¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Алексей Ситников
Ir al canal en Telegram
Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic® По всем вопросам: adv@sitnikov.ru Менеджер по рекламе: @natagart РКН: https://gosuslugi.ru/snet/673a1776b5d2ec30cf76d16f Заявление на внесение изменений № 000937
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Алексей Ситников
El canal Алексей Ситников (@drsit) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 105 301 suscriptores, ocupando la posición 81 en la categoría Psicología y el puesto 5 175 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 105 301 suscriptores.
Según los últimos datos del 16 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -2 209, y en las últimas 24 horas de -87, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: Verificado (confirmado oficialmente por Telegram)
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 11.81%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 7.52% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 12 444 visualizaciones. En el primer día suele acumular 7 926 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 214.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como karmalogic, ситников, петрович, тревога, расстройство.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Четырежды доктор наук, тренер НЛП, политтехнолог, автор проекта Karmalogic®
По всем вопросам: adv@sitnikov.ru
Менеджер по рекламе: @natagart
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/673a1776b5d2ec30cf76d16f
Заявление на внесение изменений
№ 000937”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 17 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
105 301
Suscriptores
-8724 horas
-7957 días
-2 20930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+50
en 12 canales
mayo '26
+688
en 6 canales
Get PRO
abril '26
+355
en 24 canales
Get PRO
marzo '26
+2 250
en 38 canales
Get PRO
febrero '26
+1 673
en 79 canales
Get PRO
enero '26
+2 998
en 29 canales
Get PRO
diciembre '25
+5 612
en 94 canales
Get PRO
noviembre '25
+2 300
en 52 canales
Get PRO
octubre '25
+6 087
en 53 canales
Get PRO
septiembre '25
+5 931
en 59 canales
Get PRO
agosto '25
+6 844
en 75 canales
Get PRO
julio '25
+5 734
en 55 canales
Get PRO
junio '25
+3 259
en 45 canales
Get PRO
mayo '25
+3 127
en 40 canales
Get PRO
abril '25
+1 362
en 33 canales
Get PRO
marzo '25
+1 105
en 27 canales
Get PRO
febrero '25
+505
en 34 canales
Get PRO
enero '25
+1 773
en 28 canales
Get PRO
diciembre '24
+1 791
en 42 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 446
en 15 canales
Get PRO
octubre '24
+1 569
en 16 canales
Get PRO
septiembre '24
+3 129
en 18 canales
Get PRO
agosto '24
+8 628
en 11 canales
Get PRO
julio '24
+1 554
en 11 canales
Get PRO
junio '24
+1 033
en 6 canales
Get PRO
mayo '24
+1 282
en 28 canales
Get PRO
abril '24
+6 553
en 7 canales
Get PRO
marzo '24
+2 911
en 11 canales
Get PRO
febrero '24
+4 055
en 40 canales
Get PRO
enero '24
+5 615
en 11 canales
Get PRO
diciembre '23
+3 313
en 12 canales
Get PRO
noviembre '23
+3 600
en 5 canales
Get PRO
octubre '23
+3 120
en 7 canales
Get PRO
septiembre '23
+2 844
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+4 363
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+4 783
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 780
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 035
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+430
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+453
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+315
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+444
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+410
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+324
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+155
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+122
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+128
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+126
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+191
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+156
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+7 547
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+27
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+35
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+66
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+70
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+88
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+114
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+2 736
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | +8 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | +9 | |||
| 13 junio | +2 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | +2 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | +3 | |||
| 08 junio | +1 | |||
| 07 junio | +2 | |||
| 06 junio | +3 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +3 | |||
| 03 junio | +4 | |||
| 02 junio | +7 | |||
| 01 junio | +6 |
Publicaciones del Canal
Монголия. Страна кочевников, степей и самобытной культуры
По традиции, маршрут «путешествий со смыслом» Karmatravel разработан так, чтобы все участники смогли не просто поставить галочку о посещении места, а почерпнуть для себя опыт соприкосновения с богатством местной культуры и духовной историей страны.
Мы здесь уже несколько дней, и у нас настолько насыщенная программа, что всего и не передать словами.
Более половины населения Монголии – последователи тибетского буддизма, поэтому в первые же дни мы посетили монастырь Гандантэгченлин, крупнейший в Улан-Баторе. Видели тот знаменитый памятник Чингисхану – это самая большая конная статуя в мире. Слышали шаманское пение у костра, возвращающее к истокам монгольских традиций…
А дальше нас ждали пески и скалы бескрайней Гоби – та самая пустыня, где обнаружили самые древние на сегодняшний день окаменелые останки динозавров. Но об этом уже в следующем посте…
| 2 | IMG_4732.HEIC | 1 |
| 3 | Мозг-щит: как мы бессознательно подавляем негатив
Прочитал исследование, которое раскрывает удивительный эволюционный механизм. Наш мозг автоматически подавляет обработку негативно окрашенных слов других людей, защищая психику от перегрузки стрессом.
Фильтр срабатывает еще до того, как информация доходит до сознания. Если речь несет угрожающий или негативный посыл, префронтальная кора посылает тормозящие сигналы, которые буквально снижают чувствительность слуховой зоны к деструктивным стимулам. Такое бессознательное подавление помогает сохранять когнитивные ресурсы. Исследования показали, что если бы мозг обрабатывал весь негативный аудиошум вокруг с одинаковой интенсивностью, человек быстро терял бы способность концентрироваться на текущих задачах.
Ученые предполагают, что при тревожных расстройствах, депрессии и посттравматическом синдроме (ПТСР) естественный бессознательный фильтр ломается, и мозг наоборот может гипертрофированно реагировать на негативные стимулы. Это понимание может пригодится в психотерапии - в работе с людьми с повышенной тревожностью. | 5 326 |
| 4 |  Завтрак - самый важный прием пищи? Или нет?
Отвечает гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Полный выпуск шоу «Открытая голова» здесь:
YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен | 7 346 |
| 5 |  Четыре мифа про сексуальность
Мы веками живем в плену установок, которые разъедают нашу природную харизму и лишают нас жизненных сил. Пожалуй, именно сексуальность стала самым мифологизированным ресурсом в истории человечества.
Миф первый: сексуальность = секс.
Это глубочайшее упрощение. На самом деле, секс — это лишь одна из форм разрядки. Подлинная сексуальность — это ваш ежедневный магнетизм, ваша способность очаровывать идеи, проекты и людей. Это драйв, с которым вы входите в переговорную комнату, и азарт, с которым вы создаете новое. Это Либидо в его чистом, созидательном виде.
Миф второй: абсолютная сексуальная свобода — путь к счастью.
История — от заката Древнего Рима до эпохи «детей цветов» — доказывает обратное. Тотальная десакрализация интимности ведет не к свободе, а к эмоциональному выгоранию и потере чувствительности. Когда энергия тратится бесконтрольно, она превращается в зависимость и суррогат, переставая быть ресурсом для вашего роста.
Миф третий: подавление делает человека «чище» или «лучше».
Викторианская эпоха подарила нам не только мораль, но и эпидемию неврозов. Когда культура накладывает жесткое табу на желания, тело отвечает психосоматическим панцирем. Вильгельм Райх и Александр Лоуэн детально описали, как это выглядит физически: зажатый таз, скованные плечи, отсутствие гибкости в бедрах. Это не просто плохая осанка — это заблокированная жизнь. Энергия, не нашедшая выхода в радости, начинает разрушать сосуды и психику изнутри.
Миф четвертый: сексуальность — привилегия молодости.
Это неправда. Современная нейроэндокринология подтверждает: либидо — это возобновляемый ресурс. При правильном управлении гормональным фоном и ментальной гигиеной, этот «внутренний огонь» может поддерживать вашу активность и в семьдесят, и в восемьдесят лет.
Что важно понять: раскрытая сексуальность — это не только про качество интимной жизни. Это про вашу уверенность, про то, как вы звучите в пространстве. Свободное от зажимов тело транслирует миру сигнал: «Я живой, я полон сил, я готов к обмену». И мир отвечает вам взаимностью — контрактами, идеями и любовью. | 8 954 |
| 6 | Быстрый научно обоснованный протокол для снятия ментального перегруза и физической усталости посреди дня. Поставьте таймер на 7 минут и пройдите 4 шага:
1. Соматический сброс (1–2 мин): Встаньте и начните мелко, хаотично трясти всем телом (руками, ногами, плечами), полностью расслабив челюсть. Это снимает мышечный панцирь и сбрасывает накопленный кортизол.
2. Физиологический вздох (2 мин): Сделайте глубокий вдох носом, следом — быстрый «до-вдох» до предела, а затем — максимально долгий и плавный выдох через рот. Сделайте 10–12 циклов. Это мгновенно снижает пульс и успокаивает нервную систему (метод Стэнфорда).
3. Расфокусировка зрения (2 мин): Посмотрите перед собой, а затем начните расширять поле зрения периферией — постарайтесь одновременно «увидеть» стены справа и слева, пол и потолок. Затем на минуту прикройте глаза ладонями. Панорамный взгляд физиологически отключает режим тревоги в мозге.
4. Дофаминовый запуск (1 мин): Расправьте плечи, поднимите подбородок и улыбнитесь (это запускает выработку эндорфинов). Мысленно назовите то, за что вы благодарны сегодняшнему дню, сделайте глубокий вдох-выдох и выпейте стакан чистой воды.
Этот протокол работает как быстрая очистка оперативной памяти вашего биокомпьютера, возвращая ясность мышления и тонус. | 10 229 |
| 7 |  Привычка спасать других: доброта или слабость?
«Синдром спасателя» — это определенный паттерн созависимости и способ выживания.
Спасатель готов бесконечно жертвовать своими ресурсами, временем и даже безопасностью ради иллюзии спасения того, кто на самом деле спасаться не хочет и не просит об этом.
Истоки этой привычки обычно кроются в детстве. Если кто-то из родителей, например, пил, болел или был эмоционально недоступен, то ребенок слишком рано берет на себя роль взрослого и запоминает следующее: «Я ценен и заслуживаю любви, только когда я полезен и решаю чужие проблемы».
Во взрослой жизни «спасательство» становится также способом сбежать от собственных страхов и поднять самооценку. А еще это — неизбежное движение по треугольнику Карпмана, поскольку Спасатель быстро истощается и превращается в Жертву («я отдала тебе лучшие годы, а ты не ценишь»), а затем в Агрессора.
В отличие от здоровой помощи, которая оказывается только по прямой просьбе и без ущерба для себя, «спасательство» деструктивно: оно лишает другого человека ответственности, заставляя его деградировать, а самого спасателя приводит к эмоциональному выгоранию.
Чтобы выйти из этого сценария, важно признать: вы физически не можете исправить или вылечить другого взрослого человека, даже если вы его любите. А также — вернуть другим людям ответственность за их жизнь, позволив лично сталкиваться с последствиями своих поступков. | 10 271 |
| 8 |  +3Sin texto... | 10 074 |
| 9 | +3 Sin texto... | 1 |
| 10 | В Karmalogic есть закон: Если будем делать так, как всегда, то и получим то, что всегда получали.
Это к вопросу, почему можно прочитать десятки книг по саморазвитию, но все равно оставаться на месте. Что же мешает двигаться вперед? Наше поведение формируется годами, и в какой-то момент мы перестаем отслеживать и осознавать свои реакции. Мы действуем машинально и по привычке, хотя уже все знаем, казалось бы.
В школе у нас были учителя, и мы решали задачки - например, по физике. Но жизнь - самый главный наш учитель. Она будет снова и снова давать нам одну и ту же задачу, пока мы не найдем верное решение.
Именно за этим в нашей онлайн-школе Karmalogic разработаны разные курсы по мотивам моих книг. Чтобы у вас были инструменты для интеграции знаний в жизнь, а не только теория.
Сейчас мы открыли предзапись на юбилейный, 10-й поток Интенсива, в честь которого будут снижены цены, а для самых активных участников предусмотрены призы.
Интенсив — это трехмесячная программа, в которой законы Karmalogic используются как прикладной инструмент диагностики. Вы сможете разобрать реальные жизненные ситуации, научиться перехватывать автоматические реакции и перевести уже имеющиеся знания в устойчивый навык управления своей жизнью.
Самые выгодные условия доступны по предзаписи: https://online.karmalogic.net/preint_10
Если вы готовы к глубокой внутренней работе, переходите по ссылке и оставляйте заявку, чтобы первыми узнать о старте и получить подробную программу.
____________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvJkw2h | 11 106 |
| 11 |  Сексуальная энергия на самом деле является фундаментом нашей социальной и биологической успешности. Мы вынесли сексуальность за скобки «серьезных» тем — и дорого за это платим.
Почему снижение сексуальной энергии — это первый симптом угасания, а не следствие возраста? Как стыд и культурные запреты буквально сокращают жизнь? Что гормональный профиль говорит о вашей витальности — и можно ли это изменить?
Давайте взглянем на понятие сексуальности иначе и обсудим, почему оно на самом деле — про развитие, здоровье, творчество и в конечном итоге про судьбу.
Смотрите новый выпуск:
YouTube Rutube VK Видео Дзен | 12 266 |
| 12 | Друзья, маленькое объявление: наши официальные онлайн-магазины по техническим причинам не работают с 13 по 21 июня.
Сделать заказ книг и другой продукции можно на озон (https://www.ozon.ru/seller/karmalogic-2494980/)
После 21 июня все в штатном режиме. | 12 253 |
| 13 |  Команда Karmatravel летит в Монголию. Вместе с супругой курируем смешанную группу.
Нас ждет пустыня Гоби, где самое большое в мире кладбище динозавров, открытое советским палеонтологом, профессором Иваном Ефремовым. И много чего еще интересного.
Будем делиться фотографиями. | 12 039 |
| 14 |  Управление сексуальным ресурсом: пошаговая инструкция
Сексуальная энергия требует грамотного менеджмента. Важно понимать, что либидо — это не просто влечение, а первородный эрос, созидательная сила, которая превращает выживание в полноценную жизнь. Если она перекрыта страхами или социальными табу, вы теряете связь не только с партнером, но и с самим собой.
Если ваш «внутренний огонь» затухает, не ищите спасения в аффирмациях — начните с фундаментальной ревизии своей биологии.
1. Биохимический аудит.
Прежде чем идти к психологу, дойдите до эндокринолога. Сдайте панель половых гормонов и проверьте уровень витамина D и омега-3. Без базового «сырья» ваш мозг просто не сможет запустить синтез дофамина и тестостерона. Если система истощена хроническим недосыпом и кортизолом, либидо будет отключено как «нецелевой расход энергии».
2. Топливо для гормонов.
Ваша эндокринная система питается жирами. Включите в рацион авокадо, жирную рыбу, орехи и кокосовое масло. Используйте природные триггеры — имбирь, кардамон, морепродукты и темный шоколад. Это не просто еда, это сигнальные вещества, повышающие чувствительность ваших рецепторов.
3. Телесная деблокада.
Помните о «мышечном панцире». Разблокировка тазового дна — это обязательная гигиена и для женщин, и для мужчин. Работа с этой зоной напрямую модулирует уровень эстрогенов и тестостерона. Но делайте это осознанно, возможно, с использованием специальных тренажеров, чтобы превратить физическое упражнение в нейрохимический драйвер вашей привлекательности.
4. Эстетика восприятия.
Либидо питается через органы чувств. Развивайте свою сенсорику: запахи, тактильные ощущения, вкус, музыку. Чем шире ваш диапазон восприятия удовольствия от мира, тем выше ваш общий уровень витальности. Например, романтический ужин — это не формальность, это настройка ваших нейронных сетей на режим «наслаждения».
5. Психологическая синергия.
В отношениях энергия течет там, где есть безопасность. Для женщины ключом к раскрытию ресурса является доверие и забота партнера. Для мужчины — безусловное принятие и внимание. Не бойтесь «вечеров откровений». Откровенный разговор о желаниях снимает ментальные блоки эффективнее любого антидепрессанта.
6. Радикальное принятие.
И самое главное — уберите из сферы сексуальности токсичное чувство стыда. Замените его установкой: «Моя сексуальность — это мой дар, мой источник творчества и здоровья». Принятие собственного тела — это не вопрос эстетики, это вопрос разрешения себе быть живым.
Внедряя эти шаги, вы увидите, как сексуальная энергия перестает быть «запретной темой» и становится вашим реактивным топливом. Она начинает питать вашу карьеру, ваши идеи и отношения. | 12 498 |
| 15 |  +9По следам Дагестана
Это была моя четвертая поездка мужской группой от Karmatravel.
Каньоны и невероятной красоты водохранилища, горные речки и водопады... Потрясающе гостеприимная страна.
А прямо по курсу у нас — Монголия, уже завтра стартуем смешанной группой. Пожелайте нам попутного ветра! ⭐️ | 12 725 |
| 16 | «Откажись от собственной важности»
Самые страшные вещи в истории творили люди с очень серьезным и очень умным выражением лица. У Кастанеды в книге «Путешествие в Икстлан» – самой содержательной в цикле про дона Хуана – шаман из индейского племени яки просит обучающегося у него антрополога: «Откажись от собственной важности. Откажись от собственной важности».
Если больше всего на свете боишься, что над твоим неверным шагом кто-то посмеется, воспользуйся гуманно предоставляемой возможностью посмеяться над собой первым. Будет весело и совсем не больно. Это вакцина. Самоирония – обязательная черта интеллигентного человека.
Отказ от собственной важности ни в коем случае не подразумевает отказа от высокого морального и социального статуса – уже имеющегося или страстно желаемого. Вы все так же будете устраиваться в жизни через принятие ответственности и саморазвитие, потому что других способов, как известно, нет. А эти не сработают, если не будете адекватно реагировать на посылаемые вам людьми сигналы. | 10 174 |
| 17 | Мальчики в детстве очень часто играют в машинки и хотят быть водителями или гонщиками. Они изображают переключение передач, давят на газ или тормоз, гудят, сигналят, используя при этом любой подручный материал: крышку от кастрюли в качестве руля, подушки вместо педалей газа и тормоза и т. п. В своем воображении они едут на настоящих машинах, и их движения почти ничем не отличаются от движений водителя. Детское сознание работает просто: «я хочу быть = я есть». Игра в имитацию — самый простой способ для ребенка стать тем, кем он хочет.
А почему нам, взрослым, не воспользоваться этим же способом? Зададимся целью стать другими и сыграем роль, как будто мы уже ими стали. Начнем культивировать в себе новые черты характера, разработаем новые правила, научимся реагировать и вести себя по-другому. И тогда в нас проснутся иные способности и навыки, которые можно будет дальше развивать и использовать в жизни. Все, что для этого нужно, — экспериментировать, погружаться в новые состояния и постигать разнообразный опыт, раз уж нам дана такая возможность, с помощью мозга, тела, ума, ощущать и выбирать то, что хочешь.
Конечно, играть роль и быть тем, кого играешь, не одно и то же. Но если мы вживемся в ту роль, которую для себя выбрали, будем последовательны и поступательны в своем движении вперед, мы сможем стать теми, кем хотим. Не стоит ждать, пока судьба пошлет благоприятный шанс. Мы сами будем выбирать свой путь, своим поведением указывая всем окружающим, кто мы есть на самом деле. Тогда реальность вынуждена будет принять нас такими, какими мы себя ей представляем.
(с) Karmalogic | 11 367 |
| 18 | Командировки командировками, но нахожу время и на семью.
Вчера с детьми пришел в сад «Эрмитаж», на московский фестиваль джазовой музыки — Moscow Jazz Festival.
Получили массу эмоций и «окультурились». Очень сильно изменилась Москва за последние годы, правда же? Красиво, уютно. Фантастика. | 10 322 |
| 19 | Вернулись из Сочи, с международного фестиваля Gastreet 2026.
Благодарю! Был очень рад. Отдельная благодарность организаторам! Потрясающее гостеприимство, организация на высоте, поддержка и тепло из зала. И приятно удивила команда волонтеров.
Как говорит сооснователь Женя Суфиянова, фестиваль Gastreet
для рестораторов — как Новый год: что бы ни происходило, он все равно состоится.
Всегда приятно наблюдать такие мероприятия, светлые и жизнеутверждающие, и становиться частью происходящего. | 10 956 |
| 20 | +1 Друзья, в нашем магазине новинка - детская раскраска «Приключения в Кармашкино».
В ней сюжетные иллюстрации по мотивам моей одноименной книги, упражнения для развития мышления, воображения и эмоционального интеллекта. А также набор ярких наклеек с любимыми героями.
Как и сама книга, раскраска - прежде всего сюжеты о приключениях, открытиях и жизненных ценностях. Истории в книге основаны на знаниях, которыми мы делимся в проекте Karmalogic, но в форме, доступной для самых маленьких. И раскраска является гармоничным дополнением этой формы.
Детская раскраска: «Приключения в Кармашкино»: https://shop.karmalogic.net/catalog/detskaya-raskraska-priklyucheniya-v-karmashkino
Детский комплект: книга + раскраска
https://shop.karmalogic.net/catalog/detskiy-komplekt-priklyucheniya-v-karmashkino-kniga-raskraska
_______________________________
Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzquyoYQZ | 10 579 |
