Психолог Елена Скрабовская

Вчера я закончила пост вопросом: откуда вообще берётся внутреннее ощущение «я справлюсь» или «я не справлюсь»? И здесь есть одно то, которое я вижу очень часто: вещь: когда человек говорит: Я боюсь, что не справлюсь», и мне хочется спросить: «А откуда вы это знаете?» Потому что это ведь не факт. Вы ещё не столкнулись с ситуацией. Вы ещё не знаете, что произойдёт. Вы ещё не знаете, какие у вас будут возможности, но внутри уже появляется готовый прогноз: «Я не выдержу, у меня не получится, я не смогу, это так сложно». И человек начинает жить так, будто этот прогноз уже доказан ⬇️ Отказывается от решений, избегает сложного, ищет того, кто подскажет, пытается всё предусмотреть заранее. А иногда, наоборот, начинает контролировать вообще всё, потому что только так может почувствовать себя в безопасности. И здесь возникает очень интересный парадокс: чтобы почувствовать себя способным справляться, человеку иногда нужно сначала получить опыт того, что он способен справляться. А если вся жизнь устроена так, чтобы не ошибаться, не рисковать, не сталкиваться с неопределённостью и постоянно получать подтверждение извне - откуда этому опыту взяться? (Кто-нибудь задавался этим вопросом?Думаю, что единицы) Поэтому я не стану вас убеждать популярной психологией типа: «Просто поверь в себя». Психика не очень-то верит словам, если за ними нет собственного опыта. Гораздо важнее другое: как человек относится к себе, когда ошибается, сталкивается с трудностями, не знает ответа, получает отказ, терпит неудачу? Вот здесь начинает проявляться то, о чём мне очень хотелось бы с вами поговорить в более камерной обстановке…