اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
|до костей| низкокалорийные пп рецепты
رفتن به کانال در Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام |до костей| низкокалорийные пп рецепты
کانال |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 494 مشترک است و جایگاه 1 418 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 43 288 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 494 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 10 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 565 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.82% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.18% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 523 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 958 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 54 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кефир, творог, капуста, кбжу, перекус تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Купить рекламу:
telega.in/c/rppdietgi”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
15 494
مشترکین
-1124 ساعت
+287 روز
+56530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+172
در 0 کانالها
مه '26
+1 092
در 23 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+847
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '26
+680
در 13 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+800
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+820
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+387
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+827
در 19 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+896
در 16 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+589
در 14 کانالها
Get PRO
اوت '25
+978
در 17 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+357
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+786
در 14 کانالها
Get PRO
مه '25
+412
در 15 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+623
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+702
در 13 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+489
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+524
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+766
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+584
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+523
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+582
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+528
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 156
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 145
در 18 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 088
در 22 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 305
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 001
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+954
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+994
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+639
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+638
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+621
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+615
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+1 359
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+716
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+6 219
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1 531
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+446
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+801
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+320
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+325
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+242
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+351
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+225
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+273
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+162
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+135
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+237
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | +6 | |||
| 10 ژوئن | +12 | |||
| 09 ژوئن | +17 | |||
| 08 ژوئن | +23 | |||
| 07 ژوئن | +19 | |||
| 06 ژوئن | +20 | |||
| 05 ژوئن | +20 | |||
| 04 ژوئن | +8 | |||
| 03 ژوئن | +22 | |||
| 02 ژوئن | +11 | |||
| 01 ژوئن | +14 |
پستهای کانال
+1
МЕНЮ НА 550 КК
БЖУ: 56/21/31
🔴ЗАВТРАК: 146кк
- яйцо куриное (1шт)
- сыр моцарелла (20г)
- помидоры чери (60г)
🔴ОБЕД: 235кк
- рис черный отварной (60г)
- кукуруза консервированная (30г)
- стручковая фасоль (40г)
- соевый соус (30г)
- куриная грудка (70г)
🔴УЖИН: 170кк
- сабджи с сыром (100г)
- хек на пару (100г)
- маринованные грибы (80г)
#рацион
| 2 |  +1🌟ТРЕНЕРОВКИ ДЛЯ ХУДЫХ ЛЯЖЕК🌟
🌟жмяк
🌟жмяк
🌟жмяк
#тренировки | 391 |
| 3 |  +2приветке 🤲🤲ʕ •ᴥ•ʔ
я сóя ,
вечно худею, но никогда не становлюсь худойÓ╭╮Ò
создала дневник питания, чтобы выйти из череды срывов 🍈
на пути к рекавери от кп!!! худею, но стараюсь делать это из любви к себе, а не из страха быть уродиной 🥬
height - 170
min - 53
max - 61
now - #weight
goal - 49
°навигация °♪♩ ♩♪♩♬
#wieiad - что я ем за день
#bodycheck - редкие бодичеки
#weight - вес
#results - результат дня
вп 20+, пишите в анон, чат, или в лс;; @JJJSTB
❀
🥢 } ссылки
🍵
АКТИВНО ИЩУ ВП!!
буст:
https://t.me/boost/ponkaest
анонка:
t.me/ponkaest?direct | 566 |
| 4 | как вес? | 656 |
| 5 |  ☺️сли ты взялась за дело, то доведи его до конца. Хватит жалеть себя и пускать на самотек свой обжираловки, возьми себя в руки. Ты знаешь хоть одного известного человека, который добился своих высот, постоянно жалея себя бедненького? Цель на то и цель, что ее невозможно достигнуть простым путем, нужно прост чуть чуть приложить усилий.🙏😴
#мотивация | 765 |
| 6 | ☺️сли ты взялась за дело, то доведи его до конца. Хватит жалеть себя и пускать на самотек свой обжираловки, возьми себя в руки. Ты знаешь хоть одного известного человека, который добился своих высот, постоянно жалея себя бедненького? Цель на то и цель, что ее невозможно достигнуть простым путем, нужно прост чуть чуть приложить усилий.🙏😴
#мотивация | 1 |
| 7 |  🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 906 |
| 8 | 😀🥰😗☺️😅😚🙂 😉😀 ☺️👍👍😍👍👍👍👍🐾
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
😉В этом канале можно найти:
➡️Артикулы на бады
➡️инфо-посты по бадам
➡️рекомендации
➡️советы для похудения
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Давно ищешь оригинальную молекулу? тебе сюда⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://t.me/maliwwwq🎭🎭
в наличии: молекула - плюс, прем, ультра, супресса, слим, берберин, минерал, оземпик
*оплату можно поставить при получении | 934 |
| 9 |  Тебя не должно интересовать, что о твоем похудении думают другие. Это только твоя жизнь, и тебе решать, как ее прожить. Смело затыкай рты тем, кто пытается научить тебя "правильной" жизни.🪽
#мотивация | 902 |
| 10 |  +1❤❤❤ ❤❤❤❤
ЗАВТРАК
🎀белок из двух яиц
🎀американо {чашка}
ОБЕД
🌟гречка{70г}
🌟клубника {20г}
УЖИН
💕морковь варенная {20г}
💕варенное броколли{5г}
#рацион | 1 005 |
| 11 |  +2* ₊‧ ୨୧ ‧₊ *
Булимия, Мия, Буля — как прекрасны эти слова, как хорошо с ними жить
Привет, меня зовут реов
Мне 16 лет, а РПП со мной уже 5 лет. Вызывание рвоты после приёма пищи — это ритуал, без которого я не могу жить.
ゲロ
В моём канале ты увидишь жизнь бедной школьницы, которая просто хочет пережить ещё один срыв.
Приглашаю тебя в свой канал: беды реочки | 1 044 |
| 12 | 🔤ак вес? | 1 018 |
| 13 |  🔤сли так хочешь сорваться, то просто вспомни, что это привес на весах.
Просто пойми, что каждый твой срыв-пару шагов назад от твоей цели.
А каждый день без кп, значит что ты, на ещё один шаг ближе к своей мечте. 🪽 🪷
#мотивация | 1 106 |
| 14 |  +1🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 153 |
| 15 | ❤️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐆
🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆
❤️ 🤍🤍🤍🤍🤍 ⬇️
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🌸 🤩идишь слишком много поверхностной информации о похудении и противоречивых советов каждый день❓
🤩🤩🤩поэтому... ⬇️
🌸 🤩зучаю разные источники и материалы, опираюсь на личный опыт и постепенно делюсь тем, что действительно помогает лучше понять тему похудения ❗️
✨ в канале можно найти:
🌸 инфо о похудении и подходах, которые могут работать.
🌸 арты, находки и другие материалы по теме.
🌸 факты и разборы о молекуле.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩 с каждым днём все больше и больше выкладываю сюда всё, что узнаю🌟 @mlclacho ⬇️ | 1 119 |
| 16 |  🔤ОРТ МАНГО-КОКОС 🥥
🤍КБЖУ на 100г 72/7.8/1.2/7.9
🤍БИСКВИТ
Мука кокосовая - 60г
Волокна пищевые - 30г
Белок яичный - 70г
Сахарозаменитель - по вкусу
Кефир 0% - 180г
Разрыхлитель - 5г
Смешать все, кроме белков. Белки взбить и аккуратно ввести в тесто. Печь минут 20 при 170°, завернуть в плёнку. Потом разрезать на 3 части и первую выложить в кольцо с ацетатной плёнкой
🤍КРЕМ
Крем-сыр - 100г
Рикотта лайт - 250г
Творог 0% - 125г
Ванилин, сахарозам, 5г камеди
Смешать в крем, переложить в мешок. Отсаживать на бисквит послойно + оставить немного на обмазку
🤍МАНГО ЖЕЛЕ
Манго - 200г
Желатин - 10г
Сделать пюре из манго, всыпать желатин, дать набухнуть. Подогреть и проблендерить ещё раз, вылить на бисквит, дать застыть
#десерты | 1 103 |
| 17 |  +15⃣🅱🅱🅱🅱🅱
Правила «пяти столовых ложек»
⏩ Есть можно абсолютно все продукты
⏩ Общее количество пищи, съеденной за один раз, не должно превышать 5 столовых ложек (150-200 граммов)
⏩Перерыв между приемами пищи составляет 3 часа
⏩ Единственное, ограничение вводится на употребление газированных и сладких напитков, содержащих сахар – их нельзя пить вообще
⏩ Кофе, чай без сахара, минеральная вода, соки – не запрещаются
⏩ Допускается подслащивать питье фруктозой из расчета – 1 ч.л. фруктозы на 250 мл жидкости
⏩ Есть можно в любое время дня и ночи
⏩ Основное правило остается тем же: перерывы между едой должны составлять не менее 3 часов, именно столько времени требуется, чтобы еда переварилась
#диетки | 1 175 |
| 18 |  🤩Нажраться, испытать наслаждение пару минут, а потом проклинать все.
🤩 Или же выстоять, отказаться от еды и получать наслаждение от своей силы над собой.
Это только твой выбор.
🤩 Поэтому перед срывом лучше подумай, стоит ли еда твоей мечты и легкости. Выбирай, и я думаю, ты не ошибешься.
#мотивация | 1 103 |
| 19 | 🌟пытаюсь похудеть до 50 и меньше со своих 60+ и проверяю на себе твою любимую тренировку или диету)🌟
забегай сюда, худышка, будет полезно | 1 070 |
| 20 | как вес? | 1 152 |
