Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
ПрАтеин
Kanalga Telegram’da o‘tish
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali ПрАтеин analitikasi
ПрАтеин (@pratein_no) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 21 731 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 964-o'rinni va Rossiya mintaqasida 31 065-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 21 731 obunachiga ega bo‘ldi.
12 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 50 ga, so‘nggi 24 soatda esa -2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 59.18% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 29.93% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 12 861 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 6 505 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 214 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent белок, смаев, beef, пратеин, грамм kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷
Insta - pratein_inst
VK - pratein_no”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
21 731
Obunachilar
-224 soatlar
-187 kunlar
+5030 kunlar
Postlar arxiv
21 731
Реуомендос по ПП чипсам.
Меньше 100 рублей за упаковку.
Если верить (а больше ничего не остаётся) упаковке, то жиров тут 2.6 грамм. Белка 15. Углей 30. По вкусу, это одно из самых прикольных, что я пробовал. Почти как читос, но с луком, никакой говняности послевкусия. Ранее я брал от бомбара чипсы с сыром, доел их с трудом, не понравилось.
Их Артикул на озон
2853602729
До этого рекомендовал другие чипсы, они без углеводов👇
https://t.me/prAtein_no/2411
Можете ниже написать понравились они или нет, так как это не реклама, с этого мы получаем 0 чего-либо.
21 731
Ещё одна кабина для тренировок.
Где-нибудь на севере, возле вахты - нормальная тема, но идти туда целенаправленно, хз если честно на каких интровертов это рассчитано.
21 731
Чудовищно популярный бренд одежды на западе Youngla, для справки, более 2.5 миллионов подписчиков в инсте, у Gymshark 8 миллионов.
В РФ еще не совсем пришли в стилю спорт-кежуал, основной выкуп спортивной одежды на маркетплейсах у нас, это яркие цвета, капюшоны, огромные логотипы, штанги (последний скрин). Мне кажется, что-то похожее пытается делать Андрей Скромный с его Drop it, не только по стилю одежде, но и по характеру продвижения и позиционирования.
Очень уважаю весь огромный масштаб, труд и популярность бренда Inferno Style, но буквально НИ ОДНА вещь от них не была лично мной рассмотрена, как одежда в зал.
Вопросы: Готовы ли вы отдать за футболку 3-5 к рублей, если она качественная и красивая ?
21 731
Это они ещё с шейкера мазок не брали. Кста, шейкер лучше менять каждые 2-3 месяца на новый, в противном случае это био-оружие.
Вы думаете вас поносит с протеина, а на самом деле с шейкера.
21 731
У-у-у. Раньше люди сильнее были, сила воли их была сильная, с пол таблетки метана жаль всегда не меньше 200 кг. Метан тогда работал, всю олимпиаду выигрывали на нём.
Вот сейчас как занимаются ? Ерунда же, а раньше ДО ОТКАЗА. Вот сейчас какой объём есть ? А раньше объём был !
Хоть бы одна перхоть старая не романтизировала на видео свое время, где они всей качалкой из 1-ого ведра пили, занимались гирями и тросом прикрученным к потолку, потому что тренажеров не было.
П. С: отмечу лишь одно, железные блины звенели реально классно. 👍 В остальном, все было оч.плохо. Условия были ужасные, все равно что хвастаться, что в подъезде учился рисовать, а не в худ. школе.
21 731
Когда 100 дней сидишь на дефиците калорий и вес уменьшился лишь на 2 кг.
В конце от отчаяния вообще все по пзде пошло, добавилось 10 километров бега, тренировки каждый день, 36 часов голодания.
Очень многим людям буквально ТЯЖЕЛО нормально посчитать в теч.недели общий дневной калораж, сделать от него дефицит от 10% и топать свои ежедневные 10-15 к шагов.
П. С. Неплохо прибавил в мышечной массе.
21 731
Кирилл Сарычев с матом наехал на молодого блогера, за то что тот ПЕРВЫМ выложил видео с совместной съёмки, не спросив об этом самого Кирилла. (с) с слов блогера 🤷♂️
В конфликте конечно важно слышать обе стороны. У Кирилла на канале об этом инфы пока не увидели. Хотя в комментариях под видео Кирилла, ему уже кидают в панамку 👒
От блогера:
В итоге меня вырезали со всего ютуб видео, которое вышло на канале, отказались работать и в целом просто послали куда подальше с добрыми словами. Вот так вот
21 731
Россиянка выпила протеин и сразу вызвала врачей — спортивная добавка спровоцировала у женщины анафилактический шок и отёк Квинке.
23-летняя Ксения из Воронежа рассказала «Базе», что купила протеин полтора месяца назад и по чуть-чуть — обычно по 5–15 грамм — добавляла его в кофе и десерты. Но в роковой день девушка впервые выпила сразу 30 грамм порошка !! Боже, целую рекомендуемую порцию !
Почти мгновенно она начала чихать, затем опухли нос и глаза. Всё закончилось тем, что Ксения почти перестала дышать и вызвала скорую.
Медики сделали девушке антигистаминный укол и принялись выяснять источник проблемы. В итоге аллерголог заключила, что сработала накопительная реакция на протеин: небольшие дозы переносились нормально, а вот после 30 граммов организм ответил резко. При этом выяснить, какой именно компонент протеина стал виновником аллергии, непросто. Реакцию мог вызвать любой из них: красители, консерванты или их комбинация.
Подписаться на прАтеин
21 731
Кому-то пельмени за 3 косаря на 800 грамм.
А кто-то огород сам поливает и через кровать прыгает.
Мы живём в эпоху контента из разных вселенных.
Кто на что учился, как говорится.
21 731
Как вообще должен выглядеть нормальный онлайн у фитнес тренера?
Вот сейчас не про продажи, не про маркетинг и не про поиск клиентов. А именно про саму работу. Потому что огромное количество тренеров вообще не понимают, как онлайн выстраивать нормально.
Какие должны быть отчеты?
Как контролировать питание?
Как проверять технику?
Как часто отвечать клиенту?
Какой формат взаимодействия выбрать?
Что вообще должен получать клиент внутри онлайна?
И вот из-за этого многие либо вообще боятся идти в онлайн, либо делают какой-то колхоз, где клиент сам не понимает, что происходит.
Поэтому мы любезно нашли для вас подробную методичку, где пошагово расписано:
— как выстраивать систему работы
— как отслеживать питание
— как проверять технику
— какие делать отчеты
— как выстроить коммуникацию
— как сделать онлайн понятным, удобным и качественным
Причем это не просто теория из интернета. Это система, через которую прошло уже огромное количество тренеров и применило на практике
Можете забрать методичку абсолютно БЕСПЛАТНО прямо здесь 👇
https://t.me/trainer_no/1987
21 731
Честно, большинство же выберут быть дрыщем с прессом, чем такой прыщавой коровой.
П. С: сочувствуем всем тем, кто с прыщами и к тому же ещё без мышц 🙏
21 731
Что самое странное, смешное, ужасное вы делали на стериках ?
Напишите ниже ⏬
Симкин уже может не отвечать, на этот вопрос.
21 731
Ля, причём тут прима и акне ? 🤌
Подпись от автора ролика:
Инъекции тестостерона часто провоцируют акне, стимулируя сальные железы, что усиливает выработку кожного сала и вызывает воспаления, особенно при использовании андрогенных препаратов (энантат, пропионат, тренболон). Так называемые «стероидные акне» могут появляться как на лице, так и на теле
21 731
Тем временем Симкин: У меня отказали почки !
Врач Симкина: У него не отказали почки, все хорошо.
