Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Алексей Ситников
Открыть в Telegram
Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic® По всем вопросам: adv@sitnikov.ru Менеджер по рекламе: @natagart РКН: https://gosuslugi.ru/snet/673a1776b5d2ec30cf76d16f Заявление на внесение изменений № 000937
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Алексей Ситников
Канал Алексей Ситников (@drsit) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 104 900 подписчиков, занимая 82 место в категории Психология и 5 192 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 104 900 подписчиков.
Согласно последним данным от 20 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -2 824, а за последние 24 часа — -65, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Верифицирован (официально подтверждён Telegram)
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 11.53%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 8.16% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 12 103 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 8 560 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 217.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как karmalogic, ситников, петрович, тревога, расстройство.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic®
По всем вопросам: adv@sitnikov.ru
Менеджер по рекламе: @natagart
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/673a1776b5d2ec30cf76d16f
Заявление на внесение изменений
№ 000937”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 21 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
104 900
Подписчики
-6524 часа
-6937 дней
-2 82430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+68
в 13 каналах
май '26
+688
в 6 каналах
Get PRO
апрель '26
+355
в 24 каналах
Get PRO
март '26
+2 250
в 38 каналах
Get PRO
февраль '26
+1 673
в 79 каналах
Get PRO
январь '26
+2 998
в 29 каналах
Get PRO
декабрь '25
+5 612
в 94 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+2 300
в 52 каналах
Get PRO
октябрь '25
+6 087
в 53 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+5 931
в 59 каналах
Get PRO
август '25
+6 844
в 75 каналах
Get PRO
июль '25
+5 734
в 55 каналах
Get PRO
июнь '25
+3 259
в 45 каналах
Get PRO
май '25
+3 127
в 40 каналах
Get PRO
апрель '25
+1 362
в 33 каналах
Get PRO
март '25
+1 105
в 27 каналах
Get PRO
февраль '25
+505
в 34 каналах
Get PRO
январь '25
+1 773
в 28 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1 791
в 42 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+1 446
в 15 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 569
в 16 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+3 129
в 18 каналах
Get PRO
август '24
+8 628
в 11 каналах
Get PRO
июль '24
+1 554
в 11 каналах
Get PRO
июнь '24
+1 033
в 6 каналах
Get PRO
май '24
+1 282
в 28 каналах
Get PRO
апрель '24
+6 553
в 7 каналах
Get PRO
март '24
+2 911
в 11 каналах
Get PRO
февраль '24
+4 055
в 40 каналах
Get PRO
январь '24
+5 615
в 11 каналах
Get PRO
декабрь '23
+3 313
в 12 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+3 600
в 5 каналах
Get PRO
октябрь '23
+3 120
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+2 844
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+4 363
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+4 783
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+2 780
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 035
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+430
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+453
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+315
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+444
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+410
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+122
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+128
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+126
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+191
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+156
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+7 547
в 0 каналах
Get PRO
март '220
в 0 каналах
Get PRO
февраль '220
в 0 каналах
Get PRO
январь '220
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '210
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '210
в 0 каналах
Get PRO
август '210
в 0 каналах
Get PRO
июль '210
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+35
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+66
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+70
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+88
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+114
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 736
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | +12 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | +6 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | +8 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | +9 | |||
| 13 июня | +2 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +2 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | +3 | |||
| 08 июня | +1 | |||
| 07 июня | +2 | |||
| 06 июня | +3 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +3 | |||
| 03 июня | +4 | |||
| 02 июня | +7 | |||
| 01 июня | +6 |
Посты канала
«Значит, не твое»
Просыпаетесь разбитым, смотрите в зеркало на мешки под глазами и думаете: неужели так будет всегда? Тело сопротивляется, мотивация на нуле, а мысль о работе вызывает раздражение. Чаще всего это списывают на лень или усталость, но за этим стоит нечто большее — вы занимаетесь не своим делом.
Сегодня поговорим о том, почему так происходит, что выбор дела всей жизни чаще строится на чужих ожиданиях.
Разберем, почему выгорание на работе связано с отсутствием смысла, и это не восполнить никаким отпуском. Обсудим, как услышать себя и где та самая работа по душе, от которой вы будете не уставать, а заряжаться.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен
| 2 | «Значит, не твое»
Просыпаетесь разбитым, смотрите в зеркало на мешки под глазами и думаете: неужели так будет всегда? Тело сопротивляется, мотивация на нуле, а мысль о работе вызывает раздражение. Чаще всего это списывают на лень или усталость, но за этим стоит нечто большее — вы занимаетесь не своим делом.
Сегодня поговорим о том, почему так происходит, что выбор дела всей жизни чаще строится на чужих ожиданиях.
Разберем, почему выгорание на работе связано с отсутствием смысла, и это не восполнить никаким отпуском. Обсудим, как услышать себя и где та самая работа по душе, от которой вы будете не уставать, а заряжаться.
Смотрите новый выпуск:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен | 1 |
| 3 |  В Монголии посмотрели два интересных фильма.
«Монгол» Сергея Бодрова — замечательное кино. Конечно, совершенно по-особому воспринимаешь сюжет, находясь в самой стране. Нам с женой очень понравилось.
И документальное кино «Халхин-Гол. Степная дорога к Победе».
Про помощь монгольского народа нашему во времена Второй Мировой войны.
Так что если вы не знаете, что посмотреть на выходных, и вам интересно изучать историю, рекомендую обратить внимание на эти картины. | 8 696 |
| 4 |  Как выбрать профессию
Выбор дела жизни — задача, которую можно и нужно решать системно.
1. Начните с анализа своих врожденных склонностей. В акмеологии мы выделяем пять фундаментальных типов взаимодействия с миром: «человек — человек», «человек — природа», «человек — техника», «человек — знаковая система» и «человек — художественный образ».
2. Далее посмотрите, где ваш мозг работает с минимальными энергозатратами. Если нравится архитектура кодов и цифр, попытка реализоваться в сфере «человек — человек» станет для вас насилием. А если деятельность вызывает у вас прилив энтузиазма и желание копать вглубь — это сигнал, что нейронная сеть нашла свою нишу. Не игнорируйте этот сигнал в угоду «престижу».
3. Попробуйте стажировки, мастер-классы, краткосрочные проекты. Вам нужно почувствовать рутину профессии и ее теневые стороны. Чтобы проверить, не конфликтует ли ваша психофизиология с реальностью выбранного пути.
4. Ищите наставника, который видит нюансы и подводные камни профессии. Он поможет вам отделить социальные мифы от реальных требований. Параллельно используйте современные профориентационные инструменты, чтобы систематизировать данные о своем типе мышления.
5. Забудьте об идее «одной профессии на всю жизнь». В современном мире выживает не самый сильный, а самый адаптивный. Сегодня карьера — это динамический процесс. Обучение не заканчивается с получением диплома, оно только начинается.
6. И наконец, самое главное — ваше внутреннее ощущение целостности. Спрашивайте себя: «Дает ли мне эта деятельность энергию или только забирает ее?». Вы перестанете «работать» и начнете жить в режиме реализации своего потенциала, когда работа станет естественным продолжением вашей личности. | 9 453 |
| 5 |  +1Нет текста... | 9 274 |
| 6 |  Диктатура нейрохимии
Наше либидо — сложнейшая партитура, которую исполняет оркестр гормонов и нейромедиаторов. И здесь нет места случайности.
У мужчин тестостерон определяет волю к победе, уровень социального доминирования и готовность рисковать. Когда уровень тестостерона падает, исчезает и вкус к жизни: наступает апатия, когнитивная вязкость и потеря профессионального азарта.
У женщин за «внутренний огонь» отвечают эстрогены в связке с тиреоидными гормонами щитовидной железы. Это они зажигают тот самый блеск в глазах и дают ту витальную энергию, которую окружающие считывают как неодолимый магнетизм. Если эта система разбалансирована, никакие психологические тренинги не вернут ощущение драйва.
Но у этой системы есть главный враг — кортизол. Когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, мозг включает режим выживания. С точки зрения эволюции, секс в момент опасности — это непозволительная роскошь. Организм буквально перекрывает финансирование репродуктивной и творческой сфер, направляя все ресурсы на «спасение». Подавленное либидо — это первый сигнал о том, что ваша система работает на износ. Также оно может подавляться за счет страхов или моральных табу.
Чтобы поменять нейрохимию в лучшую сторону, помогут дыхательные практики и работа с телесными блоками: например, танцы. Свободное движение таза — это про разблокировку жизненного ресурса. Когда энергия течет беспрепятственно, и вы становитесь биохимически привлекательны.
__________________________
Полный выпуск про сексуальность здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен | 9 660 |
| 7 |  Чувство тяжести = предупреждение
...Это сигнал, что достигнуть цели не получится. Да, это так. Вот вы поставили себе конкретную цель, и тут стало как-то тяжело на душе. Как будто из вежливости согласились на встречу, на которую на самом деле идти не хотели.
Тяжесть – сигнал от бессознательного, что есть проблема. И оно не даст вам ни памяти, ни воли, ни здоровья для достижения такой цели.
Внимательно проанализируйте, почему вы испытываете тяжесть. Почему бессознательное не мотивирует вас?
Если вы обманываете себя и цель не ваша, а навязанная кем-то, это можно распознать. Вот здесь я давал подробную инструкцию, как это сделать: https://t.me/drSit/1398
Правильно поставленные цели могут продлить жизнь на десятки лет. А жизнь по чужим сценариям – наоборот – становится короче. Будьте внимательны к себе. | 9 894 |
| 8 |  Продолжаем рубрику психологических терминов. На этот раз поговорим о витальности.
Термин произошел от латинского vitalis — «жизненный», «живой», vita — «жизнь». Философы использовали понятие витальности для описания самой сути бытия. Анри Бергсон ввел понятие élan vital («жизненный порыв») — фундаментальная творческая сила эволюции. В широком смысле витальностью могут обладать группы людей, языки или даже организации.
В психологии витальность — противоположность выгоранию, апатии и депрессии. Это состояние жизненной силы, энергии и способности адаптироваться, напрямую связанное с долголетием.
Оно складывается из нескольких уровней: физический (сон, питание, активность, отсутствие хронических болезней), эмоциональный (умение проживать эмоции, наличие поддержки, радость от общения, отсутствие затяжного стресса), интеллектуальный (обучение, саморазвитие) и смысловой (понимание своих целей, ощущение осмысленности жизни).
Соответственно, если какой-то из этих уровней страдает, то и о полноценной витальности речи не идет.
Если вы прочитали данный текст и расстроились, что при мысли о своей жизни вместо витальности на ум приходит скорее апатия, то вот что можно сделать.
1. Высыпаться, больше двигаться, бывать на свежем воздухе.
2. Провести ревизию окружения: минимизировать общение с токсичными людьми, которые «высасывают» энергию.
3. Найти источники радости: заниматься хобби, творчеством, тем, что приносит искреннее удовольствие.
4. Снизить информационный шум: устраивать цифровой детокс.
5. Ставить перед собой вдохновляющие, но достижимые цели.
...Ну и встроить в жизнь практику благодарности. О том, что это такое, расскажу в следующем посте. | 10 249 |
| 9 |  Karmalogic. Сутра Отношения. Закон Война
Лучший бой – не начатый бой
Начиная войну – готовь две могилы. | 10 268 |
| 10 |  +2Монголия. Страна кочевников, степей и самобытной культуры
По традиции, маршрут «путешествий со смыслом» Karmatravel разработан так, чтобы все участники смогли не просто поставить галочку о посещении места, а почерпнуть для себя опыт соприкосновения с богатством местной культуры и духовной историей страны.
Мы здесь уже несколько дней, и у нас настолько насыщенная программа, что всего и не передать словами.
Более половины населения Монголии – последователи тибетского буддизма, поэтому в первые же дни мы посетили монастырь Гандантэгченлин, крупнейший в Улан-Баторе. Видели тот знаменитый памятник Чингисхану – это самая большая конная статуя в мире. Слышали шаманское пение у костра, возвращающее к истокам монгольских традиций…
А дальше нас ждали пески и скалы бескрайней Гоби – та самая пустыня, где обнаружили самые древние на сегодняшний день окаменелые останки динозавров. Но об этом уже в следующем посте… | 10 008 |
| 11 | IMG_4732.HEIC | 1 |
| 12 | Мозг-щит: как мы бессознательно подавляем негатив
Прочитал исследование, которое раскрывает удивительный эволюционный механизм. Наш мозг автоматически подавляет обработку негативно окрашенных слов других людей, защищая психику от перегрузки стрессом.
Фильтр срабатывает еще до того, как информация доходит до сознания. Если речь несет угрожающий или негативный посыл, префронтальная кора посылает тормозящие сигналы, которые буквально снижают чувствительность слуховой зоны к деструктивным стимулам. Такое бессознательное подавление помогает сохранять когнитивные ресурсы. Исследования показали, что если бы мозг обрабатывал весь негативный аудиошум вокруг с одинаковой интенсивностью, человек быстро терял бы способность концентрироваться на текущих задачах.
Ученые предполагают, что при тревожных расстройствах, депрессии и посттравматическом синдроме (ПТСР) естественный бессознательный фильтр ломается, и мозг наоборот может гипертрофированно реагировать на негативные стимулы. Это понимание может пригодится в психотерапии - в работе с людьми с повышенной тревожностью. | 10 316 |
| 13 |  Завтрак - самый важный прием пищи? Или нет?
Отвечает гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Полный выпуск шоу «Открытая голова» здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен | 10 635 |
| 14 |  Четыре мифа про сексуальность
Мы веками живем в плену установок, которые разъедают нашу природную харизму и лишают нас жизненных сил. Пожалуй, именно сексуальность стала самым мифологизированным ресурсом в истории человечества.
Миф первый: сексуальность = секс.
Это глубочайшее упрощение. На самом деле, секс — это лишь одна из форм разрядки. Подлинная сексуальность — это ваш ежедневный магнетизм, ваша способность очаровывать идеи, проекты и людей. Это драйв, с которым вы входите в переговорную комнату, и азарт, с которым вы создаете новое. Это Либидо в его чистом, созидательном виде.
Миф второй: абсолютная сексуальная свобода — путь к счастью.
История — от заката Древнего Рима до эпохи «детей цветов» — доказывает обратное. Тотальная десакрализация интимности ведет не к свободе, а к эмоциональному выгоранию и потере чувствительности. Когда энергия тратится бесконтрольно, она превращается в зависимость и суррогат, переставая быть ресурсом для вашего роста.
Миф третий: подавление делает человека «чище» или «лучше».
Викторианская эпоха подарила нам не только мораль, но и эпидемию неврозов. Когда культура накладывает жесткое табу на желания, тело отвечает психосоматическим панцирем. Вильгельм Райх и Александр Лоуэн детально описали, как это выглядит физически: зажатый таз, скованные плечи, отсутствие гибкости в бедрах. Это не просто плохая осанка — это заблокированная жизнь. Энергия, не нашедшая выхода в радости, начинает разрушать сосуды и психику изнутри.
Миф четвертый: сексуальность — привилегия молодости.
Это неправда. Современная нейроэндокринология подтверждает: либидо — это возобновляемый ресурс. При правильном управлении гормональным фоном и ментальной гигиеной, этот «внутренний огонь» может поддерживать вашу активность и в семьдесят, и в восемьдесят лет.
Что важно понять: раскрытая сексуальность — это не только про качество интимной жизни. Это про вашу уверенность, про то, как вы звучите в пространстве. Свободное от зажимов тело транслирует миру сигнал: «Я живой, я полон сил, я готов к обмену». И мир отвечает вам взаимностью — контрактами, идеями и любовью. | 11 520 |
| 15 | Быстрый научно обоснованный протокол для снятия ментального перегруза и физической усталости посреди дня. Поставьте таймер на 7 минут и пройдите 4 шага:
1. Соматический сброс (1–2 мин): Встаньте и начните мелко, хаотично трясти всем телом (руками, ногами, плечами), полностью расслабив челюсть. Это снимает мышечный панцирь и сбрасывает накопленный кортизол.
2. Физиологический вздох (2 мин): Сделайте глубокий вдох носом, следом — быстрый «до-вдох» до предела, а затем — максимально долгий и плавный выдох через рот. Сделайте 10–12 циклов. Это мгновенно снижает пульс и успокаивает нервную систему (метод Стэнфорда).
3. Расфокусировка зрения (2 мин): Посмотрите перед собой, а затем начните расширять поле зрения периферией — постарайтесь одновременно «увидеть» стены справа и слева, пол и потолок. Затем на минуту прикройте глаза ладонями. Панорамный взгляд физиологически отключает режим тревоги в мозге.
4. Дофаминовый запуск (1 мин): Расправьте плечи, поднимите подбородок и улыбнитесь (это запускает выработку эндорфинов). Мысленно назовите то, за что вы благодарны сегодняшнему дню, сделайте глубокий вдох-выдох и выпейте стакан чистой воды.
Этот протокол работает как быстрая очистка оперативной памяти вашего биокомпьютера, возвращая ясность мышления и тонус. | 12 118 |
| 16 |  Привычка спасать других: доброта или слабость?
«Синдром спасателя» — это определенный паттерн созависимости и способ выживания.
Спасатель готов бесконечно жертвовать своими ресурсами, временем и даже безопасностью ради иллюзии спасения того, кто на самом деле спасаться не хочет и не просит об этом.
Истоки этой привычки обычно кроются в детстве. Если кто-то из родителей, например, пил, болел или был эмоционально недоступен, то ребенок слишком рано берет на себя роль взрослого и запоминает следующее: «Я ценен и заслуживаю любви, только когда я полезен и решаю чужие проблемы».
Во взрослой жизни «спасательство» становится также способом сбежать от собственных страхов и поднять самооценку. А еще это — неизбежное движение по треугольнику Карпмана, поскольку Спасатель быстро истощается и превращается в Жертву («я отдала тебе лучшие годы, а ты не ценишь»), а затем в Агрессора.
В отличие от здоровой помощи, которая оказывается только по прямой просьбе и без ущерба для себя, «спасательство» деструктивно: оно лишает другого человека ответственности, заставляя его деградировать, а самого спасателя приводит к эмоциональному выгоранию.
Чтобы выйти из этого сценария, важно признать: вы физически не можете исправить или вылечить другого взрослого человека, даже если вы его любите. А также — вернуть другим людям ответственность за их жизнь, позволив лично сталкиваться с последствиями своих поступков. | 12 600 |
| 17 |  +3Нет текста... | 10 092 |
| 18 | +3 Нет текста... | 1 |
| 19 | В Karmalogic есть закон: Если будем делать так, как всегда, то и получим то, что всегда получали.
Это к вопросу, почему можно прочитать десятки книг по саморазвитию, но все равно оставаться на месте. Что же мешает двигаться вперед? Наше поведение формируется годами, и в какой-то момент мы перестаем отслеживать и осознавать свои реакции. Мы действуем машинально и по привычке, хотя уже все знаем, казалось бы.
В школе у нас были учителя, и мы решали задачки - например, по физике. Но жизнь - самый главный наш учитель. Она будет снова и снова давать нам одну и ту же задачу, пока мы не найдем верное решение.
Именно за этим в нашей онлайн-школе Karmalogic разработаны разные курсы по мотивам моих книг. Чтобы у вас были инструменты для интеграции знаний в жизнь, а не только теория.
Сейчас мы открыли предзапись на юбилейный, 10-й поток Интенсива, в честь которого будут снижены цены, а для самых активных участников предусмотрены призы.
Интенсив — это трехмесячная программа, в которой законы Karmalogic используются как прикладной инструмент диагностики. Вы сможете разобрать реальные жизненные ситуации, научиться перехватывать автоматические реакции и перевести уже имеющиеся знания в устойчивый навык управления своей жизнью.
Самые выгодные условия доступны по предзаписи: https://online.karmalogic.net/preint_10
Если вы готовы к глубокой внутренней работе, переходите по ссылке и оставляйте заявку, чтобы первыми узнать о старте и получить подробную программу.
____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvJkw2h | 13 284 |
| 20 |  Сексуальная энергия на самом деле является фундаментом нашей социальной и биологической успешности. Мы вынесли сексуальность за скобки «серьезных» тем — и дорого за это платим.
Почему снижение сексуальной энергии — это первый симптом угасания, а не следствие возраста? Как стыд и культурные запреты буквально сокращают жизнь? Что гормональный профиль говорит о вашей витальности — и можно ли это изменить?
Давайте взглянем на понятие сексуальности иначе и обсудим, почему оно на самом деле — про развитие, здоровье, творчество и в конечном итоге про судьбу.
Смотрите новый выпуск:
YouTube Rutube VK Видео Дзен | 13 860 |
