Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Психолог Елена Скрабовская
Kanalga Telegram’da o‘tish
Здесь всё про тревогу, панические атаки, неврозы ➡️База знаний от тревоги https://t.me/tribute/app?startapp=spUS 🎯Отзывы https://t.me/skrabovskayaotzyvy Анонимные сообщения t.me/anonaskbot?start=191xyke
Ko'proq ko'rsatish3 344
Obunachilar
+224 soatlar
-57 kunlar
+1930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+19
0 kanalda
May '26
+115
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+85
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+111
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+61
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+101
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+108
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+194
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+154
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+173
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+157
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+138
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+131
1 kanalda
Get PRO
May '25
+179
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+192
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+282
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+228
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1 000
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+150
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+123
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+83
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+136
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+128
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+95
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+139
1 kanalda
Get PRO
May '24
+134
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+131
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+222
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+102
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+188
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+2 148
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 11 Iyun | +1 | |||
| 10 Iyun | +2 | |||
| 09 Iyun | +2 | |||
| 08 Iyun | +1 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | +3 | |||
| 05 Iyun | +3 | |||
| 04 Iyun | +1 | |||
| 03 Iyun | +3 | |||
| 02 Iyun | +2 | |||
| 01 Iyun | +1 |
Kanal postlari
Девочки, здесь вы можете писать ваши вопросы к нам с Ольгой для прямого эфира.
Канал Ольги https://t.me/alexeeva_psychology
| 2 |  Video xabar | 117 |
| 3 |  Video xabar | 110 |
| 4 |  Video xabar | 122 |
| 5 |  Video xabar | 125 |
| 6 |  Video xabar | 128 |
| 7 | Узнали свои трещины? | 200 |
| 8 | Зацепила меня эта тема, уж очень она сильно переплетается со всем тем, с чем люди приходят ко мне: тревога, бессонница, панические атаки, навязчивые мысли, постоянное внутреннее напряжение и десятки симптомов в теле.
В личной терапии или во всех потоках моей флагманской программы «Пространство без невроза, мы рано или поздно приходили к этим самым трещинам, потому что невроз редко рождается на пустом месте.
За ним всегда стоят годы жизни с трещинами. Как же они звучат? Вы их знаете и слышали очень много раз.
«Я должна справляться сама».
«Я не имею права подводить людей».
«Меня будут любить, только если я удобная».
«Нужно терпеть».
«Нужно заслужить».
«Нельзя ошибаться».
И мы годами лечим тревогу, боремся с симптомами, читаем книги и ищем очередную технику успокоения…
Но пока эти глубинные трещины продолжают управлять жизнью, нервная система остаётся в режиме хронического напряжения.
Поэтому работа над неврозом - это всегда про те внутренние трещины, через которые в жизнь входят те самые агрессоры, манипуляторы, разрушительные партнёры, страх, зависимость от чужого мнения, чувство вины, эмоциональное истощение и отношения, в которых приходится всё время заслуживать право быть рядом. | 203 |
| 9 | Очень понравилась цитата из книги: «Абьюзер не ломает дверь, он входит через трещину»
Отзывается фраза? | 199 |
| 10 | Девочки, книга «Казино любви» уже доступна к предзаказу, оставлю тут ссылочки ⬇️
Ozon: https://clck.ru/3Ty9cP
Wildberries: https://clck.ru/3Ty9nd
Читай-город: https://clck.ru/3TyA8A
Бомбора: https://clck.ru/3TyKsd
ЭКСМО: https://clck.ru/3TyA4e
Буквоед: https://clck.ru/3TyA9z
Book24: https://clck.ru/3TyKve
А с конца июня книга будет доступна во всех книжных магазинах России и стран СНГ. | 234 |
| 11 | Утро доброе, спасибо за ваши ответы 🙏
Нучтошшш, картина, как говорится, маслом. Судя по результатам опроса, многие из нас живут в отношениях, где приходится постоянно подбирать слова, избегать конфликтов и сомневаться в себе, а потом искренне удивляться, откуда берутся тревога, внутреннее напряжение и ощущение, что жить становится всё тяжелее.
Самое интересное заключается в том, что большинство людей годами считают это особенностью своего характера. Они говорят себе, что просто слишком чувствительны, слишком ранимы, слишком неконфликтны или слишком требовательны к себе, хотя на самом деле за этим очень часто стоит опыт отношений, в которых приходилось постоянно оглядываться на другого человека, угадывать его настроение, предугадывать реакцию и тщательно контролировать собственные слова, чувства и поведение.
Постепенно такая жизнь становится привычной, и человек настолько привыкает жить с внутренней оглядкой, что перестаёт замечать, сколько сил ежедневно уходит на эту незаметную работу. Со временем он начинает сомневаться в своих решениях, своих чувствах и даже в собственном восприятии происходящего, потому что слишком долго слышал, что всё понимает неправильно, слишком остро реагирует или вообще сам является причиной проблем.
И знаете что? Я вижу подобные истории в своей работе гораздо чаще, чем хотелось бы. Иногда человек приходит с тревогой, бессонницей, паническими атаками, ощущением хронической усталости или потерей опоры на себя, а в процессе работы выясняется, что значительная часть его напряжения связана вовсе не с особенностями нервной системы, а с тем, что долгое время рядом находился человек, рядом с которым невозможно было оставаться собой без страха последствий.
Я редко рекомендую книги и каналы коллег, потому что очень бережно отношусь к вашему доверию, но в данном случае действительно хочу сделать исключение.
Именно поэтому мне захотелось познакомить вас со своей коллегой, клиническим психологом Ольгой Алексеевой.
Ольга написала книгу о психологическом насилии и абьюзивных отношениях, и мне особенно откликается то, что она говорит об этой теме без громких лозунгов, страшилок и попыток навесить ярлыки.
В её материалах много точных наблюдений о том, как человек постепенно теряет контакт с собой, начинает сомневаться в собственной адекватности и незаметно привыкает жить в постоянном внутреннем напряжении.
А ещё мне кажется важным, что её книга будет полезна не только тем, кто пережил подобный опыт, но и психологам, которые работают с тревогой, неуверенностью в себе, эмоциональной зависимостью и последствиями сложных отношений.
Если результаты сегодняшнего опроса заставили вас задуматься о себе, своих отношениях или причинах своего состояния, рекомендую заглянуть в канал Ольги, возможно, именно там вы найдёте ответы на вопросы, которые долгое время казались связанными совсем с другими темами.
Канал Ольги https://t.me/alexeeva_psychology | 239 |
| 12 | Вам знакомо такое состояние? | 274 |
| 13 |  Matn yo'q... | 270 |
| 14 | Может ли человек не замечать один из главных источников своего эмоционального напряжения? | 285 |
| 15 |  Matn yo'q... | 262 |
| 16 | Доброе утро, канал! Сегодня на 7 дней открыла для вас занятие по неврастеническому внутреннему конфликту.
Это один из самых важных материалов в лечении неврозов, потому что огромное количество людей годами пытаются избавиться от тревоги, навязчивых мыслей, напряжения и усталости, даже не понимая, какой внутренний конфликт стоит за этими симптомами.
В этом занятии мы разбираем психологический портрет личности, который всю жизнь живёт на внутреннем топливе под названием «надо и должна»
Надо стараться, надо соответствовать, надо быть сильным, надо достигать, надо терпеть.
В какой-то момент такой человек перестаёт замечать собственную усталость, разучивается отдыхать без чувства вины, теряет контакт со своими желаниями и начинает воспринимать себя исключительно через результаты.
Мы подробно разбираем, как формируется этот конфликт, почему неврастеникам так трудно делегировать, признавать ограничения и разрешать себе ошибки, как связаны невроз, ОКР, подавленные эмоции и детский опыт, а главное, что необходимо делать для выздоровления.
Если вы хотя бы раз ловили себя на мысли: «Я больше не могу, но останавливаться нельзя», обязательно посмотрите это занятие, потому что очень часто именно здесь находится корень проблемы, с которой человек безуспешно борется много лет.
✅Доступ к «Базе знаний от тревоги» через бот по ссылке https://t.me/tribute/app?startapp=spUS
✅Второй бот для доступа, если через первый не получается https://t.me/baza_znanij_bot | 288 |
| 17 |  +3Небольшой отчёт об отпуске психолога😊 | 298 |
| 18 |  Сегодня внезапно закончился мой отпуск, погода предложила возврат из деревенской тишины в цивилизацию... | 285 |
| 19 |  Здравствуйте, канал! Для вас моё послание из отпуска:
Не начинате искать проблему, если её сейчас нет. | 325 |
| 20 |  +1Я люблю читать, читаю много, сегодня я читаю среди лугов, под пение птиц и запах летних трав и для таких книг это самое подходящее место. Рекомендую, почитайте, здесь много психотерапии. | 440 |
