|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Открыть в Telegram

По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi

Больше

Сеть:АмНям готовит Россия42 543 ЗОЖ1 390...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты

Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 651 подписчиков, занимая 1 390 место в категории ЗОЖ и 42 543 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 651 подписчиков.

Согласно последним данным от 28 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 169, а за последние 24 часа — -13, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.69%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.38% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 360 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 843 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 51.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 29 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

15 651

Подписчики

-1324 часа

-127 дней

+16930 день

1 360

Просмотры поста

~ 84324 часа

~ 1 01448 часов

8.69%

Коэффициент вовлеченности

~ 10

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

24.6K

рпп - это моя жизнь

2.5K

Калорийность Продуктов | Смотри что мы нашли поесть!

🍴типичная анорексичка 🦴

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+597

в 11 каналах

май '26

+1 092

в 23 каналах

Get PRO

апрель '26

+847

в 10 каналах

Get PRO

март '26

+680

в 13 каналах

Get PRO

февраль '26

+800

в 11 каналах

Get PRO

январь '26

+820

в 11 каналах

Get PRO

декабрь '25

+387

в 8 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+827

в 19 каналах

Get PRO

октябрь '25

+896

в 16 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+589

в 14 каналах

Get PRO

август '25

+978

в 17 каналах

Get PRO

июль '25

+357

в 5 каналах

Get PRO

июнь '25

+786

в 14 каналах

Get PRO

май '25

+412

в 15 каналах

Get PRO

апрель '25

+623

в 8 каналах

Get PRO

март '25

+702

в 13 каналах

Get PRO

февраль '25

+489

в 9 каналах

Get PRO

январь '25

+524

в 11 каналах

Get PRO

декабрь '24

+766

в 7 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+584

в 8 каналах

Get PRO

октябрь '24

+523

в 4 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+582

в 4 каналах

Get PRO

август '24

+528

в 5 каналах

Get PRO

июль '24

+1 156

в 10 каналах

Get PRO

июнь '24

+1 145

в 18 каналах

Get PRO

май '24

+1 088

в 22 каналах

Get PRO

апрель '24

+1 305

в 13 каналах

Get PRO

март '24

+1 001

в 1 каналах

Get PRO

февраль '24

+954

в 1 каналах

Get PRO

январь '24

+994

в 3 каналах

Get PRO

декабрь '23

+639

в 4 каналах

Get PRO

ноябрь '23

+638

в 7 каналах

Get PRO

октябрь '23

+621

в 5 каналах

Get PRO

сентябрь '23

+615

в 0 каналах

Get PRO

август '23

+1 359

в 0 каналах

Get PRO

июль '23

+716

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+6 219

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+1 531

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+446

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+801

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+320

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+325

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+242

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+351

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+225

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+273

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+162

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+106

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+126

в 0 каналах

Get PRO

май '22

+135

в 0 каналах

Get PRO

апрель '22

+237

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
29 июня	+7
28 июня	+9
27 июня	+14
26 июня	+14
25 июня	+14
24 июня	+10
23 июня	+15
22 июня	+17
21 июня	+23
20 июня	+3
19 июня	+11
18 июня	+8
17 июня	+68
16 июня	+154
15 июня	+12
14 июня	+8
13 июня	+24
12 июня	+12
11 июня	+8
10 июня	+12
09 июня	+17
08 июня	+23
07 июня	+19
06 июня	+20
05 июня	+20
04 июня	+8
03 июня	+22
02 июня	+11
01 июня	+14

Посты канала

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение

2	небольшое напоминание о том, что: 💋 да, в первую неделю ты сбросишь 2-4кг, что является комбинацией реального жира и воды в твоем организме. 💋 после этого, пожалуйста, перестань ожидать что ты будешь сбрасывать по 3кг каждую неделю. ты только больше расстроишься и навредишь себе. похудение требует времени. 💋 голодание на решит магическим способом все твои проблемы. может килограммы и уйдут, но разок поешь — и они вновь вернутся. 💋 1 кг в неделю считается экстремально быстрым сбросом веса. жир чисто физически не может уйти в большем обьеме за ночь. #полезно	518
3	+1 Как разогнать метаболизм Делайте кардио (но с наклоном) 🤩 Исследование национальной службы здравоохранения Великобритании показало, что наклон (движение вверх и вниз по беговой дорожке, как при беге по холмам) может ускорить метаболизм. Пейте зеленый чай. 🤩 Он богат антиоксидантами и компонентом со сложновыговариваемым названием галлат эпигаллокатехина. Ешьте больше клетчатки. 🤩 Увеличение потребления клетчатки до 30 граммов в день может быть столь же эффективным для похудения, как и подсчет калорий. Пейте меньше алкоголя. 🤩 Неспособность устоять перед соблазном выпить спиртные напитки за ужином может сказаться на обмене веществ. Вода. ✨ Выводит токсины, работает как включатель, запуская метаболизм. Поэтому утро лучше всего начать со стакана чистой воды комнатной температуры, а в течение дня выпивать по несколько глотков каждый час. #полезно	571
4	🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 во время месячных 🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟небольшая потеря веса возможна, но из-за гормонов организм будет задерживать воду, вес может временно не снижаться. 🌟в период месячных обычно повышается аппетит или наоборот пропадает совсем, так же может снижаться энергия. тебе важно не переедать, отдавать предпочтение белкам и овощам. 🌟лёгкие физические нагрузки приветствуются, но не перегружай себя. 🌟вода поможет уменьшить отёки и поддерживает обмен веществ. 🤍 лучше не перегружать себя в этот период 🤍 #полезно	632
5	🤩 ОЧЕРЕДНАЯ СВИНОТА НЕ МОЖЕТ ПРОБИТЬ МИНИМАЛКУ?))) Все плохо, не можешь взять себя в руки? Для таких как ты собрали все в одном канале 🙂🙂 🤩 ебейшая мотивация до/после 🤩 рпп тиктоки лоукк еда/рецепт 🤩 фото ист0щенных людей .. И НЕ ТОЛЬКО Заходи, мы научим тебя худеть ⤵️⤵️ https://t.me/+DAfBJh-Y0VY3MDMy https://t.me/+DAfBJh-Y0VY3MDMy	659
6	🔤ак вес?	678
7	⭐⭐⭐🔤аймись своим ⭐⭐⭐телом, своим ⭐⭐⭐⭐образованием, 🌟⭐⭐⭐саморазвитием ⭐⭐⭐⭐Стань лучше для себя, а потом будет и все остальное.🙂🙂 #мотивация	776
8	🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение	830
9	+9 РИША К ЛЕГКОСТИ❕ РИША К ЛЕГКОСТИ❕ 🤩 семилетний стаж РПП или семь проебаных лет подростковой жизни. 🌟графический дизайн/прступление 🌟передозировка сибутрамином/ежедневно 45мг 🌟3 года на бисакодиле 🌟-30кг ⚖️ 🌟блев в школе/на улице/в окна/в магазинах 🌟обмороки(получила от одного сотрясение) 🌟покупка квартиры/переезд 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 СМОЖЕТ ЛИ СКИНУТЬ ДО 40КГ К ОСЕНИ ❔❔❔ 🫙 min:54 max:90	811
10	🌸🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 против похудения, что делать🔤🐱 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🐱бери на себя готовку в доме 🔤таким образом ты будешь знать, какие ингредиенты были использованы и сможешь регулировать их количество. 🐱какое рпп? у тебя его нет. 🔤никогда не показывай, что ты боишься есть. или же не «очищайся» без 100% уверенности, что никто не услышит. 🐱не торопись во время трапезы. 🔤если ты будешь жевать достаточно медленно, то дольше всех будешь оставаться за столом. когда все доедят, то вероятнее раньше выйдут из-за стола и ты позволишь себе не доедать. 🐱делай вид, что ты и вправду любишь есть. 🔤когда твои родители предлагают тебе чипсы, шоколадки, конфетки —— соглашайся. просто прячь еду, а потом можешь отдавать друзьям. #советы	692
11	🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 кбжу на 105г: 163/8/2/27 Ингредиенты: 👀12г green leaf стевия 👀40г овсяные хлопья 👀1 большой яичный белок 👀20мл вода Приготовление: 🔤🔤Засыпаем овсянку в блендер. 🔤🔤Добавляем 1 яичный белок и сахарозаменитель, по желанию, немного воды. 🔤🔤Взбиваем в блендере до получения жидкой массы. 🔤Обжариваем на сковородке с двух сторон по 2-4 минуты. 🔤🔤Накладываем начинку по желанию, приятного аппетита!! #десерты	758
12	+5 🙂🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂🤩а день 🌟 #рацион	806
13	Хочешь быть skinny asian girls и худеть до косточек? ⭐⭐⭐ ⭐ ˗ˏˋ𝒮𝒜𝒩 𝒟𝐼𝐸`𝒯𝒮 🍵 ⭐️ ⭐⭐ 空っぽの方が美 𝗪𝗵𝗮𝘁'𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲? 🤩🤩 диеты под любую калорийность (200,800,1400) 🤩🍵 отзывы на: «7 дней на воде без срывов» 🤩🤩 эстетичные худые кумиры (японки, blackpink, айдолы) 🤩 拒食症、私は理解しています、 🤩хрупкость • 47кг • пустота https://t.me/+HmKEXDvEYOozOTFi https://t.me/+HmKEXDvEYOozOTFi 🤩𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 → 痩せたい → Подпишись, похудеешь 🍏	852
14	🔤ак вес?	875
15	🙂🙂🔤ъела лишнее? 🙂🙂Окей. Это не повод 🙂🙂превращать себя в 🙂мусорку. Івое 🙂тело - не урна. Не загружай туда всё подряд, лишь потому что был один лишний кусок.🌟🌟 #мотивация	940
16	+1 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение	994
17	ФУУУ, ЗАЧЕМ ДЕВОЧКАМ НУЖНА ЭТА ШТУКА НА ТЕЛЕ?!🤢 Если тебе интересно узнать больше об анатомии и секретах своего тела и подтянуть оценки по химии, вот мой блог хирурга! 😀😀😀😀жду тебя 😀😀😀😀в моём блоге: 😀😀😀😀t.me/аня♡химбио 😀😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩	977
18	как вес?	938
19	Никогда не заедай стресс 💗Пробуй отвлечься на что-нибудь другое: порисуй, посмотри фильм, напиши в дневнике про свой день, сделай упражнения и т.д. 💗 Если не можешь не заедать, то хотя бы съешь овощи или фрукты. Будет больше пользы для фигуры, а после такого срыва у тебя не будет обиды на саму себя. #советы	955
20	КОКОСОВО-БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ кбжу на 100г: 160/8/5/21 Ингредиенты: 🎀Молоко - 1 ст.л 🎀Яйцо - 1 шт 🎀Кокосовая стружка - 2ст.л 🎀Семена чиа - 1ст.л 🎀Банан - 1шт Приготовление 🔤Разомните банан вилкой в кастрюле, добавьте яйцо и молоко и тщательно взбейте. 🔤Для нежной текстуры смесь надо держать на постоянной огне. 🔤Незадолго до закипания добавьте кокос и продолжайте помешивать, пока не закипит. 🔤После того, как снимете пудинг с огня, можно добавить семена чиа. 🔤Разлейте пудинг в чашки и подавайте теплым или охлажденным. 🔤Храните в холодильнике не менее 2 дня. #десерты	1 001

Посмотреть все записи