fa
Feedback
|до костей| низкокалорийные пп рецепты

|до костей| низкокалорийные пп рецепты

رفتن به کانال در Telegram

📈 تحلیل کانال تلگرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты

کانال |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 581 مشترک است و جایگاه 1 384 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 41 926 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 581 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 26 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -38 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -24 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.44% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.58% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 160 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 714 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 33 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кефир, творог, капуста, кбжу, перекус تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 اوت, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

15 581
مشترکین
-2424 ساعت
+147 روز
-3830 روز
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+357
در 17 کانال‌ها
ژوئیه '26
+424
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+605
در 11 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1 092
در 23 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+847
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+680
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+800
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+820
در 11 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+387
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+827
در 19 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+896
در 16 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+589
در 14 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+978
در 17 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+357
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+786
در 14 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+412
در 15 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+623
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+702
در 13 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+489
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+524
در 11 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+766
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+584
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+523
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+582
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+528
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 156
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 145
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 088
در 22 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 305
در 13 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 001
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+954
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+994
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+639
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+638
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+621
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+615
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+1 359
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+716
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+6 219
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+1 531
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+446
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+801
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+320
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+325
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+242
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+351
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+225
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+273
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+162
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+106
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+126
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+237
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
27 اوت+10
26 اوت+3
25 اوت+3
24 اوت+10
23 اوت+14
22 اوت+1
21 اوت+18
20 اوت+92
19 اوت+5
18 اوت+17
17 اوت+7
16 اوت+21
15 اوت+4
14 اوت+14
13 اوت+5
12 اوت+5
11 اوت+12
10 اوت+17
09 اوت+22
08 اوت+12
07 اوت+15
06 اوت+4
05 اوت+11
04 اوت+5
03 اوت+3
02 اوت+11
01 اوت+16
پست‌های کانال
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
+1
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

2
КАК НАСЛАДИТЬСЯ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ 🫓все, что ты кушаешь — кушай сидя, положив все на тарелку и взяв стакан воды. не начин
КАК НАСЛАДИТЬСЯ МАЛЫМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ 🫓все, что ты кушаешь —  кушай сидя, положив все на тарелку и взяв стакан воды. не начинай есть, пока не сядешь должным образом. не откусывай ничего, пока еда лежит на разделочной доске.  относись к каждой закуске как к обеду из 3 блюд! 🫓 когда берешь закуски из холодильника — не ешь их около него или на кухне. ты обязательно захочешь еще, поэтому уйди в другую комнату. 🫓клади ложку/вилку после каждого кусочка и делай глоток воды. 🫓 не отвлекайся. ты не наслаждаешься едой в полной мере, когда ешь и одновременно смотришь что то. 🫓 физически ограничивай себя от еды. не ешь на кухне, уйди куда нибудь, потому что ты найдешь что нибудь еще для перекуса, а тебе это не нужно. 🫓и самое очевидное: ешь м е д л е н н о!!!! #полезно
432
3
🖤🖤🖤🤩🔠🔠🔠🔠🔠 🖤🖤🖤 во время похудения 🤍😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍🔤ехватка энергии. ограничение калорий и резкое снижение по
🖤🖤🖤🤩🔠🔠🔠🔠🔠 🖤🖤🖤 во время похудения 🤍😀😀😀😀😀😀😀😀 🤍🔤ехватка энергии. ограничение калорий и резкое снижение потребления пищи приводит к недостатку энергии. организм переключается в режим экономии, что вызывает слабость и упадок сил. 🪦🔤ормональные изменения. при похудении меняются уровни гормонов, отвечающих за настроение (серотонин, дофамин, лептин), что может вызвать ухудшение эмоционального состояния. 🪦🔤тресс и психологические факторы. постоянный контроль питания, чувство голода и страх набора веса создают психологическую нагрузку, приводящую к усталости и апатии. 🪦🔤едостаток необходимых микроэлементов усугубляет эмоциональное состояние и работоспособность. 🤩ЕШЕНИЯ: ✝️поддерживать сбалансированное питание, не опуская калорийность слишком низко. ✝️включать рацион с богатыми витаминами и минералами продуктами. ✝️соблюдать режим сна и отдыхать. ✝️контролировать стресс, использовать техники релаксации. #полезно
525
4
🤩ак вес?
590
5
☺️ы же понимаешь, что если ты сорвешься тебе придется завтра начать все заново!!! А ведь именно завтра у тебя мог бы быть отв+1
☺️ы же понимаешь, что если ты сорвешься тебе придется завтра начать все заново!!! А ведь именно завтра у тебя мог бы быть отвес! Возьми себя в руки и иди вперед! Не сдавайся! Ты умница! 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 #мотивация
655
6
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
766
7
🤩 ТГК ПРО РПП С 🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ 🤩 здесь ты найдешь все. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные
🤩 ТГК ПРО РПП С 🤩 АЗИАТСКИМ ВАЙБОМ 🤩 здесь ты найдешь все. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟диеты 🌟токсичная мотивация 🌟мотивационные видео 🌟рхп мемы 🌟рабочие тренировки 🌟ответы на вопросы рхп 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Заходи, триггернем тебя до слез.. 🤍 🤩✨ “Bloody Body” 😀😀😀😀😀😀😀😀
758
8
🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ТА браслет “Суть” ❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красног+5
🌰™️🐈🛼🤪🍷🥑🦄🤰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на ТА браслет “Суть” ❤️ с внутренней стороны браслета находится бархатная лента красного цвета, которая символизирует “суть” мамы Аны. По краю кружева нанесена флуоресцентная краска, она незаметна при дневном свете, но в темноте светится красивым бирюзовым цветом. зарядить краску можно с помощью солнечного света, лампы или фонарика телефона. в темноте браслет будет светиться от 30 минут до 3-х часов 🔗🦄🧦🥑: 35.7BYN/1000RUB 🖤🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🖤 оформить предзаказ: @ilovellarixx сделано в рб!! доставка во все страны
366
9
Когда ты последний раз могла сказать, что гордишься собой? Когда ты могла без колебаний отказаться от сочной пиццы в компании+1
Когда ты последний раз могла сказать, что гордишься собой? Когда ты могла без колебаний отказаться от сочной пиццы в компании друзей? Или, съев маленькую порцию, не сорваться на весь холодильник? Вспомни, как окрыляет это чувство и заколяет тебя. Почувствуй его снова 🤍 #мотивация
838
10
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
873
11
ГОУ ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ
161
12
«Не могу смотреть на себя, не могу принять себя в этом весе, чувствую себя ужасно некомфортно и неуютно, начинаю ненавидеть с+4
«Не могу смотреть на себя, не могу принять себя в этом весе, чувствую себя ужасно некомфортно и неуютно, начинаю ненавидеть себя и винить» Если тебе это знакомо, приглашаю к себе в тгк 🥺 Давай вместе бороться с этим и становиться лучше, вместе дойдём до своего идеала. Заходи ⤵️ тык
877
13
بدون متن...
892
14
🔤ак вес?
903
15
🔤е меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь - ты все дальше от своего иде+1
🔤е меняй мечту на еду, иначе у тебя никогда не будет такого тела, пока ты жрешь, жрешь и жрешь - ты все дальше от своего идеала🪦 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #мотивация
929
16
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение
980
17
🔤ак вес?
1 016
18
🖤калорийность и бжу злаковых батончиков fitness (23.5г)🖤 🎀натуральный 86кк 1.4/1.7/15.7 🎀банан шоколад 95кк 1.5/2.7/15.2+1
🖤калорийность и бжу злаковых батончиков fitness (23.5г)🖤 🎀натуральный 86кк 1.4/1.7/15.7 🎀банан шоколад 95кк 1.5/2.7/15.2 🎀спелые ягоды 95кк 1.5/2.7/15.2 🎀персик абрикос 94кк 1.5/2.6/15.2 🎀клубника 86кк 1.4/1.7/15.8 🎀темный шоколад 87кK 1.5/1.7/15.9 #калорийность
1 008
19
🦴 🤩🔤🔤🔤 как его предотвратить? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤🔤Ешь больше белка и клетчатки, это на долго дает чувство сытости 🔤🔤Сос
🦴 🤩🔤🔤🔤 как его предотвратить? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤🔤Ешь больше белка и клетчатки, это на долго дает чувство сытости 🔤🔤Составляй меню заранее на неделю, это очень поможет избежать моментов импульсного приема пищи 🔤🔤Относится к прошлому пункту, можешь заранее готовить на несколько дней 🔤🔤Почистите зубы или пожуйте мятную жвачку, это оттолкнет от потребления пищи на некоторый срок #советы
1 058
20
☺️се временно. Все пройдет. Все твои загоны тоже пройдут. Просто нужно время, упорство и дисциплина. Поднажми, зайка, осталос
☺️се временно. Все пройдет. Все твои загоны тоже пройдут. Просто нужно время, упорство и дисциплина. Поднажми, зайка, осталось же совсем чуть чуть🌟 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 #мотивация
996