uz
Feedback
مرکز بهداشت کشوری

مرکز بهداشت کشوری

Kanalga Telegram’da o‘tish

▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi

مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 79 090 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 157-o'rinni va Eron mintaqasida 3 936-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 79 090 obunachiga ega bo‘ldi.

10 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -27 728 ga, so‘nggi 24 soatda esa -555 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 16.93% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.74% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 13 560 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 10 205 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 6 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

79 090
Obunachilar
-55524 soatlar
-5 3717 kunlar
-27 72830 kunlar
Postlar arxiv
Repost from N/a
#اطلاعیه‌توجه‌کنید ⭕️⭕️#الوعده_وفافقط امروز در تاریخ 1405/3/22تاساعت 10:00 صبح اونم بخاطر تولد دکتر شاه محمدی عزیز بخاطر عهدی که با خدا بستم قفل 🔐 کانال ارز دیجیتال🔑 رو باز کردم( فردا اسکلپرا وارد شن این خبرا نیستا )😅‌‌ https://t.me/+ot9C2WIxYJhmZjdk https://t.me/+ot9C2WIxYJhmZjdk شانس کسایی که امشب انلاینن⬆️‌‌ فقط 50 نفر❌❌

فقط شروع کن و انجامش بده؛ مسیر قوی ترت میکنه! @Behdasht_iran

☑️ شاتره؛ گیاهی که در طب سنتی به دوست کبد معروف است شاتره یکی از گیاهان دارویی پرطرفدار است که از گذشته تاکنون در طب سنتی برای کمک به حفظ سلامت بدن مورد استفاده قرار گرفته است. ✅ کمک به سلامت کبد ✅ کمک به سلامت پوست ✅ کمک به دفع مواد زائد از بدن ✅ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی ✅ کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش ✅ کمک به کاهش حرارت بدن در طب سنتی ✅ کمک به سلامت عمومی بدن 🍵 نحوه مصرف: برای تهیه دمنوش، ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری شاتره خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید، سپس صاف کرده و میل نمایید. 💡 جالب است بدانید: شاتره یکی از گیاهانی است که در طب سنتی بیشتر برای حمایت از سلامت کبد و شفافیت پوست مورد توجه قرار گرفته است. ⚠️ توجه: مصرف بیش از حد شاتره توصیه نمی‌شود. زنان باردار، مادران شیرده و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، بهتر است قبل از مصرف منظم با متخصص مشورت کنند. @Behdasht_iran

☑️ بدن شما قبل از بروز مشکلات جدی، نشانه‌هایی ارسال می‌کند! خستگی مداوم، ریزش مو، ضعف تمرکز، گرفتگی عضلات یا بی‌خوابی می‌توان
☑️ بدن شما قبل از بروز مشکلات جدی، نشانه‌هایی ارسال می‌کند! خستگی مداوم، ریزش مو، ضعف تمرکز، گرفتگی عضلات یا بی‌خوابی می‌تواند از علائم کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم باشد. این نشانه‌ها را جدی بگیرید و در صورت نیاز با انجام آزمایش، وضعیت بدن خود را بررسی کنید. @Behdasht_iran

میان وعده های مناسب بعد تمرین✅💪 @Behdasht_iran
میان وعده های مناسب بعد تمرین✅💪 @Behdasht_iran

هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید. “مهربان باشید. همیشه.” @Behdasht_iran
هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید. “مهربان باشید. همیشه.” @Behdasht_iran

☑️ذخیرش کن تا گمش نکنی #اطلاعات_عمومی @Behdasht_iran

🔴 تمام تراپی‌های دنیای روان،مواجهه ‌درمانی‌ست(انیمیشن زیر)؛مواجهه با ناخودآگاه⬅️روانکاوی شناخت⬅️CBT احساس⬅️REBT رفتار⬅️رفتاردرمانی معنا⬅️ لوگوتراپی وجود⬅️ اگزیستانسیال‌تراپی .. و جالب آنکه فیل مولاناست و همه به یک اندازه موثرند تنها اختلالی که درمانش فراردرمانی‌ست،اعتیاد است @Behdasht_iran

☑️انجام این ۱۷ تا کار باعث میشه حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی 1- فست فود رو حذف کن 2- پوستت رو با آب سرد بشور 3- سعی کن هر روز ریلکس نکنی 4- روزانه از ضد آفتاب استفاده کن. 5- از خیار و یخ برای پوستت استفاده کن 6- رژیم غذایی بدون قند مصنوعی رو شروع کن 7- به اندازه کافی بخوابید. 8- دوش آب سرد بگیرید. 9- کارها را نیمه تمام رها نکنید. 10- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید. 11- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید. 12- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید. 13- در طول روز ۸ لیوان آب بنوش 14- استفاده از چربی رو به حداقل برسون 15- برای شکم تخت : روزانه ۶۰ تا دراز و نشست برو. 16- سبزیجات بیشتری بخور 17- از کرم و سرم دور چشم استفاده کن. @Behdasht_iran

میان وعده های مناسب قبل تمرین✅💪 @Behdasht_iran
میان وعده های مناسب قبل تمرین✅💪 @Behdasht_iran

اسنک های کم کالری🌮✅ @Sirnews2
اسنک های کم کالری🌮✅ @Sirnews2

☑️دمی بلغور و گشنیز، یک شام سبک و فوری 🔸دمی بلغور بهترین جایگزین برای برنج سفید است. بلغور گندم فیبر بالایی دارد، خیلی زود م
☑️دمی بلغور و گشنیز، یک شام سبک و فوری 🔸دمی بلغور بهترین جایگزین برای برنج سفید است. بلغور گندم فیبر بالایی دارد، خیلی زود می‌پزد و عطر گشنیز تازه به آن طراوت بی‌نظیری می‌دهد. 🔸مواد لازم بلغور گندم: 1 پیمانه گشنیز تازه خردشده: 1 پیمانه پیاز بزرگ: 1 عدد سیب‌زمینی متوسط: 1 عدد کره: 20 گرم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به مقدار لازم 🔸طرز تهیه پیاز نگینی را تفت دهید. زردچوبه، فلفل سیاه و سیب‌زمینی‌های مکعبی خردشده را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید. بلغور گندم را که از قبل نیم ساعت خیس کرده‌اید به همراه ۲ پیمانه آب جوش و نمک به قابلمه اضافه کنید. حرارت را ملایم کنید تا آب غذا کشیده شود. وقتی آبِ دمی کاملاً کشیده شد، گشنیز خردشده را روی آن بریزید، مواد را کمی زیر و رو کنید، در قابلمه را همراه با دم‌کنی بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. این دمی خوش‌عطر را با ماست یا ترشی سرو کنید. @Behdasht_iran

Repost from N/a
⭕️خبر ناراحت کننده ای ڪه هم اکنون بدست ما رسید❤️ جنتلمن فوتبال ایران درگیر سرطان شد 😢💔 شرح ڪامل خبر➡️
خبر ناراحت  کننده ای ڪه هم اکنون بدست ما رسید❤️ جنتلمن فوتبال ایران درگیر سرطان شد 😢💔 شرح ڪامل خبر➡️

⚠️همه اگزماها شبیه هم نیستند… @Behdasht_iran
⚠️همه اگزماها شبیه هم نیستند… @Behdasht_iran

‏جهان با نگرانی اوضاع رو دنبال می‌کنه، ما با چیپس و ماست. @Behdasht_iran

چند ترفند جالب : - نیش حشرات در پیک‌نیک اذیتتون میکنه؟! کافیه توی یک بشقاب مقداری نوشابه بریزید و یکم دورتر از خودتون قرار بدید - نگران بوی دهانتون هستین؟! کافیه بعد مسواک زدن دهانتون رو با آب نمک بشورید - ریموت ماشین، از راه دور آنتن نمیده؟! کافیه ریموت رو زیر گلوتون قرار بدید تا امواجش قوی‌تر بشه - دوس دارین مورچه‌ها رو از خونتون دور کنین؟! کافیه توی مسیر حرکتشون فلفل قرمز بریزید - نیش پشه‌ها همیشه باعث آزار و اذیت میشه؟! کافیه یک گلدان نعناع در اتاق خواب خود بگذارید - مواد غذایی داغ خوردید و زبونتون سوخته؟! کافیه رو قسمت سوختگی شکر بپاشید - چجوری میشه عمر شلوار جین رو ۲ برابر کرد؟! فقط کافیه موقع شستن اونو برعکس کنی و بشوری - دوس داری طلاهات برق بیوفته؟! اول نیم ساعت بذارش تو آرد سفید، بعد یک ربع بذارش تو آبلیمو و جوش شیرین چون طلاها مثل روز اولش میشه ‌ @Behdasht_iran

☑️جینسینگ؛ ریشه‌ای که قرن‌ها ارزشش را حفظ کرده است! جینسینگ یکی از مشهورترین گیاهان دارویی جهان است که هزاران سال در طب سنتی شرق آسیا مورد توجه بوده است. ✨ جالب است بدانید رشد برخی ریشه‌های جینسینگ چندین سال زمان می‌برد و به همین دلیل از ارزش اقتصادی بالایی برخوردار هستند. 🔴امروزه جینسینگ به دلیل ترکیبات طبیعی و خواص منحصر‌به‌فردش، یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی در دنیا محسوب می‌شود. @Behdasht_iran

با این سه تا تمرین زانو هاتو ضد گلوله کن!👌 @Behdasht_iran

مهمترین داشته‌ی هر آدمی داشتن ذوقِ ادامه‌ی زندگیست...❤️💙 @Behdasht_iran