|до костей| низкокалорийные пп рецепты
По рекламе: @ManagerSSSbuy | чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 634 подписчиков, занимая 1 356 место в категории ЗОЖ и 41 558 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 634 подписчиков.
Согласно последним данным от 02 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 132, а за последние 24 часа — 2, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 7.27%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.65% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 137 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 727 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 39.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy |
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 03 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
Загрузка данных...
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 03 октября | +2 | |||
| 02 октября | +6 | |||
| 01 октября | +14 |
| 2 | ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ И СПОРТЕ
✨Результаты марафона TGYM. тренировки, питание [16 мин]
https://youtu.be/58RyFspWk6A
✨Способы похудения для подростков. [15 мин]
https://youtu.be/C120HDE5nDU
✨Похудение на 16кг. [41 мин]
https://youtu.be/qxv8Qi9ijdk
#полезно | 359 |
| 3 | 🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⬇️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💮 низкокалорийные рецепты
💮 полезная информация
💮 мотивирующие картинки
💮 эстетика худобы
💮 рпп мемы и тиктоки
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🪽🤩🤩🤩🤩🤩🤩🪽
https://t.me/+O-pifjGigEY4Y2Uy
https://t.me/+O-pifjGigEY4Y2Uy
https://t.me/+O-pifjGigEY4Y2Uy | 380 |
| 4 | 🔤ак вес🔤 | 478 |
| 5 | 🌸🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🌸🌸 так, возьми себя в руки прямо сейчас, если вообще хочешь похудеть к лету. думаю, что ты не хочешь всё лето ходить как в мешке картошки. вся потная.. одумайся уже.🌸
#мотивация
марафон🌸 | 581 |
| 6 | 🌸🌸🔤абочки,
что сегодня делали🔤🌸 | 733 |
| 7 | РАЦИОН НА 286 КАЛЛОРИЙ
🔴Кофе
капучино/латте 200 мл - примерно 50 ккал ( используй альтернативное молоко)
возьмём миндальное 200 мл - 48 ккал
🔴Протеиновый батончик
в пределах 200 ккал
возьмём классику Bombar малиновый чизкейк - 173 ккал
🔴Хлебец
10 грамм - обычно их калорийность около 30
🔴Сыр
Предположим, рикотту 20 г - 35 ккал
#рацион | 897 |
| 8 | 🤩ак вес🔤 | 855 |
| 9 | 🎀 ☺️ы хочешь красивые фото? Одежду, которой не нужно прикрывать свой жир? Видеть восхищённые взгляды прохожих? Чтобы все тебя делали своим идеалом? Так в чем проблема? Взяла себя в руки и вперёд! Лети к своей мечте! Не слушай никого, не останавливайся! Верь в себя, и все получится!🤗
#мотивация | 874 |
| 10 | 🤩🔤ак прошел день🔤
🤩🤩идай итоги🩶🩶🩶
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
#обсуждение | 909 |
| 11 | 💖 КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКЦИИ LIPTON
🎀 Холодный Чай с Лимоном.
(30 ккал)
🎀 Холодный Зелёный Чай.
(30 ккал)
🎀 Зелёный Холодный Чай со Вкусом "Земляника и Клюква".
(29 ккал)
🎀 Холодный Чай со Вкусом Облепихи.
(29 ккал)
🎀 Холодный Чай со Вкусом Черники.
(29 ккал)
🎀 Холодный Зеленый Чай.
(28 ккал)
🎀 Холодный Чай со вкусом Малины.
(20 ккал)
🎀 Холодный Чай со вкусом Мохито.
(20 ккал)
🎀 Холодный Чай со вкусом Персика.
(20 ккал)
🎀 Зелёный Чай Вкус Лайма и Мяты.
(20 ккал)
🎀 Лайм Юдзу.
(16 ккал)
🎀 Зелёный Холодный Чай по-Японски со Вкусом "Имбирь и Лемонграсс".
(15 ккал)
🎀 Чай Get Fit.
(1 ккал)
🎀 Чай Hibiscus Rosehip.
(1 ккал)
🎀 Чай Spicy Marrakesh.
(1 ккал)
🎀 Чай Зелёный с Жасмином.
(1 ккал)
🎀 Чай Зелёный Яблочный Штрудель.
(1 ккал)
🎀 Чай Мята и Шоколад.
(1 ккал)
🎀 Чай Чёрный Cherry Morello.
(1 ккал)
🎀 Чай Чёрный с Ананасом, Черным Перцем и Экстрактом Лимона.
(1 ккал)
🎀 Чай Черный с Ароматом Корицы и Ванили.
(1 ккал)
🎀 Чай Чёрный с Ванилью и Карамелью.
(1 ккал)
🎀 Чай Чёрный с Лесными Ягодами.
(1 ккал)
#калорийность | 920 |
| 12 | НЕ ЗАБЫВАЙ СОХРАНЯТЬ ВОДНЫЙ БАЛАНС 🤩
💀8:00 - 2 стакана
💀11:00 - 1 стакан
💀13:00 - 2 стакан
💀16:00 - 1 стакан
💀18:00 - 1 стакан
💀20:00 - 1 стакан
#советы | 845 |
| 13 | МЕНЮ НА 400ккал
Б/Ж/У– 34/5,61/50
🤩ЗАВТРАК
чай/кофе без сахара
Пакетик каши быстрого приготовления (35-40г)
🤩ОБЕД
Коктейль из Морепродуктов в рассоле баночка 300гр
2 не сладких хлебца
🤩УЖИН
Творожок савушкин/любой другой творожок0% упаковка
Половинка банана
#рацион | 906 |
| 14 | 🤩 сбросила благодаря этому каналу 17кг за 2 месяца без проблем для здоровья 🤩 | 124 |
| 15 | 🍆🦪📀🦄🦄🤰 💥🤪©️™️🛼🌰
🎀 Диеты, мотивация, -5кг уже через неделю!
🐾рецепты, калорийки и эксклюзивная информация
🥹 ПЕРЕХОДИ СКОРЕЕ, СКОЛЬКО МОЖНО ЖДАТЬ?
Стань той самой худой подругой.🐇☁️✨ | 857 |
| 16 | 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🤩сегда приятно, когда
хотелки воплощаются
в жизнь 🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🤩собенно приятно, когда ты
проходишь все испытания и
получаешь сладкий желаемый
результат🌸🌸
#мотивация | 887 |
| 17 | sticker.webp | 973 |
| 18 | 🌸 бабочки, кто уже записался на марафон🔤
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 | 927 |
| 19 | 🔤ак не сорваться с диеты и как успешно голодать 🔤
🎀жуй жвачку без сахара. (детский орбит, орбит без сахара)
🎀пей воду между укусами еды.
🎀старайся как можно меньше находиться на кухне.
🎀как можно больше ходи и гуляй на улице.
🎀постарайся сжигать больше калорий как можешь
🎀поспи. (я когда просыпаюсь ничего не хочу есть, ещё часа два)
🎀займись каким-нибудь делом. (рисуй, пой, танцуй, убирайся, делай домашнее задание)
🎀не думай о том, что ты голодная. (это сложно, но ты сможешь!)
🎀будь добра к себе.
🎀чисти зубы зубной пастой как можно чаще. (это помогало мне не чувствовать голод, возможно не всем подойдёт, но мне помогало)
🎀представь себя уже у цели.
🎀старайся избегать фильмы, сериалы, мероприятия связанные с едой.
🎀перед тем, как съесть что с большим количеством калорий, подумай как потом будешь сожалеть об этом.
🎀прими душ.
🎀пей минеральную воду на голоде, пузырьки заполняют твой желудок.
🎀ОБЯЗАТЕЛЬНО (!) перед тем, как садиться на жесткую диету или голодовку, начни принимать витамины
#советы | 989 |
| 20 | 🔤ошечки, как проходит ваш день 🔤🎀
🎀🎀🔤 чём хотите
🎀🎀следующий пост🔤 | 851 |
