Психолог Елена Скрабовская

前往频道在 Telegram

Здесь всё про тревогу, панические атаки, неврозы ➡️База знаний от тревоги https://t.me/tribute/app?startapp=spUS 🎯Отзывы https://t.me/skrabovskayaotzyvy Анонимные сообщения t.me/anonaskbot?start=191xyke

显示更多

俄罗斯155 262 心理学5 687

3 344

订阅者

+224 小时

-57 天

+1930 天

425

帖子浏览量

~ 21224 小时

~ 25648 小时

12.70%

参与率

~ 2

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+19

在0个频道中

五月 '26

+115

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+85

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+111

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

+61

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

+101

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+108

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

+194

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+154

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

+173

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+157

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

+138

在0个频道中

Get PRO

六月 '25

+131

在1个频道中

Get PRO

五月 '25

+179

在0个频道中

Get PRO

四月 '25

+192

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+282

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+228

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+1 000

在1个频道中

Get PRO

十二月 '24

+150

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

+123

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+83

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+136

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+128

在0个频道中

Get PRO

七月 '24

+95

在0个频道中

Get PRO

六月 '24

+139

在1个频道中

Get PRO

五月 '24

+134

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+131

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+222

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+102

在0个频道中

Get PRO

一月 '24

+188

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+2 148

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
11 六月	+1
10 六月	+2
09 六月	+2
08 六月	+1
07 六月	0
06 六月	+3
05 六月	+3
04 六月	+1
03 六月	+3
02 六月	+2
01 六月	+1

频道帖子

Девочки, здесь вы можете писать ваши вопросы к нам с Ольгой для прямого эфира. Канал Ольги https://t.me/alexeeva_psychology

2	视频消息	117
3	视频消息	110
4	视频消息	122
5	视频消息	125
6	视频消息	128
7	Узнали свои трещины?	200
8	Зацепила меня эта тема, уж очень она сильно переплетается со всем тем, с чем люди приходят ко мне: тревога, бессонница, панические атаки, навязчивые мысли, постоянное внутреннее напряжение и десятки симптомов в теле. В личной терапии или во всех потоках моей флагманской программы «Пространство без невроза, мы рано или поздно приходили к этим самым трещинам, потому что невроз редко рождается на пустом месте. За ним всегда стоят годы жизни с трещинами. Как же они звучат? Вы их знаете и слышали очень много раз. «Я должна справляться сама». «Я не имею права подводить людей». «Меня будут любить, только если я удобная». «Нужно терпеть». «Нужно заслужить». «Нельзя ошибаться». И мы годами лечим тревогу, боремся с симптомами, читаем книги и ищем очередную технику успокоения… Но пока эти глубинные трещины продолжают управлять жизнью, нервная система остаётся в режиме хронического напряжения. Поэтому работа над неврозом - это всегда про те внутренние трещины, через которые в жизнь входят те самые агрессоры, манипуляторы, разрушительные партнёры, страх, зависимость от чужого мнения, чувство вины, эмоциональное истощение и отношения, в которых приходится всё время заслуживать право быть рядом.	203
9	Очень понравилась цитата из книги: «Абьюзер не ломает дверь, он входит через трещину» Отзывается фраза?	199
10	Девочки, книга «Казино любви» уже доступна к предзаказу, оставлю тут ссылочки ⬇️ Ozon: https://clck.ru/3Ty9cP Wildberries: https://clck.ru/3Ty9nd Читай-город: https://clck.ru/3TyA8A Бомбора: https://clck.ru/3TyKsd ЭКСМО: https://clck.ru/3TyA4e Буквоед: https://clck.ru/3TyA9z Book24: https://clck.ru/3TyKve А с конца июня книга будет доступна во всех книжных магазинах России и стран СНГ.	234
11	Утро доброе, спасибо за ваши ответы 🙏 Нучтошшш, картина, как говорится, маслом. Судя по результатам опроса, многие из нас живут в отношениях, где приходится постоянно подбирать слова, избегать конфликтов и сомневаться в себе, а потом искренне удивляться, откуда берутся тревога, внутреннее напряжение и ощущение, что жить становится всё тяжелее. Самое интересное заключается в том, что большинство людей годами считают это особенностью своего характера. Они говорят себе, что просто слишком чувствительны, слишком ранимы, слишком неконфликтны или слишком требовательны к себе, хотя на самом деле за этим очень часто стоит опыт отношений, в которых приходилось постоянно оглядываться на другого человека, угадывать его настроение, предугадывать реакцию и тщательно контролировать собственные слова, чувства и поведение. Постепенно такая жизнь становится привычной, и человек настолько привыкает жить с внутренней оглядкой, что перестаёт замечать, сколько сил ежедневно уходит на эту незаметную работу. Со временем он начинает сомневаться в своих решениях, своих чувствах и даже в собственном восприятии происходящего, потому что слишком долго слышал, что всё понимает неправильно, слишком остро реагирует или вообще сам является причиной проблем. И знаете что? Я вижу подобные истории в своей работе гораздо чаще, чем хотелось бы. Иногда человек приходит с тревогой, бессонницей, паническими атаками, ощущением хронической усталости или потерей опоры на себя, а в процессе работы выясняется, что значительная часть его напряжения связана вовсе не с особенностями нервной системы, а с тем, что долгое время рядом находился человек, рядом с которым невозможно было оставаться собой без страха последствий. Я редко рекомендую книги и каналы коллег, потому что очень бережно отношусь к вашему доверию, но в данном случае действительно хочу сделать исключение. Именно поэтому мне захотелось познакомить вас со своей коллегой, клиническим психологом Ольгой Алексеевой. Ольга написала книгу о психологическом насилии и абьюзивных отношениях, и мне особенно откликается то, что она говорит об этой теме без громких лозунгов, страшилок и попыток навесить ярлыки. В её материалах много точных наблюдений о том, как человек постепенно теряет контакт с собой, начинает сомневаться в собственной адекватности и незаметно привыкает жить в постоянном внутреннем напряжении. А ещё мне кажется важным, что её книга будет полезна не только тем, кто пережил подобный опыт, но и психологам, которые работают с тревогой, неуверенностью в себе, эмоциональной зависимостью и последствиями сложных отношений. Если результаты сегодняшнего опроса заставили вас задуматься о себе, своих отношениях или причинах своего состояния, рекомендую заглянуть в канал Ольги, возможно, именно там вы найдёте ответы на вопросы, которые долгое время казались связанными совсем с другими темами. Канал Ольги https://t.me/alexeeva_psychology	239
12	Вам знакомо такое состояние?	274
13	没有文字...	270
14	Может ли человек не замечать один из главных источников своего эмоционального напряжения?	285
15	没有文字...	262
16	Доброе утро, канал! Сегодня на 7 дней открыла для вас занятие по неврастеническому внутреннему конфликту. Это один из самых важных материалов в лечении неврозов, потому что огромное количество людей годами пытаются избавиться от тревоги, навязчивых мыслей, напряжения и усталости, даже не понимая, какой внутренний конфликт стоит за этими симптомами. В этом занятии мы разбираем психологический портрет личности, который всю жизнь живёт на внутреннем топливе под названием «надо и должна» Надо стараться, надо соответствовать, надо быть сильным, надо достигать, надо терпеть. В какой-то момент такой человек перестаёт замечать собственную усталость, разучивается отдыхать без чувства вины, теряет контакт со своими желаниями и начинает воспринимать себя исключительно через результаты. Мы подробно разбираем, как формируется этот конфликт, почему неврастеникам так трудно делегировать, признавать ограничения и разрешать себе ошибки, как связаны невроз, ОКР, подавленные эмоции и детский опыт, а главное, что необходимо делать для выздоровления. Если вы хотя бы раз ловили себя на мысли: «Я больше не могу, но останавливаться нельзя», обязательно посмотрите это занятие, потому что очень часто именно здесь находится корень проблемы, с которой человек безуспешно борется много лет. ✅Доступ к «Базе знаний от тревоги» через бот по ссылке https://t.me/tribute/app?startapp=spUS ✅Второй бот для доступа, если через первый не получается https://t.me/baza_znanij_bot	288
17	+3 Небольшой отчёт об отпуске психолога😊	298
18	Сегодня внезапно закончился мой отпуск, погода предложила возврат из деревенской тишины в цивилизацию...	285
19	Здравствуйте, канал! Для вас моё послание из отпуска: Не начинате искать проблему, если её сейчас нет.	325
20	+1 Я люблю читать, читаю много, сегодня я читаю среди лугов, под пение птиц и запах летних трав и для таких книг это самое подходящее место. Рекомендую, почитайте, здесь много психотерапии.	440

查看所有帖子