ПрАтеин
Ir al canal en Telegram
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ПрАтеин
El canal ПрАтеин (@pratein_no) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 23 682 suscriptores, ocupando la posición 863 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 27 703 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 23 682 suscriptores.
Según los últimos datos del 28 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 1 869, y en las últimas 24 horas de 11, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 73.86%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 54.25% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 17 499 visualizaciones. En el primer día suele acumular 12 854 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 231.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como белок, смаев, beef, пратеин, грамм.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷
Insta - pratein_inst
VK - pratein_no”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 29 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
23 682
Suscriptores
+1124 horas
+1 4637 días
+1 86930 días
Archivo de publicaciones
23 681
Самые полезные советы всегда от тех, кто никогда сам не имел того, о чем преподаёт.
- 45 сантиметровые, сухие руки, тяжело конечно накачать, но возможно за 3 года (с)
23 681
+5
💥 «Лента» выпустила вкуснейшие перекусы с повышенным содержанием белка.
Это мы пробуем!
🥪 Сэндвичи «Лента FRESH» — до 19 г белка в порции.
🍛 Боулы на завтрак «Лента LIFE» с курицей или лососем — до 14 г белка.
Необычные сочетания вроде креветки с крабом и манго или говядины с брусничным соусом делают здоровый рацион разнообразным и вкусным 😍
23 681
Вот кстати, смотрите цену за 1 кг креатина при оптовой закупке, она обведена красным.
Это 218 рублей за 1 кг. Надо ли производителю стараться экономить эту сумму, при учёте, что у него уже есть деньги купить это оптом, купить банки, этикетки, фасовочные мощностя и т.п ?
Единственное важной фактор для покупателя, это чистота очистики креатина (должно быть 99.9%) , но даже в случае, если вы купили самый дешёвый креатин для лошадей (не опускается ниже 95% очистики), он все равно будет так или иначе работать, тк - это все еще креатин.
Формы креатина тоже разные бывают на рынке, но креатин моногидрат (о котором мы говорим выше) - это 90-95% фито-рынка.
23 681
Когда пост про продолжение истории с Смаевым? Да никогда.
Историю эту уже как будто бы пишут выдумывают сами победители/держатели «пруфов». Нарисовать комментарий с гей сайта или скриншот переписки- 3 секунды делов. Им достаточно сделать стоп кадр из какого-нибудь другого интим ролика с Андреем, который никто ещё не видел и сообщить, что это геy скинули, а он рассказал и все.
П. С: вот когда Дядя Сережа свой асс на камеру растягивал, это было по заказу одностороннего пола. Особенно забавно его шутки и комментарии в сторону Симкина смотреть после этого.
Вот и думайте.
23 681
Когда коту нечего делать - он вылизывает 🥚
Когда фито-блогеру нечего делать, он включает Хайзенберга и выдумывает проверку на подлинность креатина, по критериям , которые эту подлинность никак не проверяют👨🔬
Чтобы понять, насколько видео бесполезное, вот немного инфы:
Первое - Креатин в закупке для производителя стоит до 3$ за 1 кг, это настолько дешевое сырьё, что сама упаковка и фасовка выходит дороже, чем сам креатин внутри на 200-500 грамм.
- Зачем проверка на сахар и мальту? Почему не на соль ? Или речной песок, землю ? ) На рынке вообще нет случаев где в креатин (без вкуса) добавлял кто-то сахар . Покупатель добавленный сахар и мальту сразу узнает, а самая простая проверка на наличие калорий это увидит.
- зачем проверка на крахмал, если это абсолютно другое сырьё никак не похожее на креатин ни по нейтральности вкуса, ни по консистенции. Сам придумал, сам проверил 👍
- Последняя поверка, это проверка на содержание мела и соды. Байка эту слышно ещё с 2011 года, где производитель мел и соду кладет чуть ли не каждый протеин и в весь спортпит в целом, причем и мел и соду любой из вас почувствует даже при 10-5% содержании в составе.
Креатин НЕВОЗМОЖНО проверить таким кустарным способом.
Абсолютно не логичная работа, вы еще протеин на наличие белка проверяйте кипятком, ах да, это уже было...
23 681
Кстати, прАтеину уже 15 лет. 😳
Только представьте, 15 лет подряд нужно что-то выкладывать на 3 ресурсах.
ВК, инст и тг - это разные платформы с разным градусом контента.
ПрАтеин далеко не самое популярное комьюнити и на самое масштабное, но точно - самое долгое из всего СНГ контента.
Без донатов, без спама рекламы, без букмекеров. Получается что, ПрАтеин добился всего сам, без химии.
Луценко, Железный Рейтинг, за#бали, вы когда уже выпуск снимете о нас ?
Кстати, мы даже на спортивки есть http://m.sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD
23 681
Пару месяцев назад, на западе завирусился отрывок, в котором Джей Катлер, около 30 лет назад, даёт интервью, в котором рассказывает про свой слАжный пудь. Фигура речи следующая: «я жил в еб#ной коробке» - это стало мемом.
К нему теперь подходят с этой фразой и он угорает вместе с ребятами.
23 681
Человеку нужен менеджер, самостоятельные решения ему крайне тяжело даются.
Выход заниматься у себя во дворе потому что, что ? Типо стыдно ?
Гениальное решение вогнать себя в депрессию и выстрелить в свой бюджет. Ещё более гениальное изначально строить вокруг себя образ бедного и праведного человека, который не совершает ошибки и живёт по божьим понятиям.
Сразу бы просто отвечал:
- Да живу и качаюсь для себя, нахй мне ваши колабы, мне деревня нравится.
- Да, женщина у меня старше, я сам выгляжу старше (отшутился бы)
- Да, меня взломали, шантажируют, скоро видимо будет видео. Вот в такой я ситуации, ничего не поделать.
И все, делал бы дальше то что делает, друзья (если бы были нормальные) поддерживали бы, аудитория вменяемая тоже.
Но нет. Попытался до конца гнуть образ свой, образ сломался окончательно. Теперь остается только жалеть.
Бл, чел только кислород нормальный денег начал нюхать двумя ноздрями и с завода ушёл.
23 681
Мне больше всего интересно, как такое попало в сеть ?
Взломали телефон ?
Украли запись с телефона ?
Может, кто-то заплатил за это видео и позже слил ?
Но факт, что, если это видео не записывали, то оно бы не появилось, следовательно, виноват режиссёр.
23 681
Инфа не точная, но как будто-то бы, скоро вы увидите прн с Смаевым.
Склоняюсь к тому, что это оригинал (кто видел без блюра - поймёт). Комната его, габариты его, под ним какая-то пожилая женщина, тоже сходится.
Если это так, то это очень ясное начало заказа карьеры и медиаприсутствия. Если это ИИ - то мое почтение и мои извинения.
23 681
К посту выше - да сердце.
Первый инфаркт у Вадима случился ровно 10 лет назад, второй - через несколько месяцев, после первого. Третий инфаркт был в июне 2025 года.
Может быть кому-то будет полезно, Вадим делился вот так периодической по скринингу.
Ребятульки, выписал для вас из своего прошлого видео маст хэв анализы для чекапа, на 95% он подойдет всем. На 5% можно оставить различные ваши генетические фишки, которые тестируются вероятно отдельно.
Part I (Чекап Организма):
1. Общий анализ крови
2. Общий анализ мочи
3. Биохимия крови (АЛТ, АСТ, Креатинин втч)
4. Глюкоза натощак
5. Гликированный гемоглобин
6. Витамин Д
7. Липидный профиль
8. ТТГ, Т3, Т4
9. Ферритин
10. Омега – 3 индекс
11. С реактивный белок
12. Онкомаркеры
13. Тестостерон, Пролактин, Эстрадиол
14. Уровень антител IgG, IgM, IgE
15. Магний, Цинк, Б12, Фолиевая кислота
16. Генетическое тестирование Генотек
Раз в полгода – год список выше.
17. Узи: Сердце, Сосуды шеи, Брюшной полости (печень, желудок, поджелудочная, селезенка и остальное), почки, надпочечники
18. МРТ 3х отделов позвоночника
19. Какули на паразитов
20. ФГДС
Раз в год – два года список выше.
23 681
Repost from Do4a - Третье Дыхание 🫦
Друзья.
Нам очень тяжело писать этот пост.
Не стало Вадима.
Человека, который вёл этот канал, делился с вами мыслями о бизнесе и о жизни, шутил, поддерживал и вдохновлял. Того, ради кого многие из вас были здесь.
Ни для кого не секрет, что последний год стал для Вадима непростым. Он боролся, старался восстановить здоровье и вернуть силы. Но, к сожалению, судьба распорядилась иначе…
Вадим был человеком с огромным сердцем и невероятной энергией. Он умел зажигать в людях веру в себя, был настоящим лидером и другом для многих - и в бизнесе, и в жизни. За эти годы он собрал вокруг себя большую семью - здесь, на канале, и в деле, которое создал с нуля и вырастил до мирового уровня.
У Вадима была любимая фраза: «Папа будет мной гордиться.»
Он мог бы. И мы, все, кто был рядом, сделаем всё, чтобы память о нём жила - в его словах, в его деле, в каждом из нас.
Светлая память. Спасибо тебе, Вадим, за всё.
23 681
Для тех кто уверен, что гзт поменяет вашу жизнь на до и после и это 100% решение всех ваших проблем, предлагаю к просмотру данное видео от гуру ТЗТ терапии.
Категория из группы плацебо, конечно же не согласятся и скажут, что сразу почувствовали, как небидо спустя пол часа от первого укола уже сделало их увереннее в себе, ипотека стала платиться в двое быстрее, жена стала красивее, сосед спокойнее, а высыпаться я уже начал за 3 часа, теперь все остальное свободное время я трачу на изучение программирования на питоне и английский.
Но на деле, это всего лишь тестостерон, который чаще всего нисколько не решает такие проблемы, как плохой сон, дерьмовое питание и хуеwaя жизнь.
Мы часто видим в интернетах сухих, красивых, уверенных в себе 45 летних мужей, которые сообщают, что тестостерон в их теле теперь экзогенный, но 5 стена ломается, когда мы видим ГЗТ как на видео выше и это реальность. Обидчевый, с большим % жира, спорта мало.
23 681
Как много у вас знакомых 35+ лет (не из сферы фитнеса) знают о том, что им может быть доступна тестостероновая терапия.
Я решил прочекать где разрешено гзт/тзт:
США, Канада, страны ЕС включая Германию, Францию, Великобританию, Италию, Испанию, Швецию и др., Австралия, Япония, Бразилия, Аргентина — разрешена по рецепту, система более упрощенная, назначают уже по косвенным признакам и самочувствию мужчины.
В России, Украине, многих странах СНГ — разрешена по рецепту при подтверждённом гипогонадизме, тут получается надо сначала потерять достоинство, чтобы тебе назначили какую либо форму теста.
Страны где разрешены аас - Индия, Тай, Мексика, Ближний Восток, некоторые страны латинской Америки, рецепт чаще всего не нужен.
23 681
Когда чуть гбт сказал, что шарит в этой теме и проблем не будет точно, 100% и по факту!
💉В аэропорту Пулково задержали пассажира с тестостероном в багаже.
Шестидесятилетний гражданин Турции, прилетевший из Стамбула, был остановлен для проверки сотрудниками Пулковской таможни. При досмотре ручной клади в чёрном чемодане обнаружили пять коробок, в которых находились 36 ампул и 4 флакона тестостерона. Мужчина пытался убедить таможенников, что препарат ему необходим для занятий спортом, однако рецепта у иностранца не было.
23 681
Вышел часовой ролик с Фёдоровым.
Думал что мы посмотрим сейчас, как Александр реагирует на обзоры о себе. Но все это было пропущено и почему то затронул лишь свою выступающую форму, что она была не симметричная и весь негатив на этом. Што ?
Если под роликами Федорова открыт комментарии, там разве кто то пишет про форму 20 летней давности ? 🤔
Вообще к форме никаких вопросов, ни сейчас, ни тем более тогда. Он по 20 минут оправдывается, там где его и не критиковали, но полностью игнорит все остальное.
Но за весь час, не затронута главная тема, почему человек с таким огромным опытом, серьезным лицом и желанием стать батей ББ, несет порой просто лютейшую х#ету. Даже по нормам обычного фитнес тренера - это не норма.
Есть люди, которые довольно неплохо разбираются в фитнесе и интересно о нем говорят, но их присутствия в медиа мало, Ящанькин например. А другие хотят присутствовать в каждом кадре и чтобы с ними 100% соглашались, слушали в оба уха и смотрели снизу вверх, писать пример не буду, догадайтесь сами.
https://youtu.be/ubRIYLn6HJs?is=7jlWhP7Q95rHBHhk
23 681
Repost from Кладбище Биохакеров
Когда полиция гликемического индекса пришла за картошкой,- я молчал. Когда они пришли за бананами,- я молчал. Когда они пришли за гречкой,- я больше уже не могу молчать, потому что это полная дурка все эти обвинения безосновательны.
Когда человек, являющийся доктором наук(Светлана Калиниченко реально доктор наук), рассуждает в ключе «у меня по глюкометру поднялась глюкоза, а это значит, что этот продукт нельзя есть никому»… прямо скажу мне хочется стрелять в монитор начинает казаться, что человечество обречено.
Я не занимаю никакой стороны в вечных спорах по поводу ГИ просто потому что не являюсь сторонником вечных поисков этого самого идеального гликемического грааля, ровно как и не поддерживаю точку зрения о том, что ГИ это просто циферка и что никакой разницы между «быстрыми» и «медленными» углеводами нет(вы можете заменить все свои углеводы на зефир на пару недель и просто посмотреться в зеркало- всё станет понятно). Тем не менее, не защитить гречку я не могу.
Для меня большая загадка как там Светлана Юрьевна намерила себе гипергликемию, питаясь одной гречкой. Нет, если гречка была с молоком, а потом ещё пился чай с плюшками, то тут есть другие подозреваемые… но этот контекст нам не обозначается.
Что по факту: даже англосаксы рекомендуют гречку как продукт для диабетиков. В ней есть полифенолы, магний, рутин, кверцитин, дофига клетчатки и много чего ещё. Более того, даже хлеб из гречки лучше насыщает нас и опять такие дает меньшие пики глюкозы по сравнению с обычным хлебом.
Поэтому… я вот честно как-то не понимаю, что им всем сделала эта гречка и зачем с ней надо начинать воевать. Может там конечно дальше какой-то хитрый заход на рекламу кето-карнивор диеты, но выяснять это я не хочу. Всё что вы должны знать, с гречкой ВСЁ ОК. И даже если кто с корочкой доктора наук начинает доказывать вам, что это не так, вы можете их спокойно не слушать.
23 681
За хейт в сторону гречки, должна быть если не уголовка, то как минимум административка.
Понятное дело, что продукт не всем заходит, но в большинстве случаев - это наипрекраснейший продукт ❤️
