متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ПрАтеин
الذهاب إلى القناة على Telegram
Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПрАтеин
تُعد قناة ПрАтеин (@pratein_no) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 21 731 مشتركاً، محتلاً المرتبة 964 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 31 065 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 21 731 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 50، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 59.18%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 29.93% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 12 861 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 6 505 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 214.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل белок, смаев, beef, пратеин, грамм.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷
Insta - pratein_inst
VK - pratein_no”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
21 731
المشتركون
-224 ساعات
-187 أيام
+5030 أيام
أرشيف المشاركات
21 731
Реуомендос по ПП чипсам.
Меньше 100 рублей за упаковку.
Если верить (а больше ничего не остаётся) упаковке, то жиров тут 2.6 грамм. Белка 15. Углей 30. По вкусу, это одно из самых прикольных, что я пробовал. Почти как читос, но с луком, никакой говняности послевкусия. Ранее я брал от бомбара чипсы с сыром, доел их с трудом, не понравилось.
Их Артикул на озон
2853602729
До этого рекомендовал другие чипсы, они без углеводов👇
https://t.me/prAtein_no/2411
Можете ниже написать понравились они или нет, так как это не реклама, с этого мы получаем 0 чего-либо.
21 731
Ещё одна кабина для тренировок.
Где-нибудь на севере, возле вахты - нормальная тема, но идти туда целенаправленно, хз если честно на каких интровертов это рассчитано.
21 731
Чудовищно популярный бренд одежды на западе Youngla, для справки, более 2.5 миллионов подписчиков в инсте, у Gymshark 8 миллионов.
В РФ еще не совсем пришли в стилю спорт-кежуал, основной выкуп спортивной одежды на маркетплейсах у нас, это яркие цвета, капюшоны, огромные логотипы, штанги (последний скрин). Мне кажется, что-то похожее пытается делать Андрей Скромный с его Drop it, не только по стилю одежде, но и по характеру продвижения и позиционирования.
Очень уважаю весь огромный масштаб, труд и популярность бренда Inferno Style, но буквально НИ ОДНА вещь от них не была лично мной рассмотрена, как одежда в зал.
Вопросы: Готовы ли вы отдать за футболку 3-5 к рублей, если она качественная и красивая ?
21 731
Это они ещё с шейкера мазок не брали. Кста, шейкер лучше менять каждые 2-3 месяца на новый, в противном случае это био-оружие.
Вы думаете вас поносит с протеина, а на самом деле с шейкера.
21 731
У-у-у. Раньше люди сильнее были, сила воли их была сильная, с пол таблетки метана жаль всегда не меньше 200 кг. Метан тогда работал, всю олимпиаду выигрывали на нём.
Вот сейчас как занимаются ? Ерунда же, а раньше ДО ОТКАЗА. Вот сейчас какой объём есть ? А раньше объём был !
Хоть бы одна перхоть старая не романтизировала на видео свое время, где они всей качалкой из 1-ого ведра пили, занимались гирями и тросом прикрученным к потолку, потому что тренажеров не было.
П. С: отмечу лишь одно, железные блины звенели реально классно. 👍 В остальном, все было оч.плохо. Условия были ужасные, все равно что хвастаться, что в подъезде учился рисовать, а не в худ. школе.
21 731
Когда 100 дней сидишь на дефиците калорий и вес уменьшился лишь на 2 кг.
В конце от отчаяния вообще все по пзде пошло, добавилось 10 километров бега, тренировки каждый день, 36 часов голодания.
Очень многим людям буквально ТЯЖЕЛО нормально посчитать в теч.недели общий дневной калораж, сделать от него дефицит от 10% и топать свои ежедневные 10-15 к шагов.
П. С. Неплохо прибавил в мышечной массе.
21 731
Кирилл Сарычев с матом наехал на молодого блогера, за то что тот ПЕРВЫМ выложил видео с совместной съёмки, не спросив об этом самого Кирилла. (с) с слов блогера 🤷♂️
В конфликте конечно важно слышать обе стороны. У Кирилла на канале об этом инфы пока не увидели. Хотя в комментариях под видео Кирилла, ему уже кидают в панамку 👒
От блогера:
В итоге меня вырезали со всего ютуб видео, которое вышло на канале, отказались работать и в целом просто послали куда подальше с добрыми словами. Вот так вот
21 731
Россиянка выпила протеин и сразу вызвала врачей — спортивная добавка спровоцировала у женщины анафилактический шок и отёк Квинке.
23-летняя Ксения из Воронежа рассказала «Базе», что купила протеин полтора месяца назад и по чуть-чуть — обычно по 5–15 грамм — добавляла его в кофе и десерты. Но в роковой день девушка впервые выпила сразу 30 грамм порошка !! Боже, целую рекомендуемую порцию !
Почти мгновенно она начала чихать, затем опухли нос и глаза. Всё закончилось тем, что Ксения почти перестала дышать и вызвала скорую.
Медики сделали девушке антигистаминный укол и принялись выяснять источник проблемы. В итоге аллерголог заключила, что сработала накопительная реакция на протеин: небольшие дозы переносились нормально, а вот после 30 граммов организм ответил резко. При этом выяснить, какой именно компонент протеина стал виновником аллергии, непросто. Реакцию мог вызвать любой из них: красители, консерванты или их комбинация.
Подписаться на прАтеин
21 731
Кому-то пельмени за 3 косаря на 800 грамм.
А кто-то огород сам поливает и через кровать прыгает.
Мы живём в эпоху контента из разных вселенных.
Кто на что учился, как говорится.
21 731
Как вообще должен выглядеть нормальный онлайн у фитнес тренера?
Вот сейчас не про продажи, не про маркетинг и не про поиск клиентов. А именно про саму работу. Потому что огромное количество тренеров вообще не понимают, как онлайн выстраивать нормально.
Какие должны быть отчеты?
Как контролировать питание?
Как проверять технику?
Как часто отвечать клиенту?
Какой формат взаимодействия выбрать?
Что вообще должен получать клиент внутри онлайна?
И вот из-за этого многие либо вообще боятся идти в онлайн, либо делают какой-то колхоз, где клиент сам не понимает, что происходит.
Поэтому мы любезно нашли для вас подробную методичку, где пошагово расписано:
— как выстраивать систему работы
— как отслеживать питание
— как проверять технику
— какие делать отчеты
— как выстроить коммуникацию
— как сделать онлайн понятным, удобным и качественным
Причем это не просто теория из интернета. Это система, через которую прошло уже огромное количество тренеров и применило на практике
Можете забрать методичку абсолютно БЕСПЛАТНО прямо здесь 👇
https://t.me/trainer_no/1987
21 731
Честно, большинство же выберут быть дрыщем с прессом, чем такой прыщавой коровой.
П. С: сочувствуем всем тем, кто с прыщами и к тому же ещё без мышц 🙏
21 731
Что самое странное, смешное, ужасное вы делали на стериках ?
Напишите ниже ⏬
Симкин уже может не отвечать, на этот вопрос.
21 731
Ля, причём тут прима и акне ? 🤌
Подпись от автора ролика:
Инъекции тестостерона часто провоцируют акне, стимулируя сальные железы, что усиливает выработку кожного сала и вызывает воспаления, особенно при использовании андрогенных препаратов (энантат, пропионат, тренболон). Так называемые «стероидные акне» могут появляться как на лице, так и на теле
21 731
Тем временем Симкин: У меня отказали почки !
Врач Симкина: У него не отказали почки, все хорошо.
