ar
Feedback
Психолог Елена Скрабовская

Психолог Елена Скрабовская

الذهاب إلى القناة على Telegram

Здесь всё про тревогу, панические атаки, неврозы ➡️База знаний от тревоги https://t.me/tribute/app?startapp=spUS 🎯Отзывы https://t.me/skrabovskayaotzyvy Анонимные сообщения t.me/anonaskbot?start=191xyke

إظهار المزيد
3 342
المشتركون
-224 ساعات
-27 أيام
-930 أيام
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
يونيو '26
+51
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+85
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+111
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+61
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+101
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+108
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+194
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+154
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+173
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+157
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+138
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+131
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+179
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+192
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+282
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+228
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 000
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+150
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+123
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+136
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+128
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+95
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+139
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+131
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+222
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+102
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+188
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+2 148
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
04 يوليو+1
03 يوليو0
02 يوليو0
01 يوليو+1
منشورات القناة
Есть люди, без которых дома всё разваливается. Они знают, где лежат документы, помня дни рождения, что заканчивается стиральн
Есть люди, без которых дома всё разваливается. Они знают, где лежат документы, помня дни рождения, что заканчивается стиральный порошок, покупают подарки, записывают детей к врачу, следят, чтобы в холодильнике была еда, думают, чем накормить гостей, планируют отпуск, помнят, кому нужно перезвонить. Если что-то забыто, они вспоминают, если возникает проблема, они решают, если никто не организовал- организуют сами. Со стороны кажется, что им это легко даётся и они просто очень ответственные, очень собранные, очень надёжные и самим часто так кажется. Но есть один вопрос, который почти никто себе не задаёт: почему именно этот человек всегда становится тем, на ком всё держится? Почему в одной семье один спокойно говорит: «Разберёмся потом», а другой уже мысленно составляет список из пятнадцати дел, которые нужно сделать сегодня? Почему один способен отдыхать, а второй даже лёжа в кровати продолжает держать в голове всё, что ещё не закончено? Мы привыкли объяснять это характером и очень редко задаёмся вопросом, что за этой «ответственностью» может стоять гораздо более сложная история. Иногда это вовсе не о том, что человек капец как любит порядок, и никакой он не супер-пупер лидер с непревзойдёнными качествами организатора. И ещё даже это не привычка всё контролировать. Иногда это способ чувствовать себя нужным, способ не подвести, не столкнуться с чувством вины. А иногда - это старая роль, которую человек когда-то получил в семье и настолько с ней сросся, что давно перестал замечать: он не выбирает её каждое утро, он просто продолжает жить так, как научился когда-то. И, может быть, однажды каждому из нас стоит задать себе вопрос: «Не почему я так устал?», а совсем другой: «Кто однажды убедил меня, что моё право на спокойствие заканчивается там, где начинается чужой комфорт?»

2
رسالة صوتية
252
3
Спрашивайте-отвечу+5
Спрашивайте-отвечу
336
4
Кто готов системно помогать себе, доступ к «Базе знаний от тревоги» здесь
424
5
رسالة صوتية
365
6
رسالة صوتية
348
7
رسالة صوتية
337
8
رسالة صوتية
330
9
لا يوجد نص...
331
10
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я наблюдаю уже много лет. Люди приходят и говорят: «Елена, очень жалею о том, что не решилась раньше». От себя скажу так: очень здорово, что вы пришли! Это уже шаг к своему выздоровлению, шаг на встречу себе! Это очень по-взрослому, вы-большие молодцы! И да, мне тоже жалко, но не то, что вы поздно пришли ко мне, а жалко те годы, которые тревога забрала у ВАШЕЙ жизни.
357
11
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я+1
За два дня мне пришли почти одинаковые сообщения, я грустно улыбаюсь… За этими словами стоит одна и та же история, которую я наблюдаю уже много лет. Люди приходят и говорят: «Елена, очень жалею о том, что не решилась раньше». От себя скажу так: очень здорово, что вы пришли! Это уже шаг к своему выздоровлению, шаг на встречу себе! Это очень по-взрослому, вы-большие молодцы! И да, мне тоже жалко, но не то, что вы поздно пришли ко мне, а жалко те годы, которые тревога забрала у ВАШЕЙ жизни.
1
12
Информация для участников всех потоков моей флагманской программы «Пространство без невроза» 29 июня (пн.) в 18.00 мы встречаемся в zoom на июньской тематической встрече, будем говорить про уверенность в себе и внутреннюю опору. Если возникают трудности со входом в ТГ, пишите мне в личные сообщения слово «Увереность», я вышлю вам ссылку на zoom. @alenaskrabovskaya -сюда писать
357
13
لا يوجد نص...
430
14
رسالة صوتية
387
15
Мне уже даже антидепрессанты не помогают. Была у нескольких психологов, не помогает ничего.
1
16
Сегодня моё утро началось с наблюдения за орлом. А когда-то оно начиналось с наблюдения за симптомами, прям и не верится уже,
Сегодня моё утро началось с наблюдения за орлом. А когда-то оно начиналось с наблюдения за симптомами, прям и не верится уже, что вся эта тревожная дикость была в моей жизни…. 🤔 Знаете, гораздо приятнее наблюдать за орлом, чем сканировать себя и думать всякие страшные страхи. И честно, иногда у меня были такие моменты, когда казалось, что иначе уже не получится жить (это и жизнью назвать было трудно, на самом деле-это была не жизнь, а мучения)🙈 Но на самом деле - это только казалось, на самом деле всё сложилось по-другому и да, постепенно внимание из внутри снова умеет выходить наружу, на птиц, на поле, на озеро, на жизнь…И сейчас именно этот момент ☀️
487
17
Послание вечера для вас: Если ты огорчаешься по поводу чего-либо внешнего, то угнетает тебя не сама эта вещь, а твое суждение
Послание вечера для вас: Если ты огорчаешься по поводу чего-либо внешнего, то угнетает тебя не сама эта вещь, а твое суждение о ней. Но устранить последнее – в твоей власти. Если же тебя огорчает что-либо в твоем собственном настроении, то кто мешает тебе исправить свой образ мыслей? Марк Аврелий
440
18
Добрый день, канал! Замечаю, что многие сейчас не хотят больших перемещений и перегруженных маршрутов. Иногда хочется просто
Добрый день, канал! Замечаю, что многие сейчас не хотят больших перемещений и перегруженных маршрутов. Иногда хочется просто открыть окно, увидеть воду и несколько дней никуда не спешить. У нас в самом озёрном городе Беларуси, называется он Браслав, есть своя квартира -прямо на берегу у озера. Мы любим туда приезжать: современный ремонт, вид на воду и тишина вокруг. Я много лет работаю с людьми, которые живут в режиме постоянного напряжения. И знаю: для уставшей психики важнее не новые впечатления, а тишина, вода за окном и ощущение, что отдых не нужно заслуживать. В этом году мы начали сдавать квартиру семьям, которые ищут именно такой отдых: спокойный, безопасный, без гонки по маршрутам и обязательств. Налить утром кофе, открыть окно, увидеть воду и несколько дней никуда не спешить. Это очень атмосферное место, для тех, кому сейчас нужно именно так. Я сделала отдельный канал с фотографиями, условиями и всей информацией, кто из вас ищет варианты тихого, спокойного отдыха, посмотрите, возможно , вам понравится этот вариант t.me/kvartirayozerabraslav
414
19
🔔 В «Базе знаний от тревоги» открыто в доступе третье занятие по внутренним конфликтам. Вы узнаете: формулу истерического вн
🔔 В «Базе знаний от тревоги» открыто в доступе третье занятие по внутренним конфликтам. Вы узнаете: формулу истерического внутреннего конфликта; почему человек оказывается в эмоциональных качелях, откуда берётся болезненная зависимость от оценки окружающих и каким образом всё это связано с тревогой, симптомами и отношениями. основные черты истерического типа личности; влияние отношений с родителями, особенно с отцом, на формирование личности противоречие между собственными потребностями и требованиями среды В этом занятии мы разбираем подробно: эмоциональные качели, обиды, ожидания и разочарования; сильные и слабые стороны истерического типа; причины манипулятивного поведения и его психологический смысл; механизм истерического внутреннего конфликта; этапы осознания и разрешения внутренного конфликта как связаны отношения с материю с тревожными и навязчивыми проявлениями; завышенные требования к себе, нереалистичные цели, обесценивание себя и постоянное сравнение с другими; страх перед авторитетными фигурами и агрессию, направленную на самого себя. Доступ к «Базе знаний от тревоги» здесь или здесь Это мой платный канал для самопомощи. Отзывы #внутренниеконфликты
411
20
Вот тут я работаю
Вот тут я работаю
425