|до костей| низкокалорийные пп рецепты

Открыть в Telegram

По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi

Больше

Сеть:АмНям готовит Россия42 524 ЗОЖ1 392...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала |до костей| низкокалорийные пп рецепты

Канал |до костей| низкокалорийные пп рецепты (@rppdietgi) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 651 подписчиков, занимая 1 392 место в категории ЗОЖ и 42 524 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 651 подписчиков.

Согласно последним данным от 29 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 170, а за последние 24 часа — -7, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.89%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.34% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 391 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 836 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 52.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как кефир, творог, капуста, кбжу, перекус.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“По рекламе: @ManagerSSSbuy | @ilovellarixx чат - https://t.me/+dtLAJ59Jh5RmMTEy Купить рекламу: telega.in/c/rppdietgi”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 30 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

15 651

Подписчики

-724 часа

-217 дней

+17030 день

1 391

Просмотры поста

~ 83624 часа

~ 1 00248 часов

8.89%

Коэффициент вовлеченности

~ 10

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Психолог Нутрициолог | Светлана Орлова

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+598

в 11 каналах

май '26

+1 092

в 23 каналах

Get PRO

апрель '26

+847

в 10 каналах

Get PRO

март '26

+680

в 13 каналах

Get PRO

февраль '26

+800

в 11 каналах

Get PRO

январь '26

+820

в 11 каналах

Get PRO

декабрь '25

+387

в 8 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+827

в 19 каналах

Get PRO

октябрь '25

+896

в 16 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+589

в 14 каналах

Get PRO

август '25

+978

в 17 каналах

Get PRO

июль '25

+357

в 5 каналах

Get PRO

июнь '25

+786

в 14 каналах

Get PRO

май '25

+412

в 15 каналах

Get PRO

апрель '25

+623

в 8 каналах

Get PRO

март '25

+702

в 13 каналах

Get PRO

февраль '25

+489

в 9 каналах

Get PRO

январь '25

+524

в 11 каналах

Get PRO

декабрь '24

+766

в 7 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+584

в 8 каналах

Get PRO

октябрь '24

+523

в 4 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+582

в 4 каналах

Get PRO

август '24

+528

в 5 каналах

Get PRO

июль '24

+1 156

в 10 каналах

Get PRO

июнь '24

+1 145

в 18 каналах

Get PRO

май '24

+1 088

в 22 каналах

Get PRO

апрель '24

+1 305

в 13 каналах

Get PRO

март '24

+1 001

в 1 каналах

Get PRO

февраль '24

+954

в 1 каналах

Get PRO

январь '24

+994

в 3 каналах

Get PRO

декабрь '23

+639

в 4 каналах

Get PRO

ноябрь '23

+638

в 7 каналах

Get PRO

октябрь '23

+621

в 5 каналах

Get PRO

сентябрь '23

+615

в 0 каналах

Get PRO

август '23

+1 359

в 0 каналах

Get PRO

июль '23

+716

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+6 219

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+1 531

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+446

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+801

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+320

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+325

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+242

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+351

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+225

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+273

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+162

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+106

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+126

в 0 каналах

Get PRO

май '22

+135

в 0 каналах

Get PRO

апрель '22

+237

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
30 июня	+1
29 июня	+7
28 июня	+9
27 июня	+14
26 июня	+14
25 июня	+14
24 июня	+10
23 июня	+15
22 июня	+17
21 июня	+23
20 июня	+3
19 июня	+11
18 июня	+8
17 июня	+68
16 июня	+154
15 июня	+12
14 июня	+8
13 июня	+24
12 июня	+12
11 июня	+8
10 июня	+12
09 июня	+17
08 июня	+23
07 июня	+19
06 июня	+20
05 июня	+20
04 июня	+8
03 июня	+22
02 июня	+11
01 июня	+14

Посты канала

🔤ак вес?

Anonymous voting

2	🤩🤩☺️учше вытерпеть 🤩🤩голод, чем потом ненавидеть себя за то, как выглядит твое тело. Ты должна немного постараться. Ты ведь хочешь этим летом выглядеть восхитительно? Просто подумай к каким последствиям тебя приведет то, что ты возьмёшь и съешь пол кухни. Да это сложно вытерпеть, но результат точно будет того стоить. В будущем, ты будешь благодарна той, кто сегодня не сорвался, стойко все вытерпела и добилась тела мечты 🫥 #мотивация	513
3	🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение	683
4	небольшое напоминание о том, что: 💋 да, в первую неделю ты сбросишь 2-4кг, что является комбинацией реального жира и воды в твоем организме. 💋 после этого, пожалуйста, перестань ожидать что ты будешь сбрасывать по 3кг каждую неделю. ты только больше расстроишься и навредишь себе. похудение требует времени. 💋 голодание на решит магическим способом все твои проблемы. может килограммы и уйдут, но разок поешь — и они вновь вернутся. 💋 1 кг в неделю считается экстремально быстрым сбросом веса. жир чисто физически не может уйти в большем обьеме за ночь. #полезно	763
5	+1 Как разогнать метаболизм Делайте кардио (но с наклоном) 🤩 Исследование национальной службы здравоохранения Великобритании показало, что наклон (движение вверх и вниз по беговой дорожке, как при беге по холмам) может ускорить метаболизм. Пейте зеленый чай. 🤩 Он богат антиоксидантами и компонентом со сложновыговариваемым названием галлат эпигаллокатехина. Ешьте больше клетчатки. 🤩 Увеличение потребления клетчатки до 30 граммов в день может быть столь же эффективным для похудения, как и подсчет калорий. Пейте меньше алкоголя. 🤩 Неспособность устоять перед соблазном выпить спиртные напитки за ужином может сказаться на обмене веществ. Вода. ✨ Выводит токсины, работает как включатель, запуская метаболизм. Поэтому утро лучше всего начать со стакана чистой воды комнатной температуры, а в течение дня выпивать по несколько глотков каждый час. #полезно	739
6	🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 во время месячных 🐾 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟небольшая потеря веса возможна, но из-за гормонов организм будет задерживать воду, вес может временно не снижаться. 🌟в период месячных обычно повышается аппетит или наоборот пропадает совсем, так же может снижаться энергия. тебе важно не переедать, отдавать предпочтение белкам и овощам. 🌟лёгкие физические нагрузки приветствуются, но не перегружай себя. 🌟вода поможет уменьшить отёки и поддерживает обмен веществ. 🤍 лучше не перегружать себя в этот период 🤍 #полезно	763
7	🤩 ОЧЕРЕДНАЯ СВИНОТА НЕ МОЖЕТ ПРОБИТЬ МИНИМАЛКУ?))) Все плохо, не можешь взять себя в руки? Для таких как ты собрали все в одном канале 🙂🙂 🤩 ебейшая мотивация до/после 🤩 рпп тиктоки лоукк еда/рецепт 🤩 фото ист0щенных людей .. И НЕ ТОЛЬКО Заходи, мы научим тебя худеть ⤵️⤵️ https://t.me/+DAfBJh-Y0VY3MDMy https://t.me/+DAfBJh-Y0VY3MDMy	773
8	🔤ак вес?	777
9	⭐⭐⭐🔤аймись своим ⭐⭐⭐телом, своим ⭐⭐⭐⭐образованием, 🌟⭐⭐⭐саморазвитием ⭐⭐⭐⭐Стань лучше для себя, а потом будет и все остальное.🙂🙂 #мотивация	858
10	🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение	881
11	+9 РИША К ЛЕГКОСТИ❕ РИША К ЛЕГКОСТИ❕ 🤩 семилетний стаж РПП или семь проебаных лет подростковой жизни. 🌟графический дизайн/прступление 🌟передозировка сибутрамином/ежедневно 45мг 🌟3 года на бисакодиле 🌟-30кг ⚖️ 🌟блев в школе/на улице/в окна/в магазинах 🌟обмороки(получила от одного сотрясение) 🌟покупка квартиры/переезд 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 СМОЖЕТ ЛИ СКИНУТЬ ДО 40КГ К ОСЕНИ ❔❔❔ 🫙 min:54 max:90	875
12	🌸🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 против похудения, что делать🔤🐱 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🐱бери на себя готовку в доме 🔤таким образом ты будешь знать, какие ингредиенты были использованы и сможешь регулировать их количество. 🐱какое рпп? у тебя его нет. 🔤никогда не показывай, что ты боишься есть. или же не «очищайся» без 100% уверенности, что никто не услышит. 🐱не торопись во время трапезы. 🔤если ты будешь жевать достаточно медленно, то дольше всех будешь оставаться за столом. когда все доедят, то вероятнее раньше выйдут из-за стола и ты позволишь себе не доедать. 🐱делай вид, что ты и вправду любишь есть. 🔤когда твои родители предлагают тебе чипсы, шоколадки, конфетки —— соглашайся. просто прячь еду, а потом можешь отдавать друзьям. #советы	734
13	🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 кбжу на 105г: 163/8/2/27 Ингредиенты: 👀12г green leaf стевия 👀40г овсяные хлопья 👀1 большой яичный белок 👀20мл вода Приготовление: 🔤🔤Засыпаем овсянку в блендер. 🔤🔤Добавляем 1 яичный белок и сахарозаменитель, по желанию, немного воды. 🔤🔤Взбиваем в блендере до получения жидкой массы. 🔤Обжариваем на сковородке с двух сторон по 2-4 минуты. 🔤🔤Накладываем начинку по желанию, приятного аппетита!! #десерты	812
14	+5 🙂🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂🤩а день 🌟 #рацион	850
15	Хочешь быть skinny asian girls и худеть до косточек? ⭐⭐⭐ ⭐ ˗ˏˋ𝒮𝒜𝒩 𝒟𝐼𝐸`𝒯𝒮 🍵 ⭐️ ⭐⭐ 空っぽの方が美 𝗪𝗵𝗮𝘁'𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲? 🤩🤩 диеты под любую калорийность (200,800,1400) 🤩🍵 отзывы на: «7 дней на воде без срывов» 🤩🤩 эстетичные худые кумиры (японки, blackpink, айдолы) 🤩 拒食症、私は理解しています、 🤩хрупкость • 47кг • пустота https://t.me/+HmKEXDvEYOozOTFi https://t.me/+HmKEXDvEYOozOTFi 🤩𝗦𝗨𝗕𝗦𝗖𝗥𝗜𝗕𝗘 → 痩せたい → Подпишись, похудеешь 🍏	894
16	🔤ак вес?	902
17	🙂🙂🔤ъела лишнее? 🙂🙂Окей. Это не повод 🙂🙂превращать себя в 🙂мусорку. Івое 🙂тело - не урна. Не загружай туда всё подряд, лишь потому что был один лишний кусок.🌟🌟 #мотивация	957
18	+1 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🤩идай итоги✨ #обсуждение	1 063
19	ФУУУ, ЗАЧЕМ ДЕВОЧКАМ НУЖНА ЭТА ШТУКА НА ТЕЛЕ?!🤢 Если тебе интересно узнать больше об анатомии и секретах своего тела и подтянуть оценки по химии, вот мой блог хирурга! 😀😀😀😀жду тебя 😀😀😀😀в моём блоге: 😀😀😀😀t.me/аня♡химбио 😀😀😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩	977
20	как вес?	948

Посмотреть все записи