Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
|до костей| низкокалорийные пп рецепты
Открыть в Telegram
По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты
Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 671 подписчиков, занимая 1 389 место в категории ЗОЖ и 42 548 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 671 подписчиков.
Согласно последним данным от 26 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 181, а за последние 24 часа — -1, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.85%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.55% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 387 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 870 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 51.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе:
@ManagerSSSbuy | @ilovellarixx
чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy
Купить рекламу:
telega.in/c/rppdietgi”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 27 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
15 671
Подписчики
-124 часа
+27 дней
+18130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+567
в 11 каналах
май '26
+1 092
в 23 каналах
Get PRO
апрель '26
+847
в 10 каналах
Get PRO
март '26
+680
в 13 каналах
Get PRO
февраль '26
+800
в 11 каналах
Get PRO
январь '26
+820
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '25
+387
в 8 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+827
в 19 каналах
Get PRO
октябрь '25
+896
в 16 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+589
в 14 каналах
Get PRO
август '25
+978
в 17 каналах
Get PRO
июль '25
+357
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+786
в 14 каналах
Get PRO
май '25
+412
в 15 каналах
Get PRO
апрель '25
+623
в 8 каналах
Get PRO
март '25
+702
в 13 каналах
Get PRO
февраль '25
+489
в 9 каналах
Get PRO
январь '25
+524
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '24
+766
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+584
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+523
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+582
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+528
в 5 каналах
Get PRO
июль '24
+1 156
в 10 каналах
Get PRO
июнь '24
+1 145
в 18 каналах
Get PRO
май '24
+1 088
в 22 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 305
в 13 каналах
Get PRO
март '24
+1 001
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+954
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+994
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+639
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+638
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '23
+621
в 5 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+615
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+1 359
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+716
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+6 219
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 531
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+446
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+801
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+320
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+325
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+242
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+351
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+225
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+273
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+162
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+126
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+135
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+237
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 июня | 0 | |||
| 26 июня | +14 | |||
| 25 июня | +14 | |||
| 24 июня | +10 | |||
| 23 июня | +15 | |||
| 22 июня | +17 | |||
| 21 июня | +23 | |||
| 20 июня | +3 | |||
| 19 июня | +11 | |||
| 18 июня | +8 | |||
| 17 июня | +68 | |||
| 16 июня | +154 | |||
| 15 июня | +12 | |||
| 14 июня | +8 | |||
| 13 июня | +24 | |||
| 12 июня | +12 | |||
| 11 июня | +8 | |||
| 10 июня | +12 | |||
| 09 июня | +17 | |||
| 08 июня | +23 | |||
| 07 июня | +19 | |||
| 06 июня | +20 | |||
| 05 июня | +20 | |||
| 04 июня | +8 | |||
| 03 июня | +22 | |||
| 02 июня | +11 | |||
| 01 июня | +14 |
Посты канала
| 2 | Низкокалорийный домик - это канал, где находятся самые лоукк продукты под любой вкус, которые точно впишутся даже в самый маленький калораж
☺️ Хочешь питаться по настоящему низкокалорийной и хорошей по бжу едой? Тогда ты точно по адресу!
🎀 В этом канале собрано также множество рецептов и продуктов, которые позволяют разнообразить рацион, контролировать калорийность и при этом получать удовольствие от полезной еды! А также вы тоже сможете предложить свой лоукк продукт
Присоединяйся, питайся без страха и разнообразь рацион!
➡️https://t.me/LowCalorieHouse | 541 |
| 3 |  +3🍓 ИДЕИ ЗАВТРАКА 🍓
#рацион | 641 |
| 4 |  СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕНИЮ
🤩 потребление большего количества зеленых овощей – один из недооценённых аспектов процесса похудения. низкоуглеводные и волокнистые овощи должны составлять основную часть источников углеводов. вот некоторые из них:
➖ капуста;
➖ салат;
➖ швейцарский мангольд;
➖ брокколи;
➖ спаржа;
🤩 есть одна хитрость: следует потреблять полезные овощи вместо углеводов, к которым вы привыкли. это поможет удовлетворить потребности в микроэлементах. если вы не получаете достаточное количество полезных микроэлементов, запасы энергии расходуются, а метаболизм замедляется. простой способ включить в рацион эти овощи - купить их замороженными и хранить в морозильной камере. тогда все, что вам необходимо будет сделать, это быстро их разогреть в домашних условиях.
🤩 диета с низким содержанием углеводов более эффективна в краткосрочной перспективе, чем диета с низким содержанием жиров.
#полезно | 691 |
| 5 | ⛓ Ты когда нибудь видела столько диет?
Здесь ты точно найдешь диету для себя 🤍
— ежедневное пополнение библиотеки
— любой калораж
— большой выбор диет
— приятное оформление
🖤 Не можешь найти?
Напиши нам запрос на диету:
выбери фон, калорийность, кол-во дней, а мы его сделаем и выложим в скором времени!
https://t.me/+Ubefln-2geg4NTdi
https://t.me/+Ubefln-2geg4NTdi | 672 |
| 6 | как вес? | 737 |
| 7 |  ☺️ы справишься — маленькие усилия каждый день складываются в большие изменения. 🤩
☺️усть забота о себе будет мотивацией: ты заслуживаешь энергии, здоровья и уверенности.🤩
#мотивация | 787 |
| 8 |  +1🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 916 |
| 9 |  👙 ЖЕСТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ ТЕЛО 👙
🎀 жмяк
🎀 жмяк
#тренировка | 891 |
| 10 | ❗ ЭТО ТОТ САМЫЙ КАНАЛ, КОТОРЫЙ ТЫ ИСКАЛА
🚫 не можешь найти мотивацию?
🥃 срывы каждый день?
🤩 все плохо и ты не можешь взять себя в руки?
Есть решение! 😮
❤️ Исчезновение ❤️- тот самый канал, где куча мотивации на каждый день, отчеты и прочий рпп контент (по секрету, там выкладывают шокирующие фото истощенных людей 💀 )
Здесь мы худеем до 35 кг 🔴 | 864 |
| 11 |  🔖Кето-диета
Основные принципы кето диеты включают: 👇
⚪️Ограничение углеводов: обычно до 20-50 граммов в день.
⚪️Увеличение потребления жиров: таких как авокадо, оливковое масло, орехи и семена.
⚪️Умеренное потребление белка: из таких источников, как мясо, рыба и яйца.
Цель кето диеты – заставить твое тело эффективно сжигать жиры, что может привести к потере веса. Она также может быть полезна для улучшения уровня сахара в крови и общего состояния здоровья
#диетки | 914 |
| 12 | Как вес? | 1 003 |
| 13 |  +1🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🤩идай итоги✨
#обсуждение | 1 099 |
| 14 |  +3🔤деи для ужина 🌟
🔤алорийность 150-200
#рацион | 1 123 |
| 15 |  🍸хватит уже оправдываться — пора взять себя в руки, иначе вместо легкости ты будешь утопать в собственном безразличии.
#мотивация | 1 042 |
| 16 | РПП, НАРКОТИКИ, ДИСМОРФОФОБИЯ - это навсегда? | 184 |
| 17 | АХАХАХАХХАА Я ВАХУЕ СПАСИБО ЧТО ЭТОТ КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ
Честная реакция на мой блог🤷♀️
Привет, меня зовут Алёна!
В далеком прошлом я нищий торчок, в недавнем прошлом, я элитная эскортница. А в настоящем я - йог и охуенный блогер! Пишу невероятно увлекательное чтиво. Ты подсядешь на мой блог, как на иглу🤩
Подпищеки любят меня за юмор, самоиронию и откровенность, за то, что я вещаю и не ссу! Запретных тем - для меня не существует! Начинай знакомство со мной с закрепа 🤩
Если ты не душнила, мы подружимся ✌✌🐾
ВЕЩАЕМ И НЕ ССЫМ😎
https://t.me/hardbass_baby_v_dele
ВЕЩАЕМ И НЕ ССЫМ😎
https://t.me/hardbass_baby_v_dele | 1 091 |
| 18 | Как вес? | 1 005 |
| 19 |  🤍🤍🤍😀😀😀😀😀😀😀
🤍🤍☺️онтролируйсебя, а не
🤍🤍пользуйся отмазками. Кто еще может быть виноват в том, что ты сожрала за день столько, сколько человек за неделю не съедает?
Только ты .
#мотивация | 1 083 |
| 20 |  🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
➖пейте воду / чай
"переедания" обычно не самые полезные и содержат много соли, и это одна из причин пить еще больше воды! кроме того, потребление жидкости может помочь в восстановлении после переедания, помогая пищеварению
➖поспите
вы почувствуете себя лучше после пробуждения. вы больше не будете чувствовать себя переполненным
➖идите гулять
это отвлечет вас от этого
➖избегайте весов
не взвешивайтесь после срыва. даже на следующий день. это число не будет реалистичным, потому что в желудке больше еды, чем обычно, и я знаю, что каждый из нас будет чувствовать себя хреново, когда число возрастёт
➖помните общую картину
ошибки случаются. если вы в основном делаете хорошо, один плохой день не испортит весь прогресс. вспомните все удачные дни
#советы | 1 242 |
