uz
Feedback
Алексей Ситников

Алексей Ситников

Kanalga Telegram’da o‘tish

Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic® По всем вопросам: adv@sitnikov.ru Менеджер по рекламе: @natagart РКН: https://gosuslugi.ru/snet/673a1776b5d2ec30cf76d16f Заявление на внесение изменений № 000937

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Алексей Ситников analitikasi

Алексей Ситников (@drsit) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 99 433 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 90-o'rinni va Rossiya mintaqasida 5 535-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 99 433 obunachiga ega bo‘ldi.

03 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 857 ga, so‘nggi 24 soatda esa 14 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlangan (Telegram tomonidan rasmiy tasdiq)
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 10.38% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.17% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 10 324 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 5 139 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 226 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent karmalogic, ситников, петрович, тревога, расстройство kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic® По всем вопросам: adv@sitnikov.ru Менеджер по рекламе: @natagart РКН: https://gosuslugi.ru/snet/673a1776b5d2ec30cf76d16f Заявление на внесение изменений № 000937

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 04 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

99 433
Obunachilar
+1424 soatlar
+3297 kun
-1 85730 kun
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+197
1 kanalda
Avgust '26
+695
10 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+285
14 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+104
22 kanalda
Get PRO
May '26
+688
6 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+355
24 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2 250
40 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+1 673
79 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+2 998
29 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+5 612
95 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+2 300
53 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+6 087
54 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+5 931
59 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+6 844
76 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+5 734
56 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+3 259
45 kanalda
Get PRO
May '25
+3 127
40 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+1 362
33 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1 105
27 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+505
34 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1 773
28 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 791
42 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1 446
15 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 569
16 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3 129
18 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+8 628
11 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1 554
11 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+1 033
6 kanalda
Get PRO
May '24
+1 282
28 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+6 553
7 kanalda
Get PRO
Mart '24
+2 911
11 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+4 055
40 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+5 615
11 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+3 313
12 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+3 600
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+3 120
7 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+2 844
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+4 363
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+4 783
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+2 780
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 035
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+430
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+453
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+315
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+444
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+410
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+324
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+155
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+122
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+128
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+126
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+191
0 kanalda
Get PRO
May '22
+156
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+7 547
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '210
0 kanalda
Get PRO
Iyul '210
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+27
0 kanalda
Get PRO
May '21
+35
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+66
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+70
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+88
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+114
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+2 736
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
04 Sentabr+30
03 Sentabr+36
02 Sentabr+10
01 Sentabr+121
Kanal postlari
Три источника, 40 секунд и один стоп-лист: как быстрее освоить новую тему Новый язык, искусственный интеллект, инвестиции, ис
Три источника, 40 секунд и один стоп-лист: как быстрее освоить новую тему Новый язык, искусственный интеллект, инвестиции, история искусства — почти любая незнакомая область поначалу выглядит безграничной. Непонятно, за что хвататься и сколько времени придется положить, прежде чем начнешь хоть что-то понимать. Благо часть этого пути можно сократить, просто отбросив лишнее. 1. Найдите несущие 20% Не пытайтесь изучить область целиком — это вообще довольно бессмысленная задача. Сначала выясните, какие несколько понятий и навыков встречаются постоянно и без чего невозможно понять остальное. Можно спросить трех людей, которые хорошо разбираются в теме: «Если бы у меня была неделя, какие 10 вещей вы посоветовали бы понять в первую очередь?». Совпадения в ответах — и есть стартовый набор для вашего первого учебного плана. 2. Узнайте не что учить, а что пока можно не учить Новичок еще не умеет отличать фундаментальное от второстепенного. Поэтому совершенно спокойно может потратить неделю на вещь, которая понадобится ему через полгода. Если понадобится вообще. Хороший стоп-лист сэкономит больше времени, чем хороший список литературы. Поэтому спросите человека, который уже прошел этот путь: «Если мне нужно разобраться в теме максимально быстро, что я могу спокойно пропустить на первом этапе?». 3. Ограничьтесь тремя хорошими источниками Чем больше материалов мы собираем, тем позже начинаем учиться. Еще одна книга, еще один курс, еще пять вкладок — и вот у нас уже прекрасная библиотека по теме, в которой мы пока ничего не понимаем. Поэтому заранее поставьте себе ограничение. Например: один хороший вводный курс, одна книга и один справочный источник. Пока не прошли их — ничего нового не ищите. 4. Сначала выучите язык новой области В первые часы незнакомая тема часто кажется сложной просто потому, что каждое второе слово требует расшифровки. Возьмите программу хорошего вводного курса или попросите ИИ составить список из 30–50 базовых терминов и потратьте час-два на знакомство с ними. Заучивать определения не нужно — достаточно понимать, о чем идет речь, когда слово встречается в тексте. После этого и книги читаются быстрее, и специалистов слушать заметно проще. 5. Разрешите себе не понимать прочитанное Встретили сложный абзац — не обязательно сидеть над ним двадцать минут. Поставьте знак вопроса и двигайтесь дальше. В самом начале ваша задача — увидеть территорию целиком: какие идеи постоянно повторяются, что с чем связано, где находятся самые сложные места. 6. Учитесь под конкретную задачу Вместо того чтобы «изучить фотографию», попробуйте снять хороший портрет у окна. И абстрактная фотография тут же распадется на вполне конкретные вопросы: какой нужен свет, куда поставить человека, какое выбрать объектив и далее по списку. Изучайте только то, что необходимо для решения этой задачи. Решили — ставьте следующую. Так обучение движется по цепочке: задача → нехватка знания → поиск → применение → следующая задача. И вместо нескольких месяцев теории «на всякий случай» вы постоянно изучаете то, что немедленно используете. 7. После важного материала дайте себе 40 секунд Закончили главу или посмотрели важный фрагмент лекции — не переключайтесь сразу на следующий. Закройте источник и попробуйте на протяжении 40 секунд мысленно восстановить главное: что вы только что узнали, какие были ключевые идеи, как они связаны. В экспериментах такая короткая процедура помогала людям спустя неделю и больше вспомнить значительно больше деталей просмотренного материала. P.S. Друзья, не стесняйтесь дополнять список в комментариях — уверен, у многих за годы учебы накопились свои лайфхаки.

2
Даже врачи не всегда знают, что происходит с их собственным сердцем На днях опубликовали любопытное исследование. Более 1300 медицинских специалистов проверили давление, холестерин и другие показатели сердечно-сосудистого риска. Эти люди каждый день объясняют другим, чем опасны гипертония, высокий холестерин и лишний вес. Оказалось, профессиональное знание не всегда помогает, если дело касается тебя самого. У 23% участников обнаружили повышенное давление, еще у 23% — высокий холестерин, почти у половины — избыточный вес. И некоторые собственные факторы риска медики распознавали не лучше обычных людей. Вот и получается, что большинство из нас следит за зарядом телефона, балансом на карте, количеством шагов за день. При этом многие не знают своего давления, уровня холестерина или сахара — показателей, от которых зависит куда больше. А между тем сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире. По-моему, хороший повод начать следить за своими показателями. И если они повышены — не откладывать визит к специалисту по принципу «я же нормально себя чувствую». О том, как сохранить сердце здоровым, какие симптомы мы упускаем и каким медицинским мифам продолжаем верить, мы подробно поговорим с врачом-кардиологом Тамазом Гаглошвили. 12 сентября снимаем новый выпуск «Открытой головы» — если хотите поучаствовать в съемках и задать свой вопрос мне или Тамазу, присоединяйтесь: online.karmalogic.net/open_head 📌 Реклама: ООО «КАРМАТРЕВЕЛ», ИНН 7728842710, erid: 2VtzqwXuU6w
4 906
3
Вашу жизнь изменит человек, чье имя вы, возможно, уже забыли Вспомните, как вы нашли свою нынешнюю работу. Скорее всего, в памяти всплывает не вакансия и не отдел кадров, а человек, который однажды сказал: «Слушай, есть тут одна интересная возможность…» И чаще всего это не близкий друг, а человек, с которым вы общались лишь время от времени. В 1973 году социолог Марк Грановеттер опубликовал статью, которую до сих пор цитируют специалисты по нетворкингу. Он опросил 282 человека и обнаружил, что больше половины нашли новую работу благодаря личным контактам. Причем только 17% узнали о новой работе от близкого друга. Большинство же — от людей, с которыми виделись лишь изредка: бывших коллег, однокурсников, соседей, случайных знакомых. Если подумать, все логично. Наши близкие варятся в том же бульоне, что и мы: те же новости, те же чаты, те же люди. Их информация — это наша информация, только пересказанная. А вот знакомые соединяют нас с другими кругами общения — именно оттуда чаще приходят новые возможности. Вы можете возразить: мало ли что было в 70-е. Но полвека спустя этот вывод подтвердился в другой работе. Исследователи LinkedIn в 2022 году проанализировали рекомендации 20 миллионов пользователей и получили тот же результат: слабые связи примерно вдвое чаще приводят к успешному трудоустройству, чем сильные. При этом совсем случайные люди помогают уже хуже — совсем чужим мы попросту неинтересны. Поэтому, друзья, не стесняйтесь напоминать о себе и время от времени писать бывшему коллеге. Сейчас вы не можете вспомнить его имя, но однажды именно он вспомнит ваше. ⭐️ Мой канал в MAX
7 749
4
Знаете, то, что человеку всегда должно быть хорошо, — миф. В жизни случаются разные события, у нас бывает разное настроение.+5
Знаете, то, что человеку всегда должно быть хорошо, — миф. В жизни случаются разные события, у нас бывает разное настроение. Нормально грустить, иногда плакать, хотеть побыть одному, не понимать, куда двигаться дальше. Более того, некоторые из этих не самых приятных состояний могут сопровождать важные внутренние изменения. Расскажу о 5 из них.
7 915
5
Праздник, но только для взрослых «Известия» опубликовали результаты опроса школьников накануне 1 сентября. Каждый третий подр
Праздник, но только для взрослых «Известия» опубликовали результаты опроса школьников накануне 1 сентября. Каждый третий подросток встречает начало учебного года с волнением, каждый четвертый — с тревогой. 22% испытывают апатию, 19% — страх, 9% — чувство стыда. Это мы с вами идем пофотографироваться с цветами, а дети возвращаются в среду, где следующие девять месяцев их будут оценивать и сравнивать с другими по отметкам, баллам и рейтингам. Поэтому пусть школьные оценки остаются в школе, а дом будет местом, где ребенку не нужно ничего доказывать. И вместо дежурного «Что сегодня получил?» пусть чаще звучит простое «Как ты?».
8 383
6
«Как найти свое предназначение? Как понять, в чем моя миссия?» Постоянно получаю подобные вопросы. И, что интересно, чаще спрашивают об этом не в 20 лет, когда все впереди, а в 40+, когда уже есть опыт, семья, карьера. Сначала претензия к самому вопросу. В нем зашито допущение, что предназначение существует, оно одно, и оно где-то лежит, как ключи, — надо только вспомнить где. Вдумайтесь, что вы себе этим приписываете. Единственную функцию. Одно дело, ради которого вас произвели на свет и по которому потом оценят всю вашу жизнь. Довольно унизительная конструкция, как по мне. Кстати, о конструкциях. Замечали, чем заканчиваются практически все сказки? «И жили они долго и счастливо». Дальше рассказывать нечего — герой свою функцию отработал. Дракон убит, принцесса спасена, сюжет закрыт. Человек, который ищет предназначение, просит ровно этого: назначьте мне дракона. И не замечает, что вместе с драконом заказывает себе финальные титры. А если предназначение уже случилось? Представьте, вам сообщают: ваша миссия состояла в том, чтобы два года назад придержать дверь незнакомой бабушке с сумками. Все — задание выполнено, можете расслабиться. Что вы почувствуете? Обиду, я полагаю. Потому что ждали вы не смысла — вы ждали масштаба. И это разные вещи. На консультациях мы часто подходим к теме смерти, и я вас уверяю, вопрос о миссии в этих разговорах никогда не поднимается. Там важным оказывается совсем другое, и оно не про масштаб. Из всего сказанного не следует, что смысла нет. Но смысл не находят — его создают, ежедневно, в совершенно бытовых обстоятельствах, без свидетелей и без драконов. И вот что я бы поставил на место миссии: развиваться и получать удовольствие по дороге. Скромнее дракона — зато прагматично. Как развиваться? Да как угодно. Занимайтесь тем, что вас увлекает, пробуйте новое, учитесь — предмет здесь не так важен. Теперь про тех, кто об этом спрашивает в 40 и в 50. Мне кажется, за этим вопросом чаще стоит не поиск предназначения, а разрешение. Человек хочет, чтобы кто-то сверху подтвердил, что годы прожиты не зря. Так вот, сверху не подтвердят. Придется самому — и лучше не в конце, а по ходу пьесы. Предназначение при этом может быть, а может и не быть. Главное — не провести жизнь в его ожидании. Цель и миссия вообще имеют привычку обнаруживаться задним числом — и, как правило, у людей, которые в это время были заняты чем-то другим. Больше ваших вопросов будем разбирать на предстоящем вебинаре: shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-s-alekseem-sitnikovym 📌 Регистрируйтесь по ссылке, оставляйте свой вопрос в специальной форме и делайте пометку в календаре — встречаемся 10 сентября в 19:00 мск. До встречи, друзья. Реклама: ООО «КАРМАТРЕВЕЛ», ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvguVQF
7 951
7
Сегодня — ваш день, и только вы решаете, как им распорядитесь. Остановитесь на мгновенье, сделайте пару глубоких вдохов и пой
Сегодня — ваш день, и только вы решаете, как им распорядитесь. Остановитесь на мгновенье, сделайте пару глубоких вдохов и поймите, что в тот момент, когда вы это читаете, вы — уникальный индивидуум, занимающий единственное в своем роде место во времени, которое никогда в истории не повторится. Некоторые люди отдают свой день другим, чувствуя себя жертвой («Я должен тут работать/это делать/ это чувствовать потому, что А, Б или В»), но вы должны понимать, что это дело выбора. Вы не обязаны ничего делать. Если есть что-либо, что, как вы думаете, вы должны сделать, перефразируйте это следующим образом: «Я выбираю А потому, что я хочу Б». Это ваш выбор, он был таковым всегда. Не позволяйте кому-либо или чему-либо лишить вас вашего дня.
8 276
8
Решение, которое вы откладываете, в конце концов примут за вас Несколько лет назад ко мне пришел владелец сети клиник, назову его Сергеем. Фонд предлагал выкупить у него долю: деньги, выход в три региона — ровно то, о чем он вслух мечтал последние лет пять. Сергей взял паузу — на подумать. Через месяц мы снова встретились: все еще думает. А через три фонд закрыл сделку с его конкурентом, который в то время не думал. Когда я спросил, какую именно информацию он собирал эти три месяца, Сергей честно ответил: никакую. Он не думал — он ждал, пока решение перестанет казаться страшным. За тридцать лет консультирования я слышал эту фразу в разных вариациях от своих друзей, студентов, министров и людей из списка Forbes. Мы называем размышлением состояние, в котором не появляется ни одной новой мысли: прокручиваем в голове те же два с половиной аргумента, надеясь, что на сорок седьмом круге они вдруг сложатся в гарантию результата. Только они не сложатся, и никакой гарантии не будет. У откладывания есть коварное преимущество: оно сразу приносит облегчение. Пока решение не принято, вроде бы ничего еще не потеряно и ни за что не приходится отвечать. На несколько часов или дней тревога отступает, поэтому мозг усваивает простую связь: страшно решать — можно еще немного подумать. Отсюда парадокс: чем важнее решение, тем сильнее соблазн его отложить. Что с этим делать — до обидного просто. 1. Назначайте дату принятия решения. Не «надо определиться с партнерством», а «12 числа я говорю да или нет с тем, что знаю на тот момент». Мозгу нужна не уверенность — ему нужен дедлайн. 2. Спросите себя: какой информации мне не хватает для принятия решения, где я ее возьму и когда? Есть внятный ответ — вы действительно думаете, снимаю шляпу. Нет ответа — скорее всего, вы не думаете, а прячетесь. И лучше хотя бы называть это своим именем. Решение не становится безопаснее оттого, что вы на него смотрите. Оно лишь медленно ускользает — и потом его принимают за вас.
9 012
9
Думаете, у вас плохая память? Скорее всего, вы просто не умеете ей пользоваться. Сегодня поговорим о том, как на самом деле р
Думаете, у вас плохая память? Скорее всего, вы просто не умеете ей пользоваться. Сегодня поговорим о том, как на самом деле работает память, почему одни вещи остаются с нами на годы, а другие исчезают через несколько минут — и какие техники позволяют запоминать значительно больше. А заодно попробуем одну из них на практике. Новый выпуск: 📺 YouTube 📺 VK Видео 📺 Rutube 📝 Дзен
9 251
10
Она настолько хороша, что нравится всем… У мужчины рядом это может вызывать ревность и чувство неполноценности. Если она во в
Она настолько хороша, что нравится всем… У мужчины рядом это может вызывать ревность и чувство неполноценности. Если она во всем его лучше, то значит, недостаточно его хвалит. А мужчинам нравится, когда их хвалят. Поэтому часто мужчина уходит к той, которая смотрит на него снизу вверх.
9 777
11
Оцените свою память: тест Для начала проговорим, что ваша память – зеркало вашего внимания. Если внимание рассеянное, нет сис
Оцените свою память: тест  Для начала проговорим, что ваша память – зеркало вашего внимания. Если внимание рассеянное, нет системы мотивации, то и память работает плохо.  Попробуйте провести простой эксперимент прямо сейчас. Вспомните содержание любой статьи или любого текста, который вы читали вчера. Если вы помните общую эмоцию, но не можете воспроизвести три ключевых тезиса — у вас проблема не с памятью, а с фильтрацией и целеполаганием. Ваша система классифицирует информацию как «шум» и отправляет ее в корзину, чтобы сэкономить энергию. А чтобы оценить именно память, пройдите этот тест.  Отвечайте по шкале от 1 до 5, где: 1 – почти никогда · 2 – редко · 3 – иногда · 4 – часто · 5 – почти всегда ⚪Забываю подробности недавнего разговора — например, о чем именно мы договорились или что человек рассказывал о себе. ⚪Узнаю лицо человека, но не могу вспомнить, откуда я его знаю и при каких обстоятельствах мы встречались. ⚪Теряюсь в знакомом месте (торговом центре, районе, здании) или забываю, где припарковал машину. ⚪Забываю, кто из моих знакомых рассказал мне ту или иную новость или историю — путаю источник информации. ⚪Мне трудно вспомнить последовательность событий за день — что было раньше, а что позже. ⚪Забываю детали недавно прочитанной книги, статьи или просмотренного фильма вскоре после того, как закончил. ⚪Ловлю себя на том, что рассказываю одну и ту же историю одному и тому же человеку повторно, не замечая этого сразу. ⚪Забываю, произошло ли событие на самом деле или я просто представлял/планировал его. ⚪Мне сложно вспомнить, что я говорил в разговоре пять минут назад, если тема сменилась. ⚪Путаю похожие по смыслу слова или имена (например, называю одного знакомого именем другого). Как считать: сложите баллы за все 10 пунктов (диапазон 10–50). ⚪10-19 – память работает хорошо, забывчивость минимальна и укладывается в норму. ⚪20-29 – обычный уровень: эпизодические провалы, свойственные большинству людей, особенно при усталости или стрессе. ⚪30-39 – заметная забывчивость. Возможно, стоит обратить внимание на сон, стресс и режим – они сильно влияют на память. ⚪40-50 – высокий уровень жалоб на память. Это повод не тревожиться заранее, а спокойно обсудить ситуацию со специалистом – особенно если изменения появились недавно и заметны вам самим или близким.  ⚠️ Тест – способ самонаблюдения. Итоговая оценка не заменяет консультацию специалиста.
9 212
12
🧠 Почему с возрастом мы не теряем красноречия Новое исследование MIT и Бостонского университета нашло любопытную асимметрию в старении мозга. С возрастом действительно слабеют память, внимание и способность решать сложные задачи – это подтверждают десятки исследований. Но есть одна зона мозга, которая словно не замечает времени – языковая сеть. Ученые сравнили молодых и пожилых участников на двух типах задач: ▪️ пространственная память – тест на «исполнительные функции»  ▪️ восприятие речи – чтение и прослушивание историй В первом случае у пожилых активность мозга была заметно слабее и менее синхронизирована. А вот в языковых задачах разницы почти не нашли – мозг одинаково остро реагировал на непривычную грамматику и редкие слова, независимо от возраста. Почему так? Языковая система работает не как гибкий «процессор», а как хранилище накопленного опыта. И чем дольше мы живем – тем больше слов, историй и контекстов через нас проходит. Получается что-то вроде языковой модели, которая тренируется на все большем объеме данных всю жизнь. Узкоспециализированные зоны мозга гораздо устойчивее к старению, чем универсальные когнитивные системы. Именно поэтому способность общаться сохраняется почти до конца жизни – если, конечно, нет инсульта или деменции.
9 192
13
Вчера попали на Томатину — ежегодный праздник в испанском городе Буньоль, который невозможно объяснить человеку, пока он сам+8
Вчера попали на Томатину — ежегодный праздник в испанском городе Буньоль, который невозможно объяснить человеку, пока он сам не окажется посреди этой помидорной вакханалии. Тысячи людей со всего света, тонны помидоров (не преувеличиваю), и через пару минут уже совершенно неважно, как ты выглядишь — все одинаково красные, мокрые и абсолютно счастливые. Очень странно, очень весело, местами страшно и совершенно безумно. Запомнится надолго!
10 747
14
Чего мужчины больше всего боятся в отношениях? 1. Когда женщина хвалит других мужчин. Это сильно бьет по самооценке. 2. Когда
Чего мужчины больше всего боятся в отношениях? 1. Когда женщина хвалит других мужчин. Это сильно бьет по самооценке. 2. Когда женщина добивается большего, чем он. 3. Ну и наконец — когда она берет тотальный контроль над его временем, деньгами и личным пространством.
9 255
15
Розыгрыш книги Алексея Ситникова «KARMAWOMAN» Как сохранить силу, не теряя мягкости? Почему эмоциональный интеллект становитс
Розыгрыш книги Алексея Ситникова «KARMAWOMAN» Как сохранить силу, не теряя мягкости? Почему эмоциональный интеллект становится одним из ключевых навыков современности? И что происходит, когда мужчина и женщина перестают конкурировать и начинают усиливать друг друга? Ответы на эти и другие вопросы о природе женской энергии, её роли в жизни, карьере и отношениях в книге Алексея Ситникова «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии». И у вас есть возможность ее выиграть! Вместе с книгой победитель получит: ▪️ Авторские карты KARMACOACH® — 54 карты с техниками личностного развития от Алексея Ситникова. ▪️ Ежедневник на 2027 год — чтобы превращать идеи и планы в конкретные шаги. Как участвовать: ▪️ подписаться на @drSit и @bombora ▪️ нажать кнопку «Участвую!» под этой записью 🕰 Итоги розыгрыша 1 сентября в 12:00 *Победителя выберем с помощью рандомайзера. **Доставка только по РФ.
8 946
16
Дорогие друзья! Новый вебинар со мной будет 10 сентября. В прямом эфире на протяжении 90 минут я буду отвечать на ваши вопрос
Дорогие друзья! Новый вебинар со мной будет 10 сентября. В прямом эфире на протяжении 90 минут я буду отвечать на ваши вопросы - самые актуальные и частые, которые в той или иной степени волнуют каждого из нас. Задать вопрос можно после регистрации. А зарегистрироваться - по ссылке: https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-s-alekseem-sitnikovym/ Также вас ждет подарок - нейромедитация «Как сделать выбор». Это тринадцатиминутная практика для тех ситуаций, когда сложно принять решение. До встречи в прямом эфире! ___________________________ Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqwY5AFd
8 199
17
О Karmalogic®. Часть 3. ✨ В основу проекта легли 4 тезиса о судьбе. И третий из них: “Твоя судьба зависит от того, насколько
О Karmalogic®. Часть 3. ✨ В основу проекта легли 4 тезиса о судьбе. И третий из них: “Твоя судьба зависит от того, насколько ты умеешь меняться, адаптироваться и учиться". Мы опросили сотни психологов, коучей и психотерапевтов на тему того, какие техники они используют. С минимальным теоретическим обоснованием.  Теорию знают все специалисты. Но человеку, который пришел, важнее получить решение своей проблемы, чем понять разницу между психоанализом и НЛП.  Как мы и ожидали, специалисты из совершенно разных направлений действительно используют похожие техники. Мы собрали их и описали в следующей книге проекта – Karmacoach. 54 техники личностного развития и личностных изменений. Они все описаны в простом формате: 5-10 пунктов, конкретный ожидаемый результат.
8 103
18
Позиция жертвы сокращает жизнь Привычка перекладывать ответственность приводит к состоянию обиды, снижению иммунитета, выгора
Позиция жертвы сокращает жизнь Привычка перекладывать ответственность приводит к состоянию обиды, снижению иммунитета, выгоранию, усилению конфликтов. Как выйти из позиции жертвы? Необходимо понять: то, что будет завтра, я определяю сегодня. Я управляю своей жизнью — это моя жизнь, и я беру свою судьбу в собственные руки.
8 867
19
Здоровые сосуды – больше лет без деменции Контроль давления, отсутствие диабета и отказ от курения в возрасте примерно 48-68
Здоровые сосуды – больше лет без деменции Контроль давления, отсутствие диабета и отказ от курения в возрасте примерно 48-68 лет связаны с более долгой жизнью без деменции. Новое исследование показало, что те люди, у кого отсутствуют все три фактора риска, в среднем прожили без деменции около 30 лет. Это на тринадцать лет больше, чем те, кто продолжал курить, не следить за давлением, либо получил диабет. Также интересный факт – что женщины в среднем дольше живут без развития деменции чем мужчины. Еще одно подтверждение того, насколько поддержание нормального давления, контроль диабета и отказ от курения важны для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте.
9 128
20
Новый выпуск ⭐️ Нам кажется, что мы сами управляем своей жизнью. Но чаще всего мы просто реактивно отвечаем на внешние раздра
Новый выпуск ⭐️ Нам кажется, что мы сами управляем своей жизнью. Но чаще всего мы просто реактивно отвечаем на внешние раздражители: нас обидели — мы огрызаемся, испугали — отступаем, разозлили — отвечаем агрессией. Однако между импульсом и действием есть короткая пауза, и иногда ее достаточно, чтобы не пойти вслед за привычной реакцией — и поступить так, как мы действительно считаем нужным. Сегодня поговорим о том, как устроены реактивность и проактивность: почему мозг чаще действует на автомате, как мы можем тормозить привычные реакции и что меняется, когда начинаем их замечать. Смотрите на наших платформах: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
10 419