневно. #полезно
646
4
🐈Кушаешь мало, а калорий выходит много? Мы нашли решение! Еда без страха - тут ты сможешь кушать много, при этом укладываясь
🐈Кушаешь мало, а калорий выходит много? Мы нашли решение! Еда без страха - тут ты сможешь кушать много, при этом укладываясь в дневную норму 🤩 Собрали в канале кучу низкокалорийной еды с разных маркетплейсов и привычных вам магазинов Скорее заходи и кушай вместе с нами ↕️
653
5
как вес?
720
6
🤍🤍🤍☺️лагородные 🤍девицы не 🤍обжираются так, что трещит корсет Они тонкие, хрупкие, и заслуживают жалости, а ты достойна+1
🤍🤍🤍☺️лагородные 🤍девицы не 🤍обжираются так, что трещит корсет Они тонкие, хрупкие, и заслуживают жалости, а ты достойна только отвращения.🧸🧸 #мотивация
755
7
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
883
8
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 тру 🤩 канал для тру химбио 🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 в канале разб
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 тру 🤩 канал для тру химбио 🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 в канале разбираем: 🤩 ..Почему вес прыгает на 1-2 кг за день? 🤩 ..Что происходит с телом, когда вы не едите 24 часа? 🥀 ..Как желудок говорит мозгу, что вы сыты? 🥀 ..Что такое нормальный уровень сахара в крови? 🥀 ..Как стресс и недосып меняют метаболизм? 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🔤интересна тема биохимии, но ничего не понимаешь? 🆔 тут все расскажут
885
9
Как сделать вид, что ты ешь больше, чем на самом деле: 🐱 почаще заходи на кухню за едой на виду у других. 🐱 оставляй обертк
Как сделать вид, что ты ешь больше, чем на самом деле: 🐱 почаще заходи на кухню за едой на виду у других. 🐱 оставляй обертки. 🐱 оставляй грязную посуду в раковине/комнате. 🐱 если ешь за столом со всеми, можешь попробовать выплевывать еду в бутылку для воды. 🐱 меняй упаковки от низкоккал еды на обычные (пересыпь из одной в другую). если заставляют есть: 🐱 сделай вид что все окей, не вызывай подозрений. 🐱 ешь еду, которая большая по количеству, а не по калориям. #полезно
939
10
🔤ак вес?
935
11
🤩🤩☺️учше вытерпеть 🤩🤩голод, чем потом ненавидеть себя за то, как выглядит твое тело. Ты должна немного постараться. Ты ве
🤩🤩☺️учше вытерпеть 🤩🤩голод, чем потом ненавидеть себя за то, как выглядит твое тело. Ты должна немного постараться. Ты ведь хочешь этим летом выглядеть восхитительно? Просто подумай к каким последствиям тебя приведет то, что ты возьмёшь и съешь пол кухни. Да это сложно вытерпеть, но результат точно будет того стоить. В будущем, ты будешь благодарна той, кто сегодня не сорвался, стойко все вытерпела и добилась тела мечты 🫥 #мотивация
1 017
12
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 005
13
небольшое напоминание о том, что: 💋 да, в первую неделю ты сбросишь 2-4кг, что является комбинацией реального жира и воды в
небольшое напоминание о том, что: 💋 да, в первую неделю ты сбросишь 2-4кг, что является комбинацией реального жира и воды в твоем организме. 💋 после этого, пожалуйста, перестань ожидать что ты будешь сбрасывать по 3кг каждую неделю. ты только больше расстроишься и навредишь себе. похудение требует времени. 💋 голодание на решит магическим способом все твои проблемы. может килограммы и уйдут, но разок поешь — и они вновь вернутся. 💋 1 кг в неделю считается экстремально быстрым сбросом веса. жир чисто физически не может уйти в большем обьеме за ночь. #полезно
1 022
14
Как разогнать метаболизм Делайте кардио (но с наклоном) 🤩 Исследование национальной службы здравоохранения Великобритании по+1
Как разогнать метаболизм Делайте кардио (но с наклоном) 🤩 Исследование национальной службы здравоохранения Великобритании показало, что наклон (движение вверх и вниз по беговой дорожке, как при беге по холмам) может ускорить метаболизм. Пейте зеленый чай. 🤩 Он богат антиоксидантами и компонентом со сложновыговариваемым названием галлат эпигаллокатехина. Ешьте больше клетчатки. 🤩 Увеличение потребления клетчатки до 30 граммов в день может быть столь же эффективным для похудения, как и подсчет калорий. Пейте меньше алкоголя. 🤩 Неспособность устоять перед соблазном выпить спиртные напитки за ужином может сказаться на обмене веществ. Вода. ✨ Выводит токсины, работает как включатель, запуская метаболизм. Поэтому утро лучше всего начать со стакана чистой воды комнатной температуры, а в течение дня выпивать по несколько глотков каждый час. #полезно
962
15
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 во время месячных 🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟небольшая потеря веса возможна, но из-за гормонов организм буд
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 во время месячных 🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟небольшая потеря веса возможна, но из-за гормонов организм будет задерживать воду, вес может временно не снижаться. 🌟в период месячных обычно повышается аппетит или наоборот пропадает совсем, так же может снижаться энергия. тебе важно не переедать, отдавать предпочтение белкам и овощам. 🌟лёгкие физические нагрузки приветствуются, но не перегружай себя. 🌟вода поможет уменьшить отёки и поддерживает обмен веществ. 🤍 лучше не перегружать себя в этот период 🤍 #полезно
956
16
🤩 ОЧЕРЕДНАЯ СВИНОТА НЕ МОЖЕТ ПРОБИТЬ МИНИМАЛКУ?))) Все плохо, не можешь взять себя в руки? Для таких как ты собрали все в од
🤩 ОЧЕРЕДНАЯ СВИНОТА НЕ МОЖЕТ ПРОБИТЬ МИНИМАЛКУ?))) Все плохо, не можешь взять себя в руки? Для таких как ты собрали все в одном канале 🙂🙂 🤩 ебейшая мотивация до/после 🤩 рпп тиктоки лоукк еда/рецепт 🤩 фото ист0щенных людей .. И НЕ ТОЛЬКО Заходи, мы научим тебя худеть ⤵️⤵️ https://t.me/+DAfBJh-Y0VY3MDMy https://t.me/+DAfBJh-Y0VY3MDMy
902
17
🔤ак вес?
957
18
⭐⭐⭐🔤аймись своим ⭐⭐⭐телом, своим ⭐⭐⭐⭐образованием, 🌟⭐⭐⭐саморазвитием ⭐⭐⭐⭐Стань лучше для себя, а потом будет и все остально
⭐⭐⭐🔤аймись своим ⭐⭐⭐телом, своим ⭐⭐⭐⭐образованием, 🌟⭐⭐⭐саморазвитием ⭐⭐⭐⭐Стань лучше для себя, а потом будет и все остальное.🙂🙂 #мотивация
1 027
19
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
1 010
20
РИША К ЛЕГКОСТИ❕ РИША К ЛЕГКОСТИ❕ 🤩 семилетний стаж РПП или семь проебаных лет подростковой жизни. 🌟графический дизайн/прст+9
РИША К ЛЕГКОСТИ❕ РИША К ЛЕГКОСТИ❕ 🤩 семилетний стаж РПП или семь проебаных лет подростковой жизни. 🌟графический дизайн/прступление 🌟передозировка сибутрамином/ежедневно 45мг 🌟3 года на бисакодиле 🌟-30кг ⚖️ 🌟блев в школе/на улице/в окна/в магазинах 🌟обмороки(получила от одного сотрясение) 🌟покупка квартиры/переезд 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 СМОЖЕТ ЛИ СКИНУТЬ ДО 40КГ К ОСЕНИ ❔❔❔ 🫙 min:54 max:90
941