Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Открыть в Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 658 подписчиков, занимая 1 390 место в категории ЗОЖ и 42 502 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 658 подписчиков.
Согласно последним данным от 27 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 172, а за последние 24 часа — -6, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.75%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.41% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 371 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 848 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 52.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Купить рекламу:
telega.in/c/rppdietgi”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 28 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
15 658
Подписчики
-624 часа
+147 дней
+17230 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+590
в 11 каналах
май '26
+1 092
в 23 каналах
Get PRO
апрель '26
+847
в 10 каналах
Get PRO
март '26
+680
в 13 каналах
Get PRO
февраль '26
+800
в 11 каналах
Get PRO
январь '26
+820
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '25
+387
в 8 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+827
в 19 каналах
Get PRO
октябрь '25
+896
в 16 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+589
в 14 каналах
Get PRO
август '25
+978
в 17 каналах
Get PRO
июль '25
+357
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+786
в 14 каналах
Get PRO
май '25
+412
в 15 каналах
Get PRO
апрель '25
+623
в 8 каналах
Get PRO
март '25
+702
в 13 каналах
Get PRO
февраль '25
+489
в 9 каналах
Get PRO
январь '25
+524
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '24
+766
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+584
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+523
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+582
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+528
в 5 каналах
Get PRO
июль '24
+1 156
в 10 каналах
Get PRO
июнь '24
+1 145
в 18 каналах
Get PRO
май '24
+1 088
в 22 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 305
в 13 каналах
Get PRO
март '24
+1 001
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+954
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+994
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+639
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+638
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '23
+621
в 5 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+615
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+1 359
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+716
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+6 219
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 531
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+446
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+801
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+320
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+325
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+242
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+351
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+273
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+162
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+126
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+135
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+237
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 28 июня | +9 | |||
| 27 июня | +14 | |||
| 26 июня | +14 | |||
| 25 июня | +14 | |||
| 24 июня | +10 | |||
| 23 июня | +15 | |||
| 22 июня | +17 | |||
| 21 июня | +23 | |||
| 20 июня | +3 | |||
| 19 июня | +11 | |||
| 18 июня | +8 | |||
| 17 июня | +68 | |||
| 16 июня | +154 | |||
| 15 июня | +12 | |||
| 14 июня | +8 | |||
| 13 июня | +24 | |||
| 12 июня | +12 | |||
| 11 июня | +8 | |||
| 10 июня | +12 | |||
| 09 июня | +17 | |||
| 08 июня | +23 | |||
| 07 июня | +19 | |||
| 06 июня | +20 | |||
| 05 июня | +20 | |||
| 04 июня | +8 | |||
| 03 июня | +22 | |||
| 02 июня | +11 | |||
| 01 июня | +14 |
Посты канала
| 2 |  +9РИША К ЛЕГКОСТИ❕
РИША К ЛЕГКОСТИ❕
🤩 семилетний стаж РПП или семь проебаных лет подростковой жизни.
🌟графический дизайн/прступление
🌟передозировка сибутрамином/ежедневно 45мг
🌟3 года на бисакодиле
🌟-30кг ⚖️
🌟блев в школе/на улице/в окна/в магазинах
🌟обмороки(получила от одного сотрясение)
🌟покупка квартиры/переезд
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
СМОЖЕТ ЛИ СКИНУТЬ ДО 40КГ К ОСЕНИ ❔❔❔
🫙 min:54 max:90 | 400 |
| 3 |  🌸🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
против похудения, что делать🔤🐱
➖➖➖➖➖➖➖➖
🐱бери на себя готовку в доме
🔤таким образом ты будешь знать, какие ингредиенты были использованы и сможешь регулировать их количество.
🐱какое рпп? у тебя его нет.
🔤никогда не показывай, что ты боишься есть. или же не «очищайся» без 100% уверенности, что никто не услышит.
🐱не торопись во время трапезы.
🔤если ты будешь жевать достаточно медленно, то дольше всех будешь оставаться за столом. когда все доедят, то вероятнее раньше выйдут из-за стола и ты позволишь себе не доедать.
🐱делай вид, что ты и вправду любишь есть.
🔤когда твои родители предлагают тебе чипсы, шоколадки, конфетки —— соглашайся. просто прячь еду, а потом можешь отдавать друзьям.
#советы | 443 |
| 4 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
кбжу на 105г: 163/8/2/27
Ингредиенты:
👀12г green leaf стевия
👀40г овсяные хлопья
👀1 большой яичный белок
👀20мл вода
Приготовление:
🔤🔤Засыпаем овсянку в блендер.
🔤🔤Добавляем 1 яичный белок и сахарозаменитель, по желанию, немного воды.
🔤🔤Взбиваем в блендере до получения жидкой массы.
🔤Обжариваем на
сковородке с двух сторон по
2-4 минуты.
🔤🔤Накладываем начинку по желанию, приятного аппетита!!
#десерты | 547 |
| 5 |  +5🙂🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🙂🤩а день 🌟
#рацион | 608 |
| 6 | Хочешь быть skinny asian girls
и худеть до косточек?
⭐⭐⭐ ⭐ ˗ˏˋ𝒮𝒜𝒩 𝒟𝐼𝐸`𝒯𝒮 🍵
⭐️ ⭐⭐ 空っぽの方が美
𝗪𝗵𝗮𝘁'𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲?
🤩🤩 диеты под любую калорийность (200,800,1400)
🤩🍵 отзывы на: «7 дней
на воде без срывов»
🤩🤩 эстетичные худые кумиры (японки, blackpink, айдолы)
🤩 拒食症、私は理解しています、
🤩хрупкость • 47кг • пустота
https://t.me/+HmKEXDvEYOozOTFi
https://t.me/+HmKEXDvEYOozOTFi
🤩𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 → 痩せたい
→ Подпишись, похудеешь 🍏 | 666 |
| 7 | 🔤ак вес? | 709 |
| 8 |  🙂🙂🔤ъела лишнее?
🙂🙂Окей. Это не повод
🙂🙂превращать себя в 🙂мусорку. Івое
🙂тело - не урна. Не загружай туда всё подряд, лишь потому что был один лишний кусок.🌟🌟
#мотивация | 794 |
| 9 |  +1🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 882 |
| 10 | ФУУУ, ЗАЧЕМ ДЕВОЧКАМ НУЖНА ЭТА ШТУКА НА ТЕЛЕ?!🤢
Если тебе интересно узнать больше об анатомии и секретах своего тела и подтянуть оценки
по химии, вот мой блог хирурга!
😀😀😀😀жду тебя
😀😀😀😀в моём блоге:
😀😀😀😀t.me/аня♡химбио
😀😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 883 |
| 11 | как вес? | 843 |
| 12 |  Никогда не заедай стресс
💗Пробуй отвлечься на что-нибудь другое: порисуй, посмотри фильм, напиши в дневнике про свой день, сделай упражнения и т.д.
💗 Если не можешь не заедать, то хотя бы съешь овощи или фрукты. Будет больше пользы для фигуры, а после такого срыва у тебя не будет обиды на саму себя.
#советы | 864 |
| 13 |  КОКОСОВО-БАНАНОВЫЙ ПУДИНГ
кбжу на 100г: 160/8/5/21
Ингредиенты:
🎀Молоко - 1 ст.л
🎀Яйцо - 1 шт
🎀Кокосовая стружка - 2ст.л
🎀Семена чиа - 1ст.л
🎀Банан - 1шт
Приготовление
🔤Разомните банан вилкой в кастрюле, добавьте яйцо и молоко и тщательно взбейте. 🔤Для нежной текстуры смесь надо держать на постоянной огне. 🔤Незадолго до закипания добавьте кокос и продолжайте помешивать, пока не закипит.
🔤После того, как снимете пудинг с огня, можно добавить семена чиа.
🔤Разлейте пудинг в чашки и подавайте теплым или охлажденным.
🔤Храните в холодильнике не менее 2 дня.
#десерты | 919 |
| 14 | 🥬🥬🥬⭐️🥬🥬🥬🥬🥬
📃 МБОУ СОШ 🦴🦴
🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🦴🦴
⭐️ что есть в школе, чтобы худеть
⭐️ как не стесняться себя
⭐️ что делать, если буллят за вес
⭐️ как не бояться носить с собой еду
⭐️ как нормально учиться с рпп
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 | 847 |
| 15 |  🤩🤩Не важно, что о
🤩тебе думают другие
🤩люди, главное то что
🤩думаешь о себе ты. Не нравится тело? Возьми и начни правильно худеть. Не нравится то как ты выглядишь? Так начни ухаживать за собой.
#мотивация | 888 |
| 16 |  🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 952 |
| 17 | Низкокалорийный домик - это канал, где находятся самые лоукк продукты под любой вкус, которые точно впишутся даже в самый маленький калораж
☺️ Хочешь питаться по настоящему низкокалорийной и хорошей по бжу едой? Тогда ты точно по адресу!
🎀 В этом канале собрано также множество рецептов и продуктов, которые позволяют разнообразить рацион, контролировать калорийность и при этом получать удовольствие от полезной еды! А также вы тоже сможете предложить свой лоукк продукт
Присоединяйся, питайся без страха и разнообразь рацион!
➡️https://t.me/LowCalorieHouse | 986 |
| 18 |  +3🍓 ИДЕИ ЗАВТРАКА 🍓
#рацион | 1 011 |
| 19 |  СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕНИЮ
🤩 потребление большего количества зеленых овощей – один из недооценённых аспектов процесса похудения. низкоуглеводные и волокнистые овощи должны составлять основную часть источников углеводов. вот некоторые из них:
➖ капуста;
➖ салат;
➖ швейцарский мангольд;
➖ брокколи;
➖ спаржа;
🤩 есть одна хитрость: следует потреблять полезные овощи вместо углеводов, к которым вы привыкли. это поможет удовлетворить потребности в микроэлементах. если вы не получаете достаточное количество полезных микроэлементов, запасы энергии расходуются, а метаболизм замедляется. простой способ включить в рацион эти овощи - купить их замороженными и хранить в морозильной камере. тогда все, что вам необходимо будет сделать, это быстро их разогреть в домашних условиях.
🤩 диета с низким содержанием углеводов более эффективна в краткосрочной перспективе, чем диета с низким содержанием жиров.
#полезно | 968 |
| 20 | ⛓ Ты когда нибудь видела столько диет?
Здесь ты точно найдешь диету для себя 🤍
— ежедневное пополнение библиотеки
— любой калораж
— большой выбор диет
— приятное оформление
🖤 Не можешь найти?
Напиши нам запрос на диету:
выбери фон, калорийность, кол-во дней, а мы его сделаем и выложим в скором времени!
https://t.me/+Ubefln-2geg4NTdi
https://t.me/+Ubefln-2geg4NTdi | 873 |
