en
Feedback
Психолог Елена Скрабовская

Психолог Елена Скрабовская

Open in Telegram

Здесь всё про тревогу, панические атаки, неврозы ➡️База знаний от тревоги https://t.me/tribute/app?startapp=spUS 🎯Отзывы https://t.me/skrabovskayaotzyvy Анонимные сообщения t.me/anonaskbot?start=191xyke

Show more
3 342
Subscribers
-224 hours
-27 days
-930 days
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+2
in 0 channels
June '26
+51
in 0 channels
Get PRO
May '26
+115
in 0 channels
Get PRO
April '26
+85
in 0 channels
Get PRO
March '26
+111
in 0 channels
Get PRO
February '26
+61
in 0 channels
Get PRO
January '26
+101
in 0 channels
Get PRO
December '25
+108
in 0 channels
Get PRO
November '25
+194
in 0 channels
Get PRO
October '25
+154
in 0 channels
Get PRO
September '25
+173
in 0 channels
Get PRO
August '25
+157
in 0 channels
Get PRO
July '25
+138
in 0 channels
Get PRO
June '25
+131
in 1 channels
Get PRO
May '25
+179
in 0 channels
Get PRO
April '25
+192
in 0 channels
Get PRO
March '25
+282
in 0 channels
Get PRO
February '25
+228
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1 000
in 1 channels
Get PRO
December '24
+150
in 0 channels
Get PRO
November '24
+123
in 0 channels
Get PRO
October '24
+83
in 0 channels
Get PRO
September '24
+136
in 0 channels
Get PRO
August '24
+128
in 0 channels
Get PRO
July '24
+95
in 0 channels
Get PRO
June '24
+139
in 1 channels
Get PRO
May '24
+134
in 0 channels
Get PRO
April '24
+131
in 0 channels
Get PRO
March '24
+222
in 0 channels
Get PRO
February '24
+102
in 0 channels
Get PRO
January '24
+188
in 2 channels
Get PRO
December '23
+2 148
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
04 July+1
03 July0
02 July0
01 July+1
Channel Posts
Есть люди, без которых дома всё разваливается. Они знают, где лежат документы, помня дни рождения, что заканчивается стиральн
Есть люди, без которых дома всё разваливается. Они знают, где лежат документы, помня дни рождения, что заканчивается стиральный порошок, покупают подарки, записывают детей к врачу, следят, чтобы в холодильнике была еда, думают, чем накормить гостей, планируют отпуск, помнят, кому нужно перезвонить. Если что-то забыто, они вспоминают, если возникает проблема, они решают, если никто не организовал- организуют сами. Со стороны кажется, что им это легко даётся и они просто очень ответственные, очень собранные, очень надёжные и самим часто так кажется. Но есть один вопрос, который почти никто себе не задаёт: почему именно этот человек всегда становится тем, на ком всё держится? Почему в одной семье один спокойно говорит: «Разберёмся потом», а другой уже мысленно составляет список из пятнадцати дел, которые нужно сделать сегодня? Почему один способен отдыхать, а второй даже лёжа в кровати продолжает держать в голове всё, что ещё не закончено? Мы привыкли объяснять это характером и очень редко задаёмся вопросом, что за этой «ответственностью» может стоять гораздо более сложная история. Иногда это вовсе не о том, что человек капец как любит порядок, и никакой он не супер-пупер лидер с непревзойдёнными качествами организатора. И ещё даже это не привычка всё контролировать. Иногда это способ чувствовать себя нужным, способ не подвести, не столкнуться с чувством вины. А иногда - это старая роль, которую человек когда-то получил в семье и настолько с ней сросся, что давно перестал замечать: он не выбирает её каждое утро, он просто продолжает жить так, как научился когда-то. И, может быть, однажды каждому из нас стоит задать себе вопрос: «Не почему я так устал?», а совсем другой: «Кто однажды убедил меня, что моё право на спокойствие заканчивается там, где начинается чужой комфорт?»

2
Voice message
252
3
Спрашивайте-отвечу+5
Спрашивайте-отвечу
336
4
Кто готов системно помогать себе, доступ к «Базе знаний от тревоги» здесь
424
5
Voice message
365
6
Voice message
348
7
Voice message
337
8
Voice message
330
9
No text...
331
10
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я наблюдаю уже много лет. Люди приходят и говорят: «Елена, очень жалею о том, что не решилась раньше». От себя скажу так: очень здорово, что вы пришли! Это уже шаг к своему выздоровлению, шаг на встречу себе! Это очень по-взрослому, вы-большие молодцы! И да, мне тоже жалко, но не то, что вы поздно пришли ко мне, а жалко те годы, которые тревога забрала у ВАШЕЙ жизни.
357
11
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я+1
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я наблюдаю уже много лет. Люди приходят и говорят: «Елена, очень жалею о том, что не решилась раньше». От себя скажу так: очень здорово, что вы пришли! Это уже шаг к своему выздоровлению, шаг на встречу себе! Это очень по-взрослому, вы-большие молодцы! И да, мне тоже жалко, но не то, что вы поздно пришли ко мне, а жалко те годы, которые тревога забрала у ВАШЕЙ жизни.
1
12
Информация для участников всех потоков моей флагманской программы «Пространство без невроза» 29 июня (пн.) в 18.00 мы встречаемся в zoom на июньской тематической встрече, будем говорить про уверенность в себе и внутреннюю опору. Если возникают трудности со входом в ТГ, пишите мне в личные сообщения слово «Увереность», я вышлю вам ссылку на zoom. @alenaskrabovskaya -сюда писать
357
13
No text...
430
14
Voice message
387
15
Мне уже даже антидепрессанты не помогают. Была у нескольких психологов, не помогает ничего.
1
16
Сегодня моё утро началось с наблюдения за орлом. А когда-то оно начиналось с наблюдения за симптомами, прям и не верится уже,
Сегодня моё утро началось с наблюдения за орлом. А когда-то оно начиналось с наблюдения за симптомами, прям и не верится уже, что вся эта тревожная дикость была в моей жизни…. 🤔 Знаете, гораздо приятнее наблюдать за орлом, чем сканировать себя и думать всякие страшные страхи. И честно, иногда у меня были такие моменты, когда казалось, что иначе уже не получится жить (это и жизнью назвать было трудно, на самом деле-это была не жизнь, а мучения)🙈 Но на самом деле - это только казалось, на самом деле всё сложилось по-другому и да, постепенно внимание из внутри снова умеет выходить наружу, на птиц, на поле, на озеро, на жизнь…И сейчас именно этот момент ☀️
487
17
Послание вечера для вас: Если ты огорчаешься по поводу чего-либо внешнего, то угнетает тебя не сама эта вещь, а твое суждение
Послание вечера для вас: Если ты огорчаешься по поводу чего-либо внешнего, то угнетает тебя не сама эта вещь, а твое суждение о ней. Но устранить последнее – в твоей власти. Если же тебя огорчает что-либо в твоем собственном настроении, то кто мешает тебе исправить свой образ мыслей? Марк Аврелий
440
18
Добрый день, канал! Замечаю, что многие сейчас не хотят больших перемещений и перегруженных маршрутов. Иногда хочется просто
Добрый день, канал! Замечаю, что многие сейчас не хотят больших перемещений и перегруженных маршрутов. Иногда хочется просто открыть окно, увидеть воду и несколько дней никуда не спешить. У нас в самом озёрном городе Беларуси, называется он Браслав, есть своя квартира -прямо на берегу у озера. Мы любим туда приезжать: современный ремонт, вид на воду и тишина вокруг. Я много лет работаю с людьми, которые живут в режиме постоянного напряжения. И знаю: для уставшей психики важнее не новые впечатления, а тишина, вода за окном и ощущение, что отдых не нужно заслуживать. В этом году мы начали сдавать квартиру семьям, которые ищут именно такой отдых: спокойный, безопасный, без гонки по маршрутам и обязательств. Налить утром кофе, открыть окно, увидеть воду и несколько дней никуда не спешить. Это очень атмосферное место, для тех, кому сейчас нужно именно так. Я сделала отдельный канал с фотографиями, условиями и всей информацией, кто из вас ищет варианты тихого, спокойного отдыха, посмотрите, возможно , вам понравится этот вариант t.me/kvartirayozerabraslav
414
19
🔔 В «Базе знаний от тревоги» открыто в доступе третье занятие по внутренним конфликтам. Вы узнаете: формулу истерического вн
🔔 В «Базе знаний от тревоги» открыто в доступе третье занятие по внутренним конфликтам. Вы узнаете: формулу истерического внутреннего конфликта; почему человек оказывается в эмоциональных качелях, откуда берётся болезненная зависимость от оценки окружающих и каким образом всё это связано с тревогой, симптомами и отношениями. основные черты истерического типа личности; влияние отношений с родителями, особенно с отцом, на формирование личности противоречие между собственными потребностями и требованиями среды В этом занятии мы разбираем подробно: эмоциональные качели, обиды, ожидания и разочарования; сильные и слабые стороны истерического типа; причины манипулятивного поведения и его психологический смысл; механизм истерического внутреннего конфликта; этапы осознания и разрешения внутренного конфликта как связаны отношения с материю с тревожными и навязчивыми проявлениями; завышенные требования к себе, нереалистичные цели, обесценивание себя и постоянное сравнение с другими; страх перед авторитетными фигурами и агрессию, направленную на самого себя. Доступ к «Базе знаний от тревоги» здесь или здесь Это мой платный канал для самопомощи. Отзывы #внутренниеконфликты
411
20
Вот тут я работаю
Вот тут я работаю
425