|до костей| низкокалорийные пп рецепты

💘- по плану 👻- кп/срыв #итогидня

Диета Анжелины Джоли🩷 Диета делится на 2 этапа Первый длится 14 дней🪐 🪐В этот период следует отказаться от хлеба, фруктов, крахмальных овощей, зерновых, маргарина, обезжиренных искусственно продуктов, сладостей и алкоголя 🪐Можно есть рыбу и мясо всех видов и в любых количествах, яйца, сыры, молокопродукты. Следует употреблять как можно больше зелени (кроме спаржи, лука и шпината), огурцов, сладкого перца, редиса. Баклажаны, помидоры, капусту, горошек есть тоже можно, но в небольших количествах. Также можно добавлять в блюда различные специи 🪐Пить в этот период можно воду и травяные чаи без сахара 🪐Второй этап предполагает постепенное увеличение количества углеводов, поступающих в организм с пищей. Увеличивать «дозу» можно до тех пор, пока вес будет оставаться прежним либо удовлетворительным для вас. Далее, если вы не будете повышать количество углеводов, вес будет оставаться стабильным #советы #eat

🍩 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ калорий: 80 ккал/шт бжу: 3/2.3/14

20 минут на приготовление!

ЖМИ НА КНОПКУ 👇🏻

вернулась фаза, надеюсь пробить минималку 🤩

что у вас на обед? ✨ #обед

всю жизнь прожила в толстом теле. наконец-то смогла взять себя в руки и сбросила 38 кг, в закрепе подробнее. рост 155. max - 80. min - 42. 🤩

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ СЫРНИКИ🕯️ 📓КБЖУ на 100г: 95/10/1/11 ❄️ИНГРЕДИЕНТЫ: ✨Творог сухой 0% - 300г ✨ Пшеничная мука 35г ✨Белок яичный - 25г ✨Сахарозаменитель - по вкусу ✨Ванильный экстракт ✨Груша половинка ~60г ✨Сироп б/с (ваниль/ карамель) ~ 17мл ✨Крахмал - 5г ✨Масло кокосовое - 1-2г ❄️РЕЦЕПТ: ✨Нарезать мелко грушу, залить сиропом, добавить немного с/зама и крахмал, перемешать. Если груша жесткая, прогреть пару раз в микро по минуте, чтобы размякла ✨Творог и всё остальное смешать и потолочь толкушкой (не блендером!). Сформировать сырники: на мокрую ладошку кладём творог, на него грушу, сверху творог, и залепляем начинку, попутно придавая форму шарика. ✨Сковороду разогреть, смазать маслом. Жарить минуты по 3 на среднем огне каждую #сухое

💘-отвес 👻-стоит 👀-привес #завтрак

💘- по плану 👻- кп/срыв #итогидня

🩸похудела с 93 до 60 кг. алкоголь, голод и тревога. получится ли скинуть до 45?🩸